අන්තර්ගත වගුව
මිනිසුන්ට සැමවිටම අවශ්‍ය වන්නේ ඔවුන්ට තිබිය නොහැකි දේවල්ය. එය නවතම iPhone, නවතම මෝටර් රථය හෝ පුද්ගලයෙකු වුවද.
අපට ළඟා විය නොහැකි යැයි හැඟෙන දේවල් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව විශ්වීය ය. සමාජයේ සෑම තරාතිරමකම මිනිසුන්ට තමන්ට ලැබිය නොහැකි දේ අවශ්‍ය වේ.
හේතු වෙනස් විය හැක, නමුත් අවසානයේදී ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන්ගේ ආශාවේ වස්තුව ඔවුන්ට අයිතිවාසිකමක්, සතුටක් සහ තෘප්තියක් ලබා දෙන බවයි.
කෙසේ වෙතත්, යථාර්ථයේ දී, එය සාමාන්‍යයෙන් එසේ නොවේ.
මිනිසුන්ට තමන්ට තිබිය නොහැකි දේ අවශ්‍ය වීමට පොදු හේතු 10 ක් සහ එය ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙහි දැක්වේ.
1) හිඟ ප්‍රයෝගය
'ඔබට මනෝවිද්‍යාව තිබිය නොහැකි දේ අවශ්‍යයි' යන්නෙන් ආරම්භ කරමු.
හිඟකමේ බලපෑම යනු ඔබ දුර්ලභ දෙයක් දුටු විට පවසන මනෝවිද්‍යාත්මක සංසිද්ධියකි. , කැමති, හෝ මිල අධික, ඔබේ යටි සිත ඔබ බහුල වූ දෙයක් දුටුවාට වඩා එය තිබීම ගැන සිතන්නට සලස්වයි.
මෙය සිදු වන්නේ අප දුර්ලභත්වය සමඟ අගය ඇසුරු කිරීමට නැඹුරු වීම නිසාය. ඉතින් අපි හිඟ දෙයක් දකින විට, එය යටි සිතින් එය අපට අවශ්‍ය යැයි සිතීමට සලස්වයි.
ඒ ගැන මෙහෙම හිතන්න: මම ඔයාට කිව්වොත් දැන් මගේ ශීතකරණයේ ඇපල් ගෙඩි 100ක් තියෙනවා කියලා, ඔයා එකක් කනවද? නොවෙන්නත් පුළුවන්. නමුත් ඇපල් ගෙඩියක් ඉතිරිව ඇති බව මම ඔබට කීවොත්... හොඳයි, සමහරවිට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත.
ඉතින් මෙය සිදු වන්නේ ඇයි? හොඳයි, එය අපට ජීවත් වීමට දැඩි වෙහෙසක් දරන කාරණය සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඒ කියන්නේ අපි අඩුවක් දැක්ක ගමන්ඒවා ප්‍රමාණවත් නොවේ.
දිලිසෙන සහ ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කරන සමාජ මාධ්‍ය, නැතහොත් නවතම විලාසිතා වලට ඇලුම් කරන අලංකාර නිරූපිකාවන් සහිත දැන්වීම් ප්‍රචාරණ.
අපිට කුඩා කල සිටම උගන්වා ඇත්තේ වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කිරීමට, සාක්ෂාත් කර ගැනීමට වඩා හොඳ ශ්‍රේණි සහ හොඳ රැකියා ලබා ගන්න.
ඉලක්ක සහ අභිලාෂයන් තිබීමේ වරදක් නැති අතර, මෙම සමාජ තත්ත්වය අපගේ සතුටට වඩා අන් අයගේ සතුට පසුපස හඹා යාමට අපට ඉඩ සලසයි.
නමුත් ඔබට මෙය වෙනස් කර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබට තව දුරටත් දේවල් පසුපස යාමේ අවශ්‍යතාවයක් දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඔබට ලැබුණු විගස, ඔබට තවදුරටත් අවශ්‍ය නැත.
බලන්න: මගේ පෙම්වතා මාව නොසලකා හරින්නේ ඇයි? හේතු 24 (සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව)ඔබට පෙනෙනවා, අපි යථාර්ථය යැයි විශ්වාස කරන බොහෝ දේ ඉදිකිරීම් පමණක් බව . අපට වඩාත්ම වැදගත් දෙයට අනුරූප වන තෘප්තිමත් ජීවිත නිර්මාණය කිරීම සඳහා අපට එය නැවත හැඩගස්වා ගත හැකිය.
සත්‍යය නම්:
අපි සමාජ තත්ත්වය සහ යථාර්ථවාදී නොවන අපේක්ෂාවන් ඉවත් කළ පසු අපගේ පවුල, අධ්‍යාපන පද්ධතිය , ආගම පවා අප මත තබා ඇත, අපට සාක්ෂාත් කරගත හැකි දේවල සීමාවන් නිමක් නැත.
මම මෙය (සහ තවත් බොහෝ දේ) ඉගෙන ගත්තේ ලෝක ප්‍රකට ෂැමන් Rudá Iandéගෙනි. මෙම විශිෂ්ට නොමිලේ වීඩියෝවෙන්, ඔබට මානසික දම්වැල් ඔසවා ඔබේ පැවැත්මේ හරය වෙත ආපසු යා හැකි ආකාරය Rudá පැහැදිලි කරයි.
අවවාදයයි, Rudá ඔබේ සාමාන්‍ය ෂාමන් නොවේ.
ඔහු බොරු සැනසීමක් ලබා දෙන ලස්සන ප්‍රඥාවන්ත වචන හෙළි නොකරනු ඇත.
ඒ වෙනුවට, ඔහු ඔබ පෙර නොවූ විරූ ආකාරයෙන් ඔබ දෙස බැලීමට ඔබට බල කරයි. එයප්‍රබල ප්‍රවේශයක්, නමුත් ක්‍රියාත්මක වන එකක්.
එබැවින් ඔබ මෙම පළමු පියවර ගැනීමට සහ ඔබේ යථාර්ථය සමඟ ඔබේ සිහින පෙළගැස්වීමට සූදානම් නම්, Rudá හි අද්විතීය ක්‍රමයට වඩා හොඳ ආරම්භයක් තවත් නැත.
>නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක් මෙන්න.
ඔබට දැනටමත් තිබෙන දෙයින් දෛනික තෘප්තිය සොයා ගැනීමට ප්‍රායෝගික මෙවලම් 3ක් (ඔබට තිබිය නොහැකි දේවල් පසුපස හඹා යෑම වෙනුවට)
1) කෘතඥතා ප්‍රායෝගිකව
කෘතවේදීත්වයේ විශාල ප්‍රතිලාභ විද්‍යාව විසින් ඔප්පු කර ඇත. අප දැනටමත් ජීවිතයේ ඇති දේ දෙස ක්‍රියාශීලීව බැලීම අපට වැඩි තෘප්තියක් දැනීමට උපකාරී වන අතර මෝඩයාගේ රත්‍රන් පසුපස හඹා යාමට අඩු බලකිරීමක් ඇති වේ.
මෙම සරල ව්‍යායාමය ඔබට දැන් ඔබේ ජීවිතයේ සියලු ධනාත්මක අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. සෑම උදෑසනකම, ඔබ කෘතඥ විය යුතු දේවල් (ලොකු සහ කුඩා යන දෙකම) ලැයිස්තුවක් සාදන්න.
2) සමාජ මාධ්‍ය කාලය සීමා කරන්න
සමාජ මාධ්‍ය විශ්මයජනක මෙවලමකි, නමුත් එය පහසුවෙන් කළ හැකිය. තමන්ගේම ඇබ්බැහි වීමක් බවට පත් වන්න.
ඔබ Instagram, Facebook, Twitter, ආදිය හරහා අනුචලනය කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, එය පහසුවෙන් සංසන්දනය කළ හැක. එබැවින් ඔබේ දෛනික තිර කාලය සීමා කරන්න.
3) ජර්නල් කිරීම
ස්වයං-ආවර්ජනය සඳහා ජර්නල් කිරීම අපූරුය. ඔබේ ආශාවන්ට මුල් හේතුව සොයා ගැනීමට එය ඔබට උපකාර කළ හැකිය, එයම පිටුපස සැඟවී ඇත.
ඔබට නොමැති දෙයක් පසුපස හඹා යන විට ඔබ ගැන යම් හැඟීමක් කතා කිරීමට ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය. එය ඔබේ හිසට සහ ඔබේ හදවතට "එය කතා කිරීමට" පරිපූර්ණ ක්‍රමයයි.
ඕනෑම දෙයක් ගැන, අපි ඒ ගැන වැඩිපුර සිතීමට ක්‍රමලේඛනය කර ඇත.මෙම සහජ බුද්ධියට අපගේ තීරණ ගැනීම සහ පාලනය අඩු කළ හැකි අතර, අපට තිබිය නොහැකි දෙයකට (හෝ යමෙකුට) ආශා කිරීමට අපව පොලඹවයි.
2) එය ඔබට ඩොපමයින් පහරක් ලබා දෙයි
එය කාලය තරම් පැරණි කතාවකි.
නොමැති ආදරය, ඔබට ලැබිය නොහැකි ගැහැණු ළමයෙකු පසුපස හඹා යාම, ඔබට ඉතා අඩු අවධානයක් ලබා දෙන ක්‍රීඩකයා අවශ්‍ය වීම - එයට හේතුව අපගේ ආදර දුක් කම්කටොළු බොහෝය.
නමුත් තවමත්, අපි දිගටම පුරුද්දට ඇද වැටෙමින් සිටිමු.
ඔබේ මොළයේ තිරය පිටුපස රසායනිකව සිදුවෙමින් පවතින දේ දොස් පැවරිය හැක.
0>අපි යමෙකුට කැමති වූ විට, අපගේ ආශාවේ වස්තුවෙන් - එනම් අපට කෙටි පණිවිඩයක් ලැබුණු විට හෝ ඔවුන් අපව දැකීමට ඉල්ලා සිටින විට අපට යම් අවධානයක් ලැබුණහොත් අපගේ මොළය ඩොපමයින් (එනම් "ප්‍රීතිමත් හෝමෝනය") හෝමෝනය නිකුත් කරයි.අපට යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙන මෙම රසායනික ත්‍යාගයට අපට සම්බන්ධ විය හැකිය. ඒ නිසා අපි මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමක් වගේ උස් අයව ලුහුබඳින්න පටන් ගන්නවා.
අල්ලාගැනීම තමයි අපිට කාගෙන් හරි කඩින් කඩ අවධානයක් ලැබුණොත්, ඒක හැම වෙලාවෙම ගත්තට වඩා ඇබ්බැහි වීමක්.
0> මෙහෙම හිතන්න. ඔබ නිතරම චොකලට් කන විට, එය තවමත් හොඳ රසයක් විය හැක, නමුත් ටික වේලාවකට පසු, ඔබට එයින් ලැබෙන ආරම්භක පහර නැති වීමට පටන් ගනී.නමුත් මාස 6 ක් චොකලට් අනුභව නොකරන්න, එය මුලින්ම කටගැස්ම ඊළඟ මට්ටමේ හොඳයි.
ඒ හා සමාන ආකාරයකින්, ඔබ යමෙකුගෙන් බලාපොරොත්තු වන අවධානය අහිමි වීම, ඉඳහිට ටිකක් ලබා ගැනීම සඳහා පමණි.වලංගු කිරීම, මොළයට අමුතු ආකාරයකින් දැනෙනවා අමතර හොඳ — එය දුර්ලභ වන නිසා.
අපිට අවශ්‍ය ඩොපමයින් තවත් පහරක් ඉතා දරුණු ලෙස එය සැමවිටම ලබා ගත නොහැකි නිසා ය. ඒ නිසා අපි පාන් කුඩු වැනි ආලය අන්තරායන් ඉවසා සිටිමු.
3) ඔබේ මමත්වය ටිකක් නරක් වූ පිස්සෙක් විය හැක
අපි කවුරුත් තැළුණු ඊගෝවකට කැමති නැත.
හැඟීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ ජීවිතයේ යමක් ලබා ගැනීමට හෝ ලැබීමට අප “ප්‍රමාණවත්” දැයි ප්‍රශ්න කිරීම අපව බිඳෙනසුලු හැඟීමක් ඇති කරයි.
එය අපගේ ආත්ම අභිමානය සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකි අතර අපගේ බිඳෙනසුලු මමත්වයට හානි කළ හැකිය.
අපට එය අවශ්‍යයි. එය නොලැබීම අපගේ මමත්වය තව තවත් කුපිත කරයි. සමහර විට මමත්වය තම ඉල්ලීම් ඉටු නොවන බව හැඟෙන විට කුඩා දරුවෙකු කෝපයට පත් වූවාක් මෙන් විය හැකිය.
මෙය උද්දීපනය කළ විහිලු මතකයක් මම දුටුවෙමි:
“මම නිදාගෙන ඉන්නවා වගේ මම කැමති කොල්ලා මට ආපහු කැමති නැති බව දැන දැනත් බබෙක්, නමුත් ඔහු තවමත් ඔහුගේ අවධානය මට දුන් නිසා මම දිනුවා.”
මීට පෙර මෙවැනි නිහඬ තරඟයකට ඉදිරිපත් වීමේ වරදක් අප අතරින් කවුරුන්ද නොතිබුණි. .
අපගේ මනස සිතන්නේ අපගේ ආශාවේ වස්තුව ලබා ගැනීම අපව ජයග්‍රාහකයා බවට පත් කරන බවයි. අපට "ත්‍යාගය" අවශ්‍ය වන්නේ අප සාර්ථක වූවා සේ හැඟීමට පමණි.
ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර ඇත්නම්, ‘මට යමක් ලැබෙන තුරු මට එය අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?’ එසේ නම්, එයට හොඳම උදාහරණය මෙයයි. ඒ සියල්ල ජයග්‍රහණය කිරීමයි. ඔබ "දිනූ" පසු, ත්‍යාගය තවදුරටත් සිත් ඇදගන්නාසුළු නොවේ.
4) ඉහළ අවධානය
ඉතා සරල ආකාරයකින්, අපට බොහෝ විට අවශ්‍ය වන්නේ අපට නොතිබිය හැකි දේ අප නිසා ය.අපගේ වැඩි අවධානය ඒ කෙරෙහි යොමු කිරීමට නැඹුරු වේ.
කවදාවත් ආහාර වේලෙහි යෙදී සිටින ඕනෑම කෙනෙකුට ක්ෂණිකව වැටහෙනු ඇත.
ඔබට එම කැන්ඩි බාර් එක තිබිය නොහැකි බවත් ඔබ සිතන්නේ එය පමණක් බවත් ඔබටම කියන්න. අපට යම් ආකාරයක සීමාවක් දැනෙන විට, යමක් නොමැතිකම කෙරෙහි අපි වැඩි වැඩියෙන් අපගේ අවධානය යොමු කරමු.
ප්‍රේම සම්බන්ධය සඳහාද එය එසේම වේ. ආදර බැඳීමකදී ඔබට සුරක්ෂිත බවක් දැනෙන විට, ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ අඩුවෙන්. ඔබ එය භුක්ති විඳින්න.
නමුත් එය හොඳින් සිදු නොවන බව පෙනෙන විට ඔබේ සිතුවිලි ඉහළ අවධානයකින් පීඩා විඳිති.
අපි ප්‍රවේශම් නොවන්නේ නම්, මෙම ඉහළ අවධානය යොමු නොකරන්න අපට අවශ්‍ය දේ තිබීම උමතුවට ලිස්සා යා හැකිය.
බලහත්කාර සිතුවිලි අපගේ මනසට පවසන්නේ අපට තිබිය නොහැකි මෙම දෙය ඉතා වැදගත් වන අතර එමඟින් ඔබට එය වඩාත් අවශ්‍ය වන බවයි.
5) අපි එය සිතන්නෙමු. අපව සතුටු කරනු ඇත (නමුත් සාමාන්‍යයෙන් එය එසේ නොවේ)
අපෙන් අතිමහත් බහුතරයක් අපගේ මුළු ජීවිතයම ගත කරන්නේ බාහිර දේවල් දෙස බලා අපව සතුටු කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි.
අලෙවිකරණය සහ ධනවාදය මෙයට පෝෂණය කරයි, මීළඟ “අනිවාර්‍යයෙන්ම” නිරතුරුව නිර්මාණය කර ඒ සඳහා උත්සාහ කිරීමට ඔබව දිරිමත් කරයි. අප ජීවත් වන ආර්ථික ක්‍රමය එය මත රඳා පවතී.
නව සෝෆා එකක්, නවතම පුහුණුකරුවන් යුගලයක් හෝ විවිධ ක්‍රම 4කින් කැරට් කපන කුස්සියේ උපකරණයක් ඔබේ ජීවිතය යහපත් කරයි කියා ඔබ විශ්වාස කිරීමට නොහැදුනේ නම්. — ඔබ ඒ සඳහා ඔබේ මුදල් වියදම් නොකරනු ඇත.
මෙය අපගේ සමාජ තත්ත්වයෙහි කොටසකි.
අපි සියල්ලෝම අවහිරයන් වෙමුවිශාල මෙහෙයුම් පද්ධතියක. එය ක්‍රියාත්මක වීමට නම්, ළඟා විය නොහැකි දේවලට ආශා කිරීමට අපි ක්‍රමලේඛනය කර ඇත.
අපි ආශා කරන දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීම අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි කියා සිතීමට අපට උගන්වා ඇත. එය බැංකුවේ යම් මුදලක් තිබීම, නිශ්චිත ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම, අපගේ එකම සැබෑ ආදරය සොයා ගැනීම හෝ ෆෙරාරි මිලදී ගැනීම වැනි දේ වේ.
අපට ළඟා විය නොහැකි දේ වෙත ළඟා වීම අපට එය කළ නොහැකි දෙයක් ලබා දෙනු ඇතැයි අපි සිතමු. අපි සිතන්නේ අපි අවසානයේ "එතනට" යන විට අපට යථාර්ථයේ දී අපට නොදැනෙන දෙයක් දැනෙනු ඇති බවයි.
නිසැකව, කෙටි කාලීන ඉහළ අගයක් තිබිය හැක. පිටට ඉක්මන් තට්ටුවක් සහ තෘප්තියක් පිළිබඳ කෙටි හැඟීමක්, නමුත් එය ඉක්මනින් මැකී යන අතර, එම නිසා ඔබ ඔබට අවශ්‍ය ඊළඟ දෙය වෙත ගමන් කරයි.
එය සදාකාලික සෙවීමක් වන අතර එය කිසි විටෙකත් සෑහීමකට පත් නොවේ. අපි හැම විටම දේදුන්න අවසානයේ රන් බඳුන ලුහුබඳිනවා.
6) සංසන්දනය
ඔවුන් පවසන දේ ඔබ දන්නවා "සැසඳීම ප්‍රීතියේ මරණය", සහ හොඳ හේතුවක් ඇත.
අපව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම කිසිවිටෙකත් හොඳින් අවසන් නොවේ. ඊර්ෂ්‍යාව ඇදී එන අතර හොඳ, සුදුසු හෝ වලංගු බවක් දැනීම සඳහා අප අන් අය සමඟ කටයුතු කළ යුතු යැයි අපි සිතමු.
මෙය ප්‍රමාණවත් නොවීම සහ පහත් ආත්ම අභිමානය වැනි හැඟීම් ඇති කරයි.
අපි අන් අය සමඟ අපව සංසන්දනය කරන්න, අපි බොහෝ විට දේවල් පසුපස හඹා යන්නේ ඒවා අපට තිබිය යුතු යැයි අප සිතන බැවිනි - එය අපට අවශ්‍ය දේ පවා නොතකා.
අපට සැබවින්ම නවතම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය අවශ්‍යද නැතහොත් එය නොමැතිව අපට ඉතිරි වී ඇතැයි හැඟෙනවාද?
සංසන්දන අභිජනනඅතෘප්තිය. එය අපට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා හෝ සමහරවිට ඇත්තටම අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අවශ්‍ය වීමේ චක්‍රයක් නිර්මාණය කරයි.
7) මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතික්‍රියාව
මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතික්‍රියාව යනු මුරණ්ඩුකම සඳහා වූ විසිතුරු වචනයකි.
අපිට දෙයක් නැහැ කියලා අහන්න අපි කැමති නැහැ. අපි හැමෝගෙම ජීවිතවල පාලනය කියන මිත්‍යාව දැනෙන්න ඕන. 'නැහැ' ඇසීම හෝ දැනීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ අප ජීවිතයේ වෙනත් කෙනෙකුගේ හෝ වෙනත් දෙයක අනුකම්පාව මත සිටින බවයි.
අපට බලය අපෙන් පිටත වැතිරීමට අවශ්‍ය නැත, එබැවින් අපි “ව පවතින” දෙයට එරෙහිව තල්ලු කර උත්සාහ කරමු. තත්වය වෙනස් කරන්න.
මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතික්‍රියාව අප තුළ ඇති කැරලිකාරයා ලෙස සිතන්න, අපගේ නිදහස නැති කරන බව අප සිතන දේට එරෙහිව සටන් කරයි.
යම් දෙයක් ලබා ගත නොහැකි යැයි අප සිතන තරමට, අපි හාරන්නෙමු. අපගේ විලුඹ සහ එය අවශ්‍ය කිරීමට පෙලඹීමක් ඇති වේ අපේ හිස. ඔවුන්ගෙන් අතිමහත් බහුතරයක් යථාර්ථයට වඩා ෆැන්ටසිය මත පදනම් වේ.
අපි X, Y, හෝ Z යනු හරියටම අපට අවශ්‍ය දේ බවට මෙම ආඛ්‍යානය නිර්මාණය කළ පසු, එය අත්හැරීම අපහසු විය හැකිය.
අපට ප්‍රක්ෂේපණය ඉක්මවා ජීවත් වීමට අවශ්‍යයි.
ඔබ එක් දිනක් ඇසුරු කළ පුද්ගලයා ඔබට නැවත ඇමතීමට නොහැකි වීම නිසා ඔබ විනාශයට පත්වන්නේ මන්දැයි මෙයින් පැහැදිලි වේ.
ප්‍රායෝගිකව, ඔබ එසේ කර නැත. කිසිවක් නැති විය. නමුත් ඔබේ මනස තුළ, ඔබ මෙම පුද්ගලයා සමඟ සිතා සිටි ප්රක්ෂේපිත අනාගතයක් ඔබට අහිමි වේ.
මෙම මනෝරාජික රූපය ලබා දීම ඉතා අපහසු විය හැකිය.ඔබට තිබිය නොහැකි දේ පසුපස හඹා යාම අවසන් වේ අප තුළ ඇති සහජ බුද්ධිය අපගේ ආරක්‍ෂාවට තර්ජනයක් බවට පත් කරයි.
'පරිත්‍යාග ආචරණය' ලෙස හඳුන්වන මනෝවිද්‍යාත්මක තත්ත්වයෙන් අදහස් කළ හැක්කේ අපට හිමිකාරිත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති දෙයකට අප අනවශ්‍ය වටිනාකමක් ලබා දීමයි. මේ නිසා, අපට එය අහිමි වීම පිළිබඳ දැඩි පිළිකුලක් දැනේ.
දැන් එය ඔබට ඉතා මංමුලා සහගත ලෙස ආපසු අවශ්‍ය හිටපු පුද්ගලයාගේ සන්දර්භය තුළට දමන්න.
සමහරවිට ඔබට ඔබේ හිටපු අයව මෙතරම් ආපසු අවශ්‍ය විය හැක. රිදෙනවා, මන්ද, යම් ආකාරයකින්, ඔබ ඒවා ඔබට අයිති ඒවා ලෙස දකියි.
මෙම හිමිකාරිත්වය දැනීම ඔබ ඒවා අත්හැරීමට අකමැති වේ. ඔබ ඔවුන්ව වඩාත් අගය කරන්නේ, ඔබ ඒවා දැනටමත් ඔබගේ ලෙස දකින නිසාවෙනි.
10) අපි හඹා යාමට කැමතියි
සමහර විට අපට තිබිය නොහැකි දේ අපට අවශ්‍ය වේ, එය ඉදිරිපත් කරන අභියෝගය සඳහා.
එය ලබා ගැනීමට අපහසු නම්, මොළය එයට වැඩි වටිනාකමක් ඇති බව උපකල්පනය කරයි (එය කළත් නැතත්.)
අපට නොපෙනෙන ඒවා වෙනුවට අපට අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි? කරන අය? ඔවුන් අපව නොපෙනීම ඊට වඩා කලකිරෙන හේතුවකි.
ලබා ගත නොහැකි වීම එයට වටිනාකමක් ලබා දෙන අතර එය ලබා ගැනීමේදී උද්යෝගය සහ අමතර වලංගු භාවය ඇති කරයි.
මෙය එය බවට පත් වී ඇත. සාමාන්‍ය ආලය ක්ලිචේ — සමහර අය හඹා යාමේ ත්‍රාසය පමණක් භුක්ති විඳිතිඔහු ඇයව ලබා ගත් පසු ඔහුගේ මනස.
ඔබට නොලැබෙන දේ ආශාවෙන් නවත්වන්නේ කෙසේද
ඔබට හොඳ දේට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න
අපි බොහෝ දේ කතා කරන්නේ අපගේ හදවත් අපට මඟ පෙන්වීමට ඉඩ දීම ගැන ය. නමුත් අප සාමාන්‍යයෙන් අදහස් කරන්නේ අපගේ හැඟීම් අපට මඟ පෙන්වීමට ඉඩ හරින්න යන්නයි.
චිත්තවේගයන් මඟ පෙන්වීම් සහ සංඥා පුවරු ලෙස කෙතරම් අපූරුද, සත්‍යය නම් ඒවා විශ්වාසදායක නොවන බවයි. ඔවුන් ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රතික්‍රියාශීලී වන අතර ඉක්මනින් වෙනස් වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත.
බලන්න: ඔහු වංචා කළ බව පිළිගැනීමට පහසු (නමුත් බලවත්) ක්‍රම 12ක්මම බලාපොරොත්තු රහිත ආදරවන්තයෙක්, එබැවින් ඔබ රොබෝ සහ හැඟීම් රහිත වීමට උත්සාහ කිරීම මම නිසැකවම නිර්දේශ නොකරමි. නමුත් ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා, තීරණවලට හිස මෙන්ම හදවතද සම්බන්ධ කර ගත යුතුය.
සියල්ලේදී මෙන්ම, ඒ සියල්ල ආරම්භ වන්නේ දැනුවත්භාවයෙනි.
දැන් ඔබට පොදු දේ වැටහෙනවා මිනිසුන්ට ඔවුන්ට තිබිය නොහැකි දේ අවශ්‍ය වීමට හේතු, ඔබට තිබිය නොහැකි දෙයක් ඔබට අවශ්‍ය වූ විට ඔබේ චේතනාවන් මොනවාදැයි ඔබට ඔබෙන්ම ඇසිය හැක.
අපව පොලඹවන හැඟීම් ක්‍රියාශීලීව ප්‍රශ්න කිරීමට අපට හැකි විය යුතුය.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ හදිසියේ ඈත් වන, දුරස්ව ක්‍රියා කරන, හෝ ඔබට අගෞරවයක් ලෙස හැසිරෙන කෙනෙකු සමඟ ඔබ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වනවා යැයි සිතමු.
අපි යමෙකුට මෙලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ මන්දැයි අපටම සාධාරණීකරණය කර ගැනීම පහසුය. අපගේ ජීවිත තුළ රැඳී සිටින්න. අපට අප විසින්ම යමක් පැවසීමට ඉඩ ඇත:
“මට ඒකට උදව් කරන්න බැහැ, මට ඔහු ගැන පිස්සු” හෝ “ඇය මට හරියට සලකන්නේ නැති බව මම දන්නවා, නමුත් මම ඇයට ආදරෙයි”.
ඔබට හැඟෙන ආකාරයට ඔබට උදව් කළ නොහැකි බව සත්‍යයක් විය හැකි නමුත්, ඔබට තවමත් ඔබේ ආකාරය කෙරෙහි බලය ඇතක්‍රියා කිරීමට තීරණය කරන්න.
සහ සමහර විට අපි දිගු කාලීනව අපට වඩාත් යහපත් වන ආකාරයට ක්‍රියා කළ යුතුයි. මේ ආකාරයෙන්, අපට හොඳ දේට ආදරය කිරීමට අපට සෙමෙන් ඉගෙන ගත හැකිය.
මෙය කිරීමට වඩාත්ම ප්‍රායෝගික ක්‍රමය වන්නේ සීමාවන් හරහා ය. ජීවිතය තුළ අපව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අප විසින් නිර්මාණය කරන ලද නීති මේවාය.
මගේම ආලය ඉතිහාසයෙන් මම ඔබට සැබෑ ජීවිත උදාහරණයක් දෙන්නම්.
මා සමඟ දිනයක් යාමට අදහස් කළෙමි. මම සති කිහිපයක ඉඳන් දැකපු කොල්ලෙක්. ඔහු පෙර දින සම්බන්ධ වී පැය කිහිපයකින් මාව හමුවීමට සම්බන්ධ කර ගන්නා බව කීවේය, නමුත් පසුව…
... මට ඔහුගෙන් දින 2ක් අසන්නට ලැබුණේ නැත.
කවදා ඔහු අවසානයේ මගේ එන ලිපි වෙත බැස්සේය, ඔහු නිදහසට කරුණු වලින් පිරී සිටියේය, නමුත් ඉතා හොඳ ඒවා නොවේ.
මම සම්පූර්ණයෙන්ම අවංක වන්නෙමි, මගේ හදවත (ඒ වන විටත් සම්බන්ධ වී ඇත) ඔහුගේ නිදහසට කරුණු පිළිගැනීමට අවශ්‍ය විය.
ඔහු ක්ෂණිකව නොපැමිණීම නිසා එය එසේ නොවිය යුතු බව මා දැන සිටියත් මට ඔහුව වඩ වඩාත් අවශ්‍ය විය.
මගේ හිස ඇතුළට යාමට සිදු විය. මෙය මට ලුහුබැඳිය නොහැකි කෙනෙකු බව මම ගැඹුරින් දැන සිටියෙමි. එසේ කිරීමෙන් පසුකාලීනව මට තවත් හිත් වේදනාවක් ඇති වනු ඇත.
ආශාව අධික ලෙස දැනිය හැක, එය ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැක.
සහ යථාර්ථය නම් ඔබට සැමවිටම නොහැකි වනු ඇත. ඔබට ලබා ගත නොහැකි දේවල් අවශ්‍ය වීමෙන් ඔබම නවත්වන්න. නමුත් අපි එම දේවල් පසුපස හඹා යනවාද නැද්ද යන්න පිළිබඳව අපට තේරීමක් තිබේ.
සමාජ සමීකරණය තුළින් බැලීමට උත්සාහ කරන්න
අපිට සෑම දිනකම පණිවිඩවලින් පිරී ඉතිරී යනවා, එය අපට සූක්ෂ්ම ලෙස යෝජනා කරයි.