Οι άνθρωποι θέλουν πάντα πράγματα που δεν μπορούν να έχουν, είτε πρόκειται για το πιο πρόσφατο iPhone, είτε για το πιο καινούργιο αυτοκίνητο, είτε ακόμη και για ένα άτομο.

Η επιθυμία να αποκτήσουμε πράγματα που αισθανόμαστε απρόσιτα είναι παγκόσμια. Άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα θέλουν αυτό που δεν μπορούν να έχουν.

Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικοί, αλλά ίσως τελικά πιστεύουν ότι το αντικείμενο του πόθου τους θα τους δώσει την αίσθηση του ανήκειν, της ευτυχίας και της ικανοποίησης.

Στην πραγματικότητα, ωστόσο, συνήθως δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο.

Ακολουθούν 10 συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι θέλουν αυτό που δεν μπορούν να έχουν και πώς να τους ξεπεράσουν.

1) Το φαινόμενο της σπανιότητας

Ας ξεκινήσουμε με την ψυχολογία του "θέλω αυτό που δεν μπορώ να έχω".

Το φαινόμενο της σπανιότητας είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο που λέει ότι όταν βλέπετε κάτι σπάνιο, επιθυμητό ή ακριβό, το υποσυνείδητό σας σας κάνει να σκέφτεστε να το αποκτήσετε περισσότερο απ' ό,τι αν βλέπατε κάτι που υπάρχει σε αφθονία.

Αυτό συμβαίνει επειδή έχουμε την τάση να συνδέουμε την αξία με τη σπανιότητα. Έτσι, όταν βλέπουμε κάτι που είναι σπάνιο, υποσυνείδητα μας κάνει να σκεφτόμαστε ότι το θέλουμε περισσότερο.

Σκεφτείτε το ως εξής: Αν σας έλεγα ότι υπάρχουν 100 μήλα στο ψυγείο μου αυτή τη στιγμή, θα τρώγατε ένα; Πιθανότατα όχι. Αλλά αν σας έλεγα ότι έχει μείνει μόνο 1 μήλο... τότε ίσως να μπαίνατε στον πειρασμό.

Γιατί λοιπόν συμβαίνει αυτό; Λοιπόν, έχει να κάνει με το γεγονός ότι είμαστε προγραμματισμένοι να επιβιώνουμε. Αυτό σημαίνει ότι μόλις αντιληφθούμε την έλλειψη κάποιου πράγματος, είμαστε προγραμματισμένοι να το σκεφτόμαστε περισσότερο.

Αυτό το ένστικτο μπορεί να μειώσει τη λήψη αποφάσεων και τον έλεγχό μας, οδηγώντας μας να επιθυμούμε κάτι (ή κάποιον) που δεν μπορούμε να έχουμε.

2) Σας δίνει ένα χτύπημα ντοπαμίνης

Είναι μια ιστορία τόσο παλιά όσο και ο χρόνος.

Ο ανεκπλήρωτος έρωτας, το κυνήγι του κοριτσιού που δεν μπορείς να έχεις, η επιθυμία για τον παίκτη που σου δίνει πολύ λίγη προσοχή - είναι η αιτία πολλών από τα ρομαντικά μας βάσανα.

Αλλά παρόλα αυτά, συνεχίζουμε να πέφτουμε στη συνήθεια.

Αυτό που συμβαίνει χημικά στο παρασκήνιο του εγκεφάλου σας μπορεί να φταίει.

Όταν μας αρέσει κάποιος, ο εγκέφαλός μας θα απελευθερώσει την ορμόνη ντοπαμίνη (γνωστή και ως "η ορμόνη της ευτυχίας") αν λάβουμε κάποια προσοχή από το αντικείμενο του πόθου μας - δηλαδή όταν λάβουμε ένα γραπτό μήνυμα ή μας ζητήσει να μας δει.

Μπορούμε να γαντζωθούμε από αυτή τη χημική ανταμοιβή που μας δίνει ένα αίσθημα ευεξίας. Και έτσι αρχίζουμε να κυνηγάμε το υψηλό επίπεδο, σχεδόν σαν εθισμός στα ναρκωτικά.

Η παγίδα είναι ότι αν λαμβάνουμε διαλείπουσα προσοχή από κάποιον, αυτή είναι ακόμα πιο εθιστική από ό,τι αν την είχαμε συνέχεια.

Σκεφτείτε το ως εξής: Όταν τρώτε σοκολάτα συνέχεια, μπορεί να έχει ακόμα καλή γεύση, αλλά μετά από λίγο καιρό αρχίζει να χάνει την αρχική της γεύση.

Αλλά αν δεν φάτε σοκολάτα για 6 μήνες, η πρώτη μπουκιά θα είναι πολύ καλή.

Κατά παρόμοιο τρόπο, η στέρηση της προσοχής που επιθυμείτε από κάποιον, μόνο και μόνο για να λάβετε περιστασιακά λίγη επιβεβαίωση, αισθάνεται με έναν περίεργο τρόπο στον εγκέφαλο πολύ καλά - επειδή είναι πιο σπάνια.

Θέλουμε τόσο πολύ ένα άλλο χτύπημα ντοπαμίνης, απλά και μόνο επειδή δεν είναι διαθέσιμη όλη την ώρα. Και έτσι ανεχόμαστε αδιέξοδα ραντεβού όπως το breadcrumbing.

3) Ο εγωισμός σας μπορεί να είναι λίγο κακομαθημένος.

Σε κανέναν από εμάς δεν αρέσει ένας πληγωμένος εγωισμός.

Το αίσθημα της απόρριψης, της άρνησης ή της αμφισβήτησης του αν είμαστε "αρκετά καλοί" για να πάρουμε ή να έχουμε κάτι στη ζωή μας τείνει να μας κάνει να νιώθουμε εύθραυστοι.

Μπορεί να παίξει με την αυτοεκτίμησή μας και να πληγώσει τον εύθραυστο εγωισμό μας.

Το θέλουμε. Και το να μην το παίρνουμε απλώς εκνευρίζει περισσότερο τον εγωισμό μας. Μερικές φορές ο εγωισμός μπορεί να μοιάζει λίγο με ένα μικρό παιδί που ξεσπάει όταν νιώθει ότι οι απαιτήσεις του δεν ικανοποιούνται.

Είδα ένα αστείο meme που το υπογράμμιζε αυτό:

"Εγώ να κοιμάμαι σαν μωρό γνωρίζοντας ότι το αγόρι που μου αρέσει δεν με συμπαθεί και εκείνο, αλλά εξακολουθεί να μου δίνει την προσοχή του, οπότε κέρδισα".

Ποιος από εμάς δεν έχει ξανασυμβεί να συμμετάσχει σε έναν τέτοιο σιωπηλό διαγωνισμό.

Το μυαλό μας πιστεύει ότι το να αποκτήσουμε το αντικείμενο του πόθου μας μας κάνει νικητές. Θέλουμε "το βραβείο" μόνο και μόνο για να νιώσουμε ότι έχουμε πετύχει.

Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ "γιατί να θέλω κάτι μέχρι να το αποκτήσω;", τότε αυτό είναι το τέλειο παράδειγμα του γιατί. Όλα έχουν να κάνουν με τη νίκη. Μόλις "κερδίσετε", το έπαθλο δεν είναι πλέον ελκυστικό.

4) Αυξημένη προσοχή

Με έναν πολύ απλό τρόπο, συχνά θέλουμε αυτό που δεν μπορούμε να έχουμε επειδή τείνουμε να εστιάζουμε περισσότερο σε αυτό.

Όποιος έχει κάνει ποτέ δίαιτα θα καταλάβει αμέσως.

Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να φάτε αυτή τη σοκολάτα και το μόνο που σκέφτεστε είναι αυτό. Όταν αισθανόμαστε περιορισμένοι με κάποιο τρόπο, φέρνουμε όλο και περισσότερο την προσοχή μας στην απουσία κάποιου πράγματος.

Το ίδιο ισχύει και για τον έρωτα. Όταν αισθάνεστε ασφαλείς σε ένα ρομαντικό δεσμό, μάλλον το σκέφτεστε λιγότερο. Απλώς το απολαμβάνετε.

Αλλά όταν δεν φαίνεται να πηγαίνει καλά, οι σκέψεις σας μαστίζονται από αυξημένη προσοχή.

Αν δεν είμαστε προσεκτικοί, αυτή η αίσθηση της αυξημένης εστίασης στο να μην έχουμε αυτό που θέλουμε μπορεί να μετατραπεί σε εμμονή.

Οι ψυχαναγκαστικές σκέψεις λένε στο μυαλό μας ότι αυτό το πράγμα που δεν μπορούμε να έχουμε είναι πολύ σημαντικό, πράγμα που σας κάνει να το θέλετε ακόμα περισσότερο.

5) Νομίζουμε ότι θα μας κάνει ευτυχισμένους (αλλά συνήθως δεν μας κάνει)

Η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς περνάει ολόκληρη τη ζωή της αναζητώντας εξωτερικά πράγματα για να προσπαθήσει να μας κάνει ευτυχισμένους.

Το μάρκετινγκ και ο καπιταλισμός τροφοδοτούν αυτό, δημιουργώντας συνεχώς το επόμενο "must-have" και ενθαρρύνοντάς σας να το επιδιώξετε. Το οικονομικό σύστημα στο οποίο ζούμε βασίζεται σε αυτό.

Αν δεν είχατε μεγαλώσει πιστεύοντας ότι ένας νέος καναπές, ένα ζευγάρι τα τελευταία αθλητικά παπούτσια ή εκείνο το γκάτζετ κουζίνας που κόβει καρότα με 4 διαφορετικούς τρόπους θα έκανε τη ζωή σας καλύτερη - δεν θα ξοδεύατε τα χρήματά σας σε αυτό.

Αυτό είναι μέρος της κοινωνικής μας προετοιμασίας.

Όλοι μας είμαστε φραγμοί σε ένα μεγαλύτερο λειτουργικό σύστημα. Και για να λειτουργήσει αυτό, είμαστε προγραμματισμένοι να επιθυμούμε πράγματα που πρέπει να παραμείνουν απρόσιτα.

Μας έχουν μάθει να πιστεύουμε ότι η επίτευξη των πραγμάτων που επιθυμούμε θα μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα. Είτε πρόκειται για ένα συγκεκριμένο χρηματικό ποσό στην τράπεζα, είτε για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου, είτε για την εύρεση της μοναδικής αληθινής αγάπης, είτε για την αγορά μιας Ferrari.

Νομίζουμε ότι το να φτάσουμε στο απρόσιτο θα μας δώσει κάτι που δεν μπορεί. Νομίζουμε ότι όταν τελικά "φτάσουμε εκεί" θα νιώσουμε κάτι που στην πραγματικότητα δεν νιώθουμε.

Βέβαια, μπορεί να υπάρξει μια βραχυπρόθεσμη έξαρση, ένα γρήγορο χτύπημα στην πλάτη και ένα σύντομο αίσθημα ικανοποίησης, αλλά αυτό ξεθωριάζει γρήγορα και έτσι προχωράτε στο επόμενο πράγμα που θέλετε.

Είναι η αιώνια αναζήτηση για να ξύσουμε μια φαγούρα που δεν ικανοποιείται ποτέ. Πάντα κυνηγάμε το χρυσό δοχείο στην άκρη του ουράνιου τόξου.

6) Σύγκριση

Ξέρετε τι λένε "η σύγκριση είναι ο θάνατος της χαράς", και για καλό λόγο.

Η σύγκριση του εαυτού μας με τους άλλους δεν έχει ποτέ καλή κατάληξη. Η ζήλια παρεισφρέει και νομίζουμε ότι πρέπει να συμβαδίζουμε με τους άλλους για να νιώθουμε καλά, άξιοι ή έγκυροι.

Αυτό οδηγεί σε αισθήματα ανεπάρκειας και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Όταν συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους, συχνά καταλήγουμε να κυνηγάμε πράγματα επειδή νομίζουμε ότι πρέπει να τα έχουμε - ανεξάρτητα από το αν είναι αυτό που θέλουμε.

Θέλουμε πραγματικά το πιο πρόσφατο smartphone ή απλά νιώθουμε ότι μένουμε πίσω χωρίς αυτό;

Η σύγκριση γεννά δυσαρέσκεια. Δημιουργεί έναν κύκλο επιθυμίας για περισσότερα από όσα πραγματικά χρειαζόμαστε ή ακόμη και πιθανώς πραγματικά θέλουμε.

7) Ψυχολογική αντίδραση

Η ψυχολογική αντίδραση είναι ένα είδος φανταχτερής λέξης για το πείσμα.

Δεν μας αρέσει να ακούμε ότι δεν μπορούμε να έχουμε κάτι. Όλοι θέλουμε να αισθανόμαστε την ψευδαίσθηση του ελέγχου στη ζωή μας. Το να ακούμε ή να αισθανόμαστε "όχι" σημαίνει ότι είμαστε στο έλεος κάποιου ή κάποιων άλλων στη ζωή μας.

Δεν θέλουμε η δύναμη να βρίσκεται έξω από εμάς, γι' αυτό πιέζουμε αυτό που "είναι" και προσπαθούμε να αλλάξουμε την κατάσταση.

Σκεφτείτε την ψυχολογική αντίδραση ως τον επαναστάτη μέσα μας, που μάχεται ενάντια στα πράγματα που πιστεύουμε ότι μας στερούν την ελευθερία μας.

Όσο περισσότερο πιστεύουμε ότι κάτι δεν είναι διαθέσιμο, τόσο περισσότερο χωνόμαστε και νιώθουμε το κίνητρο να το θέλουμε.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

8) Προβολή

Το μυαλό μας παίζει συνέχεια ιστορίες στο κεφάλι μας. Η συντριπτική πλειοψηφία αυτών βασίζεται στη φαντασία και όχι στην πραγματικότητα.

Μόλις δημιουργήσουμε αυτή την αφήγηση ότι το Χ, το Υ ή το Ζ είναι ακριβώς αυτό που θέλουμε, μπορεί να είναι δύσκολο να το αφήσουμε να φύγει.

Θέλουμε να ζήσουμε την προβολή.

Αυτό εξηγεί γιατί βρίσκεστε συντετριμμένοι που το άτομο με το οποίο είχατε ένα ραντεβού δεν σας τηλεφώνησε.

Πρακτικά, δεν έχετε χάσει τίποτα. Αλλά στο μυαλό σας, χάνετε ένα μέλλον που είχατε φανταστεί με αυτό το άτομο.

Αυτή η ουτοπική εικόνα μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να εγκαταλειφθεί και έτσι καταλήγετε να κυνηγάτε αυτό που δεν μπορείτε να έχετε.

9) Αισθανόμαστε ότι απειλούμαστε

Αν νομίζουμε ότι μπορούμε να έχουμε κάτι, μόνο και μόνο για να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν μπορούμε, ενεργοποιείται μέσα μας ένα αρχέγονο ένστικτο που κάνει την ίδια την ασφάλειά μας να αισθάνεται ότι απειλείται.

Μια ψυχολογική κατάσταση γνωστή ως "φαινόμενο προίκας" μπορεί να σημαίνει ότι δίνουμε υπερβολική αξία σε κάτι που έχουμε την αίσθηση ότι μας ανήκει. Εξαιτίας αυτού, νιώθουμε αυξημένη αποστροφή στο να το χάσουμε.

Τώρα βάλτε το αυτό στο πλαίσιο του πρώην που θέλετε πίσω τόσο απεγνωσμένα.

Ίσως να θέλετε τόσο πολύ τον πρώην σας πίσω που πονάει γιατί, κατά κάποιο τρόπο, τον βλέπετε να σας ανήκει.

Το αίσθημα αυτής της ιδιοκτησίας σας κάνει απρόθυμους να τα εγκαταλείψετε. Τα εκτιμάτε περισσότερο, απλώς και μόνο επειδή τα βλέπετε ως ήδη δικά σας.

10) Μας αρέσει το κυνήγι

Μερικές φορές θέλουμε αυτό που δεν μπορούμε να έχουμε, απλά και μόνο για την πρόκληση που μας προσφέρει.

Αν είναι πιο δύσκολο να το αποκτήσετε, ο εγκέφαλος υποθέτει ότι έχει μεγαλύτερη αξία (είτε έχει είτε όχι).

Γιατί θέλουμε αυτούς που δεν μας βλέπουν, αντί για αυτούς που μας βλέπουν; Μάλλον απογοητευτικό είναι ότι ο λόγος είναι ακριβώς επειδή δεν μας βλέπουν.

Η μη διαθεσιμότητα είναι αυτό που του δίνει αξία και δημιουργεί επίσης τον ενθουσιασμό και την επιπλέον επιβεβαίωση για την απόκτησή του.

Αυτό έχει γίνει ακόμη και ένα κοινό κλισέ των ραντεβού - ότι μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν μόνο τη συγκίνηση του κυνηγιού.

Όταν ένας άνδρας θέλει μια γυναίκα που δεν μπορεί να έχει, μπορεί να αλλάξει γρήγορα γνώμη μόλις την αποκτήσει.

Πώς να σταματήσετε να θέλετε αυτό που δεν μπορείτε να έχετε

Μάθετε να αγαπάτε αυτό που σας κάνει καλό

Μιλάμε συχνά για το ότι αφήνουμε την καρδιά μας να μας καθοδηγήσει, αλλά αυτό που συνήθως εννοούμε είναι ότι αφήνουμε τα συναισθήματά μας να μας καθοδηγήσουν.

Όσο υπέροχα και αν είναι τα συναισθήματα ως οδηγοί και οδοδείκτες, η αλήθεια είναι ότι δεν είναι αξιόπιστα. Είναι απίστευτα αντιδραστικά και επιρρεπή σε γρήγορες αλλαγές.

Είμαι αθεράπευτα ρομαντικός, οπότε σίγουρα δεν σας συνιστώ να προσπαθήσετε να γίνετε ρομποτικοί και αναίσθητοι. Αλλά για το καλό της συνολικής σας ευημερίας, οι αποφάσεις πρέπει να περιλαμβάνουν τόσο το μυαλό όσο και την καρδιά.

Όπως συμβαίνει με όλα, όλα ξεκινούν με την επίγνωση.

Τώρα που καταλαβαίνετε τους συνήθεις λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι θέλουν αυτό που δεν μπορούν να έχουν, μπορείτε να αναρωτηθείτε ποια είναι τα κίνητρά σας όταν θέλετε κάτι που δεν μπορείτε να έχετε.

Πρέπει να είμαστε σε θέση να αμφισβητούμε ενεργά τα συναισθήματα που μας οδηγούν.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι βγαίνετε με κάποιον που ξαφνικά απομακρύνεται, φέρεται απόμακρος ή συμπεριφέρεται με ασέβεια απέναντί σας.

Είναι εύκολο να καταλήξουμε να δικαιολογούμε στον εαυτό μας γιατί αφήνουμε κάποιον να φέρεται έτσι και να παραμένει στη ζωή μας. Μπορεί να βρεθούμε να λέμε κάτι σαν:

"Δεν μπορώ να κάνω αλλιώς, είμαι τρελή γι' αυτόν" ή "Ξέρω ότι δεν μου φέρεται σωστά, αλλά την αγαπώ".

Ενώ μπορεί να είναι αλήθεια ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεστε, εξακολουθείτε να έχετε εξουσία πάνω στον τρόπο με τον οποίο αποφασίζετε να ενεργήσετε.

Και μερικές φορές πρέπει να ενεργούμε με έναν τρόπο που μακροπρόθεσμα είναι καλύτερος για εμάς. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε σιγά-σιγά να μάθουμε να αγαπάμε αυτό που είναι καλό για εμάς.

Ο πιο πρακτικός τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι μέσω των ορίων. Αυτοί είναι οι κανόνες που δημιουργούμε για να μας βοηθήσουν να προστατευτούμε στη ζωή.

Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα πραγματικό παράδειγμα από τη δική μου ιστορία γνωριμιών.

Ήταν να βγω ραντεβού με έναν τύπο που έβλεπα εδώ και μερικές εβδομάδες. Επικοινώνησε νωρίτερα μέσα στην ημέρα και είπε ότι θα επικοινωνούσε μαζί μου σε λίγες ώρες για να συναντηθούμε, αλλά μετά...

...δεν είχα νέα του για 2 ημέρες.

Όταν τελικά μπήκε στα εισερχόμενά μου, ήταν γεμάτος δικαιολογίες, αλλά όχι πολύ καλές.

Θα είμαι απόλυτα ειλικρινής, η καρδιά μου (που είχε ήδη δεθεί) ήθελε να δεχτεί τις δικαιολογίες του.

Το γεγονός ότι έγινε αμέσως μη διαθέσιμος με έκανε να τον θέλω ακόμα περισσότερο, παρόλο που ήξερα ότι δεν έπρεπε.

Το μυαλό μου έπρεπε να παρέμβει. Ήξερα βαθιά μέσα μου ότι ήταν κάποιος που δεν μπορούσα να κυνηγήσω. Αν το έκανα αυτό, το μόνο που θα έκανα θα ήταν να με προετοιμάσει για περισσότερη στενοχώρια αργότερα.

Η επιθυμία μπορεί να είναι συντριπτική, δεν υπάρχει αμφιβολία.

Και η πραγματικότητα είναι ότι δεν θα είστε πάντα σε θέση να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να επιθυμεί πράγματα που δεν μπορείτε να έχετε. Αλλά έχουμε την επιλογή για το αν θα κυνηγήσουμε αυτά τα πράγματα ή όχι.

Προσπαθήστε να δείτε μέσα από την κοινωνική προετοιμασία

Βομβαρδιζόμαστε καθημερινά με μηνύματα που μας υποδεικνύουν διακριτικά ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί.

Γυαλιστερά και ζηλευτά μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή διαφημιστικές καμπάνιες με όμορφα μοντέλα που λατρεύουν την τελευταία μόδα.

Μας διδάσκουν από μικρή ηλικία να προσπαθούμε για περισσότερα, να πετυχαίνουμε καλύτερους βαθμούς και να βρίσκουμε καλύτερες δουλειές.

Ενώ δεν είναι κακό να έχουμε στόχους και φιλοδοξίες, αυτή η κοινωνική διαμόρφωση μπορεί να μας κάνει να κυνηγάμε την εκδοχή της ευτυχίας των άλλων ανθρώπων και όχι τη δική μας.

Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσατε να το αλλάξετε αυτό, και κατά συνέπεια να αλλάξετε τη ζωή σας; Τι θα γινόταν αν δεν αισθανόσασταν πλέον την ανάγκη να κυνηγάτε πράγματα, τα οποία μόλις τα αποκτήσετε, δεν τα θέλετε πια.

Βλέπετε, πολλά από αυτά που πιστεύουμε ότι είναι η πραγματικότητα είναι απλώς μια κατασκευή. Μπορούμε πραγματικά να τα αναδιαμορφώσουμε για να δημιουργήσουμε ικανοποιητικές ζωές που είναι σύμφωνες με αυτά που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εμάς.

Η αλήθεια είναι:

Μόλις αφαιρέσουμε τις κοινωνικές συνθήκες και τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες που μας έχει θέσει η οικογένειά μας, το εκπαιδευτικό σύστημα, ακόμη και η θρησκεία, τα όρια για το τι μπορούμε να επιτύχουμε είναι ατελείωτα.

Αυτό (και πολλά άλλα) το έμαθα από τον παγκοσμίου φήμης σαμάνο Rudá Iandé. Σε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο, ο Rudá εξηγεί πώς μπορείτε να σηκώσετε τις νοητικές αλυσίδες και να επιστρέψετε στον πυρήνα της ύπαρξής σας.

Μια προειδοποίηση, η Rudá δεν είναι ο τυπικός σαμάνος σας.

Δεν πρόκειται να αποκαλύψει όμορφα λόγια σοφίας που προσφέρουν ψεύτικη παρηγοριά.

Αντίθετα, θα σας αναγκάσει να δείτε τον εαυτό σας με έναν τρόπο που δεν έχετε ξαναδεί ποτέ πριν. Είναι μια ισχυρή προσέγγιση, αλλά μια προσέγγιση που λειτουργεί.

Αν λοιπόν είστε έτοιμοι να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα και να ευθυγραμμίσετε τα όνειρά σας με την πραγματικότητά σας, δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε από τη μοναδική μέθοδο της Rudá.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

3 πρακτικά εργαλεία για να βρίσκετε καθημερινά ικανοποίηση σε αυτά που ήδη έχετε (αντί να κυνηγάτε πράγματα που δεν μπορείτε να έχετε)

1) Πρακτική ευγνωμοσύνης

Η επιστήμη έχει αποδείξει τα τεράστια οφέλη της ευγνωμοσύνης. Η ενεργή εξέταση όσων έχουμε ήδη στη ζωή μας βοηθά να νιώθουμε πιο ικανοποιημένοι και λιγότερο αναγκασμένοι να κυνηγάμε το χρυσάφι της τρέλας.

Αυτή η απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε σε όλες τις θετικές πτυχές της ζωής σας αυτή τη στιγμή. Κάθε πρωί, κάντε έναν κατάλογο με τα πράγματα (μικρά και μεγάλα) για τα οποία είστε ευγνώμονες.

2) Περιορίστε το χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο, αλλά μπορεί εύκολα να γίνει ο ίδιος ο εθισμός τους.

Αν περνάτε πολύ χρόνο κάνοντας scrolling στο Instagram, το Facebook, το Twitter κ.λπ., μπορεί εύκολα να πυροδοτήσει τη συγκριτίτιδα. Περιορίστε, λοιπόν, τον καθημερινό σας χρόνο στην οθόνη.

3) Ημερολόγιο

Η τήρηση ημερολογίου είναι θαυμάσια για αυτο-αναστοχασμό. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη βασική αιτία των επιθυμιών σας, που κρύβεται πίσω από το ίδιο το πράγμα.

Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να λογικέψετε τον εαυτό σας όταν πιάνετε τον εαυτό σας να κυνηγάει κάτι που δεν μπορείτε να έχετε. Είναι ο τέλειος τρόπος για να το "συζητήσουν" το μυαλό και η καρδιά σας.