Oamenii își doresc întotdeauna lucruri pe care nu le pot avea, fie că este vorba de cel mai nou iPhone, de cea mai nouă mașină sau chiar de o persoană.

Dorința de a poseda lucruri pe care le simțim ca fiind inaccesibile este universală. Oameni din toate categoriile sociale își doresc ceea ce nu pot avea.

Motivele pot fi diferite, dar poate că, în cele din urmă, ei cred că obiectul dorinței lor le va da un sentiment de apartenență, fericire și satisfacție.

În realitate, însă, de obicei nu este așa.

Iată 10 motive frecvente pentru care oamenii își doresc ceea ce nu pot avea și cum să le depășească.

1) Efectul de penurie

Să începem cu un pic de "vrei ceea ce nu poți avea psihologie".

Efectul de raritate este un fenomen psihologic care spune că atunci când vezi ceva rar, de dorit sau scump, subconștientul tău te face să te gândești mai mult la acel lucru decât dacă ai vedea ceva care este abundent.

Acest lucru se întâmplă pentru că avem tendința de a asocia valoarea cu raritatea. Astfel, atunci când vedem ceva care este rar, în subconștient ne face să ne gândim că ne dorim mai mult acel lucru.

Gândește-te la asta astfel: dacă ți-aș spune că sunt 100 de mere în frigiderul meu chiar acum, ai mânca unul? Probabil că nu. Dar dacă ți-aș spune că a mai rămas doar un singur măr... ei bine, atunci poate că ai fi tentat.

De ce se întâmplă acest lucru? Ei bine, are legătură cu faptul că suntem programați să supraviețuim, ceea ce înseamnă că, de îndată ce observăm o lipsă de ceva, suntem programați să ne gândim mai mult la acest lucru.

Acest instinct ne poate diminua procesul de luare a deciziilor și controlul, determinându-ne să tânjim după ceva (sau după cineva) pe care nu îl putem avea.

2) Îți dă o lovitură de dopamină

Este o poveste veche de când lumea.

Dragostea neîmpărtășită, goana după fata pe care nu o poți avea, dorința de a avea un jucător care îți acordă foarte puțină atenție - este cauza atâtor necazuri romantice.

Dar, cu toate acestea, continuăm să cădem în acest obicei.

Ceea ce se întâmplă din punct de vedere chimic în spatele scenei din creierul tău ar putea fi de vină.

Atunci când ne place cineva, creierul nostru va elibera hormonul dopamină (cunoscut și ca "hormonul fericirii") dacă primim atenție din partea obiectului dorinței noastre - de exemplu, atunci când primim un SMS sau când ne solicită să ne vedem.

Putem deveni dependenți de această recompensă chimică care ne dă o senzație de bunăstare și astfel începem să urmărim senzația, aproape ca o dependență de droguri.

Capcana este că, dacă primim atenție intermitentă din partea cuiva, este cu atât mai captivantă decât dacă am primi-o tot timpul.

Gândește-te la asta astfel: dacă mănânci ciocolată tot timpul, poate că încă mai are un gust bun, dar după un timp, începe să își piardă acea senzație inițială pe care ți-o dă.

Dar dacă nu mănânci ciocolată timp de 6 luni, prima mușcătură va fi de un nivel superior.

În mod similar, privarea de atenția pe care ți-o dorești din partea cuiva, doar pentru a obține ocazional un pic de validare, se simte într-un mod ciudat pentru creier ca fiind foarte bună - pentru că este mai rară.

Ne dorim atât de mult o altă lovitură de dopamină, pur și simplu pentru că nu este disponibilă tot timpul. Și astfel, suportăm fundături în materie de întâlniri, cum ar fi "breadcrumbing".

3) Ego-ul tău poate fi un pic răsfățat

Nimănui dintre noi nu-i place un ego rănit.

Faptul de a ne simți respinși, refuzați sau de a ne întreba dacă suntem "suficient de buni" pentru a obține sau a avea ceva în viață tinde să ne facă să ne simțim fragili.

Se poate juca cu stima noastră de sine și ne poate răni orgoliul fragil.

Vrem, iar faptul că nu o obținem nu face decât să ne irite și mai mult ego-ul. Uneori, ego-ul poate fi un pic ca un copil care face un acces de furie atunci când simte că cererile sale nu sunt îndeplinite.

Am văzut un meme amuzant care sublinia acest lucru:

"Eu dormind ca un bebeluș știind că băiatul pe care îl plac nu mă place la rândul lui, dar tot mi-a acordat atenția lui, așa că am câștigat."

Cine dintre noi nu s-a făcut vinovat de a intra într-o competiție tăcută ca aceasta.

Mintea noastră crede că obținerea obiectului dorinței noastre ne face să fim învingători. Vrem "premiul" doar pentru a simți că am reușit.

Dacă v-ați întrebat vreodată "de ce îmi doresc ceva până când îl am?", atunci acesta este exemplul perfect de ce. Totul se rezumă la a câștiga. Odată ce ai "câștigat", premiul nu mai este atrăgător.

4) Atenție sporită

Într-un mod foarte simplu, adesea ne dorim ceea ce nu putem avea, deoarece avem tendința de a ne concentra mai mult asupra acestui lucru.

Oricine a ținut vreodată o dietă va înțelege imediat.

Spune-ți că nu poți mânca acel baton de ciocolată și nu te gândești decât la asta. Când ne simțim restricționați într-un fel, ne îndreptăm din ce în ce mai mult atenția asupra absenței a ceva.

La fel se întâmplă și în cazul romantismului. Când te simți în siguranță într-un atașament romantic, probabil că te gândești mai puțin la asta. Pur și simplu te bucuri de el.

Dar atunci când nu pare să meargă bine, gândurile tale sunt pline de o atenție sporită.

Dacă nu suntem atenți, acest sentiment de concentrare sporită asupra faptului că nu avem ceea ce ne dorim poate aluneca spre obsesie.

Gândurile compulsive îi spun minții noastre că acest lucru pe care nu îl putem avea este foarte important, ceea ce te face să îl dorești cu atât mai mult.

5) Credem că ne va face fericiți (dar de obicei nu este așa)

Majoritatea covârșitoare dintre noi ne petrecem întreaga viață căutând lucruri exterioare pentru a încerca să ne facă fericiți.

Marketingul și capitalismul alimentează acest lucru, creând în mod constant următorul "trebuie să ai" și încurajându-te să te străduiești să îl obții. Sistemul economic în care trăim se bazează pe acest lucru.

Dacă nu ați fi fost educat să credeți că o canapea nouă, o pereche de pantofi de sport de ultimă generație sau acel gadget de bucătărie care taie morcovii în 4 moduri diferite vă va face viața mai bună, nu v-ați fi cheltuit banii pe ele.

Acest lucru face parte din condiționarea noastră socială.

Suntem cu toții piedici într-un sistem de operare mai mare și, pentru ca acesta să funcționeze, suntem programați să ne dorim lucruri care trebuie să rămână inaccesibile.

Suntem învățați să credem că obținerea unor lucruri pe care ni le dorim ne va face să ne simțim mai bine, fie că este vorba de a avea o anumită sumă de bani în bancă, de atingerea unui anumit obiectiv, de găsirea iubirii adevărate sau de cumpărarea unui Ferrari.

Credem că dacă ajungem la ceea ce este de neatins ne va oferi ceva ce nu ne poate oferi. Credem că atunci când în sfârșit "ajungem acolo" vom simți ceva ce în realitate nu simțim.

Sigur, poate exista un efect pe termen scurt. O bătaie rapidă pe spate și un scurt sentiment de satisfacție, dar acesta dispare rapid, așa că treci la următorul lucru pe care îl dorești.

Este eterna căutare a unei mâncărimi care nu este niciodată satisfăcută. Întotdeauna alergăm după oala de aur de la capătul curcubeului.

6) Comparație

Știți cum se spune: "comparația este moartea bucuriei", și pe bună dreptate.

Compararea noastră cu alții nu se termină niciodată bine. Gelozia se strecoară și credem că trebuie să ținem pasul cu ceilalți pentru a ne simți bine, demni sau valabili.

Acest lucru duce la sentimente de inadecvare și la o stimă de sine scăzută.

Atunci când ne comparăm cu alții, ajungem adesea să alergăm după lucruri pentru că credem că ar trebui să le avem - indiferent dacă este chiar ceea ce ne dorim.

Ne dorim cu adevărat cel mai nou smartphone sau pur și simplu ne simțim lăsați în urmă fără el?

Comparația generează nemulțumire și creează un ciclu de dorință mai mare decât avem nevoie sau chiar decât ne dorim cu adevărat.

7) Reacția psihologică

Reacția psihologică este un fel de cuvânt sofisticat pentru încăpățânare.

Nu ne place să auzim că nu putem avea ceva. Cu toții vrem să simțim iluzia controlului în viața noastră. A auzi sau a simți "nu" înseamnă că suntem la mila cuiva sau a altcuiva în viață.

Nu vrem ca puterea să se afle în afara noastră, așa că ne împingem împotriva a ceea ce "este" și încercăm să schimbăm situația.

Gândiți-vă la reacția psihologică ca la rebelul din noi, care luptă împotriva lucrurilor care credem că ne răpesc libertatea.

Cu cât ne gândim mai mult că un lucru este indisponibil, cu atât mai mult ne înfipgem în el și ne simțim motivați să îl dorim.

Povestiri conexe din Hackspirit:

8) Proiecție

Mintea noastră joacă mereu povești în capul nostru. Marea majoritate a acestora se bazează mai degrabă pe fantezie decât pe realitate.

Odată ce am creat această narațiune conform căreia X, Y sau Z este exact ceea ce ne dorim, poate fi dificil să renunțăm.

Vrem să trăim proiecția.

Așa se explică de ce te trezești devastat de faptul că persoana cu care ai avut o întâlnire nu te-a sunat înapoi.

Practic, nu ai pierdut nimic, dar în mintea ta, pierzi un viitor proiectat pe care ți l-ai imaginat cu această persoană.

Această imagine utopică poate fi foarte greu de abandonat, astfel încât ajungi să urmărești ceea ce nu poți avea.

9) Ne simțim amenințați

Dacă avem impresia că putem avea ceva, dar ne dăm seama că nu putem, se declanșează în noi un instinct primar care face ca siguranța noastră să se simtă amenințată.

O afecțiune psihologică cunoscută sub numele de "efectul de dotare" poate însemna că acordăm o valoare nejustificată unui lucru pe care îl simțim ca fiind al nostru. Din acest motiv, simțim o aversiune sporită față de pierderea acestuia.

Acum, puneți asta în contextul fostului iubit pe care îl vreți cu disperare înapoi.

Poate că îți dorești atât de mult să te întorci cu fostul iubit încât te doare pentru că, într-un fel, îl vezi ca și cum ți-ar aparține.

Sentimentul de proprietate te face să nu vrei să renunți la ele. Le prețuiești mai mult, pur și simplu pentru că le vezi ca fiind deja ale tale.

10) Ne place urmărirea

Uneori ne dorim ceea ce nu putem avea, pur și simplu pentru provocarea pe care o reprezintă.

Dacă este mai greu de obținut, creierul presupune că are o valoare mai mare (indiferent dacă are sau nu).

De ce îi dorim pe cei care nu ne văd, în loc de cei care ne văd? În mod frustrant, motivul este exact pentru că ei nu ne văd.

Indisponibilitatea este ceea ce îi conferă valoare și creează, de asemenea, entuziasmul și validarea suplimentară în obținerea ei.

Acest lucru a devenit chiar un clișeu comun în materie de întâlniri - că unii oameni se bucură doar de fiorul urmăririi.

Atunci când un bărbat își dorește o femeie pe care nu o poate avea, se poate răzgândi rapid după ce o obține.

Cum să nu-ți mai dorești ceea ce nu poți avea

Învață să iubești ceea ce este bun pentru tine

Vorbim mult despre a ne lăsa inima să ne ghideze, dar de obicei ne referim la a ne lăsa sentimentele să ne ghideze.

Oricât de minunate ar fi emoțiile ca ghizi și indicatoare, adevărul este că nu sunt de încredere. Ele sunt incredibil de reactive și predispuse să se schimbe rapid.

Sunt o romantică fără speranță, așa că nu vă recomand să încercați să deveniți robotizată și lipsită de sentimente, dar, de dragul bunăstării dvs. generale, deciziile trebuie să implice atât capul, cât și inima.

Ca în orice situație, totul începe cu conștientizarea.

Acum că ați înțeles motivele comune pentru care oamenii își doresc ceea ce nu pot avea, vă puteți întreba care sunt motivele pentru care vă doriți ceva ce nu puteți avea.

Trebuie să fim capabili să punem la îndoială în mod activ emoțiile care ne conduc.

De exemplu, să spunem că vă întâlniți cu cineva care se îndepărtează brusc, se comportă distant sau se comportă nerespectuos cu dumneavoastră.

Este ușor să ajungem să ne justificăm singuri de ce am lăsat pe cineva să acționeze astfel și să rămână în viața noastră. Ne putem trezi spunând ceva de genul:

"Nu mă pot abține, sunt nebună după el" sau "Știu că nu se poartă bine cu mine, dar o iubesc".

Chiar dacă este adevărat că nu puteți face nimic pentru a vă ajuta în ceea ce simțiți, aveți totuși putere asupra modului în care decideți să acționați.

Și uneori trebuie să acționăm într-un mod care este mai bun pentru noi pe termen lung. În acest fel, putem învăța încet-încet să iubim ceea ce este bun pentru noi.

Cel mai practic mod de a face acest lucru este prin intermediul limitelor. Acestea sunt regulile pe care le creăm pentru a ne proteja în viață.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu real din propria mea istorie de întâlniri.

Trebuia să ies la o întâlnire cu un tip cu care mă vedeam de câteva săptămâni. M-a contactat mai devreme în cursul zilei și mi-a spus că mă va contacta în câteva ore pentru a ne întâlni, dar apoi...

...nu am mai primit vești de la el timp de 2 zile.

Când a ajuns în sfârșit în căsuța mea de e-mail, era plin de scuze, dar nu foarte bune.

Voi fi complet sinceră, inima mea (care se atașase deja) a vrut să accepte scuzele lui.

Faptul că a devenit instantaneu indisponibil m-a făcut să-l doresc și mai mult, deși știam că nu ar trebui.

Capul meu a trebuit să intervină. Știam că în adâncul sufletului meu că este o persoană pe care nu o puteam urmări. Dacă aș fi făcut asta, nu aș fi făcut decât să mă pregătesc pentru mai multă suferință mai târziu.

Dorința se poate simți copleșitoare, nu se poate nega acest lucru.

Iar realitatea este că nu vei putea întotdeauna să te oprești să nu-ți dorești lucruri pe care nu le poți avea. Dar avem posibilitatea de a alege dacă să alergăm după acele lucruri sau nu.

Încercați să vedeți prin condiționarea socială

Suntem bombardați în fiecare zi cu mesaje care ne sugerează subtil că nu suntem suficient de buni.

Social media lucioasă și invidioasă, sau campanii publicitare cu modele frumoase care adoră cele mai noi tendințe.

Suntem învățați de la o vârstă fragedă să ne străduim mai mult, să obținem note mai bune și să ne găsim slujbe mai bune.

Deși nu este nimic greșit în a avea obiective și ambiții, această condiționare socială ne poate face să urmărim versiunea altora a fericirii, mai degrabă decât pe a noastră.

Dar dacă ați putea schimba acest lucru și, ca rezultat, să vă schimbați viața? Dacă nu ați mai simți nevoia de a merge după lucruri pe care, imediat ce le obțineți, nici măcar nu le mai doriți.

Vedeți, atât de mult din ceea ce credem că este realitatea este doar o construcție. Putem de fapt să o remodelăm pentru a ne crea vieți împlinite care să fie în concordanță cu ceea ce contează cel mai mult pentru noi.

Adevărul este că:

Odată ce eliminăm condiționările sociale și așteptările nerealiste pe care familia, sistemul de educație și chiar religia ni le-au impus, limitele a ceea ce putem realiza sunt infinite.

Am învățat acest lucru (și multe altele) de la șamanul de renume mondial Rudá Iandé. În acest excelent videoclip gratuit, Rudá explică cum poți să ridici lanțurile mentale și să te întorci la miezul ființei tale.

Un avertisment: Rudá nu este un șaman obișnuit.

El nu va dezvălui cuvinte frumoase de înțelepciune care oferă o falsă mângâiere.

În schimb, te va forța să te privești pe tine însuți într-un mod în care nu te-ai mai văzut până acum. Este o abordare puternică, dar care funcționează.

Așadar, dacă sunteți gata să faceți acest prim pas și să vă aliniați visele cu realitatea, nu există un loc mai bun pentru a începe decât metoda unică a lui Rudá.

Iată din nou un link către videoclipul gratuit.

3 instrumente practice pentru a găsi mulțumirea zilnică în ceea ce ai deja (în loc să alergi după lucruri pe care nu le poți avea)

1) Practica recunoștinței

Știința a dovedit beneficiile uriașe ale recunoștinței. Privind activ la ceea ce avem deja în viață ne ajută să ne simțim mai mulțumiți și mai puțin constrânși să alergăm după aurul nebunesc.

Acest exercițiu simplu vă va ajuta să vă concentrați asupra tuturor aspectelor pozitive din viața dvs. în acest moment. În fiecare dimineață, faceți o listă cu lucrurile (atât cele mari, cât și cele mici) pentru care sunteți recunoscător.

2) Limitați timpul petrecut în social media

Social media este un instrument uimitor, dar poate deveni cu ușurință o dependență.

Dacă petreceți prea mult timp răsfoind Instagram, Facebook, Twitter etc., puteți declanșa cu ușurință compararea. Așadar, limitați-vă timpul zilnic petrecut pe ecran.

3) Jurnalismul

Jurnalismul este minunat pentru auto-reflecție. Te poate ajuta să găsești cauza principală a dorințelor tale, care se ascunde în spatele lucrului în sine.

De asemenea, îl puteți folosi pentru a vă face să vă faceți să vă simțiți mai bine atunci când vă vedeți alergând după ceva ce nu puteți avea. Este modalitatea perfectă pentru ca mintea și inima dumneavoastră să "discute".