Orang selalu menginginkan sesuatu yang tidak bisa mereka miliki, entah itu iPhone terbaru, mobil terbaru, atau bahkan seseorang.

Keinginan untuk memiliki sesuatu yang terasa di luar jangkauan kita adalah sesuatu yang universal. Orang-orang dari semua lapisan masyarakat menginginkan apa yang tidak bisa mereka miliki.

Alasannya mungkin berbeda, tetapi mungkin pada akhirnya mereka percaya bahwa objek yang mereka inginkan akan memberikan rasa memiliki, kebahagiaan, dan kepuasan.

Namun pada kenyataannya, biasanya tidak demikian.

Berikut ini adalah 10 alasan umum mengapa orang menginginkan sesuatu yang tidak bisa mereka miliki, dan bagaimana cara mengatasinya.

1) Efek kelangkaan

Mari kita mulai dengan sedikit psikologi 'menginginkan apa yang tidak bisa Anda miliki'.

Efek kelangkaan adalah fenomena psikologis yang mengatakan bahwa ketika Anda melihat sesuatu yang langka, diinginkan, atau mahal, pikiran bawah sadar Anda membuat Anda berpikir untuk memilikinya daripada jika Anda melihat sesuatu yang berlimpah.

Hal ini terjadi karena kita cenderung mengasosiasikan nilai dengan kelangkaan, sehingga ketika kita melihat sesuatu yang langka, secara tidak sadar membuat kita berpikir untuk lebih menginginkannya.

Pikirkanlah seperti ini: Jika saya mengatakan kepada Anda bahwa ada 100 apel di lemari es saya sekarang, apakah Anda akan memakannya? Mungkin tidak. Tapi jika saya mengatakan kepada Anda bahwa hanya ada satu apel yang tersisa... mungkin Anda akan tergoda.

Jadi mengapa hal ini bisa terjadi? Nah, hal ini berkaitan dengan fakta bahwa kita terprogram untuk bertahan hidup. Artinya, segera setelah kita menyadari adanya kekurangan, kita diprogram untuk lebih memikirkannya.

Naluri ini dapat mengurangi kemampuan kita untuk mengambil keputusan dan mengendalikan diri, membuat kita mendambakan sesuatu (atau seseorang) yang tidak dapat kita miliki.

2) Ini memberi Anda pukulan dopamin

Ini adalah kisah setua waktu.

Cinta bertepuk sebelah tangan, mengejar gadis yang tidak bisa Anda miliki, menginginkan pemain yang hanya memberikan sedikit perhatian kepada Anda - ini adalah penyebab begitu banyak kesengsaraan romantis kita.

Namun tetap saja, kami terus terjerumus ke dalam kebiasaan itu.

Apa yang terjadi secara kimiawi di balik layar dalam otak Anda bisa jadi penyebabnya.

Saat kita menyukai seseorang, otak kita akan melepaskan hormon dopamin (alias "hormon bahagia") jika kita mendapatkan perhatian dari objek yang kita sukai - misalnya saat kita menerima pesan teks atau mereka meminta untuk bertemu dengan kita.

Kita bisa terpikat pada imbalan kimiawi yang memberi kita perasaan nyaman, sehingga kita mulai mengejar rasa senang, hampir seperti kecanduan narkoba.

Masalahnya adalah jika kita mendapatkan perhatian sesekali dari seseorang, hal ini akan membuat kita semakin ketagihan dibandingkan jika kita mendapatkannya setiap saat.

Anggap saja seperti ini, ketika Anda makan cokelat sepanjang waktu, mungkin rasanya masih enak, tetapi setelah beberapa saat, cokelat akan mulai kehilangan rasa yang Anda dapatkan dari cokelat tersebut.

Tapi jangan makan cokelat selama 6 bulan, dan gigitan pertama itu adalah tingkat yang baik.

Dengan cara yang sama, kehilangan perhatian yang Anda inginkan dari seseorang, hanya untuk mendapatkan sedikit validasi sesekali, terasa sangat menyenangkan bagi otak - karena lebih jarang terjadi.

Kita sangat menginginkan dopamin lagi hanya karena itu tidak tersedia setiap saat. Jadi kita bertahan dengan jalan buntu kencan seperti remah roti.

3) Ego Anda bisa menjadi sedikit manja

Tak satu pun dari kita yang menyukai ego yang terluka.

Merasa ditolak, diingkari, atau mempertanyakan apakah kita "cukup baik" untuk mendapatkan atau memiliki sesuatu dalam hidup cenderung membuat kita merasa rapuh.

Hal ini dapat mempermainkan harga diri kita dan melukai ego kita yang rapuh.

Kita menginginkannya, dan tidak mendapatkannya hanya akan membuat ego kita semakin jengkel. Terkadang ego bisa menjadi sedikit seperti balita yang mengamuk ketika merasa tuntutannya tidak terpenuhi.

Saya melihat meme lucu yang menyoroti hal ini:

"Saya tidur seperti bayi karena mengetahui bahwa pria yang saya sukai tidak membalas saya, tetapi dia tetap memberikan perhatiannya kepada saya sehingga saya menang."

Siapa di antara kita yang tidak pernah merasa bersalah saat mengikuti kompetisi senyap seperti ini sebelumnya.

Pikiran kita berpikir bahwa mendapatkan objek yang kita inginkan membuat kita menjadi pemenang. Kita menginginkan "hadiah" hanya untuk merasa bahwa kita telah berhasil.

Jika Anda pernah bertanya-tanya 'mengapa saya menginginkan sesuatu sampai saya memilikinya?" maka ini adalah contoh yang tepat untuk menjelaskan alasannya. Ini semua tentang kemenangan. Setelah Anda "menang", hadiah tidak lagi menarik.

4) Perhatian yang meningkat

Dengan cara yang sangat sederhana, kita sering menginginkan apa yang tidak bisa kita miliki karena kita cenderung lebih fokus pada hal tersebut.

Siapa pun yang pernah melakukan diet akan langsung mengerti.

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak bisa mendapatkan permen itu dan hanya itu yang Anda pikirkan. Ketika kita merasa dibatasi dalam suatu hal, kita akan semakin memusatkan perhatian pada ketiadaan sesuatu.

Sama halnya dengan romansa, ketika Anda merasa aman dalam sebuah keterikatan romantis, Anda mungkin tidak terlalu memikirkannya. Anda hanya menikmatinya.

Tetapi, apabila tampaknya tidak berjalan dengan baik, pikiran Anda akan terganggu dengan perhatian yang tinggi.

Jika kita tidak berhati-hati, rasa fokus yang tinggi karena tidak mendapatkan apa yang kita inginkan dapat berubah menjadi obsesi.

Pikiran kompulsif memberi tahu pikiran kita bahwa hal yang tidak bisa kita miliki ini sangat penting, yang membuat Anda semakin menginginkannya.

5) Kami pikir itu akan membuat kami bahagia (tetapi biasanya tidak)

Sebagian besar dari kita menghabiskan seluruh hidup kita untuk mencari hal-hal eksternal untuk mencoba membuat kita bahagia.

Pemasaran dan kapitalisme mendukung hal ini, terus-menerus menciptakan "barang yang harus dimiliki" berikutnya dan mendorong Anda untuk memperjuangkannya. Sistem ekonomi yang kita jalani bergantung padanya.

Jika Anda tidak dibesarkan untuk percaya bahwa sofa baru, sepasang sepatu olahraga terbaru, atau gadget dapur yang dapat memotong wortel dengan empat cara berbeda akan membuat hidup Anda lebih baik - Anda tidak akan membelanjakan uang Anda untuk itu.

Ini adalah bagian dari pengkondisian sosial kami.

Kita semua adalah bakiak dalam sistem operasi yang lebih besar, dan agar sistem operasi ini bekerja, kita diprogram untuk menginginkan hal-hal yang harus tetap berada di luar jangkauan.

Kita diajarkan untuk berpikir bahwa mencapai hal-hal yang kita inginkan akan membuat kita merasa lebih baik, entah itu memiliki sejumlah uang di bank, mencapai tujuan tertentu, menemukan cinta sejati, atau membeli Ferrari.

Kita berpikir bahwa ketika kita akhirnya "sampai di sana", kita akan merasakan sesuatu yang pada kenyataannya tidak.

Tentu saja, mungkin ada perasaan senang dalam jangka pendek, tepukan singkat di punggung dan perasaan puas yang singkat, tetapi dengan cepat memudar, dan Anda pun beralih ke hal berikutnya yang Anda inginkan.

Ini adalah pencarian abadi untuk menggaruk rasa gatal yang tidak pernah puas. Kami selalu mengejar pot emas di ujung pelangi.

6) Perbandingan

Anda tahu apa yang mereka katakan "perbandingan adalah kematian kegembiraan", dan untuk alasan yang bagus.

Membandingkan diri kita dengan orang lain tidak pernah berakhir dengan baik. Kecemburuan merayap dan kita berpikir bahwa kita harus mengikuti orang lain untuk merasa baik, layak, atau valid.

Hal ini menyebabkan perasaan tidak mampu dan harga diri yang rendah.

Ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain, kita sering kali mengejar sesuatu karena kita berpikir bahwa kita harus memilikinya - terlepas dari apakah itu yang kita inginkan.

Apakah kita benar-benar menginginkan smartphone terbaru atau kita hanya merasa tertinggal tanpa smartphone tersebut?

Perbandingan melahirkan ketidakpuasan, yang menciptakan siklus menginginkan lebih dari yang sebenarnya kita butuhkan atau bahkan mungkin benar-benar kita inginkan.

7) Reaktansi psikologis

Reaktansi psikologis adalah semacam kata yang bagus untuk sikap keras kepala.

Kita tidak suka mendengar bahwa kita tidak bisa memiliki sesuatu. Kita semua ingin merasakan ilusi kendali dalam hidup kita. Mendengar atau merasakan 'tidak' berarti kita bergantung pada seseorang atau sesuatu yang lain dalam hidup kita.

Kita tidak ingin kekuatan berada di luar diri kita, jadi kita melawan apa yang "ada" dan mencoba mengubah situasi.

Pikirkan reaktansi psikologis sebagai pemberontak dalam diri kita, melawan hal-hal yang kita pikir merenggut kebebasan kita.

Semakin kita berpikir bahwa sesuatu itu tidak tersedia, semakin kita berusaha keras dan merasa termotivasi untuk mendapatkannya.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

8) Proyeksi

Pikiran kita selalu memainkan cerita di kepala kita, dan sebagian besar cerita tersebut didasarkan pada fantasi dan bukan kenyataan.

Begitu kita telah menciptakan narasi bahwa X, Y, atau Z adalah apa yang kita inginkan, akan sulit untuk melepaskannya.

Kami ingin mewujudkan proyeksi tersebut.

Hal ini menjelaskan mengapa Anda merasa sangat sedih karena orang yang pernah berkencan dengan Anda tidak menelepon Anda kembali.

Secara praktis, Anda tidak kehilangan apa pun, tetapi dalam pikiran Anda, Anda kehilangan proyeksi masa depan yang telah Anda bayangkan bersama orang ini.

Gambaran utopis ini bisa sangat sulit untuk dilepaskan sehingga Anda akhirnya mengejar apa yang tidak bisa Anda miliki.

9) Kami merasa terancam

Jika kita berpikir bahwa kita dapat memiliki sesuatu, hanya untuk menyadari bahwa kita tidak bisa, hal ini memicu naluri primitif dalam diri kita yang membuat keamanan kita merasa terancam.

Kondisi psikologis yang dikenal sebagai 'efek endowment' dapat berarti bahwa kita menempatkan nilai yang tidak semestinya pada sesuatu yang kita miliki, dan karena itu, kita merasa sangat tidak ingin kehilangannya.

Sekarang letakkan itu dalam konteks mantan yang sangat Anda inginkan kembali.

Mungkin Anda sangat menginginkan mantan Anda kembali karena, dalam beberapa hal, Anda menganggapnya sebagai milik Anda.

Perasaan memiliki ini membuat Anda tidak ingin melepaskannya. Anda lebih menghargainya, karena Anda menganggapnya sebagai milik Anda.

10) Kami menyukai pengejaran

Terkadang kita menginginkan apa yang tidak bisa kita miliki, hanya karena tantangan yang dihadirkannya.

Jika lebih sulit didapat, otak akan menganggapnya memiliki nilai yang lebih besar (entah itu benar atau tidak.)

Mengapa kita menginginkan orang-orang yang tidak melihat kita, bukannya yang melihat kita? Alasan yang cukup membuat frustasi adalah karena mereka tidak melihat kita.

Ketidaktersediaan inilah yang memberikan nilai lebih dan juga menciptakan kegembiraan dan validasi ekstra dalam mencapainya.

Hal ini bahkan telah menjadi klise kencan yang umum - bahwa beberapa orang hanya menikmati sensasi pengejaran.

Ketika seorang pria menginginkan seorang wanita yang tidak bisa dia miliki, dia mungkin akan segera berubah pikiran begitu dia mendapatkannya.

Bagaimana cara berhenti menginginkan apa yang tidak bisa Anda miliki

Belajarlah untuk mencintai apa yang baik untuk Anda

Kita sering berbicara tentang membiarkan hati kita membimbing kita, namun yang biasanya kita maksudkan adalah membiarkan perasaan kita membimbing kita.

Betapapun indahnya emosi sebagai pemandu dan penunjuk jalan, kenyataannya emosi tidak dapat diandalkan. Emosi sangat reaktif dan mudah berubah dengan cepat.

Saya adalah seorang romantis yang putus asa, jadi saya tentu saja tidak menyarankan Anda untuk mencoba menjadi robot dan tidak berperasaan. Namun, demi kesehatan Anda secara keseluruhan, keputusan perlu melibatkan kepala dan juga hati.

Seperti segala sesuatu, semuanya dimulai dengan kesadaran.

Setelah Anda memahami alasan umum mengapa orang menginginkan sesuatu yang tidak bisa mereka miliki, Anda bisa bertanya pada diri sendiri apa motif Anda saat menginginkan sesuatu yang tidak bisa Anda miliki.

Kita harus bisa secara aktif mempertanyakan emosi yang mendorong kita.

Sebagai contoh, katakanlah Anda berkencan dengan seseorang yang tiba-tiba menarik diri, bersikap jauh, atau berperilaku tidak sopan terhadap Anda.

Sangat mudah untuk membenarkan diri kita sendiri mengapa kita membiarkan seseorang bertindak seperti ini dan tetap berada dalam hidup kita. Kita mungkin menemukan diri kita mengatakan sesuatu di sepanjang garis:

"Aku tidak bisa menahannya, aku tergila-gila padanya" atau "Aku tahu dia tidak memperlakukanku dengan baik, tapi aku mencintainya".

Meskipun mungkin benar bahwa Anda tidak dapat menahan perasaan Anda, Anda masih memiliki kuasa atas cara Anda memutuskan untuk bertindak.

Dan terkadang kita perlu bertindak dengan cara yang lebih baik bagi kita dalam jangka panjang. Dengan cara ini, kita dapat perlahan-lahan belajar untuk mencintai apa yang baik bagi kita.

Cara paling praktis untuk melakukannya adalah melalui batasan, yaitu aturan yang kita buat untuk membantu melindungi kita dalam hidup.

Izinkan saya memberi Anda contoh nyata dari sejarah kencan saya sendiri.

Saya seharusnya pergi berkencan dengan seorang pria yang telah saya kencani selama beberapa minggu. Dia menghubungi saya sebelumnya dan mengatakan akan menghubungi saya dalam beberapa jam untuk bertemu, tetapi kemudian ...

... Saya tidak mendengar kabar darinya selama 2 hari.

Ketika dia akhirnya masuk ke kotak masuk saya, dia penuh dengan alasan, tetapi bukan alasan yang bagus.

Jujur saja, hati saya (yang sudah terlanjur terikat) ingin menerima alasannya.

Dia yang langsung tidak bisa dihubungi membuat saya semakin menginginkannya, meskipun saya tahu seharusnya tidak.

Saya tahu jauh di lubuk hati saya, ini adalah seseorang yang tidak bisa saya kejar. Melakukan hal itu hanya akan membuat saya sakit hati di kemudian hari.

Keinginan bisa terasa luar biasa, tidak dapat disangkal.

Dan kenyataannya adalah bahwa Anda tidak akan selalu bisa menghentikan diri Anda dari menginginkan hal-hal yang tidak dapat Anda miliki. Tetapi kita memiliki pilihan untuk mengejar hal-hal tersebut atau tidak.

Cobalah untuk melihat melalui pengkondisian sosial

Kita dibombardir dengan pesan-pesan setiap hari yang secara halus menunjukkan bahwa kita tidak cukup baik.

Media sosial yang gemerlap dan menimbulkan rasa iri, atau kampanye iklan dengan model-model cantik yang memamerkan mode terbaru.

Kami diajari sejak usia muda untuk berjuang lebih keras, meraih nilai yang lebih baik, dan mendapatkan pekerjaan yang lebih baik.

Meskipun tidak ada yang salah dengan memiliki tujuan dan ambisi, pengkondisian sosial ini dapat membuat kita mengejar kebahagiaan versi orang lain, bukan versi kita sendiri.

Tetapi bagaimana jika Anda bisa mengubahnya, dan sebagai hasilnya mengubah hidup Anda? Bagaimana jika Anda tidak lagi merasa perlu untuk mengejar sesuatu, yang begitu Anda dapatkan, Anda bahkan tidak menginginkannya lagi.

Banyak hal yang kita yakini sebagai kenyataan hanyalah sebuah konstruksi, dan sebenarnya kita bisa membentuknya kembali untuk menciptakan kehidupan yang memuaskan dan sejalan dengan apa yang paling penting bagi kita.

Yang benar adalah:

Begitu kita menghilangkan pengkondisian sosial dan harapan yang tidak realistis dari keluarga, sistem pendidikan, bahkan agama, maka batas-batas yang dapat kita capai tidak terbatas.

Saya mempelajari hal ini (dan banyak lagi) dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandé. Dalam video gratis yang luar biasa ini, Rudá menjelaskan bagaimana Anda dapat melepaskan rantai mental dan kembali ke inti keberadaan Anda.

Sebagai peringatan, Rudá bukanlah dukun biasa.

Dia tidak akan mengungkapkan kata-kata bijak yang indah yang menawarkan kenyamanan palsu.

Sebaliknya, dia akan memaksa Anda untuk melihat diri Anda dengan cara yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Ini adalah pendekatan yang kuat, tetapi berhasil.

Jadi, jika Anda siap untuk mengambil langkah pertama dan menyelaraskan impian Anda dengan kenyataan, tidak ada tempat yang lebih baik untuk memulai selain dengan metode unik Rudá.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

3 alat praktis untuk menemukan kepuasan sehari-hari dalam apa yang sudah Anda miliki (alih-alih mengejar hal-hal yang tidak dapat Anda miliki)

1) Latihan rasa syukur

Ilmu pengetahuan telah membuktikan manfaat besar dari rasa syukur. Secara aktif melihat apa yang telah kita miliki dalam hidup ini membantu kita merasa lebih puas, dan tidak terlalu terdorong untuk mengejar emas yang sia-sia.

Latihan sederhana ini akan membantu Anda untuk fokus pada semua aspek positif dalam hidup Anda saat ini. Setiap pagi, buatlah daftar hal-hal (besar dan kecil) yang Anda syukuri.

2) Batasi waktu media sosial

Media sosial adalah alat yang luar biasa, tetapi dapat dengan mudah menjadi candu.

Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menelusuri Instagram, Facebook, Twitter, dll., hal ini dapat dengan mudah memicu rasa baperan. Jadi, batasi waktu Anda di depan layar.

3) Penjurnalan

Catatan harian sangat bagus untuk refleksi diri, karena dapat membantu Anda menemukan akar penyebab keinginan Anda, yang bersembunyi di balik keinginan itu sendiri.

Anda juga dapat menggunakannya untuk berbicara kepada diri Anda sendiri ketika Anda menemukan diri Anda mengejar sesuatu yang tidak dapat Anda miliki. Ini adalah cara yang sempurna bagi kepala dan hati Anda untuk "membicarakannya".