सामग्री तालिका
मानिसहरू सधैं तिनीहरूसँग नहुन सक्ने चीजहरू चाहन्छन्। चाहे त्यो नवीनतम आईफोन होस्, नयाँ कार होस्, वा एक व्यक्ति पनि होस्।
हाम्रो पहुँच बाहिर महसुस गर्ने चीजहरू प्राप्त गर्ने इच्छा विश्वव्यापी छ। जीवनका सबै क्षेत्रका मानिसहरू आफूसँग नहुने कुरा चाहन्छन्।
कारणहरू फरक-फरक हुन सक्छन्, तर सायद अन्ततः उनीहरूको इच्छाको वस्तुले उनीहरूलाई आत्मीयता, आनन्द र सन्तुष्टि दिनेछ भन्ने विश्वास गर्छन्।
वास्तवमा, यद्यपि, यो सामान्यतया मामला होइन।
मानिसहरूले आफूसँग नहुने कुराहरू चाहन्छन् र त्यसलाई कसरी हटाउने भन्ने 10 सामान्य कारणहरू यहाँ छन्।
1) अभाव प्रभाव
अलिकति 'तपाईसँग मनोविज्ञान हुन नसक्ने कुरा चाहियो' भन्ने कुराबाट सुरु गरौं।
अभावको प्रभाव एउटा मनोवैज्ञानिक घटना हो जसले तपाईले दुर्लभ कुरा देख्दा भन्नु हुन्छ। , वांछनीय, वा महँगो, तपाइँको अवचेतन दिमागले तपाइँलाई प्रचुर मात्रामा भएको केहि देख्नु भन्दा बढी यो भएको बारे सोच्न लगाउँदछ।
यो हुन्छ किनभने हामी दुर्लभतासँग मूल्य सम्बद्ध गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ। त्यसोभए जब हामी कुनै चीज दुर्लभ देख्छौं, यसले अवचेतन रूपमा हामीलाई अझ बढी चाहने बारे सोच्न बाध्य बनाउँछ।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: यदि मैले तपाईंलाई अहिले मेरो फ्रिजमा 100 वटा स्याउ छन् भने, के तपाईं एउटा खानुहुन्छ? सायद छैन। तर यदि मैले तपाईलाई १ स्याउ मात्र बाँकी रहेको बताएको छु... त्यसो भए तपाई प्रलोभनमा पर्नुहुनेछ।
त्यसोभए किन यस्तो हुन्छ? ठिक छ, यो तथ्यसँग सम्बन्धित छ कि हामी बाँच्नको लागि कठोर छौं। यसको मतलब यो छ कि हामीले कमी महसुस गर्ने बित्तिकैपर्याप्त राम्रो छैन।
ग्लोसी र ईर्ष्या उत्प्रेरित सामाजिक मिडिया, वा नवीनतम फेसनहरू मन पराउने सुन्दर मोडेलहरू सहितको विज्ञापन अभियानहरू।
हामीलाई सानै उमेरबाट सिकाइन्छ कि थप प्रयास गर्न, हासिल गर्न राम्रो ग्रेड, र राम्रो जागिर पाउनुहोस्।
लक्ष्य र महत्वाकांक्षा हुनुमा केहि गलत छैन, यो सामाजिक कन्डिसनले हामीलाई आफ्नो भन्दा पनि अरू मानिसहरूको खुशीको संस्करणलाई पछ्याउन सक्छ।
तर के यदि तपाइँ यसलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, र परिणामस्वरूप तपाइँको जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्? के हुन्छ यदि तपाईंले अब चीजहरू पछ्याउन आवश्यक महसुस गर्नुभएन, जुन तपाईंले प्राप्त गर्ने बित्तिकै, तपाईंले चाहनुभएन।
तपाईंले देख्नुभयो, हामीले वास्तविकता हो भनेर विश्वास गर्ने धेरै कुराहरू केवल एक निर्माण हो। । हामी वास्तवमा त्यसलाई पुन: आकार दिन सक्छौं जुन हाम्रो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरासँग मिल्दोजुल्दो छ।
सत्य यो हो:
एकपटक हामीले सामाजिक कन्डिसनिङ र अवास्तविक अपेक्षाहरू हटाएर हाम्रो परिवार, शिक्षा प्रणाली , धर्मले पनि हामीमाथि राखेको छ, हामीले हासिल गर्न सक्ने सीमाहरू अनन्त छन्।
मैले यो (र धेरै कुरा) विश्व प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेबाट सिकेको छु। यस उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले तपाइँ कसरी मानसिक चेनहरू उठाएर आफ्नो अस्तित्वको मूल भागमा फर्कन सक्नुहुन्छ भनेर वर्णन गर्नुहुन्छ।
चेतावनीको शब्द, रुडा तपाइँको सामान्य शमन होइन।
उहाँले झूटा सान्त्वना प्रदान गर्ने बुद्धिका राम्रा शब्दहरू प्रकट गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।
बरु, उसले तपाईंलाई आफूलाई आफूलाई पहिले कहिल्यै नदेखेको तरिकाले हेर्न बाध्य पार्नेछ। यो एउटाशक्तिशाली दृष्टिकोण, तर काम गर्ने एउटा।
त्यसैले यदि तपाईं यो पहिलो कदम चाल्न र आफ्नो सपनालाई आफ्नो वास्तविकतासँग मिलाउन तयार हुनुहुन्छ भने, रुडाको अद्वितीय विधिबाट सुरु गर्नको लागि यो भन्दा राम्रो ठाउँ अरू छैन।
यहाँ फेरि नि:शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।
तपाईसँग पहिले नै भएको कुरामा दैनिक सन्तुष्टि पाउनका लागि ३ व्यावहारिक उपकरणहरू (तपाईसँग नहुन सक्ने कुराहरू पछ्याउनको सट्टा)
१) कृतज्ञता अभ्यास
विज्ञानले कृतज्ञताको ठूलो फाइदाहरू प्रमाणित गरेको छ। हामीले जीवनमा पहिले नै के गरिसकेका छौँ त्यसलाई सक्रिय रूपमा हेर्दा हामीलाई थप सन्तुष्टि महसुस गर्न र मूर्खको सुनको पछि लाग्न कम बाध्यता महसुस गर्न मद्दत गर्छ।
यो सरल अभ्यासले तपाईँलाई आफ्नो जीवनका सबै सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नेछ। हरेक बिहान, चीजहरूको सूची बनाउनुहोस् (ठूलो र साना दुवै) जसको लागि तपाईं कृतज्ञ हुनुहुन्छ।
2) सामाजिक सञ्जाल समय सीमित गर्नुहोस्
सामाजिक मिडिया एक अद्भुत उपकरण हो, तर यो सजिलै संग गर्न सकिन्छ। यसको आफ्नै लत बन्नुहोस्।
यदि तपाईंले इन्स्टाग्राम, फेसबुक, ट्विटर, आदि मार्फत धेरै समय स्क्रोल गर्नुभयो भने, यसले सजिलै तुलनात्मकता ट्रिगर गर्न सक्छ। त्यसैले आफ्नो दैनिक स्क्रिन समय सीमित गर्नुहोस्।
3) जर्नलिंग
जर्नलिंग आत्म-प्रतिबिम्बको लागि अद्भुत छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो इच्छाको मूल कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ, चीजको पछाडि लुकेको छ।
तपाईंले आफूलाई नसक्ने कुराको पछि लाग्दा आफूलाई केही अर्थपूर्ण कुरा गर्न पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाइँको टाउको र तपाइँको हृदय "यो कुरा बाहिर" को लागी उत्तम तरिका हो।
कुनै पनि कुरामा, हामी यसको बारेमा थप सोच्नको लागि प्रोग्राम गरिएको छ।यस प्रवृत्तिले हाम्रो निर्णय लिने र नियन्त्रणलाई घटाउन सक्छ, जसले हामीलाई केहि (वा कसैलाई) हामीसँग गर्न सक्दैन।
2) यसले तपाईंलाई डोपामाइन हिट दिन्छ
यो समय जत्तिकै पुरानो कथा हो।
अपरिचित प्रेम, तपाईंले पाउन नसक्ने केटीलाई पछ्याउनु, तपाईंलाई थोरै ध्यान दिने खेलाडीको चाहना — यो कारण हो हाम्रा धेरै रोमान्टिक समस्याहरू।
तर अझै पनि, हामी बानीमा पर्न जारी छ।
तपाईँको दिमागमा पर्दा पछाडि के रसायनिक रूपमा भइरहेको छ त्यो दोष हुन सक्छ।
जब हामी कसैलाई मन पराउँछौं, हाम्रो मस्तिष्कले डोपामाइन हर्मोन (उर्फ "खुशी हर्मोन") छोड्छ यदि हामीले हाम्रो इच्छाको वस्तुबाट कुनै ध्यान पाउँछौं - जस्तै जब हामीले पाठ सन्देश प्राप्त गर्छौं वा उनीहरूले हामीलाई भेट्न सोध्छन्।
हामी यस रासायनिक इनाममा अङ्कित हुन सक्छौं जसले हामीलाई कल्याणको अनुभूति दिन्छ। र त्यसैले हामी उच्चको पछि लाग्न थाल्छौं, लगभग एक लागुऔषधको लत जस्तै।
बस यो हो कि यदि हामीले कसैको बीचमा ध्यान दियौं भने, यो हामीले सधैं पाएको भन्दा बढी लत हो।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। जब तपाइँ सधैं चकलेट खानुहुन्छ, यो अझै पनि राम्रो स्वाद हुन सक्छ, तर केहि समय पछि, यसले तपाईले प्राप्त गरेको प्रारम्भिक किक गुमाउन थाल्छ।
तर ६ महिनासम्म चकलेट नखानुहोस्, र त्यो पहिलो बाइट अर्को स्तरको राम्रो हो।
त्यस्तै गरी, तपाईंले कसैबाट चाहेको ध्यानबाट वञ्चित हुनु, केवल कहिलेकाहीं थोरै प्राप्त गर्नको लागि।प्रमाणीकरण, मस्तिष्कमा एक अनौठो तरिकामा थप राम्रो महसुस गर्दछ — किनभने यो दुर्लभ छ।
हामी डोपामाइनको अर्को हिट धेरै नराम्रो रूपमा चाहन्छौं किनभने यो सधैं उपलब्ध हुँदैन। र त्यसैले हामी डेटिङ डेडएन्डहरू जस्तै ब्रेडक्रम्बिंगको साथ राख्छौं।
3) तपाईंको अहंकार अलिकति बिग्रेको बटुवा हुन सक्छ
हामी मध्ये कसैलाई पनि चोट लागेको अहंकार जस्तो छैन।
अनुभूति अस्वीकार, अस्वीकार, वा जीवनमा केहि प्राप्त गर्न वा पाउनको लागि हामी "पर्याप्त राम्रो" छौं कि छैन भन्ने प्रश्नले हामीलाई कमजोर महसुस गराउँछ।
यसले हाम्रो आत्म-सम्मानसँग खेल्न सक्छ र हाम्रो कमजोर अहंकारलाई चोट पुर्याउन सक्छ।
हामी यो चाहन्छौं। र यो नपाउँदा हाम्रो अहंकारलाई झन् झन् डराउँछ। कहिलेकाहीँ अहंकार अलिकति सानो बच्चा जस्तै हुन सक्छ जब उसको माग पूरा भएको छैन जस्तो लाग्छ।
मैले यो हाइलाइट गर्ने एउटा हास्यास्पद मेम देखेको छु:
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 दुर्भाग्यपूर्ण संकेतहरू उनी ब्रेकअप गर्न चाहन्छिन् तर कसरी थाहा छैन (र कसरी प्रतिक्रिया दिने)“म सुतिरहेको छु मलाई मन पर्ने केटाले मलाई मन पराउँदैन भन्ने कुरा थाहा पाएको बच्चाले पनि मलाई आफ्नो ध्यान दियो त्यसैले मैले जितेँ।”
पहिले यस्तो मौन प्रतियोगितामा भाग लिनुमा हामीमध्ये कसले दोषी पाएको छैन। .
हाम्रो मनले सोच्दछ कि हाम्रो इच्छाको वस्तु प्राप्त गर्नाले हामीलाई विजेता बनाउँछ। हामी "पुरस्कार" चाहन्छौं कि हामी सफल भएको महसुस गरौं।
यदि तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि 'मसँग यो नभएसम्म म किन केही चाहन्छु?' भने यो किनको उत्कृष्ट उदाहरण हो। यो सबै जित्ने बारे हो। एकचोटि तपाईंले "जित्नु भयो", पुरस्कार अब आकर्षक हुँदैन।
4) बढेको ध्यान
धेरै सरल तरिकामा, हामी प्रायः हामीसँग नहुने कुरा चाहन्छौं किनभने हामीयसमा हाम्रो बढी ध्यान केन्द्रित गर्ने झुकाव हो।
जसले पनि डाइटमा रहेको छ उसले तुरुन्तै बुझ्नेछ।
आफैलाई भन्नुहोस् कि तपाईंसँग त्यो क्यान्डी बार छैन र तपाईंले सोच्नु मात्रै हो। जब हामी कुनै न कुनै रूपमा प्रतिबन्धित महसुस गर्छौं, हामी हाम्रो ध्यान कुनै कुराको अभावमा ल्याउँछौं।
रोमान्सको लागि पनि त्यस्तै हो। जब तपाइँ रोमान्टिक संलग्नतामा सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ, तपाइँ सायद यसलाई कम विचार दिनुहुन्छ। तपाईं मात्र यसको आनन्द लिनुहोस्।
तर जब यो राम्रोसँग चलिरहेको देखिँदैन तब तपाईंको विचारहरू उच्च ध्यानले ग्रसित हुन्छन्।
यदि हामी होशियार छैनौं भने, यो उचाइमा ध्यान केन्द्रित गर्ने भावना। हामीले चाहेको कुरा पाएर जुनूनमा सर्छ।
बाध्यकारी विचारहरूले हाम्रो दिमागलाई बताउँछ कि यो चीज हामीसँग हुन सक्दैन भन्ने कुरा धेरै महत्त्वपूर्ण छ, जसले गर्दा तपाईलाई यो धेरै चाहिन्छ।
5) हामी सोच्छौं। हामीलाई खुसी बनाउँछ (तर सामान्यतया यो गर्दैन)
हामी मध्ये धेरैजसोले हामीलाई खुसी बनाउन प्रयास गर्न बाहिरी चीजहरू खोज्दै आफ्नो सम्पूर्ण जीवन बिताउँछ।
मार्केटिङ र पूँजीवादले यसमा फिड गर्छ, निरन्तर अर्को "अवश्यक" सिर्जना गर्दछ र तपाईंलाई यसको लागि प्रयास गर्न प्रोत्साहित गर्दछ। हामी बाँचिरहेको आर्थिक प्रणाली यसमा भर पर्छ।
यदि तपाईं नयाँ सोफा, नयाँ प्रशिक्षकहरूको जोडी, वा गाजर काट्ने भान्साको ग्याजेटले तपाईंको जीवनलाई अझ राम्रो बनाउनेछ भन्ने विश्वास गर्न नउठाइयो भने। - तपाईंले यसमा आफ्नो पैसा खर्च गर्नुहुने छैन।
यो हाम्रो सामाजिक कन्डिसनको अंश हो।
हामी सबै क्लोज हौंठूलो अपरेटिङ सिस्टममा। र यो काम गर्नको लागि, हामी पहुँच बाहिर रहनु पर्ने चीजहरूको इच्छा गर्न प्रोग्राम गरिएको छ।
हामीलाई सोच्न सिकाइएको छ कि हामीले चाहेको चीजहरू प्राप्त गर्नाले हामीलाई राम्रो महसुस गराउँछ। चाहे त्यो बैंकमा निश्चित रकम भएको होस्, कुनै खास लक्ष्य हासिल गर्ने होस्, हाम्रो एउटा साँचो माया खोज्नु होस् वा फेरारी किन्नु होस्।
हामीलाई लाग्छ कि पुग्न नसकिने ठाउँमा पुग्दा हामीले नसकिने कुरा दिन्छ। हामी सोच्दछौं जब हामी अन्ततः "त्यहाँ पुग्छौं" हामीले केहि महसुस गर्नेछौं जुन वास्तविकतामा हामी गर्दैनौं।
पक्कै पनि, त्यहाँ छोटो अवधिको उच्च हुन सक्छ। पीठमा द्रुत थोपा र सन्तुष्टिको छोटो अनुभूति, तर यो छिट्टै ओइलाउँछ, र त्यसैले तपाइँ अर्को कुरामा जानुहुन्छ जुन तपाइँ चाहानुहुन्छ।
यो अनन्त खोज हो जुन कहिल्यै सन्तुष्ट हुँदैन। हामी सधैं इन्द्रेणीको अन्त्यमा सुनको भाँडोलाई पछ्याउँछौं।
6) तुलना
तपाईलाई थाहा छ उनीहरू के भन्छन् "तुलना आनन्दको मृत्यु हो", र राम्रो कारणको लागि।
आफूलाई अरूसँग तुलना गर्दा राम्रोसँग अन्त्य हुँदैन। ईर्ष्या भित्र पस्छ र हामीलाई राम्रो, योग्य, वा वैध महसुस गर्नको लागि अरूसँग मिल्न आवश्यक छ भन्ने लाग्छ।
यसले अपर्याप्तता र कम आत्मसम्मानको भावना निम्त्याउँछ।
जब हामी आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नुहोस्, हामी प्रायः चीजहरू पछ्याउँछौं किनभने हामीलाई लाग्छ कि हामीसँग ती हुनुपर्छ - चाहे त्यो हामीले चाहेको भए पनि।
के हामी साँच्चै नवीनतम स्मार्टफोन चाहन्छौं वा हामी यो बिना नै पछि परेको महसुस गर्छौं?
तुलना नस्लहरूअसन्तुष्टि। यसले हामीलाई वास्तवमा चाहिनेभन्दा बढी चाहिने वा सायद वास्तवमा चाहिनेभन्दा बढी चाहने चक्र सिर्जना गर्छ।
7) मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया
मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया जिद्दीका लागि एक राम्रो शब्द हो।
हामीसँग केहि छैन भनेर सुन्न मन पर्दैन। हामी सबै आफ्नो जीवनमा नियन्त्रणको भ्रम महसुस गर्न चाहन्छौं। सुन्नु वा 'होइन' महसुस गर्नु भनेको हामी कसैको दयामा छौं वा जीवनमा अरू केहि।
हामी हाम्रो बाहिरको शक्ति चाहँदैनौं, त्यसैले हामी "के हो" विरुद्ध धक्का दिन्छौं र प्रयास गर्छौं। परिस्थितिलाई परिवर्तन गर्नुहोस्।
हामीमा मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियालाई विद्रोहीको रूपमा सोच्नुहोस्, हामीले सोचेका चीजहरू विरुद्ध लड्दै हाम्रो स्वतन्त्रता खोसिरहेका छन्।
जति धेरै हामी केहि अनुपलब्ध छ भन्ने सोच्दछौं, हामी उति धेरै खन्ने गर्छौं। हाम्रो हिल्स भित्र छ र यो चाहन उत्प्रेरित छ।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
8) प्रक्षेपण
हाम्रो दिमाग सधैंका लागि कथाहरू खेलिरहेका छन् हाम्रो टाउको। तीमध्ये धेरैजसो वास्तविकता भन्दा कल्पनामा आधारित हुन्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्धमा अडिग हुन कसरी रोक्ने: 23 कुनै बुल्श * टी टिप्सएकपटक हामीले यो कथा सिर्जना गरिसकेपछि X, Y, वा Z हामी जे चाहन्छौं, त्यसलाई छोड्न गाह्रो हुन सक्छ।
हामी प्रक्षेपणमा बाँच्न चाहन्छौं।
यसले तपाइँलाई तपाइँसँग डेट गरेको व्यक्तिले तपाइँलाई फिर्ता बोलाउनुभएन भन्ने कारणले तपाइँ आफैंलाई किन विचलित महसुस गर्नुहुन्छ भनेर बताउँछ।
व्यावहारिक रूपमा, तपाइँसँग छैन केहि गुमाए। तर तपाईको दिमागमा तपाईले यो व्यक्तिसँग कल्पना गरेको अनुमानित भविष्य गुमाउनुहुन्छ।
यो यूटोपियन छवि दिन धेरै गाह्रो हुन सक्छ।बढ्दै जान्छ र त्यसोभए तपाईं आफूसँग नहुने कुराको पछि लाग्नुहुन्छ।
9) हामी धम्की महसुस गर्छौं
यदि हामीलाई लाग्छ कि हामीसँग केहि छ, हामी सक्दैनौं भन्ने महसुस गर्न मात्र, यसले एक प्राथमिक ट्रिगर गर्दछ। हामी भित्रको प्रवृत्ति जसले हाम्रो सुरक्षालाई खतरामा पार्छ।
'एन्डोमेन्ट इफेक्ट' भनेर चिनिने मनोवैज्ञानिक अवस्थाको अर्थ हामीले आफूमा स्वामित्वको भावना भएको कुरालाई अनुचित मूल्य राख्छौं भन्ने हुन सक्छ। यस कारणले गर्दा, हामी यसलाई गुमाउनको लागि एक उच्च घृणा महसुस गर्छौं।
अब यसलाई पूर्वको सन्दर्भमा राख्नुहोस् जुन तपाईं असाध्य रूपमा फिर्ता चाहनुहुन्छ।
सायद तपाईं आफ्नो पूर्वलाई यति धेरै फिर्ता चाहनुहुन्छ। दुख्छ किनभने, कुनै न कुनै तरिकामा, तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो स्वामित्वको रूपमा देख्नुहुन्छ।
यस स्वामित्व महसुस गर्दा तपाईं तिनीहरूलाई त्याग्न इच्छुक हुनुहुन्न। तपाईले उनीहरुलाई पहिले नै आफ्नो जस्तै देख्नु भएको कारणले तपाई उनीहरुलाई बढी महत्व दिनुहुन्छ।
10) हामीलाई चेस मन पर्छ
कहिलेकाहीँ हामी त्यो चाहिन्छ जुन हामीसँग छैन, केवल यसले प्रस्तुत गरेको चुनौतीको लागि।
यदि यो पाउन गाह्रो छ भने, मस्तिष्कले मान्दछ कि यसको ठूलो मूल्य छ (चाहे त्यो होस् वा होइन।)
हामीले हामीलाई नदेखेकाहरू किन चाहन्छौं? गर्नेहरू? बरु निराशाजनक कारण हो कि तिनीहरूले हामीलाई देख्दैनन्।
अनुपलब्धताले यसलाई मूल्य दिन्छ र यो प्राप्त गर्न उत्साह र अतिरिक्त प्रमाणीकरण पनि सिर्जना गर्दछ।
यो पनि एक बन्यो। सामान्य डेटिङ क्लिच - कि केहि मानिसहरू केवल पीछाको रोमाञ्चक आनन्द लिन्छन्।
जब एक पुरुषले एउटी महिला चाहन्छ भने उसले चाँडै परिवर्तन गर्न सक्छ।उसको दिमागले उसलाई पाए पछि।
तपाईसँग नहुने कुराको चाहना कसरी रोक्ने
तपाईको लागि राम्रो कुरालाई माया गर्न सिक्नुहोस्
हामी हाम्रो हृदयले हामीलाई मार्गदर्शन गर्ने बारे धेरै कुरा गर्छौं। तर हामी सामान्यतया के भन्न खोज्छौं भने हाम्रा भावनाहरूले हामीलाई मार्गनिर्देशन गरून्।
भावनाहरू गाइड र साइनपोस्टहरू जत्तिकै अद्भुत छन्, सत्य यो हो कि तिनीहरू भरपर्दो छैनन्। तिनीहरू अविश्वसनीय रूपमा प्रतिक्रियाशील छन् र चाँडै परिवर्तन गर्न प्रवण छन्।
म एक आशाहीन रोमान्टिक हुँ, त्यसैले म निश्चित रूपमा तपाईंलाई रोबोट र भावनाहीन बन्न प्रयास गर्न सिफारिस गर्दैन। तर तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि, निर्णयहरूमा टाउको र हृदयलाई समावेश गर्न आवश्यक छ।
सबै कुरामा जस्तै, यो सबै जागरूकताबाट सुरु हुन्छ।
अब तपाईंले सामान्य बुझ्नुभयो। मानिसहरूले आफूसँग नहुन सक्ने कुराहरू किन चाहन्छन् भन्ने कारणहरू, तपाईंले आफूलाई नसक्ने कुरा चाहनुहुन्छ भने तपाईं आफैलाई सोध्न सक्नुहुन्छ। 1>
उदाहरणका लागि, मानौं कि तपाईं कसैसँग डेट गरिरहनुभएको छ जसले अचानक टाढिन्छ, टाढाको काम गर्छ, वा तपाईंप्रति अनादरपूर्ण व्यवहार गर्छ।
हामीले कसैलाई किन यस्तो व्यवहार गर्न दियौं भन्ने कुरा आफैलाई प्रमाणित गर्न यो सजिलो छ र हाम्रो जीवनमा रहनुहोस्। हामी आफैंलाई यस रेखाहरूमा केही भन्न सक्छौं:
"म यसलाई मद्दत गर्न सक्दिन, म उनको बारेमा पागल छु" वा "मलाई थाहा छ उसले मलाई ठीकसँग व्यवहार गर्दैन, तर म उसलाई माया गर्छु"।
यद्यपि यो साँचो हुन सक्छ कि तपाईंले आफूले महसुस गरेको तरिकालाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न, तपाईंसँग अझै पनि आफ्नो तरिकामा शक्ति छ।कार्य गर्ने निर्णय गर्नुहोस्।
र कहिलेकाहीँ हामीले लामो समयको लागि हाम्रो लागि राम्रो हुने तरिकामा कार्य गर्न आवश्यक छ। यसरी, हामी बिस्तारै हाम्रो लागि राम्रो कुरालाई माया गर्न सिक्न सक्छौं।
यो गर्नको लागि सबैभन्दा व्यावहारिक तरिका सीमानाहरू हो। यी नियमहरू हुन् जुन हामीले जीवनमा हामीलाई जोगाउन मद्दत गर्छौं।
म तपाईंलाई मेरो आफ्नै डेटिङ इतिहासबाट वास्तविक जीवनको उदाहरण दिन्छु।
मसँग डेटमा जानको लागि थियो। एक केटा मैले केहि हप्ता देखि देखेको थिएँ। उसले दिनको सुरुमा सम्पर्क गर्यो र उसले मलाई भेट्नको लागि केही घण्टामा सम्पर्क गर्ने भन्यो, तर त्यसपछि…
…मैले २ दिनसम्म उनको कुरा सुनिनँ।
जब उसले अन्ततः मेरो इनबक्समा छोड्यो, ऊ बहानाहरूले भरिएको थियो, तर धेरै राम्रो थिएन।
म पूर्ण रूपमा इमानदार हुनेछु, मेरो हृदय (जो पहिले नै संलग्न भइसकेको थियो) उसको बहानाहरू स्वीकार गर्न चाहन्थे।
उनी तुरुन्तै अनुपलब्ध हुनाले मलाई उसलाई अझ बढी चाहियो, यद्यपि मलाई थाहा थिएन कि यो हुँदैन।
मेरो टाउको भित्र पस्नुपर्ने थियो। मलाई थाहा थियो यो कोही हो जसलाई मैले पछ्याउन सक्दिन। त्यसो गर्नाले मलाई पछि पङ्क्तिमा थप हृदयघातको लागि मात्र सेट गर्नेछ।
इच्छाले अत्याधिक महसुस गर्न सक्छ, यसमा कुनै इन्कार छैन।
र वास्तविकता यो हो कि तपाईं सधैं सक्षम हुनुहुन्न। आफूलाई नसक्ने चीजहरू खोज्नबाट रोक्नुहोस्। तर हामीसँग ती चीजहरूको पछि लाग्ने कि नगर्ने भन्ने कुराको विकल्प छ।
सामाजिक कन्डिसनिङ मार्फत हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्
हामीलाई हरेक दिन सन्देशहरू बमबारी गरिन्छ जसले हामीलाई स्पष्ट रूपमा सुझाव दिन्छ कि हामी