يريد الناس دائمًا أشياء لا يملكونها. سواء كان هذا هو أحدث iPhone أو أحدث سيارة أو حتى شخصًا.

الرغبة في امتلاك الأشياء التي نشعر بأنها بعيدة عن متناولنا هي رغبة عالمية. الناس من جميع مناحي الحياة يريدون ما لا يستطيعون امتلاكه.

قد تكون الأسباب مختلفة ، لكن ربما يعتقدون في النهاية أن هدف رغبتهم سوف يمنحهم شعورًا بالانتماء والسعادة والرضا.

لنبدأ بقليل من "أريد ما لا يمكنك الحصول عليه من علم النفس".

تأثير الندرة هو ظاهرة نفسية تقول عندما ترى شيئًا نادرًا ، مرغوب فيه ، أو مكلف ، عقلك الباطن يجعلك تفكر في امتلاكه أكثر مما لو رأيت شيئًا وفيرًا.

يحدث هذا لأننا نميل إلى ربط القيمة بالندرة. لذلك عندما نرى شيئًا نادرًا ، فإنه يجعلنا لا شعوريًا نفكر في الرغبة في المزيد.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: إذا أخبرتك أن هناك 100 تفاحة في ثلاجتي الآن ، هل ستأكل واحدة؟ على الاغلب لا. ولكن إذا أخبرتك أنه لم يتبق سوى تفاحة واحدة ... حسنًا ، فربما ستشعر بالإغراء.

فلماذا يحدث هذا؟ حسنًا ، يتعلق الأمر بحقيقة أننا مجبرون على البقاء على قيد الحياة. هذا يعني أنه بمجرد أن نلاحظ نقصًاليست جيدة بما يكفي.

وسائل التواصل الاجتماعي اللامعة والمثيرة للحسد ، أو الحملات الإعلانية مع عارضات أزياء جميلات تعشق أحدث الموضات.

لقد تعلمنا منذ الصغر أن نسعى لتحقيق المزيد ، وتحقيق المزيد درجات أفضل ، والحصول على وظائف أفضل.

بينما لا يوجد خطأ في وجود أهداف وطموحات ، فإن هذا التكييف الاجتماعي يمكن أن يجعلنا نطارد نسخة الآخرين من السعادة ، بدلاً من سعادتنا.

ولكن ماذا لو استطعت تغيير هذا ، ونتيجة لذلك غيرت حياتك؟ ماذا لو لم تعد تشعر بالحاجة إلى متابعة الأشياء ، والتي بمجرد أن تحصل عليها ، لم تعد تريدها بعد الآن.

كما ترى ، الكثير مما نعتقد أنه واقع هو مجرد بناء . يمكننا في الواقع إعادة تشكيل ذلك لخلق حياة مُرضية تتماشى مع ما يهمنا أكثر.

الحقيقة هي:

بمجرد إزالة التكييف الاجتماعي والتوقعات غير الواقعية عائلتنا ونظامنا التعليمي ، حتى الدين وضع علينا ، فإن حدود ما يمكننا تحقيقه لا نهاية لها.

لقد تعلمت هذا (وأكثر من ذلك بكثير) من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandé. في هذا الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá كيف يمكنك رفع السلاسل الذهنية والعودة إلى جوهر كيانك.

كلمة تحذير ، Rudá ليست الشامان المعتاد.

لن يكشف عن كلمات جميلة من الحكمة تقدم راحة زائفة.

بدلاً من ذلك ، سوف يجبرك على النظر إلى نفسك بطريقة لم يسبق لها مثيل من قبل. انهنهج قوي ، لكنه يعمل.

لذلك إذا كنت مستعدًا لاتخاذ هذه الخطوة الأولى ومواءمة أحلامك مع واقعك ، فلا يوجد مكان أفضل للبدء منه من طريقة Rudá الفريدة.

إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.

3 أدوات عملية للعثور على الرضا اليومي فيما لديك بالفعل (بدلاً من مطاردة الأشياء التي لا يمكنك امتلاكها)

1) ممارسة الامتنان

لقد أثبت العلم الفوائد الهائلة للامتنان. يساعدنا النظر بنشاط إلى ما لدينا بالفعل في الحياة على الشعور بمزيد من المحتوى ، وأقل اضطرارًا للذهاب لمطاردة الذهب الأحمق.

سيساعدك هذا التمرين البسيط على التركيز على جميع الجوانب الإيجابية في حياتك الآن. كل صباح ، ضع قائمة بالأشياء (الكبيرة والصغيرة) التي تشعر بالامتنان من أجلها.

2) الحد من وقت وسائل التواصل الاجتماعي

وسائل التواصل الاجتماعي أداة رائعة ، لكنها يمكن بسهولة أصبح إدمانه الخاص.

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في التمرير عبر Instagram و Facebook و Twitter وما إلى ذلك ، فيمكن أن يؤدي ذلك بسهولة إلى حدوث التهاب في المقارنة. لذا حدد وقت الشاشة اليومي.

3) تسجيل اليوميات

يعد تسجيل اليوميات أمرًا رائعًا للتأمل الذاتي. يمكن أن يساعدك في العثور على السبب الجذري لرغباتك ، الكامن وراء الشيء نفسه.

يمكنك أيضًا استخدامه للتحدث عن بعض المنطق في نفسك عندما تجد نفسك تطارد شيئًا لا يمكنك امتلاكه. إنها الطريقة المثالية لرأسك وقلبك "للتحدث عنها".

هذه الغريزة يمكن أن تقلل من اتخاذ القرار والسيطرة ، مما يؤدي بنا إلى التوق إلى شيء (أو شخص ما) لا يمكننا امتلاكه.

2) يمنحك جرعة من الدوبامين

إنها قصة قديمة قدم الزمن.

حب بلا مقابل ، ومطاردة الفتاة التي لا يمكنك الحصول عليها ، والرغبة في اللاعب الذي يمنحك القليل من الاهتمام - إنه سبب الكثير من مشاكلنا الرومانسية.

ولكن مع ذلك ، ما زلنا نقع في العادة.

ما يحدث كيميائيًا خلف الكواليس في عقلك يمكن أن يكون السبب.

عندما نحب شخصًا ما ، فإن دماغنا يفرز هرمون الدوبامين (المعروف أيضًا باسم "الهرمون السعيد") إذا حصلنا على أي اهتمام من الهدف الذي نرغب فيه - أي عندما نتلقى رسالة نصية أو يطلبون رؤيتنا.

يمكننا الحصول على هذه المكافأة الكيميائية التي تعطينا شعورًا بالرفاهية. وهكذا نبدأ في مطاردة المرتفعات ، مثل إدمان المخدرات تقريبًا.

المهم هو أنه إذا حصلنا على اهتمام متقطع من شخص ما ، فسيكون الأمر أكثر إدمانًا مما لو حصلنا عليه طوال الوقت.

فكر في الأمر على هذا النحو. عندما تأكل الشوكولاتة طوال الوقت ، قد يظل مذاقها جيدًا ، ولكن بعد فترة ، تبدأ في فقدان تلك الركلة الأولية التي تحصل عليها منها.

ولكن لا تأكل الشوكولاتة لمدة 6 أشهر ، وهذا أولاً اللدغة جيدة من المستوى التالي.

بطريقة مماثلة ، الحرمان من الاهتمام الذي تريده من شخص ما ، فقط للحصول على القليل منالتحقق من الصحة يشعر بطريقة غريبة للدماغ بشكل أفضل - لأنه نادر.

نريد جرعة أخرى من الدوبامين بشكل سيء للغاية لأنه ببساطة غير متوفر طوال الوقت. ولذا فقد تحملنا المواعدة الميتة مثل فتات الخبز.

3) يمكن أن تكون الأنا الخاصة بك قليلاً من طفل مدلل

لا أحد منا يحب الأنا.

الشعور الرفض أو الرفض أو التساؤل عما إذا كنا "جيدين بما يكفي" للحصول على شيء ما أو امتلاكه في الحياة يميل إلى تركنا نشعر بالضعف.

نريده. وعدم الحصول عليها يزعج غرورنا أكثر. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الأنا تشبه إلى حد ما طفلًا صغيرًا يعاني من نوبة غضب عندما يشعر أن مطالبه لم يتم تلبيتها.

رأيت ميميًا مضحكًا يسلط الضوء على هذا:

"أنا نائم مثل طفل يعرف أن الصبي الذي أحبه لا يعجبني مرة أخرى ، لكنه لا يزال يعيرني ​​انتباهه لذلك فزت. .

يعتقد أذهاننا أن الحصول على هدف رغبتنا يجعلنا الفائزين. نريد "الجائزة" فقط لنشعر بأننا نجحنا.

إذا تساءلت يومًا "لماذا أريد شيئًا حتى أحصل عليه؟" فهذا هو المثال المثالي للسبب. الأمر كله يتعلق بالفوز. بمجرد "الفوز" ، لم تعد الجائزة جذابة.

4) زيادة الاهتمام

بطريقة بسيطة جدًا ، غالبًا ما نريد ما لا يمكننا الحصول عليه لأنناتميل إلى وضع المزيد من تركيزنا عليها.

أي شخص سبق له اتباع نظام غذائي سوف يفهم على الفور.

أخبر نفسك أنه لا يمكنك الحصول على قطعة الحلوى هذه وكل ما تفكر فيه. عندما نشعر بالقيود بطريقة ما ، فإننا نلفت انتباهنا أكثر فأكثر إلى غياب شيء ما.

الأمر نفسه بالنسبة للرومانسية. عندما تشعر بالأمان في ارتباط رومانسي ، فمن المحتمل أن تفكر فيه بشكل أقل. أنت فقط تستمتع به.

ولكن عندما لا يبدو أنه يسير على ما يرام ، فإن أفكارك تبتلى باهتمام متزايد.

إذا لم نكن حذرين ، فهذا الشعور بالتركيز المتزايد على عدم الحصول على ما نريد يمكن أن ينزلق إلى الهوس.

تخبر الأفكار القهرية أذهاننا أن هذا الشيء الذي لا يمكننا امتلاكه مهم للغاية ، مما يجعلك تريده أكثر.

5) نعتقد ذلك سوف تجعلنا سعداء (ولكن عادة لا)

الغالبية العظمى منا تقضي حياتنا بأكملها في البحث عن أشياء خارجية لمحاولة جعلنا سعداء.

يغذي التسويق والرأسمالية هذا الأمر ، مما يؤدي باستمرار إلى إنشاء "الأشياء الضرورية" التالية وتشجيعك على السعي لتحقيقها. يعتمد النظام الاقتصادي الذي نعيش فيه على ذلك.

إذا لم تكن قد نشأت على الاعتقاد بأن أريكة جديدة ، أو زوج من أحدث المدربين ، أو أداة المطبخ التي تقطع الجزر 4 طرق مختلفة ستجعل حياتك أفضل - لن تنفق أموالك على ذلك.

هذا جزء من تكييفنا الاجتماعي.

كلنا قباقيبفي نظام تشغيل أكبر. ولكي تنجح ، نحن مبرمجون على الرغبة في الأشياء التي يجب أن تظل بعيدة المنال.

لقد تعلمنا أن نفكر أن تحقيق الأشياء التي نرغب فيها سيجعلنا نشعر بتحسن. سواء كان الأمر يتعلق بامتلاك مبلغ معين من المال في البنك ، أو تحقيق هدف معين ، أو إيجاد الحب الحقيقي لنا ، أو شراء سيارة فيراري.

نعتقد أن الوصول إلى ما لا يمكن الوصول إليه سيمنحنا شيئًا لا يمكن تحقيقه. نعتقد أنه عندما "نصل إلى هناك" أخيرًا سنشعر بشيء لا نشعر به في الواقع.

بالتأكيد ، قد يكون هناك ارتفاع قصير الأجل. ربتة سريعة على الظهر وشعور قصير بالرضا ، لكنه يتلاشى بسرعة ، ولذا تنتقل إلى الشيء التالي الذي تريده.

إنه البحث الأبدي لخدش الحكة التي لا ترضي أبدًا. نحن دائما نطارد وعاء الذهب في نهاية قوس قزح.

6) المقارنة

أنت تعرف ما يقولون "المقارنة هي موت الفرح" ، ولسبب وجيه.

مقارنة أنفسنا بالآخرين لا ينتهي أبدًا بشكل جيد. تتسلل الغيرة ونعتقد أننا بحاجة إلى مواكبة الآخرين من أجل الشعور بالرضا أو الجدارة أو الصلاحية.

يؤدي هذا إلى الشعور بعدم الكفاءة وتدني احترام الذات.

عندما نكون مقارنة أنفسنا بالآخرين ، فغالبًا ما ينتهي بنا المطاف بمطاردة الأشياء لأننا نعتقد أنه يجب أن نحصل عليها - بغض النظر عما إذا كان هذا هو ما نريده.

هل نريد حقًا أحدث هاتف ذكي أم أننا نشعر بالتخلف بدونه؟

مقارنة السلالاتعدم الرضا. إنه يخلق دورة من الرغبة في أكثر مما نحتاجه بالفعل أو ربما نريده حقًا.

7) التفاعل النفسي

التفاعل النفسي هو نوع من الكلمة الفاخرة للعناد.

لا نحب أن نسمع أنه لا يمكننا الحصول على شيء. كلنا نريد أن نشعر بوهم السيطرة في حياتنا. سماع أو شعور "لا" يعني أننا تحت رحمة شخص ما أو شيء آخر في الحياة.

لا نريد القوة لتكذب خارجنا ، لذلك ندفع ضد ما هو "موجود" ونحاول غيّر الموقف.

فكر في التفاعل النفسي باعتباره متمردًا فينا ، يقاتل ضد الأشياء التي نعتقد أنها تسلبنا حريتنا.

كلما اعتقدنا أن شيئًا ما غير متوفر ، كلما بحثنا نشعر بالدافع وراء الرغبة في ذلك.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

8) الإسقاط

تلعب عقولنا إلى الأبد قصصًا في رؤوسنا. الغالبية العظمى منهم مبنية على الخيال بدلاً من الواقع.

بمجرد إنشاء هذه الرواية القائلة بأن X أو Y أو Z هي بالضبط ما نريده ، قد يكون من الصعب التخلي عنها.

نريد أن نعيش الإسقاط.

هذا ما يفسر سبب شعورك بالحزن لأن الشخص الذي كان لديك موعد معه لم يتصل بك مرة أخرى.

من الناحية العملية ، لم تقم بذلك فقدت أي شيء. لكن في عقلك ، تفقد المستقبل المتوقع الذي تخيلته مع هذا الشخص.

قد يكون من الصعب جدًا تقديم هذه الصورة المثاليةحتى ينتهي بك الأمر بمطاردة ما لا يمكنك الحصول عليه.

9) نشعر بالتهديد

إذا اعتقدنا أنه يمكننا الحصول على شيء ، فقط لإدراك أننا لا نستطيع ، فإنه يطلق كائنًا بدائيًا غريزة فينا تجعل سلامتنا تشعر بالتهديد.

يمكن أن تعني الحالة النفسية المعروفة باسم "تأثير الوقف" أننا نضع قيمة لا داعي لها على شيء لدينا شعور بالملكية عليه. لهذا السبب ، نشعر بنفور متزايد من خسارته.

الآن ضع ذلك في سياق الشخص السابق الذي تريده بشدة.

ربما تريد عودتك السابقة كثيرًا. مؤلم لأنك ، بطريقة ما ، تراهم ملكًا لك.

الشعور بهذه الملكية يجعلك غير راغب في التخلي عنها. أنت تقدرهم أكثر ، ببساطة لأنك تراهم على أنهم ملكك بالفعل.

10) نحب المطاردة

في بعض الأحيان نريد ما لا يمكننا الحصول عليه ، لمجرد التحدي الذي يمثله.

إذا كان من الصعب الحصول عليه ، يفترض الدماغ أن له قيمة أكبر (سواء كان موجودًا أم لا.)

لماذا نريد الأشخاص الذين لا يروننا ، بدلاً من تلك التي تفعل؟ بالأحرى محبط السبب هو بالضبط لأنهم لا يروننا.

عدم التوفر هو ما يمنحه قيمة ويخلق أيضًا الإثارة والتحقق الإضافي في تحقيقه.

لقد أصبح هذا حتى كليشيهات المواعدة الشائعة - أن بعض الناس يستمتعون فقط بإثارة المطاردة.

عندما يريد الرجل امرأة لا يمكنه الحصول عليها ، فقد يتغير بسرعةعقله بمجرد أن يحصل عليها.

كيف تتوقف عن الرغبة في الحصول على ما لا يمكنك الحصول عليه

تعلم أن تحب ما هو جيد بالنسبة لك

نتحدث كثيرًا عن ترك قلوبنا ترشدنا. ولكن ما نعنيه عادة هو السماح لمشاعرنا أن ترشدنا.

بقدر روعة العواطف مثل المرشدين والمعالم ، الحقيقة هي أنها غير موثوقة. إنها تفاعلية بشكل لا يصدق وعرضة للتغيير بسرعة.

أنا رومانسي ميؤوس منه ، لذلك أنا بالتأكيد لا أنصحك بمحاولة أن تصبح آليًا وعديم الشعور. ولكن من أجل صحتك العامة ، يجب أن تشمل القرارات العقل وكذلك القلب.

كما هو الحال مع كل شيء ، يبدأ كل شيء بالوعي.

الآن أنت تفهم المشترك الأسباب التي تجعل الناس يريدون ما لا يمكنهم الحصول عليه ، يمكنك أن تسأل نفسك ما هي دوافعك عندما تريد شيئًا لا يمكنك الحصول عليه.

يجب أن نكون قادرين على التشكيك في المشاعر التي تدفعنا.

على سبيل المثال ، لنفترض أنك تواعد شخصًا يبتعد فجأة أو يتصرف بعيدًا أو يتصرف بطريقة غير محترمة تجاهك. نبقى في حياتنا. قد نجد أنفسنا نقول شيئًا على غرار:

"لا يمكنني مساعدتك ، أنا مجنون به" أو "أعلم أنها لا تعاملني بشكل صحيح ، لكني أحبها".

بينما قد يكون صحيحًا أنه لا يمكنك مساعدتك بالطريقة التي تشعر بها ، إلا أنك لا تزال تتمتع بالقوة على الطريقة التيتقرر التصرف.

وفي بعض الأحيان نحتاج إلى التصرف بطريقة أفضل لنا على المدى الطويل. بهذه الطريقة ، يمكننا أن نتعلم ببطء أن نحب ما هو جيد لنا.

الطريقة الأكثر عملية للقيام بذلك هي من خلال الحدود. هذه هي القواعد التي أنشأناها للمساعدة في حمايتنا في الحياة.

دعني أقدم لك مثالًا واقعيًا من تاريخ المواعدة الخاص بي.

كان من المفترض أن أذهب في موعد مع رجل كنت أراه منذ بضعة أسابيع. لقد اتصل بي في وقت سابق من اليوم وقال إنه سيتصل بي في غضون ساعات قليلة للقاء ، ولكن بعد ذلك ...

... لم أتلق أي أخبار منه لمدة يومين.

متى لقد وصل أخيرًا إلى صندوق الوارد الخاص بي ، كان مليئًا بالأعذار ، لكنها ليست جيدة جدًا.

سأكون صادقًا تمامًا ، لقد أراد قلبي (الذي كان مرتبطًا بالفعل) قبول أعذاره.

عندما أصبح غير متاح على الفور جعلني أريده أكثر ، على الرغم من أنني كنت أعلم أنه لا ينبغي أن يتدخل. القيام بذلك سيهيئني لمزيد من وجع القلب لاحقًا.

يمكن أن تشعر الرغبة في الغامرة ، لا يوجد إنكار لها.

والواقع أنك لن تكون دائمًا قادرًا على ذلك امنع نفسك من الرغبة في أشياء لا يمكنك امتلاكها. لكن لدينا خيارًا بشأن ما إذا كنا نطارد هذه الأشياء أم لا.

حاول أن ترى من خلال التكييف الاجتماعي

نتعرض للقصف برسائل كل يوم تقترح علينا بمهارة أننا