النرجسيون أشخاص عاطفيون وحساسون يرفضون تحمل أفعالهم. بدلاً من ذلك ، يلومون الآخرين على الأشياء التي تحدث في حياتهم.

تجعل هذه الخصائص محادثاتهم أحادية الجانب ومتلاعبة وحكمية ، من بين أشياء أخرى كثيرة. كن صعبًا جدًا ، فمن الأفضل أن تتبع هذه الطرق الذكية الستة عشر للتعامل مع محادثة مع شخص نرجسي.

فلنبدأ!

1) جذب انتباههم

يحب النرجسيون لمواصلة الحديث عن أنفسهم. لذلك إذا كنت ترغب في جذب انتباههم ، فأنت بحاجة إلى مدحهم أو مدحهم أو تملقهم. عندها فقط ستتمكن من إقحامهم في المحادثة.

بمجرد أن يكون لديك اهتمام النرجسي بك ، ستتمكن من تطبيق النصائح التي لدي أدناه بسهولة.

2) استمع بنشاط

من الصعب الاستماع إلى شخص نرجسي ، لأنه متعجرف للغاية ومتمحور حول نفسه. ولكن بدلاً من رفضهم بشكل قاطع ، من الأفضل أن تفتح أذنيك لما سيقولونه.

انظر ، الاستماع إلى النرجسيين بنشاط سيساعدك على تصفية كل الأشياء المتعالية التي يقولونها. ربما لديهم شيئًا مهمًا ليقولوه ، لكن ينتهي بهم الأمر فقط في طريقهم المسرحي.

تذكر: الاستماع إلى شخص نرجسي سيساعدك على تأطير رد لا يؤدي إلى مناقشة محتدمة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستماع إليهم - تمامًا مثل الإطراء - سيساعدكجذب انتباههم إلى أقصى حد.

3) قم ببعض التنفس

أعرف كم هو مرهق ومرهق التحدث إلى شخص نرجسي. لكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو.

عندما شعرت بالحكم والتلاعب ، قررت تجربة فيديو التنفس الحر غير العادي الذي أنشأته الشامان ، Rudá Iandê. تمامًا بما فيه الكفاية ، فهو يركز على إزالة التوتر وتعزيز السلام الداخلي.

محادثاتي مع شخص نرجسي كانت تنتهي دائمًا في كارثة ، وليس من المستغرب أن أشعر بالتوتر طوال الوقت. وصل تقديري لنفسي وثقتي إلى الحضيض. أنا متأكد من أنه يمكنك الارتباط - هؤلاء الناس لا يفعلون الكثير لتغذية القلب والروح.

لم يكن لدي ما أخسره ، لذلك جربت هذا الفيديو المجاني للتنفس ، وكانت النتائج مذهلة.

ولكن قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، لماذا أخبرك بهذا؟

أنا مؤمن كبير بالمشاركة - أريد أن يشعر الآخرون بالقوة التي أشعر بها. وإذا نجح الأمر بالنسبة لي ، فقد يساعدك أيضًا.

لم يقم Rudá فقط بإنشاء تمرين التنفس المعياري - لقد جمع بذكاء سنواته العديدة من ممارسة التنفس والشامانية لخلق هذا التدفق المذهل - والمشاركة فيها مجانية.

إذا شعرت بانفصال عن نفسك بسبب محادثاتك مع شخص نرجسي ، فإنني أوصي بمراجعة فيديو Rudá المجاني للتنفس.

انقر هنا للمشاهدة الفيديو.

4) اجعله قصيرًا

يحب النرجسيون التحدث عن حياتهم. وإذا كنت لا تريد ذلكإذا علقت في فخ المحادثة ، فمن الأفضل إبقاء محادثاتك عند الحد الأدنى.

كما ترى ، يعاني النرجسيون من مشكلة في التعامل مع الآخرين. نتيجة لذلك ، يجدون صعوبة في تطوير التعاطف والحميمية.

سيؤدي إطالة المحادثات معهم إلى ظهور أوجه القصور هذه ، ولهذا السبب من الأفضل دائمًا إبقاء محادثاتك قصيرة ولطيفة. يجب أن تكون الإجابة بـ "نعم" أو "لا" كافية على أسئلتهم.

5) استخدم كلمة "أنا"

يعد استخدام عبارات "أنا" أحد أفضل الطرق للتحدث مع نرجسي محادثة. إنه يُظهر المساءلة ، بالإضافة إلى الملكية.

لن تمنعك عبارة "أنا" من انتقادهم عن غير قصد فحسب ، بل يمكن أن تساعدك أيضًا في عرض أفكارك ومشاعرك واحتياجاتك طوال الوقت.

هذا لأنه ، وفقًا لنموذج جوردون ، تحتوي عبارات "أنا" على:

• وصف موجز وغير مذنب للسلوك الذي تجده غير مقبول.
• مشاعرك.
• التأثير الملموس والملموس للسلوك عليك.

أخذ هذه الأمور في الاعتبار ، بدلاً من قول "أنت لا تستمع إلى ما يجب أن أقوله" ، البديل الأفضل هو القول ، "أعتقد أنك لم تسمع ما قلته لك من قبل."

فيما يلي بعض الأمثلة الرئيسية الأخرى لعبارات "أنا":

• أشعر ...
• أرى ...
• أسمع ...
• أريد ...
• أتمنى ...

6) تجنب بعض العبارات

عندما تتحدث إلى شخص نرجسي ، عليك أن تفعل أكثر من مجرداستخدم الكلمات الصحيحة (مثل عبارات "أنا" التي ناقشتها للتو).

ستحتاج أيضًا إلى تجنب بعض الكلمات والعبارات ، خاصة تلك التي تبدأ بـ "أنت". بعبارة أخرى ، توقف عن قول "أنت أبدًا ..." أو "أنت دائمًا ..."

إذا لم تفعل ذلك ، فإن النرجسي الذي تتحدث معه سيتوقف عن الكلام ويرفض الاستماع إليك. والأسوأ من ذلك أنهم قد يحاولون الدخول في نقاش كامل معك.

كما قال علماء النفس: "بياناتك هي عبارات تبدأ بضمير" أنت "وتشير إلى أن المستمع مسؤول شخصيًا عن شيء ما. "

7) كن حياديًا

يحب النرجسيون فرض مشكلة. يعتقدون دائمًا أنهم على حق ، ويريدون منك أن تتفق معهم.

انظر ، ليس عليك بالضرورة الاتفاق (أو عدم الموافقة) معهم ، في هذا الشأن. إذا كنت تريد إبقاء المحادثة هادئة ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو البقاء على الحياد.

هذا لا يعني بالضرورة الحفاظ على الصمت لكل ما يقولونه. يمكنك فرض حيادك بقول أي مما يلي:

• "شكرًا لك على إخباري بذلك."
• "لا يزال يتعين علي التفكير فيما كان عليك قوله."
• "ما أعتقد أنك تقوله هو ..."

8) حافظ على احترامك

يمكن للنرجسيين أن يجعلوك تشعر بالحكم والبطل ويتم التلاعب بهم في كل مرة يتحدثون معك. وعلى الرغم من أنه من السهل أن تفقد هدوئك أثناء مثل هذه المحادثات ، فمن الأفضل ألا تفعل ذلك.

كما يقولون دائمًا ، حافظ على هدوئك وتحملتشغيل.

انظر ، إذا قررت أن تفعل الشيء نفسه معهم (على سبيل المثال ، التحدث بهدوء أو التقليل من شأنهم) ، فستواجه بعض الرفض. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جدال ، وهو شيء لا تريده!

بغض النظر عن مدى إساءة معاملتهم ، من الجيد أن تظل محترمًا كلما تحدثت معهم. تذكر: الاحترام هو كل شيء عن "تقدير مشاعرهم وآرائهم ، حتى لو لم تكن موافقًا عليها بالضرورة".

9) كن مؤيدًا لنفسك

أعلم أنني قلت أنه الأفضل أن تظل محترمًا لشخص نرجسي. لكن هذا لا يعني بالضرورة أنه يتعين عليك التصرف مثل ممسحة الأرجل لكي يتخطوا (وهو ما يحدث غالبًا إذا كنت تتعامل مع النوع الخبيث.)

ستحتاج إلى تأكيد نفسك والوقوف في وجههم ، خاصة عندما يحاولون إلقاء اللوم (أو العار) عليك.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

بعبارة أخرى ، عند التحدث إلى شخص نرجسي ، من المهم أن تقوم بما يلي:

• كرر النقاط
• حافظ على موقفك
• ضع الحدود

التحدث عن الحدود ...

10) ضع حدودًا

سيحاول النرجسي التلاعب بك بل وحبك طالما سمحت له بذلك. لذلك من أجل صحتك العقلية ، تحتاج إلى وضع حدود كلما تحدثت معهم.

وفقًا لمقالة WebMD:

"إنشاء الحدود مفيد لك وللأشخاص من حولك . عندما تكون واضحًا بشأن حدودك ، سيتفهم الناس ذلكوتعرف حدودك وتعرف ما أنت وما لا توافق عليه ، وسيعدلون سلوكهم. "

لتأطير هذه الحدود ، يمكنك استخدام عبارات الاختيار هذه عند التحدث إليهم:

• "لن أسمح لك بالتحدث معي بتعاطف."
• "سأذهب بعيدًا إذا واصلت إهانتي".
• "لن أتحدث لك إذا واصلت الصراخ. "

تذكر: عند التعبير عن هذه العبارات ، حافظ دائمًا على نبرة صوتك هادئة ومحترمة. أنت تريد وضع حدود ، وليس الدخول في حوار كامل معهم.

11) استفد من قوتك الشخصية

إذًا كيف يمكنك التغلب على صعوبة التحدث إلى شخص نرجسي ؟

حسنًا ، واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي الاستفادة من قوتك الشخصية.

كما ترى ، لدينا جميعًا قدرًا لا يُصدق من القوة والإمكانات بداخلنا ، ولكن معظم نحن لا نستفيد منه أبدًا. نصبح غارقين في الشك الذاتي والمعتقدات المحدودة. نتوقف عن فعل ما يجلب لنا السعادة الحقيقية.

لقد تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. لقد ساعد الآلاف من الأشخاص في التوفيق بين العمل والأسرة والروحانية والحب حتى يتمكنوا من فتح الباب أمام قوتهم الشخصية.

لديه نهج فريد يجمع بين تقنيات الشامانية التقليدية القديمة مع تطور العصر الحديث. إنه نهج لا يستخدم سوى قوتك الداخلية - لا توجد حيل أو ادعاءات مزيفة بالتمكين.

لأن التمكين الحقيقي يجب أن يأتي من الداخل.

في امتيازهفيديو مجاني ، يشرح Rudá كيف يمكنك إنشاء الحياة التي طالما حلمت بها وزيادة جاذبية شركائك ، وهو أسهل مما تعتقد. -شك ، أنت بحاجة إلى التحقق من نصائحه التي ستغير حياتك.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.

12) لا تتردد في الاقتراب من نظام الدعم الخاص بك

قد يكون التحدث مع شخص نرجسي أمرًا مرهقًا حقًا. يبدو الأمر كما لو أنه بغض النظر عما تفعله ، لا يمكنك تجاوزها.

لذلك كلما شعرت بهذه الطريقة ، من الأفضل اللجوء إلى نظام دعم موثوق. يمكن أن تكون عائلتك أو أصدقائك أو متخصصًا ، في هذا الشأن.

تذكر:

"نظام الدعم القوي له فوائد نفسية وعاطفية ، من زيادة احترام الذات إلى خفض ضغط الدم . تساعد أنظمة الدعم أيضًا في تخفيف الضغط النفسي وزيادة قدرتهم على التعامل مع المواقف العصيبة. الدعم القوي أو الشبكة الاجتماعية لهما تأثير على صحتك العامة - أولئك الذين لديهم أصدقاء جيدون يميلون إلى العيش لفترة أطول ويفخرون عمومًا بأجهزة مناعة أقوى. "

13) تذكر دائمًا أنه ليس خطأك!

النرجسيون ماهرون في جعل الآخرين يشعرون بأن هذا خطأهم. لذا إذا بدأت تشعر بهذا ، فقد حان الوقت لإغلاق هذا الصوت داخل رأسك.

تذكر: هذا ليس خطأك!

انظر ، لوم الذات أمر فظيع ، خاصة وأنك التعامل مع أنرجسي. كما يقول المؤلف Peg Streep:

"تسهل عادة إلقاء اللوم على الذات العلاقات المستمرة التي تكون مسيطرة أو مسيئة ، حيث من المحتمل أن يعميك تركيزك على أن تكون مخطئًا عن كيفية قيام صديقك أو شريكك أو الزوج يعاملك. "

14) لا يمكنك تغييرها ، مهما حاولت بصعوبة

قد تعتقد أنه باتباع النصائح التي تخليت عنها ، أن تكون قادرًا على تغيير الطريقة النرجسية (خفية أم لا).

لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال. يمكنك محاولة تكريس كل وقتك وطاقتك وجهدك لمحاولة تغييرها. ولكن إذا لم يكونوا مهتمين بإجراء تغيير ، فسيكون كل هذا عبثًا.

ومع ذلك ، لا تهزم نفسك إذا استمروا في كونهم نرجسيين. أنت لم تفشل ، إنها فقط طريقهم.

15) إذا فشل كل شيء آخر ، ابتعد

يمكنك اتباع جميع هذه النصائح أعلاه وما زلت تجد صعوبة في التحدث مع نرجسي. ومن أجل مصلحتك ، أقترح الابتعاد.

بالتأكيد ، قد يكون من الصعب التراجع - خاصة إذا كنت في قمة محادثة تحولت إلى نقاش.

لكن كما نعلم جميعًا ، لا يجب أن تجادل عندما تكون غاضبًا.

خذ خطوة للوراء وقم بتكوين أفكارك. بمجرد أن تصبح أكثر هدوءًا ، ستجد أنه من الأسهل التحدث إليهم.

ملاحظة: إذا استمرت طرقهم الجدلية إلى درجة التهديد ، وعدم الاحترام ، والإساءة ، والسيطرة عليك ، فقد ترغبللابتعاد عن الخير. أعلم أنه من الصعب التخلي عن شريك أو عائلة أو صديق نرجسي ، لكن الأمر لا يستحق الألم العقلي الذي يجعلك تشعر به.

تكرار مقالة WebMD المذكورة أعلاه:

"The الأشخاص الذين لا يحترمون حدودك هم أشخاص قد لا تريدهم في حياتك. "

16) اطلب المساعدة المهنية

إذا كان التعامل مع شخص نرجسي يمثل عبئًا كبيرًا على صحتك العقلية ، يمكنك دائمًا اللجوء إلى المتخصصين.

كما ترى ، لست بحاجة إلى المعاناة في صمت.

أولاً ، يمكنهم مساعدتك في التعامل مع شخص نرجسي. يمكنهم أيضًا مساعدتك في تطوير بعض تقنيات المواجهة - بحيث تكون مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع محادثتك (والعلاقة الشاملة) مع النرجسي في حياتك.

الأفكار النهائية

التحدث إلى النرجسيين الناس - مثل زوجة زوجك السابقة - يمثلون تحديًا حقيقيًا. سوف تحتاج إلى تجنب بعض العبارات - وإدخال عدد قليل من الخيارات.

قد تحتاج أيضًا إلى القيام ببعض التنفس ، خاصة عندما تصبح جدلية ومتلاعبة!

كما ذكرت ، ما يفعلونه ليس خطأك. غالبًا ما يكون النرجسيون على هذا النحو.

أما بالنسبة لك ، فإن اتباع هذه النصائح يجب أن يساعدك في التعامل مع النرجسيين بشكل أسهل.