Cilvēki vienmēr vēlas lietas, kas viņiem nav pa spēkam. Vai tas būtu jaunākais iPhone, jaunākā automašīna vai pat cilvēks.

Vēlme iegūt lietas, kas mums šķiet nesasniedzamas, ir universāla. Visu sabiedrības slāņu cilvēki vēlas to, ko nevar iegūt.

Iemesli var būt dažādi, bet, iespējams, viņi tic, ka viņu vēlmju objekts viņiem sniegs piederības, laimes un apmierinātības sajūtu.

Tomēr realitātē parasti tā nav.

Lūk, 10 biežāk sastopamie iemesli, kāpēc cilvēki vēlas to, ko nevar iegūt, un kā tos pārvarēt.

1) trūkuma efekts

Sāksim ar nelielu psiholoģiju par to, kā "gribēt to, ko nevar dabūt".

Ierobežotības efekts ir psiholoģisks fenomens, kas vēsta, ka, redzot kaut ko retu, vēlamu vai dārgu, jūsu zemapziņa liek jums domāt par to vairāk nekā tad, ja redzētu kaut ko, kas ir bagātīgs.

Tas notiek tāpēc, ka mums ir tendence asociēt vērtību ar retumu. Tāpēc, redzot kaut ko, kas ir reti sastopams, zemapziņā mēs domājam par to, ka vēlamies to vēl vairāk.

Padomājiet par to šādi: ja es jums teiktu, ka manā ledusskapī šobrīd ir 100 ābolu, vai jūs apēstu vienu? Droši vien nē. Bet, ja es jums teiktu, ka ir palicis tikai 1 ābols... tad varbūt jūs būtu kārdinājums.

Kāpēc tā notiek? Tas ir saistīts ar to, ka mēs esam iedzīti izdzīvošanai. Tas nozīmē, ka, tiklīdz pamanām kaut kā trūkumu, mēs esam ieprogrammēti par to domāt vairāk.

Šis instinkts var mazināt mūsu lēmumu pieņemšanu un kontroli, izraisot vēlmi pēc kaut kā (vai kāda), ko nevaram iegūt.

2) Tas dod jums dopamīna triecienu

Tas ir stāsts, kas ir tikpat vecs kā laiks.

Neatmaksāta mīlestība, pakaļdzīšanās pēc meitenes, kuru nevar iegūt, vēlme pēc spēlētāja, kurš tev velta ļoti maz uzmanības, - tas ir daudzu mūsu romantisko bēdu cēlonis.

Tomēr mēs joprojām turpinām ieslīgt šajā ieradumā.

Iespējams, ka pie vainas ir tas, kas ķīmiski notiek jūsu smadzenēs.

Ja mums kāds cilvēks patīk, mūsu smadzenes izdala hormonu dopamīnu (sauktu arī par "laimes hormonu"), ja mūsu iekāres objekts mums pievērš uzmanību, piemēram, ja mēs saņemam īsziņu vai viņš lūdz mūs redzēt.

Mēs varam kļūt atkarīgi no šī ķīmiskā atalgojuma, kas mums sniedz labsajūtu. Un tā mēs sākam dzīties pēc šī uzmundrinājuma, gandrīz kā no narkotiku atkarības.

Problēma ir tāda, ka, ja mēs saņemam neregulāru uzmanību no kāda cilvēka, tā rada vēl lielāku atkarību nekā tad, ja mēs to saņemtu visu laiku.

Ja visu laiku ēdat šokolādi, tā joprojām var būt garšīga, bet pēc kāda laika tā sāk zaudēt sākotnējo garšu, ko jūs no tās saņemat.

Bet neēdiet šokolādi 6 mēnešus, un pirmais kodiens būs vēl labāks.

Līdzīgā veidā arī uzmanības trūkums, ko vēlaties saņemt no kāda cilvēka, lai tikai reizēm saņemtu apstiprinājumu, smadzenēm dīvainā veidā šķiet īpaši labs - jo tas ir retāk.

Mēs tik ļoti vēlamies vēl vienu dopamīna triecienu tikai tāpēc, ka tas nav pieejams visu laiku. Un tāpēc mēs samierināmies ar tādiem randiņu strupceļiem kā maizes drupināšana.

3) Jūsu ego var būt mazliet sabojāts.

Nevienam no mums nepatīk sasists ego.

Izjūtot noraidījumu, noliegumu vai šaubas par to, vai esam "pietiekami labi", lai kaut ko iegūtu vai iegūtu dzīvē, parasti jūtamies trausli.

Tas var ietekmēt mūsu pašcieņu un ievainot mūsu trauslo ego.

Mēs to vēlamies. Un tas, ka mēs to nesaņemam, tikai vēl vairāk kaitina mūsu ego. Dažreiz ego var būt mazliet līdzīgs mazam bērnam, kas uzbrūk dusmu lēkmē, kad viņam šķiet, ka viņa prasības netiek apmierinātas.

Es redzēju smieklīgu memu, kas to uzsvēra:

"Es gulēju kā mazulis, zinot, ka puisim, kurš man patīk, nepatiku, bet viņš joprojām man velta uzmanību, tāpēc es uzvarēju."

Kurš no mums nav bijis vainīgs, ka ir piedalījies šādā klusā konkursā.

Mūsu prāts domā, ka mūsu vēlmju objekta iegūšana padara mūs par uzvarētājiem. Mēs vēlamies "balvu" tikai tāpēc, lai justos, ka esam guvuši panākumus.

Ja esat kādreiz aizdomājies: "Kāpēc es kaut ko gribu, kamēr man tas nav?", tad šis ir lielisks piemērs, kāpēc. Viss ir saistīts ar uzvaru. Kad esat "uzvarējis", balva vairs nav pievilcīga.

4) Pastiprināta uzmanība

Ļoti vienkāršā veidā - mēs bieži vēlamies to, ko nevaram iegūt, jo esam tendēti vairāk koncentrēties uz to.

Ikviens, kurš kādreiz ir bijis uz diētas, to uzreiz sapratīs.

Pasakiet sev, ka nevarat paņemt šo konfekšu batoniņu, un tas ir viss, par ko domājat. Kad jūtamies kaut kādā veidā ierobežoti, mēs arvien lielāku uzmanību pievēršam tam, ka kaut kā nav.

Tas pats attiecas arī uz romantiku. Kad jūtaties droši romantiskā piesaistē, jūs, iespējams, mazāk domājat par to. Jūs vienkārši baudāt to.

Bet, kad šķiet, ka viss neiet labi, jūsu domas ir piesātinātas ar pastiprinātu uzmanību.

Ja mēs neesam uzmanīgi, šī pastiprinātas uzmanības sajūta pret to, ka mums nav tā, ko vēlamies, var pāraugt apsēstībā.

Kompulsīvās domas mūsu prātam saka, ka šī lieta, ko mēs nevaram iegūt, ir ļoti nozīmīga, un tas vēl vairāk liek to vēlēties.

5) Mēs domājam, ka tas padarīs mūs laimīgus (bet parasti tā nav).

Lielākā daļa no mums visu mūžu meklē ārējās lietas, lai mēģinātu padarīt mūs laimīgus.

To veicina arī mārketings un kapitālisms, pastāvīgi radot nākamo "must-have" un mudinot jūs pēc tā tiekties. Uz to balstās ekonomiskā sistēma, kurā mēs dzīvojam.

Ja jūs nebūtu audzināti ticēt, ka jauns dīvāns, jaunāko modeļu apavu pāris vai virtuves sīkrīks, kas sacep gaļu 4 dažādos veidos, padarīs jūsu dzīvi labāku, jūs netērētu tam naudu.

Tā ir daļa no mūsu sociālajiem priekšnoteikumiem.

Mēs visi esam lielākas operētājsistēmas aizsprostojumi. Un, lai tā darbotos, mēs esam ieprogrammēti vēlmei pēc lietām, kurām jāpaliek ārpus sasniedzamības.

Mums ir iemācīts domāt, ka, sasniedzot vēlamās lietas, mēs jutīsimies labāk. Vai tā būtu noteikta naudas summa bankā, konkrēta mērķa sasniegšana, savas īstās mīlestības atrašana vai Ferrari iegāde.

Mēs domājam, ka, sasniedzot nesasniedzamo, mēs iegūsim kaut ko tādu, ko tas nevar dot. Mēs domājam, ka tad, kad beidzot "sasniegsim", mēs sajutīsim kaut ko tādu, ko patiesībā mēs nejūtam.

Protams, var būt īslaicīgs uzplūds. Ātrs plātīšanās pa muguru un īsa gandarījuma sajūta, bet tā ātri izzūd, un jūs pāriet pie nākamās vēlamās lietas.

Tas ir mūžīgs meklējums, lai noskrāpētu niezi, kas nekad nav pilnībā apmierināta. Mēs vienmēr dzenamies pakaļ zelta katlam varavīksnes galā.

6) Salīdzinājums

Jūs zināt, ko saka: "salīdzināšana ir prieka nāve", un tam ir pamatots iemesls.

Sevis salīdzināšana ar citiem nekad nebeidzas labi. Mūsos iezogas greizsirdība, un mēs domājam, ka mums ir jāatpaliek no citiem, lai justos labi, cienīgi vai derīgi.

Tas izraisa nepilnvērtības sajūtu un zemu pašvērtējumu.

Ja mēs sevi salīdzinām ar citiem, mēs bieži vien dzenamies pēc lietām, jo domājam, ka mums tās vajadzētu iegūt - neatkarīgi no tā, vai tās ir tās, ko mēs vēlamies.

Vai mēs patiešām vēlamies jaunāko viedtālruni vai vienkārši jūtamies atpalikuši bez tā?

Salīdzināšana rada neapmierinātību. Tā rada ciklu, kurā mēs vēlamies vairāk, nekā mums patiesībā ir nepieciešams vai pat, iespējams, patiešām vēlamies.

7) Psiholoģiskā reaktivitāte

Psiholoģiskā reaktivitāte ir sava veida iedomāts vārds, kas apzīmē spītību.

Mums nepatīk dzirdēt, ka mēs kaut ko nevaram iegūt. Mēs visi vēlamies izjust kontroles ilūziju savā dzīvē. Dzirdēt vai sajust "nē" nozīmē, ka mēs esam kāda vai kaut kā cita žēlastībā dzīvē.

Mēs nevēlamies, lai vara būtu ārpus mums, tāpēc mēs spiežam pret to, kas "ir", un cenšamies mainīt situāciju.

Domājiet par psiholoģisko reakciju kā par dumpinieku mūsos, kas cīnās pret to, kas, mūsuprāt, atņem mums brīvību.

Jo vairāk mēs domājam, ka kaut kas ir nepieejams, jo spēcīgāk mēs ieraugāmies un jūtamies motivēti to vēlēties.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

8) Projekcija

Mūsu prāts mūžīgi izspēlē stāstus mūsu galvās. Lielākā daļa no tiem ir balstīti uz fantāzijām, nevis realitāti.

Kad esam izveidojuši stāstu par to, ka X, Y vai Z ir tieši tas, ko vēlamies, var būt grūti to pamest.

Mēs vēlamies izdzīvot prognozi.

Tas izskaidro, kāpēc jūs esat vīlies, ka cilvēks, ar kuru jums bija viens randiņš, jums neatzvanīja.

Praktiski jūs neko neesat zaudējis, bet prātā jūs zaudējat plānoto nākotni, ko bijāt iztēlojies kopā ar šo cilvēku.

No šī utopiskā tēla var būt ļoti grūti atteikties, tāpēc jūs galu galā dzenaties pēc tā, ko nevarat iegūt.

9) Mēs jūtamies apdraudēti

Ja mēs domājam, ka kaut ko varam iegūt, bet tad saprotam, ka nevaram, tas mūsos izraisa pirmatnēju instinktu, kas liek mums justies apdraudētiem.

Psiholoģisks stāvoklis, ko dēvē par "dāvinājuma efektu", var nozīmēt, ka mēs nepamatoti augstu vērtējam kaut ko, kas mums ir īpašumtiesības. Tāpēc mēs izjūtam pastiprinātu nepatiku pret to, ka to zaudējam.

Tagad aplūkojiet to kontekstā ar bijušo sievieti, kuru jūs tik ļoti vēlaties atgūt.

Iespējams, jūs tik ļoti vēlaties, lai jūsu bijušais cilvēks atgrieztos, ka tas sāp, jo kaut kādā veidā uzskatāt, ka viņš pieder jums.

Šī īpašumtiesību sajūta liek jums nevēlēties no tiem atteikties. Jūs tos novērtējat vairāk tikai tāpēc, ka uzskatāt, ka tie jau pieder jums.

10) Mums patīk pakaļdzīšanās

Dažreiz mēs vēlamies to, ko nevaram iegūt, tikai tāpēc, ka tas ir izaicinājums.

Ja to ir grūtāk iegūt, smadzenes pieņem, ka tai ir lielāka vērtība (neatkarīgi no tā, vai tā ir vai nav.)

Kāpēc mēs vēlamies tos, kas mūs neredz, nevis tos, kas mūs redz? Drīzāk iemesls ir tieši tas, ka viņi mūs neredz.

Tieši nepieejamība ir tas, kas piešķir tai vērtību un rada uztraukumu un papildu apstiprinājumu tās sasniegšanai.

Tas pat ir kļuvis par izplatītu iepazīšanās klišeju, ka daži cilvēki izbauda tikai pakaļdzīšanos.

Ja vīrietis vēlas sievieti, kuru viņš nevar iegūt, viņš var ātri mainīt savas domas, tiklīdz viņš viņu iegūst.

Kā pārtraukt vēlmi pēc tā, ko nevar iegūt

Iemācieties mīlēt to, kas jums ir labs

Mēs daudz runājam par to, ka jāļaujam savai sirdij mūs vadīt. Bet parasti mēs domājam par to, ka ļaujam savām jūtām mūs vadīt.

Lai arī emocijas ir brīnišķīgas kā ceļveži un orientieri, patiesība ir tāda, ka tās nav uzticamas. Tās ir neticami reaktīvas un ātri mainās.

Es esmu bezcerīgs romantiķis, tāpēc noteikti neiesaku jums kļūt robotizētam un bezjūtīgam. Taču jūsu vispārējās labklājības labad lēmumu pieņemšanā ir jāiesaista gan galva, gan sirds.

Tāpat kā viss, arī šeit viss sākas ar apzināšanos.

Tagad, kad esat sapratuši, kādi ir iemesli, kāpēc cilvēki vēlas to, ko viņi nevar iegūt, varat sev jautāt, kādi ir jūsu motīvi, kad vēlaties kaut ko tādu, ko nevarat iegūt.

Mums ir jāspēj aktīvi apšaubīt emocijas, kas mūs vada.

Piemēram, teiksim, ka tiekaties ar kādu cilvēku, kurš pēkšņi novēršas, izturas distancēti vai necienīgi pret jums.

Ir viegli attaisnot sev, kāpēc mēs ļaujam kādam cilvēkam šādi rīkoties un palikt mūsu dzīvē. Mēs varam teikt kaut ko līdzīgu:

"Es nevaru neko darīt, es esmu traks uz viņu" vai "Es zinu, ka viņa pret mani izturas slikti, bet es viņu mīlu".

Lai gan, iespējams, ir taisnība, ka jūs nevarat ietekmēt to, kā jūtaties, jums tomēr ir vara pār to, kā jūs nolemjat rīkoties.

Un dažreiz mums ir jārīkojas tā, lai ilgtermiņā mums būtu labāk. Šādā veidā mēs varam pamazām iemācīties mīlēt to, kas mums ir labs.

Vispraktiskākais veids, kā to izdarīt, ir robežu noteikšana. Tie ir noteikumi, ko mēs paši izveidojam, lai palīdzētu sevi pasargāt dzīvē.

Ļaujiet man sniegt jums reālu piemēru no manas iepazīšanās vēstures.

Man bija paredzēts doties uz randiņu ar puisi, ar kuru satikos jau dažas nedēļas. Viņš sazinājās ar mani dienas sākumā un teica, ka sazināsies ar mani pēc dažām stundām, lai tiktos, bet tad...

...2 dienas no viņa neko nedzirdēju.

Kad viņš beidzot ienāca manā pastkastītē, viņš bija pilns ar attaisnojumiem, bet ne pārāk labiem.

Būsim pilnīgi godīgi, mana sirds (kas jau bija pieķērusies) vēlējās pieņemt viņa atrunas.

Tas, ka viņš uzreiz kļuva nepieejams, lika man vēlēties viņu vēl vairāk, lai gan zināju, ka tā nevajadzētu.

Man vajadzēja iejaukties ar galvu. Dziļi sirdī es zināju, ka šo cilvēku es nevaru vajāt. Šāda rīcība tikai sagatavotu mani vēl lielākām sirdssāpēm vēlāk.

Vēlme var būt nepārvarama, to nevar noliegt.

Un realitāte ir tāda, ka jūs ne vienmēr spēsiet atturēt sevi no vēlmes pēc lietām, kuras nevarat iegūt. Bet mums ir izvēle, vai mēs dzenāsimies pēc šīm lietām vai nē.

Mēģiniet ieraudzīt sociālos apstākļus

Mēs esam bombardēti ar ziņām katru dienu, kas smalki liecina mums, ka mēs neesam pietiekami labi.

Glancēti un skaudību rosinoši sociālie mediji vai reklāmas kampaņas ar skaistām modelēm, kas apbrīno jaunākās modes tendences.

Jau no mazotnes mums tiek mācīts censties sasniegt vairāk, iegūt labākas atzīmes un labāku darbu.

Lai gan nav nekas slikts, ja mums ir mērķi un ambīcijas, šī sociālā nosacītība var likt mums dzīties pēc citu cilvēku, nevis savas laimes versijas.

Bet kas, ja jūs varētu to mainīt un līdz ar to mainīt savu dzīvi? Kas, ja jūs vairs nejustu vajadzību tiekties pēc lietām, kuras, tiklīdz esat ieguvuši, vairs pat negribat.

Redziet, tik liela daļa no tā, ko mēs uzskatām par realitāti, ir tikai konstrukcija. Patiesībā mēs to varam pārveidot, lai radītu pilnvērtīgu dzīvi, kas atbilst tam, kas mums ir vissvarīgākais.

Patiesība ir šāda:

Kad mēs atmetam sociālos priekšnoteikumus un nereālās cerības, ko uz mums liek ģimene, izglītības sistēma un pat reliģija, mūsu iespēju robežas ir bezgalīgas.

To (un vēl daudz ko citu) es iemācījos no pasaulslavenās šamanes Rudas Iandes. Šajā lieliskajā bezmaksas video Ruda skaidro, kā jūs varat atbrīvoties no mentālajām ķēdēm un atgriezties pie savas būtības kodola.

Brīdinājums: Ruda nav tipisks šamanis.

Viņš neatklās skaistas gudrības vārdus, kas sniedz viltus mierinājumu.

Tā vietā viņš piespiedīs jūs paskatīties uz sevi tā, kā jūs nekad agrāk neesat skatījies. Tā ir spēcīga pieeja, bet tā darbojas.

Tātad, ja esat gatavs spert pirmo soli un saskaņot savus sapņus ar realitāti, nav labākas vietas, kur sākt, kā ar Rūdas unikālo metodi.

Šeit atkal ir saite uz bezmaksas videoklipu.

3 praktiski rīki, lai ikdienā rastu apmierinājumu ar to, kas jums jau ir (tā vietā, lai dzītos pakaļ lietām, kas jums nav).

1) Pateicības prakse

Zinātne ir pierādījusi, ka pateicība sniedz milzīgu labumu. Aktīvs skatījums uz to, kas mums jau dzīvē ir, palīdz mums justies apmierinātākiem un mazāk dzīties pēc muļķīgā zelta.

Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs jums koncentrēties uz visiem pozitīvajiem savas dzīves aspektiem jau tagad. Katru rītu sastādiet sarakstu ar lietām (gan lielām, gan mazām), par kurām esat pateicīgs.

2) Ierobežojiet sociālo mediju laiku

Sociālie plašsaziņas līdzekļi ir pārsteidzošs rīks, taču tie var viegli kļūt par atkarību.

Ja pārāk daudz laika pavadīsi, slīdot pa Instagram, Facebook, Twitter u. c., tas var viegli izraisīt salīdzināšanos. Tāpēc ierobežo savu ikdienas ekrāna laiku.

3) Žurnālizēšana

Žurnālizēšana ir brīnišķīga pašrefleksijai. Tā var palīdzēt jums atrast savu vēlmju saknes, kas slēpjas aiz pašas lietas.

Jūs varat to izmantot arī, lai pārrunātu ar sevi, kad jūs dzenājaties pēc kaut kā, ko nevarat iegūt. Tas ir lielisks veids, kā jūsu galva un sirds var "izrunāties".