Гэта можа адбыцца ў любы час.

Магчыма, пасля некалькіх месяцаў бянтэжаных пачуццяў і адмаўлення, або, магчыма, пасля складанай жыццёвай падзеі, нешта ўнутры вас нарэшце ламаецца, і вы кажаце сабе: «Я не люблю сябе”.

Цяжка ўсведамляць гэта.

З вамі нешта не так? Іншыя людзі таксама ненавідзяць сябе? Сусвет змаўляецца супраць вас? Што значыць не любіць сябе і чаму гэта здарылася з вамі?

У гэтым артыкуле мы абмяркуем усё, што вам трэба ведаць пра тое, чаму вы не любіце сябе і як вы можаце павярнуць колы кахання ў вашу карысць.

Вы можаце не любіць сябе сёння, але гэта не канец свету. Выконваючы прапановы ў гэтым артыкуле, вы зноў навучыцеся любіць сябе і верыць у сябе.

Перш чым мы пачнем, давайце спачатку пагаворым аб тым, што такое любоў да сябе і чаму многія з нас так памыляюцца.

Любоў да сябе: праўда за гэтым модным словам

Людзі часта гавораць пра любоў да сябе ў інтэрнэце.

Гэта моднае слова, якое пырскаюць у твітах або хэштэгі ў Instagram, але ніхто сапраўды не тлумачыць, што насамрэч азначае любіць сябе.

Гэта можа быць прычынай таго, чаму наша культурная перспектыва любові да сябе крыху скажоная і супярэчлівая.

Такім чынам, давайце возьмем крок назад і паспрабуйце зразумець, што такое любоў да сябе.

Падумайце, як вы ставіцеся да сяброў і блізкіх.

Вы, хутчэй за ўсё, падтрымліваеце,правялі перыяд свайго жыцця з кімсьці крытычным і абразлівым, або вы былі пазбаўлены фізічнай і эмацыйнай бяспекі ў дзяцінстве.

Гэта не толькі перашкаджае вам быць цалкам сабой перад іншымі, але можа таксама выклікаць змагацца з самім сабой.

Калі ў вас было цяжкае мінулае, навучыцца любіць сябе - гэта ўнутраная бітва, якую вам трэба змагацца.

Важна пазбавіцца ад негатыўных меркаванняў, якія культываваў у вас хтосьці іншы і пераканайцеся, што ваш унутраны голас добры, а не крытычны.

4. Вы пабудавалі сваю ідэнтычнасць вакол дапамогі іншым.

Калі вы ад прыроды спагадлівы чалавек або той, хто правёў большую частку жыцця, задавальняючы патрэбы іншых, вы, хутчэй за ўсё, адкладзеце свае ўласныя патрэбы і ўліецеся ў іншыя.

Развіццё любові да сябе было б цяжкасцю для вас, таму што вы патрацілі ўвесь гэты час, думаючы, што не павінны.

Магчыма, вы адчуваеце сябе вінаватым, калі адводзіце час для сябе або адчуваеце сябе эгаістам, калі не рэагуеце адразу на патрэбы ўсіх астатніх.

Хоць дапамагаць іншым, відавочна, не дрэнна, гэта становіцца нездаровым, калі вы грэбуеце сабой.

Вы становіцеся больш схільнымі гвалту і людзей, якія карыстаюцца вамі.

Спачатку вам трэба задаволіць свае асабістыя патрэбы, каб мець магчымасць больш даць іншым.

Роля любові да сябе ў вашым жыцці

Сярод усіх відаў кахання, якія вы можаце атрымаць, каханнеты самая недаацэненая і недаацэненая форма.

Ёсць чатыры перавагі, якіх ты можаш атрымаць, калі развіваеш і практыкуеш любоў да сябе ў сваім жыцці:

1. Задаволенасць

Чалавек, які шчыра любіць сябе, гатовы прыняць сваё жыццё на любым этапе і ў любой сітуацыі і можа ўзяць на сябе адказнасць за свае ўчынкі.

Яны адкрыты для розных крыніц кахання, запалу, шчасця , і сапраўднасць – але ім неабавязкова спадзявацца на знешнія фактары, каб быць задаволенымі.

2. Самаацэнка

Самаацэнка - гэта пазітыўныя пачуцці, якія вы адчуваеце адносна сябе, сваіх меркаванняў і здольнасцей.

Людзі, якія любяць сябе, могуць абапірацца на гэтую любоў да сябе для самаацэнкі і напорыстасць.

Яны таксама больш схільныя мець устойлівае стаўленне да няўдач, таму што ведаюць, што гэта не прымяншае іх.

3. Здаровы лад жыцця

Здаровыя звычкі з'яўляюцца адметнай рысай любові да сябе.

Вы даяце свайму арганізму ўсё неабходнае: ежу, ваду, сон, фізічныя практыкаванні, адпачынак, разважанні - у патрэбных колькасцях.

Пры здаровым ладзе жыцця ў вас будзе дастаткова энергіі для выканання паўнавартасных мерапрыемстваў і праектаў.

Сіла супраць нягод: без любові да сябе лёгка стаць самакрытычным, падабацца людзям перфекцыяніст.

Гэта прымушае вас больш цярпець дрэннае абыходжанне або самасабатаж, таму што вы не шануеце сябе.

Людзі, якія любяць сябе, могуцьсутыкаюцца з цяжкасцямі, таму што яны не будуць канкурыраваць або параўноўваць сябе з іншымі.

Парады, як палюбіць сябе

У кожнага ёсць розныя патрэбы і спосабы клапаціцца пра сябе.

Уяўленне даведацца, як палюбіць сябе як асобу, з'яўляецца найважнейшай часткай вашага развіцця як чалавека.

Гэтыя парады служаць агульным кіраўніцтвам аб тым, як культываваць любоў да сябе.

1. Будзьце больш уважлівымі

Людзі, якія любяць сябе, больш настроены на тое, што яны думаюць, адчуваюць і жадаюць.

Замест таго, каб дазваляць камусьці дыктаваць сваё меркаванне, людзі з самалюбствам ведаюць, хто яны ёсць і дзейнічаць на падставе гэтых ведаў.

2. Атрымлівайце шмат задавальнення

Жыццё занадта кароткае, каб пазбаўляць сябе радасці.

Атрымліваючы задавальненне і займаючыся любімай справай, цяжкія моманты жыцця становяцца больш вынослівымі. Гэта таксама заахвочвае вас перастаць успрымаць сябе (і ўсё вакол вас) занадта сур'ёзна.

3. Засяродзьцеся на патрэбах, а не на жаданнях

Вы ведаеце, што вы дасягнулі пэўнага ўзроўню любові да сябе, калі можаце адмовіцца ад захапляльных рэчаў, якія хочаце, на карысць таго, што вам трэба, каб заставацца моцным і рухацца наперад у сваім жыццё.

Калі вы робіце выбар прыярытэтам сваіх уласных патрэбаў, а не капрызаў добрага самаадчування, вы адмаўляецеся ад праблемных паводзін і самасабатажу.

4. Развівайце здаровыя звычкі

Акрамя правільнага харчавання, сну і фізічных практыкаванняў, чалавек, які любіць сябе, таксама ведае, як падсілкоўваць сябе праз блізкасць ісацыяльныя ўзаемадзеянні.

Асноўныя здаровыя звычкі, якія адпавядаюць вашым фізічным і псіхасацыяльным патрэбам, з'яўляюцца ключом да збалансаванага жыцця.

5. Усталюйце межы

Калі вы ўсталюеце межы з працай, каханнем або іншымі відамі дзейнасці, якія вас знясільваюць, будзе больш месца для таго, каб любіць сябе.

Фарміраванне абмежаванняў абараняе вас ад перанапружання або выгарання, нават эмацыйна і духоўна.

Проста пераканайцеся, што вы дакладна вызначаеце і паведамляеце гэтыя межы, а не будуеце сцены, якія цалкам закрываюць іншых людзей.

6. Пазбаўцеся ад таксічнасці ў вашым жыцці

Ёсць шмат людзей, якія радуюцца вашаму болю за вашае шчасце ці поспех.

Аналагічным чынам, верагодна, ёсць некалькі людзей з добрымі намерамі, якія любяць вас, але атручваюць вам жыццё праз адносіны.

Любіць сябе азначае трымаць у сваім жыцці патрэбных людзей і адсякаць тых, хто не прыносіць табе шчасця.

7. Навучыцеся дараваць сябе

Людзі могуць быць жорсткімі да сябе.

З-за адказнасці за свае ўчынкі мы караем сябе, калі справы ідуць не так.

Перш чым вы зможаце па-сапраўднаму любіце сябе, вы павінны прызнаць, што вы недасканалыя, як і ўсе іншыя людзі.

Будзьце цярплівымі і прабачайце сябе кожны раз, калі памыляецеся. Вучыцца на сваіх памылках - гэта частка росту.

8. Жывіце наўмысна

Вы палюбіце сябе больш, калі прымеце выбарвы робіце бессаромна.

Гэта азначае пражыць сваё жыццё з мэтай, планам і добрымі намерамі.

Хоць ваша жыццёвая місія можа быць незразумелая вам цяпер, вы павінны прымаць рашэнні, якія будуць задаволіць вас у канцы дня.

9. Клапаціцеся пра сябе, як пра іншых

Нас заўсёды вучаць залатому правілу: абыходзіцеся з іншымі так, як вы хочаце, каб яны ставіліся да вас.

Давайце перавернем гэта і замест гэтага ставімся да сябе як да сябе вы б ставіліся да іншых.

Не эгаістычна клапаціцца пра сябе.

Вашы патрэбы і пачуцці такія ж важныя і важныя, як і патрэбы ўсіх астатніх.

10. Адчувайце сябе камфортна, займаючыся сабой

Больш усведамленне таго, што вы адчуваеце, калі выконваеце пэўныя дзеянні, дазволіць вам вызначыць, што прымушае вас адчуваць сябе добра.

А адчуваць сябе добра - гэта ўсё, што вам трэба, каб будзь шчаслівым і рабі тое, што любіш.

Не мае значэння, што людзі лічаць твае інтарэсы і хобі дзіўнымі - ты жывеш сваім жыццём для сябе, а не для іх.

11. Змоўкніце свайго ўнутранага крытыка

Частка таго, каб палюбіць сябе, - гэта спыніць голас у вашай галаве, які здзекуецца з вас за памылку, параўноўвае вас з іншымі людзьмі або проста кажа вам, што вы недастаткова добрыя.

Ваш унутраны крытык звычайна не вельмі дапамагае з яго нерэальнымі стандартамі і чаканнямі, так што цалкам нармальна заткнуць яго.

12. Прыняцце любові да сябе зараз

Няма лепшагачас прыняць свядомае рашэнне палюбіць сябе, чым прама цяпер.

Вам не трэба чакаць чыйго-небудзь дазволу і не трэба чакаць, пакуль вы станеце «вартымі» кахання.

Любоў да сябе зараз зробіць дасягненне ўсіх мэтаў асабістага развіцця, на якія вы чакаеце, нашмат прасцей.

Практыкуйце любоў да сябе кожны дзень

Навучыцца любіць сябе - гэта працэс; любоў да сябе - гэта не тое, што вы можаце аўтаматычна зрабіць, проста пстрыкнуўшы пальцамі.

Вы павінны выбраць, каб быць добрымі да сябе кожны дзень, жывучы сваім жыццём.

Хоць гэта можа Калі вы хочаце жыць шчаслівым, здаровым і багатым жыццём, барацьба вартая таго, каб збалансаваць любоў да сябе і іншых.

Вы не прыдзіраецеся і не крытыкуеце іх жорстка.

У асабліва добрыя дні вы шануеце іх кампанію і тое, што яны прыносяць да стала як асобы.

Вы захапляецеся імі за іх таленты або навыкі, даруеце ім іх дзівацтвы або недахопы і заўсёды кажаце ім, што яны заслугоўваюць найлепшага.

У двух словах, любоў да сябе - гэта калі вы прымяняеце гэтыя практыкі да сябе .

Любоў да сябе - гэта стан удзячнасці за сябе, які вынікае з дзеянняў, якія падтрымліваюць наш фізічны, псіхалагічны і нават духоўны рост.

Гэта азначае поўнае прыняцце сябе і высокую павагу да сябе вашае ўласнае шчасце і дабрабыт.

Мы можам думаць, што любоў да сябе складаецца з двух кампанентаў: клопату пра сябе і спагады да сябе.

Спачуванне да сябе

Сам -спачуванне насамрэч не адрозніваецца ад спагады да іншых.

Насамрэч, быць спагадлівым да іншых людзей можа адчуваць сябе нашмат прасцей, таму што многім з нас гэта было прывучана падчас сталення.

Аднак нас насамрэч не вучылі накіроўваць спачуванне да сябе.

Як выглядае самаспачуванне?

Вось некалькі прыкладаў, каб даць вам ідэю:

• Размаўляць з самім сабой і пра сябе пазітыўна і з любоўю
• Не дазваляць іншым карыстацца вамі або злоўжываць вамі
• Аддаваць перавагу вашаму здароўю, патрэбам і агульнаму дабрабыту
• Дараваць сабе, калі ты памыляешсяуверх
• Аддача гневу або крыўды, якія вас стрымліваюць
• Усталяванне рэалістычных чаканняў і межаў для сябе
• Прызнанне ўласных моцных бакоў, пачуццяў і прагрэсу

Спачуванне да сябе - гэта тое, каб даць сабе адпачыць ад самаасуджэння, высокіх чаканняў, крыўды і іншых негатыўных рэчаў, якія перашкаджаюць вам расці і быць шчаслівым.

Гэта пра тое, каб стаць самым лепшым сябрам.

Пазітыўныя думкі і пачуцці ў адносінах да сябе - важная частка любові да сябе.

Вядома, гэта не значыць, што вы павінны ўвесь час адчуваць сябе пазітыўна.

Гэта было б занадта нерэальна думаць, што спачуванне да сябе азначае, што вы ніколі не будзеце расчараваны або злы на сябе.

Аднак спачуванне да сябе дазваляе вам дараваць сябе і рухацца далей кожны раз, калі вы спатыкаецеся.

Гаворка ідзе аб фарміраванні ўстойлівасці, якая вядзе да працяглага росту.

Клопат пра сябе

Яшчэ адна канцэпцыя, звязаная з любоўю да сябе, - гэта клопат пра сябе.

Гэта можа быць вам больш знаёма так як гэта заўсёды раскідваюць гуру ладу жыцця і ўплывовыя асобы.

Любая дзейнасць, якую мы робім наўмысна, каб клапаціцца пра сваё фізічнае, псіхічнае і эмацыянальнае здароўе, лічыцца самаабслугоўваннем.

Саабслугоўванне з'яўляецца ключом да паляпшэння вашага настрою, зніжэння трывогі і падтрымання добрых адносін з самім сабой і іншымі.

Клопат пра сябе ўключае такія дзеянні, як:

• Слуханне свайго цела
• Рабіць перапынкіз працы
• Займацца чымсьці творчым
• Сувязь з людзьмі тварам да твару
• Штодня высыпацца
• Здаровае харчаванне (але патуранне любімай ежы час ад часу)

Некаторымі агульнымі прыкметамі таго, што вы не звяртаеце ўвагі на самаабслугоўванне, з'яўляюцца пропуск ежы, сон у няцотныя гадзіны або нават грэбаванне элементарнай асабістай гігіенай.

Нават калі гэта такая простая канцэпцыя, многія людзі становяцца настолькі занятымі, што забываюць клапаціцца пра сябе. Без самаабслугоўвання лёгка выгарэць і разбіцца.

З іншага боку, некаторыя людзі памылкова трактуюць самаабслугоўванне як эгаістычнае або геданістычнае імкненне да добрага самаадчування.

Гэта важна разумець, што самаабслугоўванне - гэта тое, што павінна падсілкоўваць вас, а не адымаць ад вас.

Правільны самаабслугоўванне - гэта задавальненне вашых патрэбаў здаровым, несамаразбуральным спосабам.

Падводзячы вынік, любіць сябе азначае прыняць сябе ў гэты самы момант (бародаўкі і ўсё такое), а затым прыкласці свядомыя намаганні, каб паставіць сябе на першае месца.

Уся справа ў падтрыманні здаровага балансу ў вашым жыцці: месца для вас, затым месца для іншых.

Папулярныя міфы пра любоў да сябе, якія вы маглі прыняць

Лёгка памылкова вытлумачыць значэнне любові да сябе.

Шмат людзей няправільна разумеюць гэтую канцэпцыю але ў любым выпадку пастаянна прасоўваць гэта.

Многія з нас усё часцей чуюць пра любоў да сябе і пра тое, як нашы праблемы ўзнікаюць з-за таго, што мы не любімсаміх сябе дастаткова.

Прыйшоў час развянчаць міфы, звязаныя з таямніцай любові да сябе.

Міф №1: Любоў да сябе - тое самае, што нарцысізм.

Адзін агульнае меркаванне людзей пра любоў да сябе заключаецца ў тым, што яна самазакаханая і эгаістычная.

Гэта памылковае меркаванне, верагодна, выклікае вобразы чалавека, які апантаны сабой і праводзіць шмат часу перад люстэркам.

Аднак любоў да сябе - гэта не падзенне да нездаровага, дакучлівага самалюбавання.

Любіць сябе таксама не азначае ізаляваць сябе ад іншых з-за пачуцця перавагі.

Хутчэй , любоў да сябе - гэта даць сабе разумную дозу самаацэнкі.

Вы бачыце сябе ў лепшым святле і праяўляеце спачуванне да сябе.

Паколькі вы выхоўваеце гэта больш добрае, больш шчодрае мысленне, вы можаце лепш распаўсюдзіць такое ж разуменне і на іншых.

Міф № 2: Любоў да сябе - гэта эгаізм.

Не эгаізм аддаваць перавагу ўласнаму здароўю і шчасцю.

Ці можаце вы наліць ваду ў чужы пусты шклянку, калі ваш уласны шклянку пусты?

Напэўна, не.

Той жа прынцып прымяняецца да самалюбства.

Вы нельга зрабіць іншых шчаслівымі, калі вы не шчаслівыя.

Што ж, магчыма, вы і можаце, але гэта будзе каштаваць дорага — напрыклад, крыўды або расчаравання, якія ператвараюцца ў разрыў адносін.

Эгаізм - гэта калі вы робіце дзеянні, не задумваючыся аб пачуццяхіншых людзей.

Па іроніі лёсу, вашы намаганні ахвяраваць на самой справе могуць зрабіць вас уразлівымі да эгаізму.

Калі вашы эмацыянальныя рэзервы вычэрпваюцца і ваша энергія вычарпана, вы, хутчэй за ўсё, будзеце біць бізуном на кагосьці.

Ваша самае здаровае, натхнёнае, на 100% энергічнае я можа даць свету нашмат, значна больш у параўнанні.

Міф №3: Любоў да сябе - гэта рабіць усё, што вам падабаецца ты.

Клопат пра сябе - гэта частка любові да сябе.

Клопат пра сябе азначае вызваленне месца для заняткаў, якія табе падабаюцца, каб можна было зараджацца.

Аднак шкодныя звычкі, як празмернае захапленне ежай і алкаголем, запойны прагляд тэлешоу і прывязанасць да смартфона - гэта супрацьлегласць клопату пра сябе.

Любіць сябе патрабуе фарміравання добрых звычак, якія падтрымліваюць ваша здароўе і добрае самаадчуванне.

Яны не павінны выклікаць навязлівасць, залежнасць або шкодныя для вашага розуму, цела і банкаўскага рахунку.

Міф № 4: Любоў да сябе - гэта тое, што мы павінны зарабіць.

У некаторым чынам грамадства, здаецца, кажа нам, што нам трэба дасягнуць пэўных мэтаў, перш чым мы зможам любіць і клапаціцца пра сябе.

Наша жыццё складаецца з трох частак: пачынаючы з адукацыі, затым кар'еры і сям'і развіццё, затым, нарэшце, адпачынак - да канца нашага жыцця.

Але любоў да сябе трэба практыкаваць у раннім узросце, інакш вы не будзеце жыць асэнсаваным жыццём значна пазней.

Любоў да сябедазваляе намразвиваць іпрактыкуйце самапавагу, неабходную для дасягнення вялікіх рэчаў.

Калі мы грэбуем любоўю да сябе, мы губляем асабістае развіццё і рэалізацыю.

Міф №5: Любоў да сябе тое, што патрабуе рэсурсаў, якіх у нас няма.

Любоў да сябе выходзіць за межы простай раскошы, спакаванай як самаабслугоўванне.

Вам насамрэч не трэба праводзіць дні ў спа або трапічны адпачынак любіць і клапаціцца пра сябе.

Хоць песціць сябе - гэта адзін са спосабаў выхавання сябе, практыкі любові да сябе могуць быць такімі ж простымі, як кароткі перапынак паміж працай або тры хвіліны самарэфлексіі перад сном.

Гэтыя маленькія, але эфектыўныя звычкі могуць дапамагчы вам перажыць стрэсавыя часы і асвяжыць вас знутры і звонку.

Яны таксама не патрабуюць шмат часу ад вашага напружанага дня.

хітрасць заключаецца ў тым, каб мэтанакіравана дадаваць час на самаабслугоўванне ў свой графік і планаваць свае працэдуры вакол яго, што нашмат лепш, чым уціскаць яго ў рэдкія моманты бяздзейнасці.

Міф №6: любоў да сябе аднолькавая для ва ўсіх.

Каханне прыходзіць у розных формах для кожнага - тое ж самае тычыцца і любові да сябе.

У кожнага з нас у жыцці ёсць свае праблемы і стрэсы, з якімі мы спраўляемся па-рознаму.

Любленне да сябе таксама патрабуе глыбокага і спагадлівага ведання таго, хто вы ёсць.

А паколькі няма двух аднолькавых людзей, тое, як вы любіце сябе, унікальнае для вас як асобы.

Вы можаце знайсці лепшы спосаб палюбіць сябепасля таго, як вы даследуеце ўсе свае грані.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Значна прасцей прыняць тое, кім вы ёсць, калі вы паразважаеце над сваімі моцнымі, слабымі бакамі, недахопамі і дзівацтвы з распасцёртымі абдымкамі.

Міф №6: Любоў да сябе з'яўляецца прыкметай слабасці.

Калі справа даходзіць да кахання, няма слабых і моцных, таму што яно патрэбна кожнаму.

Кожны чалавек на зямлі выйграе так шмат, калі б мы былі вернымі сабе і жылі сапраўдным жыццём.

Значна менш людзей хадзіла б вакол горкіх, самотных або сумных, калі б мы ўсе выхоўвалі любоў да сябе ў нашым жыццё.

Кожны будзе адчуваць больш радасці, расслабляючыся і адпачываючы, атрымаючы дапамогу і падтрымку, у якіх яны маюць патрэбу, і выявіць лепшае ў сабе.

Калі хтосьці ведае, што нехта клапоціцца пра яго ( нават калі гэта толькі яны самі), яны могуць жыць добрым і шчаслівым жыццём.

4 прычыны, чаму вы можаце не любіць сябе цяпер

Праяўляць любоў, спачуванне і разуменне іншым людзям ніколі не бывае лёгка .

Пачуццё любові і спагады да сябе можа быць яшчэ больш складаным.

Часам мы ставімся да сябе так, як ніколі б не ставіліся да іншых, і не дазваляем іншым ставіцца да нас.

Чаму так цяжка любіць сябе? Ёсць некалькі прычын, чаму гэтая праблема застаецца:

1. Тое, хто вы ёсць, не адпавядае вашаму ідэалу.

Кожны з нас мае ўяўленне пра сябе.

Вобраз чалавека складаецца з яго фізічнагаапісанне, сацыяльныя ролі, асабістыя рысы і абстрактныя, экзістэнцыяльныя выказванні, такія як «Я чалавек».

У нас таксама ёсць ідэальнае «я» або версія сябе, якой мы хацелі б быць.

Калі ідэальнае "я" чалавека і яго рэальны досвед падобныя, узнікае стан адпаведнасці.

Большасць людзей адчуваюць пэўную долю неадпаведнасці паміж ідэальным "я" і рэальным вопытам.

Чым больш неадпаведнасць, тым больш верагоднасць таго, што вы менш шануеце сябе, што робіць любоў да сябе даволі складанай.

2. Ваш мозг адчувае негатыўны ўхіл.

Навука мяркуе, што наш мозг у пэўнай ступені схільны да негатыўных думак.

Нашы продкі павінны былі ўвесь час быць на варце небяспекі ў сваім асяроддзі, каб пазбягаць траўмаў або смерці.

Яны не знаходзілі асаблівай каштоўнасці ў тым, каб атрымліваць асалоду ад прыгажосці або знаходзіць выхад для шчасця - і гэты інстынкт выжывання перадаўся нам.

Гэта паведамленне, якое ўзмацняецца грамадствам, таму што нам часта кажуць, што мы яшчэ не заслугоўваем шчасця або што нам трэба адпавядаць пэўным крытэрыям, каб стаць кімсьці годным і каштоўным.

Любоў да сябе - гэта супрацьлегласць: гэта прызнанне таго, што мы маем права быць шчаслівымі і каханымі.

3. У вас быў цяжкі жыццёвы вопыт.

Любіць сябе, безумоўна, цяжка, калі ваш давер да іншых парушаны.

Магчыма, вы