यो जुनसुकै बेला पनि हुन सक्छ।

हुनसक्छ महिनौं भ्रामक भावना र इन्कार पछि, वा हुनसक्छ जीवनको चुनौतीपूर्ण घटना पछि, अन्ततः तपाइँ भित्रको केहि कुरा उठ्छ र तपाइँ आफैलाई भन्नुहुन्छ, "मलाई आफैलाई माया गर्नुहोस्।

यो प्राप्त गर्न गाह्रो छ।

के तपाइँसँग केहि गलत छ? के अरू मानिसहरूले पनि आफूलाई घृणा गर्छन्? के ब्रह्माण्डले तपाईंको विरुद्धमा षड्यन्त्र गरिरहेको छ? आफैलाई माया नगर्नुको अर्थ के हो, र तपाईलाई किन यस्तो भएको छ?

यस लेखमा, हामी तपाईलाई किन आफूलाई माया गर्नुहुन्न भन्ने बारे जान्न आवश्यक पर्ने सबै कुराहरू छलफल गर्छौं, र तपाइँ कसरी पाङ्ग्रा घुमाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको पक्षमा प्रेमको।

तपाईं आज आफैलाई माया नगर्न सक्नुहुन्छ, तर यो संसारको अन्त्य होइन। यस लेखमा दिइएका सुझावहरू लागू गरेर, तपाईंले आफूलाई फेरि प्रेम गर्न र विश्वास गर्न सिक्नुहुनेछ।

हामी सुरु गर्नु अघि, पहिले आत्म-प्रेम के हो र हामीमध्ये धेरैले यसलाई किन गलत ठान्छौं भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

Self-Love: The Truth Behind This Buzzword

मानिसहरू आत्म-प्रेमको बारेमा धेरै अनलाइन कुरा गर्छन्।

यो एक प्रकारको बजवर्ड हो जुन ट्विटहरूमा फ्याँकिन्छ। वा इन्स्टाग्राम ह्यासट्यागहरू, तर कसैले वास्तवमा आफूलाई माया गर्ने भनेको के हो भनेर व्याख्या गर्दैन।

आत्म-प्रेममा हाम्रो सांस्कृतिक परिप्रेक्ष्य अलिकति विकृत र विवादित हुनुको कारण यो हुन सक्छ।

त्यसो गरौं। एक कदम पछाडि फर्कनुहोस् र आत्म-प्रेम वास्तवमा के हो भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईंले साथी र प्रियजनहरूलाई कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्।

तपाईं सम्भवतः सहयोगी हुनुहुन्छ,आलोचनात्मक र दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिसँग तपाईंको जीवनको अवधि बिताउनुभयो वा तपाईं बाल्यकालमा शारीरिक र भावनात्मक सुरक्षाबाट वञ्चित हुनुभयो।

यसले तपाईंलाई अरूको अगाडि आफैं हुनबाट मात्र रोक्दैन, तर यसले तपाईंलाई निम्त्याउन पनि सक्छ। आफैं विरुद्ध संघर्ष गर्न।

जब तपाईंसँग कठिन विगत छ, आफैलाई माया गर्न सिक्नु भनेको तपाईंले लड्नु पर्ने आन्तरिक लडाइ हो।

तपाईं भित्र अरू कसैले खेती गरेको नकारात्मक विचारलाई हटाउन महत्त्वपूर्ण छ। र तपाईंको आन्तरिक आवाज आलोचनात्मक भन्दा दयालु छ भनेर सुनिश्चित गर्न।

4. तपाईंले अरूलाई मद्दत गर्ने वरपर आफ्नो पहिचान बनाउनुभएको छ।

यदि तपाईं स्वाभाविक रूपमा समानुभूति देखाउने व्यक्ति हुनुहुन्छ वा अरूको आवश्यकता पूरा गर्न जीवनको धेरैजसो समय बिताउनुभएको व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सम्भवतः आफ्नो आवश्यकताहरू पछाडि राख्नुहुन्छ र आफूलाई अरूहरू।

आत्म-माया खेती गर्नु तपाईंको लागि संघर्षपूर्ण हुनेछ किनभने तपाईंले यो सबै समय तपाईंले गर्नु हुँदैन भन्ने सोचेर बिताउनुभएको छ।

आफ्नो लागि केही समय निकाल्दा तपाईं दोषी महसुस गर्नुहुन्छ वा अरूको आवश्यकतालाई तुरुन्तै जवाफ दिनुभएन भने स्वार्थी महसुस गर्नुहोस्।

अरूलाई मद्दत गर्नु पक्कै नराम्रो कुरा होइन, तर यो अस्वस्थ हुन्छ जब तपाईं आफैलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ।

तपाईं थप प्रवण बन्नुहुन्छ। दुरुपयोग गर्न र मानिसहरूले तपाईंको फाइदा लिन्छन्।

तपाईंले पहिले आफ्नो व्यक्तिगत आवश्यकताहरू पूरा गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईंसँग अरूलाई दिनको लागि धेरै छ।

तपाईंको जीवनमा आत्म प्रेमको भूमिका

तपाईंले प्राप्त गर्न सक्ने सबै प्रकारका प्रेमहरू मध्ये, मायालुआफैलाई सबैभन्दा कम मूल्याङ्कन गरिएको र कम प्रशंसा गरिएको रूप हो।

तपाईंले आफ्नो जीवनमा आत्म-प्रेम खेती र अभ्यास गर्दा तपाईंले प्राप्त गर्न सक्ने चारवटा फाइदाहरू छन्:

१। सन्तुष्टि

आफूलाई साँचो माया गर्ने व्यक्ति जुनसुकै चरण वा परिस्थितिमा आफ्नो जीवनलाई स्वीकार गर्न इच्छुक हुन्छ र आफ्नो कार्यको जिम्मेवारी लिन सक्छ।

तिनीहरू प्रेम, जोश, खुशीका विभिन्न स्रोतहरूका लागि खुला हुन्छन्। , र प्रामाणिकता - तर तिनीहरू सामग्री हुन बाह्य कारकहरूमा भर पर्नु आवश्यक छैन।

2. आत्म-सम्मान

आत्म-सम्मान भनेको तपाईं आफैं, आफ्नो विचार र आफ्नो क्षमताको बारेमा सकारात्मक भावनाहरू हो।

आफूलाई माया गर्ने मानिसहरूले आत्म-सम्मानको लागि यो आत्म-प्रेममा आकर्षित गर्न सक्छन्। दृढता।

तिनीहरू असफलताप्रति लचिलो मनोवृत्ति हुने सम्भावना पनि बढी हुन्छ किनभने उनीहरूलाई थाहा छ कि यसले उनीहरू को हो भनेर कम गर्दैन।

3. एक स्वस्थ जीवनशैली

स्वस्थ बानीहरू आत्म-प्रेमको पहिचान हो।

तपाईंले आफ्नो शरीरलाई आवश्यक पर्ने सबै कुरा दिनुहुन्छ: खाना, पानी, निद्रा, व्यायाम, फुर्सद, प्रतिबिम्ब - सही मात्रामा।

स्वस्थ जीवनशैलीको साथ, तपाईंसँग पूरा गर्ने गतिविधिहरू र परियोजनाहरू पूरा गर्न पर्याप्त ऊर्जा हुनेछ।

अपरिपक्वता विरुद्धको बल: आत्म-प्रेम बिना, आत्म-आलोचनात्मक, मानिसहरूलाई मनपर्ने बन्न सजिलो छ। पूर्णतावादी।

यसले तपाईंलाई दुर्व्यवहार वा आत्म-तोडफोड सहने सम्भावना बढाउँछ किनभने तपाईं आफैलाई मूल्यवान हुनुहुन्न।

आफूलाई माया गर्ने मानिसहरूले गर्न सक्छन्कठिनाइहरूको सामना गर्नुहोस् किनभने तिनीहरूले आफूलाई अरूसँग प्रतिस्पर्धा वा तुलना गर्दैनन्।

आफूलाई कसरी माया गर्ने भन्ने बारे सुझावहरू

सबैसँग फरक फरक आवश्यकताहरू र आफ्नो हेरचाह गर्ने तरिकाहरू छन्।

चित्रण एक व्यक्तिको रूपमा आफूलाई कसरी प्रेम गर्ने भन्ने कुरा मानिसको रूपमा तपाईंको विकासको महत्त्वपूर्ण भाग हो।

यी सुझावहरूले आत्म-प्रेम कसरी खेती गर्ने भन्ने बारे सामान्य गाइडको रूपमा काम गर्दछ।

१. धेरै सचेत हुनुहोस्

आफूलाई माया गर्ने मानिसहरू आफूले के सोच्छन्, महसुस गर्छन् र चाहन्छन् भन्ने कुरामा बढी अटुट हुन्छन्।

आफ्नो विचार अरू कसैलाई भन्न दिनुको सट्टा, आत्म-प्रेम भएका मानिसहरूलाई आफू को हो भन्ने कुरा थाहा हुन्छ। र यस ज्ञानमा कार्य गर्नुहोस्।

2। धेरै रमाइलो गर्नुहोस्

आफूलाई आनन्दबाट वञ्चित गर्न जीवन एकदम छोटो छ।

रमाइलो गर्दै र आफूलाई मनपर्ने काम गर्नाले जीवनका कठोर भागहरूलाई अझ सहनशील बनाउँछ। यसले तपाईंलाई आफैलाई (र तपाईंको वरपरका सबै कुरा) लाई धेरै गम्भीरताका साथ लिन बन्द गर्न पनि प्रोत्साहन दिन्छ।

3। चाहना भन्दा आवश्यकताहरूमा फोकस गर्नुहोस्

तपाईंलाई थाहा छ तपाईं आत्म-प्रेमको एक निश्चित स्तरमा पुग्नुभएको छ जब तपाईं आफूलाई बलियो रहन र अगाडि बढ्नको लागि चाहिने रोमाञ्चक चीजहरूबाट टाढा जान सक्नुहुन्छ। जीवन।

जब तपाईले आफ्नो आवश्यकतालाई राम्रो अनुभूतिको तुलनामा प्राथमिकता दिने छनौट गर्नुहुन्छ, तपाई समस्याग्रस्त व्यवहार र आत्म-तोडफोडबाट टाढा जानुहुन्छ।

4। स्वस्थ बानीहरू खेती गर्नुहोस्

उचित पोषण, निद्रा र व्यायाम बाहेक, आत्म-प्रेम भएको व्यक्तिले आत्मीयता र आत्मीयता मार्फत कसरी पोषण गर्ने भनेर पनि जान्दछन्।सामाजिक अन्तरक्रिया।

आधारभूत स्वस्थ बानीहरू जसले तपाईंको शारीरिक र मनोसामाजिक आवश्यकताहरू पूरा गर्दछ, सन्तुलित जीवन जिउनको लागि महत्वपूर्ण हुन्छ।

5। सीमाहरू सेट अप गर्नुहोस्

यदि तपाईंले काम, प्रेम, वा तपाईंलाई कमजोर पार्ने अन्य गतिविधिहरूसँग सीमाहरू सेट गर्नुभयो भने आफैलाई माया गर्न थप ठाउँ छ।

सीमाहरू सिर्जना गर्नाले तपाईंलाई आफैंलाई अति परिश्रम गर्न वा जलाउनबाट पनि बचाउँछ। भावनात्मक र आध्यात्मिक रूपमा।

केवल निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले यी सीमाहरू स्पष्ट रूपमा परिभाषित र सञ्चार गर्दै हुनुहुन्छ, अरू मानिसहरूलाई पूर्ण रूपमा बन्द गर्ने पर्खालहरू निर्माण गर्दैन।

6। तपाईंको जीवनमा विषाक्तता बन्द गर्नुहोस्

तपाईंको खुशी वा सफलतामा तपाईंको पीडाको आनन्द लिने धेरै व्यक्तिहरू छन्।

त्यस्तै गरी, तपाईंलाई माया गर्ने तर तपाईंको जीवनलाई विषाक्त बनाउने धेरै राम्रो नियत भएका व्यक्तिहरू छन्। सम्बन्धको माध्यमबाट।

आफूलाई माया गर्नु भनेको आफ्नो जीवनमा सही व्यक्तिहरूलाई राख्नु हो र जसले तपाईंलाई कुनै खुशी दिइरहेका छैनन् तिनीहरूलाई काट्नु हो।

7। आफैलाई माफ गर्न सिक्नुहोस्

मानिसहरू आफैंमा कठोर हुन सक्छन्।

हाम्रो कार्यहरूको लागि जवाफदेही हुने परिणामको रूपमा, जब चीजहरू गलत हुन्छन् तब हामी आफैलाई सजाय दिन्छौं।

तपाईंले सक्नु अघि आफूलाई साँच्चै माया गर्नुहोस्, तपाईंले स्वीकार गर्नुपर्छ कि तपाईं अरू सबै मानिसहरू जस्तै अपूर्ण हुनुहुन्छ।

धैर्य हुनुहोस् र आफूलाई क्षमा दिनुहोस् जब तपाईं चिप्लिनुहुन्छ। आफ्ना गल्तीहरूबाट सिक्नु भनेको विकासको एउटा हिस्सा हो।

8. जानीजानीका साथ बाँच्नुहोस्

तपाईंले छनोटहरूलाई अँगालेपछि तपाईं आफैलाई अझ बढी माया गर्नुहुनेछतपाईं निर्धक्क भएर गर्नुहुन्छ।

यसको अर्थ आफ्नो जीवनलाई उद्देश्य, डिजाइन र असल इरादाका साथ बाँच्नु हो।

यद्यपि तपाईंको जीवनको लक्ष्य अहिले तपाईंलाई स्पष्ट नहुन सक्छ, तपाईंले निर्णयहरू लिनु पर्छ जुन दिनको अन्त्यमा तपाईलाई सन्तुष्ट पार्नुहोस्।

9. आफूलाई अरूको लागि जस्तै हेरचाह गर्नुहोस्

हामीलाई सधैं सुनौलो नियमको बारेमा सिकाइएको छ: अरूलाई तपाईंले उनीहरूले तपाईंलाई व्यवहार गरेको चाहनुहुन्छ जस्तो व्यवहार गर्नुहोस्। तपाईंले अरूलाई व्यवहार गर्नुहुन्छ।

आफ्नो हेरचाह गर्नु स्वार्थी होइन।

तपाईंका आवश्यकताहरू र भावनाहरू सबैको जस्तै वैध र महत्त्वपूर्ण छन्।

10। तपाईलाई गर्न सहज हुनुहोस्

आफूले केही गतिविधिहरू गर्दा तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे थप सचेत हुनाले तपाईलाई कुन कुराले राम्रो महसुस गराउँछ भनेर पहिचान गर्न अनुमति दिनेछ।

र राम्रो महसुस गर्नु भनेको सबै अनुमतिहरू हुन्। खुसी हुनुहोस् र आफूलाई मन पर्ने कुरा गर्नुहोस्।

मानिसहरूलाई तपाईंको रुचि र शौकहरू अनौठो लाग्छ भने फरक पर्दैन - तपाईं आफ्नो लागि आफ्नो जीवन बाँच्दै हुनुहुन्छ, तिनीहरूका लागि होइन।

११। आफ्नो भित्री आलोचकलाई मौन बनाउनुहोस्

आफूलाई माया गर्नुको एक भाग भनेको तपाईंको टाउको भित्रको सानो आवाजलाई रोक्नु हो जसले तपाईंलाई चिप्लिएकोमा खिल्ली उडाउँछ, तपाईंलाई अरू मानिसहरूसँग तुलना गर्छ, वा तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न भन्ने मात्र बताउनुहुन्छ।

तपाईँको भित्री आलोचक सामान्यतया यसको अवास्तविक मापदण्ड र अपेक्षाहरूको साथ धेरै सहयोगी हुँदैन, त्यसैले यसलाई बन्द गर्न पूर्ण रूपमा ठीक छ।

12। अब आत्म-प्रेमको लागि प्रतिबद्ध हुनुहोस्

यहाँ राम्रो छैनअहिले भन्दा आफैलाई प्रेम गर्ने सचेत निर्णय लिने समय आएको छ।

तपाईले कसैको अनुमतिको लागि पर्खनु पर्दैन न त तपाइँ प्रेमको "योग्य" बनुन्जेल कुर्नु पर्दैन।

अहिले आफैलाई माया गर्नाले ती सबै व्यक्तिगत विकास लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नका लागि तपाईंले पर्खिरहनु भएको छ।

स्वयं प्रेमको हरेक दिन अभ्यास गर्नुहोस्

आफूलाई माया गर्न सिक्नु एउटा प्रक्रिया हो; आत्म-प्रेम त्यस्तो चीज होइन जुन तपाईंले आफ्नो औंलाको एक स्न्यापले स्वचालित रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो जीवन बिताउँदा हरेक दिन आफैंलाई दयालु बन्न रोज्नुपर्छ।

यद्यपि यो हुन सक्छ आफूलाई र अरूलाई माया गर्ने सन्तुलनमा राख्न चुनौती बन्नुहोस्, यदि तपाईं खुशी, स्वस्थ र प्रशस्त जीवन बिताउन चाहनुहुन्छ भने संघर्ष सार्थक छ।

तपाईले तिनीहरुलाई कडा रुपमा आलोचना गर्नुहुन्न।

विशेष गरी राम्रो दिनहरुमा, तपाईले उनीहरुको कम्पनी र उनीहरुले व्यक्तिगत रुपमा टेबलमा ल्याउने कुराको कदर गर्नुहुन्छ।

तपाईँले उनीहरूको प्रतिभा वा सीपको लागि प्रशंसा गर्नुहुन्छ, उनीहरूलाई उनीहरूका विचित्रता वा कमजोरीहरूका लागि माफी दिनुहुन्छ, र उनीहरूलाई सधैं भन्नुहोस् कि तिनीहरू सबै भन्दा राम्रो योग्य छन्।

संक्षेपमा, आत्म-प्रेम त्यो हो जब तपाइँ यी अभ्यासहरू आफैमा लागू गर्नुहुन्छ। .

आत्म-प्रेम भनेको आफैंको लागि प्रशंसाको अवस्था हो, जुन हाम्रो शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, र आध्यात्मिक विकासलाई समर्थन गर्ने कार्यहरूबाट उत्पन्न हुन्छ। तपाईंको आफ्नै खुशी र कल्याण।

हामी आत्म-प्रेमलाई दुई भागमा आउन सक्छौं: आत्म-हेरचाह र आत्म-करुणा।

आत्म-करुणा

आत्म -कम्पेसन वास्तवमा अरूप्रति दया देखाउनु भन्दा फरक छैन।

वास्तवमा, अरू मानिसहरूप्रति दयालु हुनु धेरै सजिलो महसुस गर्न सक्छ किनभने यो हुर्कँदा हामी मध्ये धेरैलाई ड्रिल गरिएको थियो।

तथापि, हामीलाई त्यो करुणा आफैंप्रति निर्देशित गर्न सिकाइएको थिएन।

आत्म-करुणा कस्तो देखिन्छ?

तपाईलाई विचार दिन यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

• आफूसँग र आफ्नो बारेमा सकारात्मक र मायालु ढंगले कुरा गर्ने
• अरूलाई तपाईंको फाइदा लिन वा दुरुपयोग गर्न नदिने
• आफ्नो स्वास्थ्य, आवश्यकता र समग्र कल्याणलाई प्राथमिकता दिँदै
• तपाईंले गडबड गर्दा आफैलाई माफ गर्नुहोस्माथि
• रिस वा क्रोधलाई आत्मसमर्पण गर्ने जसले तपाईंलाई पछाडी राख्छ
• आफ्नो लागि यथार्थपरक अपेक्षाहरू र सीमाहरू सेट गर्ने
• आफ्नो बल, भावना र प्रगतिलाई पहिचान गर्दै

आत्म-अनुकम्पा भनेको आत्म-निर्णय, उच्च अपेक्षाहरू, आक्रोश र अन्य नकारात्मक चीजहरूबाट आफूलाई विश्राम दिनको बारेमा हो जसले तपाईंलाई बढ्न र खुसी हुन बाधा पुर्‍याउँछ।

यो तपाईंको आफ्नै सबैभन्दा मिल्ने साथी बन्ने बारे हो।<1

आफूप्रति सकारात्मक विचार र भावना आफैलाई माया गर्ने ठूलो भाग हो।

निस्सन्देह, यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले सधैं आफ्नो बारेमा सकारात्मक महसुस गर्नुपर्छ।

यो आत्म-करुणा सोच्न धेरै अवास्तविक हुनेछ यसको मतलब तपाईं आफैंसँग कहिल्यै निराश वा रिसाउनुहुने छैन।

तथापि, आत्म-करुणाले तपाईंलाई आफूलाई माफ गर्न र तपाईंले ठेस लाग्दा अघि बढ्न अनुमति दिन्छ।

यो लचिलोपन निर्माण गर्ने बारे हो जसले दिगो विकासमा डोर्‍याउँछ।

आत्म-हेरचाह

आफूलाई माया गर्न सम्बन्धित अर्को अवधारणा भनेको आत्म-हेरचाह हो।

यो तपाईंलाई धेरै परिचित हुन सक्छ। किनकि यो सधैं जीवनशैली गुरुहरू र प्रभावकारीहरू द्वारा फ्याँकिन्छ।

हामीले हाम्रो शारीरिक, मानसिक, र भावनात्मक स्वास्थ्यको ख्याल राख्न जानाजानी गर्ने कुनै पनि गतिविधिलाई आत्म-हेरचाह मानिन्छ।

आत्म हेरचाह तपाईंको मूड सुधार गर्न, चिन्ता कम गर्न, र आफू र अरूसँग राम्रो सम्बन्ध कायम राख्ने कुञ्जी हो।

आफ्नो हेरचाह गर्नुमा निम्न कुराहरू समावेश छन्:

• आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नु
• ब्रेक लिँदैकामबाट
• सिर्जनशील काम गर्ने
• मानिसहरूसँग आमनेसामने सम्पर्क गर्ने
• प्रत्येक दिन पर्याप्त सुत्ने
• स्वस्थ रूपमा खाने (तर मनपर्ने खानेकुराहरूमा लिप्त हुने) समय-समयमा)

तपाईंले आत्म-हेरचाहलाई बेवास्ता गरिरहनुभएका केही सामान्य संकेतहरू भनेको खाना छाड्नु, विचित्रको समयमा सुत्नु वा आधारभूत व्यक्तिगत सरसफाइलाई बेवास्ता गर्नु हो।

यदि पनि यो यस्तो सरल अवधारणा हो, धेरै मानिसहरू यति व्यस्त हुन्छन् कि तिनीहरू आफ्नो हेरचाह गर्न बिर्सन्छन्। आत्म-हेरचाह बिना, यो बर्नआउट र क्र्यास गर्न सजिलो छ।

स्पेक्ट्रमको अर्को छेउमा, केही व्यक्तिहरूले आत्म-हेरचाहलाई स्वार्थी वा हेडोनिस्टिक फील-गुड खोजको रूपमा गलत व्याख्या गर्छन्।

यो महत्त्वपूर्ण छ। आत्म-हेरचाह त्यस्तो चीज हो जसले तपाईबाट टाढा लैजानुको सट्टा तपाईलाई ईन्धन दिनु पर्छ भन्ने कुरा बुझ्न।

उचित आत्म-हेरचाहले तपाईका आवश्यकताहरूलाई स्वस्थ, गैर-आत्म विनाशकारी तरिकामा सम्बोधन गर्नु हो।

संक्षेपमा भन्नुपर्दा, आफैलाई माया गर्नु भनेको यही क्षणमा आफैलाई स्वीकार गर्नु (मसाहरू र सबै), त्यसपछि आफैलाई पहिलो स्थानमा राख्ने सचेत प्रयास गर्नुहोस्।

यो तपाईंको जीवनमा स्वस्थ सन्तुलन कायम राख्ने बारे हो: तपाईंको लागि कोठा, त्यसपछि अरूको लागि ठाउँ।

स्व-प्रेमको बारेमा तपाईंले स्वीकार गर्नुभएको लोकप्रिय मिथकहरू

आत्म-प्रेमको अर्थलाई गलत व्याख्या गर्न सजिलो छ।

धेरै मानिसहरूले अवधारणालाई गलत बुझ्छन्। तर जसरी पनि यसलाई निरन्तर बढावा दिनुहोस्।

हामी मध्ये धेरैले आत्म-प्रेमको बारेमा धेरै सुनिरहेका छौं र हाम्रो समस्याहरू कसरी आउँछन् किनभने हामी प्रेम गर्दैनौं।हामी आफैलाई पर्याप्त छ।

आफूलाई माया गर्ने रहस्यको वरिपरि रहेको मिथकहरूलाई हटाउने समय हो।

मिथ #१: आत्म-प्रेम नार्सिसिज्म जस्तै हो।

एक आत्म-प्रेमको बारेमा मानिसहरूको सामान्य विश्वास यो नार्सिसिस्ट र अहंकारी हो।

यस गलत धारणाले सायद एक व्यक्तिको छवि ल्याउँछ जो आफैंमा पागल हुन्छ र ऐनाको अगाडि धेरै समय बिताउँछ।

तथापि, आत्म-प्रेम एक अस्वस्थ, जुनूनी आत्म-प्रशंसामा पर्नु होइन।

आफूलाई माया गर्नुको अर्थ आफूलाई श्रेष्ठताको भावनाबाट अरूबाट अलग गर्नु पनि होइन।

बरु , आत्म-प्रेमले आफैलाई आत्म-प्रशंसाको उचित खुराक दिइरहेको छ।

तपाईले आफूलाई राम्रो प्रकाशमा देख्नुहुन्छ र आफैलाई दया देखाउनुहुन्छ।

जब तपाइँ यो दयालु, अधिक उदार मानसिकतालाई पालनपोषण गर्नुहुन्छ, तपाईंले अरूलाई पनि उही समझलाई अझ राम्रोसँग विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ।

मिथ #2: आत्म-प्रेम स्वार्थ हो।

आफ्नो स्वास्थ्य र खुशीलाई प्राथमिकता दिनु स्वार्थ होइन।

तपाईंको आफ्नै गिलास खाली छ भने तपाईं अरू कसैको खाली गिलासमा पानी हाल्न सक्नुहुन्छ?

सायद होइन।

उही सिद्धान्त आत्म-प्रेममा लागू हुन्छ।

तपाईं यदि तपाईं खुसी हुनुहुन्न भने अरूलाई खुसी बनाउन सक्नुहुन्न।

ठिक छ, हुनसक्छ, तर यसको लागि केहि महँगो लाग्नेछ - जस्तै आक्रोश वा निराशा जुन सम्बन्धमा भंग हुन्छ।

स्वार्थ भनेको जब तपाईं भावनाहरूको बारेमा सोच नगरी कार्य गर्नुहुन्छअन्य मानिसहरू।

विडम्बनाको कुरा के हो भने, बलिदान गर्ने तपाईंको प्रयासले वास्तवमा तपाईंलाई स्वार्थी बन्न जोखिममा पार्न सक्छ।

जब तपाईंको भावनात्मक भण्डार समाप्त हुन्छ र तपाईंको ऊर्जा समाप्त हुन्छ, तपाईंले प्रहार गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। कसैलाई बाहिर निकाल्नुहोस्।

तपाईको सबैभन्दा स्वस्थ, प्रेरित, 100%-ऊर्जा आफैसँग तुलनामा संसारलाई दिनको लागि धेरै, धेरै छ। तपाईलाई।

आफूलाई माया गर्नु भनेको आफ्नो हेरचाह गर्नु हो।

आफ्नो हेरचाह गर्नु भनेको आफूलाई रमाइलो गर्ने चीजहरू गर्न ठाउँ दिनु हो जसले गर्दा तपाईंले इन्धन भर्न सक्नुहुन्छ।

यद्यपि, खराब बानीहरू जस्तै खाना र मदिरामा अति लिनु, टिभी कार्यक्रमहरू हेर्नु, र स्मार्टफोनमा टाँस्नु आत्म-हेरचाहको विपरीत हो।

आफूलाई माया गर्नको लागि तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणलाई समर्थन गर्ने असल बानीहरू विकास गर्न आवश्यक छ।

तिनीहरू बाध्यकारी, लत, वा तपाईंको दिमाग, शरीर र बैंक खाताको लागि हानिकारक हुनु हुँदैन।

मिथ #4: आत्म-प्रेम हामीले कमाउनै पर्ने कुरा हो।

मा केही तरिकाहरूमा, समाजले हामीलाई प्रेम गर्न र आफ्नो हेरचाह गर्न स्वतन्त्र हुनु अघि हामीले निश्चित लक्ष्यहरू पूरा गर्न आवश्यक छ भनी बताउँछ।

हाम्रो जीवन तीन भागमा व्यवस्थित छ: शिक्षाबाट सुरु, त्यसपछि करियर र परिवार। विकास, त्यसपछि अन्तमा फुर्सद - हाम्रो जीवनको अन्त्यतिर।

तर आत्म-प्रेम सानै उमेरमा अभ्यास गर्नुपर्छ, नत्र धेरै पछिसम्म तपाईं अर्थपूर्ण जीवन बिताउन सक्नुहुन्न।

आत्म-प्रेमले हामीलाई खेती गर्न सक्षम बनाउँछ रठूला कुराहरू प्राप्त गर्नको लागि हामीले चाहिने आत्म-सम्मानको अभ्यास गर्नुहोस्।

जब हामीले आफूलाई माया गर्न बेवास्ता गर्छौं, हामी व्यक्तिगत विकास र पूर्तिमा गुमाउँछौं।

मिथ #5: आत्म-प्रेम हो। केहि चीज जसलाई हामीसँग स्रोतहरू चाहिन्छ।

आत्म-प्रेम सतह-स्तर विलासिताहरू भन्दा बाहिर जान्छ आत्म-हेरचाहको रूपमा प्याकेज।

तपाईंले वास्तवमा स्पा दिन वा उष्णकटिबंधीय बिदाहरू गर्न आवश्यक पर्दैन। आफूलाई माया गर्न र आफ्नो हेरचाह गर्न।

जबसम्म तपाईं आफैलाई पालनपोषण गर्न सक्ने एक तरिका लाड हो, आत्म-प्रेम अभ्यासहरू कामको बीचमा द्रुत विश्राम वा सुत्नु अघि तीन मिनेट आत्म-प्रतिबिम्ब जत्तिकै सरल हुन सक्छ।<1

यी साना तर प्रभावशाली बानीहरूले तपाईंलाई तनावपूर्ण समयमा मद्दत गर्न र भित्र र बाहिर ताजा तुल्याउन सक्छ।

तिनीहरूलाई तपाईंको व्यस्त दिनबाट धेरै समय चाहिँदैन।

द चाल भनेको उद्देश्यपूर्वक आफ्नो तालिकामा आत्म-हेरचाहको समय थप्नु र यसको वरिपरि आफ्नो दिनचर्याहरू योजना गर्नु हो, जुन तपाईंको दुर्लभ निष्क्रिय क्षणहरूमा यसलाई निचोड्नु भन्दा धेरै राम्रो छ।

मिथ #6: आत्म-प्रेम समान हो। सबैजना।

प्रेम सबैको लागि फरक-फरक रूपहरूमा आउँछ - त्यसैले आत्म-प्रेमको लागि पनि उस्तै हुन्छ।

हामी प्रत्येकको जीवनमा हाम्रा आफ्नै चुनौतीहरू र तनावहरू छन् जुन हामीले फरक तरिकाले ह्यान्डल गर्छौं।<1

आफूलाई माया गर्नको लागि पनि तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने गहिरो र समानुभूतिपूर्ण ज्ञान चाहिन्छ।

र कुनै पनि दुई व्यक्ति एक समान हुँदैनन्, तपाईंले आफूलाई माया गर्ने तरिका एक व्यक्तिको रूपमा तपाईंका लागि अद्वितीय छ।

तपाई आफैलाई माया गर्ने उत्तम तरिका पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छतपाईंले आफ्ना सबै पक्षहरू अन्वेषण गरिसकेपछि।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

तपाईंले आफ्नो शक्ति, कमजोरी, कमजोरीहरू, र खुल्ला हातहरु संग quirks।

मिथ #6: आत्म-प्रेम कमजोरी को संकेत हो।

प्रेम को लागी कुनै कमजोर वा बलियो छैन किनभने सबैलाई यसको आवश्यकता छ।

पृथ्वीका प्रत्येक व्यक्तिले धेरै लाभ उठाउनेछ यदि हामी आफैंप्रति सच्चा भयौं र प्रामाणिक जीवन बिताएका छौं।

यदि हामी सबैले आत्म-प्रेम खेती गर्यौं भने धेरै थोरै मानिसहरू तीतो, एक्लो वा दुःखी वरिपरि हिंडिरहेका हुनेछन्। जीवन।

सबैले आराम गर्दा र आराम गर्दा, आफूलाई चाहिने सहयोग र समर्थन प्राप्त गर्दा र आफैंमा सबैभन्दा राम्रो कुरा निकाल्दा थप आनन्द महसुस हुन्छ।

कसैलाई थाहा हुन्छ कि कसैले उनीहरूको ख्याल राख्छ ( यदि यो केवल आफ्नै हो भने पनि), तिनीहरूले राम्रो र आनन्दित जीवन बिताउन सक्छन्।

4 कारणहरू किन तपाईंले आफैलाई माया नगर्नु हुन सक्छ

अन्य व्यक्तिहरूप्रति प्रेम, करुणा र समझ विस्तार गर्न कहिल्यै सजिलो हुँदैन। .

कसै पनि, आफैंप्रति माया र करुणा महसुस गर्नु अझ चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

कहिलेकाहीँ, हामी आफूलाई यस्तो व्यवहार गर्छौं कि हामी अरूलाई कहिल्यै व्यवहार गर्दैनौं वा अरूलाई हामीसँग व्यवहार गर्न दिँदैनौं।

आफूलाई माया गर्न किन गाह्रो छ? यो समस्या रहिरहनुका केही कारणहरू छन्:

1. तपाईं को हुनुहुन्छ तपाईंको आदर्श आत्मसँग मेल खाँदैन।

हामी प्रत्येकको मनमा एउटा आत्म-छवि हुन्छ।

एक व्यक्तिको आत्म-छवि तिनीहरूको शारीरिक समावेश हुन्छ।वर्णन, सामाजिक भूमिकाहरू, व्यक्तिगत विशेषताहरू, र सार, अस्तित्वात्मक कथनहरू जस्तै "म एक मानव हुँ"।

हामीसँग पनि मनमा एक आदर्श आत्म वा हामी बन्न चाहन्छौं।

जब एक व्यक्तिको आदर्श आत्म र वास्तविक अनुभव समान हुन्छ, त्यहाँ एकरूपताको अवस्था हुन्छ।

अधिकांश व्यक्तिहरूले आदर्श आत्म र वास्तविक अनुभवको बीचमा एक निश्चित मात्रामा असंगति अनुभव गर्छन्।

जति धेरै बेमेल हुन्छ, त्यति नै बढी सम्भावना हुन्छ कि तपाईंले आफूलाई कम महत्त्व दिनुहुन्छ – जसले आत्म-प्रेम प्राप्त गर्न निकै गाह्रो बनाउँछ।

2। तपाईंको मस्तिष्कले नकारात्मक पक्षपातको अनुभव गरिरहेको छ।

विज्ञानले सुझाव दिन्छ कि हाम्रो दिमागमा नकारात्मक विचारहरूप्रति अलिकति पूर्वाग्रह छ।

हाम्रा पुर्खाहरूले आफ्नो वातावरणमा खतराहरूबाट सधैं सतर्क रहन आवश्यक छ। चोटपटक वा मृत्युबाट जोगिनुहोस्।

तिनीहरूले सौन्दर्यको स्वाद लिन वा आनन्दको लागि आउटलेटहरू फेला पार्नमा धेरै मूल्य पाएनन् - र त्यो बाँच्ने प्रवृत्ति हामीमा पुग्यो।

यो एक सन्देश हो जुन प्रबल हुन्छ। समाज द्वारा किनभने हामीलाई प्रायः भनिन्छ कि हामी अझै खुशीको योग्य छैनौं वा योग्य र मूल्यवान व्यक्ति बन्नको लागि हामीले निश्चित मापदण्ड पूरा गर्न आवश्यक छ।

आत्म-प्रेम यसको विपरीत हो: यो मान्यता हो कि हामीसँग खुसी र माया गर्ने अधिकार छ।

3. तपाईंले कठिन जीवनको अनुभव गर्नुभएको छ।

आफूलाई माया गर्नु पक्कै पनि चुनौती हो जब तपाईंको अरूको विश्वास टुटेको छ।

सायद तपाईं