Люди всегда хотят то, чего у них нет, будь то новейший iPhone, новейший автомобиль или даже человек.

Желание обладать вещами, которые кажутся нам недосягаемыми, универсально. Люди из всех слоев общества хотят того, чего не могут иметь.

Причины могут быть разными, но, возможно, в конечном итоге они верят, что объект их желания даст им чувство принадлежности, счастья и удовлетворения.

Однако в действительности это обычно не так.

Вот 10 распространенных причин, по которым люди хотят того, чего не могут иметь, и как их преодолеть.

1) Эффект дефицита

Давайте начнем с психологии "хотеть то, чего не можешь иметь".

Эффект дефицита - это психологический феномен, согласно которому, когда вы видите что-то редкое, желанное или дорогое, ваше подсознание заставляет вас думать об этом больше, чем если бы вы видели что-то в изобилии.

Это происходит потому, что мы склонны ассоциировать ценность с редкостью. Поэтому, когда мы видим что-то дефицитное, это подсознательно заставляет нас думать о том, чтобы хотеть этого больше.

Подумайте об этом так: если я скажу вам, что в моем холодильнике сейчас 100 яблок, съедите ли вы хоть одно? Скорее всего, нет. Но если я скажу вам, что осталось только одно яблоко... ну тогда, возможно, вы поддадитесь искушению.

Почему же так происходит? Это связано с тем, что в нас заложено стремление к выживанию. Это означает, что как только мы замечаем недостаток чего-либо, мы запрограммированы думать об этом больше.

Этот инстинкт может ослабить наше умение принимать решения и контролировать ситуацию, заставляя нас жаждать чего-то (или кого-то), чего мы не можем иметь.

2) Это дает вам дофаминовый удар

Эта история стара как время.

Безответная любовь, погоня за девушкой, которую вы не можете заполучить, желание игрока, который уделяет вам очень мало внимания - это причина многих наших романтических бед.

Но все же мы продолжаем впадать в привычку.

Виной тому могут быть химические процессы, происходящие за кулисами вашего мозга.

Когда нам кто-то нравится, наш мозг выделяет гормон дофамин (он же "гормон счастья"), если мы получаем внимание от объекта нашего желания - то есть, когда мы получаем текстовое сообщение или он просит о встрече.

Мы можем подсесть на это химическое вознаграждение, которое дает нам ощущение благополучия. И тогда мы начинаем гоняться за кайфом, почти как при наркотической зависимости.

Загвоздка в том, что если мы получаем от кого-то периодическое внимание, это вызывает еще большую зависимость, чем если бы мы получали его постоянно.

Подумайте об этом так: если вы постоянно едите шоколад, он может оставаться вкусным, но через некоторое время он начинает терять тот первоначальный кайф, который вы от него получаете.

Но не ешьте шоколад в течение 6 месяцев, и первый кусочек станет еще вкуснее.

Аналогичным образом, лишение внимания, которого вы желаете от кого-то, только для того, чтобы получить случайное подтверждение, странным образом ощущается мозгом как дополнительная польза - потому что это случается реже.

Мы так сильно хотим очередного порции дофамина просто потому, что он не доступен постоянно. И поэтому мы миримся с тупиковыми ситуациями на свиданиях, как с сухарями.

3) Ваше эго может быть немного испорченным.

Никто из нас не любит уязвленное самолюбие.

Чувство отверженности, отказа или сомнения в том, достаточно ли мы "хороши", чтобы получить или иметь что-то в жизни, обычно заставляет нас чувствовать себя хрупкими.

Это может играть с нашей самооценкой и ранить наше хрупкое эго.

Иногда эго может быть немного похоже на ребенка, который закатывает истерику, когда чувствует, что его требования не выполняются.

Я видел забавный мем, который подчеркивает это:

"Я сплю как ребенок, зная, что я не нравлюсь мальчику, который мне нравится, но он все равно уделил мне свое внимание, так что я победила".

Кто из нас не был виновен в том, что вступил в подобное молчаливое соревнование.

Наш разум считает, что получение объекта нашего желания делает нас победителем. Мы хотим получить "приз", чтобы почувствовать, что мы преуспели.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом "Почему я хочу чего-то, пока не получу это?", то это идеальный пример того, почему. Все дело в выигрыше. Как только вы "выиграли", приз перестает быть привлекательным.

4) Повышенное внимание

Проще говоря, мы часто хотим того, чего не можем иметь, потому что склонны уделять этому больше внимания.

Тот, кто когда-либо сидел на диете, сразу поймет меня.

Скажите себе, что вы не можете съесть эту шоколадку, и вы будете думать только об этом. Когда мы чувствуем себя ограниченными в чем-то, мы обращаем все больше и больше внимания на отсутствие чего-то.

То же самое касается и романтики. Когда вы чувствуете себя уверенно в романтической привязанности, вы, вероятно, меньше думаете об этом. Вы просто наслаждаетесь этим.

Но когда кажется, что все идет не очень хорошо, ваши мысли становятся предметом повышенного внимания.

Если мы не будем осторожны, это чувство повышенного внимания к отсутствию желаемого может перейти в навязчивую идею.

Навязчивые мысли говорят нашему разуму, что эта вещь, которую мы не можем иметь, очень значима, что заставляет вас хотеть ее еще больше.

5) Мы думаем, что это сделает нас счастливыми (но обычно это не так)

Подавляющее большинство из нас проводит всю свою жизнь, обращаясь к внешним вещам, чтобы попытаться сделать себя счастливыми.

Маркетинг и капитализм подпитывают это, постоянно создавая очередную "обязательную вещь" и побуждая вас стремиться к ней. Экономическая система, в которой мы живем, опирается на это.

Если бы вас не воспитали в убеждении, что новый диван, пара новейших кроссовок или кухонный гаджет, который нарезает морковь четырьмя разными способами, сделает вашу жизнь лучше - вы бы не стали тратить на это деньги.

Это часть нашей социальной обусловленности.

Мы все являемся засорами в большой операционной системе. И чтобы она работала, мы запрограммированы желать вещей, которые должны оставаться недосягаемыми.

Нас учат думать, что достижение желаемого поможет нам чувствовать себя лучше, будь то наличие определенной суммы денег в банке, достижение конкретной цели, поиск настоящей любви или покупка Ferrari.

Мы думаем, что достижение недостижимого даст нам что-то, чего оно дать не может. Мы думаем, что когда мы наконец "доберемся туда", то почувствуем что-то, чего на самом деле нет.

Конечно, может быть кратковременный кайф: быстрое похлопывание по спине и кратковременное чувство удовлетворения, но оно быстро исчезает, и вы переходите к следующей вещи, которую хотите.

Это вечный поиск, чтобы почесать зуд, который никогда не бывает удовлетворен. Мы всегда гонимся за золотым горшком в конце радуги.

6) Сравнение

Знаете, как говорят: "Сравнение - это смерть радости", и не зря.

Сравнение себя с другими никогда не заканчивается ничем хорошим. В нас закрадывается зависть, и мы думаем, что нам нужно не отставать от других, чтобы чувствовать себя хорошо, достойно или обоснованно.

Это приводит к чувству неадекватности и низкой самооценке.

Когда мы сравниваем себя с другими, мы часто гонимся за чем-то, потому что думаем, что должны иметь это - независимо от того, хотим ли мы этого.

Действительно ли нам нужен новейший смартфон или мы просто чувствуем себя обделенными без него?

Сравнение порождает неудовлетворенность. Оно создает цикл желания большего, чем нам на самом деле нужно или даже, возможно, действительно нужно.

7) Психологическая реактивность

Психологическая реактивность - это своего рода модное слово для обозначения упрямства.

Нам не нравится слышать, что мы не можем получить что-то. Мы все хотим чувствовать иллюзию контроля в нашей жизни. Слышать или чувствовать "нет" означает, что мы находимся во власти кого-то или чего-то другого в жизни.

Мы не хотим, чтобы сила лежала вне нас, поэтому мы сопротивляемся тому, что "есть", и пытаемся изменить ситуацию.

Думайте о психологической реактивности как о бунтаре, который борется против того, что, по нашему мнению, отнимает у нас свободу.

Чем больше мы думаем, что что-то недоступно, тем сильнее мы упираемся и чувствуем мотивацию желать этого.

Похожие статьи Hackspirit:

8) Проекция

Наш разум постоянно разыгрывает в голове истории, подавляющее большинство которых основано на фантазиях, а не на реальности.

Как только мы создали этот рассказ о том, что X, Y или Z - это именно то, чего мы хотим, бывает трудно отпустить это.

Мы хотим жить по прогнозу.

Это объясняет, почему вы сокрушаетесь, что человек, с которым у вас было одно свидание, не перезвонил вам.

С практической точки зрения вы ничего не потеряли, но в своем сознании вы теряете прогнозируемое будущее, которое вы представляли себе с этим человеком.

От этого утопического образа бывает очень трудно отказаться, и в итоге вы гонитесь за тем, чего не можете иметь.

9) Мы чувствуем угрозу

Если мы думаем, что можем получить что-то, а потом понимаем, что не можем, в нас срабатывает первобытный инстинкт, который ставит под угрозу саму нашу безопасность.

Психологическое состояние, известное как "эффект одаренности", может означать, что мы придаем чрезмерную ценность чему-то, на что у нас есть чувство собственности. Из-за этого мы испытываем повышенное отвращение к потере этого.

Теперь поместите это в контекст бывшего, которого вы так отчаянно хотите вернуть.

Возможно, вы так сильно хотите вернуть своего бывшего, что это причиняет вам боль, потому что в какой-то степени вы видите, что он принадлежит вам.

Чувство собственности не позволяет вам отказаться от них. Вы цените их больше, просто потому что видите, что они уже ваши.

10) Нам нравится погоня

Иногда мы хотим того, чего не можем иметь, просто потому, что это вызов.

Если его труднее достать, мозг считает, что он имеет большую ценность (независимо от того, так это или нет).

Почему мы хотим тех, кто нас не видит, а не тех, кто видит? Как ни обидно, причина именно в том, что они нас не видят.

Именно недоступность придает ему ценность, а также создает волнение и дополнительную валидацию при его достижении.

Это даже стало распространенным клише для знакомств - что некоторые люди любят только острые ощущения от погони.

Когда мужчина хочет женщину, которую не может получить, он может быстро изменить свое мнение, как только получит ее.

Как перестать желать того, чего у вас нет

Научитесь любить то, что полезно для вас

Мы много говорим о том, что нужно позволять нашим сердцам вести нас. Но обычно мы имеем в виду, что нужно позволять нашим чувствам вести нас.

Как бы ни были прекрасны эмоции в качестве проводников и указателей, правда в том, что они ненадежны. Они невероятно реактивны и склонны быстро меняться.

Я безнадежный романтик, поэтому я не рекомендую вам становиться роботом и не чувствовать. Но ради вашего общего благополучия решения должны приниматься не только сердцем, но и головой.

Как и во всем, все начинается с осознания.

Теперь, когда вы поняли общие причины, по которым люди хотят то, чего не могут иметь, вы можете спросить себя, каковы ваши мотивы, когда вы хотите то, чего не можете иметь.

Мы должны уметь активно сомневаться в эмоциях, которые нами движут.

Например, допустим, вы встречаетесь с человеком, который внезапно отдаляется, ведет себя отстраненно или неуважительно по отношению к вам.

Легко оправдать себя, почему мы позволяем кому-то вести себя подобным образом и оставаться в нашей жизни. Мы можем сказать себе что-то вроде:

"Ничего не могу с собой поделать, я без ума от него" или "Я знаю, что она не очень хорошо ко мне относится, но я люблю ее".

Хотя это правда, что вы не можете помочь своим чувствам, у вас есть власть над тем, как вы решите действовать.

И иногда нам нужно действовать так, как лучше для нас в долгосрочной перспективе. Таким образом, мы можем постепенно научиться любить то, что хорошо для нас.

Самый практичный способ сделать это - установить границы. Это правила, которые мы создаем, чтобы защитить себя в жизни.

Позвольте мне привести вам реальный пример из моей собственной истории знакомств.

Я должна была пойти на свидание с парнем, с которым встречалась несколько недель. Он связался со мной в начале дня и сказал, что свяжется со мной через несколько часов, чтобы встретиться, но потом...

...Я не получал от него известий в течение 2 дней.

Когда он наконец попал в мой почтовый ящик, он был полон оправданий, но не очень хороших.

Буду предельно честной, мое сердце (которое уже успело привязаться) хотело принять его оправдания.

Его мгновенная недоступность заставляла меня желать его еще больше, хотя я знала, что не должна этого делать.

В глубине души я понимала, что не могу преследовать этого человека. Это только подтолкнет меня к еще большей душевной боли.

Желание может быть непреодолимым, это невозможно отрицать.

И реальность такова, что вы не всегда сможете остановить себя от желания того, чего не можете иметь. Но у нас есть выбор, гнаться за этими вещами или нет.

Попытайтесь увидеть сквозь социальную обусловленность

Каждый день нас бомбардируют сообщениями, которые тонко намекают нам, что мы недостаточно хороши.

Глянцевые и вызывающие зависть социальные сети или рекламные кампании с красивыми моделями, украшающими последние новинки моды.

С раннего возраста нас учат стремиться к большему, добиваться лучших оценок и получать лучшую работу.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы иметь цели и амбиции, эта социальная обусловленность может заставить нас гнаться за чужой версией счастья, а не за своей собственной.

Что, если бы вы могли изменить это и, как следствие, изменить свою жизнь? Что, если бы вы больше не чувствовали необходимости добиваться того, что, как только вы получили, вы больше не хотите.

Видите ли, многое из того, что мы считаем реальностью, - всего лишь конструкция. Мы можем изменить ее, чтобы создать полноценную жизнь, соответствующую тому, что для нас важнее всего.

Правда в том, что:

Если убрать социальную обусловленность и нереалистичные ожидания, которые возлагает на нас семья, система образования и даже религия, то границы того, чего мы можем достичь, становятся бесконечными.

Я узнал это (и многое другое) от всемирно известного шамана Руды Ианде. В этом превосходном бесплатном видео Руда объясняет, как вы можете снять ментальные цепи и вернуться к сути своего существа.

Предупреждение: Руда - не типичный шаман.

Он не собирается открывать красивые слова мудрости, которые предлагают ложное утешение.

Вместо этого он заставит вас взглянуть на себя так, как вы еще никогда не смотрели. Это мощный подход, но он работает.

Итак, если вы готовы сделать первый шаг и привести свои мечты в соответствие со своей реальностью, нет лучшего места для начала, чем уникальный метод Руды.

Вот ссылка на бесплатное видео.

3 практических инструмента, позволяющих ежедневно находить удовлетворение в том, что у вас уже есть (вместо того, чтобы гнаться за тем, чего у вас нет)

1) Практика благодарности

Наука доказала огромную пользу благодарности. Активный взгляд на то, что мы уже имеем в жизни, помогает нам чувствовать себя более довольными, и мы меньше вынуждены гоняться за золотом дураков.

Это простое упражнение поможет вам сосредоточиться на всех положительных аспектах вашей жизни прямо сейчас. Каждое утро составляйте список вещей (как больших, так и маленьких), за которые вы благодарны.

2) Ограничьте время работы в социальных сетях

Социальные сети - это удивительный инструмент, но он может легко превратиться в зависимость.

Если вы проводите слишком много времени, прокручивая Instagram, Facebook, Twitter и т.д., это может легко спровоцировать развитие компаримента. Поэтому ограничьте ежедневное время работы с экраном.

3) Ведение дневника

Ведение дневника прекрасно подходит для самоанализа. Оно может помочь вам найти первопричину ваших желаний, скрывающуюся за самой вещью.

Вы также можете использовать его, чтобы вразумить себя, когда вы обнаружите, что гонитесь за чем-то, чего не можете получить. Это идеальный способ для головы и сердца "поговорить по душам".