Það getur gerst hvenær sem er.

Kannski eftir marga mánuði af ruglingslegum tilfinningum og afneitun, eða kannski eftir krefjandi atburð í lífinu, smellur loksins eitthvað innra með þér og þú segir við sjálfan þig: „Ég geri það ekki elska sjálfan mig“.

Það er erfitt að átta sig á því.

Er eitthvað að þér? Hatar annað fólk sjálft sig líka? Er alheimurinn að gera samsæri gegn þér? Hvað þýðir það að elska ekki sjálfan sig og hvers vegna hefur það komið fyrir þig?

Í þessari grein ræðum við allt sem þú þarft að vita um hvers vegna þú elskar ekki sjálfan þig og hvernig þú getur snúið hjólunum af ást í þína þágu.

Þú elskar kannski ekki sjálfan þig í dag, en það er ekki endir heimsins. Með því að útfæra tillögurnar í þessari grein lærirðu að elska og trúa á sjálfan þig aftur.

Áður en við byrjum skulum við fyrst tala um hvað sjálfsást er og hvers vegna svo mörg okkar misskilja það.

Sjálfsást: Sannleikurinn á bak við þetta tískuorð

Fólk hefur tilhneigingu til að tala mikið um sjálfsást á netinu.

Þetta er eins konar tískuorð sem er fleygt í tíst eða Instagram hashtags, en enginn útskýrir í raun hvað það þýðir að elska sjálfan sig í raun og veru.

Þetta gæti verið ástæðan fyrir því að menningarlegt sjónarhorn okkar á sjálfsást er svolítið brenglað og misvísandi.

Svo skulum við taka skref til baka og reyndu að skilja hvað sjálfsást er í raun og veru.

Hugsaðu um hvernig þú kemur fram við vini og ástvini.

Þú ert líklegast stuðningur,eyddi tímabili lífs þíns með einhverjum gagnrýnum og móðgandi eða þú varst sviptur líkamlegu og andlegu öryggi í æsku.

Þetta kemur ekki aðeins í veg fyrir að þú sért fullkomlega þú sjálfur fyrir framan aðra, heldur gæti það líka valdið þér að berjast gegn sjálfum þér.

Þegar þú hefur átt erfiða fortíð er það innri barátta sem þú þarft að berjast að læra að elska sjálfan þig.

Það er mikilvægt að hreinsa út neikvæðar skoðanir sem einhver annar hefur ræktað innra með þér og til að tryggja að innri rödd þín sé góð, frekar en gagnrýnin.

4. Þú hefur byggt upp sjálfsmynd þína í kringum það að hjálpa öðrum.

Ef þú ert náttúrulega samúðarfullur einstaklingur eða einhver sem hefur eytt mestum hluta lífsins í að koma til móts við þarfir annarra, setur þú líklegast þínar þarfir að baki og hellir þér út í aðrir.

Að rækta sjálfsást væri átak fyrir þig vegna þess að þú hefur eytt öllum þessum tíma í að hugsa að þú ættir ekki að gera það.

Kannski finnur þú fyrir sektarkennd þegar þú tekur smá tíma fyrir sjálfan þig eða finnst sjálfselska þegar þú bregst ekki strax við þörfum allra annarra.

Þó að það sé augljóslega ekki slæmt að hjálpa öðrum, þá verður það óhollt þegar þú vanrækir sjálfan þig.

Þú verður viðkvæmari að misnota og fólk sem notfærir sér þig.

Þú þarft fyrst að uppfylla persónulegar þarfir þínar svo þú hafir meira að gefa öðrum.

Hlutverk sjálfsástar í lífi þínu

Meðal hvers kyns ástar sem þú getur fengið, elskandisjálfur er vanmetnasta og vanmetnasta formið.

Það eru fjórir kostir sem þú getur náð þegar þú ræktar og ástundar sjálfsást í lífi þínu:

1. Nægjusemi

Sá sem elskar sjálfan sig í raun og veru er reiðubúin að sætta sig við líf sitt á hvaða stigi eða aðstæðum sem er og getur tekið ábyrgð á gjörðum sínum.

Þeir eru opnir fyrir ýmsum uppsprettum ástar, ástríðu, hamingju , og áreiðanleika – en þeir þurfa ekki endilega að treysta á ytri þætti til að vera sáttir.

2. Sjálfsálit

Sjálfsálit er jákvæðar tilfinningar sem þú hefur um sjálfan þig, skoðanir þínar og hæfileika þína.

Fólk sem elskar sjálft sig getur sótt þessa sjálfsást til sjálfsálits og áræðni.

Þeir eru líka líklegri til að hafa seiglu viðhorf til bilunar vegna þess að þeir vita að það dregur ekki úr því hver þeir eru.

3. Heilbrigður lífsstíll

Heilbrigðar venjur eru einkenni sjálfsástarinnar.

Þú gefur líkamanum allt sem hann þarf: mat, vatn, svefn, hreyfingu, tómstundir, ígrundun – í réttu magni.

Með heilbrigðum lífsstíl muntu hafa næga orku til að ljúka fullnægjandi athöfnum og verkefnum.

Styrkur gegn mótlæti: Án sjálfsástar er auðvelt að verða sjálfsgagnrýninn, sem gleður fólk fullkomnunaráráttu.

Þetta gerir þig líklegri til að þola illa meðferð eða sjálfsskemmdarverk vegna þess að þú metur sjálfan þig ekki.

Fólk sem elskar sjálft sig geturstanda frammi fyrir erfiðleikum vegna þess að þeir vilja ekki keppa eða bera sig saman við aðra.

Ábendingar um hvernig á að elska sjálfan þig

Allir hafa mismunandi þarfir og leiðir til að sjá um sjálfan sig.

Að sjá fyrir sjálfan sig. út hvernig á að elska sjálfan þig sem einstakling er mikilvægur þáttur í þroska þinni sem manneskju.

Þessar ráðleggingar eru almennar leiðbeiningar um hvernig á að rækta sjálfsást.

1. Vertu meðvitaðri

Fólk sem elskar sjálft sig er meira í takt við það sem það hugsar, finnst og vill.

Í stað þess að láta einhvern annan ráða skoðunum sínum veit fólk með sjálfsást hver það er og bregðast við þessari vitneskju.

2. Skemmtu þér mjög vel

Lífið er of stutt til að svipta þig gleði.

Að skemmta þér og gera það sem þú elskar gerir erfiðari hluta lífsins bærilegri. Það hvetur þig líka til að hætta að taka sjálfan þig (og allt í kringum þig) of alvarlega.

3. Einbeittu þér að þörfum frekar en vilja

Þú veist að þú hefur náð ákveðnu stigi sjálfsást þegar þú getur snúið þér frá spennandi hlutum sem þú vilt í þágu þess sem þú þarft til að vera sterkur og halda áfram í þínum lífið.

Þegar þú velur að forgangsraða þínum eigin þörfum fram yfir duttlunga sem líða vel, snýrðu þér frá erfiðri hegðun og sjálfsskemmdarverki.

4. Rækta heilbrigðar venjur

Fyrir utan rétta næringu, svefn og hreyfingu, veit einstaklingur með sjálfsást líka hvernig á að næra sig með nánd ogfélagsleg samskipti.

Grundvallar heilbrigðar venjur sem bregðast við líkamlegum og sálfélagslegum þörfum þínum eru lykillinn að því að lifa jafnvægi í lífi.

5. Settu upp mörk

Það er meira pláss til að elska sjálfan þig ef þú setur þér mörk við vinnu, ást eða aðrar athafnir sem ganga á þig.

Að mynda takmarkanir verndar þig gegn ofreynslu eða brennslu, jafnvel tilfinningalega og andlega.

Gakktu úr skugga um að þú sért greinilega að skilgreina og miðla þessum mörkum, ekki að byggja múra sem loka annað fólk algjörlega úti.

6. Slepptu eituráhrifum í lífi þínu

Það eru margir sem njóta sársauka þíns yfir hamingju þinni eða velgengni.

Að sama hætti eru líklega nokkrir velviljaðir einstaklingar sem elska þig en eru að eitra fyrir lífi þínu í gegnum sambandið.

Að elska sjálfan þig þýðir að halda réttu fólki í lífi þínu og skera úr þeim sem eru ekki að færa þér neina hamingju.

7. Lærðu að fyrirgefa sjálfum þér

Menn geta verið harðir við okkur sjálfir.

Sem afleiðing af því að bera ábyrgð á gjörðum okkar refsum við sjálfum okkur þegar eitthvað fer úrskeiðis.

Áður en þú getur elskaðu sjálfan þig sannarlega, þú verður að sætta þig við að þú ert ófullkominn eins og allir aðrir menn eru.

Vertu þolinmóður og fyrirgefandi við sjálfan þig hvenær sem þú sleppur. Að læra af mistökum þínum er hluti af vexti.

8. Lifðu með ásetningi

Þú munt elska sjálfan þig meira þegar þú tekur valinuþú gerir óspart.

Þetta þýðir að lifa lífi þínu með tilgangi, hönnun og góðum ásetningi.

Þó að markmið lífs þíns sé kannski ekki ljóst fyrir þér núna, verður þú að taka ákvarðanir sem munu fullnægja þér í lok dags.

9. Hugsaðu um sjálfan þig eins og þú myndir gera fyrir aðra

Okkur er alltaf kennt um gullnu regluna: Komdu fram við aðra eins og þú vilt að þeir komi fram við þig.

Við skulum snúa þessu við og í staðinn komum fram við sjálfan þig sem þú myndir koma fram við aðra.

Það er ekki sjálfselska að hugsa um sjálfan þig.

Þarfir þínar og tilfinningar eru jafn gildar og mikilvægar og allra annarra.

10. Vertu sátt við að gera þig

Að verða meðvitaðri um hvernig þér líður þegar þú framkvæmir ákveðnar athafnir gerir þér kleift að bera kennsl á hvað lætur þér líða vel.

Og að líða vel er allt leyfið sem þú þarft til að vertu ánægður og gerðu það sem þú elskar.

Það skiptir ekki máli þó fólki finnist áhugamál þín og áhugamál skrítin – þú lifir þínu eigin lífi fyrir þig, ekki þeirra.

11. Þagga niður í innri gagnrýnanda

Hluti af því að elska sjálfan þig er að stöðva litlu röddina inni í höfðinu á þér sem hæðast að þér fyrir að sleppa, bera þig saman við annað fólk eða einfaldlega segja þér að þú sért ekki nógu góður.

Þinn innri gagnrýnandi er yfirleitt ekki mjög hjálpsamur samt með óraunhæfum stöðlum og væntingum, svo það er alveg í lagi að halda kjafti.

12. Skuldbinda þig til að elska sjálfan þig núna

Það er ekkert betrakominn tími til að taka meðvitaða ákvörðun um að elska sjálfan sig en núna.

Þú þarft ekki að bíða eftir leyfi frá neinum né þarftu að bíða þangað til þú verður „verðugur“ ástarinnar.

Að elska sjálfan þig núna mun auðvelda þér að ná öllum þessum persónulegu þróunarmarkmiðum sem þú ert að bíða eftir.

Æfðu sjálfsást á hverjum degi

Að læra að elska sjálfan þig er ferli; sjálfsást er ekki eitthvað sem þú getur gert sjálfkrafa með því að smella af fingrum þínum.

Þú verður að velja að vera góður við sjálfan þig á hverjum degi eins og þú lifir lífi þínu.

Þó að það kunni að vera vertu áskorun til að halda jafnvægi á að elska sjálfan þig og aðra, baráttan er þess virði ef þú vilt lifa hamingjusömu, heilbrigðu og ríkulegu lífi.

Þú nennir ekki eða gagnrýnir þá ekki harkalega.

Á sérstaklega góðum dögum metur þú félagsskap þeirra og það sem þeir bera á borðið sem einstaklingur.

Þú dáist að þeim fyrir hæfileika þeirra eða færni, fyrirgefur þeim fyrir sérkenni þeirra eða bresti og segir þeim alltaf að þeir eigi það besta skilið.

Í stuttu máli, sjálfsást er þegar þú beitir þessum aðferðum á sjálfan þig. .

Sjálfsást er ástand þakklætis fyrir okkur sjálf, sem stafar af aðgerðum sem styðja líkamlegan, sálrænan og jafnvel andlegan vöxt okkar.

Það þýðir að samþykkja sjálfan sig að fullu og bera mikla virðingu fyrir eigin hamingju og vellíðan.

Við getum hugsað okkur að sjálfsást komi í tvo þætti: sjálfumhyggju og sjálfssamúð.

Sjálfssamkennd

Sjálf -samkennd er í rauninni ekki svo frábrugðin því að hafa samúð með öðrum.

Í raun getur verið miklu auðveldara að vera með samúð í garð annarra vegna þess að það var borið fyrir mörg okkar á uppvaxtarárum.

Okkur var hins vegar ekki kennt að beina þeirri samúð að okkur sjálfum.

Hvernig lítur sjálfsvorkun út?

Hér eru nokkur dæmi til að gefa þér hugmynd:

• Að tala við sjálfan sig og um sjálfan þig á jákvæðan og kærleiksríkan hátt
• Ekki leyfa öðrum að nýta sér þig eða misnota þig
• Forgangsraða heilsu þinni, þörfum og almennri vellíðan
• Að fyrirgefa sjálfum þér þegar þú klúðrarupp
• Að gefast upp reiði eða hatur sem halda aftur af þér
• Setja sjálfum þér raunhæfar væntingar og mörk
• Að þekkja eigin styrkleika, tilfinningar og framfarir

Sjálfssamkennd snýst um að gefa sjálfum þér frí frá sjálfsdómi, miklum væntingum, gremju og öðru neikvæðu sem hindrar þig í að þroskast og vera hamingjusamur.

Þetta snýst um að verða þinn eigin besti vinur.

Jákvæðar hugsanir og tilfinningar í garð sjálfs þíns eru stór hluti af því að elska sjálfan þig.

Auðvitað þýðir þetta ekki að þú þurfir alltaf að vera jákvæður með sjálfan þig.

Það væri of óraunhæft til að halda að sjálfssamkennd þýði að þú munt aldrei verða fyrir vonbrigðum eða reiður út í sjálfan þig.

Hins vegar gerir sjálfssamkennd þér kleift að fyrirgefa sjálfum þér og halda áfram þegar þú hrasar.

Þetta snýst um að byggja upp seiglu sem leiðir til varanlegs vaxtar.

Sjálfsumhyggja

Annað hugtak sem tengist því að elska sjálfan þig er sjálfumhyggja.

Þetta gæti verið þér betur kunnugt. þar sem lífsstílsgúrúum og áhrifamönnum er alltaf fleygt fram.

Sérhver starfsemi sem við gerum vísvitandi til að gæta líkamlegrar, andlegrar og tilfinningalegrar heilsu okkar telst sjálfumönnun.

Sjálfsumönnun er lykillinn að því að bæta skap þitt, draga úr kvíða og viðhalda góðu sambandi við sjálfan sig og aðra.

Að hugsa um sjálfan þig felur í sér að gera hluti eins og:

• Hlusta á líkama þinn
• Taktu þér hléúr vinnu
• Að gera eitthvað skapandi
• Tengist fólki augliti til auglitis
• Fá nægan svefn á hverjum degi
• Borða hollt (en láta undan uppáhaldsmatnum þínum af og til)

Nokkur algeng merki um að þú sért að sjá framhjá sjálfumönnun eru að sleppa máltíðum, sofa á óvenjulegum tímum eða jafnvel vanrækja grunn persónulegt hreinlæti.

Jafnvel ef þetta er svo einfalt hugtak, margir verða svo uppteknir að þeir gleyma að sjá um sjálfa sig. Án sjálfumönnunar er auðvelt að brenna út og hrynja.

Á hinum enda litrófsins, sumir rangtúlka sjálfumönnun sem sjálfselska eða hedoníska líðan.

Það er mikilvægt. að skilja að sjálfumönnun er eitthvað sem ætti að fylla þig eldsneyti, frekar en að taka frá þér.

Rétt sjálfsumönnun er að sinna þörfum þínum á heilbrigðan, ekki eyðileggjandi hátt.

Til að draga saman, að elska sjálfan sig þýðir að samþykkja sjálfan sig á þessu augnabliki (vörtur og allt), gera síðan meðvitaða viðleitni til að setja sjálfan þig í fyrsta sæti.

Þetta snýst allt um að viðhalda heilbrigðu jafnvægi í lífi þínu: pláss fyrir þig, þá pláss fyrir aðra.

Vinsælar goðsagnir sem þú gætir hafa tekið um sjálfsást

Það er auðvelt að mistúlka merkingu sjálfsástarinnar.

Margir misskilja hugtakið en efla það samt stöðugt.

Mörg okkar eru að heyra meira og meira um sjálfsást og hvernig vandamál okkar verða til vegna þess að við elskum ekkisjálfum okkur nóg.

Það er kominn tími til að afnema goðsagnirnar í kringum leyndardóminn sem er að elska sjálfan sig.

Goðsögn #1: Sjálfsást er það sama og sjálfselska.

Ein Algeng trú sem fólk hefur um sjálfsást er að hún sé sjálfselsk og sjálfhverf.

Þessi misskilningur dregur líklega upp myndir af einstaklingi sem er heltekinn af sjálfum sér og eyðir miklum tíma fyrir framan spegla.

Sjálfsást er hins vegar ekki að falla í óheilbrigða, þráhyggju sjálfsaðdáun.

Að elska sjálfan sig þýðir heldur ekki að einangra sig frá öðrum út af yfirburðatilfinningu.

Heldur heldur , sjálfsást er að gefa sjálfum þér hæfilegan skammt af sjálfsvirðingu.

Þú sérð sjálfan þig í betra ljósi og sýnir sjálfum þér samúð.

Þegar þú hlúir að þessu ljúfara og örlátara hugarfari, þú getur betur útvíkkað sama skilning til annarra líka.

Goðsögn #2: Sjálfsást er eigingirni.

Það er ekki eigingirni að setja eigin heilsu og hamingju í forgang.

Geturðu hellt vatni í tómt glas einhvers annars ef þitt eigið glas er tómt?

Líklega ekki.

Sama regla gildir um sjálfsást.

Þú getur ekki glatt aðra ef þú ert ekki ánægður.

Jæja, kannski geturðu það en það mun kosta eitthvað dýrt — eins og gremju eða gremju sem bólar út í brot á sambandinu.

Eigingirni er þegar þú grípur til aðgerða án þess að hugsa um tilfinningarannað fólk.

Það er kaldhæðnislegt að viðleitni þín til að færa fórnir getur í raun gert þig viðkvæman fyrir því að vera eigingjarn.

Þegar tilfinningaforði þinn er tæmdur og orka þín er tæmd, er líklegra að þú skellir þér út í einhvern.

Þitt heilbrigðasta, innblásna, 100% orku sjálf hefur miklu, miklu meira að gefa heiminum í samanburði.

Goðsögn #3: Sjálfsást er að gera allt sem þóknast. þú.

Hluti af því að elska sjálfan þig er að hugsa um sjálfan þig.

Að hugsa um sjálfan þig þýðir að búa til pláss til að gera hluti sem þú hefur gaman af svo þú getir fyllt á eldsneyti.

Hins vegar, slæmar venjur eins og Að ofneyta mat og áfengi, horfa of mikið á sjónvarpsþætti og vera límdur við snjallsímann er andstæðan við sjálfsvörn.

Að elska sjálfan þig krefst þess að byggja upp góðar venjur sem styðja heilsu þína og vellíðan.

Þau ættu ekki að vera áráttukennd, ávanabindandi eða skaðleg huga þínum, líkama eða bankareikningi.

Goðsögn #4: Sjálfsást er eitthvað sem við verðum að vinna okkur inn.

Í að sumu leyti virðist samfélagið segja okkur að við þurfum að ná ákveðnum markmiðum áður en við erum frjáls til að elska og sjá um okkur sjálf.

Líf okkar er skipulagt í þremur hlutum: Byrjar með menntun, síðan starfsframa og fjölskyldu. þroska, svo loks tómstundir – undir lok lífs okkar.

En sjálfsást ætti að iðka á unga aldri, annars lifir þú ekki innihaldsríku lífi fyrr en löngu seinna.

Sjálfsást gerir okkur líka kleift að rækta ogiðka þá sjálfsvirðingu sem við þurfum til að ná frábærum hlutum.

Þegar við vanrækjum að elska okkur sjálf, missum við á persónulegum þroska og lífsfyllingu.

Goðsögn #5: Sjálfsást er eitthvað sem krefst auðlinda sem við höfum ekki.

Sjálfsást fer út fyrir lúxus á yfirborði sem er pakkað sem sjálfsvörn.

Þú þarft í raun ekki að stunda heilsulindardaga eða hitabeltisfrí að elska sjálfan þig og sjá um sjálfan þig.

Þó að dekur sé ein leið til að hlúa að sjálfum þér, gætu sjálfsástaðferðir verið eins einfaldar og stutt hlé á milli vinnu eða þriggja mínútna sjálfsígrundun fyrir svefn.

Þessar litlu en áhrifaríku venjur geta hjálpað þér í gegnum streituvaldandi tíma og hressað þig að innan sem utan.

Þær þurfa heldur ekki mikinn tíma frá annasömum degi þínum.

The bragðið er að bæta sjálfumönnunartíma markvisst inn í áætlunina þína og skipuleggja venjur þínar í kringum það, sem er miklu betra en að kreista hann inn á sjaldgæfum aðgerðalausum augnablikum þínum.

Goðsögn #6: Sjálfsást er það sama fyrir allir.

Ást kemur í mismunandi myndum fyrir alla – svo það sama á við um sjálfsást.

Hvert og eitt okkar hefur sínar eigin áskoranir og streituvaldar í lífi okkar sem við höndlum á mismunandi hátt.

Að elska sjálfan þig krefst líka djúprar og samúðarfullrar þekkingar á því hver þú ert.

Og þar sem engar tvær manneskjur eru eins er það hvernig þú elskar sjálfan þig einstakt fyrir þig sem einstakling.

Þú getur uppgötvað bestu leiðina til að elska sjálfan þigeftir að þú hefur kannað allar hliðar þínar.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Það er miklu auðveldara að sætta sig við hver þú ert þegar þú veltir fyrir þér styrkleikum þínum, veikleikum, göllum og sérkennilegir með opnum örmum.

Goðsögn #6: Sjálfsást er merki um veikleika.

Það er enginn veikur eða sterkur þegar kemur að ást því allir þurfa á henni að halda.

Hver einasta manneskja á jörðinni mun hagnast svo mikið ef við værum sjálfum okkur samkvæm og lifðum ekta lífi.

Miklu færri myndu ganga um biturt, einmana eða sorglegt ef við ræktuðum öll sjálfsást í okkar líf.

Allir myndu finna meiri gleði þegar þeir slaka á og slaka á, fá þá aðstoð og stuðning sem þeir þurfa og laða fram það besta í sjálfum sér.

Þegar einhver veit að einhverjum þykir vænt um þá ( jafnvel þótt það sé bara þeir sjálfir), geta þeir lifað góðu og hamingjusömu lífi.

4 ástæður fyrir því að þú gætir ekki elskað sjálfan þig núna

Það er aldrei auðvelt að veita öðru fólki ást, samúð og skilning .

Einhvern veginn getur verið enn erfiðara að finna fyrir ást og samúð með okkur sjálfum.

Stundum komum við fram við okkur sjálf á þann hátt sem við myndum aldrei koma fram við aðra eða leyfa öðrum að koma fram við okkur.

Hvers vegna er svona erfitt að elska okkur sjálf? Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þetta vandamál er viðvarandi:

1. Hver þú ert passar ekki við þitt fullkomna sjálf.

Hvert og eitt okkar hefur sjálfsmynd sem við höfum í huga.

Sjálfsmynd einstaklings samanstendur af líkamlegri þeirra.lýsing, félagsleg hlutverk, persónuleg einkenni og óhlutbundnar, tilvistarlegar fullyrðingar eins og „ég er manneskja“.

Við höfum líka hugsjón sjálf í huga eða þá útgáfu af okkur sjálfum sem við viljum vera.

Þegar hugsjónasjálf einstaklings og raunveruleg reynsla eru svipuð, er samræmi.

Flestir upplifa ákveðið ósamræmi milli hugsjónasjálfsins og raunverulegrar upplifunar.

Því meira sem misræmið er, því líklegra er að þú metur sjálfan þig minna – sem gerir sjálfsást nokkuð erfitt að ná fram.

2. Heilinn þinn er að upplifa neikvæðni hlutdrægni.

Vísindi benda til þess að heilinn okkar halli svolítið á neikvæðar hugsanir.

Forfeður okkar þurftu að vera á varðbergi gegn hættu í umhverfi sínu á hverjum tíma til að forðast meiðsli eða dauða.

Þeim fannst ekki mikils virði í því að njóta fegurðar eða finna útrás fyrir hamingju – og það lífseðli fór yfir á okkur.

Þetta eru skilaboð sem eru styrkt af samfélaginu vegna þess að okkur er oft sagt að við eigum ekki skilið hamingju ennþá eða að við þurfum að uppfylla ákveðin skilyrði til að verða einhver verðugur og verðmætur.

Sjálfsást er hið gagnstæða: það er viðurkenning á því að við eigum rétt á að vera hamingjusöm og elskuð.

3. Þú hefur lent í erfiðri lífsreynslu.

Að elska sjálfan þig er vissulega áskorun þegar traust þitt á öðrum hefur verið brostið.

Kannski þú