Žmonės visada nori dalykų, kurių negali turėti. Nesvarbu, ar tai būtų naujausias "iPhone", naujausias automobilis, ar net žmogus.

Troškimas turėti tai, kas mums atrodo nepasiekiama, yra visuotinis. Visų visuomenės sluoksnių žmonės nori to, ko negali turėti.

Priežastys gali būti skirtingos, bet galiausiai jie tiki, kad jų troškimų objektas suteiks jiems priklausymo, laimės ir pasitenkinimo jausmą.

Tačiau iš tikrųjų dažniausiai taip nėra.

Štai 10 dažniausių priežasčių, kodėl žmonės nori to, ko negali turėti, ir kaip jas įveikti.

1) trūkumo efektas

Pradėkime nuo "noriu to, ko negaliu turėti" psichologijos.

Stokos efektas - tai psichologinis reiškinys, kuris teigia, kad kai matote retą, geidžiamą ar brangų daiktą, jūsų pasąmonė verčia jus galvoti apie jo įsigijimą dažniau nei tada, kai matote daiktą, kurio yra daug.

Taip atsitinka todėl, kad esame linkę sieti vertę su retumu. Taigi, kai matome ką nors, ko trūksta, pasąmoningai galvojame, kad to norime labiau.

Pagalvokite apie tai taip: jei pasakyčiau, kad mano šaldytuve dabar yra 100 obuolių, ar suvalgytumėte vieną? Tikriausiai ne. Bet jei pasakyčiau, kad liko tik 1 obuolys... tuomet galbūt jus sugundytų.

Kodėl taip atsitinka? Tai susiję su tuo, kad esame užprogramuoti išgyventi. Tai reiškia, kad vos tik pastebime, jog ko nors trūksta, esame užprogramuoti daugiau apie tai galvoti.

Šis instinktas gali susilpninti mūsų sprendimų priėmimą ir kontrolę, todėl imsime trokšti to (arba ko nors), ko negalime turėti.

2) Tai suteikia jums dopamino smūgį

Tai sena kaip pasaulis istorija.

Meilė be atsako, merginos, kurios negalite turėti, noras turėti žaidėją, kuris jums skiria labai mažai dėmesio - tai daugelio mūsų romantiškų bėdų priežastis.

Tačiau vis tiek ir toliau laikomės šio įpročio.

Gali būti, kad dėl to kalti cheminiai procesai, vykstantys jūsų smegenyse.

Kai mums kas nors patinka, mūsų smegenys išskiria hormoną dopaminą (dar vadinamą "laimės hormonu"), jei sulaukiame dėmesio iš savo troškimų objekto, t. y. kai gauname trumpąją žinutę arba jis paprašo su mumis susitikti.

Mes galime tapti priklausomi nuo šio cheminio atlygio, kuris suteikia mums geros savijautos jausmą. Ir taip pradedame persekioti šį atlygį, beveik kaip priklausomybė nuo narkotikų.

Problema yra ta, kad jei iš ko nors gauname dėmesio su pertraukomis, tai sukelia dar didesnę priklausomybę nei tuo atveju, jei jį gautume nuolat.

Kai nuolat valgote šokoladą, jis vis dar gali būti skanus, bet po kurio laiko jis praranda tą pradinį skonį.

Tačiau nevalgykite šokolado 6 mėnesius, ir pirmas kąsnis taps dar geresnis.

Panašiai taip pat, kai netenkama trokštamo dėmesio iš ko nors, kad tik retkarčiais gautumėte patvirtinimą, smegenys keistu būdu jaučiasi itin gerai - nes tai yra rečiau.

Mes labai norime dar vieno dopamino smūgio vien dėl to, kad jis ne visą laiką prieinamas. Todėl taikstomės su pasimatymų aklavietėmis, tokiomis kaip duonos trupinimas.

3) Jūsų ego gali būti šiek tiek išpuikęs.

Nė vienam iš mūsų nepatinka sutriuškintas ego.

Jausdamiesi atstumti, atstumti arba abejodami, ar esame "pakankamai geri", kad ką nors gyvenime gautume arba turėtume, dažniausiai jaučiamės pažeidžiami.

Tai gali pakenkti mūsų savigarbai ir sužeisti mūsų trapų ego.

Mes to norime, o negaudami to tik dar labiau erzina savo ego. Kartais ego gali būti šiek tiek panašus į mažylį, kuris pyksta, kai jaučia, kad jo reikalavimai nėra tenkinami.

Mačiau juokingą memą, kuriame tai pabrėžta:

"Aš miegu kaip kūdikis, žinodama, kad vaikinas, kuris man patinka, man nepatinka, bet jis vis tiek skiria man dėmesį, todėl aš laimėjau."

Kas iš mūsų nėra buvęs kaltas dėl to, kad dalyvavo tokiose tylos varžybose.

Mūsų protas mano, kad gavę trokštamą objektą tapsime nugalėtojais. Norime "prizo" vien tam, kad jaustumėmės, jog mums pavyko.

Jei kada nors susimąstėte: "Kodėl aš ko nors noriu, kol to neturiu?", tai yra puikus to pavyzdys. Viskas susiję su laimėjimu. Kai jau "laimėjote", prizas nebėra patrauklus.

4) Padidėjęs dėmesys

Labai paprastai tariant, dažnai norime to, ko negalime turėti, nes esame linkę į tai sutelkti daugiau dėmesio.

Visi, kurie kada nors laikėsi dietos, iš karto supras.

Pasakykite sau, kad negalite suvalgyti to batonėlio, ir tai bus viskas, apie ką galvosite. Kai jaučiamės kaip nors suvaržyti, vis daugiau dėmesio skiriame tam, kad ko nors neturime.

Tas pats ir su romantika. Kai jaučiatės saugūs dėl romantiško prisirišimo, tikriausiai mažiau apie tai galvojate. Tiesiog mėgaujatės juo.

Tačiau kai atrodo, kad viskas klostosi ne taip gerai, jūsų mintis kamuoja padidėjęs dėmesys.

Jei nesame atsargūs, šis padidėjęs dėmesys tam, kad neturime to, ko norime, gali peraugti į apsėdimą.

Priverstinės mintys sako mūsų protui, kad tas dalykas, kurio negalime turėti, yra labai reikšmingas, todėl jo norisi dar labiau.

5) Manome, kad tai padarys mus laimingus (bet dažniausiai taip nėra).

Didžioji dauguma iš mūsų visą gyvenimą ieško išorinių dalykų, kurie padėtų mums tapti laimingais.

Tai skatina rinkodara ir kapitalizmas, nuolat kurdami kitą "privalomą daiktą" ir skatindami jo siekti. Ekonominė sistema, kurioje gyvename, nuo to priklauso.

Jei nebūtumėte auklėjami tikėti, kad nauja sofa, naujausi sportiniai bateliai ar virtuvės prietaisas, kuris pjausto mėsą 4 skirtingais būdais, pagerins jūsų gyvenimą, neišleistumėte tam pinigų.

Tai yra mūsų socialinio sąlygotumo dalis.

Mes visi esame didesnės operacinės sistemos sraigteliai. Kad ji veiktų, esame užprogramuoti trokšti dalykų, kurie turi likti nepasiekiami.

Esame išmokyti manyti, kad pasiekę tai, ko trokštame, jausimės geriau. Nesvarbu, ar tai būtų tam tikra pinigų suma banke, ar tam tikro tikslo siekimas, ar tikros meilės suradimas, ar "Ferrari" įsigijimas.

Manome, kad pasiekę nepasiekiamą vietą, gausime kažką, ko ji negali duoti. Manome, kad kai pagaliau "pasieksime", pajusime kažką, ko iš tikrųjų nejaučiame.

Žinoma, tai gali būti trumpalaikis pakilimas, greitas pliaukštelėjimas per nugarą ir trumpalaikis pasitenkinimo jausmas, bet jis greitai išblėsta, todėl pereinate prie kito dalyko, kurio norite.

Tai amžinos paieškos, kuriomis siekiama niekaip nepatenkinti niežulio. Visada ieškome aukso puodo vaivorykštės gale.

6) Palyginimas

Žinote, kaip sakoma: "Palyginimas yra džiaugsmo mirtis", ir ne veltui.

Savęs lyginimas su kitais niekada nesibaigia gerai. Pradedame pavydėti ir manome, kad turime neatsilikti nuo kitų, kad jaustumėmės gerai, vertingai ar teisingai.

Dėl to jaučiamas nepilnavertiškumas ir žema savivertė.

Lygindami save su kitais, dažnai imame persekioti daiktus, nes manome, kad turėtume juos turėti, nepaisant to, ar tai yra tai, ko norime.

Ar tikrai norime naujausio išmaniojo telefono, ar tiesiog jaučiamės atsilikę be jo?

Lyginimas gimdo nepasitenkinimą. Jis sukuria ciklą, kai norime daugiau, nei mums iš tikrųjų reikia, o gal net iš tikrųjų norime.

7) Psichologinė reakcija

Psichologinė reakcija yra tarsi išgalvotas užsispyrimo žodis.

Mums nepatinka girdėti, kad kažko negalime turėti. Visi norime jausti savo gyvenimo kontrolės iliuziją. Girdėti ar jausti "ne" reiškia, kad esame kažkieno ar kažko kito malonėje.

Nenorime, kad valdžia slypėtų už mūsų ribų, todėl stumiamės prieš tai, kas yra, ir bandome pakeisti situaciją.

Psichologinę reakciją laikykite maištininku, kovojančiu su tuo, kas, mūsų manymu, atima iš mūsų laisvę.

Kuo labiau galvojame, kad kažkas yra nepasiekiama, tuo labiau įsitvirtiname ir jaučiamės motyvuoti to norėti.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

8) Projekcija

Mūsų protas nuolat atkuria istorijas, kurių didžioji dauguma yra paremtos fantazijomis, o ne realybe.

Sukūrus pasakojimą, kad X, Y ar Z yra būtent tai, ko norime, gali būti sunku jo atsisakyti.

Norime gyventi pagal projekciją.

Tai paaiškina, kodėl esate sugniuždytas, kad asmuo, su kuriuo turėjote vieną pasimatymą, jums neperskambino.

Praktiškai nieko nepraradote, tačiau mintyse praradote planuotą ateitį, kurią įsivaizdavote su šiuo žmogumi.

Šio utopinio įvaizdžio gali būti labai sunku atsisakyti, todėl galiausiai pradedate persekioti tai, ko negalite turėti.

9) Jaučiame grėsmę

Jei manome, kad galime ką nors turėti, ir tik tada suprantame, kad negalime, mumyse įsijungia pirminis instinktas, kuris kelia grėsmę mūsų saugumui.

Psichologinė būklė, vadinama "dovanojimo efektu", gali reikšti, kad mes nepagrįstai vertiname daiktą, kurį jaučiame kaip savo nuosavybę. Dėl šios priežasties jaučiame didelį nenorą jį prarasti.

Dabar įtraukite tai į buvusios moters, kurią taip trokštate susigrąžinti, kontekstą.

Galbūt taip norite susigrąžinti savo buvusįjį, kad jums skauda, nes tam tikra prasme laikote jį jums priklausančiu.

Jausdami šią nuosavybę, nenorite jų atsisakyti. Vertinate juos labiau vien dėl to, kad jau laikote juos savo nuosavybe.

10) Mums patinka persekioti

Kartais norime to, ko negalime turėti, vien dėl to, kad tai yra iššūkis.

Jei ją sunkiau gauti, smegenys mano, kad ji turi didesnę vertę (nesvarbu, ar taip yra, ar ne).

Kodėl norime tų, kurie mūsų nemato, o ne tų, kurie mus mato? Gana apmaudu, bet priežastis yra būtent ta, kad jie mūsų nemato.

Būtent neprieinamumas suteikia jam vertę ir sukuria jaudulį bei papildomą patvirtinimą, kad jį pasieksite.

Tai netgi tapo įprasta pažinčių kliše - kad kai kurie žmonės mėgsta tik persekiojimo jaudulį.

Kai vyras nori moters, kurios negali turėti, jis gali greitai persigalvoti, kai tik ją gaus.

Kaip nustoti norėti to, ko negalite turėti

Išmokite mylėti tai, kas jums naudinga

Daug kalbame apie tai, kad turime leisti, jog mūsų širdis mus vestų. Tačiau dažniausiai turime omenyje, kad turime leisti, jog mūsų jausmai mus vestų.

Kad ir kokios nuostabios būtų emocijos kaip gairės ir kelrodžiai, tiesa ta, kad jos nėra patikimos. Jos neįtikėtinai reaktyvios ir linkusios greitai keistis.

Esu beviltiška romantikė, todėl tikrai nerekomenduoju stengtis tapti robotais ir bejausmiais. Tačiau dėl bendros gerovės, priimant sprendimus, reikia vadovautis ne tik širdimi, bet ir galva.

Kaip ir viskas, viskas prasideda nuo sąmoningumo.

Dabar, kai suprantate, kokios yra dažniausios priežastys, dėl kurių žmonės nori to, ko negali turėti, galite paklausti savęs, kokie yra jūsų motyvai, kai norite to, ko negalite turėti.

Turime gebėti aktyviai kvestionuoti mus valdančias emocijas.

Tarkime, susitikinėjate su žmogumi, kuris staiga atsiriboja, elgiasi atokiai arba nepagarbiai jūsų atžvilgiu.

Lengva galiausiai pasiteisinti, kodėl leidome žmogui taip elgtis ir likti mūsų gyvenime:

"Nieko negaliu padaryti, esu pamišusi dėl jo" arba "Žinau, kad ji elgiasi su manimi netinkamai, bet aš ją myliu".

Nors tiesa, kad negalite padėti savo jausmams, vis dėlto turite galią spręsti, kaip elgtis.

Ir kartais mums reikia elgtis taip, kad ilgainiui mums būtų geriau. Taip pamažu galime išmokti mylėti tai, kas mums naudinga.

Praktiškiausias būdas tai padaryti - ribos. Tai taisyklės, kurias susikuriame, kad jos padėtų mums apsisaugoti gyvenime.

Pateiksiu jums tikrą pavyzdį iš savo pažinčių istorijos.

Turėjau eiti į pasimatymą su vaikinu, su kuriuo susitikinėjau kelias savaites. Jis susisiekė anksčiau tą dieną ir pasakė, kad susisieks su manimi po kelių valandų ir susitiksime, bet tada...

...iš jo negirdėjau 2 dienas.

Kai jis pagaliau įkrito į mano pašto dėžutę, buvo pilnas pasiteisinimų, bet ne itin gerų.

Būsiu visiškai sąžininga, mano širdis (kuri jau buvo prisirišusi) norėjo priimti jo pasiteisinimus.

Dėl to, kad jis akimirksniu tapo nepasiekiamas, dar labiau jo norėjau, nors žinojau, kad taip neturėtų būti.

Giliai širdyje žinojau, kad šio žmogaus negaliu persekioti. Taip elgdamasis tik pasiruoščiau dar didesniam širdies skausmui vėliau.

Troškimas gali būti pribloškiantis, to nepaneigsi.

Ir tikrovė yra tokia, kad ne visada sugebėsite sustabdyti save nuo troškimo turėti tai, ko negalite turėti. Tačiau mes galime rinktis, ar norime tų dalykų, ar ne.

Pabandykite įžvelgti socialines sąlygas

Kiekvieną dieną mus bombarduoja žinutės, kurios subtiliai rodo, kad nesame pakankamai geri.

Blizgi ir pavydą kelianti socialinė žiniasklaida arba reklaminės kampanijos su gražiais modeliais, besipuikuojančiais naujausiomis madomis.

Nuo mažens esame mokomi siekti daugiau, gauti geresnius pažymius ir geresnį darbą.

Nors nėra nieko blogo turėti tikslų ir ambicijų, dėl šių socialinių sąlygų galime siekti kitų žmonių, o ne savo laimės versijos.

O kas, jei galėtumėte tai pakeisti ir dėl to pakeisti savo gyvenimą? Kas, jei nebeturėtumėte poreikio siekti dalykų, kurių, vos tik gavę, nebenorėtumėte.

Matote, daugybė to, ką laikome realybe, tėra tik konstrukcija. Iš tikrųjų galime tai pertvarkyti ir susikurti visavertį gyvenimą, atitinkantį tai, kas mums svarbiausia.

Tiesa yra tokia:

Kai pašalinsime socialines sąlygas ir nerealius lūkesčius, kuriuos mums įdiegė šeima, švietimo sistema ir net religija, mūsų galimybių ribos bus begalinės.

To (ir dar daugiau) išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės. Šiame puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda paaiškina, kaip galite panaikinti psichikos grandines ir grįžti į savo būties esmę.

Įspėjame, kad Ruda nėra tipiškas šamanas.

Jis nesiruošia atskleisti gražių išminties žodžių, teikiančių netikrą paguodą.

Vietoj to jis privers jus pažvelgti į save taip, kaip niekada anksčiau. Tai galingas, bet veiksmingas metodas.

Taigi, jei esate pasirengę žengti pirmąjį žingsnį ir suderinti savo svajones su realybe, nėra geresnės vietos, kur pradėti, nei unikalus Rudos metodas.

Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.

3 praktiniai įrankiai, padedantys kasdien džiaugtis tuo, ką jau turite (o ne ieškoti to, ko negalite turėti).

1) Dėkingumo praktika

Mokslas įrodė didžiulę dėkingumo naudą. Aktyvus žvilgsnis į tai, ką jau turime gyvenime, padeda mums jaustis labiau patenkintiems ir ne taip veržiasi ieškoti beprotiško aukso.

Šis paprastas pratimas padės jums sutelkti dėmesį į visus teigiamus savo gyvenimo aspektus. Kiekvieną rytą sudarykite sąrašą dalykų (didelių ir mažų), už kuriuos esate dėkingi.

2) Apribokite socialinės žiniasklaidos laiką

Socialinė žiniasklaida yra nuostabus įrankis, tačiau ji gali lengvai tapti priklausomybe.

Jei per daug laiko praleidžiate naršydami "Instagram", "Facebook", "Twitter" ir t. t., tai gali lengvai sukelti komparatyvitą. Todėl ribokite kasdienį laiką, praleidžiamą prie ekrano.

3) Žurnalų rašymas

Dienoraščio rašymas puikiai tinka savirefleksijai. Jis gali padėti jums surasti savo troškimų priežastį, slypinčią už paties dalyko.

Jį taip pat galite naudoti norėdami pasikalbėti su savimi, kai imsite persekioti tai, ko negalite turėti. Tai puikus būdas jūsų galvai ir širdžiai "išsikalbėti".