Le persone desiderano sempre cose che non possono avere, che si tratti dell'ultimo iPhone, dell'auto più recente o persino di una persona.

Il desiderio di possedere cose che ci sembrano fuori dalla nostra portata è universale: persone di ogni estrazione sociale desiderano ciò che non possono avere.

Le ragioni possono essere diverse, ma forse alla fine credono che l'oggetto del loro desiderio darà loro un senso di appartenenza, felicità e soddisfazione.

In realtà, però, di solito non è così.

Ecco 10 motivi comuni per cui le persone desiderano ciò che non possono avere e come superarli.

1) L'effetto scarsità

Cominciamo con un po' di psicologia del "volere ciò che non si può avere".

L'effetto scarsità è un fenomeno psicologico secondo il quale quando si vede qualcosa di raro, desiderabile o costoso, la mente subconscia fa sì che si pensi di averla più che se si vedesse qualcosa di abbondante.

Questo accade perché tendiamo ad associare il valore alla rarità: quando vediamo qualcosa di scarso, inconsciamente pensiamo di volerlo di più.

Pensateci: se vi dicessi che in questo momento nel mio frigorifero ci sono 100 mele, ne mangereste una? Probabilmente no, ma se vi dicessi che ne è rimasta solo una... beh, allora forse sareste tentati.

Il motivo di questa situazione è da ricercare nel fatto che siamo programmati per sopravvivere, il che significa che non appena notiamo una mancanza, siamo programmati per pensarci di più.

Questo istinto può ridurre il nostro processo decisionale e il nostro controllo, portandoci a desiderare qualcosa (o qualcuno) che non possiamo avere.

2) Dà una scarica di dopamina

È una storia vecchia come il mondo.

L'amore non corrisposto, l'inseguimento della ragazza che non si può avere, il desiderio del giocatore che ti dà poche attenzioni: è la causa di molti dei nostri guai sentimentali.

Tuttavia, continuiamo a cadere nell'abitudine.

La colpa potrebbe essere di ciò che accade chimicamente dietro le quinte del vostro cervello.

Quando ci piace qualcuno, il nostro cervello rilascia l'ormone dopamina (detto anche "ormone della felicità") se riceviamo attenzioni dall'oggetto del nostro desiderio, ad esempio quando riceviamo un messaggio di testo o se ci chiede di vederci.

Possiamo essere agganciati da questa ricompensa chimica che ci dà una sensazione di benessere e quindi iniziamo a inseguire lo sballo, quasi come una tossicodipendenza.

Il problema è che se riceviamo attenzioni intermittenti da qualcuno, queste ci creano una dipendenza maggiore rispetto a quella che avremmo se le ricevessimo in continuazione.

Se si mangia sempre cioccolato, il suo sapore può essere ancora buono, ma dopo un po' di tempo inizia a perdere l'effetto iniziale.

Ma se non mangiate cioccolato per 6 mesi, il primo morso sarà di livello superiore.

In modo simile, la privazione dell'attenzione che si desidera da qualcuno, solo per ottenere un po' di convalida occasionale, è percepita in modo strano dal cervello come un bene extra, perché è più rara.

Desideriamo ardentemente un'altra scarica di dopamina, semplicemente perché non è sempre disponibile, e così sopportiamo gli appuntamenti senza via d'uscita come il breadcrumbing.

3) Il vostro ego può essere un po' viziato.

A nessuno di noi piace un ego ferito.

Sentirsi rifiutati, negati o mettere in dubbio se siamo "abbastanza bravi" per ottenere o avere qualcosa nella vita tende a farci sentire fragili.

Può giocare con la nostra autostima e ferire il nostro fragile ego.

Lo vogliamo e non ottenerlo non fa altro che irritare ancora di più il nostro ego, che a volte può essere un po' come un bambino che fa i capricci quando sente che le sue richieste non vengono soddisfatte.

Ho visto un meme divertente che evidenziava questo aspetto:

"Io che dormo come un bambino sapendo che il ragazzo che mi piace non mi ricambia, ma che mi ha comunque dato le sue attenzioni, quindi ho vinto".

Chi di noi non si è mai reso colpevole di aver partecipato a una competizione silenziosa come questa.

La nostra mente pensa che ottenere l'oggetto del nostro desiderio ci renda vincitori. Vogliamo "il premio" solo per avere la sensazione di esserci riusciti.

Se vi siete mai chiesti "perché voglio qualcosa finché non ce l'ho?", questo è l'esempio perfetto del perché. È tutta questione di vincere. Una volta "vinto", il premio non è più attraente.

4) Maggiore attenzione

In modo molto semplice, spesso desideriamo ciò che non possiamo avere perché tendiamo a concentrarci maggiormente su di esso.

Chiunque abbia mai seguito una dieta lo capirà immediatamente.

Quando ci sentiamo limitati in qualche modo, portiamo sempre più l'attenzione sull'assenza di qualcosa.

Lo stesso vale per le relazioni sentimentali: quando ci si sente sicuri in un legame sentimentale, probabilmente ci si pensa meno, ci si gode e basta.

Ma quando sembra che le cose non vadano bene, i vostri pensieri si fanno più attenti.

Se non stiamo attenti, questo senso di maggiore concentrazione sul fatto di non avere ciò che vogliamo può scivolare nell'ossessione.

I pensieri compulsivi dicono alla nostra mente che questa cosa che non possiamo avere è molto importante, il che fa sì che la si desideri ancora di più.

5) Pensiamo che ci renderà felici (ma di solito non lo è)

La stragrande maggioranza di noi passa la vita a cercare cose esterne per cercare di essere felice.

Il marketing e il capitalismo alimentano questo fenomeno, creando costantemente il prossimo "must-have" e incoraggiando l'utente a impegnarsi per ottenerlo. Il sistema economico in cui viviamo si basa su questo.

Se non foste stati educati a credere che un nuovo divano, un paio di scarpe da ginnastica all'ultimo grido o quell'aggeggio da cucina che taglia le carote in 4 modi diversi avrebbe migliorato la vostra vita, non avreste speso i vostri soldi per questo.

Questo fa parte del nostro condizionamento sociale.

Siamo tutti zoccoli di un sistema operativo più grande e, per farlo funzionare, siamo programmati per desiderare cose che devono rimanere fuori dalla nostra portata.

Ci viene insegnato a pensare che raggiungere le cose che desideriamo ci farà sentire meglio, che si tratti di avere una certa somma di denaro in banca, di raggiungere un particolare obiettivo, di trovare il nostro unico vero amore o di comprare una Ferrari.

Pensiamo che raggiungere l'irraggiungibile ci darà qualcosa che non può dare. Pensiamo che quando finalmente "arriviamo" proveremo qualcosa che in realtà non proviamo.

Certo, si può avere un picco a breve termine: una rapida pacca sulla spalla e una breve sensazione di soddisfazione, ma svanisce rapidamente e si passa alla cosa successiva che si desidera.

È l'eterna ricerca di un prurito che non è mai del tutto soddisfatto. Siamo sempre alla ricerca della pentola d'oro alla fine dell'arcobaleno.

6) Confronto

Sapete come si dice: "Il confronto è la morte della gioia", e per una buona ragione.

Il confronto con gli altri non finisce mai bene: si insinua la gelosia e si pensa di dover stare al passo con gli altri per sentirsi bene, degni o validi.

Questo porta a sentimenti di inadeguatezza e bassa autostima.

Quando ci paragoniamo agli altri, spesso finiamo per inseguire le cose perché pensiamo di doverle avere, a prescindere dal fatto che sia ciò che vogliamo.

Vogliamo davvero l'ultimo smartphone o ci sentiamo semplicemente abbandonati senza?

Il confronto genera insoddisfazione e crea un circolo vizioso che ci porta a desiderare più di quanto in realtà ci serva o, probabilmente, di quanto vogliamo davvero.

7) Reattanza psicologica

La reattività psicologica è una sorta di parola di fantasia per indicare la testardaggine.

Non ci piace sentirci dire che non possiamo avere qualcosa, tutti vogliamo avere l'illusione di avere il controllo sulla nostra vita. Sentirsi dire "no" significa essere alla mercé di qualcuno o di qualcos'altro nella vita.

Non vogliamo che il potere sia al di fuori di noi, quindi ci opponiamo a ciò che "è" e cerchiamo di cambiare la situazione.

Pensate alla reattività psicologica come al ribelle che c'è in noi, che combatte contro le cose che pensiamo ci stiano togliendo la libertà.

Quanto più pensiamo che una cosa non sia disponibile, tanto più ci impuntiamo e ci sentiamo motivati a volerla.

Storie correlate da Hackspirit:

8) Proiezione

La nostra mente non fa che riprodurre storie, la maggior parte delle quali sono basate sulla fantasia piuttosto che sulla realtà.

Una volta che abbiamo creato questa narrazione che X, Y o Z è esattamente ciò che vogliamo, può essere difficile lasciarla andare.

Vogliamo vivere la proiezione.

Questo spiega perché ci si ritrova devastati dal fatto che la persona con cui si è avuto un appuntamento non ci abbia richiamato.

In pratica, non avete perso nulla, ma nella vostra mente perdete un futuro proiettato che avevate immaginato con questa persona.

Questa immagine utopica può essere molto difficile da abbandonare e così si finisce per inseguire ciò che non si può avere.

9) Ci sentiamo minacciati

Se pensiamo di poter avere qualcosa e poi ci rendiamo conto di non poterlo fare, si scatena in noi un istinto primordiale che fa sentire minacciata la nostra stessa sicurezza.

Una condizione psicologica nota come "effetto dotazione" può significare che attribuiamo un valore eccessivo a qualcosa su cui abbiamo un senso di proprietà. Per questo motivo, proviamo una forte avversione a perderlo.

Ora mettetelo nel contesto dell'ex che volete disperatamente indietro.

Forse volete riavere il vostro ex così tanto da soffrire perché, in qualche modo, lo vedete come se vi appartenesse.

Sentendo questa proprietà, non siete disposti a rinunciarvi e le apprezzate di più, semplicemente perché le vedete già vostre.

10) Ci piace l'inseguimento

A volte desideriamo ciò che non possiamo avere, semplicemente per la sfida che rappresenta.

Se è più difficile da ottenere, il cervello presume che abbia un valore maggiore (che sia vero o no).

Perché vogliamo quelli che non ci vedono, invece di quelli che ci vedono? Il motivo, piuttosto frustrante, è proprio perché non ci vedono.

L'indisponibilità è ciò che gli conferisce valore e crea anche l'eccitazione e la convalida supplementare nel raggiungerlo.

Questo è diventato persino un luogo comune sugli appuntamenti: alcune persone amano solo il brivido dell'inseguimento.

Quando un uomo vuole una donna che non può avere, può cambiare rapidamente idea una volta ottenuta.

Come smettere di desiderare ciò che non si può avere

Imparate ad amare ciò che vi fa bene

Parliamo spesso di lasciarci guidare dal cuore, ma di solito intendiamo dire di lasciarci guidare dai sentimenti.

Per quanto le emozioni siano meravigliose come guide e indicazioni, la verità è che non sono affidabili: sono incredibilmente reattive e inclini a cambiare rapidamente.

Sono un'inguaribile romantica, quindi non vi sto certo raccomandando di diventare robotici e insensibili, ma per il vostro benessere generale le decisioni devono coinvolgere la testa e il cuore.

Come per ogni cosa, tutto inizia con la consapevolezza.

Ora che avete compreso le ragioni comuni per cui le persone desiderano ciò che non possono avere, potete chiedervi quali sono le vostre motivazioni quando desiderate qualcosa che non potete avere.

Dobbiamo essere in grado di mettere attivamente in discussione le emozioni che ci guidano.

Per esempio, supponiamo che stiate frequentando una persona che improvvisamente si allontana, si allontana o si comporta in modo irrispettoso nei vostri confronti.

È facile finire per giustificare a noi stessi il motivo per cui lasciamo che qualcuno si comporti in questo modo e rimanga nella nostra vita. Potremmo ritrovarci a dire qualcosa del tipo: "Non è vero che non ci sono più persone che si comportano in questo modo":

"Non posso farci niente, sono pazza di lui" o "So che non mi tratta bene, ma la amo".

Se è vero che non si può fare a meno di sentirsi come ci si sente, si ha comunque potere sul modo in cui si decide di agire.

E a volte dobbiamo agire in un modo che a lungo andare è migliore per noi. In questo modo, possiamo imparare lentamente ad amare ciò che è buono per noi.

Il modo più pratico per farlo è attraverso i confini, ovvero le regole che creiamo per proteggerci nella vita.

Vi fornisco un esempio reale tratto dalla mia storia di appuntamenti.

Dovevo uscire con un ragazzo che frequentavo da qualche settimana. Si è messo in contatto con me all'inizio della giornata e mi ha detto che mi avrebbe contattato entro qualche ora per incontrarci, ma poi...

...non l'ho sentito per due giorni.

Quando finalmente è arrivato nella mia casella di posta, era pieno di scuse, ma non molto valide.

Sarò del tutto sincera, il mio cuore (che si era già affezionato) voleva accettare le sue scuse.

Il fatto che fosse diventato immediatamente irreperibile me lo fece desiderare ancora di più, anche se sapevo che non avrebbe dovuto.

La mia testa dovette intervenire. Sapevo che nel profondo si trattava di una persona che non potevo perseguire. Farlo mi avrebbe solo preparato a un'ulteriore sofferenza più avanti nel tempo.

Il desiderio può sembrare opprimente, non c'è dubbio.

La realtà è che non sempre si riesce a trattenersi dal desiderare cose che non si possono avere, ma si può scegliere se inseguirle o meno.

Cercare di vedere oltre il condizionamento sociale

Ogni giorno siamo bombardati da messaggi che ci suggeriscono sottilmente che non siamo abbastanza bravi.

Social media patinati e invidiosi, o campagne pubblicitarie con bellissime modelle che indossano le ultime novità della moda.

Fin da piccoli ci viene insegnato a impegnarci di più, a ottenere voti migliori e lavori migliori.

Sebbene non ci sia nulla di male nell'avere obiettivi e ambizioni, questo condizionamento sociale può farci inseguire la versione della felicità degli altri, piuttosto che la nostra.

E se poteste cambiare questa situazione e, di conseguenza, cambiare la vostra vita? Se non sentiste più il bisogno di inseguire cose che, appena ottenute, non volete più.

Vedete, gran parte di ciò che crediamo sia la realtà è solo una costruzione, che possiamo rimodellare per creare vite appaganti e in linea con ciò che più ci sta a cuore.

La verità è che:

Una volta eliminati i condizionamenti sociali e le aspettative irrealistiche che la famiglia, il sistema educativo e persino la religione ci hanno imposto, i limiti a ciò che possiamo raggiungere sono infiniti.

Ho imparato questo (e molto altro) dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandé. In questo eccellente video gratuito, Rudá spiega come potete sollevare le catene mentali e tornare al nucleo del vostro essere.

Un avvertimento: Rudá non è il tipico sciamano.

Non rivelerà belle parole di saggezza che offrono un falso conforto.

Invece, vi costringerà a guardare voi stessi in un modo che non avete mai visto prima. È un approccio potente, ma che funziona.

Se siete pronti a fare questo primo passo e ad allineare i vostri sogni con la realtà, non c'è posto migliore per iniziare che il metodo unico di Rudá.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

3 strumenti pratici per trovare quotidianamente la soddisfazione in ciò che già si ha (invece di inseguire ciò che non si può avere)

1) Pratica della gratitudine

La scienza ha dimostrato gli enormi benefici della gratitudine: guardare attivamente a ciò che già abbiamo nella vita ci aiuta a sentirci più soddisfatti e meno costretti a inseguire l'oro degli sciocchi.

Questo semplice esercizio vi aiuterà a concentrarvi su tutti gli aspetti positivi della vostra vita in questo momento. Ogni mattina, fate un elenco delle cose (grandi e piccole) per cui siete grati.

2) Limitare il tempo dedicato ai social media

I social media sono uno strumento straordinario, ma possono facilmente diventare una vera e propria dipendenza.

Se si trascorre troppo tempo a scorrere Instagram, Facebook, Twitter, ecc. è facile che si scateni la paragonite. Quindi limitate il tempo trascorso sullo schermo ogni giorno.

3) Diario

Il diario è un ottimo strumento di auto-riflessione e può aiutarvi a trovare la causa principale dei vostri desideri, che si nasconde dietro l'oggetto stesso.

Potete anche usarlo per farvi ragionare quando vi trovate a rincorrere qualcosa che non potete avere: è il modo perfetto per far "parlare" la vostra testa e il vostro cuore.