Vi donis tro multe - vian tempon, monon, energion kaj emociojn. Kaj ne havu ideon, ĉu vi bezonas daŭrigi tiel.

Kiel vi, mi povas senti kiom elĉerpa ĝi povas esti. Kelkfoje timante, ke la mondo disfalos sen vi

Jen la signoj, kiujn vi devas atenti, ĉar vi jam donas tro multe de vi mem.

Lasu min ankaŭ kundividi kion vi povas. faru por helpi malpezigi tiun ŝarĝon kaj la elĉerpiĝon.

15 signoj kiuj malkaŝas ke vi donas tro multe

Sana rilato supozeble donas kaj prenas, sed pli ofte ol ne, vi estas nur tiu, kiu faras la "donacon."

Estas bone esti malavara kaj sindonema, sed esti tro-donanto kaj ne ricevi ion rekompence povas esti animmalsekiga.

Kaj estas tiel facile gliti en la ruĝan flagan zonon kiam via pripensema kaj komplezema naturo fariĝas nesana.

1) Vi estas emocie kaj fizike elĉerpita

Vi aspektas laca. Via animo sentas sin malseka.

Vi ne estas nur iom eluzita, sed via energio ŝajnas jam trempita. Estas eĉ nekonata bato de rankoro, kiu ĉirkaŭas vin.

Ne gravas kiom da ripozo vi prenas, vi ne povas forskui ĉi tiujn sentojn. Eĉ preni semajnfinan feriadon ne sukcesas refreŝigi vin.

Ĉu vi emas ne ellitiĝi ĉar restas nenio por doni plu? Ĉu ĝi sentas, ke vi estas tirita en tro da direktoj - ke vi ne scias kienvia vivo.

La plej grava persono en via vivo ĉiam estu vi mem – kaj ne la persono ĉirkaŭ vi.

Vi devas ami vin ĉi-foje.

Donu ne atendu ĝis vi atingos la punkton, kie vi ne plu povas elteni ĝin. Estas tempo doni al vi paŭzon - trovi tempon por fari aferojn, kiujn vi volas fari.

Doni tro multe kaj ricevi nenion kontraŭe? Jen kion fari

Kiam vi spertas malavaran elĉerpiĝon ĉar vi ne ricevas ion rekompence, estas tempo ĉesi doni tro multe al aliaj.

Diru ne!

Ne sentiĝu malkomforta kaj kulpa kiam vi diras ne. Vi ne devas plaĉi al homoj kaj zorgi pri ili pli ol vi mem.

Helpu la ĝustan manieron

Helpu tiujn, kiuj bezonas ĝin kaj tiujn, kiuj luktas por fari ĝin mem. Neniam proponu helpon, kiam vi scias, ke iu estas maldiligenta fari ĝin memstare.

Ne timu demandi kiam vi bezonas ĝin

Permesu al ili helpi vin. Tiuj, kiuj taksas vin, proponos helpi vin kontraŭe.

Estu malavara al tiuj, kiuj estimas ĝin

Vi ne devas ĉesi doni al tiuj, kiuj ne prenas vin por donita. . Estas iu tie ekstere, kiu aprezas kaj aprezas ĉion, kion vi faris.

Agnostu sentojn de rankoro kaj malkomforto

Senti tiel signifas, ke io estas malĝusta. Demandu vin kial vi sentas tiel. Parolu al la persono pri kiel vi sentas.

Trovu manierojn plibonigi vian mem-estimo

Estu pli kompatema kaj plene akceptema pri vi mem. Ŝanĝu la manieron kiel vi parolas kaj vidas vin mem. Sciu, ke vi estas inda kaj valora.

Estu iniciatema donanto

Ĉesu esti reaktiva per ĉiam instigante la bezonojn kaj postulojn de aliaj. Donu kaj helpu pri viaj kondiĉoj kaj limoj. Vi trovos pli da plezuro en ĉi tio.

Sciu ke vi estas inda

Vi estas sindonema, malavara, kompatema kaj zorgema. Festu vian donacan koron.

Ne ignoru viajn sentojn

Se vi estas korpe kaj mense elĉerpita, donu pli da tempo por vi mem. Ne ignoru ĉi tion aŭ diru, ke vi bonvolas doni tro multe. Estas tempo, ke vi koncentriĝu pri viaj bezonoj.

Komencu starigi limojn

Estas tempo rompi malnovajn ŝablonojn de esti tro malavara kiel maniero akiri ilian aprobon. Ne timu fiksi limojn kiam vi donas kaj helpas aliajn. Kaj restu al la limoj, pri kiuj vi decidis.

Konigu vian situacion

Kelkaj homoj ne komprenos, kiel vi sentas, krom se vi klarigas ĝin al ili. Tiuj, kiuj vere zorgas, komprenus, ĉu vi sentas vin streĉita, elĉerpita aŭ konsiderata.

Sciu, ke la potenco estas en viaj manoj

Konservu ĉi tion: Via vivo estas via respondeco kaj vi estas zorge pri ĝi. Se vi ne ŝatas kiel la aferoj iras, vi havas manieron ŝanĝi ĝin.

Donu vian unu veran aferon

Vi ne devas rezigni pri donado.

Donante kion vipovas kaj tio, kion vi havas, estas bona. Nur ne lasu ĝin ekstere de kontrolo ĉar ĝi kompromis vian sindoneman naturon kaj prudenton.

Konservu ĉi tion: Ami vin tute ne estas egoisma. Valoru vin, vian tempon, vian energion kaj vian koron.

Estas tempo doni al vi la plej bonan. Vi meritas ĝin.

Vi devas fari ion por repreni vian korpon kaj menson.

Kiam mi bezonis plifortigi mian internan pacon, mi provis la nekredeblan senpagan spiran filmeton de Rudá – kaj la rezultoj estis nekredeblaj.

Mi certas, ke ĉi tiu unika spira tekniko helpos plifortigi viajn emociojn por ke vi povu ĉesi, restarigi kaj rekonekti kun vi mem. Farante tion ankaŭ kreos pli feliĉajn rilatojn kun aliaj.

Kaj tio estas la kialo, kial mi ĉiam rekomendas la senpagan spirlaborfilmeton de Rudá.

Alklaku ĉi tie por spekti la videon.

Ĉu vi povas. Rilata trejnisto helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifan konsilon pri via situacio, povas esti tre utile paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias ĉi tion laŭ persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpashomoj tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita trejnisto de rilatoj kaj ricevi tajloritajn konsilojn por via situacio.

Mi estis blovita de kiom afabla. , empatia, kaj vere helpema mia trejnisto estis.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongruita kun la perfekta trejnisto por vi.

Do, zorgu, ĉar vi spertas malavarecon.

2) Vi sentas vin regata

Ĝi estas via vivo kaj vi devus esti tiu en ŝarĝi ĝin.

Sed kiam vi donas tro multe de vi mem, ŝajnas ke iu alia regas vin. Kaj ĉi tio estas la plej malbona afero, kiun oni povas senti.

Nun vi sentas vin senhelpa kvazaŭ vi estas nur por la veturo aŭ marioneto sur ŝnuro. Ĉi tio estas signo de ruĝa flago ĉar ĝi povus signifi, ke vi estas utiligata.

Vi estas en nesana, unuflanka rilato ĉar la maniero kiel homoj manipulas vin estas tiel superforta.

Kion vi povas fari pri tio?

Lasu min diri al vi, ke vi povas ŝanĝi ĉi tion.

Ni efektive povas transformi la situacion por krei plenplenajn vivojn, kiuj konformas al tio, kio plej gravas. al ni.

La vero estas:

Unufoje ni forigas la socian kondiĉadon kaj nerealismajn atendojn de nia familio, amikoj, partnero, eĉ tion, kion la socio metis al ni, la limojn al tio, kion ni povas. atingi estas senfinaj.

Mi lernis tion (kaj multe pli) de la mondfama ŝamano Rudá Iandé. En ĉi tiu bonega senpaga video, li klarigas kiel vi povas levi la mensajn katenojn por ke vi povu reveni al la kerno de via estaĵo.

Averto, Rudá ne malkaŝos belajn saĝajn vortojn kiuj proponas malverajn vortojn. komforto. Anstataŭe, lia nekredebla aliro devigos vin rigardi vin en maniero kiel vi neniam antaŭe.

Do sevi volas akordigi viajn revojn kun via realo, kaj revolucii viajn rilatojn kun aliaj, faru la unuan paŝon.

Jen denove ligo al la senpaga video.

3) Vi sentas vin retiriĝita de homoj. vi helpas

Vi iam ĝuis doni al ili ĉion, kion ili bezonis de vi. Sed nun ŝajnas, ke vi preterpasis vian limon.

Esti ĉirkaŭ ili ne plu levas vian animon. Vi fariĝas dekroĉita kaj eĉ cinika pri helpi ilin.

Vi eĉ trovas vin koleriĝinte, ke vi emas klaki kiam ili petas ion.

Kiam vi sentas rankoron ĉiufoje kiam iu bezonas. vi, estas ĉar vi donas tro multe sed ne ricevas ion rekompence.

4) Kion ajn vi faras, sentiĝas mekanika

Vi sentas, ke vi ne estas sufiĉe bona.

Nenio plu alportas al vi ĝojon kaj plezuron. Vi eĉ pensas, ke vi estas senefika sur ĉiuj frontoj – kun via familio kaj amikoj, kun via partnero, hejme, kaj ĉe la laboro.

Foje, vi vidas vin kiel malsukceso pro ne povi mezuri sin. al iliaj bezonoj kaj normoj.

Kiam vi frustriĝas pri la situacio, en kiu vi estas, tiam vi scias, ke vi donis tro multe.

Kaj neniam lasu la sentojn de malindeco atingi vin. .

Vi estas valora – kaj tio, kion vi faris, jam estas pli ol sufiĉa.

5) Iliaj bezonoj ĉiam venas unue

Anstataŭ pensi pri viaj bezonoj kaj farante vin memfeliĉa, vi zorgas pri aliaj koste de via propra.

Eĉ se vi ne estas laca de kiel iras la aferoj, vi tamen ne volas ĉagreni ilin.

Kvankam estas tempoj en kiuj vi devas fari personajn oferojn, fari ilin la tutan tempon ne plu estas sana.

Adele Alligood, fakulo pri rilatoj EndThrive, dividas ke "ju pli da homoj subpremis siajn bezonojn por des pli. ili emas esti deprimitaj.

“Ĉu vi ĉiam sentas la bezonon prizorgi ilin – eĉ se ili ne meritas aŭ petas ĝin? Ĉu vi timas, ke ili vundiĝos aŭ timas, ke ili foriros, se vi diras "ne?"

Kaj se vi trovos vin meti viajn amatojn, partneron aŭ amikojn la tutan tempon, tiam vi' estas tro-donanto.

6) Teni la rilaton forta estas via respondeco

Vi sentas la bezonon prizorgi aliajn homojn, ke ĝi suĉas vin vere seka.

Vi kredas, ke vi estas la sola, kiu devus labori pri la rilato kaj fari la tutan emocian laboron.

Vi eĉ petos pardonon pro aferoj, kiujn vi ne povas fari aŭ kiam io alia misfunkcias.

Ili eĉ povus atendi, ke vi faros ĉion por ili. Kaj kiam vi provas peti ilin fari ion, ili kontraŭvole faros vin senti kiel eble plej kulpa.

Se vi ĉiam faras aferojn por feliĉigi ilin sed viaj klopodoj ne estas reciprokaj, vi estas probable trodona.

7) Vi timas estisole

Ĉu ŝajnas, ke viaj amikoj aŭ partnero malrapide foriras? Aŭ ĉu vi sentas, ke ilia entuziasmo pri tio, kion vi faras por ili, komencas forvelki?

Kiam vi atingas punkton, kie vi jam difektas ilin, tio estas signo, ke vi estas tro-donanto. . Ili foriras ĉar ne plu estas ekscito.

Sed vi elektas ekloĝi en situacion, pri kiu vi ne ĝojas.

Vi daŭre penas pli forte pro timo perdi ilin. Anstataŭ lasi, vi faras pli da peno por konservi ilin ĉirkaŭe.

Sed fari ĉi tion tendencos forpuŝi ilin plu. Ĝi eĉ damaĝos vian memfidon.

8) Vi ne plu sentas vin mem

Sajnas, ke mankas en vi io, pri kio vi ne havas ideon.

Ĉu vi perdis vin en la procezo?

Vi forgesis pri kiu vi estas, viaj revoj, celoj, kaj kion vi amas fari. Povus ankaŭ esti, ke vi daŭre kompromisas aferojn kiel ĉu vi iros al la gimnazio aŭ pasigos tempon kun viaj amikoj aŭ kunulo.

Vi iam interesiĝas pri tiom da aferoj, sed nun vi trovis vin kun nenio. Eble vi ankaŭ forlasis ĉiujn aferojn, kiuj iam estis gravaj por vi.

Se tio okazas, estas klare, ke vi pasigis tro da tempo donante al aliaj kaj tro malmulte da tempo rericevante ion ajn.

9) Vi ĉiam volas plaĉi al homoj

Ĉu vi pasigas multe da tempovi zorgas pri tio, kion pensas via familio, amikoj kaj partnero pri vi?

Vi ŝajnas esti la persono, kiu volas certigi, ke ĉiuj ĉirkaŭ vi estas feliĉaj kaj komfortaj. Vi timas ĉagreni iun ajn, vidi ilin mizera aŭ igi ilin koleri.

Povus ankaŭ esti, ke vi daŭre pensas pri kiel ili reagos al vi.

Vi elektas konsenti. kaj donu al ili tion, kion ili volas.

Sed vi malavantaĝas en favoro de aliaj, ĉar estante serio-plaĉulo igas vin forgesi paroli por vi mem.

10) Via vivo estas plena de negativaj vibroj

Vi fariĝis viktimo de viaj emocioj ĉar vi permesas ilin regi vin.

Ĉi tio estas signo, ke vi donas al homoj tro da potenco en via vivo. Kaj vi senkonscie permesas al ili influi viajn pensojn, kondutojn kaj sentojn.

Iliaj regantaj sintenoj, pensado kaj perspektivo povas fari damaĝon al la moralo.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Sed ne devas esti tiel.

Estas grave reakiri vian personan potencon kaj redukti la malutilan efikon, kiun negativaj homoj havas sur via vivo.

>Mem-amo kaj memzorgo estas la plej bona afero, kiun vi povas fari.

Lasu min kunhavigi ĉi tion kun vi.

Kiam mi sentis min plej perdita en la vivo, mi havis la ŝancon spekti ĉi tiu nekutima senpaga spirlaborfilmeto kreita de la ŝamano, Rudá Iandê.

Mi rekomendas ĉi tion ĉar ĉi tiu video helpis min kiam mia memestimo kajkonfido trafis fundon.

Kial mi estas tiom certa, ke ĉi tiu spira ekzerco helpos vin?

Ĝi potencigis min kaj helpis min kontraŭbatali la negativecon, kiu ĉirkaŭas min - kaj, se ĝi funkciis por mi , ĝi povus helpi vin ankaŭ.

Li lerte kombinis sian multjaran spirlaboropraktikon kaj ŝamanismon por krei ĉi tiun nekredeblan fluon – kaj estas senpage partopreni.

Do se vi sentas malkonekton. kun vi mem pro donado de tro multe, mi rekomendus kontroli la senpagan spiran filmeton de Rudá.

Alklaku ĉi tie por spekti la videon.

11) Vi sentas vin ignorata

Post fari al iu grandegan favoron, ĉi tiu persono tuj malaperas post kiam li ricevis tion, kion li bezonas de vi.

Ili forpermesas vin kaj nur okupiĝus kun vi kiam ili bezonas ion alian.

Estas kvazaŭ ili. estas ĉirkaŭe, ĉar ili volas ion de vi. Vi scias, ke ili disfalos kiam vi plej bezonos ilin.

Vi scias, ke vi ne estas ilia prioritato kaj eĉ ne zorgas pri kiel vi sentas.

Ĝi estas malvarma vero. tion malfacile akcepteblas, ĉar vi verŝajne tro kompromitas pri vi mem.

Vi eble konas kiel ĉi tio sentas, ĉu ne?

La homoj, kiujn vi konsideras kiel "amikoj" ŝajnas preni; profiton de via malavareco. Vi ŝajne ne povas fidi ilin por esti honesta kun vi.

Kiam vi ne povas fidi je la plej multaj el ili, tiam tio estas signo, ke vi estas tro-donanto.

12) Vi sentas vin kulpa pro devi diri“ne”

La vorto “ne” ne resonas kun vi.

Por vi fariĝas defio rifuzi sen sentiĝi malbona, maltrankvila kaj malkomforta pri ĝi.

Ŝajne vi ne povas rifuzi, kiam ili demandas aŭ postulas ion, kaj foje vi emas piedbati vin kiam aferoj acidas

Kiuj povus esti la kialoj de tio?

• Vi forgesis defendi vin mem
• Vi sentas vin devigita fari aferojn por ili
• Vi provas eviti ajnan konflikton
• Vi sentas, ke vi estas egoisma kaj nekonsiderata
• Vi malsukcesis agnoski viajn proprajn bezonojn
• Vi volas esti ŝatata kaj akceptita

Kaj vi estas tro agrabla kaj komencas suĉi vian energion kaj emocian forton.

13) Via memestimo estas atakata

Doni tro multe de vi mem sen ricevi ion rekompence estis malutila al via mensa sano.

Vi luktas kaj via memestimo suferas ĉar vi timas lasi aliajn homojn. Povas esti, ke la homoj, kiujn vi helpis, malsukcesas rekoni kaj aprezi la oferojn, kiujn vi faris.

Eble vi ne ricevis ajnan varman kaj subtenan respondon de ili post doni tro multe de vi mem.

Ne mirinde, ke estas tiu interna voĉo, kiu ŝajnas diri al vi, ke vi ne estas sufiĉe bona aŭ inda (kiam fakte vi vere estas!)

Ĉi tio malfaciligas al vi konservi pozitivan sintenon al vi. la mondo ĉirkaŭevi.

Estas tempo, ke vi traktu ĉi tiun situacion por ke vi povu plifortigi vian memestimon.

Vi devas esti libera esti vi mem ĉar ĉi tio estas la plej esenca aspekto de via memvaloro.

14) Via vivo estas superplena de dramo

Ĉiuj ŝajnas forĵeti sur vin ĉiujn siajn kordolorojn, problemojn kaj mizerojn.

Ili malfermiĝas. al vi ĉar vi estas helpema, kompata kaj komprenema – kaj vi ĉiam elvojas por akcepti ilin.

Kvankam estas bone prunti aŭskultan orelon, vi sentas, ke vi ne plu povas daŭrigi. Estas kvazaŭ vi estas suĉita en ilia dramo, ke vi ne restas energio por prizorgi vin mem.

Vi sentas vin elĉerpita aŭskultante ĉies problemojn, sed vi ne povas trovi iun, kiu volas aŭdi tion, kio ĝenas vin. Ĉi tio ankaŭ povus esti, ke ili ne rimarkas, kiel nesubtenata vi sentas.

Kiam iliaj negativaj vibroj vin malaltigas, tio estas signo, ke vi donas tro multe. Kaj estas tempo desegni la linion kaj fiksi klarajn limojn.

15) Vi ne plu havas tempon por vi mem

Vi komencas perdi. vido de viaj deziroj, bezonoj kaj revoj. Vi tro kaptiĝis en la vivo de aliaj, ke vi neglektas la vian propran.

Ŝajnas, ke estas tro da respondecoj sur viaj ŝultroj, ke vi ne plu faras vin prioritato.

Ne estas sane doni tro multe, kiam ĝi retenas vin