Tas var notikt jebkurā laikā.

Varbūt pēc mēnešiem ilgiem juceklīgiem pārdzīvojumiem un nolieguma vai pēc sarežģīta dzīves notikuma kaut kas tevī beidzot pārtrūkst un tu sev saki: "Es sevi nemīlu."

Tā ir grūta atziņa.

Vai ar jums kaut kas nav kārtībā? Vai arī citi cilvēki ienīst sevi? Vai Visums ir sazvērējies pret jums? Ko nozīmē nemīlēt sevi un kāpēc tas ir noticis tieši ar jums?

Šajā rakstā mēs aplūkosim visu, kas jums jāzina par to, kāpēc jūs sevi nemīlat, un par to, kā jūs varat pagriezt mīlestības ratu savā labā.

Iespējams, šodien jūs sevi nemīlat, taču tas nav pasaules gals. Īstenojot šajā rakstā sniegtos ieteikumus, jūs iemācīsieties sevi mīlēt un atkal sev ticēt.

Pirms mēs sāksim, vispirms parunāsim par to, kas ir sevis mīlēšana un kāpēc tik daudzi no mums to saprot nepareizi.

Pašmīlestība: Patiesība aiz šī modes vārda

Cilvēki mēdz daudz runāt par sevis mīlēšanu tiešsaistē.

Tas ir sava veida modes vārds, kas tiek mētāts tvītos vai Instagram hashtagos, bet neviens īsti nepaskaidro, ko patiesībā nozīmē mīlēt sevi.

Iespējams, tas ir iemesls, kāpēc mūsu kultūras skatījums uz sevis mīlēšanu ir nedaudz izkropļots un pretrunīgs.

Tāpēc spersim soli atpakaļ un mēģināsim saprast, kas īsti ir sevis mīlēšana.

Padomājiet, kā jūs izturaties pret draugiem un mīļajiem.

Jūs, visticamāk, esat atbalstošs, laipns un dāsns.

Jūs viņus neaizskaužat un asi nekritizējat.

Īpaši labās dienās jūs novērtējat viņu kompāniju un to, ko viņi sniedz kā personības.

Jūs apbrīnojat viņus par viņu talantiem vai prasmēm, piedodat viņiem par viņu dīvainībām vai trūkumiem un vienmēr sakāt, ka viņi ir pelnījuši vislabāko.

Īsāk sakot, sevis mīlēšana ir tad, kad jūs piemērojat šīs prakses sev.

Pašmīlestība ir sevis novērtēšanas stāvoklis, kas izriet no darbībām, kuras atbalsta mūsu fizisko, psiholoģisko un pat garīgo izaugsmi.

Tas nozīmē pieņemt sevi pilnībā un augstu novērtēt savu laimi un labklājību.

Mēs varam domāt par sevis mīlēšanu, kas sastāv no divām daļām: pašaprūpes un līdzjūtības.

Līdzjūtība pret sevi

Līdzjūtība pret sevi patiesībā nemaz tik ļoti neatšķiras no līdzjūtības pret citiem.

Patiesībā būt līdzjūtīgam pret citiem cilvēkiem var būt daudz vieglāk, jo daudziem no mums tas tika ieaudzināts jau bērnībā.

Tomēr mums netika mācīts, kā šo līdzjūtību vērst pret sevi.

Kā izskatās līdzjūtība pret sevi?

Šeit ir sniegti daži piemēri, lai gūtu priekšstatu:

• Pozitīvi un ar mīlestību runāt ar sevi un par sevi.
• Nepieļaut, ka citi jūs izmanto vai ļaunprātīgi izmanto.
• Prioritāšu noteikšana jūsu veselībai, vajadzībām un vispārējai labklājībai.
• Piedošana sev, kad kaut ko sabojājat
• Atteikšanās no dusmām vai aizvainojumiem, kas jūs kavē.
• Reālistisku prasību un robežu izvirzīšana attiecībā uz sevi
• Savu stipro pušu, sajūtu un panākumu apzināšanās.

Līdzjūtība pret sevi nozīmē dot sev atpūtu no pašnovērtējuma, augstām prasībām, aizvainojuma un citām negatīvām lietām, kas traucē jums augt un būt laimīgam.

Tas ir kļūt par savu labāko draugu.

Pozitīvas domas un jūtas pret sevi ir liela daļa no sevis mīlēšanas.

Protams, tas nenozīmē, ka jums visu laiku jābūt pozitīvi noskaņotam pret sevi.

Būtu pārāk nereāli domāt, ka līdzjūtība pret sevi nozīmē, ka jūs nekad nebūsiet vīlies vai dusmīgs uz sevi.

Tomēr līdzjūtība pret sevi ļauj jums piedot sev un turpināt iesākto, kad vien paklupstat.

Runa ir par noturības veidošanu, kas noved pie ilgstošas izaugsmes.

Pašaprūpe

Vēl viens ar sevis mīlēšanu saistīts jēdziens ir pašaprūpe.

Iespējams, ka šis vārds jums ir pazīstamāks, jo dzīvesveida guru un influenceri to vienmēr izmanto.

Jebkura darbība, ko mēs apzināti veicam, lai rūpētos par savu fizisko, garīgo un emocionālo veselību, tiek uzskatīta par pašaprūpi.

Pašaprūpe ir ļoti svarīga, lai uzlabotu garastāvokli, mazinātu trauksmi un uzturētu labas attiecības ar sevi un citiem.

Rūpes par sevi ietver šādas darbības:

• Ieklausīšanās savā ķermenī
• Darba pārtraukumi
• Kādas radošas darbības veikšana
• Saziņa ar cilvēkiem klātienē
• Katru dienu gulēt pietiekami ilgi
• Veselīga ēšana (bet laiku pa laikam arī iecienītāko ēdienu baudīšana).

Dažas izplatītas pazīmes, kas liecina par to, ka nerūpējaties par sevi, ir ēdienreižu izlaišana, gulēšana neparastās stundās vai pat personīgās higiēnas neievērošana.

Lai gan tas ir tik vienkāršs jēdziens, daudzi cilvēki kļūst tik aizņemti, ka aizmirst parūpēties par sevi. Bez pašaprūpes ir viegli izdegt un sabrukt.

No otras puses, daži cilvēki kļūdaini interpretē pašaprūpi kā savtīgu vai hedonistisku, labsajūtu veicinošu nodarbi.

Ir svarīgi saprast, ka pašaprūpe ir kaut kas tāds, kam vajadzētu jūs uzlādēt, nevis atņemt jums enerģiju.

Pareiza pašaprūpe ir veselīga, sevi nesagraujoša pašaprūpes apmierināšana.

Apkopojot var teikt, ka mīlēt sevi nozīmē pieņemt sevi tieši šajā brīdī (ar visiem trūkumiem) un pēc tam apzināti censties sevi likt pirmajā vietā.

Viss ir atkarīgs no veselīga līdzsvara uzturēšanas jūsu dzīvē: vieta jums, tad vieta citiem.

Populāri mīti par sevis mīlēšanu, kurus jūs, iespējams, esat apskāvis

Ir viegli nepareizi interpretēt pašmīlestības nozīmi.

Daudzi cilvēki šo jēdzienu nesaprot, bet tik un tā to nepārtraukti popularizē.

Daudzi no mums arvien vairāk dzird par sevis mīlēšanu un par to, ka mūsu problēmas rodas tāpēc, ka mēs sevi pietiekami nemīlam.

Ir pienācis laiks apgāzt mītus par noslēpumu, kas saistīts ar sevis mīlēšanu.

Mīts Nr. 1: Mīlestība pret sevi ir tas pats, kas narcisisms.

Viens no izplatītākajiem uzskatiem par sevis mīlēšanu ir tāds, ka tā ir narcistiska un egoistiska.

Šis maldīgais priekšstats, iespējams, rada priekšstatu par cilvēku, kurš ir apsēsts ar sevi un daudz laika pavada pie spoguļiem.

Tomēr sevis mīlēšana nenozīmē neieslīgt neveselīgā, apsēstā sevis apbrīnošanā.

Mīlēt sevi nenozīmē arī norobežoties no citiem pārākuma sajūtas dēļ.

Drīzāk sevis mīlēšana ir saprātīga pašnovērtējuma doza.

Jūs redzat sevi labākā gaismā un izjūtat līdzjūtību pret sevi.

Kad jūs izkopjat šo laipnāku un dāsnāku domāšanu, jūs varat labāk izplatīt šādu izpratni arī uz citiem.

Mīts Nr. 2: Mīlestība pret sevi ir egoisms.

Tas nav egoisms, ja par prioritāti uzskatāt savu veselību un laimi.

Vai varat ieliet ūdeni svešā tukšā glāzē, ja jūsu glāze ir tukša?

Iespējams, ka nē.

Tas pats princips attiecas uz sevis mīlēšanu.

Jūs nevarat darīt citus laimīgus, ja paši neesat laimīgi.

Nu, varbūt jūs varat, bet tas maksās dārgi - piemēram, aizvainojumu vai neapmierinātību, kas pāraugs attiecību lūzumā.

Egoisms ir tad, ja jūs rīkojaties, nedomājot par citu cilvēku jūtām.

Ironiskā kārtā jūsu centieni upurēties patiesībā var padarīt jūs neaizsargātu pret egoismu.

Ja jūsu emocionālās rezerves ir izsmeltas un enerģija izsīkusi, ir lielāka iespēja, ka uz kādu uzbruksiet.

Jūsu veselīgākais, iedvesmojošākais, 100% enerģijas pilnais "es" var dot pasaulei daudz, daudz vairāk, salīdzinot ar jums.

Mīts #3: Mīlestība pret sevi nozīmē darīt visu, kas jums patīk.

Mīlēt sevi nozīmē rūpēties par sevi.

Rūpes par sevi nozīmē atvēlēt laiku sev patīkamām nodarbēm, lai varētu atjaunot spēkus.

Tomēr tādi slikti ieradumi kā pārmērīga pārtikas un alkohola lietošana, TV pārraižu skatīšanās un pieķeršanās viedtālrunim ir pretēji pašaprūpes paradumiem.

Mīlot sevi, ir jāizveido labi ieradumi, kas atbalsta jūsu veselību un labsajūtu.

Tiem nevajadzētu būt uzmācīgiem, atkarību izraisošiem vai kaitīgiem jūsu prātam, ķermenim un bankas kontam.

Mīts Nr. 4: Pašmīlestība ir kaut kas tāds, kas mums ir jānopelna.

Šķiet, ka zināmā mērā sabiedrība mums iestāsta, ka mums ir jāsasniedz noteikti mērķi, lai mēs varētu brīvi mīlēt un rūpēties par sevi.

Mūsu dzīve ir sadalīta trīs daļās: sākot ar izglītību, tad karjeras un ģimenes attīstību un beidzot ar atpūtu - dzīves beigās.

Taču sevis mīlēšana ir jāattīsta jau agrā bērnībā, citādi jūs nedzīvosiet jēgpilnu dzīvi līdz pat vēlākai dienai.

Mīlestība pret sevi ļauj mums arī izkopt un praktizēt pašcieņu, kas mums ir nepieciešama, lai sasniegtu lielas lietas.

Ja mēs nerēķināmies ar sevis mīlēšanu, mēs zaudējam iespēju personīgi attīstīties un pilnveidoties.

Mīts Nr. 5: Pašmīlestība ir kaut kas tāds, kam nepieciešami resursi, kuru mums nav.

Mīlestība pret sevi sniedzas tālāk par virspusēju greznību, kas tiek dēvēta par pašaprūpi.

Lai sevi mīlētu un rūpētos par sevi, jums patiesībā nav nepieciešamas spa dienas vai tropu brīvdienas.

Lai gan palutināšana ir viens no veidiem, kā sevi kopt, sevis lutināšanas prakse var būt tikpat vienkārša kā īss pārtraukums starp darbiem vai trīs minūtes pašrefleksijas pirms gulētiešanas.

Šie nelielie, bet ietekmīgie ieradumi var palīdzēt jums pārvarēt stresa brīžus un atsvaidzināt jūs gan iekšēji, gan ārēji.

Tie arī neprasa daudz laika no jūsu aizņemtās dienas.

Galvenais triks ir mērķtiecīgi iekļaut laiku pašaprūpes darbam savā grafikā un plānot savu ikdienu, kas ir daudz labāk, nekā ieplānot to savos retajos dīkstāves brīžos.

Mīts Nr. 6: Mīlestība pret sevi ir vienāda visiem.

Katram cilvēkam mīlestība izpaužas dažādos veidos - tas pats attiecas arī uz sevis mīlēšanu.

Katram no mums dzīvē ir savi izaicinājumi un stresa faktori, ar kuriem mēs tiekam galā atšķirīgi.

Mīlēt sevi prasa arī dziļu un empātisku izpratni par to, kas tu esi.

Tā kā nav divu vienādu cilvēku, veids, kā jūs mīlat sevi, ir unikāls jums kā personībai.

Labāko veidu, kā mīlēt sevi, jūs varat atklāt pēc tam, kad izpētīsiet visas savas šķautnes.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Ir daudz vieglāk pieņemt to, kas tu esi, kad ar atplestām rokām apdomā savas stiprās un vājās puses, trūkumus un dīvainības.

Mīts Nr. 6: Mīlestība pret sevi ir vājuma pazīme.

Mīlestībā nav vāju un spēcīgu, jo tā ir vajadzīga ikvienam.

Ikviens cilvēks uz zemes gūtu tik daudz labuma, ja mēs būtu uzticīgi sev un dzīvotu autentisku dzīvi.

Daudz mazāk cilvēku staigātu apkārt rūgti, vientuļi vai skumji, ja mēs visi savā dzīvē izkoptu sevis mīlestību.

Ikviens izjustu lielāku prieku, jo varētu atpūsties un relaksēties, saņemt nepieciešamo palīdzību un atbalstu, kā arī izcelt labāko no sevis.

Ja cilvēks zina, ka kādam rūp (pat ja tas ir tikai viņš pats), viņš var dzīvot labu un laimīgu dzīvi.

4 iemesli, kāpēc jūs sevi tagad nemīlat

Izplatīt mīlestību, līdzjūtību un sapratni pret citiem cilvēkiem nekad nav viegli.

Izjust mīlestību un līdzjūtību pret sevi var būt vēl grūtāk.

Dažkārt mēs pret sevi izturamies tā, kā nekad neizturētos pret citiem vai neļautu citiem izturēties pret mums.

Kāpēc mīlēt sevi ir tik grūti? Ir vairāki iemesli, kāpēc šī problēma joprojām pastāv:

1. Tas, kas jūs esat, neatbilst jūsu ideālajam "es".

Katram no mums ir savs priekšstats par sevi.

Personas pašapziņu veido tās fiziskais raksturojums, sociālās lomas, personiskās īpašības un abstrakti, eksistenciāli apgalvojumi, piemēram, "Es esmu cilvēks".

Mums prātā ir arī ideālais "es" jeb sevis versija, kāda mēs vēlētos būt.

Ja cilvēka ideālais "es" un faktiskā pieredze ir līdzīgas, ir vērojama kongruence.

Lielākā daļa cilvēku izjūt zināmu neatbilstību starp ideālo "es" un reālo pieredzi.

Jo lielāka neatbilstība, jo lielāka iespēja, ka jūs sevi novērtējat mazāk, un tas padara sevis mīlēšanu diezgan grūti sasniedzamu.

2. Jūsu smadzenes ir negatīvi noskaņotas.

Zinātne liecina, ka mūsu smadzenēs ir neliela nosliece uz negatīvām domām.

Mūsu senčiem vajadzēja pastāvīgi būt piesardzīgiem, lai izvairītos no briesmām apkārtējā vidē un izvairītos no traumām vai nāves.

Viņi nesaskatīja lielu vērtību skaistuma baudīšanā vai laimes meklējumos - un šis izdzīvošanas instinkts pārgāja uz mums.

Šo vēstījumu pastiprina sabiedrība, jo mums bieži tiek stāstīts, ka mēs vēl neesam pelnījuši laimi vai ka mums jāatbilst noteiktiem kritērijiem, lai kļūtu par kādu cienīgu un vērtīgu cilvēku.

Mīlestība pret sevi ir pretēja - tā ir atzīšana, ka mums ir tiesības būt laimīgiem un mīlētiem.

3. Jums ir bijusi smaga dzīves pieredze.

Mīlēt sevi noteikti ir izaicinājums, ja jūsu uzticība citiem ir sagrauta.

Varbūt kādu dzīves posmu esat pavadījis kopā ar kādu kritisku un vardarbīgu cilvēku vai arī bērnībā jums tika liegta fiziska un emocionāla drošība.

Tas ne tikai neļauj jums pilnībā izpausties citu priekšā, bet arī var izraisīt cīņu pret sevi.

Ja jums ir bijusi smaga pagātne, mācīšanās mīlēt sevi ir iekšēja cīņa, kas jums ir jāizcīna.

Ir svarīgi atbrīvoties no negatīviem viedokļiem, ko kāds cits ir radījis jūsu iekšienē, un pārliecināties, ka jūsu iekšējā balss ir laipna, nevis kritiska.

4. Jūs esat izveidojis savu identitāti, palīdzot citiem.

Ja jums piemīt dabiska empātija vai ja esat cilvēks, kurš lielāko daļu dzīves ir veltījis citu cilvēku vajadzībām, jūs, visticamāk, savas vajadzības atstājat novārtā un pievēršaties citiem.

Pašmīlestības izkopšana jums būs grūts uzdevums, jo visu šo laiku esat pavadījis, domādams, ka jums tā nevajadzētu.

Varbūt jūs jūtaties vainīgs, kad veltāt laiku sev, vai jūtaties egoistiski, kad uzreiz neatbildat uz citu cilvēku vajadzībām.

Lai gan palīdzēt citiem, protams, nav slikta lieta, tas kļūst neveselīgi, ja atstājat sevi novārtā.

Jūs kļūstat uzņēmīgāks pret ļaunprātīgu izmantošanu un pret cilvēkiem, kas jūs izmanto.

Vispirms jums ir jāaizpilda savas personīgās vajadzības, lai jums būtu vairāk ko dot citiem.

Pašmīlestības loma jūsu dzīvē

No visiem mīlestības veidiem, ko varat saņemt, mīlestība pret sevi ir visnenovērtētākā un nenovērtētākā mīlestības forma.

Ir četri ieguvumi, ko varat gūt, ja savā dzīvē izkopjat un praktizējat sevis mīlēšanu:

1. Apmierinātība

Cilvēks, kurš patiesi mīl sevi, ir gatavs pieņemt savu dzīvi jebkurā posmā vai situācijā un spēj uzņemties atbildību par savu rīcību.

Viņi ir atvērti dažādiem mīlestības, kaisles, laimes un autentiskuma avotiem, taču viņiem nav obligāti jāpaļaujas uz ārējiem faktoriem, lai būtu apmierināti.

2. Pašcieņa

Pašvērtējums ir pozitīvas izjūtas par sevi, saviem uzskatiem un spējām.

Cilvēki, kuri mīl sevi, var izmantot šo sevis mīlestību, lai gūtu pašcieņu un pārliecinātību.

Viņiem ir arī lielāka iespēja izturīgi izturēties pret neveiksmēm, jo viņi zina, ka tās nemazina viņu būtību.

3. Veselīgs dzīvesveids

Veselīgi ieradumi ir sevis mīlestības pazīme.

Jūs sniedzat savam ķermenim visu, kas tam nepieciešams: ēdienu, ūdeni, miegu, fizisku slodzi, atpūtu, pārdomas - pareizajā daudzumā.

Veselīgs dzīvesveids nodrošinās jums pietiekami daudz enerģijas, lai veiktu pilnvērtīgas aktivitātes un projektus.

Spēks pret grūtībām: ja nav sevis mīlestības, ir viegli kļūt par paškritisku, cilvēkiem tīkamu perfekcionistu.

Tas palielina iespēju pieļaut sliktu izturēšanos vai pašsakropļošanu, jo jūs sevi nenovērtējat.

Cilvēki, kuri mīl sevi, var saskarties ar grūtībām, jo viņi nekonkurē un nesalīdzinās sevi ar citiem.

Padomi par to, kā mīlēt sevi

Katram cilvēkam ir atšķirīgas vajadzības un veidi, kā par sevi rūpēties.

Izpratne par to, kā mīlēt sevi kā personību, ir ļoti svarīga jūsu kā cilvēka attīstības daļa.

Šie padomi kalpo kā vispārīgs ceļvedis, kā izkopt sevis mīlestību.

1. Esiet uzmanīgāki

Cilvēki, kuri mīl sevi, ir labāk orientēti uz to, ko viņi domā, jūt un vēlas.

Tā vietā, lai ļautu citiem diktēt savu viedokli, cilvēki ar sevis mīlestību zina, kas viņi ir, un rīkojas saskaņā ar šo atziņu.

2. Ir daudz jautrības

Dzīve ir pārāk īsa, lai atņemtu sev prieku.

Izklaidēšanās un darbošanās ar to, ko mīli, padara dzīves grūtākos brīžus vieglāk panesamus. Tas arī mudina pārstāt uztvert sevi (un visu apkārtējo) pārāk nopietni.

3. Koncentrējieties uz vajadzībām, nevis vēlmēm

Jūs zināt, ka esat sasniedzis noteiktu sevis mīlestības līmeni, kad varat novērsties no aizraujošām lietām, kuras vēlaties, par labu tam, kas jums ir nepieciešams, lai saglabātu spēku un virzītos uz priekšu savā dzīvē.

Kad jūs izvēlaties dot priekšroku savām vajadzībām, nevis labsajūtas kaprīzēm, jūs novēršat problemātisku uzvedību un pašsabotāžu.

4. Audzējiet veselīgus ieradumus

Līdztekus pareizam uzturam, miegam un fiziskām aktivitātēm cilvēks, kas mīl sevi, zina, kā sevi barot arī ar intimitāti un sociālajām attiecībām.

Lai dzīvotu līdzsvarotu dzīvi, ir svarīgi ievērot veselīgus ieradumus, kas atbilst jūsu fiziskajām un psihosociālajām vajadzībām.

5. Nosakiet robežas

Ir vairāk iespēju mīlēt sevi, ja jūs noteiksiet robežas attiecībā uz darbu, mīlestību vai citām aktivitātēm, kas jūs iztukšo.

Ierobežojumu noteikšana pasargā jūs no pārpūles vai pārpūles, pat emocionālas un garīgas izdegšanas.

Pārliecinieties, ka skaidri definējat un paziņojat šīs robežas, nevis ceļat sienas, kas pilnībā izslēdz citus cilvēkus.

6. Pārtrauciet toksicitātes ietekmi savā dzīvē

Ir daudz cilvēku, kuriem jūsu sāpes ir svarīgākas par jūsu laimi vai panākumiem.

Tāpat, iespējams, ir vairāki cilvēki ar labiem nodomiem, kuri tevi mīl, bet ar attiecībām saindē tavu dzīvi.

Mīlēt sevi nozīmē paturēt pareizos cilvēkus savā dzīvē un atdalīt tos, kas jums nesniedz laimi.

7. Iemācieties piedot sev

Cilvēki var būt bargi pret sevi.

Tā kā esam atbildīgi par savu rīcību, mēs paši sevi sodām, kad kaut kas neizdodas.

Pirms jūs varat patiesi mīlēt sevi, jums ir jāpieņem, ka esat nepilnīgs, tāpat kā visi citi cilvēki.

Esiet pacietīgi un piedodiet sev, kad vien kļūdāties. Mācīšanās no kļūdām ir izaugsmes sastāvdaļa.

8. Dzīvo ar apzinātu nodomu

Jūs mīlēsiet sevi vairāk, ja pieņemsiet savas izvēles bez kautrēšanās.

Tas nozīmē dzīvot savu dzīvi ar mērķi, ieceri un labiem nodomiem.

Lai gan šobrīd jūsu dzīves misija jums var nebūt skaidra, jums ir jāpieņem lēmumi, kas dienas beigās jūs apmierinās.

9. Rūpējieties par sevi tāpat kā par citiem.

Mums vienmēr ir mācīts zelta likums: izturēties pret citiem tā, kā tu vēlētos, lai izturas pret tevi.

Apvērsīsim šo jautājumu un tā vietā izturēsimies pret sevi tā, kā izturētos pret citiem.

Rūpēties par sevi nav savtīgi.

Jūsu vajadzības un jūtas ir tikpat svarīgas un pamatotas kā visu pārējo.

10. Jūtieties ērti, darot jūs

Ja labāk apzināsieties, kā jūtaties, veicot noteiktas darbības, varēsiet noteikt, kas liek jums justies labi.

Un laba pašsajūta ir visa nepieciešamā atļauja, lai būtu laimīgs un darītu to, kas tev patīk.

Nav svarīgi, vai cilvēki uzskata, ka tavas intereses un hobiji ir dīvaini - tu dzīvo savu dzīvi sev, nevis viņiem.

11. Noklusiniet savu iekšējo kritizētāju

Daļa no sevis mīlēšanas ir apstādināt mazo balsīti savā galvā, kas jūs izsmej par to, ka kļūdāties, salīdzina jūs ar citiem cilvēkiem vai vienkārši saka, ka neesat pietiekami labs.

Jūsu iekšējais kritiķis ar saviem nereālistiskajiem standartiem un gaidām parasti nav īpaši noderīgs, tāpēc ir pilnīgi normāli to apklusināt.

12. Apņemieties tagad mīlēt sevi

Nav piemērotāka laika, lai apzināti pieņemtu lēmumu mīlēt sevi, kā tieši tagad.

Tev nav jāgaida neviena atļauja, kā arī nav jāgaida, līdz kļūsi "cienīgs" mīlestības.

Mīlot sevi tieši tagad, būs daudz vieglāk sasniegt visus tos personīgās attīstības mērķus, kurus vēl tikai gaidāt.

Praktizēt sevi mīlestību katru dienu

Iemācīšanās mīlēt sevi ir process; sevis mīlēšana nav kaut kas tāds, ko jūs varat automātiski izdarīt ar vienu pirkstu klikšķi.

Katru dienu, dzīvojot savu dzīvi, jums ir jāizvēlas būt laipnam pret sevi.

Lai gan, iespējams, ir grūti atrast līdzsvaru starp mīlestību pret sevi un citiem, ir vērts cīnīties, ja vēlaties dzīvot laimīgu, veselīgu un pārpilnu dzīvi.