Jendeak beti nahi ditu izan ezin dituen gauzak. Azken iPhonea, auto berriena edo pertsona bat den.

Gure eskura ez dauden gauzak edukitzeko gogoa unibertsala da. Alor guztietako pertsonek izan ezin dutena nahi dute.

Arrazoiak desberdinak izan daitezke, baina agian, azken finean, uste dute beren desioaren objektuak kidetasun, zoriontasun eta gogobetetasun sentipena emango diela.

Errealitatean, ordea, normalean ez da horrela gertatzen.

Hona hemen jendeak izan ezin duena nahi duen 10 arrazoi ohikoak eta nola gainditu.

1) Eskasi efektua

Has gaitezen pixka bat 'nahi izan ezin duzuna psikologia'.

Eskasi efektua arraroa den zerbait ikusten duzunean esaten duen fenomeno psikologikoa da. , desiragarria edo garestia, zure subkontzienteak gehiago pentsarazi egiten zaitu edukitzea ugaria den zerbait ikusiko bazenu baino.

Hau gertatzen da balioa bitxikeriarekin lotu ohi dugulako. Beraz, urria den zerbait ikusten dugunean, inkontzienteki gehiago nahi dugula pentsarazten digu.

Pentsa ezazu horrela: esango banu orain 100 sagar daudela nire hozkailuan, jango zenuke? Seguruenik ez. Baina sagar bakarra geratzen dela esan badizut... beno, agian tentazioa izango zenuke.

Beraz, zergatik gertatzen da hau? Beno, bizirik irauteko kabletuta gaudenarekin du zerikusia. Horrek esan nahi du gabezia nabaritu bezain prontoez dira aski onak.

Sare sozial distiratsuak eta inbidia eragiten dutenak, edo azken modak maite dituzten modelo ederrekin egindako iragarki-kanpainak.

Txikitatik irakasten digute gehiago lortzeko ahalegintzen, lortzen. nota hobeak eta lanpostu hobeak lortu.

Helburuak eta asmoak izateak ezer txarrik ez dagoen arren, baldintzapen sozial honek besteen zorionaren bertsioaren atzetik jar gaitzake, gurea baino.

Baina. zer gertatzen da hori aldatuko bazenu, eta, ondorioz, zure bizitza aldatuko bazenu? Zer gertatuko zaizu jada gauzen atzetik joateko beharrik sentituko ez bazenu, lortu bezain laster, ez dituzun gehiago nahi ere.

Ikusten duzu, guk uste duguna errealitatea dela eraikuntza bat besterik ez da. . Benetan birmolda dezakegu hori gehien inporta zaigunarekin bat datozen bizitza betegarriak sortzeko.

Egia da:

Behin baldintza sozialak eta itxaropen irrealak kentzen ditugunean gure familia, hezkuntza sistema. , nahiz eta erlijioak jarri digun, lor dezakegunaren mugak amaigabeak dira.

Hori (eta askoz gehiago) Rudá Iandé xaman ezagunaren eskutik ikasi nuen. Doako bideo bikain honetan, Rudák adimen-kateak altxatu eta zure izatearen muinera nola itzul ditzakezun azaltzen du.

Oharra, Rudá ez da zure xaman tipikoa.

Ez ditu erosotasun faltsuak eskaintzen dituzten jakituriko hitz politak agertuko.

Hainbat, zure burua inoiz ez duzun moduan begiratzera behartuko zaitu. bat daikuspegi indartsua, baina funtzionatzen duena.

Beraz, lehen urrats hau emateko eta zure ametsak zure errealitatearekin lerrokatzeko prest bazaude, ez dago hasteko leku hoberik Rudáren metodo berezia baino.

Hona hemen doako bideorako esteka berriro.

3 tresna praktiko lehendik duzun horretan eguneroko kontentu aurkitzeko (ezin dituzun gauzen atzetik ibili beharrean)

1) Esker oneko praktika

Zientziak eskerrak dituen onura handiak frogatu ditu. Dagoeneko bizitzan daukaguna aktiboki begiratzeak kontent gehiago sentitzen laguntzen digu, eta ergelen urrearen atzetik joateko behartuta ez dagoena.

Ariketa erraz honek zure bizitzako alderdi positibo guztietan zentratzen lagunduko dizu oraintxe bertan. Goizero, egin eskertzen dituzun gauzen zerrenda (handiak zein txikiak).

2) Mugatu sare sozialen denbora

Sare sozialak tresna harrigarriak dira, baina erraz egin daitezke. bere menpekotasuna bihurtu.

Instagram, Facebook, Twitter eta abarretatik mugitzen denbora gehiegi ematen baduzu, erraz eragin dezake konparazio-tisia. Beraz, mugatu zure eguneroko pantaila-denbora.

3) Egunkaria idaztea

Egunkaria egitea zoragarria da norberaren gogoeta egiteko. Zure desioen oinarria aurkitzen lagun zaitzake, gauza horren atzean ezkutatzen.

Zure buruari zentzu pixka bat hitz egiteko ere erabil dezakezu eduki ezin duzun zerbaiten atzetik aurkitzen zarenean. Zure buruak eta zure bihotzak "mintzatzeko" modu ezin hobea da.

Sen horrek gure erabakiak hartzea eta kontrola gutxitu dezake, izan ezin dugun zerbait (edo norbait) irrikatzera eramanez.

2) Dopamina kolpea ematen dizu

Denbora bezain zaharra da.

Erkidegorik gabeko maitasuna, izan ezin duzun neskaren atzetik, arreta gutxi ematen dizun jokalaria nahi izatea; hori da arrazoia. hainbeste gure gaitz erromantiko.

Baina hala ere, ohituran erortzen jarraitzen dugu.

Zure burmuinean agertoki atzean kimikoki gertatzen ari dena izan liteke erruduna.

Norbait gustatzen zaigunean, gure garunak dopamina hormona askatuko du ("zorionaren hormona") gure desioaren objektuaren arreta jasotzen badugu, hau da, testu-mezu bat jasotzen dugunean edo gu ikustea eskatzen digutenean.

Ongiteko sentsazioa ematen digun sari kimiko honekin engantxatu gaitezke. Eta, beraz, gorenaren atzetik hasten gara, ia droga-mendekotasun baten antzera.

Arazoa da norbaiten arreta tarteka jasotzen badugu, denbora guztian lortuko bagenu baino mendekotasun handiagoa sortzen duela.

Pentsa ezazu horrela. Txokolatea denbora guztian jaten duzunean, baliteke zapore ona izatea, baina pixka bat igaro ondoren, hasierako ostiko hori galtzen hasten da.

Baina ez jan txokolatea 6 hilabetez, eta hori lehenik. ziztada ondokoa da.

Antzera, norbaitengandik nahi duzun arreta kentzea, noizbehinka pixka bat lortzeko.baliozkotzea, garunerako modu arraroan sentitzen da oso ondo - arraroagoa delako.

Dopaminaren beste kolpe bat hainbeste nahi dugu, denbora guztian eskuragarri ez dagoelako. Eta, beraz, ogi birrindua bezalako zita-mugak onartzen ditugu.

3) Zure egoa hondatu samarra izan daiteke

Gutako inork ez du ego ubeldua bezalakoa.

Sentimendua. bizitzan zerbait lortzeko edo izateko "nahikoa" ote garen ukatu, ukatu edo zalantzan jartzeak hauskor sentiarazten gaitu.

Gure autoestimuarekin jolastu eta gure ego hauskorra zauritu dezake.

Nahi dugu. Eta ez lortzeak gure egoa gehiago haserretzen du. Batzuetan, egoa apur bat izan daiteke haurtxo batek bere eskakizunak betetzen ez dituela betetzen sentitzen duenean.

Hau nabarmendu zuen meme dibertigarri bat ikusi nuen:

“Ni bezala lo egiten dut. haurtxo bat jakinda gustuko dudan mutilak ez nautela bueltan gustatzen, baina hala ere bere arreta eman zidan, irabazi egin nuen.”

Gutariko nor ez da errudun izan horrelako lehiaketa isil batean parte hartzearen aurretik. .

Gure gogoak uste du gure desioaren objektua lortzeak egiten gaituela irabazle. “Saria” lortu dugula sentitzea nahi dugu.

Inoiz galdetu bazaizu ‘zergatik nahi dut zerbait izan arte?’, hauxe da zergatik horren adibide ezin hobea. Irabaztea da kontua. Behin “irabazi” duzunean, saria ez da erakargarria.

4) Arreta handiagoa

Oso modu sinplean, askotan izan ezin duguna nahi dugu, izan ere.Gure arreta gehiago jarri ohi dugu horretan.

Inoiz dieta bat egin duen edonork berehala ulertuko du.

Esan zeure buruari ezin duzula gozoki barra hori hartu eta pentsatzen duzun guztia da. Nolabait mugatuta sentitzen garenean, gero eta arreta gehiago jartzen dugu zerbait ez egoteari.

Berdin gertatzen da amodioarekin. Atxikimendu erromantiko batean seguru sentitzen zarenean, ziurrenik, pentsamendu gutxiago emango diozu. Gozatu besterik ez duzu.

Baina ondo ez doala dirudienean, zure pentsamenduak arreta handiz beteta daude.

Kontuz ez bagaude, arreta handiagoa ez izateko sentsazio hori. nahi duguna izateak obsesiora lerratu daiteke.

Pentsamendu konpultsiboek gure buruari esaten diote izan ezin dugun gauza hori oso esanguratsua dela, eta horrek are gehiago nahi zaitu.

5) Guk uste dugu. zoriontsu egingo gaitu (baina normalean ez da)

Gure gehiengo ikaragarriak bizitza osoa ematen dugu kanpoko gauzei begira, zoriontsu egiten saiatzeko.

Marketinak eta kapitalismoak horretan elikatzen dira, etengabe hurrengo "behar-beharrezkoa" sortuz eta horretarako ahalegina egitera animatzen zaituzte. Bizi garen sistema ekonomikoa horretan oinarritzen da.

Sofaren berri batek, azken oinetakoen pare batek edo azenarioak 4 modu ezberdinetan mozten dituen sukaldeko tramankulu horrek zure bizitza hobetuko lukeela sinestera heziko ez bazenu. — ez zenuke zure dirua horretan gastatuko.

Hau gure baldintzapen sozialaren parte da.

Denok gara zuloak.sistema eragile handiago batean. Eta funtziona dezan, eskura ez egon behar duten gauzak desiratzeko programatuta gaude.

Desiratzen ditugun gauzak lortzeak hobeto sentituko gaituela pentsatzen irakasten digute. Dela bankuan diru kopuru bat edukitzea, helburu jakin bat lortzea, gure benetako maitasun bakarra aurkitzea edo Ferrari bat erostea.

Uste dugu eskuraezinera iristeak ezin duen zerbait emango digula. Pentsatzen dugu azkenean "horra iristen" garenean errealitatean ez dugun zerbait sentituko dugula.

Ziur, epe laburreko altuera bat egon daitekeela. Bizkarrean kolpe bizkor bat eta poztasun sentsazio labur bat, baina azkar desagertzen da, eta, beraz, nahi duzun hurrengora pasatzen zara.

Inoiz asetzen ez den azkura bat hastea betiko bilaketa da. Ortzadarraren amaieran urre-ontziaren atzetik gabiltza beti.

6) Konparazioa

Badakizu zer dioten “konparazioa pozaren heriotza da”, eta arrazoi osoz.

Geure burua besteekin alderatzea ez da inoiz ondo bukatzen. Jeloskortasuna sartzen da eta besteekin jarraitu behar dugula uste dugu, ondo, duin edo baliozko sentitzeko.

Horrek desegokitasun sentimenduak eta autoestimu baxuak sortzen ditu.

Dugunean geure burua besteekin alderatzen badugu, askotan gauzen atzetik joaten gara, izan beharko genituzkeela uste dugulako — nahi duguna izanda ere.

Benetan nahi al dugu azken telefonoa edo besterik gabe sentitzen gara?

Konparazio arrazakatsekabea. Benetan behar duguna edo ziurrenik nahi duguna baino gehiago nahi dugun ziklo bat sortzen du.

7) Erreaktantzia psikologikoa

Erreaktantzia psikologikoa burugogortasuna adierazteko hitz dotorea da.

Ez zaigu gustatzen zerbait ezin dugula entzutea. Guztiok gure bizitzan kontrolaren ilusioa sentitu nahi dugu. "Ez" entzuteak edo sentitzeak esan nahi du bizitzan norbaiten edo beste zerbaiten menpe gaudela.

Ez dugu nahi boterea guregandik kanpo geratzea, beraz, "dagoen" aurka bultzatzen dugu eta saiatzen gara. egoera aldatu.

Pentsa ezazu erreaktantzia psikologikoa gure baitan matxino gisa, askatasuna kentzen ari zaizkigun gauzen aurka borrokatzea.

Zenbat eta gehiago uste dugu zerbait erabilgarri ez dagoela, orduan eta gehiago zulatzen dugu. orpoak sartu eta nahi izateko motibatuta sentitzen gara.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

8) Proiekzioa

Gure buruak betirako istorioak antzezten ari dira. gure buruak. Horietako gehien-gehienak errealitatean baino fantasian oinarritzen dira.

X, Y edo Z zehazki nahi duguna den kontakizun hau sortu ondoren, zaila izan daiteke alde batera uztea.

Proiekzioa bizi nahi dugu.

Horrek azaltzen du zergatik lur jota zauden hitzordu bat izan zenuen pertsonak ez zintuztelako deitu.

Praktikotasunean, ez duzu ezer galdu. Baina zure buruan, pertsona honekin imajinatu zenuen etorkizun proiektatua galtzen duzu.

Irudi utopiko hau ematea oso zaila izan daiteke.eta beraz, izan ezin duzunaren atzetik joaten zara.

9) Mehatxatuta sentitzen gara

Zerbait izan dezakegula uste badugu, ezin dugula konturatzeko soilik, primario bat abiarazten du. gure segurtasuna mehatxatuta sentiarazten duen sena.

«Dotazio-efektua» izenez ezagutzen den egoera psikologiko batek jabetzaren sentimendua dugun zerbaiti gehiegizko balioa ematen diogula esan dezake. Hori dela eta, galtzeko gogo handiagoa sentitzen dugu.

Orain jarri hori hain etsi-etsian itzuli nahi duzun ohiaren testuinguruan.

Agian zure ohia hainbeste nahi duzu. min ematen dizu, nolabait, zureak direla ikusten dituzulako.

Jabetza hori sentitzeak ez zaitu amore emateko prest. Gehiago baloratzen dituzu, besterik gabe, jada zureak bezala ikusten dituzulako.

10) Jazarpena gustatzen zaigu

Batzuetan izan ezin duguna nahi dugu, aurkezten duen erronkagatik besterik gabe.

Lortzea zailagoa bada, garunak balio handiagoa duela suposatzen du (egin ala ez.)

Zergatik nahi ditugu ikusten ez gaituztenak, beharrean. egiten dutenak? Nahiko frustratingly arrazoia zehazki ez gaituztelako ikusten da.

Eskuragarritasuna da balioa ematen diona eta, gainera, ilusioa eta baliozkotasun gehigarria sortzen du hura lortzeko.

Hau ere bihurtu da. topiko arrunta: pertsona batzuek jazarpenaren zirrara baino ez dutela gozatzen.

Gizon batek izan ezin duen emakume bat nahi duenean azkar alda daiteke.bere burua lortzen duenean.

Nola utzi izan ezin duzuna nahi izateari

Ikasi zuretzako ona dena maitatzen

Asko hitz egiten dugu gure bihotzak gidatzen uzteari buruz. Baina normalean esan nahi duguna da gure sentimenduak gidatzen uztea.

Emozioak gida eta seinale gisa zoragarriak diren arren, egia da ez direla fidagarriak. Ikaragarri erreaktiboak dira eta azkar aldatzeko joera dute.

Itxaropenik gabeko erromantikoa naiz, beraz, ez dizut gomendatzen robotiko eta sentimendurik gabeko bilakatzen saiatzea. Baina zure ongizate orokorraren mesedetan, erabakiek buruak eta baita bihotzak ere parte hartu behar dute.

Dena gertatzen den bezala, dena kontzientziatik hasten da.

Orain ulertzen duzu komuna. Jendeak izan ezin duena nahi izanaren arrazoiak, zuk zeuk galde diezaiokezu zure buruari zeintzuk diren zure motiboak izan ezin duzun zerbait nahi duzunean.

Guk bultzatzen gaituzten emozioak modu aktiboan zalantzan jartzeko gai izan behar dugu.

Adibidez, demagun zurekin bat-batean aldentzen den, urrun jokatzen duen edo errespetu faltan jokatzen duen norbaitekin ari zarela.

Erraza da geure buruari justifikatzea zergatik uzten diogun norbait horrela jokatzen eta geure bizitzetan geratu. Baliteke geure buruari honelako zerbait esaten:

“Ezin dut lagundu, zoratuta nago harekin” edo “Badakit ez nauela ondo tratatzen, baina maite dut”.

Sentitzen duzun moduan ezin duzula lagundu egia izan arren, oraindik boterea daukazu zuk duzun moduan.jardutea erabaki.

Eta batzuetan epe luzera guretzako hobea den moduan jokatu behar dugu. Horrela, poliki-poliki, guretzat ona dena maitatzen ikasiko dugu.

Horretarako modurik praktikoena mugen bidez da. Hauek dira bizitzan gu babesten laguntzeko sortzen ditugun arauak.

Utzidazu nire zita-historiako bizitza errealeko adibide bat emango dizut.

Hekin hitzordu batera joan nahi nuen. aste batzuk ikusten ari nintzen mutil bat. Egunean lehenago jarri zen harremanetan eta ordu gutxiren buruan nirekin harremanetan jarriko zela esan zuen, baina gero...

...Bi egunetan ez nuen haren berririk izan.

Noiz azkenean nire sarrera-ontzira sartu zen, aitzakiez beteta zegoen, baina ez oso onak.

Erabat zintzoa izango naiz, nire bihotzak (lehendik ere atxikita zegoen) bere aitzakiak onartu nahi zituen.

Berehala erabilgarri ez egoteak are gehiago nahi ninduen, hala ez banekien ere.

Nire buruak sartu behar izan zuen. Banekien sakonean atzeman ezin nuen norbait zela. Hori eginez gero, bihotz-min gehiago sortuko ninduke.

Desioa erabatekoa senti daiteke, ezin da ukatu.

Eta errealitatea da ez duzula beti gai izango. gelditu zaitez izan ezin dituzun gauzak nahi izateari. Baina aukera dugu gauza horien atzetik ibili ala ez.

Saiatu gizarte-baldintzapenen bidez ikusten

Egunero, sotilki iradokitzen diguten mezuez bonbardatzen gaituzte.