Луѓето секогаш сакаат работи што не можат да ги имаат. Без разлика дали тоа е најновиот iPhone, најновиот автомобил, па дури и личност.

Желбата да поседуваме работи што се чувствуваат надвор од нашиот дофат е универзална. Луѓето од сите сфери на животот го сакаат она што не можат да го имаат.

Причините може да се различни, но можеби на крајот веруваат дека предметот на нивната желба ќе им даде чувство на припадност, среќа и задоволство. 1>

Во реалноста, сепак, обично не е така.

Еве 10 вообичаени причини зошто луѓето го сакаат она што не можат да го имаат и како да го надминат.

1) Ефектот на недостаток

Да започнеме со малку „сакајте го она што не можете да го имате психологијата“.

Ефектот на недостиг е психолошки феномен кој вели кога гледате нешто што е ретко , пожелно или скапо, вашиот потсвесен ум ве тера да размислувате да го имате повеќе отколку ако сте виделе нешто што е во изобилство.

Ова се случува затоа што имаме тенденција да ја поврзуваме вредноста со реткоста. Значи, кога гледаме нешто што е малку, потсвесно нè тера да размислуваме да го сакаме повеќе.

Размислете за тоа вака: Ако ви кажам дека има 100 јаболка во мојот фрижидер во моментов, дали би јаделе едно? Најверојатно не. Но, ако ви кажам дека остана само 1 јаболко… тогаш можеби ќе бидете во искушение.

Па зошто се случува ова? Па, тоа е поврзано со фактот дека ние сме обврзани да преживееме. Тоа значи дека штом забележиме недостатокне се доволно добри.

Сјајни социјални медиуми кои предизвикуваат завист или рекламни кампањи со прекрасни модели кои ја обожаваат најновата мода.

Ние сме научени од мали нозе да се стремиме кон повеќе, да постигнеме подобри оценки и да добиете подобри работни места.

Иако нема ништо лошо во тоа да имате цели и амбиции, оваа социјална условеност може да не натера да ја бркаме туѓата верзија на среќата, наместо нашата.

Но што кога би можеле да го промените ова и како резултат да го промените вашиот живот? Што ако веќе не чувствувате потреба да одите по работи, кои штом ги имате, веќе не ги ни сакате.

Гледате, многу од она што ние веруваме дека е реалност е само конструкција . Ние всушност можеме да го преобликуваме тоа за да создадеме исполнети животи кои се во согласност со она што ни е најважно.

Вистината е:

Откако ќе ги отстраниме социјалните условувања и нереалните очекувања нашето семејство, образовниот систем , дури и религијата ни постави, границите на она што можеме да го постигнеме се бескрајни.

Ова (и многу повеќе) го научив од светски познатиот шаман Руда Ианде. Во ова одлично бесплатно видео, Руда објаснува како можете да ги кренете менталните синџири и да се вратите во суштината на вашето битие.

Едно предупредување, Руда не е вашиот типичен шаман.

Тој нема да открива убави зборови на мудрост кои нудат лажна утеха.

Наместо тоа, тој ќе ве принуди да се погледнете на начин на кој никогаш досега не сте биле. Тоа емоќен пристап, но кој функционира.

Значи, ако сте подготвени да го направите овој прв чекор и да ги усогласите вашите соништа со вашата реалност, нема подобро место за почеток отколку со уникатниот метод на Руда.

Еве повторно линк до бесплатното видео.

3 практични алатки за да најдете секојдневно задоволство во она што веќе го имате (наместо да бркате работи што не можете да ги имате)

1) Практикувајте благодарност

Науката ги докажа огромните придобивки од благодарноста. Активното гледање на она што веќе го имаме во животот ни помага да се чувствуваме повеќе задоволни и помалку присилени да тргнеме по златото на будалата.

Оваа едноставна вежба ќе ви помогне да се фокусирате на сите позитивни аспекти од вашиот живот во моментов. Секое утро, направете листа на работи (и големи и мали) за кои сте благодарни.

2) Ограничете го времето на социјалните мрежи

Социјалните медиуми се неверојатна алатка, но лесно може да стане сопствена зависност.

Ако поминувате премногу време скролувајќи низ Инстаграм, Фејсбук, Твитер итн., тоа лесно може да предизвика компарација. Затоа, ограничете го вашето дневно време на екранот.

3) Дневник

Дневникот е прекрасно за саморефлексија. Тоа може да ви помогне да ја пронајдете основната причина за вашите желби, демнејќи се зад самата работа.

Можете да ја искористите и за да зборувате малку во себе кога ќе се најдете дека бркате по нешто што не можете да го имате. Тоа е совршен начин за вашата глава и вашето срце да го „разговорат“.

Овој инстинкт може да го намали нашето одлучување и контрола, да нè наведе да копнееме за нешто (или за некој) што не можеме да го имаме.

2) Ви дава допамин хит

Тоа е приказна стара колку и времето.

Невозвратена љубов, бркање на девојката што не можете да ја имате, сакате играч кој ви посветува многу малку внимание - тоа е причината за толку многу од нашите романтични неволји.

Но, сепак, продолжуваме да паѓаме во навика.

Она што се случува хемиски зад сцената во вашиот мозок може да биде виновно.

0>Кога некого ни се допаѓа, нашиот мозок ќе го ослободи хормонот допамин (познат како „хормон на среќата“) ако привлечеме внимание од предметот на нашата желба - т.е. кога ќе добиеме СМС порака или кога ќе побараат да се видат.

Можеме да се навлечеме на оваа хемиска награда која ни дава чувство на благосостојба. И така, почнуваме да го бркаме високото, речиси како зависност од дрога.

Уловот е во тоа што ако добиеме наизменично внимание од некого, тоа е уште позависно отколку ако го добиваме постојано.

0>Размислете вака. Кога јадете чоколадо цело време, можеби сепак има добар вкус, но по некое време почнува да го губи почетниот удар што го добивате од него.

Но, не јадете чоколадо 6 месеци, и тоа прво каснувањето е добро на следното ниво.

На сличен начин, лишувањето од вниманието што го посакувате од некого, само за да добиете повремено малкувалидација, се чувствува на чуден начин за мозокот екстра добро - затоа што е поретко.

Сакаме уште еден хит на допамин толку многу едноставно затоа што не е достапен цело време. И така, ги трпиме ќор-сокаките за запознавање како трошкање леб.

3) Вашето его може да биде малку разгалено детиште

Никој од нас не сака модрично его.

Чувство отфрлени, одбиени или преиспитување дали сме „доволно добри“ за да добиеме или имаме нешто во животот, има тенденција да нè остави да се чувствуваме кревки.

Тоа може да си поигра со нашата самодоверба и да го повреди нашето кревко его.

Го сакаме. А тоа што не го добиваме само повеќе го нервира нашето его. Понекогаш егото може да биде малку како мало дете кое има бес кога се чувствува дека неговите барања не се исполнети.

Видов смешен мем кој го истакна ова:

„Јас спијам како бебе кое знае дека на момчето што ми се допаѓа не му се допаѓам, но тој сепак ми го посвети своето внимание, па јас победив. .

Нашиот ум мисли дека добивањето на предметот на нашата желба не прави победници. Сакаме „наградата“ само за да се чувствуваме како да сме успеале.

Ако некогаш сте се запрашале „зошто сакам нешто додека не го имам?“, тогаш ова е совршен пример зошто. Се е за победа. Штом сте „победиле“, наградата повеќе не е привлечна.

4) Зголемено внимание

На многу едноставен начин, често го сакаме она што не можеме да го имаме затоа штоимаат тенденција да се фокусираме повеќе на тоа.

Секој кој некогаш бил на диета веднаш ќе разбере.

Кажете си дека не можете да ја имате таа бонбона и дека мислите само на тоа. Кога се чувствуваме ограничени на некој начин, сè повеќе внимание привлекуваме на отсуството на нешто.

Исто е и за романтиката. Кога се чувствувате сигурно во романтична приврзаност, веројатно помалку размислувате за тоа. Едноставно уживаш.

Но, кога се чини дека не оди добро, твоите мисли се опфатени со зголемено внимание.

Ако не сме внимателни, ова чувство на зголемен фокус на не да се има она што го сакаме може да падне во опсесија.

Компулзивните мисли ни кажуваат дека ова нешто што не можеме да го имаме е многу значајно, што ве тера да го сакате уште повеќе.

5) Мислиме дека ќе не направи среќни (но обично тоа не е)

Огромното мнозинство од нас го поминуваат целиот свој живот барајќи надворешни работи за да се обидат да не направат среќни.

Маркетингот и капитализмот се хранат со ова, постојано создавајќи го следното „задолжително“ и охрабрувајќи ве да се стремите кон тоа. Економскиот систем во кој живееме се потпира на него.

Ако не сте воспитани да верувате дека нов тросед, пар најнови тренери или тој кујнски гаџет што сечка моркови на 4 различни начини ќе ви го направи животот подобар — не би ги потрошиле парите на тоа.

Ова е дел од нашето општествено уредување.

Сите ние сме кломпиво поголем оперативен систем. А за да функционира, програмирани сме да посакуваме работи кои мора да останат недостапни.

Научени сме да мислиме дека постигнувањето на работите што ги посакуваме ќе направи да се чувствуваме подобро. Без разлика дали тоа е да се има одредена сума пари во банка, да се постигне одредена цел, да се најде нашата единствена вистинска љубов или да се купи Ферари.

Сметаме дека достигнувањето на недостижното ќе ни даде нешто што не може. Мислиме дека кога конечно ќе „стигнеме таму“ ќе почувствуваме нешто што во реалноста не го чувствуваме.

Секако, може да има краткорочно високо ниво. Брзо тапкање по грбот и кратко чувство на задоволство, но брзо избледува, па продолжувате на следното нешто што го сакате.

Тоа е вечна потрага да се чеша чешањето што никогаш не е сосема задоволено. Ние секогаш го бркаме тенџерето со злато на крајот од виножитото.

6) Споредба

Знаете што велат „споредувањето е смрт на радоста“, и со добра причина.

Да се ​​споредуваме со другите никогаш не завршува добро. Љубомората навлегува и мислиме дека треба да бидеме во чекор со другите за да се чувствуваме добро, достојни или валидни.

Ова води до чувство на несоодветност и ниска самодоверба.

Кога ние да се споредуваме со другите, честопати завршуваме да бркаме работи затоа што мислиме дека треба да ги имаме - без разлика дали е тоа што го сакаме.

Дали навистина го сакаме најновиот паметен телефон или едноставно се чувствуваме оставени без него?

Со споредување расинезадоволство. Тоа создава циклус на желба повеќе отколку што всушност ни е потребно или дури веројатно навистина сакаме.

7) Психолошка реактанса

Психолошката реактанса е еден вид фантастичен збор за тврдоглавост.

Не сакаме да слушаме дека не можеме да имаме нешто. Сите ние сакаме да ја почувствуваме илузијата на контрола во нашите животи. Слушањето или чувството „не“ значи дека сме на милост и немилост на некого или нешто друго во животот.

Не сакаме моќта да лежи надвор од нас, па затоа притискаме против она што „е“ и се обидуваме да сменете ја ситуацијата.

Помислете на психолошката реакција како бунтовникот во нас, кој се бори против работите за кои мислиме дека ни ја одземаат слободата.

Колку повеќе мислиме дека нешто е недостапно, толку повеќе копаме нашите потпетици и се чувствуваме мотивирани да го сакаме тоа.

Поврзани приказни од Hackspirit:

8) Проекција

Нашите умови засекогаш играат приказни во нашите глави. Огромното мнозинство од нив се засноваат на фантазија, а не на реалност.

Откако ќе го создадеме овој наратив дека X, Y или Z е токму она што го сакаме, може да биде тешко да се ослободиме.

0>Сакаме да ја оживееме проекцијата.

Ова објаснува зошто сте скршени што личноста со која сте имале еден состанок не ве повикала назад.

Практично, не сте изгуби нешто. Но, во вашиот ум, ја губите проектираната иднина што сте ја замислиле со оваа личност.

Оваа утопистичка слика може да биде многу тешко да се дадеи така завршувате да го бркате она што не можете да го имате.

9) Се чувствуваме загрозени

Ако мислиме дека можеме да имаме нешто, само за да сфатиме дека не можеме, тоа предизвикува примарно инстинкт во нас што прави нашата безбедност да се чувствува загрозено.

Психолошката состојба позната како „ефект на дарување“ може да значи дека даваме несоодветна вредност на нешто над кое имаме чувство на сопственост. Поради ова, чувствуваме зголемена аверзија да го изгубиме.

Сега ставете го тоа во контекст на бившиот кој толку очајно го сакате.

Можеби толку многу го сакате бившиот боли затоа што, на некој начин, ги гледате како што ви припаѓаат.

Чувството на оваа сопственост ве прави да не сакате да се откажете од нив. Ги цените повеќе, едноставно затоа што ги гледате како веќе ваши.

10) Ни се допаѓа бркотницата

Понекогаш го сакаме она што не можеме да го имаме, едноставно поради предизвикот што го претставува.

Ако е потешко да се добие, мозокот претпоставува дека има поголема вредност (без разлика дали има или не.)

Зошто ги сакаме оние што не не гледаат, наместо оние што прават? Напротив, фрустрирачки, причината е токму затоа што тие не нè гледаат.

Недостапноста е она што и дава вредност, а исто така создава возбуда и дополнителна валидација при постигнувањето.

Ова стана дури и вообичаено клише за запознавање - дека некои луѓе уживаат само во возбудата на потера.

Кога мажот сака жена што не може да ја има, тој може брзо да се променинеговиот ум штом ќе ја добие.

Како да престанете да го сакате она што не можете да го имате

Научете да го сакате она што е добро за вас

Многу зборуваме за тоа да дозволиме нашите срца да не водат. Но, она што обично го мислиме е да дозволиме нашите чувства да не водат.

Колку да се прекрасни емоциите како водичи и патокази, вистината е дека тие не се сигурни. Тие се неверојатно реактивни и склони кон брзо менување.

Јас сум безнадежен романтичар, па секако не ви препорачувам да се обидувате да станете роботизирани и без чувства. Но, за доброто на вашата севкупна благосостојба, одлуките треба да ја вклучуваат главата како и срцето.

Како и со сè, сè започнува со свесноста.

Сега го разбирате вообичаеното причините зошто луѓето го сакаат она што не можат да го имаат, можете да се запрашате кои се вашите мотиви кога сакате нешто што не можете да го имате.

Треба да можеме активно да ги преиспитуваме емоциите што нè поттикнуваат.

На пример, да речеме дека излегувате со некој кој одеднаш се оддалечува, се однесува подалеку или се однесува со непочитување кон вас.

Лесно е да се оправдаме себеси зошто дозволивме некој да се однесува вака и останете во нашите животи. Можеби ќе се најдеме себеси како кажуваме нешто по теркот:

„Не можам да се воздржам, луда сум по него“ или „Знам дека таа не се однесува правилно со мене, но јас ја сакам“.

Иако можеби е вистина дека не можете да помогнете во начинот на кој се чувствувате, сепак имате моќ над начинот на кој се чувствуватеодлучи да дејствува.

И понекогаш треба да се однесуваме на начин кој е подобар за нас на долг рок. На овој начин, полека можеме да научиме да го сакаме она што е добро за нас.

Најпрактичен начин да го направите тоа е преку граници. Ова се правилата што ги создаваме за да ни помогне да се заштитиме во животот.

Дозволете ми да ви дадам пример од реалниот живот од мојата историја на запознавање.

Требаше да одам на состанок со дечко со кој се гледав неколку недели. Тој стапи во контакт претходно во текот на денот и рече дека ќе ме контактира за неколку часа за да се сретнеме, но потоа…

…Не се слушнав со него 2 дена.

Кога тој конечно влезе во моето сандаче, тој беше полн со изговори, но не многу добри.

Ќе бидам целосно искрен, моето срце (кое веќе се приврза) сакаше да ги прифати неговите изговори.

Тој што веднаш стана недостапен ме натера да го посакувам уште повеќе, иако знаев дека не треба.

Мојата глава мораше да влезе внатре. Знаев длабоко во себе дека ова е некој што не можам да го следам. Ако го направам тоа, само би ме поттикнало за повеќе душевна болка подоцна.

Желбата може да се чувствува преголема, не може да се негира.

И реалноста е дека нема секогаш да можете да спречи се да сакаш работи што не можеш да ги имаш. Но, ние имаме избор дали ќе ги бркаме тие работи или не.

Обидете се да се уверите во општественото уредување

Секој ден сме бомбардирани со пораки кои суптилно ни сугерираат дека