Mọi người luôn muốn những thứ mà họ không thể có. Cho dù đó là chiếc iPhone mới nhất, chiếc ô tô mới nhất hay thậm chí là một con người.

Mong muốn sở hữu những thứ xa tầm với của chúng ta là phổ biến. Mọi người thuộc mọi tầng lớp xã hội đều muốn những gì họ không thể có.

Lý do có thể khác nhau, nhưng có lẽ cuối cùng họ tin rằng đối tượng mà họ mong muốn sẽ mang lại cho họ cảm giác thân thuộc, hạnh phúc và hài lòng.

Tuy nhiên, trên thực tế thường không phải như vậy.

Dưới đây là 10 lý do phổ biến khiến mọi người muốn những gì họ không thể có và cách khắc phục.

1) Hiệu ứng khan hiếm

Hãy bắt đầu với một chút tâm lý 'muốn những gì bạn không thể có'.

Hiệu ứng khan hiếm là một hiện tượng tâm lý cho biết khi bạn nhìn thấy thứ gì đó hiếm đáng mơ ước hoặc đắt tiền, tiềm thức của bạn khiến bạn nghĩ về việc sở hữu nó nhiều hơn là khi bạn nhìn thấy thứ gì đó phong phú.

Điều này xảy ra bởi vì chúng ta có xu hướng liên kết giá trị với sự hiếm có. Vì vậy, khi chúng ta nhìn thấy thứ gì đó khan hiếm, trong tiềm thức sẽ khiến chúng ta nghĩ đến việc muốn có nó nhiều hơn.

Hãy nghĩ theo cách này: Nếu tôi nói với bạn rằng có 100 quả táo trong tủ lạnh của tôi ngay bây giờ, bạn có ăn một quả không? Chắc là không. Nhưng nếu tôi nói với bạn rằng chỉ còn 1 quả táo… thì có lẽ bạn sẽ bị cám dỗ.

Vậy tại sao điều này lại xảy ra? Chà, nó liên quan đến thực tế là chúng ta được lập trình sẵn để tồn tại. Điều đó có nghĩa là ngay khi chúng tôi nhận thấy thiếulà chưa đủ tốt.

Các phương tiện truyền thông xã hội hào nhoáng và gây đố kỵ hoặc các chiến dịch quảng cáo với những người mẫu xinh đẹp yêu thích thời trang mới nhất.

Chúng ta được dạy từ khi còn nhỏ để phấn đấu nhiều hơn, đạt được điểm cao hơn và kiếm được công việc tốt hơn.

Mặc dù không có gì sai khi có mục tiêu và tham vọng, nhưng điều kiện xã hội này có thể khiến chúng ta theo đuổi cách hạnh phúc của người khác, thay vì của chính mình.

Nhưng Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể thay đổi điều này, và kết quả là thay đổi cuộc sống của bạn? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không còn cảm thấy cần phải theo đuổi những thứ mà ngay khi có được, bạn thậm chí không còn muốn nữa.

Bạn thấy đấy, rất nhiều điều chúng ta tin là có thật chỉ là sự xây dựng . Chúng ta thực sự có thể định hình lại điều đó để tạo ra cuộc sống viên mãn phù hợp với những gì quan trọng nhất đối với chúng ta.

Sự thật là:

Một khi chúng ta loại bỏ các điều kiện xã hội và kỳ vọng phi thực tế thì gia đình, hệ thống giáo dục của chúng ta , ngay cả tôn giáo cũng đặt ra cho chúng ta giới hạn đối với những gì chúng ta có thể đạt được là vô tận.

Tôi đã học được điều này (và nhiều điều khác nữa) từ pháp sư nổi tiếng thế giới Rudá Iandé. Trong video miễn phí xuất sắc này, Rudá giải thích cách bạn có thể gỡ bỏ xiềng xích tinh thần và quay trở lại cốt lõi con người bạn.

Xin cảnh báo, Rudá không phải là pháp sư điển hình của bạn.

Anh ấy sẽ không tiết lộ những lời khôn ngoan đẹp đẽ mang lại sự an ủi giả tạo.

Thay vào đó, anh ấy sẽ buộc bạn phải nhìn nhận bản thân theo cách mà bạn chưa từng có trước đây. Nó là mộtphương pháp mạnh mẽ nhưng hiệu quả.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên này và sắp xếp ước mơ của mình phù hợp với thực tế, thì không có nơi nào tốt hơn để bắt đầu hơn là phương pháp độc đáo của Rudá.

Đây lại là liên kết đến video miễn phí.

3 công cụ thiết thực để tìm thấy sự hài lòng hàng ngày với những gì bạn đã có (thay vì theo đuổi những thứ bạn không thể có)

1) Thực hành lòng biết ơn

Khoa học đã chứng minh những lợi ích to lớn của lòng biết ơn. Tích cực nhìn vào những gì chúng ta đã có trong cuộc sống giúp chúng ta cảm thấy hài lòng hơn và ít bị bắt buộc phải chạy theo vàng của kẻ ngốc.

Bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn tập trung vào tất cả các khía cạnh tích cực trong cuộc sống của mình ngay bây giờ. Mỗi buổi sáng, hãy lập danh sách những điều (cả lớn và nhỏ) mà bạn biết ơn.

2) Giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội

Mạng xã hội là một công cụ tuyệt vời nhưng nó có thể dễ dàng trở thành cơn nghiện của chính nó.

Nếu bạn dành quá nhiều thời gian để lướt qua Instagram, Facebook, Twitter, v.v., nó có thể dễ dàng gây ra chứng so sánh. Vì vậy, hãy hạn chế thời gian sử dụng thiết bị hàng ngày của bạn.

3) Viết nhật ký

Ghi nhật ký là cách tuyệt vời để tự suy ngẫm. Nó có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân sâu xa của những ham muốn ẩn giấu đằng sau chính sự vật đó.

Bạn cũng có thể sử dụng nó để tự nói với bản thân mình khi thấy mình đang theo đuổi thứ mà bạn không thể có được. Đó là cách hoàn hảo để lý trí và trái tim của bạn “nói ra”.

Bản năng này có thể làm giảm khả năng ra quyết định và kiểm soát của chúng ta, khiến chúng ta khao khát một thứ gì đó (hoặc ai đó) mà chúng ta không thể có được.

2) Nó mang lại cho bạn một liều dopamine

Đó là một câu chuyện xưa như trái đất.

Tình yêu không được đáp lại, theo đuổi cô gái mà bạn không thể có được, muốn một người chơi ít quan tâm đến bạn — đó là nguyên nhân của rất nhiều tai ương lãng mạn của chúng ta.

Tuy nhiên, chúng ta vẫn tiếp tục rơi vào thói quen.

Điều gì đang diễn ra đằng sau hậu trường về mặt hóa học trong não của bạn có thể là nguyên nhân.

Khi chúng ta thích ai đó, não của chúng ta sẽ giải phóng hormone dopamine (hay còn gọi là “hormone hạnh phúc”) nếu chúng ta nhận được bất kỳ sự chú ý nào từ đối tượng mà mình mong muốn — tức là khi chúng ta nhận được tin nhắn văn bản hoặc họ yêu cầu gặp chúng ta.

Chúng ta có thể bị cuốn vào phần thưởng hóa học mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc này. Và thế là chúng ta bắt đầu theo đuổi cảm giác sung sướng, gần giống như nghiện ma túy.

Điều thú vị là nếu chúng ta nhận được sự chú ý không liên tục từ ai đó, thì chúng ta sẽ càng nghiện hơn là nếu chúng ta luôn luôn nhận được điều đó.

Hãy nghĩ về nó như thế này. Khi bạn ăn sô cô la mọi lúc, nó có thể vẫn ngon, nhưng sau một thời gian, nó bắt đầu mất đi hương vị ban đầu mà bạn có được.

Nhưng đừng ăn sô cô la trong 6 tháng, và lần đầu tiên đó cắn là tốt cấp độ tiếp theo.

Tương tự như vậy, việc tước đi sự chú ý mà bạn mong muốn từ ai đó, chỉ để thỉnh thoảng nhận được một chútxác thực, có cảm giác cực kỳ tốt đối với não bộ — bởi vì nó hiếm hơn.

Chúng ta muốn một liều dopamine khác cực kỳ đơn giản chỉ vì nó không có sẵn mọi lúc. Và vì vậy, chúng tôi phải đối mặt với những bế tắc trong việc hẹn hò như bẻ bánh mì.

3) Cái tôi của bạn có thể hơi hư hỏng

Không ai trong chúng tôi thích cái tôi bị bầm dập.

Cảm giác bị từ chối, phủ nhận hoặc đặt câu hỏi liệu chúng ta có “đủ tốt” để đạt được hoặc có được điều gì đó trong cuộc sống thường khiến chúng ta cảm thấy mong manh.

Điều đó có thể đùa giỡn với lòng tự trọng của chúng ta và làm tổn thương cái tôi mong manh của chúng ta.

Chúng tôi muốn nó. Và không nhận được nó chỉ kích thích cái tôi của chúng tôi nhiều hơn. Đôi khi cái tôi có thể hơi giống một đứa trẻ mới biết đi nổi cơn thịnh nộ khi cảm thấy nhu cầu của mình không được đáp ứng.

Tôi đã xem một meme hài hước nhấn mạnh điều này:

“Tôi thích ngủ một đứa bé biết rằng chàng trai tôi thích không thích tôi trở lại, nhưng anh ấy vẫn quan tâm đến tôi nên tôi đã thắng.”

Ai trong chúng ta mà không phạm tội khi tham gia vào một cuộc cạnh tranh thầm lặng như thế này trước đây .

Tâm trí của chúng ta nghĩ rằng việc có được đối tượng mà mình mong muốn sẽ khiến chúng ta trở thành người chiến thắng. Chúng ta muốn “giải thưởng” chỉ để cảm thấy mình đã thành công.

Nếu bạn đã từng thắc mắc ‘tại sao mình lại muốn một thứ gì đó cho đến khi mình có được nó?’ thì đây là ví dụ hoàn hảo về lý do tại sao. Đó là tất cả về chiến thắng. Khi bạn đã “chiến thắng”, giải thưởng không còn hấp dẫn nữa.

4) Tăng cường sự chú ý

Nói một cách rất đơn giản, chúng ta thường muốn những gì mình không thể có bởi vì chúng tachúng ta có xu hướng tập trung nhiều hơn vào nó.

Bất kỳ ai đã từng ăn kiêng sẽ hiểu ngay.

Hãy nói với bản thân rằng bạn không thể có thanh kẹo đó và đó là tất cả những gì bạn nghĩ đến. Khi cảm thấy bị hạn chế theo một cách nào đó, chúng ta ngày càng chú ý nhiều hơn đến việc thiếu một thứ gì đó.

Chuyện tình cảm cũng vậy. Khi bạn cảm thấy an toàn trong một mối quan hệ lãng mạn, có lẽ bạn sẽ ít suy nghĩ về nó hơn. Bạn chỉ cần tận hưởng nó.

Nhưng khi nó có vẻ không suôn sẻ, suy nghĩ của bạn sẽ bị cản trở bởi sự chú ý cao độ.

Nếu chúng ta không cẩn thận, cảm giác tập trung cao độ này sẽ không có được những gì chúng ta muốn có thể trở thành nỗi ám ảnh.

Những suy nghĩ cưỡng chế nói với tâm trí chúng ta rằng thứ chúng ta không thể có là rất quan trọng, điều này khiến bạn càng muốn có nó hơn.

5) Chúng tôi nghĩ rằng nó sẽ khiến chúng ta hạnh phúc (nhưng thường thì không)

Phần lớn chúng ta dành cả đời để tìm kiếm những thứ bên ngoài cố gắng làm cho mình hạnh phúc.

Tiếp thị và chủ nghĩa tư bản ăn sâu vào điều này, liên tục tạo ra thứ "phải có" tiếp theo và khuyến khích bạn phấn đấu để đạt được điều đó. Hệ thống kinh tế mà chúng ta đang sống phụ thuộc vào nó.

Nếu bạn không được nuôi dạy để tin rằng một chiếc ghế sofa mới, một đôi giày thể thao đời mới nhất hoặc dụng cụ nhà bếp có thể cắt cà rốt theo 4 cách khác nhau sẽ giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn — bạn sẽ không tiêu tiền của mình vào nó.

Đây là một phần trong điều kiện xã hội của chúng ta.

Tất cả chúng ta đều là những người đi guốctrong một hệ điều hành lớn hơn. Và để nó hoạt động, chúng ta được lập trình để khao khát những thứ nằm ngoài tầm với.

Chúng ta được dạy rằng việc đạt được những thứ mình mong muốn sẽ khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn. Cho dù đó là việc có một số tiền nhất định trong ngân hàng, đạt được một mục tiêu cụ thể, tìm được một tình yêu đích thực của mình hay mua một chiếc Ferrari.

Chúng tôi nghĩ rằng việc tiếp cận những điều không thể tiếp cận sẽ mang lại cho chúng ta điều mà những điều không thể. Chúng tôi nghĩ rằng khi cuối cùng “đến đó”, chúng tôi sẽ cảm thấy điều gì đó mà trong thực tế chúng tôi không cảm thấy.

Chắc chắn, có thể có một mức cao trong ngắn hạn. Một cái vỗ nhẹ vào lưng và cảm giác hài lòng ngắn ngủi, nhưng nó nhanh chóng biến mất, và vì vậy bạn chuyển sang điều tiếp theo mà bạn muốn.

Đó là cuộc tìm kiếm muôn thuở để gãi đúng chỗ ngứa mà không bao giờ thỏa mãn hoàn toàn. Chúng ta luôn theo đuổi hũ vàng ở cuối cầu vồng.

6) So sánh

Bạn biết người ta nói “so sánh là cái chết của niềm vui” và điều đó là có lý do.

So sánh bản thân với người khác không bao giờ có kết quả tốt đẹp. Lòng ghen tị len lỏi và chúng ta nghĩ rằng mình cần phải theo kịp người khác để cảm thấy tốt, xứng đáng hoặc có giá trị.

Điều này dẫn đến cảm giác kém cỏi và lòng tự trọng thấp.

Khi chúng ta so sánh bản thân với người khác, cuối cùng chúng ta thường theo đuổi mọi thứ vì chúng ta nghĩ rằng mình nên có chúng — bất kể đó có phải là điều chúng ta muốn hay không.

Chúng ta có thực sự muốn chiếc điện thoại thông minh mới nhất hay chúng ta chỉ cảm thấy bị bỏ lại phía sau khi không có nó?

Giống so sánhkhông hài lòng. Nó tạo ra một chu kỳ muốn nhiều hơn những gì chúng ta thực sự cần hoặc thậm chí có thể thực sự muốn.

7) Phản ứng tâm lý

Phản ứng tâm lý là một từ hoa mỹ để chỉ sự bướng bỉnh.

Chúng tôi không muốn nghe rằng chúng tôi không thể có một cái gì đó. Tất cả chúng ta đều muốn cảm thấy ảo tưởng về sự kiểm soát trong cuộc sống của mình. Nghe hoặc cảm thấy 'không' có nghĩa là chúng ta đang phó mặc cho ai đó hoặc điều gì đó khác trong cuộc sống.

Chúng ta không muốn sức mạnh nằm ngoài mình, vì vậy chúng ta đẩy lùi những gì "là" và cố gắng thay đổi tình hình.

Hãy coi phản ứng tâm lý là kẻ nổi loạn trong chúng ta, chiến đấu chống lại những thứ mà chúng ta cho rằng đang lấy đi sự tự do của chúng ta.

Càng nghĩ rằng thứ gì đó không có sẵn, chúng ta càng đào sâu hơn của chúng tôi và cảm thấy có động lực để muốn nó.

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

8) Dự đoán

Tâm trí của chúng tôi mãi mãi diễn ra những câu chuyện trong đầu của chúng tôi. Phần lớn trong số chúng dựa trên tưởng tượng hơn là thực tế.

Một khi chúng tôi đã tạo ra câu chuyện này rằng X, Y hoặc Z chính xác là những gì chúng tôi muốn, thì có thể khó từ bỏ.

Chúng tôi muốn thực hiện dự đoán.

Điều này giải thích tại sao bạn cảm thấy thất vọng vì người bạn hẹn hò không gọi lại cho bạn.

Trong thực tế, bạn đã không gọi lại mất gì cả. Nhưng trong tâm trí bạn, bạn đánh mất một tương lai dự kiến ​​mà bạn đã tưởng tượng với người này.

Hình ảnh không tưởng này có thể rất khó đưa ratiếp tục và vì vậy cuối cùng bạn sẽ theo đuổi những gì bạn không thể có.

9) Chúng ta cảm thấy bị đe dọa

Nếu chúng ta nghĩ rằng mình có thể có một thứ gì đó, nhưng rồi lại nhận ra rằng mình không thể, thì điều đó sẽ kích hoạt một nguyên tắc cơ bản bản năng trong chúng ta khiến sự an toàn của chúng ta cảm thấy bị đe dọa.

Một tình trạng tâm lý được gọi là 'hiệu ứng sở hữu' có thể có nghĩa là chúng ta đặt giá trị quá mức cho một thứ mà chúng ta có cảm giác sở hữu. Vì điều này, chúng ta cảm thấy ác cảm hơn khi đánh mất nó.

Bây giờ hãy đặt điều đó trong bối cảnh của người yêu cũ mà bạn vô cùng muốn quay lại.

Có lẽ bạn rất muốn người yêu cũ quay lại. đau đớn vì theo một cách nào đó, bạn coi chúng thuộc về mình.

Cảm giác sở hữu này khiến bạn không muốn từ bỏ chúng. Bạn coi trọng chúng hơn, đơn giản vì bạn coi chúng đã là của bạn.

10) Chúng ta thích theo đuổi

Đôi khi chúng ta muốn những gì mình không thể có, chỉ đơn giản là vì thử thách mà nó mang lại.

Nếu thứ khó lấy hơn, bộ não sẽ cho rằng nó có giá trị lớn hơn (dù có hay không.)

Tại sao chúng ta lại muốn những thứ không nhìn thấy chúng ta, thay vì những cái đó làm gì? Đáng buồn thay, lý do lại chính xác là vì họ không nhìn thấy chúng tôi.

Việc không có mặt chính là thứ mang lại giá trị cho nó, đồng thời tạo ra sự phấn khích và xác nhận bổ sung khi đạt được nó.

Điều này thậm chí đã trở thành một lời sáo rỗng phổ biến về hẹn hò — rằng một số người chỉ thích cảm giác hồi hộp khi theo đuổi.

Khi một người đàn ông muốn một người phụ nữ mà anh ta không thể có được, anh ta có thể nhanh chóng thay đổitâm trí anh ấy khi anh ấy có được cô ấy.

Làm thế nào để ngừng ham muốn những gì bạn không thể có

Học cách yêu những gì tốt cho bạn

Chúng ta nói rất nhiều về việc để trái tim hướng dẫn mình. Nhưng ý chúng tôi thường muốn nói là hãy để cảm xúc dẫn dắt chúng ta.

Cảm xúc tuyệt vời như kim chỉ nam và biển chỉ dẫn, nhưng sự thật là chúng không đáng tin cậy. Họ cực kỳ phản ứng và có xu hướng thay đổi nhanh chóng.

Tôi là một người lãng mạn vô vọng, vì vậy tôi chắc chắn không khuyên bạn nên cố gắng trở thành người máy và vô cảm. Tuy nhiên, vì lợi ích chung của bạn, các quyết định cần phải có sự tham gia của khối óc cũng như trái tim.

Cũng giống như mọi thứ, tất cả đều bắt đầu từ nhận thức.

Bây giờ bạn đã hiểu những điểm chung lý do tại sao mọi người muốn những thứ họ không thể có, bạn có thể tự hỏi bản thân xem động cơ của bạn là gì khi bạn muốn thứ mà mình không thể có.

Chúng ta cần có khả năng chủ động đặt câu hỏi về những cảm xúc đang thúc đẩy chúng ta.

Ví dụ: giả sử bạn đang hẹn hò với một người đột nhiên rút lui, tỏ ra xa cách hoặc cư xử thiếu tôn trọng với bạn.

Thật dễ dàng để tự biện minh cho bản thân tại sao chúng ta lại để ai đó hành động như vậy và ở lại trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta có thể thấy mình đang nói điều gì đó như:

“Tôi không thể ngăn được, tôi phát cuồng vì anh ấy” hoặc “Tôi biết cô ấy đối xử không tốt với tôi, nhưng tôi yêu cô ấy”.

Mặc dù có thể đúng là bạn không thể ngăn cản cảm xúc của mình, nhưng bạn vẫn có quyền đối với cách bạnquyết định hành động.

Và đôi khi chúng ta cần hành động theo cách có lợi hơn cho chúng ta về lâu dài. Bằng cách này, chúng ta có thể dần học cách yêu thích những gì tốt cho mình.

Cách thiết thực nhất để làm điều này là vượt qua ranh giới. Đây là những quy tắc mà chúng tôi tạo ra để giúp bảo vệ chúng ta trong cuộc sống.

Tôi sẽ cho bạn một ví dụ thực tế từ lịch sử hẹn hò của chính tôi.

Tôi định hẹn hò với một anh chàng mà tôi đã gặp được vài tuần. Anh ấy đã liên lạc vào đầu ngày và nói rằng anh ấy sẽ liên lạc với tôi sau vài giờ nữa để gặp mặt, nhưng sau đó…

…Tôi không nhận được tin tức gì từ anh ấy trong 2 ngày.

Khi nào cuối cùng thì anh ấy cũng ghé vào hộp thư đến của tôi, anh ấy có rất nhiều lời bào chữa, nhưng không phải là những lời bào chữa hay.

Tôi sẽ hoàn toàn thành thật, trái tim tôi (vốn đã gắn bó) muốn chấp nhận lời bào chữa của anh ấy.

Việc anh ấy đột ngột vắng mặt khiến tôi càng muốn có anh ấy hơn, mặc dù tôi biết điều đó là không nên.

Đầu óc tôi phải can thiệp. Tôi biết sâu thẳm đây là người mà tôi không thể theo đuổi. Làm như vậy sẽ chỉ khiến tôi đau lòng hơn sau này.

Mong muốn có thể cảm thấy quá sức chịu đựng, không thể phủ nhận điều đó.

Và thực tế là không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn bản thân khỏi ham muốn những thứ bạn không thể có. Nhưng chúng ta có quyền lựa chọn liệu mình có theo đuổi những thứ đó hay không.

Hãy cố gắng nhìn thấu điều kiện xã hội

Hàng ngày, chúng ta bị dồn dập bởi những thông điệp ám chỉ một cách tinh tế rằng chúng ta