Palaging gusto ng mga tao ang mga bagay na hindi nila maaaring makuha. Ito man ay ang pinakabagong iPhone, ang pinakabagong kotse, o kahit isang tao.

Ang pagnanais na magkaroon ng mga bagay na hindi natin maabot ay pangkalahatan. Ang mga tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay ay nagnanais ng hindi nila maaaring makuha.

Maaaring magkaiba ang mga dahilan, ngunit marahil sa huli ay naniniwala sila na ang layunin ng kanilang pagnanasa ay magbibigay sa kanila ng pakiramdam ng pagiging kabilang, kaligayahan, at kasiyahan.

Sa katotohanan, gayunpaman, kadalasan ay hindi ito ang kaso.

Narito ang 10 karaniwang dahilan kung bakit gusto ng mga tao ang hindi nila maaaring makuha, at kung paano ito malalampasan.

1) Ang epekto ng kakapusan

Magsimula tayo sa kaunting 'gusto kung ano ang hindi mo maaaring magkaroon ng sikolohiya'.

Ang epekto ng kakapusan ay isang sikolohikal na kababalaghan na nagsasabing kapag nakakita ka ng isang bagay na bihira. , kanais-nais, o mahal, ang iyong subconscious mind ay nagpapaisip sa iyo na magkaroon nito nang higit pa kaysa kung nakakita ka ng isang bagay na sagana.

Nangyayari ito dahil madalas nating iugnay ang halaga sa pambihira. Kaya kapag nakakita tayo ng isang bagay na mahirap makuha, hindi natin namamalayan na maiisip natin ang pagnanais nito nang higit pa.

Isipin mo ito sa ganitong paraan: Kung sasabihin ko sa iyo na mayroong 100 mansanas sa aking refrigerator ngayon, kakain ka ba ng isa? Hindi siguro. Pero kung sasabihin kong 1 mansanas na lang ang natitira... baka matukso ka.

Kaya bakit nangyayari ito? Buweno, ito ay may kinalaman sa katotohanan na kami ay pinaghirapan upang mabuhay. Ibig sabihin, sa sandaling mapansin natin ang kakulanganay hindi sapat.

Makikinang at nakakainggit na social media, o mga kampanya ng ad na may magagandang modelo na humahanga sa mga pinakabagong fashion.

Tinuruan tayo mula sa murang edad na magsikap para sa higit pa, makamit mas mahusay na mga marka, at makakuha ng mas mahusay na mga trabaho.

Bagama't walang masama sa pagkakaroon ng mga layunin at ambisyon, ang social conditioning na ito ay maaaring magpahabol sa atin ng bersyon ng kaligayahan ng ibang tao, kaysa sa sarili natin.

Ngunit paano kung maaari mong baguhin ito, at bilang isang resulta ay baguhin ang iyong buhay? Paano kung hindi mo na naramdaman ang pangangailangang habulin ang mga bagay-bagay, na kapag nakuha mo na, ayaw mo na.

Nakikita mo, ang karamihan sa pinaniniwalaan nating katotohanan ay isang konstruksiyon lamang . Talagang maaari nating baguhin iyon upang lumikha ng kasiya-siyang buhay na naaayon sa kung ano ang pinakamahalaga sa atin.

Ang totoo ay:

Sa sandaling alisin natin ang panlipunang pagkondisyon at hindi makatotohanang mga inaasahan ang ating pamilya, sistema ng edukasyon , kahit na ang relihiyon ay inilagay sa amin, ang mga limitasyon sa kung ano ang maaari naming makamit ay walang katapusan.

Natutunan ko ito (at marami pang iba) mula sa kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandé. Sa napakahusay na libreng video na ito, ipinapaliwanag ni Rudá kung paano mo maaalis ang mga tanikala ng isip at makabalik sa kaibuturan ng iyong pagkatao.

Isang babala, hindi si Rudá ang iyong karaniwang shaman.

Hindi siya maghahayag ng magagandang salita ng karunungan na nag-aalok ng maling kaaliwan.

Sa halip, pipilitin ka niyang tingnan ang iyong sarili sa paraang hindi mo pa nararanasan. Ito aymalakas na diskarte, ngunit isa na gumagana.

Kaya kung handa ka nang gawin ang unang hakbang na ito at iayon ang iyong mga pangarap sa iyong realidad, wala nang mas mahusay na lugar upang magsimula kaysa sa natatanging pamamaraan ni Rudá.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

3 praktikal na tool upang makahanap ng pang-araw-araw na kasiyahan sa kung ano ang mayroon ka na (sa halip na habulin ang mga bagay na wala ka)

1) Pagsasanay sa pasasalamat

Napatunayan ng agham ang malaking benepisyo ng pasasalamat. Ang aktibong pagtingin sa kung ano na ang mayroon na tayo sa buhay ay nakakatulong sa amin na makaramdam ng higit na kontento, at hindi gaanong mapilitan na habulin ang ginto ng tanga.

Tutulungan ka ng simpleng ehersisyo na ito na tumuon sa lahat ng positibong aspeto ng iyong buhay ngayon. Tuwing umaga, gumawa ng listahan ng mga bagay (parehong malaki at maliit) na pinasasalamatan mo.

2) Limitahan ang oras sa social media

Ang social media ay isang kamangha-manghang tool, ngunit madali itong maging sarili nitong adiksyon.

Kung gumugugol ka ng masyadong maraming oras sa pag-scroll sa Instagram, Facebook, Twitter, atbp., madali itong mag-trigger ng comparisonitis. Kaya limitahan ang iyong pang-araw-araw na tagal ng screen.

3) Journaling

Maganda ang pag-journaling para sa pagmumuni-muni sa sarili. Makakatulong ito sa iyo na mahanap ang ugat ng iyong mga pagnanasa, na nagkukubli sa mismong bagay.

Maaari mo ring gamitin ito para pag-usapan ang iyong sarili kapag nakita mong hinahabol mo ang isang bagay na hindi mo makukuha. Ito ang perpektong paraan para sa iyong ulo at iyong puso na "pag-usapan ito".

Maaaring mabawasan ng instinct na ito ang ating paggawa ng desisyon at kontrol, na humahantong sa atin na manabik sa isang bagay (o isang tao) na hindi natin maaaring makuha.

2) Nagbibigay ito sa iyo ng dopamine hit

Ito ay isang kuwentong kasingtanda ng panahon.

Pag-ibig na hindi nasusuklian, hinahabol ang babaeng hindi mo makuha, gusto ang manlalaro na hindi gaanong binibigyang pansin — ito ang dahilan ng napakarami sa aming mga romantikong paghihirap.

Ngunit pa rin, patuloy kaming nahuhulog sa ugali.

Maaaring may kasalanan kung ano ang nangyayari sa chemically behind the scenes sa iyong utak.

Kapag may gusto tayo sa isang tao, ilalabas ng utak natin ang hormone na dopamine (aka “the happy hormone”) kung nakakuha tayo ng atensyon mula sa bagay na gusto natin — ibig sabihin, kapag nakatanggap tayo ng text message o hinihiling nilang makipagkita.

Maaari tayong ma-hook sa chemical reward na ito na nagbibigay sa atin ng pakiramdam ng kagalingan. At kaya sinimulan naming habulin ang mataas, halos parang pagkagumon sa droga.

Ang catch ay kung nakakakuha tayo ng pasulput-sulpot na atensyon mula sa isang tao, mas nakakahumaling ito kaysa kung nakuha natin ito sa lahat ng oras.

Isipin itong ganito. Kapag kumakain ka ng tsokolate sa lahat ng oras, maaaring masarap pa rin ito, ngunit pagkaraan ng ilang sandali, nagsisimula itong mawala ang unang sipa na makukuha mo mula rito.

Ngunit huwag kumain ng tsokolate sa loob ng 6 na buwan, at iyon muna kagat ay mabuti sa susunod na antas.

Sa katulad na paraan, ang pag-agaw ng atensyon na gusto mo mula sa isang tao, para lamang makakuha ng paminsan-minsangvalidation, nararamdaman sa kakaibang paraan sa utak na higit na maganda — dahil mas bihira ito.

Gusto namin ng isa pang hit ng dopamine dahil lang hindi ito available sa lahat ng oras. Kaya't tiniis namin ang mga deadends sa pakikipag-date tulad ng breadcrumbing.

3) Ang iyong ego ay maaaring medyo spoiled brat

Wala sa amin ang gusto ng isang bugbog na ego.

Feeling. tinanggihan, tinanggihan, o pagtatanong kung tayo ay "sapat na" upang makakuha o magkaroon ng isang bagay sa buhay ay may posibilidad na mag-iwan sa atin ng pakiramdam na marupok.

Maaari nitong paglaruan ang ating pagpapahalaga sa sarili at saktan ang ating marupok na kaakuhan.

Gusto namin ito. At ang hindi pagkuha nito ay lalong nakakairita sa ating ego. Minsan ang kaakuhan ay maaaring medyo parang isang paslit na nag-a-tantrum kapag pakiramdam nito ay hindi natutugunan ang mga hinihingi nito.

Nakakita ako ng isang nakakatawang meme na nag-highlight dito:

“Para akong natutulog a baby knowing that the boy I like doesn't like me back, but he still gave me his attention so I won.”

Sino ba sa atin ang hindi pa nagkasala sa pagsali sa isang silent competition na ganito noon. .

Inaakala ng ating isip na ang pagkuha ng bagay na ating hinahangad ay ginagawa tayong panalo. Gusto namin “ang premyo” para lang maramdamang nagtagumpay kami.

Kung naisip mo na ‘bakit may gusto ako hanggang sa makuha ko ito?’ ito ang perpektong halimbawa kung bakit. Lahat ng ito ay tungkol sa pagkapanalo. Kapag "nanalo" ka na, hindi na kaakit-akit ang premyo.

4) Nadagdagan ang atensyon

Sa napakasimpleng paraan, madalas nating gusto ang hindi natin makukuha dahil tayomay posibilidad na ibigay ang higit na pansin dito.

Maiintindihan agad ng sinumang nag-diet.

Sabihin sa iyong sarili na hindi mo makukuha ang candy bar na iyon at ito lang ang iniisip mo. Kapag nakakaramdam tayo ng paghihigpit sa ilang paraan, mas dinadala natin ang ating atensyon sa kawalan ng isang bagay.

Ito ay pareho para sa romansa. Kapag naramdaman mong secure ka sa isang romantikong attachment, malamang na hindi mo ito iniisip. Mag-e-enjoy ka lang.

Ngunit kapag mukhang hindi maganda ang takbo ng iyong mga iniisip ay nababalot ng mas mataas na atensyon.

Kung hindi tayo mag-iingat, ang pakiramdam na ito ng mas mataas na pagtutok sa hindi Ang pagkakaroon ng kung ano ang gusto natin ay maaaring dumausdos sa pagkahumaling.

Ang mga mapilit na pag-iisip ay nagsasabi sa ating isipan na ang bagay na ito na hindi natin maaaring magkaroon ay napaka makabuluhan, na mas lalo mong gustong gusto ito.

5) Sa tingin namin ito magpapasaya sa atin (ngunit kadalasan ay hindi)

Ang napakaraming karamihan sa atin ay gumugugol ng ating buong buhay sa pagtingin sa mga panlabas na bagay upang subukan at pasayahin tayo.

Isinasaalang-alang ito ng marketing at kapitalismo, na patuloy na gumagawa ng susunod na "dapat-dapat" at hinihikayat kang magsikap para dito. Ang sistemang pang-ekonomiya na ating ginagalawan ay umaasa dito.

Kung hindi ka pinalaki upang maniwala na ang isang bagong sofa, isang pares ng pinakabagong mga tagapagsanay, o ang gadget na iyon sa kusina na nagpuputol ng mga karot sa 4 na magkakaibang paraan ay magpapaganda ng iyong buhay — hindi mo gagastusin ang iyong pera dito.

Ito ay bahagi ng ating social conditioning.

Lahat tayo ay bakyasa isang mas malaking operating system. At para gumana ito, naka-program tayo sa pagnanais ng mga bagay na dapat hindi maabot.

Tinuturuan tayong isipin na ang pagkamit ng mga bagay na gusto natin ay magpapagaan sa ating pakiramdam. Kung ito man ay pagkakaroon ng isang tiyak na halaga ng pera sa bangko, pagkamit ng isang partikular na layunin, paghahanap ng ating tunay na pag-ibig, o pagbili ng Ferrari.

Sa tingin namin ang pag-abot sa hindi maabot ay magbibigay sa amin ng isang bagay na hindi nito magagawa. Sa tingin namin, kapag sa wakas ay "nakarating na" kami ay may mararamdaman kami na sa katotohanan ay hindi namin nararamdaman.

Siyempre, maaaring may panandaliang mataas. Isang mabilis na tapik sa likod at isang maikling pakiramdam ng kasiyahan, ngunit mabilis itong kumukupas, at sa gayon ay lumipat ka sa susunod na bagay na gusto mo.

Ito ang walang hanggang paghahanap upang makamot ng kati na hindi kailanman lubos na nasisiyahan. Palagi nating hinahabol ang palayok ng ginto sa dulo ng bahaghari.

6) Paghahambing

Alam mo kung ano ang sinasabi nilang "paghahambing ay ang kamatayan ng kagalakan", at para sa magandang dahilan.

Ang paghahambing ng ating sarili sa iba ay hindi nagtatapos nang maayos. Ang paninibugho ay gumagapang at iniisip natin na kailangan nating makipagsabayan sa iba upang maging mabuti, karapat-dapat, o wasto ang iyong pakiramdam.

Humahantong ito sa mga pakiramdam ng kakulangan at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Kapag tayo ikumpara natin ang ating sarili sa iba, madalas nating hinahabol ang mga bagay dahil sa tingin natin ay dapat na natin ang mga ito — hindi alintana kung ito man ang gusto natin.

Talaga bang gusto natin ang pinakabagong smartphone o pakiramdam natin naiwan tayo nang wala ito?

Paghahambing ng mga lahikawalang-kasiyahan. Lumilikha ito ng cycle ng pagnanais ng higit pa kaysa sa aktwal na kailangan natin o marahil ay talagang gusto.

7) Psychological reactance

Ang psychological reactance ay isang uri ng magarbong salita para sa katigasan ng ulo.

Hindi namin gustong marinig na hindi namin maaaring magkaroon ng isang bagay. Nais nating lahat na madama ang ilusyon ng kontrol sa ating buhay. Ang pagdinig o pakiramdam ng 'hindi' ay nangangahulugang nasa awa tayo ng isang tao o ibang bagay sa buhay.

Ayaw nating nasa labas natin ang kapangyarihan, kaya itinutulak natin kung ano ang "ngayon" at sinusubukan nating baguhin ang sitwasyon.

Isipin ang psychological reactance bilang ang rebelde sa atin, lumalaban sa mga bagay na inaakala nating kumukuha ng ating kalayaan.

Kung mas iniisip natin na ang isang bagay ay hindi magagamit, lalo tayong naghuhukay ang aming mga takong at pakiramdam na nauudyukan na gusto ito.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

8) Projection

Ang aming isipan ay walang hanggan na naglalaro ng mga kuwento sa ating mga ulo. Ang karamihan sa mga ito ay batay sa pantasya sa halip na katotohanan.

Kapag nagawa na namin ang salaysay na ito na ang X, Y, o Z ang eksaktong gusto namin, maaaring mahirap itong bitawan.

Gusto naming isabuhay ang projection.

Ito ay nagpapaliwanag kung bakit nalungkot ka dahil hindi ka tinawagan ng taong naka-date mo.

Sa praktikalidad, hindi mo nawala kahit ano. Ngunit sa iyong isipan, nawalan ka ng inaasahang hinaharap na naisip mo kasama ng taong ito.

Ang utopiang larawang ito ay maaaring napakahirap ibigayat sa gayon ay hahabulin mo kung ano ang hindi mo makuha.

9) Nararamdaman namin ang pagbabanta

Kung sa tingin namin ay maaari kaming magkaroon ng isang bagay, ngunit napagtanto lamang na hindi namin kaya, nag-trigger ito ng isang primal instinct sa atin na nagpaparamdam sa ating kaligtasan.

Ang isang sikolohikal na kondisyon na kilala bilang 'endowment effect' ay maaaring mangahulugan na binibigyan natin ng hindi nararapat na halaga ang isang bagay na mayroon tayong pakiramdam ng pagmamay-ari. Dahil dito, nakakaramdam kami ng mas matinding pag-ayaw sa pagkawala nito.

Ngayon ilagay iyan sa konteksto ng ex na gusto mong balikan nang husto.

Marahil gusto mo nang bumalik ang iyong ex. Masakit dahil, sa ilang paraan, nakikita mo sila bilang pag-aari mo.

Ang pakiramdam na ito ang pagmamay-ari ay hindi mo gustong isuko sila. Mas pinahahalagahan mo sila, dahil lang sa nakikita mo sila bilang iyo na.

10) Gusto namin ang paghabol

Minsan gusto namin ang hindi namin makuha, para lang sa hamon na ibinibigay nito.

Kung mas mahirap makuha, ipinapalagay ng utak na mas malaki ang halaga nito (kung mayroon man o hindi.)

Bakit nga ba gusto natin ang hindi nakikita sa atin, sa halip na ang mga gumagawa? Sa halip, nakakadismaya ang dahilan ay eksaktong dahil hindi nila tayo nakikita.

Ang kawalan ng kakayahang ito ay nagbibigay ng halaga at lumilikha din ng kasabikan at karagdagang pagpapatunay sa pagkamit nito.

Ito ay naging isang common dating cliche — that some people only enjoy the thrill of the chase.

Kapag ang isang lalaki ay nagnanais ng isang babae na hindi niya makukuha ay maaaring mabilis siyang magbagoang isip niya kapag nakuha na siya.

Paano itigil ang pagnanais sa hindi mo makukuha

Matutong mahalin kung ano ang makakabuti para sa iyo

Marami tayong pinag-uusapan tungkol sa pagpapahintulot sa ating mga puso na gabayan tayo. Ngunit ang karaniwan nating ibig sabihin ay hayaang gabayan tayo ng ating mga damdamin.

Kahit gaano kaganda ang mga emosyon bilang mga gabay at palatandaan, ang totoo ay hindi sila maaasahan. Ang mga ito ay hindi kapani-paniwalang reaktibo at madaling magbago.

Ako ay isang hopeless romantic, kaya tiyak na hindi ko inirerekomenda na subukan mong maging robotic at walang pakiramdam. Ngunit para sa kapakanan ng iyong pangkalahatang kapakanan, ang mga desisyon ay kailangang may kinalaman sa ulo at gayundin sa puso.

Tulad ng lahat, ang lahat ay nagsisimula sa kamalayan.

Ngayon naiintindihan mo na ang karaniwan mga dahilan kung bakit gusto ng mga tao ang wala sa kanila, maaari mong tanungin ang iyong sarili kung ano ang iyong mga motibo kapag gusto mo ang isang bagay na hindi mo makukuha.

Kailangan nating aktibong tanungin ang mga emosyong nagtutulak sa atin.

Halimbawa, sabihin nating nakikipag-date ka sa isang taong biglang humiwalay, kumilos nang malayo, o hindi gumagalang sa iyo.

Madaling bigyang-katwiran ang ating sarili kung bakit hinahayaan natin ang isang tao na kumilos nang ganito at manatili sa ating buhay. Baka may sinasabi tayo sa mga linya ng:

“Hindi ko mapigilan, baliw ako sa kanya” o “Alam kong hindi niya ako tinatrato ng tama, pero mahal ko siya”.

Bagama't maaaring totoo na hindi mo matulungan ang nararamdaman mo, mayroon ka pa ring kapangyarihan sa paraan ng iyongmagpasya na kumilos.

At minsan kailangan nating kumilos sa paraang mas makabubuti para sa atin sa katagalan. Sa ganitong paraan, dahan-dahan tayong matututong mahalin kung ano ang mabuti para sa atin.

Ang pinakapraktikal na paraan para gawin ito ay sa pamamagitan ng mga hangganan. Ito ang mga panuntunang ginagawa namin para makatulong na protektahan kami sa buhay.

Hayaan akong magbigay sa iyo ng isang tunay na halimbawa sa buhay mula sa sarili kong kasaysayan ng pakikipag-date.

Nakatakda akong makipag-date kay isang lalaki na ilang linggo ko nang nakikita. Nakipag-ugnayan siya kanina at sinabing makikipag-ugnayan siya sa akin sa loob ng ilang oras para makipagkita, ngunit pagkatapos…

…Wala akong narinig mula sa kanya sa loob ng 2 araw.

Noong sa wakas nahulog siya sa inbox ko, punong-puno siya ng mga palusot, pero hindi masyadong maganda.

Totoo lang ako, gustong tanggapin ng puso ko (na nakakabit na) ang mga palusot niya.

Ang pagiging agad niyang hindi available ay naging dahilan para mas gusto ko siya, kahit na alam kong hindi dapat.

Kailangang pumasok ang ulo ko. Alam kong sa kaibuturan ko ito ay isang taong hindi ko kayang ituloy. Ang paggawa nito ay maghahatid lamang sa akin ng higit pang sakit sa puso sa bandang huli.

Ang pagnanais ay maaaring makaramdam ng labis, hindi maikakaila ito.

At ang katotohanan ay hindi mo palaging magagawa. pigilan ang iyong sarili sa pagnanais ng mga bagay na hindi mo makuha. Ngunit mayroon tayong pagpipilian kung hahabulin natin ang mga bagay na iyon o hindi.

Subukang tingnan sa pamamagitan ng pagsasaayos sa lipunan

Binubomba kami ng mga mensahe araw-araw na banayad na nagmumungkahi sa amin na kami