خلک تل هغه شیان غواړي چې دوی یې نشي کولی. که هغه وروستی آی فون وي، نوی موټر وي، یا حتی یو سړی.

د هغه شیانو د درلودلو هیله چې زموږ د لاسرسي څخه لرې احساس کوي نړیوال دی. د ژوند د ټولو برخو خلک هغه څه غواړي چې دوی یې نشي کولی.

دلیلونه ممکن مختلف وي، مګر شاید په پای کې دوی په دې باور وي چې د دوی د غوښتنې هدف به دوی ته د یووالي، خوښۍ او رضایت احساس ورکړي.

په حقیقت کې، په هرصورت، دا معمولا قضیه نه وي.

دلته 10 عام دلیلونه دي چې خلک هغه څه غواړي چې دوی یې نشي کولی، او څنګه یې له منځه یوسي.

1) د کمښت اغیز

راځئ چې یو څه سره پیل وکړو 'هغه څه غواړئ چې تاسو رواني پوهه نه لرئ. , مطلوب، یا ګران، ستاسو بې شعوره ذهن تاسو ته د هغې د درلودلو په اړه فکر کوي تر هغه چې تاسو ډیر څه لیدلي وي.

دا پیښیږي ځکه چې موږ ارزښت د نادر سره تړاو لرو. نو کله چې موږ یو څه کم وګورو، نو په شعوري ډول موږ د هغې د زیاتولو په اړه فکر کوو.

د دې په اړه فکر وکړئ: که ما تاسو ته وویل چې همدا اوس زما په یخچال کې 100 مڼې دي، ایا تاسو به یوه وخورئ؟ احتمالا چې نه. مګر که زه تاسو ته ووایم چې دلته یوازې یوه مڼه پاتې ده… ښه نو بیا شاید تاسو ازمول شوي یاست.

نو ولې داسې کیږي؟ ښه، دا د دې حقیقت سره تړاو لري چې موږ د ژوندي پاتې کیدو لپاره سخت کار کوو. دا پدې مانا ده چې څومره ژر چې موږ یو نیمګړتیا احساس کړوکافي نه دي.

ښکلي او حسد راپاروونکې ټولنیزې رسنۍ، یا د ښکلي موډلونو سره د اعلاناتو کمپاینونه چې وروستي فیشنونه خوښوي.

موږ ته د ځوانۍ څخه درس راکړل شو چې د نورو لپاره هڅه وکړو، لاسته راوړو غوره نمرې، او غوره دندې ترلاسه کړئ.

په داسې حال کې چې د اهدافو او هیلو په درلودلو کې هیڅ شی غلط نه دی، دا ټولنیز حالت کولی شي موږ د نورو خلکو خوښۍ تعقیب کړي، نه د خپل ځان په پرتله.

خو که تاسو کولی شئ دا بدل کړئ، او په پایله کې ستاسو ژوند بدل کړئ؟ څه شی که تاسو نور د شیانو تعقیب کولو اړتیا احساس نه کړئ، کوم چې تاسو ژر تر ژره ترلاسه کوئ، تاسو حتی نور نه غواړئ.

تاسو وګورئ، ډیری هغه څه چې موږ یې واقعیت ګڼو یوازې یو ساختمان دی. . موږ کولی شو په حقیقت کې هغه ته د بشپړ ژوند رامینځته کولو لپاره چې هغه څه چې زموږ لپاره خورا مهم دي سره سمون لري.

حقیقت دا دی:

کله چې موږ ټولنیز حالت او غیر واقعیتي توقعات زموږ د کورنۍ ، تعلیم سیسټم لرې کړو , حتی مذهب هم موږ ته اړولي دي، د هغه څه محدودیتونه چې موږ یې ترلاسه کولی شو بې پایه دي.

ما دا (او نور ډیر څه) د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. په دې عالي وړیا ویډیو کې، رودا تشریح کوي چې تاسو څنګه کولی شئ ذهني زنځیرونه پورته کړئ او د خپل وجود اصلي ځای ته ورشئ.

د اخطار یوه کلمه، رودا ستاسو عام شیمان نه دی.

هغه به د حکمت ښکلې کلمې نه ښکاره کوي چې د غلط آرامۍ وړاندیز کوي.

پرځای یې، هغه به تاسو مجبور کړي چې خپل ځان ته په داسې ډول وګوري چې تاسو مخکې هیڅکله نه وي لیدلی. دا یوپیاوړې طریقه، مګر هغه یو چې کار کوي.

نو که تاسو چمتو یاست چې دا لومړی ګام واخلئ او خپل خوبونه له خپل حقیقت سره سم کړئ، د روډا د ځانګړي میتود څخه د پیل کولو لپاره بل ښه ځای نشته.

د ورځني قناعت موندلو لپاره 3 عملي وسیلې په هغه څه کې چې تاسو یې لرئ (د هغه شیانو تعقیب کولو پرځای چې تاسو یې نه لرئ)

1) د مننې تمرین

ساینس د شکر کولو لویې ګټې ثابتې کړې. په فعاله توګه د هغه څه په لټه کې چې موږ دمخه په ژوند کې لرو له موږ سره مرسته کوي چې ډیر محتوا احساس کړو، او لږ مجبوره شو چې د احمق سرو زرو تعقیب ته لاړ شو.

دا ساده تمرین به تاسو سره مرسته وکړي چې همدا اوس ستاسو د ژوند په ټولو مثبتو اړخونو تمرکز وکړئ. هر سهار، د شیانو لیست جوړ کړئ (دواړه لوی او کوچني) چې تاسو یې مننه کوئ.

2) د ټولنیزو رسنیو وخت محدود کړئ

ټولنیزې رسنۍ یوه حیرانونکې وسیله ده، مګر دا په اسانۍ سره کولی شي خپل روږدي شئ.

که تاسو د انسټاګرام، فیسبوک، ټویټر او نورو له لارې ډیر وخت په سکرول کولو مصرف کړئ، دا کولی شي په اسانۍ سره د پرتله کولو لامل شي. نو خپل ورځني سکرین وخت محدود کړئ.

3) ژورنالینګ

ژورنالینګ د ځان انعکاس لپاره خورا ښه دی. دا کولی شي تاسو سره د خپلو غوښتنو اصلي لامل په موندلو کې مرسته وکړي چې پخپله د شیانو شاته پټ دي.

تاسو کولی شئ دا په خپل ځان کې د یو څه احساس کولو لپاره هم وکاروئ کله چې تاسو خپل ځان د هغه څه په تعقیب ومومئ چې تاسو یې نه لرئ. دا ستاسو د سر او زړه لپاره مناسبه لاره ده چې "دا خبرې وکړئ".

دا انګیزه کولی شي زموږ پریکړه کول او کنټرول کم کړي، چې موږ د یو څه (یا یو څوک) لپاره لیوالتیا رامنځته کوو چې موږ یې نشو کولی.

2) دا تاسو ته د ډوپامین مار درکوي

دا د وخت په څیر پخوانی کیسه ده.

بې دلیله مینه، د هغه نجلۍ تعقیب کول چې تاسو یې نه لرئ، هغه لوبغاړی غواړئ چې تاسو ته ډیره لږه پاملرنه درکوي - دا لامل دی زموږ ډیری رومانتيکي کړاوونه.

مګر بیا هم موږ عادت ته دوام ورکوو.

هغه څه چې په کیمیاوي ډول ستاسو په مغز کې د پردې ترشا تیریږي پړه کیدی شي.

کله چې موږ یو څوک خوښوو، زموږ دماغ به د ډوپامین هورمون (د "خوشحالۍ هورمون") خوشې کړي که چیرې موږ د خپلې خوښې موضوع ته پام وکړو - د بیلګې په توګه کله چې موږ د متن پیغام ترلاسه کوو یا دوی زموږ د لیدو غوښتنه کوي.

موږ کولی شو په دې کیمیاوي انعام کې ښکیل شو چې موږ ته د هوساینې احساس راکوي. او له همدې امله موږ د لوړې کچې تعقیب پیل کوو، تقریبا د مخدره توکو روږدي کیدو په څیر.

کشف دا دی چې که موږ د یو چا لخوا په دوامداره توګه پاملرنه وکړو، دا د هغه په ​​پرتله ډیر روږدي دي که موږ دا ټول وخت ترلاسه کړو.

د دې په څیر فکر وکړئ. کله چې تاسو هر وخت چاکلیټ وخورئ، بیا هم ښه خوند لري، مګر یو څه وخت وروسته، دا هغه ابتدايي کټ له لاسه ورکوي چې تاسو یې ترلاسه کوئ.

مګر د 6 میاشتو لپاره چاکلیټ مه خورئ، او دا لومړی چاړه په بله کچه ښه ده.

په ورته ډول، د هغه پام څخه محرومیت چې تاسو یې د یو چا څخه غواړئ، یوازې د وخت په تیریدو سره یو څه ترلاسه کول.تایید کول، په عجیب ډول دماغ ته ډیر ښه احساس کوي - ځکه چې دا خورا لږ دی.

موږ د ډوپامین یو بل برید په خورا بد ډول غواړو ځکه چې دا هر وخت شتون نلري. او له همدې امله موږ د ډوډې کرمبینګ په څیر د نیټې د پای ته رسیدو سره مخ یو.

3) ستاسو انا یو څه خراب شوي هلک کیدی شي

زموږ څخه هیڅوک د زخم شوي انا په څیر نه وي.

احساس رد کول، ردول، یا دا پوښتنه چې ایا موږ په ژوند کې د یو څه ترلاسه کولو یا درلودلو لپاره "کافي ښه" یو د دې لامل کیږي چې موږ د ضعف احساس پریږدو.

دا کولی شي زموږ د عزت سره لوبې وکړي او زموږ نازک انا زخم کړي.

موږ یې غواړو. او دا نه ترلاسه کول یوازې زموږ انا نوره هم ځوروي. ځینې ​​​​وختونه انا یو څه لږ وي لکه یو کوچنی ماشوم چې خپګان لري کله چې دا احساس کوي چې غوښتنې یې نه دي پوره شوي.

ما یو مسخره میمز ولید چې دا یې روښانه کړه:

"زه داسې خوب کوم یو ماشوم پوهیده چې هغه هلک چې زه یې خوښوم هغه بیرته ما نه خوښوي، مګر هغه بیا هم ماته پاملرنه وکړه نو ما وګټله."

په موږ کې څوک مخکې په دې ډول خاموشه سیالۍ کې د ګډون کولو ګناه نه لري. .

زموږ ذهن فکر کوي چې زموږ د هیلو هدف ترلاسه کول موږ ګټونکي کوي. موږ "جایزه" غواړو یوازې د دې احساس لپاره چې موږ بریالي شوي یو.

که تاسو کله هم فکر کړی وي چې 'ولې زه یو څه غواړم تر هغه چې زه یې نه لرم؟' نو دا د ولې غوره مثال دی. دا ټول د ګټلو په اړه دي. یوځل چې تاسو "وګټل"، نو جایزه نور په زړه پوري نه وي.

4) ډیر پام

په خورا ساده ډول، موږ ډیری وختونه هغه څه غواړو چې موږ یې نشو کولی ځکه چې موږپه دې باندې زموږ ډیر تمرکز ته پام وکړئ.

هرڅوک چې کله هم په رژیم کې وي سمدلاسه به پوه شي.

خپل ځان ته ووایاست چې تاسو د کینډي بار نه لرئ او دا ټول هغه څه دي چې تاسو یې فکر کوئ. کله چې موږ په یو ډول د محدودیت احساس کوو، موږ د یو څه نشتوالي ته زموږ ډیر پام رااړوو.

دا د رومانس لپاره ورته دی. کله چې تاسو په رومانتيک ضمیمه کې د خوندیتوب احساس کوئ، تاسو شاید لږ فکر وکړئ. تاسو یوازې خوند اخلئ.

مګر کله چې دا ښه نه ښکاري ستاسو فکرونه د پام وړ پاملرنې سره ځړول کیږي.

که موږ محتاط نه یو نو د لوړ تمرکز احساس د هغه څه درلودل چې موږ یې غواړو په جنون کې تیریږي.

اجباري فکرونه زموږ ذهن ته وايي چې دا شی چې موږ یې نه شو درلودلی خورا مهم دی، کوم چې تاسو دا نور هم غواړئ.

5) موږ فکر کوو. موږ به خوشحاله کړو (مګر معمولا دا نه کوي)

زموږ لوی اکثریت خپل ټول ژوند د بهرني شیانو په لټه کې تیروي ترڅو هڅه وکړي او موږ خوشحاله کړي.

مارکیټینګ او پانګوالیزم پدې کې تغذیه کوي، په دوامداره توګه راتلونکی "باید ولري" رامینځته کوي او تاسو هڅوي چې د هغې لپاره هڅه وکړئ. هغه اقتصادي سیسټم چې موږ پکې ژوند کوو په دې تکیه کوي.

که تاسو په دې باور نه یاست چې یو نوی سوفا، د وروستي روزونکو یوه جوړه، یا د پخلنځي وسایل چې گاجرونه ټوټوي 4 مختلف طریقې به ستاسو ژوند ښه کړي. - تاسو به په دې باندې خپلې پیسې ونه لګوئ.

دا زموږ د ټولنیز حالت برخه ده.

موږ ټول بند یوپه لوی عملیاتي سیسټم کې. او د دې لپاره چې دا کار وکړي، موږ پروګرام شوي یو چې د شیانو هیله وکړو چې باید د لاسرسي څخه لرې پاتې شي.

موږ ته دا درس ورکول کیږي چې فکر وکړو چې هغه شیان چې موږ یې غواړو ترلاسه کول به موږ ښه احساس کړي. که دا په بانک کې د یوې ټاکلې اندازې پیسو درلودل، یو ځانګړي هدف ته رسیدل، زموږ د یوې ریښتینې مینه موندل، یا د فیراري پیرود.

موږ فکر کوو چې د لاسرسي وړ نه وي موږ ته هغه څه راکوي چې دا یې نشي کولی. موږ فکر کوو کله چې موږ په پای کې "هلته ورسیږو" موږ به یو څه احساس کړو چې په حقیقت کې موږ نه کوو.

یقینا، ممکن لنډ مهاله لوړه وي. په شا باندې یو چټک ټک او د اطمینان یو لنډ احساس، مګر دا په چټکۍ سره له مینځه ځي، او په دې توګه تاسو راتلونکي شی ته لاړ شئ چې تاسو یې غواړئ.

دا د هغه خارش د سکریچ کولو لپاره ابدي لټون دی چې هیڅکله هم مطمئن نه وي. موږ تل د رینبو په پای کې د سرو زرو کڅوړه تعقیبوو.

6) پرتله کول

تاسو پوهیږئ چې دوی څه وايي "مقابله د خوښۍ مرګ دی"، او د ښه دلیل لپاره.

د نورو سره د ځان پرتله کول هیڅکله ښه پای ته نه رسیږي. حسد را منځ ته کیږي او موږ فکر کوو چې د ښه، وړ او باوري احساس کولو لپاره باید له نورو سره اړیکه ونیسو.

دا د ناکافي احساساتو او د کم ځان درناوي لامل کیږي.

کله چې موږ خپل ځان له نورو سره پرتله کوو، موږ ډیری وختونه د شیانو په لټه کې یو ځکه چې موږ فکر کوو چې موږ باید هغه ولرو - پرته له دې چې دا حتی هغه څه وي چې موږ یې غواړو.

ایا موږ واقعیا وروستی سمارټ فون غواړو یا موږ یوازې د دې پرته د پاتې کیدو احساس کوو؟

د پرتله کولو نسلونهنا رضایت دا د هغه څه په پرتله چې موږ واقعیا اړتیا لرو یا حتی شاید واقعیا غواړو د غوښتلو یوه دوره رامینځته کوي.

7) رواني عکس العمل

رواني عکس العمل یو ډول د ضد لپاره په زړه پوري کلمه ده.

موږ دا نه خوښوو چې واورو چې موږ یو څه نه لرو. موږ ټول غواړو زموږ په ژوند کې د کنټرول فریب احساس کړو. د "نه" اوریدل یا احساس کول پدې معنی دي چې موږ په ژوند کې د یو چا یا بل څه په رحم کې یو.

موږ نه غواړو چې ځواک زموږ څخه بهر پروت وي، نو موږ د هغه څه په وړاندې فشار راوړو چې "دا" دی او هڅه کوو وضعیت ته بدلون ورکړئ.

د رواني عکس العمل په اړه فکر وکړئ چې موږ کې باغیان دي، د هغه شیانو په وړاندې مبارزه چې موږ فکر کوو زموږ آزادي له لاسه ورکوي.

هرڅومره چې موږ فکر کوو چې یو څه شتون نلري، هومره نور موږ وخورئ. زموږ هیلې دننه کیږي او د دې د غوښتلو لپاره هڅول کیږي.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

8) پروجیکشن

زموږ ذهنونه د تل لپاره کیسې کوي زموږ سرونه ډیری یې د واقعیت پر ځای د تصور پر بنسټ والړ دي.

کله چې موږ دا کیسه جوړه کړه چې X، Y، یا Z په حقیقت کې هغه څه دي چې موږ یې غواړو، دا به ستونزمن وي چې پریښودل شي.

موږ غواړو چې پروجیکشن ژوند وکړو.

دا تشریح کوي چې ولې تاسو خپل ځان تباه کوئ چې هغه څوک چې تاسو ورسره یوه نیټه درلوده تاسو ته یې تلیفون نه دی کړی.

په عملي توګه، تاسو نه یاست هر څه له لاسه ورکړي مګر ستاسو په ذهن کې، تاسو یو اټکل شوی راتلونکی له لاسه ورکوی چې تاسو یې د دې سړي سره تصور کړی و.

دا یوټوپین انځور ورکول خورا ستونزمن کیدی شي.په دې توګه تاسو د هغه څه په لټه کې یاست چې تاسو یې نه لرئ.

9) موږ د ګواښ احساس کوو

که موږ فکر کوو چې موږ یو څه لرو، یوازې د دې لپاره چې پوه شو چې موږ یې نشو کولی، دا یو ابتدايي لامل ګرځي په موږ کې هغه جبلت چې زموږ د خوندیتوب د ګواښ احساس کوي.

یو رواني حالت چې د 'انډومینټ اثر' په نوم پیژندل کیږي پدې معنی کیدی شي چې موږ هغه څه ته چې د مالکیت احساس لرو بې ارزښته ارزښت ورکوو. د دې له امله، موږ د دې له لاسه ورکولو لپاره د سختې کرکې احساس کوو.

اوس دا د هغه پخواني په شرایطو کې واچوئ چې تاسو یې په سختۍ سره بیرته غواړئ.

شاید تاسو خپل پخوانی بیرته غواړئ. درد کوي ځکه چې، په یو ډول، تاسو دوی ته د تاسو په توګه ګورئ.

د دې مالکیت احساس کول تاسو نه غواړي چې دوی پریږدي. تاسو دوی ته ډیر ارزښت ورکوئ، یوازې د دې لپاره چې تاسو دوی د پخوا په څیر ګورئ.

10) موږ تعقیب خوښوو

کله ناکله موږ هغه څه غواړو چې موږ یې نشو کولی، یوازې د هغه ننګونې لپاره چې دا وړاندې کوي.

که دا ترلاسه کول ګران وي، دماغ فکر کوي چې دا ډیر ارزښت لري (که دا وي یا نه.)

ولې موږ هغه څه غواړو چې موږ یې نه ویني؟ هغه چې کوي؟ بلکې د خپګان لامل یې په حقیقت کې دا دی چې دوی موږ نه ویني.

نه موجودیت هغه څه دي چې ارزښت ورکوي او د ترلاسه کولو لپاره لیوالتیا او اضافي اعتبار هم رامینځته کوي.

دا حتی یو څه بدل شوی د عام تاریخ کلیچ - دا چې ځینې خلک یوازې د تعقیب له لیوالتیا څخه خوند اخلي.

کله چې یو سړی ښځه وغواړي هغه نشي کولی هغه ژر تر ژره بدل شيکله چې هغه ترلاسه کړي د هغه ذهن.

څنګه د هغه څه د غوښتلو مخه ونیسي چې تاسو یې نه لرئ

له هغه څه سره مینه کول زده کړئ چې ستاسو لپاره ښه وي

موږ د دې په اړه ډیرې خبرې کوو چې زموږ زړونه موږ ته لارښوونه وکړي. مګر هغه څه چې موږ معمولا معنی لري اجازه راکړئ زموږ احساسات موږ ته لارښوونه وکړي.

لکه څنګه چې احساسات د لارښودونو او نښو په څیر په زړه پورې دي، حقیقت دا دی چې دوی د اعتبار وړ ندي. دوی په زړه پورې عکس العمل لري او د چټک بدلون لپاره لیوالتیا لري.

زه یو نا امیده رومانټیک یم، نو زه یقینا تاسو ته سپارښتنه نه کوم چې تاسو روبوټ او بې احساسه شئ. مګر ستاسو د ټولیز هوساینې لپاره، پریکړې ته اړتیا ده چې سر او زړه هم پکې شامل وي.

د هرڅه په څیر، دا ټول د پوهاوي سره پیل کیږي.

اوس تاسو په عامو پوهیږو. دلایل چې ولې خلک هغه څه غواړي چې دوی یې نشي کولی، تاسو کولی شئ له ځانه وپوښتئ چې ستاسو انګیزه څه ده کله چې تاسو یو څه غواړئ چې تاسو یې نه لرئ.

موږ اړتیا لرو چې په فعاله توګه د هغه احساساتو په اړه پوښتنې وکړو چې موږ هڅوي.

د مثال په توګه، راځئ چې ووایو چې تاسو د یو چا سره ملګرتیا کوئ چې ناڅاپه لیرې کیږي، لیرې کیږي، یا ستاسو سره بې رحمه چلند کوي.

دا اسانه ده چې خپل ځان ته توجیه وکړو چې ولې موږ یو چا ته اجازه ورکوو چې دا ډول چلند وکړي او زموږ په ژوند کې پاتې شي. موږ ممکن ځان د دې کرښې په اوږدو کې یو څه ووایو:

"زه ورسره مرسته نشم کولی، زه د هغه لپاره لیونی یم" یا "زه پوهیږم چې هغه زما سره سم چلند نه کوي، مګر زه د هغې سره مینه لرم".

پداسې حال کې چې دا کیدای شي ریښتیا وي چې تاسو د هغه طریقې سره مرسته نشئ کولی چې تاسو یې احساس کوئ، تاسو لاهم په لاره باندې واک لرئ.د عمل کولو پریکړه وکړئ.

او ځینې وختونه موږ اړتیا لرو په داسې طریقه عمل وکړو چې په اوږد مهال کې زموږ لپاره غوره وي. په دې توګه، موږ ورو ورو د هغه څه سره مینه کول زده کولی شو چې زموږ لپاره ښه دي.

د دې کولو ترټولو عملي لاره د سرحدونو له لارې ده. دا هغه قواعد دي چې موږ یې په ژوند کې زموږ د ساتنې لپاره رامینځته کوو.

اجازه راکړئ تاسو ته زما د نیټې تاریخ څخه د ریښتیني ژوند بیلګه درکړم.

زه د دې لپاره و چې یو تاریخ ته لاړ شم. یو سړی چې ما د څو اونیو راهیسې لیدلی و. هغه د ورځې په پیل کې اړیکه ونیوله او ویې ویل چې هغه به د لیدو لپاره په څو ساعتونو کې له ما سره اړیکه ونیسي، مګر بیا…

…ما د 2 ورځو لپاره د هغه نه اوریدلی.

کله هغه بالاخره زما په انبکس کې راښکته شو، هغه له عذرونو ډک و، مګر ډیر ښه نه و.

زه به په بشپړ ډول صادق شم، زما زړه (چې مخکې یې تړلی و) غوښتل چې د هغه عذر ومني.

د هغه سمدستي ناببره کیدل زه نور هم هغه ته اړ کړم، که څه هم زه پوهیدم چې دا باید نه وي.

زما سر باید دننه شي. زه پوهیدم چې دا هغه څوک و چې زه یې تعقیب نشم کولی. داسې کول به ما یوازې وروسته له کرښې څخه د ډیر زړه درد لپاره رامینځته کړي.

هیله کولی شي د پام وړ احساس وکړي ، پدې کې هیڅ انکار نشته.

او حقیقت دا دی چې تاسو به تل نشئ کولی د هغه شیانو د غوښتلو مخه ونیسئ چې تاسو یې نه لرئ. مګر موږ د دې په اړه انتخاب لرو چې ایا موږ د دې شیانو تعقیب کوو یا نه.

د ټولنیز کنډیشن له لارې د لیدلو هڅه وکړئ

موږ هره ورځ د پیغامونو سره بمباري کوو چې په لنډ ډول موږ ته وړاندیز کوي چې موږ