لوگ ہمیشہ ایسی چیزیں چاہتے ہیں جو ان کے پاس نہیں ہے۔ چاہے وہ جدید ترین آئی فون ہو، جدید ترین کار، یا یہاں تک کہ کوئی شخص۔

ایسی چیزوں کو رکھنے کی خواہش جو ہماری پہنچ سے باہر محسوس ہوتی ہیں، عالمگیر ہے۔ زندگی کے تمام شعبوں سے تعلق رکھنے والے لوگ وہ چاہتے ہیں جو ان کے پاس نہیں ہے۔

اس کی وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں، لیکن شاید بالآخر وہ یقین رکھتے ہیں کہ ان کی خواہش کا مقصد انہیں اپنے آپ، خوشی اور اطمینان کا احساس دلائے گا۔

حقیقت میں، تاہم، عام طور پر ایسا نہیں ہوتا ہے۔

یہاں 10 عام وجوہات ہیں جو لوگ چاہتے ہیں جو ان کے پاس نہیں ہے، اور اس پر کیسے قابو پایا جائے۔

1) کمی کا اثر

آئیے تھوڑا سا 'وہ چاہتے ہیں جو آپ کو نفسیات نہیں ہو سکتا' کے ساتھ شروع کرتے ہیں۔

کمی کا اثر ایک نفسیاتی رجحان ہے جو کہتا ہے کہ جب آپ کوئی ایسی چیز دیکھتے ہیں جو نایاب ہے۔ , مطلوبہ، یا مہنگا، آپ کا لاشعوری ذہن آپ کو اس کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتا ہے اگر آپ نے کوئی ایسی چیز دیکھی جو بہت زیادہ تھی۔ لہذا جب ہم کوئی ایسی چیز دیکھتے ہیں جو نایاب ہے، تو یہ لاشعوری طور پر ہمیں اس کی مزید خواہش کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتا ہے۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: اگر میں آپ کو بتاؤں کہ میرے فریج میں اس وقت 100 سیب ہیں، تو کیا آپ ایک کھائیں گے؟ شاید نہیں۔ لیکن اگر میں آپ کو بتاؤں کہ صرف 1 سیب بچا ہے… ٹھیک ہے تو شاید آپ کو آزمایا جائے گا۔

تو ایسا کیوں ہوتا ہے؟ ٹھیک ہے، اس کا تعلق اس حقیقت سے ہے کہ ہم زندہ رہنے کے لیے سخت محنت کر رہے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ جیسے ہی ہمیں کمی محسوس ہوتی ہے۔کافی اچھے نہیں ہیں۔

چمکدار اور حسد پیدا کرنے والا سوشل میڈیا، یا تازہ ترین فیشن کو پسند کرنے والے خوبصورت ماڈلز کے ساتھ اشتہاری مہمات۔

ہمیں چھوٹی عمر سے ہی سکھایا جاتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ کوشش کرنا، حاصل کرنا بہتر درجات، اور بہتر ملازمتیں حاصل کریں۔

اگرچہ اہداف اور عزائم رکھنے میں کوئی حرج نہیں ہے، یہ سماجی کنڈیشنگ ہمیں اپنی خوشی کے بجائے دوسرے لوگوں کی خوشیوں کا پیچھا کرنے پر مجبور کر سکتی ہے۔

لیکن کیا ہوگا اگر آپ اسے بدل سکتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں آپ کی زندگی بدل سکتی ہے؟ کیا ہوگا اگر آپ کو ان چیزوں کے پیچھے جانے کی ضرورت محسوس نہ ہو، جو آپ کو ملتے ہی، آپ مزید چاہتے بھی نہیں ہیں۔ . ہم حقیقت میں اس کو نئی شکل دے سکتے ہیں تاکہ وہ مکمل زندگیاں تخلیق کریں جو ہمارے لیے سب سے زیادہ اہمیت کے حامل ہوں۔

سچ یہ ہے:

ایک بار جب ہم اپنے خاندان، تعلیمی نظام سے سماجی کنڈیشنگ اور غیر حقیقی توقعات کو ختم کر دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ مذہب نے بھی ہم پر ڈال دیا ہے، ہم جو کچھ حاصل کر سکتے ہیں اس کی حدیں لامتناہی ہیں۔

میں نے یہ (اور بہت کچھ) عالمی شہرت یافتہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ اس بہترین مفت ویڈیو میں، Rudá بتاتا ہے کہ آپ کس طرح ذہنی زنجیروں کو اٹھا سکتے ہیں اور اپنے وجود کے بنیادی حصے میں واپس جا سکتے ہیں۔

انتباہ کا ایک لفظ، Rudá آپ کا عام شمن نہیں ہے۔

وہ حکمت کے خوبصورت الفاظ کو ظاہر نہیں کرے گا جو جھوٹی تسلی پیش کرتے ہیں۔

اس کے بجائے، وہ آپ کو اپنے آپ کو اس انداز سے دیکھنے کے لیے مجبور کرے گا جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا۔ یہ ایکطاقتور نقطہ نظر، لیکن ایک جو کام کرتا ہے۔

لہذا اگر آپ یہ پہلا قدم اٹھانے کے لیے تیار ہیں اور اپنے خوابوں کو اپنی حقیقت کے ساتھ ہم آہنگ کرنے کے لیے تیار ہیں، تو Rudá کے منفرد طریقہ سے شروع کرنے کے لیے اس سے بہتر کوئی جگہ نہیں ہے۔

یہاں مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔

آپ کے پاس پہلے سے موجود چیزوں میں روزانہ کی قناعت تلاش کرنے کے 3 عملی ٹولز (ان چیزوں کا پیچھا کرنے کے بجائے جو آپ کے پاس نہیں ہے)

1) تشکر کی مشق

سائنس نے شکر گزاری کے بہت بڑے فوائد کو ثابت کیا ہے۔ جو کچھ ہم پہلے سے ہی زندگی میں کر چکے ہیں اس کو فعال طور پر دیکھنے سے ہمیں مزید مطمئن محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے، اور بیوقوف کے سونے کا پیچھا کرنے کے لیے کم مجبوری محسوس ہوتی ہے۔

یہ سادہ مشق آپ کو اپنی زندگی کے تمام مثبت پہلوؤں پر اس وقت توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرے گی۔ ہر صبح، ان چیزوں کی فہرست بنائیں (بڑے اور چھوٹے دونوں) جن کے لیے آپ شکر گزار ہیں۔

2) سوشل میڈیا کے وقت کو محدود کریں

سوشل میڈیا ایک حیرت انگیز ٹول ہے، لیکن یہ آسانی سے ہوسکتا ہے۔ اس کی اپنی لت بن جاتی ہے۔

اگر آپ انسٹاگرام، فیس بک، ٹویٹر وغیرہ کے ذریعے اسکرول کرنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں، تو یہ آسانی سے موازنہ کو متحرک کر سکتا ہے۔ اس لیے اپنا یومیہ اسکرین ٹائم محدود کریں۔

3) جرنلنگ

جرنلنگ خود کی عکاسی کے لیے بہت اچھا ہے۔ اس سے آپ کو اپنی خواہشات کی اصل وجہ تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو اس چیز کے پیچھے چھپی ہوئی ہے۔

جب آپ خود کو کسی ایسی چیز کا پیچھا کرتے ہوئے محسوس کرتے ہیں جو آپ کے پاس نہیں ہے۔ یہ آپ کے سر اور آپ کے دل کے لیے "اس سے بات کرنے" کا بہترین طریقہ ہے۔

یہ جبلت ہماری فیصلہ سازی اور کنٹرول کو کم کر سکتی ہے، جس سے ہمیں کسی ایسی چیز (یا کسی کو) کی خواہش ہوتی ہے جو ہمارے پاس نہیں ہے۔

2) یہ آپ کو ڈوپامائن کا نشانہ بناتا ہے

یہ وقت کی طرح پرانی کہانی ہے۔

غیر منقولہ محبت، اس لڑکی کا پیچھا کرنا جو آپ نہیں کر سکتے، اس کھلاڑی کو چاہتے ہیں جو آپ کو بہت کم توجہ دیتا ہے — یہ اس کی وجہ ہے ہماری بہت ساری رومانوی پریشانیاں۔

لیکن پھر بھی، ہم اس عادت میں پڑتے رہتے ہیں۔

آپ کے دماغ میں پردے کے پیچھے کیمیائی طور پر جو کچھ چل رہا ہے وہ اس کا ذمہ دار ہوسکتا ہے۔

جب ہم کسی کو پسند کرتے ہیں، تو ہمارا دماغ ہارمون ڈوپامائن (عرف "خوشی کا ہارمون") جاری کرتا ہے اگر ہم اپنی خواہش کے مقصد سے کوئی توجہ حاصل کرتے ہیں — یعنی جب ہمیں کوئی ٹیکسٹ میسج موصول ہوتا ہے یا وہ ہم سے ملنے کے لیے کہتے ہیں۔

ہم اس کیمیاوی انعام سے متاثر ہو سکتے ہیں جو ہمیں فلاح و بہبود کا احساس دلاتا ہے۔ اور اس طرح ہم اونچائی کا پیچھا کرنا شروع کر دیتے ہیں، تقریباً ایک نشے کی لت کی طرح۔

کیچ یہ ہے کہ اگر ہم کسی کی طرف سے وقفے وقفے سے توجہ حاصل کرتے ہیں، تو یہ اس سے کہیں زیادہ نشہ آور ہو جاتا ہے کہ ہم اسے ہر وقت حاصل کرتے ہیں۔

اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ جب آپ ہر وقت چاکلیٹ کھاتے ہیں، تب بھی اس کا ذائقہ اچھا ہو سکتا ہے، لیکن تھوڑی دیر کے بعد، یہ آپ کو اس سے حاصل ہونے والی ابتدائی کک کو کھونے لگتا ہے۔

لیکن 6 ماہ تک چاکلیٹ نہ کھائیں، اور وہ پہلے کاٹنا اگلے درجے کا اچھا ہے۔

اسی طرح، آپ کی توجہ سے محرومی جو آپ کسی سے چاہتے ہیں، صرف کبھی کبھار تھوڑا سا حاصل کرنے کے لیےتوثیق، دماغ کو ایک عجیب و غریب انداز میں اضافی اچھا محسوس ہوتا ہے — کیونکہ یہ بہت کم ہوتا ہے۔

ہم ڈوپامائن کی ایک اور ہٹ صرف اس لیے چاہتے ہیں کہ یہ ہر وقت دستیاب نہیں ہوتا ہے۔ اور اس لیے ہم نے ڈیٹنگ کے ڈیڈ اینڈز کو برداشت کیا جیسے بریڈ کرمبنگ مسترد، تردید، یا یہ سوال کہ آیا ہم زندگی میں کچھ حاصل کرنے یا حاصل کرنے کے لیے "کافی اچھے" ہیں، ہمیں کمزور محسوس کرنے کا باعث بنتا ہے۔

یہ ہماری عزت نفس کے ساتھ کھیل سکتا ہے اور ہماری کمزور انا کو زخمی کر سکتا ہے۔

ہم یہ چاہتے ہیں۔ اور نہ ملنا صرف ہماری انا کو مزید پریشان کرتا ہے۔ بعض اوقات انا تھوڑی سی ہو سکتی ہے جیسے ایک چھوٹا بچہ جب اسے محسوس ہوتا ہے کہ اس کے مطالبات پورے نہیں ہو رہے ہیں۔

میں نے ایک مضحکہ خیز میم دیکھا جس نے اس پر روشنی ڈالی:

"میں اس طرح سو رہا ہوں ایک بچہ جانتا تھا کہ جس لڑکے کو میں پسند کرتا ہوں وہ مجھے واپس پسند نہیں کرتا، لیکن اس نے پھر بھی مجھے اپنی توجہ دلائی اس لیے میں جیت گیا۔ .

ہمارا دماغ سوچتا ہے کہ ہماری خواہش کا مقصد حاصل کرنا ہمیں فاتح بناتا ہے۔ ہم "انعام" صرف یہ محسوس کرنے کے لیے چاہتے ہیں کہ ہم کامیاب ہو گئے ہیں۔

اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ 'میں اس وقت تک کیوں کچھ چاہتا ہوں جب تک میرے پاس نہ ہو؟' تو یہ اس کی بہترین مثال ہے۔ یہ سب جیتنے کے بارے میں ہے۔ ایک بار جب آپ "جیت" جاتے ہیں، تو انعام مزید دلکش نہیں رہتا۔

4) زیادہ توجہ

بہت آسان طریقے سے، ہم اکثر وہ چاہتے ہیں جو ہمارے پاس نہیں ہے کیونکہ ہماس پر ہماری زیادہ توجہ مرکوز کرنے کا رجحان ہے۔

جو کوئی بھی غذا پر رہا ہے وہ فوری طور پر سمجھ جائے گا۔

اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ کے پاس وہ کینڈی بار نہیں ہے اور آپ صرف اتنا سوچتے ہیں۔ جب ہم کسی طرح سے محدود محسوس کرتے ہیں، تو ہم اپنی زیادہ سے زیادہ توجہ کسی چیز کی عدم موجودگی کی طرف مبذول کراتے ہیں۔

رومانس کے لیے بھی ایسا ہی ہے۔ جب آپ کسی رومانوی اٹیچمنٹ میں محفوظ محسوس کرتے ہیں، تو آپ شاید اس پر کم سوچتے ہیں۔ آپ صرف اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

لیکن جب یہ ٹھیک نہیں ہوتا ہے تو آپ کے خیالات زیادہ توجہ کے ساتھ دوچار ہوجاتے ہیں۔

اگر ہم محتاط نہیں ہیں تو، یہ احساس بڑھتا ہے کہ اس پر توجہ مرکوز نہیں کی جائے گی۔ جو ہم چاہتے ہیں اس کا ہونا جنون میں پھسل سکتا ہے۔

زبردستی خیالات ہمارے دماغ کو بتاتے ہیں کہ یہ چیز ہمارے پاس نہیں ہے جو بہت اہم ہے، جس کی وجہ سے آپ اسے زیادہ چاہتے ہیں۔

5) ہم یہ سوچتے ہیں۔ ہمیں خوش کرے گا (لیکن عام طور پر ایسا نہیں ہوتا ہے)

ہم میں سے بھاری اکثریت اپنی پوری زندگی بیرونی چیزوں کی تلاش میں گزارتی ہے تاکہ ہمیں خوش کرنے کی کوشش کی جاسکے۔

اگر آپ کو یہ یقین نہیں ہوتا کہ ایک نیا صوفہ، جدید ترین ٹرینرز کا ایک جوڑا، یا وہ کچن گیجٹ جو گاجروں کو 4 مختلف طریقوں سے کاٹتا ہے، آپ کی زندگی کو بہتر بنائے گا۔ — آپ اس پر اپنا پیسہ خرچ نہیں کریں گے۔

یہ ہماری سماجی کنڈیشنگ کا حصہ ہے۔

ہم سب بند ہیںایک بڑے آپریٹنگ سسٹم میں۔ اور اس کے کام کرنے کے لیے، ہمیں ایسی چیزوں کی خواہش کرنے کے لیے پروگرام بنایا گیا ہے جن کی پہنچ سے دور رہنا چاہیے۔

ہمیں یہ سوچنا سکھایا جاتا ہے کہ ہماری خواہش کی چیزوں کو حاصل کرنا ہمیں بہتر محسوس کرے گا۔ چاہے وہ بینک میں ایک خاص رقم کا ہونا، کسی خاص مقصد کو حاصل کرنا، اپنی ایک سچی محبت کو تلاش کرنا، یا فیراری خریدنا۔

ہمیں لگتا ہے کہ ناقابل رسائی تک پہنچنے سے ہمیں وہ کچھ ملے گا جو وہ نہیں کر سکتا۔ ہم سوچتے ہیں کہ جب ہم آخرکار "وہاں پہنچیں گے" تو ہم کچھ ایسا محسوس کریں گے جو حقیقت میں ہم نہیں کرتے۔

یقیناً، قلیل مدتی اونچائی ہو سکتی ہے۔ پیٹھ پر ایک تیز تھپکی اور اطمینان کا ایک مختصر احساس، لیکن یہ تیزی سے ختم ہو جاتا ہے، اور اس طرح آپ اپنی مرضی کے مطابق اگلی چیز کی طرف بڑھتے ہیں۔

خارش کو کھرچنے کے لیے یہ ابدی تلاش ہے جو کبھی بھی مطمئن نہیں ہوتی۔ ہم ہمیشہ اندردخش کے اختتام پر سونے کے برتن کا پیچھا کرتے ہیں۔

6) موازنہ

آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا کہتے ہیں "موازنہ خوشی کی موت ہے"، اور اچھی وجہ سے۔

اپنا موازنہ دوسروں سے کرنا کبھی اچھا نہیں ہوتا۔ حسد جنم لیتا ہے اور ہم سوچتے ہیں کہ ہمیں اچھا، لائق، یا درست محسوس کرنے کے لیے دوسروں کے ساتھ رہنے کی ضرورت ہے۔

اس سے ناکافی اور کم خود اعتمادی کا احساس ہوتا ہے۔

جب ہم اپنا موازنہ دوسروں سے کرتے ہیں، ہم اکثر چیزوں کا پیچھا کرتے ہیں کیونکہ ہم سوچتے ہیں کہ ہمارے پاس انہیں ہونا چاہیے — قطع نظر اس کے کہ یہ ہم چاہتے ہیں۔

موازنہ نسلیں۔عدم اطمینان یہ ہماری ضرورت سے کہیں زیادہ چاہنے کا ایک چکر پیدا کرتا ہے یا شاید واقعی چاہتے ہیں۔

7) نفسیاتی رد عمل

نفسیاتی رد عمل ضد کے لیے ایک پسندیدہ لفظ ہے۔

ہم یہ سننا پسند نہیں کرتے کہ ہمارے پاس کچھ نہیں ہے۔ ہم سب اپنی زندگیوں میں کنٹرول کا بھرم محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ 'نہیں' سننے یا محسوس کرنے کا مطلب ہے کہ ہم زندگی میں کسی اور کے رحم و کرم پر ہیں۔

ہم نہیں چاہتے کہ طاقت ہم سے باہر پڑے، اس لیے ہم اس کے خلاف زور دیتے ہیں جو "ہے" اور کوشش کرتے ہیں صورتحال کو بدلیں۔

نفسیاتی رد عمل کو ہم میں باغی سمجھیں، ان چیزوں کے خلاف لڑنا جن کے بارے میں ہم سوچتے ہیں کہ ہماری آزادی چھین رہی ہے۔

جتنا زیادہ ہم سوچتے ہیں کہ کوئی چیز دستیاب نہیں ہے، ہم اتنا ہی کھودتے ہیں ہماری ایڑیاں اس میں شامل ہوتی ہیں اور اسے چاہنے کے لیے حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔

ہیکس اسپرٹ سے متعلقہ کہانیاں:

8) پروجیکشن

ہمارے ذہن ہمیشہ کے لیے کہانیاں چلاتے رہتے ہیں۔ ہمارے سر ان میں سے زیادہ تر حقیقت کی بجائے فنتاسی پر مبنی ہیں۔

ایک بار جب ہم یہ بیانیہ بنا لیں کہ X، Y، یا Z بالکل وہی ہے جو ہم چاہتے ہیں، اسے چھوڑنا مشکل ہو سکتا ہے۔

ہم پروجیکشن کے مطابق رہنا چاہتے ہیں۔

یہ بتاتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو تباہ کیوں محسوس کرتے ہیں کہ جس شخص کے ساتھ آپ نے ایک ملاقات کی تھی اس نے آپ کو واپس نہیں بلایا۔

عملی طور پر، آپ نے ایسا نہیں کیا کچھ بھی کھو دیا. لیکن آپ کے ذہن میں، آپ ایک متوقع مستقبل کھو دیتے ہیں جس کا آپ نے اس شخص کے ساتھ تصور کیا تھا۔

یہ یوٹوپیائی تصویر دینا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔آگے بڑھتے ہیں اور اس طرح آپ اس چیز کا پیچھا کرتے ہیں جو آپ کے پاس نہیں ہے۔

9) ہمیں خطرہ محسوس ہوتا ہے

اگر ہم سوچتے ہیں کہ ہمارے پاس کچھ ہوسکتا ہے، صرف اس بات کا احساس کرنے کے لیے کہ ہم نہیں کر سکتے، یہ ایک ابتدائی تحریک پیدا کرتا ہے۔ ہمارے اندر جبلت ہے جس سے ہماری حفاظت کو خطرہ محسوس ہوتا ہے۔

ایک نفسیاتی حالت جسے 'انڈومنٹ اثر' کہا جاتا ہے اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ ہم کسی ایسی چیز کو غیر ضروری اہمیت دیتے ہیں جس پر ہمیں ملکیت کا احساس ہو۔ اس کی وجہ سے، ہم اسے کھونے سے شدید نفرت محسوس کرتے ہیں۔

اب اسے سابق کے تناظر میں رکھیں کہ آپ اتنی شدت سے واپس چاہتے ہیں۔

شاید آپ اپنے سابقہ ​​کو اتنا واپس چاہتے ہیں تکلیف دہ ہوتی ہے کیونکہ، کسی نہ کسی طرح، آپ انہیں اپنی ملکیت کے طور پر دیکھتے ہیں۔

اس ملکیت کو محسوس کرنے سے آپ انہیں ترک کرنے کو تیار نہیں ہوتے۔ آپ ان کی زیادہ قدر کرتے ہیں، صرف اس وجہ سے کہ آپ انہیں پہلے سے ہی اپنا سمجھتے ہیں۔

10) ہمیں پیچھا کرنا پسند ہے

بعض اوقات ہم چاہتے ہیں جو ہمارے پاس نہیں ہے، صرف اس چیلنج کے لیے جو یہ پیش کرتا ہے۔

اگر اسے حاصل کرنا مشکل ہے، تو دماغ فرض کرتا ہے کہ اس کی قدر زیادہ ہے (چاہے وہ ہو یا نہ ہو۔)

ایسا کیوں ہے کہ ہم ان کو کیوں چاہتے ہیں جو ہمیں نہیں دیکھتے، بجائے جو کرتے ہیں؟ بلکہ مایوسی کی وجہ یہ ہے کہ وہ ہمیں نہیں دیکھتے۔

غیر دستیابی ہی اسے اہمیت دیتی ہے اور اسے حاصل کرنے میں جوش اور اضافی توثیق بھی پیدا کرتی ہے۔ عام ڈیٹنگ کلچ - کہ کچھ لوگ صرف پیچھا کرنے کے سنسنی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

جب ایک مرد ایک عورت کو چاہتا ہے تو وہ نہیں رکھ سکتا وہ جلدی سے بدل سکتا ہے۔ایک بار جب وہ اسے حاصل کر لیتا ہے تو اس کا دماغ۔

جو آپ کے پاس نہیں ہے اس کی طلب کو کیسے روکا جائے

جو آپ کے لیے اچھا ہے اس سے محبت کرنا سیکھیں

ہم اپنے دلوں کو ہماری رہنمائی کرنے کے بارے میں بہت بات کرتے ہیں۔ لیکن عام طور پر ہمارا مطلب یہ ہے کہ ہمارے احساسات کو ہماری رہنمائی کرنے دیں۔

جتنے شاندار جذبات رہنما اور نشانی کے طور پر ہیں، سچ یہ ہے کہ وہ قابل بھروسہ نہیں ہیں۔ وہ ناقابل یقین حد تک رد عمل اور تیزی سے تبدیل ہونے کا خطرہ رکھتے ہیں۔

میں ایک ناامید رومانوی ہوں، لہذا میں یقینی طور پر آپ کو روبوٹک اور بے حس بننے کی کوشش کرنے کی سفارش نہیں کر رہا ہوں۔ لیکن آپ کی مجموعی صحت کی خاطر، فیصلوں میں سر کے ساتھ ساتھ دل کو بھی شامل کرنے کی ضرورت ہے۔

ہر چیز کی طرح، یہ سب بھی آگاہی کے ساتھ شروع ہوتا ہے۔

اب آپ عام بات کو سمجھتے ہیں۔ اس وجہ سے کہ لوگ وہ چاہتے ہیں جو ان کے پاس نہیں ہے، آپ اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں کہ جب آپ کچھ چاہتے ہیں جو آپ کے پاس نہیں ہے تو آپ کے مقاصد کیا ہیں۔

ہمیں ان جذبات پر فعال طور پر سوال کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے جو ہمیں متحرک کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر، ہم کہتے ہیں کہ آپ کسی ایسے شخص سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں جو اچانک دور ہو جائے، دور ہو جائے یا آپ کے ساتھ بے عزتی کا برتاؤ کرے۔ ہماری زندگی میں رہیں. ہم اپنے آپ کو ان خطوط پر کچھ کہتے ہوئے پا سکتے ہیں:

"میں اس کی مدد نہیں کر سکتا، میں اس کے لیے پاگل ہوں" یا "میں جانتا ہوں کہ وہ میرے ساتھ صحیح سلوک نہیں کرتی، لیکن میں اس سے پیار کرتا ہوں"۔

ایسا کرنے کا سب سے زیادہ عملی طریقہ حدود سے گزرنا ہے۔ یہ وہ اصول ہیں جو ہم زندگی میں ہماری حفاظت میں مدد کے لیے بناتے ہیں۔

میں آپ کو اپنی ڈیٹنگ ہسٹری سے ایک حقیقی زندگی کی مثال دیتا ہوں۔

میرا مقصد اس کے ساتھ ڈیٹ پر جانا تھا۔ ایک لڑکا جسے میں چند ہفتوں سے دیکھ رہا تھا۔ اس نے دن کے اوائل میں رابطہ کیا اور کہا کہ وہ ملنے کے لیے چند گھنٹوں میں مجھ سے رابطہ کریں گے، لیکن پھر…

…میں نے 2 دن تک اس کی کوئی بات نہیں سنی۔

جب وہ آخر کار میرے ان باکس میں آ گیا، وہ بہانوں سے بھرا ہوا تھا، لیکن بہت اچھا نہیں تھا۔

میں پوری ایمانداری سے کہوں گا، میرا دل (جو پہلے ہی جڑ چکا تھا) اس کے بہانے قبول کرنا چاہتا تھا۔

اس کے فوری طور پر دستیاب نہ ہونے کی وجہ سے میں اسے مزید چاہتا ہوں، حالانکہ میں جانتا تھا کہ ایسا نہیں ہونا چاہیے۔

میرے سر کو اندر جانا پڑا۔ میں جانتا تھا کہ یہ وہ شخص ہے جس کا میں پیچھا نہیں کر سکتا تھا۔ ایسا کرنے سے مجھے بعد میں مزید دل کی تکلیف کا سامنا کرنا پڑے گا۔

خواہش بہت زیادہ محسوس کر سکتی ہے، اس سے انکار کوئی نہیں ہے۔

اور حقیقت یہ ہے کہ آپ ہمیشہ ایسا نہیں کر پائیں گے۔ اپنے آپ کو ان چیزوں کے حصول سے روکیں جو آپ کے پاس نہیں ہیں۔ لیکن ہمارے پاس اس بات کا انتخاب ہے کہ آیا ہم ان چیزوں کا پیچھا کرتے ہیں یا نہیں۔

سوشل کنڈیشننگ کے ذریعے دیکھنے کی کوشش کریں

ہم پر ہر روز ایسے پیغامات کی بارش ہوتی ہے جو ہمیں واضح طور پر تجویز کرتے ہیں کہ ہم