বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মানুহে সদায় এনেকুৱা বস্তু বিচাৰে যিবোৰ তেওঁলোকৰ থাকিব নোৱাৰে। সেইটো শেহতীয়া আইফোন হওক, নতুন গাড়ী হওক, আনকি এজন ব্যক্তি হওক।
আমাৰ হাতৰ নাগালেৰে বাহিৰত অনুভৱ কৰা বস্তুৰ অধিকাৰী হোৱাৰ ইচ্ছাটো সাৰ্বজনীন। জীৱনৰ সকলো শ্ৰেণীৰ মানুহে যি পাব নোৱাৰে সেয়া বিচাৰে।
কাৰণবোৰ বেলেগ হ'ব পাৰে, কিন্তু হয়তো শেষত তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁলোকৰ ইচ্ছাৰ বস্তুটোৱে তেওঁলোকক নিজৰ বুলি ভবা, সুখ আৰু সন্তুষ্টিৰ অনুভৱ দিব।
বাস্তৱত অৱশ্যে সাধাৰণতে নহয়।
মানুহে যি পাব নোৱাৰে সেইটো বিচৰাৰ ১০টা সাধাৰণ কাৰণ, আৰু ইয়াক কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি।
১) স্কাৰচিটি ইফেক্ট
আৰম্ভণিতে অলপ 'যিটো বিচাৰিব আপুনি মনোবিজ্ঞান থাকিব নোৱাৰে'।
স্কাৰচিটি ইফেক্ট হৈছে এটা মানসিক পৰিঘটনা যিয়ে কয় যেতিয়া আপুনি বিৰল কিবা এটা দেখা পায় , বাঞ্ছনীয়, বা ব্যয়বহুল, আপোনাৰ অৱচেতন মনটোৱে আপোনাক প্ৰচুৰ পৰিমাণে থকা কিবা এটা দেখাতকৈ ইয়াক থকাৰ কথা বেছি চিন্তা কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।
এইটো হয় কাৰণ আমি মূল্যক বিৰলতাৰ সৈতে জড়িত কৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ। গতিকে যেতিয়া আমি কিবা এটা দুৰ্লভ দেখিবলৈ পাওঁ, তেতিয়া অৱচেতনভাৱে আমাক ইয়াক অধিক বিচৰাৰ কথা ভাবিবলৈ বাধ্য কৰে।
এই বিষয়ে এইদৰে ভাবিব: যদি মই আপোনাক কওঁ যে মোৰ ফ্ৰীজত এতিয়াই ১০০টা আপেল আছে, তেন্তে আপুনি এটা খাবনে? চাগে নহয়। কিন্তু যদি মই আপোনাক কওঁ যে মাত্ৰ ১টা আপেল বাকী আছে... ভাল তেন্তে হয়তো আপুনি প্ৰলোভিত হ’ব।
গতিকে এনেকুৱা কিয় হয়? বাৰু, ইয়াৰ সৈতে এইটো জড়িত যে আমি জীয়াই থাকিবলৈ হাৰ্ডৱাইৰ হৈ আছো৷ অৰ্থাৎ আমি অভাৱ লক্ষ্য কৰাৰ লগে লগে
চকচকে আৰু ঈৰ্ষা-প্ৰৰোচিত ছ'চিয়েল মিডিয়া, বা শেহতীয়া ফেশ্বনসমূহক আৰাধনা কৰা ধুনীয়া মডেলৰ সৈতে বিজ্ঞাপন অভিযান।
আমাক সৰুৰে পৰাই অধিক কামৰ বাবে চেষ্টা কৰিবলৈ, অৰ্জন কৰিবলৈ শিকোৱা হয় লক্ষ্য আৰু উচ্চাকাংক্ষা থকাত একো দোষ নাই যদিও এই সামাজিক কণ্ডিচনিঙে আমাক আমাৰ নিজৰ নহয়, আনৰ সুখৰ সংস্কৰণৰ পিছত লগাব পাৰে।
কিন্তু যদি আপুনি এইটো সলনি কৰিব পাৰে, আৰু ফলস্বৰূপে আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰিব পাৰে তেন্তে কি হ'ব? যদি আপুনি আৰু বস্তুবোৰৰ পিছত যোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰে তেন্তে কি হ’ব, যিটো পোৱাৰ লগে লগে আপুনি আৰু নিবিচাৰে।
আপুনি দেখিছে, আমি যিবোৰ বাস্তৱ বুলি বিশ্বাস কৰোঁ, সেইবোৰৰ ইমানখিনি কেৱল এটা নিৰ্মাণহে . আমি আচলতে সেইটোক পুনৰ গঠন কৰি আমাৰ বাবে যিটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ তাৰ লগত মিল থকা পৰিপূৰ্ণ জীৱন সৃষ্টি কৰিব পাৰো।
সত্যটো হ’ল:
এবাৰ আমি সামাজিক চৰ্ত আৰু অবাস্তৱিক আশাবোৰ আঁতৰাই পেলালে আমাৰ পৰিয়াল, শিক্ষা ব্যৱস্থা , আনকি ধৰ্মইও আমাৰ ওপৰত ৰাখিছে, আমি কি লাভ কৰিব পাৰো তাৰ সীমা অন্তহীন।
মই এই কথা (আৰু বহুত বেছি) বিশ্ববিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা শিকিলোঁ। এই চমৎকাৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত ৰুডাই বুজাইছে যে আপুনি কেনেকৈ মানসিক শিকলিবোৰ তুলি আপোনাৰ সত্তাৰ মূললৈ ঘূৰি আহিব পাৰে।
এটা সতৰ্কবাণী, ৰুডা আপোনাৰ সাধাৰণ শ্বেমান নহয়।
See_also: ১৬ টা দুৰ্ভাগ্যজনক লক্ষণ আপোনাৰ প্ৰেমিকা আপোনাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত নহয়তেওঁ মিছা সান্ত্বনা দিয়া ধুনীয়া জ্ঞানৰ শব্দ প্ৰকাশ নকৰিব।
বৰঞ্চ তেওঁ আপোনাক নিজকে এনেদৰে চাবলৈ বাধ্য কৰিব যিটো আপুনি আগতে কেতিয়াও দেখা নাছিল। ই ক...এই প্ৰথম পদক্ষেপ ল'বলৈ আৰু আপোনাৰ সপোনক আপোনাৰ বাস্তৱৰ সৈতে মিলাই ল'বলৈ সাজু হ'লে, ৰুডাৰ অনন্য পদ্ধতিতকৈ আৰম্ভণিৰ বাবে উত্তম ঠাই নাই।
আকৌ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোৰ লিংক এটা দিয়া হ'ল।
আপোনাৰ ইতিমধ্যে যি আছে তাত দৈনিক সন্তুষ্টি বিচাৰিবলৈ ৩টা ব্যৱহাৰিক সঁজুলি (আপুনি থাকিব নোৱাৰা বস্তুবোৰ খেদি যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে)
1) কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাস
কৃতজ্ঞতাৰ বিশাল উপকাৰিতা বিজ্ঞানে প্ৰমাণ কৰিছে। জীৱনত ইতিমধ্যে আমাৰ যি আছে তাক সক্ৰিয়ভাৱে চোৱাটোৱে আমাক অধিক সন্তুষ্ট অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে, আৰু মূৰ্খৰ সোণৰ পিছত খেদি যাবলৈ কম বাধ্য হয়।
এই সহজ ব্যায়ামে আপোনাক এতিয়াই আপোনাৰ জীৱনৰ সকলো ইতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব। প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱাই আপুনি কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰা বস্তুবোৰৰ (ডাঙৰ আৰু সৰু দুয়োটা) তালিকা এখন বনাওক।
2) ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ সময় সীমিত কৰক
ছ’চিয়েল মিডিয়া এটা আচৰিত আহিলা, কিন্তু ই সহজেই কৰিব পাৰে
যদি আপুনি ইনষ্টাগ্ৰাম, ফেচবুক, টুইটাৰ আদিৰ মাজেৰে স্ক্ৰল কৰি বেছি সময় কটায়, তেন্তে ই সহজেই তুলনামূলক ৰোগৰ সূচনা কৰিব পাৰে। গতিকে আপোনাৰ দৈনিক পৰ্দাৰ সময় সীমিত কৰক।
3) জাৰ্নেলিং
জাৰ্নেলিং আত্ম-প্ৰতিফলনৰ বাবে আচৰিত। ই আপোনাক বস্তুটোৰ আঁৰত আত্মগোপন কৰি থকা আপোনাৰ ইচ্ছাৰ মূল কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
আপুনি ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি নিজৰ মাজত কিছু জ্ঞান কথা ক’ব পাৰে যেতিয়া আপুনি নিজকে থাকিব নোৱাৰা কিবা এটাৰ পিছত খেদি ফুৰা দেখা পায়। আপোনাৰ মূৰ আৰু হৃদয়ৰ বাবে ই “কথা উলিয়াবলৈ” এক নিখুঁত উপায়।
যিকোনো বস্তুৰ বিষয়ে আমি ইয়াৰ বিষয়ে অধিক চিন্তা কৰিবলৈ প্ৰগ্ৰেম কৰা হৈছে।এই প্ৰবৃত্তিই আমাৰ সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ আৰু নিয়ন্ত্ৰণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আমাৰ হাতত থাকিব নোৱাৰা কিবা এটা (বা কাৰোবাৰ) হাহাকাৰ হ'ব পাৰে।
2) ই আপোনাক ড’পামিন হিট দিয়ে
এইটো সময়ৰ সমান পুৰণি কাহিনী।
অপ্ৰতিদান, আপুনি পাব নোৱাৰা ছোৱালীজনীক খেদি ফুৰা, আপোনাক অতি কম মনোযোগ দিয়া খেলুৱৈজনক বিচৰা — ইয়াৰ কাৰণ আমাৰ ৰোমান্টিক দুৰ্দশাবোৰৰ ইমানবোৰ।
কিন্তু তথাপিও, আমি অভ্যাসটোত পৰি থাকিম।
আপোনাৰ মগজুত পৰ্দাৰ আঁৰত ৰাসায়নিকভাৱে যি চলি আছে সেয়া দোষী হ'ব পাৰে।
যেতিয়া আমি কাৰোবাক ভাল পাওঁ, তেতিয়া আমাৰ মগজুৱে ড’পামিন হৰম’ন (অৰ্থাৎ “সুখী হৰম’ন”) মুক্ত কৰিব যদিহে আমি আমাৰ ইচ্ছাৰ বস্তুটোৰ পৰা কোনো ধৰণৰ মনোযোগ পাওঁ — অৰ্থাৎ যেতিয়া আমি টেক্সট মেছেজ পাওঁ বা তেওঁলোকে আমাক চাবলৈ কয়।
আমি এই ৰাসায়নিক পুৰস্কাৰৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হ’ব পাৰো যিয়ে আমাক সুস্থতাৰ অনুভৱ দিয়ে। আৰু সেইবাবেই আমি হাইক খেদিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ, প্ৰায় ড্ৰাগছৰ আসক্তিৰ দৰে।
ধৰাটো হ'ল যে যদি আমি কাৰোবাৰ পৰা মাজে মাজে মনোযোগ পাওঁ, তেন্তে আমি সকলো সময়তে পোৱাতকৈ ই অধিক নিচাযুক্ত।
<০>এনেকৈ ভাবিব। যেতিয়া আপুনি সকলো সময়তে চকলেট খায়, তেতিয়াও ইয়াৰ সোৱাদ ভাল হ’ব পাৰে, কিন্তু কিছু সময়ৰ পিছত, ইয়াৰ পৰা পোৱা সেই প্ৰাৰম্ভিক কিকটো হেৰুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰে।কিন্তু ৬ মাহ চকলেট নাখাব, আৰু সেইটো প্ৰথমে কামোৰ পৰৱৰ্তী স্তৰৰ ভাল।
একেদৰে, কাৰোবাৰ পৰা আপুনি বিচৰা মনোযোগৰ পৰা বঞ্চিত হোৱা, মাত্ৰ মাজে মাজে অলপ পাবলৈবৈধকৰণ, মগজুৰ বাবে এক অদ্ভুত ধৰণে অতিৰিক্ত ভাল অনুভৱ হয় — কাৰণ ই অধিক বিৰল।
আমি ড’পামিনৰ আন এটা আঘাত ইমান বেয়াকৈ বিচাৰো কেৱল কাৰণ ই সকলো সময়তে উপলব্ধ নহয়। আৰু সেইবাবেই আমি ব্ৰেডক্ৰামবিঙৰ দৰে ডেটিং ডেডেণ্ডবোৰ সহ্য কৰিলোঁ।
3) আপোনাৰ ইগো অলপ নষ্ট ব্ৰেট হ'ব পাৰে
আমাৰ কোনোৱেই ক্ষতবিক্ষত ইগো ভাল নাপায়।
অনুভৱ কৰা নাকচ কৰা, অস্বীকাৰ কৰা বা জীৱনত কিবা এটা পাবলৈ বা কিবা এটা পাবলৈ আমি “যথেষ্ট ভাল” নেকি বুলি প্ৰশ্ন কৰিলে আমাক ভংগুৰ অনুভৱ কৰা হয়।
ই আমাৰ আত্মসন্মানৰ সৈতে খেলিব পাৰে আৰু আমাৰ ভংগুৰ ইগোক আঘাত কৰিব পাৰে।
আমি বিচাৰো। আৰু নোপোৱাটোৱে আমাৰ ইগোক অধিক বিৰক্ত কৰে। কেতিয়াবা ইগোটো অলপ হ’ব পাৰে যেনেকৈ এটা শিশুৱে টেনট্ৰাম কৰে যেতিয়া ইয়াৰ দাবী পূৰণ নহয়।
মই এটা ধেমেলীয়া মিম দেখিলোঁ যিয়ে এইটোক উজ্জ্বল কৰি তুলিছিল:
“Me sleeping like মই ভাল পোৱা ল'ৰাজনে মোক ঘূৰাই ভাল নাপায় বুলি জানিও এটা কেঁচুৱা, কিন্তু তথাপিও তেওঁ মোক নিজৰ মনোযোগ দিলে গতিকে মই জয়ী হ'লোঁ।''
আমাৰ মাজৰ কোনে আগতে এনেকুৱা নিৰৱ প্ৰতিযোগিতাত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ বাবে দোষী হোৱা নাই .
আমাৰ মনটোৱে ভাবে যে আমাৰ ইচ্ছাৰ বস্তুটো পোৱাটোৱে আমাক বিজয়ী কৰি তোলে। আমি “পুৰস্কাৰ” বিচাৰো কেৱল আমি সফল হোৱা যেন অনুভৱ কৰিবলৈ।
যদি আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছে যে ‘মোৰ হাতত কিবা এটা নোহোৱালৈকে মই কিয় বিচাৰো?’ তেন্তে কিয় তাৰ নিখুঁত উদাহৰণ এইটোৱেই। ইয়াৰ সকলোবোৰ জয়ী হোৱাৰ কথা৷ এবাৰ আপুনি “জিকিলে” পুৰস্কাৰটো আৰু আকৰ্ষণীয় নহয়।
4) উচ্চ মনোযোগ
অতি সহজভাৱে ক’বলৈ গ’লে আমি প্ৰায়ে সেইটো বিচাৰো যিটো আমাৰ হাতত থাকিব নোৱাৰে কাৰণ আমি...আমাৰ ইয়াৰ ওপৰত অধিক গুৰুত্ব দিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে।
যি কোনোবাই কেতিয়াবা ডায়েট কৰি আহিছে তেওঁ নিমিষতে বুজি পাব।
নিজকে কওক যে আপুনি সেই কেণ্ডি বাৰটো পাব নোৱাৰে আৰু ইয়াৰ বিষয়ে আপুনি চিন্তা কৰা সকলো কথা। যেতিয়া আমি কোনো ধৰণে বাধাগ্ৰস্ত অনুভৱ কৰো, তেতিয়া আমি কিবা এটাৰ অনুপস্থিতিৰ প্ৰতি আমাৰ মনোযোগ অধিক আৰু অধিক আহে।
ৰোমাঞ্চৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। যেতিয়া আপুনি ৰোমান্টিক মোহত নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপুনি হয়তো কম চিন্তা কৰে। আপুনি মাত্ৰ উপভোগ কৰে।
কিন্তু যেতিয়া ভাল নহয় যেন লাগে তেতিয়া আপোনাৰ চিন্তাবোৰ উচ্চ মনোযোগেৰে জুৰুলা হয়।
যদি আমি সাৱধান নহওঁ, এই উচ্চ মনোযোগৰ অনুভূতি নহয় আমি বিচৰাখিনি থকাটোৱে আমাৰ মনটোক কয় যে আমাৰ হাতত থাকিব নোৱাৰা এই বস্তুটো অতি তাৎপৰ্যপূৰ্ণ, যাৰ ফলত আপুনি ইয়াক আৰু অধিক বিচাৰে।
5) আমি ইয়াক ভাবো আমাক সুখী কৰিব (কিন্তু সাধাৰণতে নহয়)
আমাৰ অতিশয় সংখ্যকে আমাক সুখী কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ বাহ্যিক বস্তুৰ সন্ধানত গোটেই জীৱন কটায়।
বিপণন আৰু পুঁজিবাদে ইয়াৰ দ্বাৰা খাদ্য যোগান ধৰে, অহৰহ পৰৱৰ্তী “আৱশ্যকীয়” সৃষ্টি কৰে আৰু আপোনাক ইয়াৰ বাবে চেষ্টা কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে। আমি বাস কৰা অৰ্থনৈতিক ব্যৱস্থাটো ইয়াৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
যদি আপুনি এই বিশ্বাসত ডাঙৰ-দীঘল হোৱা নাছিল যে নতুন চোফা, শেহতীয়া ট্ৰেইনাৰৰ এযোৰ, বা বিলাহী ৪টা ভিন্ন ধৰণে কাটি পেলোৱা পাকঘৰৰ গেজেটটোৱে আপোনাৰ জীৱনটোক ভাল কৰি তুলিব — আপুনি ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ ধন খৰচ নকৰিব।
এয়া আমাৰ সামাজিক কণ্ডিচনিঙৰ অংশ।
আমি সকলোৱেই ক্লগএটা ডাঙৰ অপাৰেটিং চিস্টেমত। আৰু ইয়াৰ কাম হ’বলৈ হ’লে আমি এনেকুৱা বস্তু কামনা কৰিবলৈ প্ৰগ্ৰেম কৰা হয় যিবোৰ হাতৰ নাগালেৰে বাহিৰত থাকিব লাগিব।
আমাক এই কথা ভাবিবলৈ শিকোৱা হয় যে আমি বিচৰা বস্তুবোৰ লাভ কৰিলে আমাৰ মনটো ভাল হ’ব। বেংকত নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ ধন থকাই হওক, এটা বিশেষ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাই হওক, আমাৰ একমাত্ৰ প্ৰকৃত প্ৰেম বিচাৰি উলিওৱাই হওক, বা ফেৰাৰী কিনাই হওক।
আমি ভাবো যে অপ্ৰাপ্যৰ ওচৰ পালে আমাক এনেকুৱা কিবা এটা দিব যিটো ই কৰিব নোৱাৰে। আমি ভাবো যেতিয়া আমি অৱশেষত “তাত পাম” তেতিয়া আমি এনেকুৱা কিবা এটা অনুভৱ কৰিম যিটো বাস্তৱত আমি অনুভৱ নকৰো।
নিশ্চয়, হ্ৰস্বম্যাদী উচ্চতা থাকিব পাৰে। পিঠিত এটা ক্ষন্তেকীয়া থপৰিয়াই আৰু চমু সন্তুষ্টিৰ অনুভৱ, কিন্তু ই সোনকালে ম্লান হৈ যায়, আৰু সেয়েহে আপুনি বিচৰা পৰৱৰ্তী কামটোলৈ আগবাঢ়ি যায়।
এটা খজুৱতি খজুৱতি কৰাটো চিৰন্তন অনুসন্ধান যিটো কেতিয়াও সম্পূৰ্ণ সন্তুষ্ট নহয়। আমি সদায় ৰামধেনুৰ শেষত থকা সোণৰ পাত্ৰটো খেদি ফুৰিছো।
6) তুলনা
আপুনি জানে তেওঁলোকে কি কয় “তুলনা আনন্দৰ মৃত্যু”, আৰু ইয়াৰ কাৰণো আছে।
নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰাটো কেতিয়াও ভালকৈ শেষ নহয়। ঈৰ্ষা সোমাই আহে আৰু আমি ভাবো যে আমি ভাল, যোগ্য বা বৈধ অনুভৱ কৰিবলৈ আনৰ লগত খোজ মিলাব লাগিব।
ইয়াৰ ফলত অপৰ্যাপ্ততা আৰু কম আত্মসন্মানৰ অনুভৱ হয়।
যেতিয়া আমি... নিজকে আনৰ সৈতে তুলনা কৰিলে আমি প্ৰায়ে শেষত বস্তুবোৰ খেদি ফুৰো কাৰণ আমি ভাবো যে আমাৰ হাতত সেইবোৰ থাকিব লাগে — আনকি আমি বিচৰা ধৰণৰ হওক বা নহওক।
তুলনা কৰা জাতঅসন্তুষ্টি। ই আমাৰ প্ৰকৃত প্ৰয়োজনীয়তা বা আনকি সম্ভৱতঃ প্ৰকৃততে বিচৰাতকৈ অধিক বিচৰাৰ এক চক্ৰ সৃষ্টি কৰে।
7) মানসিক প্ৰতিক্ৰিয়াশীলতা
মনোবৈজ্ঞানিক প্ৰতিক্ৰিয়াশীলতা হৈছে জেদীৰ বাবে এক প্ৰকাৰৰ আড়ম্বৰপূৰ্ণ শব্দ।
আমাৰ কিবা এটা থাকিব নোৱাৰে বুলি শুনি ভাল নাপাওঁ। আমি সকলোৱে নিজৰ জীৱনত নিয়ন্ত্ৰণৰ ভ্ৰম অনুভৱ কৰিব বিচাৰো। ‘নাই’ শুনা বা অনুভৱ কৰাৰ অৰ্থ হ’ল আমি জীৱনত কাৰোবাৰ বা আন কিবা এটাৰ দয়াত আছো।
আমি নিবিচাৰো যে শক্তি আমাৰ বাহিৰত পৰি থাকিব, গতিকে আমি যিটো “আছে” তাৰ বিৰুদ্ধে ঠেলি দিওঁ আৰু চেষ্টা কৰোঁ পৰিস্থিতি সলনি কৰক।
মানসিক প্ৰতিক্ৰিয়াশীলতাক আমাৰ মাজত থকা বিদ্ৰোহী বুলি ভাবিব, আমি ভবা বস্তুবোৰৰ বিৰুদ্ধে যুঁজি আমাৰ স্বাধীনতা কাঢ়ি লৈ গৈছে।
আমি যিমানেই কিবা এটা অনুপলব্ধ বুলি ভাবো সিমানেই আমি খন্দা 'আমাৰ হিলছ ইন আৰু ইয়াক বিচাৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত অনুভৱ হয়।
See_also: 13 কোনো bullsh * t উপায় এটা pushy ব্যক্তিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ (ব্যৱহাৰিক গাইড)Hackspirit ৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
8) প্ৰজেকচন
আমাৰ মন চিৰদিনৰ বাবে কাহিনী খেলি আছে আমাৰ মূৰ। ইয়াৰে বিপুল সংখ্যক বাস্তৱতকৈ কল্পনাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠে।
এবাৰ আমি এই আখ্যানটো সৃষ্টি কৰিলে যে X, Y, বা Z আমি বিচৰা ধৰণেই, এৰি দিয়াটো কঠিন হ’ব পাৰে।
আমি প্ৰজেকচনটো লাইভ আউট কৰিব বিচাৰো।
এইটোৱে বুজাই দিয়ে যে আপুনি কিয় নিজকে বিধ্বস্ত হৈ পৰে যে আপুনি যিজন ব্যক্তিৰ লগত ডেট কৰিছিল তেওঁ আপোনাক ফোন নকৰাত।
ব্যৱহাৰিকভাৱে আপুনি কৰা নাই একো হেৰুৱাই পেলালে। কিন্তু মনত এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে কল্পনা কৰা এটা প্ৰক্ষেপিত ভৱিষ্যত হেৰুৱাই পেলায়।
এই ইউটোপিয়ান প্ৰতিচ্ছবিটো দিয়াটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে9) আমি ভাবুকি অনুভৱ কৰো
যদি আমি ভাবো যে আমি কিবা এটা পাব পাৰো, কেৱল উপলব্ধি কৰিবলৈ যে আমি নোৱাৰো, ই এটা প্ৰাইমেল ট্ৰিগাৰ কৰে 'এণ্ডাউমেণ্ট ইফেক্ট' নামেৰে জনাজাত এটা মানসিক অৱস্থাৰ অৰ্থ হ'ব পাৰে যে আমি মালিকীস্বত্ববোধ থকা কিবা এটাৰ ওপৰত অযথা মূল্য দিওঁ। ইয়াৰ বাবেই আমি ইয়াক হেৰুৱাৰ প্ৰতি এক উচ্চ বিদ্বেষ অনুভৱ কৰোঁ।
এতিয়া সেইটোক আপুনি ইমানেই ঘূৰাই বিচৰা প্ৰাক্তনজনৰ প্ৰসংগত ৰাখক।
হয়তো আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনক ইমানেই ঘূৰাই বিচাৰে আঘাত পায় কাৰণ, কোনো ধৰণে, আপুনি সেইবোৰক আপোনাৰ বুলি ভাবে।
এই মালিকীস্বত্ব অনুভৱ কৰিলে আপুনি সেইবোৰ এৰি দিবলৈ অনিচ্ছুক হৈ পৰে। আপুনি তেওঁলোকক অধিক মূল্য দিয়ে, কেৱল কাৰণ আপুনি তেওঁলোকক ইতিমধ্যে আপোনাৰ বুলি ভাবে।
10) আমি খেদি খেদি ভাল পাওঁ
কেতিয়াবা আমি সেইটো বিচাৰো যিটো আমাৰ হাতত থাকিব নোৱাৰো, কেৱল ইয়াৰ দ্বাৰা উপস্থাপন কৰা প্ৰত্যাহ্বানৰ বাবে।
যদি ইয়াক পোৱাটো অধিক কঠিন হয়, তেন্তে মগজুৱে ইয়াৰ মূল্য বেছি বুলি ধৰি লয় (লাভ হওক বা নহওক।)
কিয় যে আমি সেইবোৰক বিচাৰো যিয়ে আমাক দেখা নাপায়, তাৰ পৰিৱৰ্তে যিবোৰ কৰে? বৰঞ্চ হতাশাজনকভাৱে কাৰণটো হ'ল তেওঁলোকে আমাক দেখা নাপায়।
অনুপলব্ধতাই ইয়াক মূল্য দিয়ে আৰু ইয়াক লাভ কৰাত উত্তেজনা আৰু অতিৰিক্ত বৈধতাও সৃষ্টি কৰে।
এইটো আনকি এটা হৈ পৰিছে সাধাৰণ ডেটিং ক্লিচে — যে কিছুমান মানুহে কেৱল খেদাৰ ৰোমাঞ্চহে উপভোগ কৰে।
যেতিয়া এজন পুৰুষে তেওঁৰ ল'ব নোৱাৰা মহিলা বিচাৰে তেতিয়া তেওঁ সোনকালে সলনি হ'ব পাৰেতাৰ মন এবাৰ তাইক পালে।
আপুনি যি পাব নোৱাৰে সেইটো বিচৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি
আপোনাৰ বাবে যিটো ভাল তাক ভাল পাবলৈ শিকক
আমি আমাৰ হৃদয়ক পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ দিয়াৰ কথা বহুত কথা পাতো। কিন্তু আমি সাধাৰণতে যিটো বুজাব বিচাৰিছো সেয়া হ’ল আমাৰ অনুভৱক আমাক পথ প্ৰদৰ্শন কৰক।
আৱেগক পথ প্ৰদৰ্শক আৰু চিনপোষ্ট হিচাপে যিমানেই আচৰিত নহওক কিয়, সত্যটো হ’ল ই নিৰ্ভৰযোগ্য নহয়। ইহঁত অবিশ্বাস্যভাৱে প্ৰতিক্ৰিয়াশীল আৰু দ্ৰুতভাৱে সলনি হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
মই এজন আশাহীন ৰোমান্টিক, গতিকে মই নিশ্চিতভাৱে আপোনাক ৰবটিক আৰু অনুভূতিহীন হ'বলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া নাই। কিন্তু আপোনাৰ সামগ্ৰিক মংগলৰ স্বাৰ্থত সিদ্ধান্ত লোৱাত মূৰৰ লগতে হৃদয়খনো জড়িত কৰাটো প্ৰয়োজন।
সকলো বস্তুৰ দৰেই এই সকলোবোৰ সজাগতাৰ পৰাই আৰম্ভ হয়।
এতিয়া আপুনি সাধাৰণ কথাটো বুজি পাইছে মানুহে যি পাব নোৱাৰে সেইটো কিয় বিচাৰে, আপুনি নিজকে সুধিব পাৰে যেতিয়া আপুনি পাব নোৱাৰা কিবা এটা বিচাৰে তেতিয়া আপোনাৰ উদ্দেশ্য কি।
আমি আমাক পৰিচালিত কৰা আৱেগক সক্ৰিয়ভাৱে প্ৰশ্ন কৰিব পৰাটো প্ৰয়োজন।
উদাহৰণস্বৰূপে ধৰি লওক আপুনি এনে এজনৰ লগত ডেটিং কৰি আছে যিয়ে হঠাতে আঁতৰি যায়, দূৰৈৰ কাম কৰে, বা আপোনাৰ প্ৰতি অসন্মানজনক আচৰণ কৰে।
আমি কাৰোবাক কিয় এনেকুৱা কাম কৰিবলৈ দিওঁ আৰু... আমাৰ জীৱনত থাকিব। আমি হয়তো এনেদৰে কিবা এটা কোৱা দেখিবলৈ পাম:
“মই সহায় কৰিব নোৱাৰো, মই তেওঁৰ বাবে পাগল” বা “মই জানো তাই মোৰ লগত সঠিক ব্যৱহাৰ নকৰে, কিন্তু মই তাইক ভাল পাওঁ”।
যদিও এইটো সঁচা হ'ব পাৰে যে আপুনি যি ধৰণে অনুভৱ কৰে, সেই ধৰণে সহায় কৰিব নোৱাৰে, তথাপিও আপোনাৰ যি ধৰণেৰ ওপৰত ক্ষমতা আছেকাৰ্য্য কৰাৰ সিদ্ধান্ত লওক।
আৰু কেতিয়াবা আমি এনেদৰে কাম কৰিব লাগে যিটো দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আমাৰ বাবে ভাল। এইদৰে আমি লাহে লাহে আমাৰ বাবে ভাল কামটো ভাল পাবলৈ শিকিব পাৰো।
এইটো কৰাৰ আটাইতকৈ ব্যৱহাৰিক উপায় হ’ল সীমাৰ মাজেৰে। এইবোৰ নিয়ম যিবোৰ আমি জীৱনত আমাক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰিবলৈ সৃষ্টি কৰো।
মোৰ নিজৰ ডেটিং ইতিহাসৰ পৰা এটা বাস্তৱ জীৱনৰ উদাহৰণ দিওঁ।
মোৰ লগত ডেটিং কৰিবলৈ যোৱাৰ উদ্দেশ্য আছিল কেইসপ্তাহমানৰ পৰা দেখা এজন ল’ৰা। দিনটোৰ আগতেই তেওঁ যোগাযোগ কৰি ক'লে যে কেইঘণ্টামানৰ পিছত মোৰ লগত যোগাযোগ কৰি লগ হ'ব, কিন্তু তাৰ পিছত...
...২ দিন ধৰি তেওঁৰ খবৰ নাপালোঁ।
কেতিয়া... অৱশেষত তেওঁ মোৰ ইনবক্সত সোমাই গ'ল, তেওঁ অজুহাতৰে ভৰি আছিল, কিন্তু বৰ ভাল অজুহাত নাছিল।
মই সম্পূৰ্ণ সঁচা ক'ম, মোৰ হৃদয়খনে (যিটো ইতিমধ্যে সংলগ্ন হৈ পৰিছিল) তেওঁৰ অজুহাতবোৰ মানি ল'ব বিচাৰিছিল।
তেওঁ নিমিষতে অনুপলব্ধ হৈ পৰাটোৱে মোক তেওঁক আৰু বেছিকৈ বিচাৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল, যদিও মই জানিছিলোঁ যে সেয়া হ'ব নালাগে।
মোৰ মূৰটোৱে খোজ দিব লাগিব। তেনে কৰিলে মোক পিছলৈ অধিক হৃদয়ৰ বিষৰ বাবেহে থিয় কৰাব।
আকাংক্ষাই আপ্লুত অনুভৱ কৰিব পাৰে, ইয়াক অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰি।
আৰু বাস্তৱতা হ'ল যে আপুনি সদায় কৰিব নোৱাৰিব আপুনি থাকিব নোৱাৰা বস্তুবোৰ বিচৰাৰ পৰা নিজকে বন্ধ কৰক। কিন্তু আমি সেইবোৰৰ পিছত খেদি ফুৰো নে নকৰোঁ তাৰ ওপৰত আমাৰ এটা পছন্দ আছে।
সামাজিক কণ্ডিচনিঙৰ জৰিয়তে চাবলৈ চেষ্টা কৰক
আমি প্ৰতিদিনে এনে বাৰ্তাৰ বোমাৰে আক্ৰমণ কৰোঁ যিয়ে আমাক সূক্ষ্মভাৱে ইংগিত দিয়ে যে আমি