Watu daima wanataka vitu ambavyo hawawezi kuwa navyo. Iwe hiyo ni simu ya hivi punde ya iPhone, gari jipya zaidi, au hata mtu.

Tamaa ya kumiliki vitu ambavyo tunahisi hatuwezi kuvifikia ni ya ulimwengu wote. Watu kutoka tabaka mbalimbali wanataka kile wasichoweza kuwa nacho.

Sababu zinaweza kuwa tofauti, lakini labda hatimaye wanaamini kuwa lengo lao litawapa hisia ya kuwa mali, furaha, na kuridhika.

Kwa kweli, hata hivyo, kwa kawaida sivyo.

Hizi hapa ni sababu 10 za kawaida ambazo watu wanataka kile ambacho hawawezi kuwa nacho, na jinsi ya kuzishinda.

1) Athari ya uhaba

Hebu tuanze na kidogo ya 'want what you can't have saikolojia'.

Athari ya uhaba ni jambo la kisaikolojia linalosema unapoona kitu ambacho ni nadra. , ya kuhitajika, au ya bei ghali, akili yako ya chini ya fahamu hukufanya ufikirie kuwa nayo zaidi kuliko kama uliona kitu ambacho kilikuwa kingi.

Hii hutokea kwa sababu huwa tunahusisha thamani na adimu. Kwa hivyo tunapoona kitu ambacho ni adimu, hutufanya tufikirie juu ya kukitaka zaidi.

Fikiria hivi: Ikiwa ningekuambia kuna tufaha 100 kwenye friji yangu sasa hivi, ungekula moja? Pengine si. Lakini nikikuambia kuwa imesalia tufaha 1… basi labda ungejaribiwa.

Kwa nini hii inatokea? Kweli, inahusiana na ukweli kwamba sisi ni ngumu kuishi. Hiyo ina maana kwamba mara tu tunapoona ukosefuhazifai.

Mitandao ya kijamii yenye kung'aa na ya kuvutia, au kampeni za matangazo zenye wanamitindo warembo wanaoabudu mitindo ya hivi punde.

Tunafundishwa tangu ujana kujitahidi zaidi, kufikia mafanikio. alama bora, na kupata kazi bora zaidi.

Ingawa hakuna ubaya kuwa na malengo na matarajio, hali hii ya kijamii inaweza kutufanya tufuate toleo la watu wengine la furaha, badala ya toleo letu.

Lakini je kama ungeweza kubadilisha hili, na matokeo yake ukabadili maisha yako? Je, ikiwa haujisikii tena hitaji la kufuata mambo, ambayo mara tu ukipata, hutaki tena.

Unaona, mengi ya kile tunachoamini kuwa ukweli ni ujenzi tu. . Tunaweza kuunda upya huo ili kuunda maisha yenye utimilifu ambayo yanalingana na yale ambayo ni muhimu zaidi kwetu.

Ukweli ni huu:

Tukishaondoa hali ya kijamii na matarajio yasiyo halisi ya familia yetu, mfumo wa elimu. , hata dini imeweka kwetu, mipaka ya kile tunachoweza kufikia haina mwisho.

Nilijifunza hili (na mengi zaidi) kutoka kwa mganga mashuhuri duniani Rudá Iandé. Katika video hii bora isiyolipishwa, Rudá anaelezea jinsi unavyoweza kuinua minyororo ya akili na kurudi kwenye kiini cha utu wako.

Neno la onyo, Rudá si mganga wako wa kawaida.

Hatafichua maneno mazuri ya hekima ambayo hutoa faraja ya uwongo.

Badala yake, atakulazimisha ujiangalie kwa njia ambayo hujawahi kufanya hapo awali. Nimbinu yenye nguvu, lakini inayofanya kazi.

Kwa hivyo ikiwa uko tayari kuchukua hatua hii ya kwanza na kuoanisha ndoto zako na uhalisia wako, hakuna mahali pazuri pa kuanzia kuliko kutumia mbinu ya kipekee ya Rudá.

Hiki hapa ni kiungo cha video isiyolipishwa tena.

zana 3 za vitendo ili kupata kutosheka kila siku katika kile ulicho nacho tayari (badala ya kukimbiza vitu ambavyo huwezi kuwa navyo)

1) Mazoezi ya shukrani

Sayansi imethibitisha faida kubwa za shukrani. Kuangalia kwa makini kile ambacho tayari tunacho maishani hutusaidia kuridhika zaidi, na kutolazimika kukimbilia dhahabu ya fool.

Zoezi hili rahisi litakusaidia kuangazia vipengele vyote vyema vya maisha yako hivi sasa. Kila asubuhi, tengeneza orodha ya vitu (vikubwa na vidogo) ambavyo unashukuru.

2) Punguza muda wa mitandao ya kijamii

Mitandao ya kijamii ni zana nzuri sana, lakini inaweza kwa urahisi. kuwa uraibu wake.

Ikiwa unatumia muda mwingi kuvinjari kupitia Instagram, Facebook, Twitter, n.k., inaweza kusababisha ulinganisho kwa urahisi. Kwa hivyo punguza muda wako wa kutumia kifaa kila siku.

3) Kuandika

Uandishi wa habari ni mzuri sana kwa kujitafakari. Inaweza kukusaidia kupata chanzo kikuu cha matamanio yako, kuvizia nyuma ya kitu chenyewe.

Unaweza pia kuitumia kujiongelea kuhusu jambo fulani unapojikuta unakimbiza kitu ambacho huwezi kuwa nacho. Ni njia kamili kwa kichwa chako na moyo wako "kuzungumza".

Hisia hii inaweza kupunguza ufanyaji maamuzi na udhibiti wetu, na kutuongoza kutamani kitu (au mtu) tusichoweza kuwa nacho.

2) Inakupa wimbo wa dopamine

Ni hadithi ya zamani.

Mapenzi yasiyo na kifani, kumfukuza msichana ambaye huwezi kuwa naye, kutaka mchezaji ambaye hukuzingatia sana - ndio sababu ya matatizo yetu mengi ya kimapenzi.

Lakini bado, tunaendelea kutumbukia kwenye mazoea.

Kinachoendelea kwa kemikali nyuma ya pazia kwenye ubongo wako kinaweza kuwa cha kulaumiwa.

Tunaweza kuhusishwa na zawadi hii ya kemikali ambayo hutupatia hisia za ustawi. Na kwa hivyo tunaanza kukimbizana na hali ya juu, karibu kama uraibu wa dawa za kulevya.

Lakini ni kwamba tukipata uangalizi wa mara kwa mara kutoka kwa mtu fulani, ni uraibu zaidi kuliko tukipata kila wakati.

Lakini usile chokoleti kwa miezi 6, na kwanza. kuuma ni bora katika kiwango kinachofuata.

Vivyo hivyo, kunyimwa umakini unaotaka kutoka kwa mtu, na kupata tu kidogo ya mara kwa mara.uthibitisho, huhisi kwa njia ya ajabu kwa ubongo vizuri zaidi - kwa sababu ni nadra zaidi.

Tunataka dopamini nyingine vibaya sana kwa sababu haipatikani kila wakati. Na kwa hivyo tunastahimili hali mbaya za kuchumbiana kama vile kukokota mkate.

3) Ubinafsi wako unaweza kuwa kama shujaa aliyeharibika kidogo

Hakuna hata mmoja wetu kama mtu aliyepondeka.

Kuhisi hisia. kukataliwa, kukataliwa, au kuhoji kama sisi ni "vizuri vya kutosha" kupata au kuwa na kitu fulani maishani huelekea kutuacha tukiwa dhaifu.

Inaweza kucheza na kujistahi na kuumiza nafsi yetu dhaifu.

Tunaitaka. Na kutoipata inakera tu ego yetu zaidi. Wakati mwingine ubinafsi unaweza kuwa kidogo kama mtoto anayetembea kwa hasira wakati anahisi kama mahitaji yake hayatimiziwi.

Niliona meme ya kuchekesha iliyoangazia haya:

“Mimi nikilala kama mtoto akijua kuwa mvulana ninayempenda hanipendi tena, lakini bado alinipa umakini wake kwa hivyo nikashinda. .

Akili zetu hufikiri kwamba kupata kile tunachotamani hutufanya washindi. Tunataka "tuzo" ili tu kuhisi kama tumefaulu.

Ikiwa umewahi kujiuliza ‘kwa nini ninataka kitu hadi nipate?’ basi huu ndio mfano kamili wa kwa nini. Yote ni juu ya kushinda. Baada ya "kushinda", zawadi haivutii tena.

4) Umakini ulioimarishwa

Kwa njia rahisi sana, mara nyingi tunataka kile ambacho hatuwezi kuwa nacho kwa sababu sisihuwa tunaangazia zaidi.

Mtu yeyote ambaye amewahi kutumia lishe ataelewa papo hapo.

Jiambie huwezi kuwa na baa hiyo ya peremende na hilo ndilo unalofikiria. Tunapohisi kuwekewa vikwazo kwa njia fulani, tunaleta umakini wetu zaidi na zaidi kwa kutokuwepo kwa kitu.

Ni sawa kwa mahaba. Unapohisi salama katika uhusiano wa kimapenzi, labda hufikirii sana. Unafurahia tu.

Lakini inapoonekana haiendi vizuri mawazo yako yanatatizwa na umakini wa hali ya juu.

Tusipokuwa waangalifu, hali hii ya kuzingatia zaidi kutozingatia. kuwa na kile tunachotaka kunaweza kuingia katika hali ya kutamaniwa.

Mawazo ya kulazimishwa huambia akili zetu kwamba kitu hiki hatuwezi kuwa nacho ni cha maana sana, ambacho kinakufanya ukitamani zaidi.

5) Tunafikiri hivyo. itatufanya tuwe na furaha (lakini kwa kawaida haifanyi hivyo)

Wengi wetu hutumia maisha yetu yote kutafuta vitu vya nje kujaribu na kutufanya tuwe na furaha.

Uuzaji soko na ubepari huingia katika hili, kila mara hutengeneza "lazima-kuwa" na kukuhimiza kujitahidi kwa hilo. Mfumo wa kiuchumi tunaoishi unategemea hilo.

Ikiwa hukulelewa kuamini kwamba sofa mpya, jozi ya wakufunzi wa hivi punde zaidi, au kifaa cha jikoni kinachokata karoti kwa njia 4 tofauti kingefanya maisha yako kuwa bora zaidi. — haungetumia pesa zako kuinunua.

Hii ni sehemu ya hali yetu ya kijamii.

Sisi sote ni viziwikatika mfumo mkubwa wa uendeshaji. Na ili ifanye kazi, tumepangwa kutamani mambo ambayo lazima yabaki nje ya kufikiwa.

Tunafundishwa kufikiri kwamba kupata mambo tunayotamani kutatufanya tujisikie bora. Iwe ni kuwa na kiasi fulani cha pesa katika benki, kufikia lengo fulani, kutafuta mpenzi wetu mmoja wa kweli, au kununua Ferrari.

Tunafikiri kufikia yale ambayo hayawezi kufikiwa itatupatia kitu ambacho hatuwezi. Tunafikiri wakati hatimaye "tutafika" tutahisi kitu ambacho kwa kweli hatuhisi.

Hakika, kunaweza kuwa na hali ya juu ya muda mfupi. Kupapasa kwa haraka mgongoni na hisia fupi za kuridhika, lakini huisha haraka, na kwa hivyo unasonga mbele kwa jambo lingine unalotaka.

Ni utafutaji wa milele wa kukwaruza kuwasha ambao hauridhiki kamwe. Daima tunakimbiza chungu cha dhahabu kwenye mwisho wa upinde wa mvua.

6) Ulinganisho

Unajua wanachosema “kulinganisha ni kifo cha furaha”, na kwa sababu nzuri.

Kujilinganisha na wengine hakumalizii vyema. Wivu huingia ndani na tunafikiri tunahitaji kuendelea na wengine ili kujisikia vizuri, kustahili, au halali.

Hii husababisha hisia za kutostahili na kujistahi.

Tunapotufanya tujisikie vizuri. tujilinganishe na wengine, mara nyingi tunaishia kukimbiza vitu kwa sababu tunadhani tunapaswa kuwa navyo — bila kujali hata kile tunachotaka.

Je, tunataka simu mahiri za hivi punde kabisa au tunahisi tumeachwa bila kuzipata?

Mifugo ya kulinganishakutoridhika. Hutengeneza mzunguko wa kutaka zaidi ya tunavyohitaji au hata pengine tunataka.

7) Mwitikio wa kisaikolojia

Mwitikio wa kisaikolojia ni aina ya neno zuri la ukaidi.

Hatupendi kusikia kwamba hatuwezi kuwa na kitu. Sisi sote tunataka kuhisi udanganyifu wa udhibiti katika maisha yetu. Kusikia au kuhisi 'hapana' kunamaanisha kuwa tuko chini ya huruma ya mtu fulani au kitu kingine maishani. badilisha hali hiyo.

Fikiria mwitikio wa kisaikolojia kama waasi ndani yetu, kupigana dhidi ya mambo tunayofikiri yanatuondolea uhuru.

Kadiri tunavyofikiria zaidi kuwa kitu hakipatikani, ndivyo tunavyochimba zaidi. visigino vyetu ndani na kuhisi kuhamasishwa kuitaka.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

8) Projection

Akili zetu zinacheza hadithi milele katika vichwa vyetu. Wengi wao wameegemea kwenye dhana badala ya uhalisia.

Tukishaunda simulizi hili kwamba X, Y, au Z ndiyo hasa tunayotaka, inaweza kuwa vigumu kuachilia.

Picha hii ya ndoto inaweza kuwa ngumu sana kutoa.endelea na hivyo unaishia kukimbiza usichoweza kuwa nacho.

9) Tunahisi kutishiwa

Ikiwa tunafikiri tunaweza kuwa na kitu, na kugundua tu kwamba hatuwezi, inasababisha primal. silika ndani yetu ambayo hufanya usalama wetu kuhisi hatari.

Hali ya kisaikolojia inayojulikana kama 'athari ya majaliwa' inaweza kumaanisha kuwa tunaweka thamani isivyostahili kwenye kitu ambacho tuna hisia ya kukimiliki. Kwa sababu hii, tunahisi chuki kubwa zaidi ya kuipoteza.

Sasa weka hilo katika muktadha wa mpenzi wako wa zamani ambaye unataka sana kurudishiwa.

Labda unataka mpenzi wako wa zamani akurudishiwe sana inaumiza kwa sababu, kwa njia fulani, unawaona kuwa wako.

Kuhisi umiliki huu hukufanya usiwe tayari kuwaacha. Unazithamini zaidi, kwa sababu unaziona kuwa tayari ni zako.

10) Tunapenda kufukuza

Wakati mwingine tunataka kile ambacho hatuwezi kuwa nacho, kwa ajili ya changamoto inayoleta.

Ikiwa ni ngumu kuipata, ubongo hudhani ina thamani kubwa zaidi (iwe ina thamani au la.)

Kwa nini tunataka wale wasiotuona, badala ya wanaofanya? Badala ya kukatisha tamaa sababu hasa ni kwa sababu hawatuoni.

Kutopatikana ndiko kunaipa thamani na pia kunaleta msisimko na uthibitisho wa ziada katika kuipata.

Hii imekuwa hata kawaida ya kuchumbiana - kwamba baadhi ya watu hufurahia tu msisimko wa kukimbizana.

Mwanaume anapotaka mwanamke ambaye hawezi kuwa naye anaweza kubadilika haraka.akili yake mara apatapo.

Jinsi ya kuacha kutaka usichoweza kuwa nacho

Jifunze kupenda kilicho kizuri kwako

Tunazungumza mengi kuhusu kuruhusu mioyo yetu ituongoze. Lakini kile tunachomaanisha ni kuruhusu hisia zetu zituongoze.

Ingawa hisia ni nzuri kama vielelezo na viashiria, ukweli ni kwamba si za kutegemewa. Zinabadilika sana na zinaweza kubadilika haraka.

Mimi ni mtu wa kimahaba asiye na matumaini, kwa hivyo sikupendekezi ujaribu kuwa roboti na asiye na hisia. Lakini kwa ajili ya ustawi wako kwa ujumla, maamuzi yanahitaji kuhusisha kichwa na moyo.

Kama ilivyo kwa kila kitu, yote huanza na ufahamu.

Sasa unaelewa kawaida sababu kwa nini watu wanataka kile ambacho hawawezi kuwa nacho, unaweza kujiuliza nia zako ni zipi unapotaka kitu ambacho huwezi kuwa nacho.

Tunahitaji kuweza kuhoji kikamilifu hisia zinazotusukuma.

Kwa mfano, tuseme unachumbiana na mtu ambaye ghafla anajitenga, anatenda kwa mbali, au anatenda kwa njia isiyo ya heshima kwako.

Ni rahisi kuishia kujitetea kwa nini tunaruhusu mtu kutenda hivi na kubaki katika maisha yetu. Tunaweza kujikuta tukisema kitu kulingana na:

“Siwezi kujizuia, nina kichaa juu yake” au “Ninajua hanitendei sawa, lakini ninampenda”.

Ingawa ni kweli kwamba huwezi kusaidia jinsi unavyohisi, bado una uwezo juu ya jinsi unavyohisi.amua kuchukua hatua.

Na wakati mwingine tunahitaji kutenda kwa njia ambayo ni bora kwetu baada ya muda mrefu. Kwa njia hii, tunaweza kujifunza polepole kupenda yaliyo mema kwetu.

Njia ya vitendo zaidi ya kufanya hivi ni kupitia mipaka. Hizi ndizo sheria tunazounda ili kutulinda maishani.

Acha nikupe mfano wa maisha halisi kutoka kwa historia yangu ya uchumba.

Nilikusudiwa kuchumbiana na mvulana ambaye nilikuwa nikimuona kwa wiki chache. Aliwasiliana mapema mchana na kusema angewasiliana nami baada ya saa chache ili tuonane, lakini kisha…

…sikusikia kutoka kwake kwa siku 2.

Lini. hatimaye alidondoka kwenye kikasha changu, alikuwa na visingizio vingi, lakini si vyema.

Nitasema kweli kabisa, moyo wangu (ambao ulikuwa tayari umeshikamana) ulitaka kukubali visingizio vyake.

Kutopatikana kwake mara moja kulinifanya nimtamani zaidi, ingawa nilijua haifai.

Kichwa changu kilinibidi kuingilia. Nilijua kuwa huyu ni mtu ambaye nisingeweza kumfuata. Kufanya hivyo kungeniweka tu kwa maumivu zaidi ya moyo baadaye chini ya mstari.

Tamaa inaweza kuhisi kulemewa, hakuna kukataa.

Na ukweli ni kwamba hutaweza kila wakati. jizuie na kutaka vitu usivyoweza kuwa navyo. Lakini tuna chaguo la kuchagua iwapo tutafuata mambo hayo au la.

Jaribu kuona kupitia hali ya kijamii

Tunalengwa na jumbe kila siku ambazo zinatupendekeza kwa hila.