Hal ini dapat terjadi kapan saja.

Mungkin setelah berbulan-bulan mengalami perasaan yang membingungkan dan penyangkalan, atau mungkin setelah mengalami peristiwa kehidupan yang menantang, sesuatu di dalam diri Anda akhirnya tersadar dan Anda berkata pada diri sendiri, "Saya tidak mencintai diri saya sendiri".

Ini adalah realisasi yang sulit untuk dilakukan.

Apakah ada yang salah dengan Anda? Apakah orang lain juga membenci diri mereka sendiri? Apakah alam semesta bersekongkol melawan Anda? Apa artinya tidak mencintai diri sendiri, dan mengapa hal itu terjadi pada Anda?

Dalam artikel ini, kami membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang mengapa Anda tidak mencintai diri sendiri, dan bagaimana Anda dapat memutar roda cinta sesuai keinginan Anda.

Anda mungkin tidak mencintai diri sendiri hari ini, tetapi itu bukanlah akhir dari segalanya. Dengan menerapkan saran-saran dalam artikel ini, Anda akan belajar untuk mencintai dan percaya pada diri sendiri lagi.

Sebelum kita mulai, mari kita bahas terlebih dahulu tentang apa itu cinta diri dan mengapa banyak dari kita yang salah mengartikannya.

Cinta Diri: Kebenaran di Balik Kata Kunci Ini

Orang-orang cenderung banyak membicarakan tentang cinta diri secara online.

Ini adalah semacam kata kunci yang sering dilontarkan di Tweet atau tagar Instagram, tapi tidak ada yang benar-benar menjelaskan apa arti mencintai diri sendiri.

Ini mungkin menjadi alasan mengapa perspektif budaya kita tentang cinta diri sedikit melenceng dan bertentangan.

Jadi, mari kita mundur selangkah dan mencoba memahami apa sebenarnya cinta diri itu.

Pikirkan bagaimana Anda memperlakukan teman dan orang yang Anda cintai.

Anda kemungkinan besar adalah orang yang suportif, baik hati, dan murah hati.

Anda tidak mengomel atau mengkritik mereka dengan kasar.

Pada hari-hari yang sangat baik, Anda menghargai kebersamaan mereka dan apa yang mereka berikan sebagai individu.

Anda mengagumi bakat atau keterampilan mereka, memaafkan mereka atas kebiasaan atau kekurangan mereka, dan selalu memberi tahu mereka bahwa mereka layak mendapatkan yang terbaik.

Singkatnya, cinta diri adalah ketika Anda menerapkan praktik-praktik ini pada diri Anda sendiri.

Cinta diri adalah kondisi penghargaan terhadap diri kita sendiri, yang berasal dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikologis, dan bahkan spiritual kita.

Ini berarti menerima diri Anda sepenuhnya dan memiliki penghargaan yang tinggi terhadap kebahagiaan dan kesejahteraan Anda sendiri.

Kita dapat menganggap cinta diri terdiri dari dua komponen: perawatan diri dan kasih sayang diri.

Belas Kasih pada Diri Sendiri (Self-Compassion)

Belas kasih kepada diri sendiri sebenarnya tidak jauh berbeda dengan belas kasih kepada orang lain.

Faktanya, berbelas kasih kepada orang lain dapat terasa jauh lebih mudah karena hal ini telah dilatih kepada banyak dari kita saat kita tumbuh dewasa.

Namun, kita tidak benar-benar diajarkan untuk mengarahkan belas kasihan itu kepada diri kita sendiri.

Seperti apa wujud dari belas kasihan terhadap diri sendiri?

Berikut ini beberapa contoh untuk memberi Anda gambaran:

• Berbicara kepada diri sendiri dan tentang diri sendiri secara positif dan penuh kasih
• Tidak mengizinkan orang lain mengambil keuntungan dari Anda atau menyalahgunakan Anda
• Memprioritaskan kesehatan, kebutuhan, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan
• Memaafkan diri sendiri saat Anda melakukan kesalahan
• Menyerahkan kemarahan atau dendam yang menahan Anda
• Menetapkan ekspektasi dan batasan yang realistis untuk diri Anda sendiri
• Mengenali kekuatan, perasaan, dan kemajuan Anda sendiri

Belas kasihan pada diri sendiri adalah tentang memberi diri Anda istirahat dari menghakimi diri sendiri, ekspektasi yang tinggi, kebencian, dan hal-hal negatif lainnya yang menghalangi Anda untuk bertumbuh dan bahagia.

Ini adalah tentang menjadi sahabat Anda sendiri.

Pikiran dan perasaan positif terhadap diri sendiri adalah bagian penting dari mencintai diri sendiri.

Tentu saja, ini tidak berarti Anda harus selalu merasa positif tentang diri Anda.

Terlalu tidak realistis jika Anda berpikir bahwa belas kasihan pada diri sendiri berarti Anda tidak akan pernah kecewa atau marah pada diri sendiri.

Namun, belas kasihan diri memungkinkan Anda untuk memaafkan diri sendiri dan melanjutkan hidup kapan pun Anda tersandung.

Ini adalah tentang membangun ketahanan yang mengarah pada pertumbuhan yang langgeng.

Perawatan Diri

Konsep lain yang terkait dengan mencintai diri sendiri adalah perawatan diri.

Hal ini mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda karena selalu dilontarkan oleh para ahli gaya hidup dan influencer.

Aktivitas apa pun yang kita lakukan dengan sengaja untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional kita dianggap sebagai perawatan diri.

Perawatan diri adalah kunci untuk meningkatkan suasana hati Anda, mengurangi kecemasan, dan menjaga hubungan yang baik dengan diri sendiri dan orang lain.

Merawat diri sendiri termasuk melakukan hal-hal seperti:

• Mendengarkan tubuh Anda
• Beristirahat dari pekerjaan
• Melakukan sesuatu yang kreatif
• Terhubung dengan orang-orang secara tatap muka
• Tidur yang cukup setiap hari
• Makan dengan sehat (tetapi sesekali menikmati makanan favorit Anda)

Beberapa tanda umum bahwa Anda mengabaikan perawatan diri adalah melewatkan waktu makan, tidur di jam-jam yang tidak biasa, atau bahkan mengabaikan kebersihan diri.

Meskipun ini adalah konsep yang sederhana, banyak orang menjadi sangat sibuk sehingga lupa untuk merawat diri mereka sendiri. Tanpa perawatan diri, mudah sekali mengalami kelelahan dan jatuh sakit.

Di sisi lain, beberapa orang salah mengartikan perawatan diri sebagai pengejaran rasa nyaman yang egois atau hedonis.

Penting untuk memahami bahwa perawatan diri adalah sesuatu yang seharusnya mengisi ulang tenaga Anda, bukannya mengambilnya.

Perawatan diri yang tepat adalah memenuhi kebutuhan Anda dengan cara yang sehat dan tidak merusak diri sendiri.

Singkatnya, mencintai diri sendiri berarti menerima diri Anda saat ini (kutil dan lainnya), kemudian melakukan upaya sadar untuk mengutamakan diri sendiri.

Ini semua tentang menjaga keseimbangan yang sehat dalam hidup Anda: ruang untuk Anda, lalu ruang untuk orang lain.

Mitos Populer yang Mungkin Pernah Anda Ketahui Tentang Cinta Diri

Sangat mudah untuk salah mengartikan makna cinta diri.

Banyak orang yang salah memahami konsep ini, tetapi tetap saja mempromosikannya.

Banyak dari kita yang semakin sering mendengar tentang cinta diri dan bagaimana masalah kita muncul karena kita tidak cukup mencintai diri kita sendiri.

Inilah saatnya untuk menyanggah mitos-mitos seputar misteri mencintai diri sendiri.

Mitos #1: Mencintai diri sendiri sama dengan narsisme.

Salah satu kepercayaan umum yang dimiliki orang tentang cinta diri adalah bahwa cinta diri itu narsis dan egois.

Kesalahpahaman ini mungkin memunculkan gambaran seseorang yang terobsesi dengan dirinya sendiri dan menghabiskan banyak waktu di depan cermin.

Namun, cinta diri tidak jatuh ke dalam kekaguman diri yang tidak sehat dan obsesif.

Mencintai diri sendiri juga tidak berarti mengisolasi diri Anda dari orang lain karena perasaan superior.

Sebaliknya, cinta diri adalah memberikan penghargaan yang wajar kepada diri sendiri.

Anda melihat diri Anda dalam cahaya yang lebih baik dan mengulurkan kasih sayang kepada diri Anda sendiri.

Ketika Anda memupuk pola pikir yang lebih baik dan lebih murah hati ini, Anda dapat memperluas pemahaman yang sama kepada orang lain dengan lebih baik.

Mitos #2: Mencintai diri sendiri adalah keegoisan.

Bukanlah suatu keegoisan untuk mengutamakan kesehatan dan kebahagiaan Anda sendiri.

Dapatkah Anda menuangkan air ke dalam gelas orang lain yang kosong jika gelas Anda sendiri kosong?

Mungkin tidak.

Prinsip yang sama juga berlaku untuk mencintai diri sendiri.

Anda tidak dapat membuat orang lain bahagia jika Anda sendiri tidak bahagia.

Mungkin Anda bisa, tapi itu akan mengorbankan sesuatu yang berharga - seperti kebencian atau frustrasi yang menggelembung menjadi keretakan hubungan.

Egois adalah ketika Anda mengambil tindakan tanpa memikirkan perasaan orang lain.

Ironisnya, upaya Anda untuk berkorban sebenarnya dapat membuat Anda rentan menjadi egois.

Ketika cadangan emosi Anda terkuras dan energi Anda terkuras, Anda lebih mungkin untuk menyerang seseorang.

Diri Anda yang paling sehat, terinspirasi, dan berenergi 100% memiliki lebih banyak hal untuk diberikan kepada dunia.

Mitos #3: Mencintai diri sendiri adalah melakukan apa pun yang menyenangkan Anda.

Bagian dari mencintai diri sendiri adalah merawat diri sendiri.

Merawat diri sendiri berarti menyediakan ruang untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai sehingga Anda dapat mengisi bahan bakar.

Namun, kebiasaan buruk seperti menikmati makanan dan alkohol secara berlebihan, menonton acara TV secara berlebihan, dan terpaku pada ponsel Anda adalah kebalikan dari perawatan diri.

Mencintai diri sendiri membutuhkan membangun kebiasaan baik yang mendukung kesehatan dan kebugaran Anda.

Permainan ini tidak boleh bersifat kompulsif, membuat ketagihan, atau berbahaya bagi pikiran, tubuh, dan rekening bank Anda.

Mitos #4: Mencintai diri sendiri adalah sesuatu yang harus kita usahakan.

Dalam beberapa hal, masyarakat tampaknya memberi tahu kita bahwa kita harus mencapai tujuan tertentu sebelum kita bebas untuk mencintai dan merawat diri kita sendiri.

Hidup kita diatur dalam tiga bagian: dimulai dengan pendidikan, kemudian pengembangan karier dan keluarga, dan terakhir adalah waktu luang - menjelang akhir hayat.

Namun, cinta diri harus dipraktikkan sejak usia dini, jika tidak, Anda tidak akan menjalani kehidupan yang bermakna sampai jauh di kemudian hari.

Cinta diri juga memungkinkan kita untuk memupuk dan mempraktikkan rasa hormat pada diri sendiri yang kita butuhkan untuk mencapai hal-hal besar.

Ketika kita lalai untuk mencintai diri sendiri, kita akan kehilangan pengembangan dan kepuasan pribadi.

Mitos #5: Mencintai diri sendiri adalah sesuatu yang membutuhkan sumber daya yang tidak kita miliki.

Mencintai diri sendiri lebih dari sekadar kemewahan di permukaan yang dikemas sebagai perawatan diri.

Anda sebenarnya tidak perlu melakukan hari spa atau liburan tropis untuk mencintai dan merawat diri sendiri.

Meskipun memanjakan diri adalah salah satu cara untuk merawat diri sendiri, praktik mencintai diri sendiri bisa sesederhana istirahat sejenak di sela-sela pekerjaan atau refleksi diri selama tiga menit sebelum tidur.

Kebiasaan-kebiasaan kecil namun berdampak besar ini dapat membantu Anda melewati masa-masa penuh tekanan dan menyegarkan Anda dari dalam dan luar.

Mereka juga tidak memerlukan banyak waktu dari hari sibuk Anda.

Kuncinya adalah dengan sengaja menambahkan waktu perawatan diri ke dalam jadwal Anda dan merencanakan rutinitas Anda, yang jauh lebih baik daripada memaksakan diri pada saat-saat senggang.

Mitos #6: Cinta diri adalah hal yang sama untuk semua orang.

Cinta datang dalam bentuk yang berbeda untuk setiap orang - begitu juga dengan cinta diri.

Masing-masing dari kita memiliki tantangan dan tekanan dalam hidup kita yang kita tangani secara berbeda.

Mencintai diri sendiri juga membutuhkan pengetahuan yang mendalam dan empati tentang siapa diri Anda.

Dan karena tidak ada dua orang yang sama, cara Anda mencintai diri sendiri adalah unik bagi Anda sebagai individu.

Anda dapat menemukan cara terbaik untuk mencintai diri sendiri setelah Anda menjelajahi semua aspek diri Anda.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Jauh lebih mudah untuk menerima diri Anda apa adanya setelah Anda merefleksikan kekuatan, kelemahan, kekurangan, dan kebiasaan Anda dengan tangan terbuka.

Mitos #6: Mencintai diri sendiri adalah tanda kelemahan.

Tidak ada yang lemah atau kuat dalam hal cinta karena semua orang membutuhkannya.

Setiap orang di dunia ini akan mendapatkan banyak manfaat jika kita jujur pada diri kita sendiri dan menjalani kehidupan yang otentik.

Jauh lebih sedikit orang yang akan merasa pahit, kesepian, atau sedih jika kita semua mengembangkan cinta diri dalam hidup kita.

Setiap orang akan merasakan lebih banyak kegembiraan saat mereka bersantai dan bersantai, mendapatkan bantuan dan dukungan yang mereka butuhkan, dan mengeluarkan yang terbaik dari diri mereka sendiri.

Ketika seseorang tahu bahwa ada yang peduli dengan mereka (meskipun hanya diri mereka sendiri), mereka dapat menjalani hidup yang baik dan bahagia.

4 Alasan Mengapa Anda Mungkin Tidak Mencintai Diri Sendiri Sekarang

Mengulurkan cinta, kasih sayang, dan pengertian kepada orang lain tidaklah mudah.

Entah bagaimana, merasakan cinta dan kasih sayang untuk diri kita sendiri bisa menjadi lebih menantang.

Terkadang, kita memperlakukan diri kita sendiri dengan cara yang tidak akan pernah kita lakukan terhadap orang lain atau membiarkan orang lain memperlakukan kita.

Mengapa mencintai diri sendiri begitu sulit? Ada beberapa alasan mengapa masalah ini terus berlanjut:

1. Siapa diri Anda tidak sesuai dengan diri ideal Anda.

Masing-masing dari kita memiliki citra diri yang ada dalam pikiran kita.

Citra diri seseorang terdiri dari deskripsi fisik, peran sosial, ciri-ciri pribadi, dan pernyataan eksistensial yang abstrak seperti "Saya adalah manusia".

Kita juga memiliki diri yang ideal dalam pikiran atau versi diri kita yang kita inginkan.

Ketika diri ideal seseorang dan pengalaman aktualnya serupa, maka terjadilah keadaan kongruensi.

Kebanyakan orang mengalami sejumlah ketidakkonsistenan antara diri ideal dan pengalaman nyata.

Semakin besar ketidakcocokan, semakin besar kemungkinan Anda kurang menghargai diri sendiri - yang membuat cinta diri cukup sulit dicapai.

2. Otak Anda mengalami bias negatif.

Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa otak kita memiliki sedikit bias terhadap pikiran negatif.

Nenek moyang kita harus selalu waspada terhadap bahaya di lingkungan mereka untuk menghindari cedera atau kematian.

Mereka tidak menemukan banyak nilai dalam menikmati keindahan atau menemukan jalan keluar untuk kebahagiaan - dan naluri bertahan hidup itu menurun pada kita.

Ini adalah pesan yang diperkuat oleh masyarakat karena kita sering diberitahu bahwa kita belum pantas mendapatkan kebahagiaan atau bahwa kita perlu memenuhi kriteria tertentu untuk menjadi seseorang yang layak dan berharga.

Cinta diri adalah kebalikannya: cinta diri adalah pengakuan bahwa kita memiliki hak untuk bahagia dan dicintai.

3. Anda memiliki pengalaman hidup yang sulit.

Mencintai diri sendiri jelas merupakan sebuah tantangan ketika kepercayaan Anda terhadap orang lain telah hancur.

Mungkin Anda menghabiskan masa hidup Anda dengan seseorang yang kritis dan kasar atau Anda tidak memiliki keamanan fisik dan emosional di masa kecil.

Hal ini tidak hanya menghalangi Anda untuk sepenuhnya menjadi diri sendiri di depan orang lain, tetapi juga dapat menyebabkan Anda berjuang melawan diri sendiri.

Ketika Anda memiliki masa lalu yang sulit, belajar untuk mencintai diri sendiri adalah pertempuran internal yang harus Anda perjuangkan.

Penting untuk membersihkan opini negatif yang ditanamkan orang lain di dalam diri Anda dan memastikan suara internal Anda bersifat baik, bukan kritis.

4. Anda telah membangun identitas Anda dengan membantu orang lain.

Jika Anda adalah orang yang secara alami berempati atau seseorang yang telah menghabiskan sebagian besar hidupnya untuk memenuhi kebutuhan orang lain, kemungkinan besar Anda akan mengesampingkan kebutuhan Anda sendiri dan mencurahkan diri Anda kepada orang lain.

Menumbuhkan cinta diri akan menjadi perjuangan bagi Anda karena Anda telah menghabiskan waktu selama ini untuk berpikir bahwa Anda tidak seharusnya melakukannya.

Mungkin Anda merasa bersalah saat meluangkan waktu untuk diri sendiri atau merasa egois saat tidak segera menanggapi kebutuhan orang lain.

Meskipun membantu orang lain jelas bukan hal yang buruk, namun hal ini menjadi tidak sehat ketika Anda mengabaikan diri sendiri.

Anda menjadi lebih rentan terhadap pelecehan dan orang-orang yang memanfaatkan Anda.

Anda perlu memenuhi kebutuhan pribadi Anda terlebih dahulu sehingga Anda memiliki lebih banyak hal untuk diberikan kepada orang lain.

Peran Cinta Diri Dalam Hidup Anda

Di antara semua jenis cinta yang bisa Anda terima, mencintai diri sendiri adalah bentuk yang paling diremehkan dan kurang dihargai.

Ada empat manfaat yang dapat Anda peroleh ketika Anda mengembangkan dan mempraktikkan cinta diri dalam hidup Anda:

1. Kepuasan

Seseorang yang benar-benar mencintai dirinya sendiri bersedia menerima kehidupan mereka dalam tahap atau situasi apa pun dan dapat bertanggung jawab atas tindakan mereka.

Mereka terbuka terhadap berbagai sumber cinta, gairah, kebahagiaan, dan keaslian - tetapi mereka tidak perlu bergantung pada faktor eksternal untuk merasa puas.

2. Harga diri

Harga diri adalah perasaan positif yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri, pendapat Anda, dan kemampuan Anda.

Orang yang mencintai diri sendiri dapat memanfaatkan cinta diri ini untuk harga diri dan ketegasan.

Mereka juga cenderung memiliki sikap yang tangguh terhadap kegagalan karena mereka tahu bahwa kegagalan tidak mengurangi jati diri mereka.

3. Gaya hidup sehat

Kebiasaan sehat adalah ciri khas cinta diri.

Anda memberikan semua yang dibutuhkan tubuh Anda: makanan, air, tidur, olahraga, waktu luang, refleksi - dalam jumlah yang tepat.

Dengan gaya hidup sehat, Anda akan memiliki energi yang cukup untuk menyelesaikan aktivitas dan proyek yang memuaskan.

Kekuatan melawan kesulitan: Tanpa cinta diri, mudah untuk menjadi seorang perfeksionis yang kritis dan menyenangkan orang lain.

Hal ini membuat Anda lebih cenderung mentolerir perlakuan buruk atau sabotase diri sendiri karena Anda tidak menghargai diri sendiri.

Orang yang mencintai diri sendiri dapat menghadapi kesulitan karena mereka tidak akan bersaing atau membandingkan diri mereka dengan orang lain.

Kiat Tentang Cara Mencintai Diri Sendiri

Setiap orang memiliki kebutuhan dan cara yang berbeda untuk merawat diri mereka sendiri.

Mencari tahu cara mencintai diri sendiri sebagai individu adalah bagian penting dari perkembangan Anda sebagai manusia.

Kiat-kiat ini berfungsi sebagai panduan umum tentang cara menumbuhkan cinta diri.

1. Menjadi lebih waspada

Orang yang mencintai diri sendiri akan lebih selaras dengan apa yang mereka pikirkan, rasakan, dan inginkan.

Daripada membiarkan orang lain mendikte pendapat mereka, orang-orang yang mencintai diri sendiri tahu siapa diri mereka dan bertindak berdasarkan pengetahuan ini.

2. Bersenang-senanglah

Hidup ini terlalu singkat untuk menghilangkan kegembiraan.

Bersenang-senang dan melakukan apa yang Anda sukai akan membuat bagian hidup yang lebih sulit menjadi lebih mudah dijalani, serta mendorong Anda untuk tidak menganggap diri sendiri (dan semua yang ada di sekitar Anda) terlalu serius.

3. Fokus pada kebutuhan daripada keinginan

Anda tahu bahwa Anda telah mencapai tingkat cinta diri tertentu ketika Anda dapat berpaling dari hal-hal menarik yang Anda inginkan dan memilih apa yang Anda butuhkan untuk tetap kuat dan bergerak maju dalam hidup Anda.

Ketika Anda membuat pilihan untuk memprioritaskan kebutuhan Anda sendiri di atas keinginan Anda, Anda berpaling dari perilaku bermasalah dan menyabotase diri sendiri.

4. Kembangkan kebiasaan sehat

Selain nutrisi yang tepat, tidur, dan olahraga, seseorang yang mencintai diri sendiri juga tahu bagaimana cara menyehatkan diri mereka sendiri melalui keintiman dan interaksi sosial.

Kebiasaan dasar yang sehat yang sesuai dengan kebutuhan fisik dan psikososial Anda adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang seimbang.

5. Tetapkan batas-batas

Ada lebih banyak ruang untuk mencintai diri sendiri jika Anda menetapkan batasan dengan pekerjaan, cinta, atau aktivitas lain yang menguras tenaga.

Membentuk batasan akan melindungi Anda dari terlalu memaksakan diri atau kelelahan, bahkan secara emosional dan spiritual.

Pastikan Anda mendefinisikan dan mengkomunikasikan batasan-batasan ini dengan jelas, bukannya membangun tembok yang menutup diri dari orang lain.

6. Kurangi toksisitas dalam hidup Anda

Ada banyak orang yang lebih menikmati rasa sakit Anda daripada kebahagiaan atau kesuksesan Anda.

Demikian pula, mungkin ada beberapa orang yang bermaksud baik yang mencintai Anda tetapi meracuni hidup Anda melalui hubungan tersebut.

Mencintai diri sendiri berarti mempertahankan orang-orang yang tepat dalam hidup Anda dan memutuskan hubungan dengan orang-orang yang tidak membawa kebahagiaan bagi Anda.

7. Belajar memaafkan diri sendiri

Manusia bisa menjadi keras terhadap diri kita sendiri.

Sebagai konsekuensi dari pertanggungjawaban atas tindakan kita, kita menghukum diri kita sendiri ketika terjadi kesalahan.

Sebelum Anda dapat benar-benar mencintai diri sendiri, Anda harus menerima bahwa Anda tidak sempurna seperti manusia lainnya.

Bersabarlah dan memaafkan diri sendiri setiap kali Anda melakukan kesalahan. Belajar dari kesalahan adalah bagian dari pertumbuhan.

8. Hiduplah dengan penuh kesungguhan

Anda akan lebih mencintai diri sendiri ketika Anda menerima pilihan yang Anda buat tanpa rasa malu.

Ini berarti menjalani hidup Anda dengan tujuan, desain, dan niat yang baik.

Meskipun misi hidup Anda mungkin tidak jelas bagi Anda sekarang, Anda harus membuat keputusan yang akan memuaskan Anda pada akhirnya.

9. Peduli terhadap diri sendiri seperti yang Anda lakukan terhadap orang lain

Kami selalu diajarkan tentang aturan emas: perlakukan orang lain sebagaimana Anda ingin mereka memperlakukan Anda.

Mari kita balikkan hal ini dan sebagai gantinya, perlakukan diri Anda seperti Anda memperlakukan orang lain.

Tidaklah egois untuk merawat diri sendiri.

Kebutuhan dan perasaan Anda sama valid dan pentingnya dengan kebutuhan dan perasaan orang lain.

10. Nyaman dengan apa yang Anda lakukan

Menjadi lebih sadar akan perasaan Anda saat melakukan aktivitas tertentu akan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi apa yang membuat Anda merasa baik.

Dan merasa nyaman adalah izin yang Anda butuhkan untuk bahagia dan melakukan apa yang Anda sukai.

Tidak masalah jika orang menganggap minat dan hobi Anda aneh - Anda menjalani hidup Anda sendiri untuk Anda, bukan untuk mereka.

11. Bungkam kritikus batin Anda

Bagian dari mencintai diri sendiri adalah menghentikan suara kecil di dalam kepala Anda yang mengejek Anda karena tergelincir, membandingkan Anda dengan orang lain, atau sekadar mengatakan bahwa Anda tidak cukup baik.

Kritikus batin Anda biasanya tidak terlalu membantu dengan standar dan ekspektasi yang tidak realistis, jadi tidak masalah untuk membungkamnya.

12. Berkomitmen untuk mencintai diri sendiri sekarang

Tidak ada waktu yang lebih baik untuk membuat keputusan secara sadar untuk mencintai diri sendiri selain saat ini.

Anda tidak perlu menunggu izin dari siapa pun dan juga tidak perlu menunggu sampai Anda menjadi "layak" untuk dicintai.

Mencintai diri sendiri saat ini akan membuat semua tujuan pengembangan diri yang Anda tunggu-tunggu menjadi lebih mudah dicapai.

Berlatihlah Mencintai Diri Sendiri Setiap Hari

Belajar mencintai diri sendiri adalah sebuah proses; mencintai diri sendiri bukanlah sesuatu yang dapat Anda lakukan secara otomatis hanya dengan menjentikkan jari.

Anda harus memilih untuk bersikap baik pada diri sendiri setiap hari saat Anda menjalani hidup.

Meskipun mungkin menjadi tantangan untuk menyeimbangkan antara mencintai diri sendiri dan orang lain, perjuangan ini sepadan jika Anda ingin hidup bahagia, sehat, dan berkelimpahan.