جدول المحتويات
لقد طُلب منا جميعًا في وقت أو آخر أن نتبع التدفق. في بعض الأحيان تكون النصيحة رائعة وتنجح ، وفي أحيان أخرى تجعلك ترغب في الصراخ وتسحب شعرك.
ولكن عندما يتعلق الأمر بالسير في العلاقات ، فماذا يعني ذلك في الواقع؟
العلاقات جزء كبير من حياتنا. إنها تتطلب عملاً شاقًا وكثيرًا من الصبر ، فهل من الممكن مواكبة التدفق في الحياة وما زلت تستثمر الوقت والعاطفة اللازمتين لإنجاح علاقتك؟
أريد أن أشاركك أفكاري مع التيار. في هذه المقالة ، سننظر في كيفية الاستفادة من التدفق في علاقتك ، بالإضافة إلى المخاطر التي تأتي مع اتباع هذا النهج `` المريح ''.
ماذا يعني السير مع التدفق؟
البحث السريع في Google يعطيني تعريف "السير مع التيار". إنه يعني "القيام بما يفعله الآخرون أو الاتفاق مع الآخرين لأنه أسهل ما يمكن فعله."
الآن أفهم لماذا يمكن للتعبير أن يجعل الناس يرغبون في الصراخ وسحب شعرهم.
التوافق مع ما يفعله الآخرون لا يعني بالضرورة أنه سيكون لديك وقت أسهل ، وعندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، لا يوجد اثنان متماثلان.
بدلاً من ذلك ، أود أن أطرح كيف أرى "السير مع التيار".
عندما أفكر في السير مع التيار ، أركز بدرجة أقل على الاسترخاء واتباع موقف لا مبالاة ، ومشاعرك بعمق ، يجب أن تكون قادرًا على التحدث عن هذا الأمر مع شريكك.
لن يكون مجديًا أن تتماشى مع التدفق ، حيث في النهاية سينتشر غضبك وأذيك بطريقة يمكن أن تسبب المزيد من الضرر للعلاقة.
يكمن المفتاح في إيجاد توازن بين الوضوح بشأن الأشياء التي تهمك ، وعملية تبني مواقف جديدة قد لا تشعر دائمًا بالراحة ولكنها تساهم في النمو من علاقتك.
الأفكار النهائية
عندما يتعلق الأمر بالسير مع التدفق ، من المؤكد أن هناك حاجة إلى الكثير لجعل العلاقة تعمل أكثر من مجرد أن تكون بسيطًا.
أنا نعتقد أن المواكبة مع التيار عبارة عن بيان يمكن تكييفه وتحسينه وتشكيله لمساعدتنا عندما يتعلق الأمر بحياتنا وعلاقاتنا.
لذا اسأل نفسك هذا: هل هناك عناصر من السير مع التدفق التي يمكن استخدامها لمساعدة علاقتي؟ العلاقة.
هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟
إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.
أنا تعرف على هذا من خلال تجربة شخصية ...
قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أقوم بذلكرقعة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.
إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.
في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.
لقد أذهلتني كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.
شارك في الاختبار المجاني هنا لتتوافق مع المدرب المثالي لك.
المزيد عن القدرة على التكيف والقدرة على التعامل مع اللكمات.دعني أعطيك مثالًا.
الانتقال إلى بلد آخر اختبر صبري بشكل كبير. لقد اعتدت على طريقة عيشي ، وبلدي الجديد يفعل الأشياء بشكل مختلف تمامًا. من أوقات فتح المتاجر إلى آداب تناول الطعام والعائلة ، كان ذلك بمثابة صدمة لنظامي.
خلال تلك الأشهر القليلة الأولى ، طُلب مني غالبًا أن أتوقف عن الشعور بالتوتر بسبب كل إزعاج وانطلق مع التدفق.
"ستجعل حياتك أسهل بكثير" ، قيل لي. وفعلت. ولكن بمجرد أن أنشأت التدفق الذي كنت سعيدًا به ، تمكنت من احتضان العملية والنمو كشخص.
تعلمت قبول الأشياء التي كانت خارجة عن إرادتي. لقد تعلمت تبني التغييرات في خططي وبدلاً من أن أشعر بالإحباط ، ابحث عن طرق للتكيف والمتابعة.
أدركت أن المضي في التدفق لا يعني بالضرورة أنك تتخلى عن قوتك الشخصية وتصبح تحت رحمة الآخرين.
بدلاً من ذلك ، كان هذا يعني أنني يجب أن أتخلى عن بعض توقعاتي غير الصحية ، وأن أتعلم أن أصبح أكثر قدرة على التكيف والمرونة ، ونتيجة لذلك ، بدأت في الاندماج في هذه الثقافة الجديدة في طريقة أكثر إنتاجية.
إذًا ماذا يعني هذا للتوافق مع التدفق في العلاقة؟
العلاقات صعبة. يسقط بعض الأزواج في تدفقهم بسهولة إلى حد ما ، بينما يحتاج الآخرون إلى وقت للتكيف وإعادة الترتيب والتنازل عن طريقهمالانسجام.
لقد بدأت في استخدام فكرتي في متابعة التدفق في علاقتي ، وفي حين أنه ليس حلاً لجميع المشكلات التي تنشأ ، إلا أنه يساعدني في الاستجابة للمواقف بشكل أكثر صحة.
هنا أود أن أتطرق إلى شيء ذكره مؤسس Ideapod ، جاستن براون في مقطع الفيديو الخاص به حول "كيفية الدخول في حالة التدفق".
يذكر براون كيف كثيرًا ما يتعامل الناس مع التدفق أو تحاول الدخول في حالة تدفق بفكرة أن "كل ما عليك فعله هو التخلي عن المسؤولية ، والتخلي عن التركيز على المكان الذي تريد أن تكون فيه في المستقبل وتعيش تلك اللحظة تمامًا."
يواصل الحديث عن الطرق الثلاث الرئيسية للدخول إلى حالة التدفق الخاصة بك ، ولا يتضمن أي منها التراجع عن مسؤولياتك أو أهدافك.
لذلك عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، سيكون الأمر كذلك تأتي بنتائج عكسية للاعتقاد بأن تعريف القاموس لمواكبة التدفق سينجح.
لتزدهر العلاقة ، تحتاج إلى التركيز على أهداف علاقتك والعمل الجاد لبناء تلك العلاقة مع شريكك.
مواكبة التدفق في علاقتك يعني أنك تصبح أكثر انفتاحًا على النمو والتغيير ، والتخلي عن المشكلات غير المهمة ، واحتضان الأشياء التي تحت سيطرتك.
أعتقد لقد أحدثت فرقًا في كيفية استجابتي للمواقف العصيبة ، وضمن علاقتي ، أصبحت أفضل بكثير في التعامل معغير متوقع.
لفهم هذا بمزيد من التفصيل ، دعنا نلقي نظرة على كيف يمكن أن تفيد العلاقة مع التدفق حقًا.
أنظر أيضا: 15 عودة مثالية للتعامل مع مناور كيف يمكن أن يفيد المضي في علاقتك؟ إدارة توقعاتك
لدينا جميعًا توقعات مبنية في داخلنا. منذ الطفولة ، غرس آباؤنا ومجتمعنا ودياناتنا جميعًا التوقعات فينا حول كيف نعتقد أن العالم يجب أن يكون.
وجود بعض التوقعات أمر طبيعي ، لكن الخطر يكمن في كيفية إدارتنا لتلك التوقعات ، خاصة عندما يتعلق الأمر بشركائنا.
المزيد من الفرص لتجارب جديدة
عندما تتعلم التخلي عن التوقعات غير الواقعية وأفكارك عن علاقتك المثالية ، فسوف تفتح تلقائيًا الباب لاحتضان مجهول. يمكن أن ينتقل هذا من شيء بسيط مثل موعد ، أو إلى نوع الشخص الذي ينتهي بك الأمر.
مثال رائع على هذا هو الموقف الذي مررنا به جميعًا في وقت أو آخر. أنت تنظم موعدًا رائعًا مع شريكك ، ولكن نظرًا لظروف غير متوقعة ، فإن الخطة بأكملها تنخفض.
ستحدد طريقة رد فعلك ما إذا كان المساء قد دمر حقًا ، أو ما إذا كان يمكن تكييفه وتحسينه بقليل القليل من التفكير الإبداعي.
سيحاول الشخص الذي يتعامل مع التدفق تحسين الوضع ، والتوصل إلى خطة جديدة أفضل ، والضحك على إخفاقات التاريخ الأصلي. هذا لأنهم آمنون فيما هميريدون.
إنهم يعرفون أن هدفهم النهائي هو قضاء وقت ممتع مع شريكهم وبدلاً من إلحاق المزيد من الضرر في المساء ، يفضلون التدحرج مع اللكمات والتفكير خارج الصندوق. بهذه الطريقة لا يضيع التاريخ ولا يعود أي شخص إلى المنزل يشعر بخيبة أمل.
إحباط وتوتر أقل
بداية من النقطة السابقة ، وكذلك السماح يمكن أن يحدث إبداع جديد غير متوقع ، والتخلي عن الأشياء الخارجة عن سيطرتك ، بشكل كبير ، من مستويات التوتر لديك.
في العلاقات وحياتنا الشخصية ، نتلاعب باستمرار بمسؤولياتنا. معظمها تحت سيطرتنا ، ونحن نعرف كيفية التعامل مع المواقف التي نواجهها يوميًا. مفتاح البراغي في الأعمال ، غالبًا ما يكون لدينا القليل من التحكم أو لا نسيطر عليه. في العلاقات ، يمكن أن يكون هذا غالبًا سلوك أو عادات شريك لا يمكننا التحكم فيه ولكننا لا نزال نزعجنا إلى الأبد.
عندما تكون قادرًا على معرفة الفرق بين ما هو تحت سيطرتك وما هو لا ، فأنت بالفعل متقدم خطوة في تقليل عبء التوتر.
قبول ما لا يمكنك تغييره ومحاولة إنشاء أفضل نتيجة ممكنة في المواقف التي لا يمكن السيطرة عليها يتيح لك تركيز طاقتك على الأشياء التي يمكنك التحكم.
بالنسبة لعلاقتك ، هذا يعني قضاء المزيد من الوقت في تكوين تجارب سعيدة بدلاً من التوترعلى النكسات الصغيرة.
المزيد من الوقت الذي تقضيه في الأشياء المهمة
يعني تعلم ترك الأشياء الصغيرة أنك تفتح الكثير من وقتك وطاقتك وتفكيرك تجاه الأشياء المهمة .
قد يكون من الصعب القيام بذلك ، لأن شخصين بالغين يدمجان حياتهما يمكن أن يكونا صعبين في كثير من الأحيان لأنكما تتعلمان التكيف مع بعضكما البعض.
إذا جعلت التركيز على عادة في الصورة الأكبر والمضي في التدفق عندما يتعلق الأمر بالاختلافات أو المواقف غير المهمة ، ستشعر علاقتك بأنها أقل تشوشًا وتوترًا.
ولن تؤدي هذه العادة أو طريقة التفكير فقط إلى تحسين علاقتك ، ولكن أيضًا " سوف تحررك أيضًا عندما يتعلق الأمر بالعمل والأهداف الشخصية والصداقات.
تصبح أكثر مرونة
بمجرد أن تتمكن حقًا من المضي قدمًا في التدفق ، يصبح الارتداد من النكسات كثيرًا أسهل.
لن تكون فقط معتادًا بالفعل على التركيز على ما هو تحت سيطرتك وما هو مهم بالنسبة لك ، ولكنك ستجد أيضًا أنه من غير المؤلم التعامل مع الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.
غالبًا ما يصف علماء النفس المرونة على أنها:
عملية التكيف جيدًا في مواجهة الشدائد أو الصدمات أو المآسي أو التهديدات أو المصادر الهامة للتوتر - مثل مشاكل الأسرة والعلاقات ، مشاكل صحية خطيرة ، أو ضغوط في مكان العمل والضغوط المالية.
لتكون قادرًا على التكيف هو أن تكون قادرًا على البقاء على قيد الحياة. هذا ما فعله البشر منذ البدايةالبشرية ، وبينما تطورنا في طرق عيشنا وتفاعلنا ، لا تزال الضغوط اليومية تؤثر علينا بشكل كبير.
لذلك ، إذا كنت منفتحًا على التغيير والتكيف مع علاقتك أو أي مشاكل من شأنها أن سيحدث حتما ، ستجد نفسك أكثر مرونة في مواجهة مصاعب الحياة والحب. السيطرة ، ولكن لا يسعك إلا الوقوع ضحية لمشاعرك؟
إنه فخ سهل الوقوع فيه ، لكن في الواقع ، لا يفعل شيئًا لحل المشكلة المطروحة. والمشكلة في هذه الاستجابة هي أنك ستكون دائمًا تحت رحمة المواقف الخارجة عن سيطرتك.
إذا تركت عواطفك تتحسن ، فستقل احتمالية التفكير المنطقي والعقلاني. . عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، يمكن أن يكون هذا موقفًا أو توقفًا إذا حدث كثيرًا.
بدلاً من ذلك ، فإن القدرة على قبول ما لا يمكنك التحكم فيه تعني أنك ستشعر بتوتر أقل ، وستكون كذلك. أكثر انسجامًا مع عواطفك وأفكارك. الشعور بخيبة الأمل أو الإحباط أمر طبيعي ، ولكن أكثر ما يهم هو كيفية تسخير هذه المشاعر وتوجيهها.
من الناحية الواقعية ، هذا يعني الفرق بين الجدال مع شريكك عندما تتعطل السيارة أو تكون قادرة على ذلك. للتراجع والتركيز فقط على المشكلة بدلاً من عرض مشاعرك علىPartner.
تتعلم احتضان اللحظة
إذا تم تحقيق ذلك حقًا مع التدفق ، فسوف تمهد الطريق بشكل طبيعي لتكون أكثر حضوراً في الوقت الحالي. بدلاً من التعرق في الأشياء الصغيرة أو القلق بشأن أزمة خارجية لا يمكنك فعل أي شيء حيالها ، ستتمكن من التركيز على ما يحدث هناك وبعد ذلك.
وهذا يعني المزيد من الوقت - وقت ممتع - تقضيه مع شريكك أو عائلتك. بدلاً من الانشغال بأفكارك وعواطفك ، ستكون قادرًا على تحقيق أقصى استفادة من الوقت الذي تقضيه معًا.
كيف يمكن أن يكون العيش في اللحظة والوعي الذهني مفيدًا جدًا لحياتك و العلاقات ، يشرح جاي ديكسيت من علم النفس اليوم:
اليقظة تعزز وعيك بكيفية تفسيرك لما يحدث في عقلك ورد فعلك تجاهه. إنه يزيد من الفجوة بين الدافع العاطفي والعمل ، مما يسمح لك بفعل ما يسميه البوذيون بالتعرف على الشرارة قبل اللهب. التركيز على الحاضر يعيد تشغيل عقلك حتى تتمكن من الرد بشكل مدروس وليس تلقائيًا.
عندما يتعلق الأمر بالخلافات أو التوتر داخل العلاقة ، ستتمكن من التركيز تمامًا على المشكلة المطروحة وليس على تفاصيل غير مهمة والتي غالبًا ما تعمل على إلهاء.
التواجد في الوقت الحالي يسمح لك بإبقاء الأمور في نصابها ، والتفكير بوضوح وتوجيه إنتاجيتك وانتباهك بالكامل إلى ما يحدث فيكل لحظة تقضيها مع شريكك.
الخط الرفيع بين "السير مع التيار" و "تجاهل مشاعرك"
يمكن أن يكون مواكبة التدفق طريقة رائعة للتعامل مع العلاقات وجعلها أقصى استفادة من وقتك مع الآخر المهم ، ولكن هناك خط رفيع بين أن تكون هادئًا وفقدان نفسك في هذه العملية.
الهدف الكامل من الاستمرار في التدفق هو إنشاء علاقة حيث منفتحون على التغيير ولديهم فهم عميق لنفسك وشريكك.
أنظر أيضا: كيف تفكر قبل أن تتحدث: 6 خطوات أساسيةيمكن التعامل مع العقبات والعقبات التي ستظهر حتمًا على طول الطريق بشكل أكثر سلاسة إذا كنت على استعداد لمواكبة التدفق والتكيف مع ما تم إرساله إليك.
ما لا يعنيه هو تجاهل مشاعرك أو رغباتك أو احتياجاتك.
من المفاهيم الخاطئة الشائعة جدًا أن التعامل مع التدفق يعني أن تكون سهلًا- الذهاب ، والهم ، والسعادة لتتوافق مع القاعدة. يمكن أن يؤدي هذا التفكير إلى جرح مشاعرك وعدم تلبية احتياجاتك وتجاهل رغباتك.
مثل جميع البشر ، يجب تلبية احتياجاتك الأساسية أولاً قبل أن تكون راضيًا وآمنًا بما يكفي لمواصلة النمو وتطوير العلاقة.
إذا كانت العلاقة لا تسمح لك بأن تكون صادقًا مع ذاتك الحقيقية ، فستكون مسألة وقت فقط قبل أن يصبح إحباطك وفقدان الذات أكثر من اللازم.
على سبيل المثال ، إذا كان هناك موقف خطير مؤلم