جدول المحتويات
يمكن أن يحدث في أي وقت.
ربما بعد شهور من الخلط بين المشاعر والإنكار ، أو ربما بعد حدث صعب في الحياة ، ينفجر شيء بداخلك أخيرًا وتقول لنفسك ، "أنا لا أحب نفسي. هل يكره الآخرون أنفسهم أيضًا؟ هل الكون يتآمر عليك؟ ماذا يعني ألا تحب نفسك ، ولماذا حدث لك ذلك؟
في هذه المقالة ، نناقش كل ما تحتاج لمعرفته حول سبب عدم حب نفسك ، وكيف يمكنك قلب العجلات من الحب لصالحك.
قد لا تحب نفسك اليوم ، لكنها ليست نهاية العالم. من خلال تنفيذ الاقتراحات الواردة في هذه المقالة ، ستتعلم أن تحب نفسك وتؤمن بها مرة أخرى.
قبل أن نبدأ ، دعنا نتحدث أولاً عن ماهية حب الذات ولماذا يخطئ الكثير منا.
حب الذات: الحقيقة وراء هذه الكلمة الطنانة
يميل الناس إلى التحدث كثيرًا عن حب الذات عبر الإنترنت.
إنها نوع من الكلمات الطنانة التي يتم طرحها في التغريدات أو علامات التجزئة في Instagram ، لكن لا أحد يشرح حقًا ما تعنيه محبة الذات.
قد يكون هذا هو السبب في أن منظورنا الثقافي حول حب الذات مشوه ومتضارب قليلاً.
لذا فلنأخذ خطوة للوراء وحاول أن تفهم ما هو حب الذات حقًا.
فكر في كيفية تعاملك مع الأصدقاء والأحباء.
أنت على الأرجح داعم ،قضيت فترة من حياتك مع شخص منتقد ومسيء أو حُرمت من الأمان الجسدي والعاطفي في مرحلة الطفولة.
لا يمنعك هذا من أن تكون على طبيعتك تمامًا أمام الآخرين فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في حدوث ذلك. أن تكافح ضد نفسك.
عندما يكون لديك ماض قاسٍ ، فإن تعلم حب نفسك هو معركة داخلية تحتاج إلى خوضها.
من المهم التخلص من الآراء السلبية التي ينموها شخص آخر بداخلك وللتأكد من أن صوتك الداخلي لطيف وليس حرجًا.
4. لقد بنيت هويتك حول مساعدة الآخرين.
إذا كنت شخصًا متعاطفًا بطبيعتك أو شخصًا قضى معظم حياته وهو يلبي احتياجات الآخرين ، فمن المرجح أنك تضع احتياجاتك خلفك وتزرع نفسك فيها. الآخرين.
قد تكون تنمية حب الذات صراعًا بالنسبة لك لأنك قضيت كل هذا الوقت في التفكير في أنه لا يجب عليك ذلك.
ربما تشعر بالذنب عندما تأخذ بعض الوقت لنفسك أو تشعر بالأنانية عندما لا تستجيب على الفور لاحتياجات الآخرين.
بينما من الواضح أن مساعدة الآخرين ليست شيئًا سيئًا ، فإنها تصبح غير صحية عندما تهمل نفسك.
تصبح أكثر عرضة. للإساءة والأشخاص الذين يستغلونك.
أنت بحاجة إلى تلبية احتياجاتك الشخصية أولاً حتى يكون لديك المزيد لتقدمه للآخرين.
دور حب الذات في حياتك
من بين كل أنواع الحب التي يمكن أن تتلقاها ، المحبةنفسك هو الشكل الأكثر استخفافًا والأقل تقديرًا.
هناك أربع فوائد يمكنك تحقيقها عند تنمية حب الذات وممارسته في حياتك:
1. الرضا
الشخص الذي يحب نفسه بصدق هو على استعداد لقبول حياته في أي مرحلة أو موقف ويمكنه تحمل مسؤولية أفعاله.
هم منفتحون على مصادر مختلفة من الحب والعاطفة والسعادة ، والأصالة - لكنهم لا يحتاجون بالضرورة إلى الاعتماد على عوامل خارجية ليكونوا راضين.
2. تقدير الذات
احترام الذات هو المشاعر الإيجابية التي لديك تجاه نفسك وآرائك وقدراتك.
يمكن للأشخاص الذين يحبون أنفسهم الاعتماد على حب الذات هذا من أجل احترام الذات و الحزم.
هم أيضًا أكثر احتمالًا أن يكون لديهم موقف مرن تجاه الفشل لأنهم يعرفون أنه لا يقلل من هويتهم.
3. نمط حياة صحي
العادات الصحية هي السمة المميزة لحب الذات.
أنت تمنح جسمك كل ما يحتاجه: الطعام والماء والنوم والتمارين الرياضية والترفيه والتفكير - بالكميات المناسبة.
مع أسلوب حياة صحي ، سيكون لديك طاقة كافية لإكمال الأنشطة والمشاريع المُرضية.
القوة ضد الشدائد: بدون حب الذات ، من السهل أن تصبح ناقدًا للذات ومرضيًا للناس منشد الكمال.
هذا يجعلك أكثر عرضة لتحمل سوء المعاملة أو تخريب الذات لأنك لا تقدر نفسك.
يمكن للأشخاص الذين يحبون أنفسهميواجهون المصاعب لأنهم لن يتنافسوا أو يقارنون أنفسهم بالآخرين.
نصائح حول كيف تحب نفسك
لكل شخص احتياجات وطرق مختلفة للاعتناء بأنفسهم.
التفكير إن معرفة كيف تحب نفسك كفرد هو جزء مهم من تطورك كإنسان.
هذه النصائح بمثابة دليل عام حول كيفية تنمية حب الذات.
1. كن أكثر وعيًا
أنظر أيضا: هل يمكن لعلاقة فاشلة أن تعمل مرة أخرى؟ 6 علامات يمكن & أمبير ؛ أمبير ؛ كيف نفعل ذلكالأشخاص الذين يحبون أنفسهم أكثر انسجامًا مع ما يفكرون به ويشعرون به ويريدونه.
بدلاً من السماح لأي شخص آخر بإملاء آرائهم ، يعرف الأشخاص الذين يحبون أنفسهم من هم والتصرف بناءً على هذه المعرفة.
2. استمتع كثيرًا
الحياة أقصر من أن تحرم نفسك من الفرح.
الاستمتاع والقيام بما تحب يجعل الأجزاء الأكثر قسوة من الحياة أكثر احتمالًا. كما يشجعك على التوقف عن أخذ نفسك (وكل شيء من حولك) على محمل الجد.
3. ركز على الاحتياجات بدلاً من الرغبات
أنت تعلم أنك وصلت إلى مستوى معين من حب الذات عندما يمكنك الابتعاد عن الأشياء المثيرة التي تريدها لصالح ما تحتاجه للبقاء قويًا والمضي قدمًا في حياتك الحياة.
عندما تختار إعطاء الأولوية لاحتياجاتك الخاصة على نزوات الشعور بالسعادة ، فإنك تبتعد عن السلوكيات الإشكالية والتخريب الذاتي.
4. ابتكر عادات صحية
بصرف النظر عن التغذية السليمة والنوم والتمارين الرياضية ، يعرف الشخص الذي يحب نفسه أيضًا كيف يغذي نفسه من خلال العلاقة الحميمة والتفاعلات الاجتماعية.
العادات الصحية الأساسية التي تستجيب لاحتياجاتك الجسدية والنفسية الاجتماعية هي المفتاح لعيش حياة متوازنة. ضع حدودًا
هناك مساحة أكبر لتحب نفسك إذا وضعت حدودًا للعمل أو الحب أو الأنشطة الأخرى التي تستنزفك.
تحميك قيود التشكيل من إجهاد نفسك أو الإرهاق ، حتى عاطفيًا وروحانيًا.
فقط تأكد من تحديد وتوصيل هذه الحدود بوضوح ، وليس بناء جدران تمنع الآخرين تمامًا.
6. توقف عن السمية في حياتك
هناك العديد من الأشخاص الذين يستمتعون بألمك بسبب سعادتك أو نجاحك.
وبالمثل ، ربما يكون هناك العديد من الأشخاص ذوي النوايا الحسنة الذين يحبونك ولكنهم يسممون حياتك من خلال العلاقة.
حب نفسك يعني الحفاظ على الأشخاص المناسبين في حياتك وعزل أولئك الذين لا يجلبون لك أي سعادة.
7. تعلم أن تسامح نفسك
يمكن للبشر أن يكونوا قساة على أنفسنا.
نتيجة لتحملنا المسؤولية عن أفعالنا ، فإننا نعاقب أنفسنا عندما تسوء الأمور.
قبل أن تتمكن من ذلك. تحب نفسك حقًا ، يجب أن تقبل أنك غير كامل مثل جميع البشر.
كن صبوراً وتسامح مع نفسك كلما زلت. التعلم من أخطائك جزء من النمو
8. عش بقصد
ستحب نفسك أكثر عندما تتبنى الخياراتأنت تصنع بلا خجل.
هذا يعني أن تعيش حياتك مع هدف وتصميم ونوايا حسنة.
على الرغم من أن مهمة حياتك قد لا تكون واضحة لك الآن ، عليك اتخاذ قرارات من شأنها إرضائك في نهاية اليوم
9. اهتم بنفسك كما تفعل مع الآخرين
نحن نتعلم دائمًا القاعدة الذهبية: عامل الآخرين كما تريدهم أن يعاملوك. سوف تعامل الآخرين.
ليس من الأنانية أن تهتم بنفسك.
احتياجاتك ومشاعرك صحيحة ومهمة مثل أي شخص آخر.
10. كن مرتاحًا لفعلك
أن تصبح أكثر وعيًا بما تشعر به عند القيام بأنشطة معينة سيسمح لك بتحديد ما يجعلك تشعر بالرضا.
والشعور بالرضا هو كل الإذن الذي تحتاجه كن سعيدًا وافعل ما تحب.
لا يهم إذا كان الناس يعتقدون أن اهتماماتك وهواياتك غريبة - فأنت تعيش حياتك الخاصة من أجلك وليس من أجلك.
11. صمت ناقدك الداخلي
يكمن جزء من حب نفسك في إيقاف الصوت الصغير الموجود داخل رأسك الذي يسخر منك بسبب الانزلاق ، أو مقارنتك بأشخاص آخرين ، أو يخبرك ببساطة أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية.
عادة لا يكون ناقدك الداخلي مفيدًا جدًا على أي حال بمعاييره وتوقعاته غير الواقعية ، لذلك من الجيد تمامًا أن تصمت.
12. التزم بحب الذات الآن
ليس هناك أفضل من ذلكحان الوقت لاتخاذ قرار واعٍ بأن تحب نفسك أكثر من الآن.
ليس عليك انتظار إذن أي شخص ولا عليك الانتظار حتى تصبح "جديراً" بالحب.
حبك لنفسك الآن سيجعل كل أهداف التنمية الشخصية التي تنتظر تحقيقها أسهل بكثير.
ممارسة حب الذات كل يوم
تعلم أن تحب نفسك هو عملية ؛ حب الذات ليس شيئًا يمكنك القيام به تلقائيًا بمجرد لمسة من أصابعك.
عليك أن تختار أن تكون لطيفًا مع نفسك كل يوم وأنت تعيش حياتك.
على الرغم من أنه قد يحدث كن تحديًا لتحقيق التوازن بين حب نفسك والآخرين ، فإن الكفاح يستحق العناء إذا كنت تريد أن تعيش حياة سعيدة وصحية ووفرة.
لطيف وسخي.أنت لا تنتقدهم بشدة أو تنتقدهم بشدة.
في الأيام الجيدة بشكل خاص ، تقدر شركتهم وما يقدمونه على الطاولة كفرد.
أنت معجب بهم لمواهبهم ومهاراتهم ، وتسامحهم على المراوغات أو أوجه القصور ، وتخبرهم دائمًا أنهم يستحقون الأفضل.
باختصار ، حب الذات هو عندما تطبق هذه الممارسات على نفسك .
حب الذات هو حالة تقدير لأنفسنا ، تنبع من الأفعال التي تدعم نمونا الجسدي والنفسي وحتى الروحي. سعادتك ورفاهيتك.
يمكننا التفكير في أن حب الذات يأتي في مكونين: الرعاية الذاتية والتعاطف مع الذات.
التعاطف الذاتي
الذات - التعاطف لا يختلف حقًا عن التعاطف مع الآخرين.
في الواقع ، يمكن أن يكون التعاطف مع الآخرين أسهل كثيرًا لأنه تم حفره على الكثيرين منا أثناء نموهم.
ومع ذلك ، لم نتعلم حقًا توجيه هذا التعاطف تجاه أنفسنا.
كيف يبدو التعاطف مع الذات؟
إليك بعض الأمثلة لإعطائك فكرة:
- التحدث إلى نفسك وعن نفسك بإيجابية ومحبة
- عدم السماح للآخرين باستغلالك أو إساءة معاملتك
- إعطاء الأولوية لصحتك واحتياجاتك ورفاهيتك بشكل عام
- مسامحة نفسك عند الفوضىفوق
- التخلي عن الغضب أو الضغائن التي تعيقك
- وضع توقعات واقعية وحدود لنفسك
- إدراك نقاط قوتك ومشاعرك وتقدمك
يتعلق التعاطف مع الذات بمنح نفسك استراحة من الحكم على الذات والتوقعات الكبيرة والاستياء والأشياء السلبية الأخرى التي تعيقك عن النمو والسعادة.
يتعلق الأمر بأن تصبح أفضل صديق لك.
الأفكار الإيجابية والمشاعر تجاه نفسك جزء كبير من حب نفسك.
بالطبع ، هذا لا يعني أنه عليك أن تشعر بالإيجابية تجاه نفسك طوال الوقت.
سيكون من غير الواقعي التفكير في أن التعاطف مع الذات يعني أنك لن تشعر بخيبة أمل أو تغضب من نفسك أبدًا.
ومع ذلك ، فإن التعاطف مع الذات يسمح لك بمسامحة نفسك والمضي قدمًا كلما تعثرت.
يتعلق الأمر ببناء المرونة التي تؤدي إلى النمو الدائم.
الرعاية الذاتية
مفهوم آخر متعلق بحب نفسك هو الرعاية الذاتية.
قد يكون هذا مألوفًا أكثر بالنسبة لك. كما يتم طرحها دائمًا من قبل معلمو أسلوب الحياة والمؤثرين.
أي نشاط نقوم به عن عمد لرعاية صحتنا الجسدية والعقلية والعاطفية يعتبر رعاية ذاتية.
رعاية ذاتية. هو المفتاح لتحسين حالتك المزاجية وتقليل القلق والحفاظ على علاقة جيدة مع الذات والآخرين.
تشمل العناية بنفسك القيام بأشياء مثل:
- الاستماع إلى جسدك
- أخذ فترات راحةمن العمل
- القيام بشيء إبداعي
- التواصل مع الناس وجهًا لوجه
- الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم
- تناول الطعام الصحي (ولكن الانغماس في الأطعمة المفضلة لديك بين الحين والآخر)
تتمثل بعض العلامات الشائعة التي تدل على أنك تتجاهل الرعاية الذاتية في تخطي وجبات الطعام أو النوم في ساعات فردية أو حتى إهمال النظافة الشخصية الأساسية.
حتى لو إنه مفهوم بسيط ، كثير من الناس يصبحون مشغولين للغاية لدرجة أنهم ينسون الاعتناء بأنفسهم. بدون الرعاية الذاتية ، من السهل الإرهاق والانهيار.
على الطرف الآخر من الطيف ، يسيء بعض الناس تفسير الرعاية الذاتية على أنها السعي وراء الشعور بالرضا أو المتعة.
من المهم لفهم أن الرعاية الذاتية هي شيء يجب أن يمدك بالطاقة ، بدلاً من أن ينتزع منك.
الرعاية الذاتية المناسبة هي تلبية احتياجاتك بطريقة صحية وغير مدمرة للذات.
للتلخيص ، حب نفسك يعني قبول نفسك في هذه اللحظة بالذات (الثآليل وكل شيء) ، ثم بذل الجهد الواعي لوضع نفسك أولاً.
الأمر كله يتعلق بالحفاظ على توازن صحي في حياتك: مساحة لك ، إذن مجال للآخرين.
الأساطير الشعبية التي قد تتبناها حول حب الذات
من السهل إساءة تفسير معنى حب الذات.
يسيء الكثير من الناس فهم هذا المفهوم ولكن يروج لها باستمرار على أي حال.
يسمع الكثير منا المزيد والمزيد عن حب الذات وكيف تظهر مشاكلنا لأننا لا نحبأنفسنا بما يكفي.
حان الوقت لفضح الخرافات المحيطة بالغموض الذي يحبه المرء.
الخرافة رقم 1: حب الذات هو نفسه النرجسية.
واحد الاعتقاد الشائع لدى الناس حول حب الذات هو أنه نرجسي وأناني.
ربما يؤدي هذا الاعتقاد الخاطئ إلى ظهور صور لشخص مهووس بنفسه ويقضي الكثير من الوقت أمام المرايا.
ومع ذلك ، فإن حب الذات ليس الوقوع في الإعجاب الذاتي غير الصحي والوسواس.
حب نفسك أيضًا لا يعني عزل نفسك عن الآخرين بدافع الشعور بالتفوق.
بالأحرى ، حب الذات هو إعطاء نفسك جرعة معقولة من تقدير الذات.
ترى نفسك في صورة أفضل وتزيد من التعاطف مع نفسك.
بينما تغذي هذه العقلية اللطيفة والأكثر سخاءً ، يمكنك أيضًا توسيع نطاق الفهم نفسه للآخرين أيضًا.
الخرافة الثانية: حب الذات هو أنانية.
ليس من الأنانية إعطاء الأولوية لصحتك وسعادتك.
هل يمكنك صب الماء في كأس شخص آخر إذا كان زجاجك فارغًا؟
ربما لا.
ينطبق نفس المبدأ على حب الذات.
أنت لا يمكن أن تجعل الآخرين سعداء إذا لم تكن سعيدًا.
حسنًا ، ربما يمكنك ذلك ، لكن هذا سيكلف شيئًا عزيزًا - مثل الاستياء أو الإحباط الذي يتحول إلى كسر في العلاقة.
الأنانية هي عندما تقوم بأفعال دون التفكير في مشاعرالأشخاص الآخرون.
ومن المفارقات أن جهودك لتقديم التضحيات يمكن أن تجعلك في الواقع عرضة لأن تكون أنانيًا.
عندما يتم استنزاف احتياطياتك العاطفية واستنفاد طاقتك ، فمن المرجح أن تنتقد عند شخص ما.
ذاتك الأكثر صحة وإلهامًا بنسبة 100٪ لديها الكثير والكثير لتقدمه للعالم بالمقارنة.
الخرافة الثالثة: حب الذات هو فعل أي شيء يرضي أنت.
جزء من حب نفسك هو الاهتمام بنفسك.
الاهتمام بنفسك يعني إفساح المجال لفعل الأشياء التي تستمتع بها حتى تتمكن من التزود بالوقود.
ومع ذلك ، فإن العادات السيئة مثل إن الإفراط في تناول الطعام والكحول ، ومشاهدة البرامج التلفزيونية بنهم ، والالتصاق بهاتفك الذكي هي نقيض الرعاية الذاتية.
يتطلب حب نفسك بناء عادات جيدة تدعم صحتك وعافيتك.
لا ينبغي أن تكون قهرية أو إدمانية أو ضارة لعقلك وجسمك وحسابك المصرفي.
الخرافة الرابعة: حب الذات شيء يجب أن نكسبه.
في من بعض النواحي ، يبدو أن المجتمع يخبرنا أننا بحاجة إلى تحقيق أهداف معينة قبل أن نكون أحرارًا في حب أنفسنا والاعتناء بها.
يتم تنظيم حياتنا في ثلاثة أجزاء: بدءًا من التعليم ، ثم العمل والعائلة التطور ، ثم في النهاية وقت الفراغ - قرب نهاية حياتنا.
لكن حب الذات يجب أن يمارس في سن مبكرة ، وإلا فلن تعيش حياة ذات معنى حتى وقت لاحق.
حب الذات يمكّننا أيضًا من تنمية وممارسة احترام الذات الذي نحتاجه من أجل تحقيق أشياء عظيمة.
عندما نهمل حب أنفسنا ، فإننا نفقد تنمية الشخصية والوفاء بها.
الخرافة رقم 5: حب الذات هو شيء يتطلب موارد ليست لدينا.
حب الذات يتجاوز الكماليات السطحية المعبأة كرعاية ذاتية.
لا تحتاج في الواقع إلى قضاء أيام في السبا أو الإجازات الاستوائية أن تحب نفسك وتعتني بنفسك>
هذه العادات الصغيرة ولكن المؤثرة يمكن أن تساعدك خلال الأوقات العصيبة وتجدد نشاطك من الداخل والخارج.
كما أنها لا تتطلب الكثير من الوقت من يومك المزدحم.
الحيلة هي أن تضيف عن قصد وقت الرعاية الذاتية إلى جدولك وتخطط لروتينك حوله ، وهو أفضل بكثير من الضغط عليه خلال لحظات الخمول النادرة.
الأسطورة رقم 6: حب الذات هو نفسه بالنسبة الجميع.
يأتي الحب بأشكال مختلفة لكل شخص - لذلك ينطبق الشيء نفسه على حب الذات.
كل واحد منا لديه تحدياته الخاصة والضغوط في حياتنا التي نتعامل معها بشكل مختلف.
حب نفسك يتطلب أيضًا معرفة عميقة وعاطفية عنك.
وبما أنه لا يوجد شخصان متشابهان ، فإن الطريقة التي تحب بها نفسك فريدة بالنسبة لك كفرد.
يمكنك اكتشاف أفضل طريقة لتحب نفسكبعد استكشاف جميع جوانبك.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
من الأسهل كثيرًا أن تقبل من تكون بمجرد أن تفكر في نقاط القوة والضعف والعيوب لديك المراوغات بأذرع مفتوحة.
الأسطورة رقم 6: حب الذات هو علامة على الضعف.
لا يوجد ضعيف أو قوي عندما يتعلق الأمر بالحب لأن الجميع بحاجة إليه.
سيستفيد كل شخص على وجه الأرض كثيرًا إذا كنا صادقين مع أنفسنا وعيشنا حياة حقيقية. يعيش.
سيشعر الجميع بمزيد من السعادة عندما يسترخون ويسترخون ، ويحصلون على المساعدة والدعم الذي يحتاجون إليه ، ويخرجون أفضل ما في أنفسهم.
عندما يعلم شخص ما أن شخصًا ما يهتم بهم ( حتى لو كانوا هم أنفسهم فقط) ، يمكنهم أن يعيشوا حياة طيبة وسعيدة.
4 أسباب قد تجعلك لا تحب نفسك الآن
توسيع الحب والرحمة والتفاهم تجاه الآخرين ليس بالأمر السهل أبدًا .
بطريقة ما ، قد يكون الشعور بالحب والتعاطف مع أنفسنا أكثر صعوبة.
في بعض الأحيان ، نتعامل مع أنفسنا بطرق لا نتعامل معها أبدًا أو نسمح للآخرين بمعاملتنا.
لماذا نحب أنفسنا بهذه الصعوبة؟ هناك عدة أسباب لاستمرار هذه المشكلة:
1. من أنت لا تتطابق مع ذاتك المثالية.
كل واحد منا لديه صورة ذاتية نضعها في ذهننا.
تتكون الصورة الذاتية للشخص من صورته الجسديةالوصف ، والأدوار الاجتماعية ، والسمات الشخصية ، والبيانات الوجودية المجردة مثل "أنا إنسان".
لدينا أيضًا نفسية مثالية في ذهننا أو نسخة من أنفسنا نود أن نكونها.
عندما تتشابه الذات المثالية مع التجربة الفعلية ، تكون هناك حالة من التطابق.
أنظر أيضا: 10 علامات تدل على شخصية الصديق الوفييعاني معظم الناس من قدر معين من التناقض بين الذات المثالية والتجربة الحقيقية.
كلما زاد عدم التطابق ، زاد احتمال تقديرك لنفسك - مما يجعل من الصعب جدًا تحقيق حب الذات.
2. يعاني دماغك من تحيز سلبي.
يقترح العلم أن أدمغتنا لديها بعض التحيز تجاه الأفكار السلبية.
كان أسلافنا بحاجة إلى توخي الحذر من الخطر في بيئاتهم في جميع الأوقات تجنب الإصابة أو الموت.
لم يجدوا الكثير من القيمة في الاستمتاع بالجمال أو إيجاد منافذ للسعادة - وغريزة البقاء تلك انتقلت إلينا.
هذه رسالة يتم تعزيزها من قبل المجتمع لأنه يقال لنا في كثير من الأحيان أننا لا نستحق السعادة بعد أو أننا بحاجة إلى تلبية معايير معينة لنصبح شخصًا ذا قيمة وقيمة.
حب الذات هو عكس ذلك: إنه الاعتراف بأن لنا الحق في أن نكون سعداء ومحبوبين
3. لقد مررت بتجربة حياة صعبة.
حب نفسك هو بالتأكيد تحدٍ عندما تتلاشى ثقتك بالآخرين.
ربما تكون أنت.