ఇది ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు.

నెలరోజుల గందరగోళ భావాలు మరియు తిరస్కరణ తర్వాత, లేదా ఒక సవాలుతో కూడిన జీవిత సంఘటన తర్వాత, చివరకు మీలో ఏదో స్నాప్ అవుతుంది మరియు మీరు ఇలా చెప్పుకుంటారు, “నేను అలా చేయను నన్ను నేను ప్రేమించు”.

ఇది చాలా కష్టమైన గ్రహింపు.

మీలో ఏదైనా లోపం ఉందా? ఇతర వ్యక్తులు కూడా తమను తాము ద్వేషిస్తారా? విశ్వం నీకు వ్యతిరేకంగా కుట్ర పడుతోందా? మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించకపోవడం అంటే ఏమిటి మరియు అది మీకు ఎందుకు జరిగింది?

ఈ కథనంలో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎందుకు ప్రేమించరు మరియు మీరు చక్రాలను ఎలా తిప్పవచ్చు అనే దాని గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని మేము చర్చిస్తాము. మీకు అనుకూలంగా ప్రేమ.

ఈరోజు మీరు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోకపోవచ్చు, కానీ అది ప్రపంచం అంతం కాదు. ఈ కథనంలోని సూచనలను అమలు చేయడం ద్వారా, మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ ప్రేమించడం మరియు విశ్వసించడం నేర్చుకుంటారు.

మనం ప్రారంభించడానికి ముందు, స్వీయ-ప్రేమ అంటే ఏమిటి మరియు మనలో చాలా మంది దానిని ఎందుకు తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారనే దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

స్వీయ-ప్రేమ: ఈ బజ్‌వర్డ్ వెనుక ఉన్న నిజం

ప్రజలు ఆన్‌లైన్‌లో స్వీయ-ప్రేమ గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుకుంటారు.

ఇది ఒక రకమైన బజ్‌వర్డ్, ఇది ట్వీట్లలో చుట్టూ తిరుగుతుంది లేదా Instagram హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లు, కానీ నిజానికి తనను తాను ప్రేమించుకోవడం అంటే ఏమిటో ఎవరూ వివరించలేదు.

స్వీయ-ప్రేమపై మన సాంస్కృతిక దృక్పథం కొద్దిగా తారుమారు కావడానికి మరియు వైరుధ్యంగా ఉండటానికి ఇది కారణం కావచ్చు.

కాబట్టి తీసుకుందాం ఒక అడుగు వెనక్కి వేసి, స్వీయ-ప్రేమ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు స్నేహితులు మరియు ప్రియమైన వారితో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో ఆలోచించండి.

మీరు ఎక్కువగా మద్దతునిస్తూ ఉంటారు,మీ జీవితంలో కొంత కాలం విమర్శనాత్మకంగా మరియు దుర్భాషలాడే వారితో గడిపారు లేదా మీరు బాల్యంలో శారీరక మరియు మానసిక భద్రతను కోల్పోయారు.

ఇది మిమ్మల్ని ఇతరుల ముందు పూర్తిగా మీరుగా ఉండనీయకుండా నిరోధించడమే కాకుండా, ఇది మీకు కారణం కావచ్చు మీకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి.

మీరు కఠినమైన గతాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం నేర్చుకోవడం అనేది మీరు పోరాడాల్సిన అంతర్గత పోరాటం.

మీలో మరొకరు పెంచుకున్న ప్రతికూల అభిప్రాయాలను తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. మరియు మీ అంతర్గత వాయిస్ విమర్శనాత్మకంగా కాకుండా దయతో ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి.

4. మీరు ఇతరులకు సహాయం చేయడం ద్వారా మీ గుర్తింపును ఏర్పరచుకున్నారు.

మీరు సహజంగా సానుభూతి గల వ్యక్తి అయితే లేదా ఇతరుల అవసరాలను తీర్చడంలో ఎక్కువ సమయం గడిపిన వ్యక్తి అయితే, మీరు చాలావరకు మీ స్వంత అవసరాలను పక్కనపెట్టి, మిమ్మల్ని మీరు ధారపోస్తారు. ఇతరులు.

స్వీయ-ప్రేమను పెంపొందించుకోవడం మీకు చాలా కష్టమవుతుంది, ఎందుకంటే మీరు చేయకూడదని ఆలోచిస్తూ ఈ సమయాన్ని గడిపారు.

మీరు మీ కోసం కొంత సమయం తీసుకున్నప్పుడు లేదా మీరు ఇతరుల అవసరాలకు వెంటనే స్పందించనప్పుడు స్వార్థపూరితంగా భావిస్తారు.

ఇతరులకు సహాయం చేయడం స్పష్టంగా చెడ్డ విషయం కానప్పటికీ, మీరు మిమ్మల్ని మీరు నిర్లక్ష్యం చేసినప్పుడు అది అనారోగ్యకరంగా మారుతుంది.

మీరు మరింత ప్రవృత్తి చెందుతారు. దుర్వినియోగం చేయడం మరియు వ్యక్తులు మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడం.

మీరు ముందుగా మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను తీర్చుకోవాలి, తద్వారా మీరు ఇతరులకు మరింత ఎక్కువ అందించాలి.

మీ జీవితంలో స్వీయ ప్రేమ పాత్ర

మీరు మీ జీవితంలో స్వీయ-ప్రేమను పెంపొందించుకోవడం మరియు ఆచరించడం ద్వారా మీరు పొందగలిగే నాలుగు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

1. తృప్తి

నిజంగా తమను తాము ప్రేమించుకునే వ్యక్తి ఏ దశలో లేదా పరిస్థితిలోనైనా తన జీవితాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటాడు మరియు వారి చర్యలకు బాధ్యత వహించగలడు.

వారు ప్రేమ, అభిరుచి, సంతోషం యొక్క వివిధ వనరులకు తెరిచి ఉంటారు. , మరియు ప్రామాణికత – కానీ అవి కంటెంట్‌గా ఉండటానికి బాహ్య కారకాలపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు.

2. ఆత్మగౌరవం

ఆత్మగౌరవం అంటే మీ గురించి, మీ అభిప్రాయాలు మరియు మీ సామర్థ్యాల గురించి మీకు ఉన్న సానుకూల భావాలు.

తమను తాము ప్రేమించుకునే వ్యక్తులు స్వీయ-గౌరవం కోసం ఈ స్వీయ-ప్రేమను పొందగలరు. దృఢ నిశ్చయం.

వారు వైఫల్యం పట్ల దృఢమైన వైఖరిని కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే అది ఎవరిని తగ్గించదని వారికి తెలుసు.

3. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు స్వీయ-ప్రేమ యొక్క ముఖ్య లక్షణం.

మీరు మీ శరీరానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని అందిస్తారు: ఆహారం, నీరు, నిద్ర, వ్యాయామం, విశ్రాంతి, ప్రతిబింబం - సరైన మొత్తంలో.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో, మీరు నెరవేర్చే కార్యకలాపాలు మరియు ప్రాజెక్ట్‌లను పూర్తి చేయడానికి తగినంత శక్తిని కలిగి ఉంటారు.

ప్రతికూలతకు వ్యతిరేకంగా బలం: స్వీయ-ప్రేమ లేకుండా, స్వీయ-విమర్శకులుగా మారడం సులభం, ప్రజలను ఆహ్లాదపరుస్తుంది పరిపూర్ణవాది.

ఇది మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా భావించనందున దుర్వినియోగం లేదా స్వీయ-విధ్వంసక చర్యలను మీరు ఎక్కువగా సహించవచ్చు.

తమను తాము ప్రేమించుకునే వ్యక్తులు చేయగలరుకష్టాలను ఎదుర్కొంటారు ఎందుకంటే వారు పోటీపడరు లేదా ఇతరులతో పోల్చుకోరు.

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలనే దానిపై చిట్కాలు

ప్రతి ఒక్కరికి తమను తాము చూసుకోవడానికి వివిధ అవసరాలు మరియు మార్గాలు ఉంటాయి.

గణించడం ఒక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి అనేది మానవునిగా మీ అభివృద్ధిలో కీలకమైన భాగం.

ఈ చిట్కాలు స్వీయ-ప్రేమను ఎలా పెంపొందించుకోవాలో సాధారణ మార్గదర్శిగా పనిచేస్తాయి.

1. మరింత జాగ్రత్త వహించండి

తమను తాము ప్రేమించుకునే వ్యక్తులు తాము ఏమనుకుంటున్నారో, అనుభూతి చెందుతారు మరియు కోరుకునే వాటి పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ కలిగి ఉంటారు.

ఎవరైనా తమ అభిప్రాయాలను నిర్దేశించనివ్వకుండా, స్వీయ-ప్రేమ ఉన్న వ్యక్తులకు వారు ఎవరో తెలుసు. మరియు ఈ జ్ఞానంపై చర్య తీసుకోండి.

2. చాలా ఆనందించండి

జీవితం చాలా చిన్నది, మీ ఆనందాన్ని కోల్పోదు.

సరదాగా గడపడం మరియు మీరు ఇష్టపడే పని చేయడం జీవితంలోని కఠినమైన భాగాలను మరింత భరించగలిగేలా చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని మీరు (మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ) చాలా సీరియస్‌గా తీసుకోవడం మానేయమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

3. కోరికల కంటే అవసరాలపై దృష్టి పెట్టండి

మీరు దృఢంగా ఉండేందుకు మరియు మీలో ముందుకు సాగడానికి మీకు కావలసిన ఉత్తేజకరమైన విషయాల నుండి మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు మీరు స్వీయ-ప్రేమ యొక్క నిర్దిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నారని మీకు తెలుసు. జీవితం.

అనుభూతి కలిగించే కోరికల కంటే మీ స్వంత అవసరాలకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే ఎంపికను మీరు ఎంచుకున్నప్పుడు, మీరు సమస్యాత్మక ప్రవర్తనలు మరియు స్వీయ-విధ్వంసానికి దూరంగా ఉంటారు.

4. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి

సరైన పోషణ, నిద్ర మరియు వ్యాయామం కాకుండా, స్వీయ-ప్రేమ ఉన్న వ్యక్తికి సాన్నిహిత్యం ద్వారా తమను తాము ఎలా పోషించుకోవాలో కూడా తెలుసు మరియుసామాజిక పరస్పర చర్యలు.

మీ శారీరక మరియు మానసిక సామాజిక అవసరాలకు ప్రతిస్పందించే ప్రాథమిక ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు సమతుల్య జీవితాన్ని గడపడానికి కీలకం.

5. హద్దులను సెటప్ చేసుకోండి

మీరు పని, ప్రేమ లేదా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే ఇతర కార్యకలాపాలతో హద్దులు ఏర్పరచుకుంటే మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి ఎక్కువ స్థలం ఉంటుంది.

పరిమితులు ఏర్పరచుకోవడం వల్ల మిమ్మల్ని మీరు అతిగా శ్రమించకుండా లేదా కాలిపోవడం నుండి రక్షిస్తుంది. మానసికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా.

మీరు ఈ సరిహద్దులను స్పష్టంగా నిర్వచిస్తున్నారని మరియు కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఇతర వ్యక్తులను పూర్తిగా మూసివేసేలా గోడలను నిర్మించవద్దు.

6. మీ జీవితంలో విషాన్ని తగ్గించుకోండి

మీ ఆనందం లేదా విజయంపై మీ బాధను ఆస్వాదించే చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు.

అదే విధంగా, మిమ్మల్ని ప్రేమించే కానీ మీ జీవితాన్ని విషపూరితం చేసే సదుద్దేశం ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఉండవచ్చు. సంబంధం ద్వారా.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం అంటే మీ జీవితంలో సరైన వ్యక్తులను ఉంచుకోవడం మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించని వారిని కత్తిరించడం.

7. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం నేర్చుకోండి

మనుష్యులు మనపైనే కష్టపడవచ్చు.

మన చర్యలకు జవాబుదారీగా ఉండటం వల్ల, తప్పు జరిగినప్పుడు మనల్ని మనం శిక్షించుకుంటాము.

మీరు చేయగలిగినంత ముందు మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా ప్రేమించుకోండి, ఇతర మానవులందరిలాగే మీరు కూడా అపరిపూర్ణులని అంగీకరించాలి.

మీరు జారిపోయినప్పుడల్లా ఓపికపట్టండి మరియు క్షమించండి. మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడం ఎదుగుదలలో ఒక భాగం.

8. ఉద్దేశపూర్వకంగా జీవించండి

మీరు ఎంపికలను స్వీకరించినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ప్రేమిస్తారుమీరు నిస్సంకోచంగా చేస్తారు.

దీని అర్థం మీ జీవితాన్ని ఒక లక్ష్యం, రూపకల్పన మరియు మంచి ఉద్దేశాలతో జీవించడం.

మీ జీవిత లక్ష్యం ఇప్పుడు మీకు స్పష్టంగా తెలియకపోయినా, మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి. రోజు చివరిలో మిమ్మల్ని సంతృప్తి పరుస్తుంది.

9. ఇతరుల పట్ల మీరు శ్రద్ధ వహించినట్లుగా మీ గురించి కూడా శ్రద్ధ వహించండి

మేము ఎల్లప్పుడూ బంగారు నియమం గురించి బోధించబడతాము: ఇతరులు మీతో ఎలా ప్రవర్తించాలని మీరు కోరుకుంటారో అలాగే వారితో వ్యవహరించండి.

దీనిని తిప్పికొట్టండి మరియు బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా చూసుకోండి మీరు ఇతరులతో ప్రవర్తిస్తారు.

మీ గురించి శ్రద్ధ వహించడం స్వార్థం కాదు.

మీ అవసరాలు మరియు భావాలు అందరిలాగే చెల్లుబాటు అయ్యేవి మరియు ముఖ్యమైనవి.

10. మీరు చేయడంలో సుఖంగా ఉండండి

మీరు నిర్దిష్ట కార్యకలాపాలు నిర్వహించినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడం వలన మీకు ఏది మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందో గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మంచి అనుభూతిని పొందడం మాత్రమే మీకు కావాల్సిన అనుమతి సంతోషంగా ఉండండి మరియు మీకు నచ్చినది చేయండి.

మీ అభిరుచులు మరియు అభిరుచులు వింతగా ఉన్నాయని వ్యక్తులు భావించినా పర్వాలేదు – మీరు మీ కోసం మీ స్వంత జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు, వారి కోసం కాదు.

11. మీ అంతర్గత విమర్శకుడిని నిశ్శబ్దం చేయండి

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడంలో ఒక భాగం మీ తలలోని చిన్న స్వరాన్ని ఆపడం, అది జారిపోతున్నందుకు మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేస్తుంది, మిమ్మల్ని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చండి లేదా మీరు సరిపోరని మీకు చెబుతుంది.

మీ అంతర్గత విమర్శకుడు దాని అవాస్తవ ప్రమాణాలు మరియు అంచనాలతో ఏమైనప్పటికీ చాలా సహాయకారిగా ఉండడు, కాబట్టి దానిని మూసివేయడం ఖచ్చితంగా సరైంది.

12. ఇప్పుడు స్వీయ-ప్రేమకు కట్టుబడి ఉండండి

మంచిది మరొకటి లేదుఇప్పుడు కంటే మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించాలనే స్పృహతో కూడిన నిర్ణయం తీసుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది.

మీరు ఎవరి అనుమతి కోసం వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మీరు ప్రేమకు "అర్హులు" అయ్యే వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

ప్రస్తుతం మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం వలన మీరు ఎదురుచూస్తున్న వ్యక్తిగత అభివృద్ధి లక్ష్యాలన్నింటినీ సాధించడం చాలా సులభం అవుతుంది.

ప్రతిరోజు స్వీయ ప్రేమను ప్రాక్టీస్ చేయండి

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం నేర్చుకోవడం ఒక ప్రక్రియ; స్వీయ-ప్రేమ అనేది మీరు మీ వేళ్లతో స్వయంచాలకంగా చేయగలిగినది కాదు.

మీరు మీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నప్పుడు ప్రతిరోజూ మీ పట్ల దయతో ఉండాలని మీరు ఎంచుకోవాలి.

అయినప్పటికీ మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను ప్రేమించడం ఒక సవాలుగా ఉండండి, మీరు సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు సమృద్ధిగా జీవించాలనుకుంటే పోరాటం విలువైనదే.

మీరు వారిని చులకనగా లేదా విమర్శించరు.

ముఖ్యంగా మంచి రోజులలో, మీరు వారి కంపెనీని మరియు వారు వ్యక్తిగతంగా టేబుల్‌కి తీసుకువచ్చే వాటిని అభినందిస్తారు.

మీరు వారి ప్రతిభ లేదా నైపుణ్యాల కోసం వారిని మెచ్చుకుంటారు, వారి చమత్కారాలు లేదా లోపాలను క్షమించండి మరియు వారు ఉత్తమమైన వాటికి అర్హులని ఎల్లప్పుడూ చెప్పండి.

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఈ అభ్యాసాలను మీకు వర్తింపజేయడం స్వీయ-ప్రేమ. .

స్వీయ-ప్రేమ అనేది మన భౌతిక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక ఎదుగుదలకు తోడ్పడే చర్యల నుండి ఉద్భవించే మన గురించి మనం మెచ్చుకునే స్థితి.

అంటే మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా అంగీకరించడం మరియు ఉన్నతమైన గౌరవాన్ని కలిగి ఉండటం మీ స్వంత ఆనందం మరియు శ్రేయస్సు.

స్వీయ-ప్రేమ రెండు భాగాలలో వస్తుంది: స్వీయ-సంరక్షణ మరియు స్వీయ-కరుణ.

స్వీయ కరుణ

సెల్ఫ్ -కనికరం అనేది ఇతరుల పట్ల కనికరం చూపడం కంటే నిజంగా భిన్నమైనది కాదు.

వాస్తవానికి, ఇతర వ్యక్తుల పట్ల కనికరం చూపడం చాలా తేలికగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే అది పెరుగుతున్నప్పుడు మనలో చాలా మందికి డ్రిల్ చేయబడింది.

అయితే, ఆ కరుణను మనవైపు మళ్లించుకోవడం మాకు నిజంగా బోధించబడలేదు.

స్వీయ కరుణ ఎలా ఉంటుంది?

మీకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

• మీతో మరియు మీ గురించి సానుకూలంగా మరియు ప్రేమగా మాట్లాడుకోవడం
• ఇతరులు మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి లేదా మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేయడానికి అనుమతించకపోవడం
• మీ ఆరోగ్యం, అవసరాలు మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం
• మీరు గందరగోళానికి గురైనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడంపైకి
• మిమ్మల్ని వెనక్కు తీసుకునే కోపం లేదా పగకు లొంగిపోవడం
• మీ కోసం వాస్తవిక అంచనాలు మరియు సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోవడం
• మీ స్వంత బలాలు, భావాలు మరియు పురోగతిని గుర్తించడం

స్వీయ-కనికరం అనేది స్వీయ-తీర్పు, అధిక అంచనాలు, ఆగ్రహం మరియు ఇతర ప్రతికూల విషయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎదగడానికి మరియు సంతోషంగా ఉండకుండా అడ్డుకోవడం.

ఇది మీ స్వంత బెస్ట్ ఫ్రెండ్ అవ్వడం.

మీ పట్ల సానుకూల ఆలోచనలు మరియు భావాలు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడంలో పెద్ద భాగం.

అయితే, మీరు మీ గురించి ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా భావించాలని దీని అర్థం కాదు.

ఇది స్వీయ-కరుణ అని భావించడం చాలా అవాస్తవంగా ఉంటుంది అంటే మీరు ఎప్పటికీ నిరాశ చెందరు లేదా మీ పట్ల కోపంగా ఉండరు.

అయితే, స్వీయ కరుణ మిమ్మల్ని మీరు పొరపాట్లు చేసినప్పుడల్లా క్షమించి ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఇది శాశ్వత వృద్ధికి దారితీసే స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడం.

స్వీయ-సంరక్షణ

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి సంబంధించిన మరో భావన స్వీయ-సంరక్షణ.

ఇది మీకు బాగా తెలిసి ఉండవచ్చు. ఇది ఎల్లప్పుడూ జీవనశైలి గురువులు మరియు ప్రభావశీలులచే విసిరివేయబడుతుంది.

మన శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా చేసే ఏదైనా కార్యాచరణ స్వీయ-సంరక్షణగా పరిగణించబడుతుంది.

స్వీయ-సంరక్షణ మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు మీతో మరియు ఇతరులతో మంచి సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ఇది కీలకం.

మీ కోసం శ్రద్ధ వహించడం వంటి పనులను కలిగి ఉంటుంది:

• మీ శరీరాన్ని వినడం
• విరామాలు తీసుకోవడంపని నుండి
• సృజనాత్మకంగా ఏదైనా చేయడం
• వ్యక్తులతో ముఖాముఖిగా కనెక్ట్ అవ్వడం
• ప్రతిరోజు తగినంత నిద్ర పొందడం
• ఆరోగ్యకరంగా తినడం (కానీ మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ప్రతిసారీ)

మీరు స్వీయ-సంరక్షణను విస్మరిస్తున్నారని తెలిపే కొన్ని సాధారణ సంకేతాలు భోజనం మానేయడం, బేసి సమయాల్లో నిద్రపోవడం లేదా ప్రాథమిక వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను విస్మరించడం వంటివి.

అయితే ఇది చాలా సాధారణ భావన, చాలా మంది ప్రజలు తమను తాము జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరచిపోతారు. స్వీయ-సంరక్షణ లేకుండా, బర్న్‌అవుట్ మరియు క్రాష్ చేయడం సులభం.

స్పెక్ట్రం యొక్క మరొక చివరలో, కొందరు వ్యక్తులు స్వీయ-సంరక్షణను స్వార్థపూరిత లేదా హేడోనిస్టిక్ అనుభూతి-మంచి అన్వేషణగా తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు.

ఇది ముఖ్యం. స్వీయ-సంరక్షణ అనేది మీ నుండి తీసివేయడం కంటే, మీకు ఇంధనం నింపే విషయం అని అర్థం చేసుకోవడం.

సరైన స్వీయ-సంరక్షణ అనేది మీ అవసరాలను ఆరోగ్యకరమైన, స్వీయ-విధ్వంసక మార్గంలో పరిష్కరించడం.

సంగ్రహంగా చెప్పాలంటే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం అంటే ఈ క్షణంలోనే మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం (మొటిమలు మరియు అన్నీ), ఆపై మిమ్మల్ని మీరు మొదటి స్థానంలో ఉంచడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయడం.

ఇదంతా మీ జీవితంలో ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం: మీ కోసం గది, ఆపై ఇతరులకు చోటు.

స్వీయ-ప్రేమ గురించి మీరు స్వీకరించిన ప్రసిద్ధ అపోహలు

స్వీయ-ప్రేమ యొక్క అర్థాన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం.

చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ భావనను తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నారు. కానీ నిరంతరం ఏమైనప్పటికీ దానిని ప్రచారం చేయండి.

మనలో చాలా మంది స్వీయ-ప్రేమ గురించి ఎక్కువగా వింటూనే ఉంటారు మరియు మనం ప్రేమించనందున మన సమస్యలు ఎలా వస్తాయిమనమే సరిపోతుంది.

తనను తాను ప్రేమించుకోవడం అనే రహస్యం చుట్టూ ఉన్న అపోహలను తొలగించే సమయం ఇది.

మిత్ #1: స్వీయ-ప్రేమ అనేది నార్సిసిజం లాంటిదే.

ఒకటి స్వీయ-ప్రేమ గురించి ప్రజలు కలిగి ఉన్న సాధారణ నమ్మకం ఏమిటంటే అది నార్సిసిస్టిక్ మరియు అహంకారపూరితమైనది.

ఈ దురభిప్రాయం బహుశా తమపైనే నిమగ్నమై ఉన్న మరియు అద్దాల ముందు ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తి యొక్క చిత్రాలను తెస్తుంది.

అయినప్పటికీ, స్వీయ-ప్రేమ అనేది అనారోగ్యకరమైన, అబ్సెసివ్ స్వీయ-అభిమానంలో పడటం కాదు.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం అంటే ఉన్నతమైన భావనతో ఇతరుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం కాదు.

బదులుగా. , స్వీయ-ప్రేమ అనేది స్వీయ-అభిమానం యొక్క సహేతుకమైన మోతాదును ఇస్తుంది.

మీరు మిమ్మల్ని మీరు మంచి కాంతిలో చూస్తారు మరియు మీ పట్ల కనికరాన్ని పెంచుకుంటారు.

మీరు ఈ దయగల, మరింత ఉదారమైన మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడం ద్వారా, మీరు అదే అవగాహనను ఇతరులకు కూడా బాగా విస్తరించవచ్చు.

మిత్ #2: స్వీయ-ప్రేమ స్వార్థం.

మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు సంతోషానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం స్వార్థం కాదు.

మీ స్వంత గ్లాసు ఖాళీగా ఉన్నట్లయితే మీరు వేరొకరి ఖాళీ గ్లాసులో నీరు పోయగలరా?

బహుశా కాకపోవచ్చు.

ఇదే సూత్రం స్వీయ-ప్రేమకు వర్తిస్తుంది.

మీరు మీరు సంతోషంగా లేకుంటే ఇతరులను సంతోషపెట్టలేరు.

సరే, బహుశా మీరు చేయగలరు, కానీ దానికి ఏదైనా ఖరీదైనది అవుతుంది — సంబంధంలో చీలికకు దారితీసే ఆగ్రహం లేదా చిరాకు వంటివి.

భావాల గురించి ఆలోచించకుండా చర్యలు తీసుకోవడమే స్వార్థంఇతర వ్యక్తులు.

హాస్యాస్పదంగా, త్యాగం చేయడానికి మీరు చేసే ప్రయత్నాలు వాస్తవానికి మిమ్మల్ని స్వార్థపరులుగా మార్చగలవు.

మీ భావోద్వేగ నిల్వలు హరించబడినప్పుడు మరియు మీ శక్తి క్షీణించినప్పుడు, మీరు కొట్టుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది ఒకరి వద్ద బయటికి.

మీ ఆరోగ్యవంతమైన, స్పూర్తి, 100%-శక్తితో పోల్చితే ప్రపంచానికి అందించాల్సినవి చాలా ఉన్నాయి.

మిత్ #3: స్వీయ-ప్రేమ సంతోషించే ఏదైనా చేయడం. మీరు.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడంలో భాగం మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించడం.

మీ కోసం శ్రద్ధ వహించడం అంటే మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడానికి స్థలం కల్పించడం అంటే మీరు ఇంధనం నింపుకోవచ్చు.

అయితే, చెడు అలవాట్లు అతిగా ఆహారం మరియు మద్యం సేవించడం, అతిగా టీవీ షోలు చూడటం మరియు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌కి అతుక్కుపోవడం స్వీయ రక్షణకు వ్యతిరేకం.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం అవసరం.

అవి మీ మనస్సు, శరీరం మరియు బ్యాంక్ ఖాతాకు బలవంతంగా, వ్యసనపరులుగా లేదా హానికరంగా ఉండకూడదు.

అపోహ #4: స్వీయ-ప్రేమ అనేది మనం సంపాదించుకోవాల్సిన విషయం.

లో కొన్ని మార్గాల్లో, మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవడానికి మరియు శ్రద్ధ వహించడానికి స్వేచ్ఛగా ఉండటానికి ముందు మనం కొన్ని లక్ష్యాలను సాధించాలని సమాజం మనకు చెప్పినట్లు అనిపిస్తుంది.

మన జీవితాలు మూడు భాగాలుగా నిర్వహించబడతాయి: విద్యతో ప్రారంభించి, తర్వాత వృత్తి మరియు కుటుంబం అభివృద్ధి, ఆపై చివరిగా విశ్రాంతి – మన జీవితాల చివరి వరకు.

కానీ స్వీయ-ప్రేమను చిన్న వయస్సులోనే ఆచరించాలి, లేకుంటే మీరు చాలా కాలం వరకు అర్థవంతమైన జీవితాన్ని గడపలేరు.

స్వీయ-ప్రేమ కూడా మనల్ని పెంపొందించుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుందిగొప్ప విషయాలను సాధించడానికి మనకు అవసరమైన ఆత్మగౌరవాన్ని ఆచరించండి.

మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవడంలో నిర్లక్ష్యం చేసినప్పుడు, వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు నెరవేర్పును కోల్పోతాము.

మిత్ #5: స్వీయ-ప్రేమ మన దగ్గర లేని వనరులు అవసరం.

స్వీయ-ప్రేమ అనేది స్వీయ రక్షణగా ప్యాక్ చేయబడిన ఉపరితల-స్థాయి లగ్జరీలకు మించి ఉంటుంది.

మీరు వాస్తవానికి స్పా రోజులు లేదా ఉష్ణమండల విహారయాత్రలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు శ్రద్ధ వహించడం.

విలాసం అనేది మిమ్మల్ని మీరు పెంచుకోవడానికి ఒక మార్గం అయితే, స్వీయ-ప్రేమ అభ్యాసాలు పని మధ్యలో శీఘ్ర విరామం లేదా పడుకునే ముందు మూడు నిమిషాల స్వీయ ప్రతిబింబం వలె సులభంగా ఉంటాయి.

ఈ చిన్నదైన కానీ ప్రభావవంతమైన అలవాట్లు ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో మీకు సహాయపడతాయి మరియు లోపల మరియు వెలుపల మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేయగలవు.

వాటికి మీ బిజీ రోజు నుండి ఎక్కువ సమయం కూడా అవసరం లేదు.

ది మీ షెడ్యూల్‌లో స్వీయ-సంరక్షణ సమయాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా జోడించడం మరియు దాని చుట్టూ మీ దినచర్యలను ప్లాన్ చేసుకోవడం ఉపాయం, ఇది మీ అరుదైన నిష్క్రియ క్షణాల్లో దాన్ని అణచివేయడం కంటే చాలా ఉత్తమం.

మిత్ #6: స్వీయ-ప్రేమ ఒకటే ప్రతిఒక్కరికీ.

ప్రేమ అనేది ప్రతిఒక్కరికీ వేర్వేరు రూపాల్లో వస్తుంది - కాబట్టి స్వీయ-ప్రేమ విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది.

మన జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరికి మన స్వంత సవాళ్లు మరియు ఒత్తిళ్లు ఉంటాయి, వాటిని మనం విభిన్నంగా నిర్వహిస్తాము.

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి మీరు ఎవరో లోతైన మరియు సానుభూతితో కూడిన జ్ఞానం కూడా అవసరం.

మరియు ఏ ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకేలా ఉండరు కాబట్టి, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించే విధానం ఒక వ్యక్తిగా మీకు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది.

> మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చుమీరు మీ అన్ని కోణాలను అన్వేషించిన తర్వాత.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

ఒకసారి మీరు మీ బలాలు, బలహీనతలు, లోపాలు మరియు గురించి ఆలోచించిన తర్వాత మీరు ఎవరో అంగీకరించడం చాలా సులభం విపరీతమైన చేతులు.

మిత్ #6: స్వీయ-ప్రేమ బలహీనతకు సంకేతం.

ప్రేమ విషయానికి వస్తే బలహీనమైనది లేదా బలంగా ఉండదు, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరికీ అది అవసరం.

మనమందరం మనలో స్వీయ-ప్రేమను పెంపొందించుకుంటే చాలా తక్కువ మంది ప్రజలు చేదుగా, ఒంటరిగా లేదా విచారంగా తిరుగుతారు. జీవితాలు.

ప్రతి ఒక్కరూ వారు విశ్రాంతి తీసుకుంటూ, విశ్రాంతి తీసుకుంటూ, వారికి అవసరమైన సహాయం మరియు మద్దతును పొంది, తమలో తాము ఉత్తమమైన వాటిని వెలికితీసినప్పుడు మరింత ఆనందాన్ని అనుభవిస్తారు.

ఎవరైనా తమ గురించి పట్టించుకుంటున్నారని తెలిసినప్పుడు ( అది కేవలం వారే అయినప్పటికీ), వారు మంచి మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపగలరు.

4 కారణాలు మీరు ఇప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించకపోవడానికి

ఇతరుల పట్ల ప్రేమ, కరుణ మరియు అవగాహనను పెంచుకోవడం అంత సులభం కాదు. .

ఏదో ఒకవిధంగా, మనపట్ల ప్రేమ మరియు కరుణను అనుభవించడం మరింత సవాలుగా ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు, మనం ఇతరులతో ఎప్పుడూ ప్రవర్తించని లేదా ఇతరులు మనతో వ్యవహరించడానికి అనుమతించని విధంగా మనల్ని మనం ప్రవర్తిస్తాము.

మనల్ని మనం ప్రేమించుకోవడం ఎందుకు చాలా కష్టం? ఈ సమస్య కొనసాగడానికి కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి:

1. మీరు ఎవరు అనేది మీ ఆదర్శ స్వభావానికి సరిపోలడం లేదు.

మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మన మనస్సులో స్వీయ-చిత్రం ఉంటుంది.

ఒక వ్యక్తి యొక్క స్వీయ-చిత్రం వారి భౌతికంగా ఉంటుంది.వర్ణన, సామాజిక పాత్రలు, వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు “నేను మనిషిని” వంటి అస్థిత్వ ప్రకటనలు.

మనం కూడా ఆదర్శంగా భావించే వ్యక్తిని లేదా మనం ఉండాలనుకునే మన రూపాన్ని కలిగి ఉంటాము.

ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆదర్శ స్వీయ మరియు వాస్తవ అనుభవం ఒకేలా ఉన్నప్పుడు, సారూప్య స్థితి ఉంటుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు ఆదర్శ స్వీయ మరియు వాస్తవ అనుభవం మధ్య కొంత అసమానతను అనుభవిస్తారు.

అసమతుల్యత ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా అంచనా వేసుకునే అవకాశం ఉంది - ఇది స్వీయ ప్రేమను సాధించడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.

2. మీ మెదడు ప్రతికూల పక్షపాతాన్ని ఎదుర్కొంటోంది.

మన మెదడుకు ప్రతికూల ఆలోచనల పట్ల కొంత పక్షపాతం ఉందని సైన్స్ సూచిస్తోంది.

మన పూర్వీకులు తమ పరిసరాలలో అన్ని సమయాల్లో ప్రమాదం జరగకుండా జాగ్రత్త వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. గాయం లేదా మరణాన్ని నివారించండి.

అందాన్ని ఆస్వాదించడంలో లేదా సంతోషం కోసం అవుట్‌లెట్‌లను కనుగొనడంలో వారు పెద్దగా విలువను కనుగొనలేదు - మరియు ఆ మనుగడ ప్రవృత్తి మనపైకి పంపబడింది.

ఇది బలపరిచిన సందేశం సమాజం ద్వారా మనం ఇంకా ఆనందానికి అర్హులం కాదని లేదా విలువైన మరియు విలువైన వ్యక్తిగా మారడానికి మనం ఒక నిర్దిష్ట ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉండాలని తరచుగా చెప్పబడుతాము.

స్వీయ ప్రేమ వ్యతిరేకం: ఇది గుర్తింపు సంతోషంగా మరియు ప్రేమించే హక్కు మాకు ఉంది.

3. మీరు కష్టతరమైన జీవితానుభవాన్ని కలిగి ఉన్నారు.

ఇతరులపై మీకున్న నమ్మకం ఛిన్నాభిన్నమైనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోవడం ఖచ్చితంగా సవాలుగా ఉంటుంది.

బహుశా మీరు