Адамдар әрқашан қолында болмаған нәрселерді қалайды. Бұл ең соңғы iPhone болсын, ең жаңа көлік болсын, тіпті адам болсын.

Біздің қолымыз жетпейтін нәрселерді иемденуге деген ұмтылыс әмбебап. Өмірдің барлық топтарындағы адамдар қолында жоқ нәрсені қалайды.

Себептер әртүрлі болуы мүмкін, бірақ сайып келгенде, олар өздерінің қалауының объектісі оларға тиесілілік, бақыт және қанағат сезімін береді деп сенеді.

Алайда іс жүзінде олай болмайды.

Міне, адамдардың қолында болмайтын нәрсені қалайтынының 10 жалпы себебі және оны қалай жеңуге болады.

1) Тапшылық әсері

Келіңіз, «психологияға ие бола алмайтын нәрсені қалайсыз» дегеннен бастайық.

Тапшылық әсері - сирек кездесетін нәрсені көргенде білдіретін психологиялық құбылыс. , қажет немесе қымбат болса, сіздің санаңыздан тыс санаңыз сізге мол болған нәрсені көргеннен гөрі оған ие болу туралы көбірек ойлануға мәжбүр етеді.

Бұл біз құндылықты сиректікпен байланыстыратындықтан болады. Сондықтан біз тапшы нәрсені көргенде, ол бізді одан да көп қалайтындығы туралы ойлануға мәжбүр етеді.

Ол туралы былай ойланыңыз: егер мен сізге дәл қазір менің тоңазытқышымда 100 алма бар десем, біреуін жейсіз бе? Мүмкін емес. Бірақ егер мен сізге тек 1 алма қалды десем... онда сізді азғырып қалуыңыз мүмкін.

Олай болса, бұл неге болды? Бұл біздің өмір сүруге дайын екендігімізге байланысты. Яғни, біз жетіспеушілік байқаған бойдажеткіліксіз.

Жылтыр және қызғаныш тудыратын әлеуметтік желілер немесе соңғы сәнге табынатын әдемі модельдер бар жарнамалық науқандар.

Бізді жас кезімізден көп нәрсеге ұмтылуға, жетістікке жетуге үйретеді. жақсы бағалар мен жақсы жұмысқа орналасу.

Мақсат пен амбициялардың болуының еш жамандығы жоқ, дегенмен, бұл әлеуметтік жағдай бізді өз бақытымызға емес, басқа адамдардың бақытты нұсқасына ұмтылуға мәжбүр етуі мүмкін.

Бірақ. Егер сіз мұны өзгертіп, нәтижесінде өміріңізді өзгерте алсаңыз ше? Егер сіз енді қолыңыздан келе салысымен, тіпті қаламайтын нәрселердің соңынан бару қажеттілігін сезінбесеңіз ше?

Көрдіңіз бе, біз шындық деп санайтын нәрселердің көбісі жай ғана құрылыс. . Біз үшін ең маңызды нәрселерге сәйкес келетін қанағаттанарлық өмірді құру үшін біз оны іс жүзінде өзгерте аламыз.

Шындық мынада:

Әлеуметтік жағдайды және шындыққа жанаспайтын үміттерді алып тастағаннан кейін отбасымыз, білім беру жүйеміз. , тіпті дін бізге қойған, біздің қол жеткізе алатын шектеулеріміз шексіз.

Мен мұны (және тағы басқаларын) әлемге әйгілі бақсы Руда Иандеден білдім. Бұл тамаша тегін бейнеде Руда психикалық шынжырларды қалай көтеріп, болмысыңыздың өзегіне оралуға болатынын түсіндіреді.

Ескерту сөзі, Руда сіздің әдеттегі шаманыңыз емес.

Ол жалған жұбаныш беретін әдемі даналық сөздерді айтпайды.

Оның орнына ол сізді өзіңізге бұрын-соңды болмаған көзқараспен қарауға мәжбүрлейді. Бұлкүшті тәсіл, бірақ жұмыс істейтін әдіс.

Егер сіз осы алғашқы қадамды жасауға және армандарыңызды шындыққа сәйкес келтіруге дайын болсаңыз, Руданың бірегей әдісінен бастау үшін жақсы орын жоқ.

>Міне, тағы да тегін бейненің сілтемесі.

Сізде бар нәрсеге күнделікті қанағаттануға көмектесетін 3 практикалық құрал (сізде мүмкін емес нәрселерді қуудың орнына)

1) Алғыс айту тәжірибесі

Ғылым алғыс айтудың орасан зор пайдасын дәлелдеді. Өмірде бар нәрселерге белсенді түрде қарау бізге өзімізді қанағаттанарлық сезінуге және ақымақтардың алтынын қууға мәжбүрлеуді азайтуға көмектеседі.

Бұл қарапайым жаттығу дәл қазір өміріңіздің барлық жағымды аспектілеріне назар аударуға көмектеседі. Күн сайын таңертең ризашылық білдіретін нәрселердің (үлкен де, кіші де) тізімін жасаңыз.

2) Әлеуметтік желі уақытын шектеңіз

Әлеуметтік желі таңғажайып құрал, бірақ ол оңай болуы мүмкін. жеке тәуелділікке айналады.

Егер сіз Instagram, Facebook, Twitter және т.б. сайттарды айналдыруға тым көп уақыт жұмсасаңыз, ол салыстыруды оңай тудыруы мүмкін. Сондықтан күнделікті экран уақытын шектеңіз.

3) Журнал жүргізу

Журналистика - өзін-өзі көрсету үшін тамаша. Ол заттың артында жасырынып жатқан қалауларыңыздың түпкі себебін табуға көмектеседі.

Сонымен қатар, сіз оны өзіңізде мүмкін емес нәрсенің артынан қуып бара жатқаныңызды байқасаңыз, өз-өзіңізбен сөйлесу үшін пайдалана аласыз. Бұл сіздің басыңыздың және жүрегіңіздің «оны айтудың» тамаша тәсілі.

Бұл инстинкт шешім қабылдау мен бақылауымызды азайтып, бізде жоқ нәрсені (немесе біреуді) аңсауға жетелейді.

2) Бұл сізге дофамин хитін береді

Бұл уақыт сияқты ескі ертегі.

Қауіпсіз махаббат, сіз ие бола алмайтын қызды қуу, сізге өте аз көңіл бөлетін ойыншыны қалау - бұл Біздің романтикалық қиыншылықтарымыздың көптігі сонша.

Бірақ, біз әлі де әдетке айналуды жалғастырамыз.

Миыңыздағы сахнаның артында химиялық болып жатқан нәрсе кінәлі болуы мүмкін.

Біз біреуді ұнатқанда, егер біз қалаған нәрсеге назар аударсақ, яғни мәтіндік хабарлама алған кезде немесе олар бізді көруді сұраса, миымыз дофамин гормонын («бақыт гормоны») шығарады.

Біз әл-ауқат сезімін беретін осы химиялық сыйлыққа байланып қалуымыз мүмкін. Сонымен, біз есірткіге тәуелділік сияқты жоғары нәрсені қуа бастаймыз.

Егер біз біреудің назарын үзіліссіз қабылдасақ, бұл біз оны үнемі қабылдағаннан гөрі тәуелдірек болады.

Осылай ойлап көріңіз. Сіз шоколадты үнемі жесеңіз, ол әлі де дәмді болуы мүмкін, бірақ біраз уақыттан кейін ол сіз одан алған алғашқы соққыңызды жоғалта бастайды.

Бірақ шоколадты 6 ай бойы жеуге болмайды. Тістеу келесі деңгейдегі жақсы.

Сол сияқты, біреудің назарынан айыру, тек анда-санда аздап алу үшін.валидация, миға біртүрлі түрде жақсы әсер етеді — өйткені ол сирек кездеседі.

Біз дофаминнің тағы бір соққысын өте қатты қалаймыз, өйткені ол үнемі қол жетімді емес. Сондықтан біз нан үгіту сияқты танысу қиындығына шыдаймыз.

3) Сіздің эгоңыз аздап бұзылған бөбек болуы мүмкін

Ешқайсысымыз көгерген эго сияқты емес.

Сезім Қабылданбаған, жоққа шығарған немесе өмірде бірдеңе алуға «жеткілікті» екенімізді немесе оған ие екенімізді сұрау бізді нәзік сезінеді.

Ол өзімізді бағалаумен ойнап, нәзік эгоымызды жаралауы мүмкін.

Біз мұны қалаймыз. Ал оны алмау тек біздің эгоымызды тітіркендіреді. Кейде эго өзінің талаптары орындалмай жатқандай сезінгенде, ашуланшақ бала сияқты болуы мүмкін.

Мен мынаны атап өткен күлкілі мем көрдім:

«Мен ұйықтап жатқан сияқтымын. Бала маған ұнайтын баланың мені ұнатпайтынын біле тұра, ол маған назарын аударды, сондықтан мен жеңдім. .

Біздің ойымыз өз қалауымыздың объектісін алу бізді жеңімпаз етеді деп ойлайды. Біз «жүлдеге» қол жеткізгенімізді сезінгіміз келеді.

Егер сіз «неліктен бірдеңе қолымнан келгенше қалаймын?» деп сұрасаңыз, бұл неліктен керемет мысал. Мұның бәрі жеңіске байланысты. Сіз «жеңіп алғаннан» кейін жүлде бұдан былай тартымды болмайды.

4) Назар аударыңыз

Өте қарапайым түрде біз жиі ие бола алмайтын нәрсені қалаймыз, өйткені бізОған көбірек көңіл бөлуге бейім.

Диетаны ұстанған кез келген адам бірден түсінеді.

Ол кәмпитті ала алмайтыныңызды және сіз тек осыны ойлайтыныңызды айтыңыз. Өзімізді қандай да бір жолмен шектелген сезінгенде, біз барған сайын назарымызды бірдеңенің жоқтығына аударамыз.

Романтика үшін де солай. Романтикалық қарым-қатынаста өзіңізді қауіпсіз сезінгенде, сіз бұл туралы азырақ ойлайсыз. Сіз бұл жай ғана ләззат аласыз.

Бірақ ойларыңыз дұрыс болмай тұрғандай болып көрінген кезде, сіздің ойларыңыз жоғары зейінге ие болады.

Егер біз абай болмасақ, бұл жоғары көңіл бөлу сезімі Біз қалаған нәрсеге ие болу обсессивтілікке ауысуы мүмкін.

Компульсивті ойлар біздің санамызға бізде бұл мүмкін емес нәрсенің өте маңызды екенін айтады, бұл сізді одан сайын көбірек қалайды.

5) Біз солай ойлаймыз. бізді бақытты етеді (бірақ әдетте олай емес)

Біздің басым көпшілігіміз бүкіл өмірімізді бізді бақытты ету үшін сыртқы нәрселерді іздеумен өткізеді.

Маркетинг пен капитализм осыған байланысты, үнемі келесі «болуы керек» нәрсені жасайды және сізді оған ұмтылуға шақырады. Біз өмір сүріп жатқан экономикалық жүйе соған сүйенеді.

Егер сіз жаңа диван, соңғы үлгідегі жаттықтырғыштар немесе сәбізді 4 түрлі жолмен кесетін ас үй гаджеті өміріңізді жақсартатынына сенбейтін болсаңыз. — сіз оған ақшаңызды жұмсамас едіңіз.

Бұл біздің әлеуметтік жағдайымыздың бір бөлігі.

Біз бәріміз бітелген адамдармыз.үлкенірек операциялық жүйеде. Оның жұмыс істеуі үшін біз қол жетпейтін нәрселерді қалауға бағдарламаланғанбыз.

Бізге өзіміз қалаған нәрселерге қол жеткізу өзімізді жақсы сезінетінін ойлауға үйретілген. Банкте белгілі бір ақшаның болуы, белгілі бір мақсатқа жету, жалғыз шынайы махаббатымызды табу немесе Ferrari сатып алу. Біз ақырында «ол жерге жеткенде» біз іс жүзінде болмаған нәрсені сезінеміз деп ойлаймыз.

Әрине, қысқа мерзімді жоғары деңгей болуы мүмкін. Арқаны жылдам сипап, қысқа ғана қанағат сезімі пайда болады, бірақ ол тез жоғалып кетеді, сондықтан сіз келесі қалаған нәрсеге көшесіз.

Бұл ешқашан қанағаттанбайтын қышуды тырнау үшін мәңгілік ізденіс. Біз әрқашан кемпірқосақтың соңында алтын құйылған қазанды қуып келеміз.

6) Салыстыру

«Салыстыру - қуаныш өлімі» деп не айтатынын білесіз, оның себебі де жоқ емес.

Өзімізді басқалармен салыстыру ешқашан жақсылықпен аяқталмайды. Қызғаныш күшейеді және біз өзімізді жақсы, лайықты немесе жарамды сезіну үшін басқалармен бірге жүруіміз керек деп ойлаймыз.

Бұл жеткіліксіздік сезіміне және өзін-өзі бағалаудың төмен болуына әкеледі.

Біз өзімізді басқалармен салыстырсақ, біз жиі нәрселерді қуып аламыз, өйткені олар бізде болуы керек деп ойлаймыз — тіпті қалаған нәрсемізге қарамастан.

Біз шынымен де соңғы смартфонды қалаймыз ба әлде онсыз өзімізді артта қалғандай сезінеміз бе?

Салыстырмалы тұқымдарқанағаттанбау. Ол бізге қажеттен немесе тіпті шынымен қалағанынан да көп нәрсені қалау циклін тудырады.

7) Психологиялық реакция

Психологиялық реактивтілік - қыңырлықты білдіретін сәнді сөз.

Бізде бірдеңе болмайды дегенді естігенді ұнатпаймыз. Біз бәріміз өмірімізде бақылау иллюзиясын сезінгіміз келеді. «Жоқ» дегенді есту немесе сезіну өмірде біреудің немесе басқаның мейіріміне бөленетінімізді білдіреді.

Біз күштің сыртымызда болғанын қаламаймыз, сондықтан біз «болғанға» қарсы итермелейміз және әрекет етуге тырысамыз. жағдайды өзгертіңіз.

Психологиялық реакцияны біздегі бүлікші ретінде елестетіп көріңіз, біз ойлайтын нәрселерге қарсы күресіп, біздің бостандығымызды алып тастайды.

Бірдеңе қолжетімсіз деп ойлаған сайын, біз соғұрлым тереңірек қазамыз. Біздің өкшеміз кірді және оны қалауға ынталы сезінеміз.

Hackspirit-тен қатысты әңгімелер:

8) Проекция

Біздің санамыз мәңгілікке оқиғаларды ойнайды. біздің бастарымыз. Олардың басым көпшілігі шындыққа емес, қиялға негізделген.

Біз X, Y немесе Z - дәл біз қалайтынымыз туралы осы әңгімені жасағаннан кейін, оны босату қиын болуы мүмкін.

Біз бұл болжамды орындағымыз келеді.

Бір кезде кездескен адам сізге қайта қоңырау шалмағаны үшін өзіңізді күйреткеніңізді түсіндіреді.

Тәжірибеде, сіз қоңырау шалмағансыз. ештеңе жоғалтты. Бірақ сіздің ойыңызда сіз бұл адаммен елестеткен болашақты жоғалтасыз.

Бұл утопиялық бейнені беру өте қиын болуы мүмкін.және осылайша сіз қолыңызда жоқ нәрсені қуып кетесіз.

9) Біз өзімізге қауіп төндіріп жатырмыз

Егер бізде бірдеңе бар деп ойласақ, бірақ қолымыздан келмейтінін түсінсек, ол бастапқы кезеңді тудырады. біздің қауіпсіздігімізге қауіп төндіретін инстинкт.

«Қуаптылық әсері» деп аталатын психологиялық жағдай бізде меншік сезімі бар нәрсеге артық баға беретінімізді білдіруі мүмкін. Осыған байланысты біз оны жоғалтуға деген жиіркенішті сезінеміз.

Енді мұны өзіңіз қатты қайтып алғысы келетін бұрынғы адамыңыздың контекстіне жатқызыңыз.

Мүмкін, сіз бұрынғы күйеуіңізді қатты қайтарғыңыз келетін шығар. ренжітеді, себебі сіз оларды қандай да бір жолмен өзіңізге тиесілі деп санайсыз.

Осы иелікті сезіну сізді олардан бас тартқыңыз келмейді. Сіз оларды көбірек бағалайсыз, себебі сіз оларды әлдеқашан сіздікі деп санайсыз.

10) Біз қуғанды ​​ұнатамыз

Кейде біз қолымыздан келмейтін нәрсені, тек оның ұсынатын қиындығы үшін ғана қалаймыз.

Егер оны алу қиынырақ болса, ми оны үлкен құндылыққа ие деп есептейді (ол бар ма, жоқ па.)

Неге біз өзімізді көрмейтіндерді қалаймыз жасайтындар? Ең өкініштісі, себебі олардың бізді көрмеуінде.

Қолжетімсіздік оның мәнін береді, сонымен қатар оған қол жеткізуде толқу мен қосымша растауды тудырады. танысу клишесі — кейбір адамдар тек қуудың қызығынан ләззат алады.

Ер адам оған ие бола алмайтын әйелді қаласа, ол тез өзгеруі мүмкін.оның ақыл-ойы оны алған кезде.

Сізде жоқ нәрсені қалауды қалай тоқтатуға болады

Өзіңізге жақсы нәрсені жақсы көруді үйреніңіз

Біз жүрегіміздің бізді басқаруына мүмкіндік беру туралы көп айтамыз. Бірақ біз әдетте сезімдеріміздің бізге бағыт-бағдар беруіне мүмкіндік беруді білдіреді.

Эмоциялар бағдарлар мен белгілер сияқты керемет болғанымен, олардың сенімді емес екендігі шындық. Олар керемет реактивті және тез өзгеруге бейім.

Мен үмітсіз романтикпін, сондықтан мен сізге роботтық және сезімсіз болуға тырысуды ұсынбаймын. Бірақ сіздің жалпы әл-ауқатыңыз үшін шешім қабылдауға бас пен жүректі де қатыстыру керек.

Бәрі сияқты, бәрі де хабардар болудан басталады.

Енді сіз ортақ нәрсені түсінесіз. адамдар ие бола алмайтын нәрсені қалайтынының себептерін білу үшін, сіз өзіңізде мүмкін емес нәрсені қалаған кезде сіздің мотивтеріңіз қандай екенін өзіңізден сұрай аласыз.

Біз бізді қозғайтын эмоцияларға белсенді түрде күмән келтіре білуіміз керек.

Мысалы, сіз кенеттен алыстап кеткен, алыстап кеткен немесе сізді сыйламайтын адаммен кездесіп жатырсыз делік.

Біреудің бұлай әрекет етуіне неліктен рұқсат бергенімізді өзімізді ақтап алу оңай. өмірімізде қалады. Біз:

«Мен оған көмектесе алмаймын, мен оған жындымын» немесе «Оның маған дұрыс қарамайтынын білемін, бірақ мен оны жақсы көремін» деген жолдармен бірдеңе айтып жатамыз.

Сіз өз сезімдеріңізге көмектесе алмайтыныңыз рас болса да, сізде әлі де өзіңізді басқаруға күшіңіз бар.әрекет етуді шешіңіз.

Ал кейде бізге ұзақ мерзімді перспективада жақсырақ болатындай әрекет ету керек. Осылайша, біз өзімізге пайдалы нәрсені сүюді баяу үйрене аламыз.

Мұны істеудің ең практикалық жолы - шекаралар арқылы. Бұл өмірде бізді қорғауға көмектесетін ережелер.

Сізге танысу тарихымнан нақты мысал келтірейін.

Мен кездесуге барғым келді. Мен бірнеше апта бойы көрген жігіт. Ол күні бұрын хабарласып, кездесу үшін бірнеше сағаттан кейін хабарласатынын айтты, бірақ содан кейін...

...Мен одан 2 күн бойы хабар алмадым.

Қашан. ол ақыры менің кіріс жәшігіме түсті, ол ақтауларға толы болды, бірақ өте жақсы емес.

Шынымды айтсам, менің жүрегім (ол әлдеқашан байланып қалған) оның сылтауларын қабылдағысы келді.

Оның бірден қолжетімсіз болып қалуы оны одан сайын қалайтын болдым, бірақ ол болмайтынын білсем де.

Менің басым араласуға мәжбүр болды. Мен бұл адамның соңынан қуу мүмкін емес екенін түсіндім. Бұлай ету мені кейінірек ауыртпалықсыз күйге түсіреді.

Қалау басым сезінуі мүмкін, оны жоққа шығаруға болмайды.

Ал шындығында сіз әрқашан жасай алмайсыз. қолыңызда жоқ нәрселерді қалаудан аулақ болыңыз. Бірақ бізде сол нәрселердің соңынан қуу керек пе, жоқ па деген таңдау бар.

Әлеуметтік кондиция арқылы көруге тырысыңыз

Бізге күн сайын хабарлар жауып тұрады.