Бұл кез келген уақытта болуы мүмкін.

Мүмкін, бірнеше ай бойы шатастыратын сезімдер мен теріске шығарудан кейін немесе қиын өмірлік оқиғадан кейін ішіңізде бір нәрсе үзіліп, сіз өзіңізге: «Мен мұны істемеймін» дейсіз. өзімді жақсы көремін”.

Оны түсіну қиын.

Сізде бірдеңе бар ма? Басқа адамдар да өздерін жек көре ме? Ғалам сізге қарсы қастандық жасап жатыр ма? Өзіңізді жақсы көрмеу деген нені білдіреді және бұл сізге неліктен болды?

Бұл мақалада сіз өзіңізді неге жақсы көрмейсіз және дөңгелектерді қалай бұруға болатындығы туралы білуіңіз керек барлық нәрсені талқылаймыз. сүйіспеншілік сіздің пайдаңызға.

Сіз бүгін өзіңізді жақсы көрмеуіңіз мүмкін, бірақ бұл әлемнің соңы емес. Осы мақаладағы ұсыныстарды жүзеге асыру арқылы сіз өзіңізді сүюді және өзіңізді қайтадан сенуді үйренесіз.

Бастамас бұрын, алдымен өзін-өзі сүю деген не және неліктен көбіміз оны соншалықты қате қабылдайтынымыз туралы сөйлесейік.

Өзін-өзі сүю: бұл сөздің астарындағы ақиқат

Адамдар желіде өзін-өзі сүю туралы көп айтады.

Бұл твиттерде жиі айтылатын сөздің бір түрі. немесе Instagram хэштегтері, бірақ шын мәнінде өзін сүю дегеннің не екенін ешкім түсіндірмейді.

Біздің өзін-өзі сүюге деген мәдени көзқарасымыздың сәл бұрмаланған және қарама-қайшы болуының себебі осы болуы мүмкін.

Ендеше алайық. артқа шегініп, өзін-өзі сүю дегеннің не екенін түсінуге тырысыңыз.

Достарыңыз бен жақындарыңызға қалай қарайтыныңызды ойлаңыз.

Сіз, ең алдымен, қолдайтын шығарсыз,өміріңіздің бір кезеңін сыни және қорлаушы біреумен өткізген болсаңыз немесе сіз балалық шақта физикалық және эмоционалдық қауіпсіздіктен айырылдыңыз.

Бұл сізге басқалардың алдында толықтай болуға кедергі жасап қана қоймайды, сонымен қатар сізді тудыруы мүмкін. өзіңізге қарсы күресу.

Сізде қиын өткен кезде, өзіңізді сүюді үйрену - бұл сіз күресуіңіз керек ішкі шайқас.

Сіздің ішіңізде қалыптасқан жағымсыз пікірлерді жою маңызды. және сіздің ішкі дауысыңыз сыни емес, мейірімді екеніне көз жеткізу үшін.

4. Сіз өзіңіздің болмысыңызды басқаларға көмектесу негізінде қалыптастырдыңыз.

Егер сіз табиғатынан жанашыр адам болсаңыз немесе өміріңіздің көп бөлігін басқалардың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін өткізген адам болсаңыз, сіз өз қажеттіліктеріңізді артқа тастап, өзіңізді осы мақсатқа жұмсайсыз. басқалар.

Өзіңізге деген сүйіспеншілікті дамыту сіз үшін күрес болар еді, өйткені сіз осы уақыттың бәрін жасамау керек деп ойладыңыз.

Мүмкін, өзіңізге біраз уақыт бөлгенде немесе өзіңізді кінәлі сезінетін шығарсыз. Сіз басқалардың қажеттіліктеріне бірден жауап бермесеңіз, өзімшілдік сезінесіз.

Басқаларға көмектесу жаман емес екені анық, бірақ сіз өзіңізді елемейтін болсаңыз, ол денсаулыққа зиян тигізеді.

Сіз көбірек бейім боласыз. қиянат жасау және адамдардың сізді пайдалануы.

Басқаларға көбірек беру үшін алдымен жеке қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруыңыз керек.

Өміріңіздегі өзін-өзі жақсы көрудің рөлі

Сүйіспеншіліктің барлық түрлерінің ішінде сіз қабылдауға болады, сүюӨзіңіз – ең төмен бағаланатын және бағаланбайтын форма.

Өміріңізде өзін-өзі сүюді дамытып, оны жүзеге асырған кезде қол жеткізуге болатын төрт артықшылық бар:

1. Қанағат

Өзін шын сүйетін адам кез келген кезеңде немесе жағдайда өз өмірін қабылдауға дайын және өз әрекеттері үшін жауапкершілікті ала алады.

Олар махаббаттың, құмарлықтың, бақыттың әртүрлі көздеріне ашық. , және түпнұсқалық – бірақ олар қанағаттану үшін міндетті түрде сыртқы факторларға сенудің қажеті жоқ.

2. Өзін-өзі бағалау

Өзін-өзі бағалау - бұл сіздің өзіңізге, сіздің пікіріңізге және сіздің қабілеттеріңізге қатысты жағымды сезімдер.

Өзін-өзі жақсы көретін адамдар осы өзін-өзі бағалауға және өзін-өзі бағалауға деген сүйіспеншілікке сүйене алады. сенімділік.

Сонымен қатар олар сәтсіздікке төзімділікпен қарайды, өйткені бұл олардың кім екенін төмендетпейтінін біледі.

3. Салауатты өмір салты

Салауатты әдеттер - өзін-өзі сүюдің белгісі.

Сіз денеңізге қажет нәрсенің бәрін бересіз: тамақ, су, ұйқы, жаттығу, бос уақыт, рефлексия – дұрыс мөлшерде.

Салауатты өмір салтын ұстанатын болсаңыз, сізде орындалатын әрекеттер мен жобаларды аяқтау үшін жеткілікті қуат болады.

Қиындыққа қарсы күш: Өзіңізді жақсы көрмесеңіз, өзін-өзі сынайтын, адамдарға ұнамды болу оңай. перфекционист.

Бұл өзіңізді бағаламағандықтан, сіз өзіңізді жаман қарым-қатынасқа немесе саботажға шыдай аласыз.

Өзін жақсы көретін адамдар мұны істей алады.қиындықтарға кезігеді, себебі олар бәсекеге түспейді немесе өздерін басқалармен салыстырмайды.

Өзіңді қалай жақсы көру керектігі туралы кеңестер

Әркімнің қажеттіліктері мен өзіне күтім жасау тәсілдері әртүрлі. Өзіңізді жеке тұлға ретінде қалай сүю керектігін білу адам ретінде дамуыңыздың маңызды бөлігі болып табылады.

Бұл кеңестер өзін-өзі сүюді қалай тәрбиелеуге болатыны туралы жалпы нұсқаулық ретінде қызмет етеді.

1. Ұқыпты болыңыз

Өзін жақсы көретін адамдар не ойлайтынына, сезінетініне және қалайтынына көбірек бейімделеді.

Өз пікірін басқа біреуге айтуына мүмкіндік берудің орнына, өзін жақсы көретін адамдар олардың кім екенін біледі. және осы біліммен әрекет ету.

2. Көп көңілді болыңыз

Өмір өзіңізді қуаныштан айыру үшін тым қысқа.

Көңілді болу және өзіңізге ұнайтын іспен айналысу өмірдің қиын бөліктерін шыдамды етеді. Сондай-ақ ол сізді өзіңізді (және айналаңыздағы барлық нәрселерді) тым байыпты қабылдауды тоқтатуға шақырады.

3. Қажеттіліктерге емес, қажеттіліктерге назар аударыңыз

Сіз өзіңізге деген сүйіспеншіліктің белгілі бір деңгейіне жеткеніңізді білесіз, егер сіз өзіңіз қалаған қызықты нәрселерден бас тартып, өз өміріңізде күшті болып, алға жылжу үшін қажет нәрсенің пайдасына бас тарта аласыз. өмір.

Сіз өз қажеттіліктеріңізді ұнататын қыңырлықтардан гөрі бірінші орынға қоюды таңдасаңыз, сіз проблемалық мінез-құлық пен өзін-өзі саботаждан бас тартасыз.

4. Салауатты әдеттерді қалыптастырыңыз

Дұрыс тамақтану, ұйықтау және жаттығудан басқа, өзін жақсы көретін адам жақындық пен қарым-қатынас арқылы өзін қалай тамақтандыру керектігін де біледі.әлеуметтік өзара әрекеттесу.

Физикалық және психоәлеуметтік қажеттіліктеріңізге жауап беретін негізгі салауатты әдеттер теңгерімді өмір сүрудің кілті болып табылады.

5. Шекараларды орнатыңыз

Егер жұмыс, сүйіспеншілік немесе сізді тоздыратын басқа әрекеттермен шектесеңіз, өзіңізді сүюге көбірек орын бар.

Шектеулерді қалыптастыру сізді шамадан тыс күш салудан немесе тіпті күйіп қалудан қорғайды. эмоционалды және рухани.

Басқа адамдарды толығымен жауып тастайтын қабырғаларды тұрғызбай, осы шекараларды нақты анықтап, жеткізіп жатқаныңызға көз жеткізіңіз.

6. Өміріңіздегі уыттылықты жойыңыз

Сіздің бақытыңыз бен табысыңыз үшін сіздің қиналғаныңыздан ләззат алатын адамдар көп.

Сол сияқты сізді жақсы көретін, бірақ өміріңізді улап жатқан бірнеше жақсы ниетті адамдар болуы мүмкін. қарым-қатынас арқылы.

Өзіңізді сүю дегеніміз - өміріңізде дұрыс адамдарды сақтап қалу және сізге бақыт әкелмейтіндердің жолын кесу.

7. Өзіңізді кешіруді үйреніңіз

Адамдар өзімізге қатал болуы мүмкін.

Өз іс-әрекеттеріміз үшін жауап берудің нәтижесінде, қателіктер болған кезде өзімізді жазалаймыз.

Сізден бұрын. Өзіңізді шын сүйіңіз, сіз де басқа адамдар сияқты кемелсіз екеніңізді мойындауыңыз керек.

Кез келген кезде шыдамды және кешірімді болыңыз. Қателіктеріңізден сабақ алу – өсудің бір бөлігі.

8. Нақтылықпен өмір сүріңіз

Таңдауларды қабылдаған кезде өзіңізді көбірек жақсы көресізсіз ұялмай жасайсыз.

Бұл өз өміріңізді мақсатпен, дизайнмен және жақсы ниетпен өткізуді білдіреді.

Сіздің өмірлік миссияңыз қазір сізге түсініксіз болса да, сізге әсер ететін шешімдер қабылдау керек. күннің соңында сізді қанағаттандырады.

9. Өзіңізге басқаларға қалай қарасаңыз, өзіңізге де қамқорлық жасаңыз

Бізге әрқашан алтын ереже үйретіледі: басқалардың сізге қалай қарағанын қаласаңыз, өзіңізге де солай қарым-қатынаста болыңыз.

Келіңіз, мұны қайталап, орнына өзіңізге солай қарайық. сіз басқалармен қарым-қатынаста болар едіңіз.

Өзіңізге қамқорлық жасау өзімшілдік емес.

Сіздің қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңіз басқалар сияқты дұрыс және маңызды.

10. Өзіңізге ыңғайлы болыңыз

Белгілі бір әрекеттерді орындаған кезде өзіңізді қалай сезінетініңізді білу сізге өзіңізді жақсы сезінетін нәрсені анықтауға мүмкіндік береді.

Және жақсы сезіну - сізге қажет рұқсат. бақытты бол және өзіңе ұнайтын іспен айналыс.

Адамдар сіздің қызығушылықтарыңыз бен хоббилеріңізді оғаш деп ойлайтыны маңызды емес – сіз олар үшін емес, өз өміріңізді өзіңіз үшін өткізіп жатырсыз.

11. Ішкі сыншыңызды өшіріңіз

Өзіңізді сүюдің бір бөлігі - сізді тайып бара жатқаныңыз үшін мазақ ететін, сізді басқа адамдармен салыстыратын немесе жай ғана сіздің жақсы емес екеніңізді айтатын басыңыздағы кішкентай дауысты тоқтату.

Ішкі сыншы әдетте шындыққа жанаспайтын стандарттары мен үміттерімен көмектеспейді, сондықтан оны жабуға болады.

12. Өзіңізді жақсы көруді қазірден бастаңыз

Одан жақсысы жоқдәл қазірден гөрі өзіңізді сүю туралы саналы шешім қабылдау уақыты келді.

Сізге ешкімнің рұқсатын күтудің қажеті жоқ және махаббатқа «лайықты» болғанша күтудің қажеті жоқ.

Дәл қазір өзіңізді жақсы көру сіз күткен барлық жеке даму мақсаттарына жетуді әлдеқайда жеңілдетеді.

Күн сайын өзін-өзі жақсы көруді үйреніңіз

Өзіңізді сүюді үйрену - бұл процесс; өзін-өзі сүю - бұл бір саусақты сипау арқылы автоматты түрде жасай алатын нәрсе емес.

Сіз өмір сүре отырып, күн сайын өзіңізге мейірімді болуды таңдауыңыз керек.

Бірақ ол мүмкін Өзіңізге және басқаларға деген сүйіспеншілікте тепе-теңдікке жету үшін қиын болыңыз, егер сіз бақытты, сау және мол өмір сүргіңіз келсе, күресіңіз пайдалы.

Сіз оларды қатты сынамайсыз.

Әсіресе жақсы күндерде сіз олардың серіктестігін және жеке тұлға ретінде дастарханға не әкелетінін бағалайсыз.

Сіз олардың таланттары мен дағдылары үшін таңданасыз, олардың ғажайыптары немесе кемшіліктері үшін кешіресіз және әрқашан олардың ең жақсысына лайық екенін айтасыз.

Қысқаша айтқанда, өзін-өзі сүю - бұл осы тәжірибелерді өзіңізге қолданған кезде. .

Өзін-өзі сүю - бұл біздің физикалық, психологиялық және тіпті рухани өсуімізді қолдайтын әрекеттерден туындайтын өзімізді бағалау күйі.

Бұл өзіңізді толығымен қабылдауды және оған жоғары құрмет көрсетуді білдіреді. өзіңіздің бақытыңыз бен әл-ауқатыңыз.

Өзіңізге деген сүйіспеншілікті екі құрамдас бөлікте қарастыруға болады: өзін-өзі күту және өзін-өзі аялау.

Өз-өзіне жанашырлық

-жанашырлық басқаларға жанашырлық танытудан онша ерекшеленбейді.

Шын мәнінде, басқа адамдарға жанашырлық таныту әлдеқайда жеңіл сезінуі мүмкін, өйткені ол біздің көпшілігімізге өскен кезде үйренген.

Алайда, бізге бұл жанашырлықты өзімізге бағыттау шынымен үйретілмеген.

Өзін-өзі жанашырлық қалай көрінеді?

Міне, сізге түсінік беру үшін бірнеше мысал:

• Өзіңізбен және өзіңіз туралы позитивті және сүйіспеншілікпен сөйлесу
• Басқалардың сізді пайдалануына немесе сізді қорлауына жол бермеу
• Денсаулығыңызды, қажеттіліктеріңізді және жалпы әл-ауқатыңызды бірінші орынға қою
• Бұзылған кезде өзіңізді кешіружоғары
• Сізді тежейтін ашу-ызадан немесе өшпенділіктен бас тарту
• Өзіңіз үшін шынайы үміттер мен шекараларды белгілеу
• Өзіңіздің күшті жақтарыңызды, сезімдеріңізді және жетістіктеріңізді мойындау

Өз-өзіңе жанашырлық - бұл өзіңді бағалаудан, үлкен үміттенуден, реніштен және өсу мен бақытты болуға кедергі келтіретін басқа да жағымсыз нәрселерден үзіліс беру.

Бұл өзіңіздің ең жақсы досыңыз болу.

Өзіңізге деген позитивті ойлар мен сезімдер - өзіңізді сүюдің үлкен бөлігі.

Әрине, бұл сіз өзіңіз туралы үнемі оң көзқараста болуыңыз керек дегенді білдірмейді.

Бұл Өзіңізді жанашырлық сіздің ешқашан көңіліңіз қалмайтын немесе өзіңізге ашуланбайтыныңызды білдіреді деп ойлау тым шындыққа жанаспайды.

Алайда, өзін-өзі жанашырлық сізге өзіңізді кешіруге және сүрінген кезде әрі қарай жүруге мүмкіндік береді.

Бұл тұрақты өсуге әкелетін төзімділікті қалыптастыру туралы.

Өзін-өзі күту

Өзіңізді сүюге қатысты тағы бір түсінік - бұл өзіңізге күтім жасау.

Бұл сізге көбірек таныс болуы мүмкін. өйткені оны әрқашан өмір салтын ұстанатын гурулар мен ықпал етушілер жасайды.

Біздің физикалық, психикалық және эмоционалдық денсаулығымызға қамқорлық жасау үшін әдейі жасайтын кез келген іс-әрекетіміз өзін-өзі күту болып саналады.

Өзіне-өзі күтім жасау. көңіл-күйіңізді жақсартудың, алаңдаушылықты азайтудың және өзіңізбен және басқалармен жақсы қарым-қатынасты сақтаудың кілті болып табылады.

Өзіңізге қамқорлық келесі әрекеттерді қамтиды:

• Денеңізді тыңдау
• Үзілісжұмыстан
• Шығармашылықпен айналысу
• Адамдармен бетпе-бет байланыста болу
• Күнделікті жеткілікті ұйықтау
• Дұрыс тамақтану (бірақ сүйікті тағамдарыңызды ішу) анда-санда)

Өзіңізге күтім жасауды елемейтін кейбір жалпы белгілер тамақты өткізіп жіберу, тақ сағаттарда ұйықтау немесе тіпті қарапайым жеке гигиенаны елемеу болуы мүмкін.

Тіпті бұл өте қарапайым түсінік, көптеген адамдар бос емес болғандықтан, өздеріне күтім жасауды ұмытып кетеді. Өз-өзіне қамқорлық болмаса, күйіп қалу және апатқа ұшырау оңай.

Спектрдің екінші жағында, кейбір адамдар өзін-өзі күтуді өзімшілдік немесе гедонистік жақсы сезіну әрекеті ретінде дұрыс түсінбейді.

Бұл маңызды. өзін-өзі күту сізден алып кетпей, сізге қуат беретін нәрсе екенін түсіну.

Дұрыс өзін-өзі күту – бұл сіздің қажеттіліктеріңізді сау, өзін-өзі бүлдірмейтін жолмен шешу.

Қорытындылай келе, өзіңізді сүю дегеніміз - өзіңізді дәл осы сәтте қабылдау (сүйелдер және барлығы), содан кейін өзіңізді бірінші орынға қою үшін саналы түрде күш салу.

Бұл сіздің өміріңізде салауатты тепе-теңдікті сақтау туралы: сізге орын, содан кейін басқаларға арналған бөлме.

Өзіңізді сүю туралы сіз қабылдаған танымал мифтер

Өзіңізді сүюдің мағынасын дұрыс түсінбеу оңай.

Көп адамдар бұл ұғымды дұрыс түсінбейді. бірақ бәрібір оны үнемі насихаттаймыз.

Көпшілігіміз өзімізді сүю және сүймейтіндіктен проблемаларымыз қалай пайда болатыны туралы көбірек естиміз.өзімізге жеткілікті.

Өзін-өзі сүю деген жұмбақтың айналасындағы мифтерді жоққа шығаратын кез келді.

Миф №1: Өзін-өзі сүю - нарциссизммен бірдей.

Бір. Адамдардың өзін-өзі сүюге қатысты ортақ сенімі - бұл нарциссисттік және эгоисттік.

Бұл қате түсінік өзіне қатты берілген және айна алдында көп уақыт өткізетін адамның бейнесін тудыруы мүмкін.

Алайда, өзін-өзі сүю - бұл денсаулыққа зиян келтіретін, өзін-өзі таңдандыратын таңдану емес.

Өзіңді сүю сонымен қатар артықшылық сезімінен басқалардан оқшаулану дегенді білдірмейді.

Керісінше. , өзін-өзі сүю - бұл өзіңді бағалаудың ақылға қонымды дозасын беру.

Сіз өзіңізді жақсырақ жарықта көресіз және өзіңізге деген жанашырлық танытасыз.

Осы мейірімді, жомарт ойды тәрбиелей отырып, сіз басқаларға да дәл осындай түсінік бере аласыз.

Миф №2: Өзіңізді сүю - бұл өзімшілдік.

Өз денсаулығыңыз бен бақытыңызды бірінші орынға қою өзімшілдік емес.

Өз стақаныңыз бос болса, басқа біреудің бос стаканына су құя аласыз ба?

Мүмкін, олай емес.

Дәл осындай принцип өзін-өзі сүюге де қатысты.

Сіз Егер сіз бақытты болмасаңыз, басқаларды бақытты ете алмайсыз.

Мүмкін, сіз жасай аласыз, бірақ бұл қарым-қатынастың бұзылуына әкелетін реніш немесе көңілсіздік сияқты қымбат нәрсеге түседі.

Өзімшілдік - бұл сіздің сезімдеріңізді ойламай әрекет етубасқа адамдар.

Бір қызығы, сіздің құрбандыққа бару әрекеттеріңіз сізді өзімшіл болуға осал етеді.

Эмоционалдық қорларыңыз таусылып, күш-қуатыңыз таусылғанда, сіз кірпік қағу ықтималдығы жоғары болады. біреуге қарсы.

Сіздің ең дені сау, шабыттанған, 100% энергияңызбен салыстырғанда әлемге берер көп нәрсе бар.

Миф №3: Өзіңізді жақсы көру - бұл ұнайтын нәрсені жасау. сіз.

Өзіңізді жақсы көрудің бір бөлігі - өзіңізге қамқорлық.

Өзіңізге қамқорлық жасау сізге жанармай құю үшін өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысуға орын беруді білдіреді.

Дегенмен, жаман әдеттер: тамақ пен ішімдікке шамадан тыс берілу, телешоуларды шамадан тыс көру және смартфонға жабысу - бұл өз-өзіне қамқорлық жасауға қарама-қайшы.

Өзіңізді сүю сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызды қолдайтын жақсы әдеттерді қалыптастыруды талап етеді.

Олар компульсивті, тәуелділік тудырмауы керек немесе сіздің ақыл-ойыңызға, денеңізге және банктік шотыңызға зиян тигізбеуі керек.

Миф №4: Өзіңізді сүю - бұл біз табуымыз керек нәрсе.

Ішінде. Кейбір жолдармен, қоғам бізге өзімізді жақсы көру және өзімізді күту еркіндігінен бұрын белгілі бір мақсаттарға қол жеткізуіміз керек екенін айтады.

Біздің өміріміз үш бөліктен тұрады: білім беруден басталады, содан кейін мансап және отбасы. дамыту, содан кейін бос уақыт – өміріміздің соңына қарай.

Бірақ өзін-өзі сүюге ерте жастан үйрену керек, әйтпесе сіз кейінірек мағыналы өмір сүре алмайсыз.

Өзімізге деген сүйіспеншілік сонымен қатар бізді дамытуға және дамытуға мүмкіндік бередіҮлкен жетістіктерге жету үшін қажет өзімізді құрметтеуге дағдыланыңыз.

Біз өзімізді сүюге немқұрайлы қарасақ, біз жеке даму мен толыққандылықтан айырыламыз.

Миф №5: Өз-өзін сүю - бұл бізде жоқ ресурстарды қажет ететін нәрсе.

Өз-өзіне деген сүйіспеншілік өзіне-өзі күтім көрсету ретінде жинақталған жоғары деңгейдегі сән-салтанаттан асып түседі.

Шын мәнінде сізге спа күндерін немесе тропикалық демалыстарды өткізудің қажеті жоқ. Өзіңізді сүю және оған қамқорлық жасау.

Еркелеу - өзіңізді тәрбиелеудің бір жолы болғанымен, өзін-өзі сүю жаттығулары жұмыс арасында жылдам үзіліс немесе ұйықтар алдында үш минуттық өзін-өзі ойлау сияқты қарапайым болуы мүмкін.

Бұл кішкентай, бірақ әсерлі әдеттер стресстік кезеңдерден өтуге көмектесіп, іштей де, сырттай да сергітеді.

Сонымен қатар олар сіздің қарбалас күніңізден көп уақытты қажет етпейді.

трюк - кестеңізге өзін-өзі күту уақытын мақсатты түрде қосу және оның төңірегінде күнделікті іс-әрекеттеріңізді жоспарлау, бұл сирек бос сәттерде оны қысқартудан әлдеқайда жақсы.

Миф №6: өзін-өзі сүю үшін бірдей әркім.

Махаббат әркім үшін әртүрлі формада келеді, сондықтан өзін-өзі сүюге де қатысты.

Әрқайсымыздың өмірімізде өз қиындықтары мен күйзелістері бар, олармен біз әр түрлі айналысамыз.

Өзіңізді сүю сіздің кім екеніңізді терең және эмпатикалық білуді қажет етеді.

Ал екі адам бірдей болмағандықтан, өзіңізді жақсы көруіңіз жеке тұлға ретінде сізге ғана тән.

>Сіз өзіңізді жақсы көрудің ең жақсы жолын таба аласызбарлық қырларыңызды зерттегеннен кейін.

Hackspirit-тен ұқсас әңгімелер:

Өзіңіздің күшті жақтарыңыз, әлсіз жақтарыңыз, кемшіліктеріңіз бен кемшіліктеріңіз туралы ойлансаңыз, өзіңіздің кім екеніңізді қабылдау оңайырақ болады. құшақ ашу.

Миф №6: Өзін-өзі сүю - әлсіздіктің белгісі.

Сүйіспеншілікке келгенде әлсіз немесе күшті болмайды, өйткені ол бәріне қажет.

Егер біз өзімізге адал болсақ және шынайы өмір сүрсек, жер бетіндегі әрбір адам соншалықты көп пайда көреді.

Егер бәріміз өзімізге деген сүйіспеншілікті арттырсақ, мұңды, жалғыздықты немесе мұңды қыдыратындар әлдеқайда аз болар еді. өмір сүреді.

Әркім демалғанда және демалғанда, өзіне қажетті көмек пен қолдауды алып, өз бойындағы ең жақсы жақтарын ашқанда қуаныш сезімін арттырар еді.

Біреу біреудің оларға қамқорлық жасайтынын білгенде олар жақсы және бақытты өмір сүре алады.

Өзіңізді қазір жақсы көрмеуіңіздің 4 себебі

Басқа адамдарға деген сүйіспеншілікті, жанашырлықты және түсінушілікті кеңейту ешқашан оңай емес. .

Қандай да болса, өзімізге деген сүйіспеншілік пен жанашырлықты сезіну одан да қиын болуы мүмкін.

Кейде біз өзімізге ешқашан басқалармен қарым-қатынас жасамайтындай немесе басқалардың бізге қарауына жол бермейтіндей қарым-қатынас жасаймыз.

Өзімізді сүю неге сонша қиын? Бұл мәселенің сақталуының бірнеше себептері бар:

1. Сіздің кім екеніңіз сіздің идеалды тұлғаңызға сәйкес келмейді.

Әрқайсымыздың санамызда өзіндік бейне бар.

Адамның өзіндік бейнесі оның физикалық бейнесінен тұрады.сипаттау, әлеуметтік рөлдер, жеке қасиеттер және «Мен адаммын» сияқты дерексіз, экзистенциалды мәлімдемелер.

Сонымен қатар бізде идеалды «Мен» немесе біз болғымыз келетін өзіміздің нұсқамыз бар.

Адамның идеалды мен нақты тәжірибесі ұқсас болған кезде, сәйкестік күйі пайда болады.

Көп адамдар идеалды мен нақты тәжірибе арасында белгілі бір сәйкессіздікті сезінеді.

Сәйкессіздік неғұрлым көп болса, соғұрлым өзіңізді төмен бағалайсыз, бұл өзіңізді сүюге жетуді қиындатады.

2. Сіздің миыңыз негативті ойлауды сезінуде.

Ғылым біздің миымыздың теріс ойларға бейімділігін көрсетеді.

Біздің ата-бабаларымыз қоршаған ортадағы қауіп-қатерден үнемі сақ болуы керек еді. жарақаттан немесе өлімнен аулақ болыңыз.

Олар сұлулықтан ләззат алудың немесе бақытқа жету жолын табудың құндылығын таппады – және бұл аман қалу инстинкті бізге берілді.

Бұл күшейтілген хабар. Қоғам бізге әлі бақытқа лайық емес екенімізді немесе лайықты және құнды адам болу үшін белгілі бір критерийлерге сай болуымыз керек екенін жиі айтады. бақытты болуға және сүйікті болуға құқығымыз бар.

3. Сіз қиын өмірлік тәжірибені бастан өткердіңіз.

Басқаларға деген сеніміңіз жойылған кезде өзіңізді жақсы көру қиынға соғатыны сөзсіз.

Мүмкін сіз