Mund të ndodhë në çdo kohë.

Ndoshta pas muajsh ndjenjash konfuze dhe mohimi, ose ndoshta pas një ngjarjeje sfiduese të jetës, diçka brenda jush më në fund këputet dhe ju i thoni vetes, "Unë nuk e bëj dua veten”.

Është një realizim i vështirë.

A ka diçka që nuk shkon me ty? A e urrejnë veten edhe njerëzit e tjerë? A po komploton universi kundër jush? Çfarë do të thotë të mos e duash veten dhe pse të ka ndodhur ty?

Në këtë artikull, ne do të diskutojmë gjithçka që duhet të dini se pse nuk e doni veten dhe si mund t'i rrotulloni rrotat e dashurisë në favorin tuaj.

Mund të mos e doni veten sot, por nuk është fundi i botës. Duke zbatuar sugjerimet në këtë artikull, do të mësoni të doni dhe të besoni përsëri në veten tuaj.

Para se të fillojmë, le të flasim fillimisht se çfarë është dashuria për veten dhe pse shumë prej nesh e kuptojnë kaq keq.

Dashuria për veten: e vërteta pas kësaj fjalekalimi

Njerëzit kanë tendencë të flasin shumë për vetëdashurinë në internet.

Është një lloj fjalen që shpërndahet në Tweet ose hashtags në Instagram, por askush nuk shpjegon se çfarë do të thotë në të vërtetë të duash veten.

Kjo mund të jetë arsyeja pse perspektiva jonë kulturore për dashurinë ndaj vetvetes është pak e shtrembëruar dhe konfliktuale.

Pra, le të marrim parasysh një hap prapa dhe përpiquni të kuptoni se çfarë është në të vërtetë dashuria për veten.

Mendoni se si i trajtoni miqtë dhe të dashurit.

Ju ka shumë të ngjarë të jeni mbështetës,keni kaluar një periudhë të jetës tuaj me dikë kritik dhe abuziv ose jeni privuar nga siguria fizike dhe emocionale në fëmijëri.

Kjo jo vetëm që ju pengon të jeni plotësisht vetvetja para të tjerëve, por gjithashtu mund t'ju shkaktojë të luftosh kundër vetes.

Kur ke pasur një të kaluar të vështirë, të mësosh të duash veten është një betejë e brendshme që duhet ta luftosh.

Është e rëndësishme të pastroni mendimet negative që dikush tjetër ka kultivuar brenda jush dhe të siguroheni që zëri juaj i brendshëm të jetë i sjellshëm dhe jo kritik.

4. Ju e keni ndërtuar identitetin tuaj rreth ndihmës së të tjerëve.

Nëse jeni një person natyrshëm empatik ose dikush që e ka kaluar pjesën më të madhe të jetës duke u kujdesur për nevojat e të tjerëve, ka shumë të ngjarë që t'i lini nevojat tuaja dhe të derdhni veten në të tjerët.

Kultivimi i dashurisë për veten do të ishte një luftë për ju, sepse e keni kaluar gjithë këtë kohë duke menduar se nuk duhet ta bëni këtë.

Ndoshta ndiheni në faj kur i kushtoni pak kohë vetes ose Ndihuni egoist kur nuk u përgjigjeni menjëherë nevojave të të tjerëve.

Ndërsa ndihma e të tjerëve nuk është padyshim një gjë e keqe, bëhet e pashëndetshme kur neglizhoni veten.

Ju bëheni më të prirur ndaj abuzimit dhe njerëzve që përfitojnë prej jush.

Duhet të përmbushni së pari nevojat tuaja personale në mënyrë që të keni më shumë për t'u dhënë të tjerëve.

Roli i dashurisë për veten në jetën tuaj

Ndër të gjitha llojet e dashurisë që mund të merrni, dashuriavetvetja është forma më e nënvlerësuar dhe e nënvlerësuar.

Ka katër përfitime që mund të arrini kur kultivoni dhe praktikoni dashurinë për veten në jetën tuaj:

1. Kënaqësi

Një person që e do vërtet veten është i gatshëm të pranojë jetën e tij në çdo fazë apo situatë dhe mund të marrë përgjegjësinë për veprimet e tij.

Ata janë të hapur ndaj burimeve të ndryshme të dashurisë, pasionit, lumturisë , dhe autenticitetin – por ato nuk kanë nevojë domosdoshmërisht të mbështeten në faktorë të jashtëm për të qenë të kënaqur.

2. Vetëvlerësimi

Vetëvlerësimi është ndjenja pozitive që keni për veten tuaj, opinionet tuaja dhe aftësitë tuaja.

Njerëzit që e duan veten mund të mbështeten në këtë vetë-dashuri për vetëvlerësim dhe këmbëngulje.

Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të kenë një qëndrim elastik ndaj dështimit sepse e dinë se kjo nuk e zvogëlon atë që janë.

3. Një mënyrë jetese e shëndetshme

Zakonet e shëndetshme janë një shenjë dalluese e dashurisë për veten.

Ju i jepni trupit tuaj gjithçka që i nevojitet: ushqim, ujë, gjumë, stërvitje, kohë të lirë, reflektim - në sasitë e duhura.

Me një mënyrë jetese të shëndetshme, do të keni energji të mjaftueshme për të përfunduar aktivitetet dhe projektet përmbushëse.

Forca kundër vështirësive: Pa dashuri për veten, është e lehtë të bëheni një person vetëkritik dhe i këndshëm për njerëzit perfeksionist.

Kjo ju bën më të prirur të toleroni keqtrajtimin ose vetësabotimin sepse nuk e vlerësoni veten.

Njerëzit që e duan veten mundenpërballen me vështirësi sepse nuk do të konkurrojnë apo krahasojnë veten me të tjerët.

Këshilla se si ta duash veten

Secili ka nevoja dhe mënyra të ndryshme për t'u kujdesur për veten.

Të përfytyrosh veten. se si ta doni veten si individ është një pjesë kritike e zhvillimit tuaj si qenie njerëzore.

Këto këshilla shërbejnë si një udhëzues i përgjithshëm se si të kultivoni dashurinë për veten.

1. Jini më të vëmendshëm

Njerëzit që e duan veten janë më të përshtatur me atë që mendojnë, ndjejnë dhe duan.

Në vend që të lini dikë tjetër të diktojë mendimet e tyre, njerëzit me dashuri për veten e dinë se kush janë dhe veproni sipas kësaj njohurie.

2. Argëtohu shumë

Jeta është shumë e shkurtër për të privuar veten nga gëzimi.

Të argëtosh dhe të bësh atë që do, i bën pjesët më të vështira të jetës më të durueshme. Gjithashtu ju inkurajon që të mos e merrni veten (dhe gjithçka rreth jush) shumë seriozisht.

3. Përqendrohuni te nevojat dhe jo te dëshirat

Ju e dini se keni arritur një nivel të caktuar të dashurisë për veten kur mund të largoheni nga gjërat emocionuese që dëshironi në favor të asaj që ju nevojitet për të qëndruar të fortë dhe për të ecur përpara në jeta.

Kur bëni zgjedhjen për t'i dhënë përparësi nevojave tuaja në vend të tekave për t'u ndjerë mirë, ju largoheni nga sjelljet problematike dhe vetë-sabotazhi.

4. Kultivoni zakone të shëndetshme

Përveç ushqimit të duhur, gjumit dhe stërvitjes, një person me dashuri për veten di gjithashtu se si të ushqehet përmes intimitetit dhendërveprimet sociale.

Zakonet bazë të shëndetshme që u përgjigjen nevojave tuaja fizike dhe psikosociale janë çelësi për të jetuar një jetë të ekuilibruar.

5. Vendosni kufij

Ka më shumë hapësirë ​​për ta dashur veten nëse vendosni kufij me punën, dashurinë ose aktivitete të tjera që ju varfërojnë.

Formimi i kufizimeve ju mbron nga sforcimi i tepërt ose djegia, madje emocionalisht dhe shpirtërisht.

Vetëm sigurohuni që po i përcaktoni dhe i komunikoni qartë këta kufij, jo duke ndërtuar mure që i mbyllin plotësisht njerëzit e tjerë.

6. Prisni toksicitetin në jetën tuaj

Ka shumë njerëz që e shijojnë dhimbjen tuaj për lumturinë ose suksesin tuaj.

Në mënyrë të ngjashme, ka ndoshta disa njerëz me qëllime të mira që ju duan, por po ju helmojnë jetën nëpërmjet marrëdhënies.

Të duash veten do të thotë të mbash njerëzit e duhur në jetën tënde dhe të heqësh dorë nga ata që nuk po të sjellin lumturi.

7. Mësoni të falni veten

Njerëzit mund të jenë të ashpër me veten.

Si pasojë e të qenit përgjegjës për veprimet tona, ne e ndëshkojmë veten kur gjërat shkojnë keq.

Para se të mundeni me të vërtetë duaje veten, duhet të pranosh që je i papërsosur siç janë të gjithë njerëzit e tjerë.

Ji i duruar dhe falur me veten sa herë që rrëshqet. Të mësosh nga gabimet e tua është pjesë e rritjes.

8. Jetoni me qëllim

Do ta doni veten më shumë kur të përqafoni zgjedhjetju bëni pa turp.

Kjo do të thotë ta jetoni jetën tuaj me një qëllim, plan dhe qëllime të mira.

Megjithëse misioni i jetës suaj mund të mos jetë i qartë për ju tani, ju duhet të merrni vendime që do ju kënaq në fund të ditës.

9. Kujdesuni për veten ashtu siç do të bënit për të tjerët

Ne jemi mësuar gjithmonë për rregullin e artë: trajtojini të tjerët ashtu siç do të dëshironit që ata të sillen me ju.

Le ta kthejmë këtë nga ana tjetër dhe në vend të kësaj, trajtojeni veten si do të trajtoje të tjerët.

Nuk është egoiste të kujdesesh për veten.

Nevojat dhe ndjenjat e tua janë po aq të vlefshme dhe të rëndësishme sa të gjithë të tjerët.

10. Jini rehat duke bërë ju

Të bëheni më të vetëdijshëm se si ndiheni kur kryeni aktivitete të caktuara do t'ju lejojë të identifikoni se çfarë ju bën të ndiheni mirë.

Dhe të ndjeheni mirë është e gjitha leja që ju nevojitet për Ji i lumtur dhe bëj atë që do.

Nuk ka rëndësi nëse njerëzit mendojnë se interesat dhe hobi juaj janë të çuditshme – ju po jetoni jetën tuaj për ju, jo për ata.

11. Heshtni kritikun tuaj të brendshëm

Pjesë e dashurisë për veten është ndalimi i zërit të vogël brenda kokës suaj që të tallet për rrëshqitje, të krahason me njerëzit e tjerë ose thjesht të thotë se nuk je mjaftueshëm i mirë.

Kritiku juaj i brendshëm zakonisht nuk është gjithsesi shumë i dobishëm me standardet dhe pritshmëritë e tij joreale, kështu që është krejtësisht në rregull ta mbyllni gojën.

12. Përkushtohu për ta dashuruar veten tani

Nuk ka më mirëështë koha për të marrë një vendim të vetëdijshëm për ta dashur veten sesa tani.

Nuk keni pse të prisni lejen e askujt dhe as nuk duhet të prisni derisa të bëheni "të denjë" për dashuri.

Dashuria për veten tani do t'i bëjë shumë më të lehta për t'i arritur të gjitha ato synime të zhvillimit personal që po prisni.

Praktikoni Dashurinë për Vetë çdo ditë

Të mësosh të duash veten është një proces; Dashuria për veten nuk është diçka që mund ta bësh automatikisht vetëm me një goditje të gishtave.

Duhet të zgjedhësh të jesh i sjellshëm me veten çdo ditë ndërsa jetoni jetën tuaj.

Megjithëse mund të të jetë një sfidë për të balancuar dashurinë për veten dhe të tjerët, lufta ia vlen nëse doni të jetoni një jetë të lumtur, të shëndetshme dhe të bollshme.

Ju nuk i mashtroni apo i kritikoni ashpër.

Në ditë veçanërisht të mira, ju vlerësoni shoqërinë e tyre dhe atë që ata sjellin në tryezë si individ.

Ju i admironi për talentet ose aftësitë e tyre, i falni për veçoritë ose mangësitë e tyre dhe gjithmonë u thoni se meritojnë më të mirën.

Me pak fjalë, dashuria për veten është kur i zbatoni këto praktika për veten tuaj .

Dashuria për veten është gjendja e vlerësimit për veten, e cila buron nga veprimet që mbështesin rritjen tonë fizike, psikologjike, madje edhe shpirtërore.

Do të thotë të pranosh plotësisht veten dhe të kesh respekt të lartë për lumturinë dhe mirëqenien tuaj.

Ne mund të mendojmë se dashuria për veten vjen në dy komponentë: kujdesi për veten dhe dhembshuria për veten.

Vetëdhembshuria

Vetë -dhembshuria me të vërtetë nuk është aq e ndryshme nga të kesh dhembshuri për të tjerët.

Në fakt, të qenit i dhembshur ndaj njerëzve të tjerë mund të ndihet shumë më lehtë, sepse shumë prej nesh e kishin shpuar kur ishim duke u rritur.

Megjithatë, ne nuk jemi mësuar ta drejtojmë atë dhembshuri drejt vetes.

Si duket dhembshuria për veten?

Këtu janë disa shembuj për t'ju dhënë një ide:

• Të flasësh me veten dhe për veten tënde pozitivisht dhe me dashuri
• Mos lejimi i të tjerëve që të përfitojnë prej teje ose të abuzojnë me ty
• Duke dhënë përparësi shëndetit, nevojave dhe mirëqenies së përgjithshme
• Të falësh veten kur ngatërroheshlart
• Dorëzimi i zemërimit ose inateve që ju pengojnë
• Vendosni pritshmëri dhe kufij realistë për veten tuaj
• Njohja e pikave të forta, ndjenjave dhe përparimit tuaj

Dhemmbshuria për veten ka të bëjë me dhënien e vetes një pushim nga vetëgjyqësia, pritshmëritë e larta, pakënaqësia dhe gjëra të tjera negative që ju pengojnë të rriteni dhe të jeni të lumtur.

Ka të bëjë me të bërë mikun tuaj më të mirë.

Mendimet dhe ndjenjat pozitive ndaj vetes janë një pjesë e madhe e dashurisë për veten.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndiheni pozitivë për veten gjatë gjithë kohës.

Kjo është e vërtetë do të ishte shumë joreale të mendosh se dhembshuria për veten do të thotë që nuk do të zhgënjehesh apo zemërohesh kurrë me veten.

Megjithatë, dhembshuria për veten të lejon të falësh veten dhe të vazhdosh sa herë që pengohesh.

Ka të bëjë me ndërtimin e qëndrueshmërisë që çon në rritje të qëndrueshme.

Kujdes për veten

Një koncept tjetër që lidhet me dashurinë për veten është kujdesi për veten.

Kjo mund të jetë më e njohur për ju siç përdoret gjithmonë nga gurutë dhe influencuesit e stilit të jetesës.

Çdo aktivitet që bëjmë qëllimisht për t'u kujdesur për shëndetin tonë fizik, mendor dhe emocional konsiderohet kujdes për veten.

Kujdes për veten është çelësi për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, për të reduktuar ankthin dhe për të mbajtur një marrëdhënie të mirë me veten dhe të tjerët.

Kujdesi për veten përfshin të bësh gjëra të tilla si:

• Dëgjimi i trupit tuaj
• Marrja e pushimevenga puna
• Të bësh diçka krijuese
• Të lidhesh ballë për ballë me njerëzit
• Të flesh mjaftueshëm çdo ditë
• Të ushqehesh shëndetshëm (por të kënaqesh me ushqimet e tua të preferuara herë pas here)

Disa shenja të zakonshme që tregojnë se po e shpërfillni kujdesin për veten do të ishin anashkalimi i vakteve, gjumi në orë të çuditshme, apo edhe neglizhimi i higjienës personale.

Edhe nëse është një koncept kaq i thjeshtë, shumë njerëz bëhen aq të zënë sa harrojnë të kujdesen për veten. Pa kujdes për veten, është e lehtë të digjeni dhe të rrëzoheni.

Në anën tjetër të spektrit, disa njerëz e keqinterpretojnë kujdesin për veten si një ndjekje egoiste ose hedoniste.

Është e rëndësishme. të kuptoni se kujdesi për veten është diçka që duhet t'ju furnizojë me karburant, në vend që t'ju largojë.

Kujdesi i duhur për veten është adresimi i nevojave tuaja në një mënyrë të shëndetshme dhe jo vetëshkatërruese.

Për ta përmbledhur, të duash veten do të thotë të pranosh veten pikërisht në këtë moment (lythat dhe të gjitha), më pas të bësh përpjekje të vetëdijshme për ta vënë veten të parën.

E gjitha ka të bëjë me ruajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm në jetën tënde: hapësirë ​​për ty, pastaj vend për të tjerët.

Mitet popullore që mund të keni përqafuar rreth dashurisë për veten

Është e lehtë të keqinterpretoni kuptimin e dashurisë për veten.

Shumë njerëz e keqkuptojnë konceptin por gjithsesi e promovoni vazhdimisht.

Shumë prej nesh po dëgjojnë gjithnjë e më shumë për dashurinë ndaj vetes dhe se si shfaqen problemet tona sepse nuk duammjafton për veten tonë.

Është koha për të hedhur poshtë mitet që rrethojnë misterin që është të duash veten.

Miti #1: Dashuria për veten është e njëjtë me narcisizmin.

Njëri. Besimi i zakonshëm që njerëzit kanë për dashurinë për veten është se ajo është narcisiste dhe egoiste.

Ky keqkuptim ndoshta sjell imazhe të një personi që është i fiksuar pas vetes dhe kalon shumë kohë para pasqyrave.

0>Megjithatë, dashuria për veten nuk do të thotë të biesh në një vetë-admirim jo të shëndetshëm dhe obsesiv.

Të duash veten nuk do të thotë gjithashtu të izolosh veten nga të tjerët për shkak të ndjenjës së epërsisë.

Përkundrazi, ta duash veten tënde. , dashuria për veten është t'i japësh vetes një dozë të arsyeshme vetëvlerësimi.

Ju e shihni veten në një dritë më të mirë dhe tregoni dhembshuri ndaj vetes.

Ndërsa ushqeni këtë mentalitet më të sjellshëm, më bujar, ju mund ta zgjeroni më mirë të njëjtin kuptim edhe te të tjerët.

Miti #2: Dashuria për veten është egoizëm.

Nuk është egoizëm t'i jepni përparësi shëndetit dhe lumturisë suaj.

A mund të derdhni ujë në gotën e zbrazët të dikujt tjetër nëse gota juaj është bosh?

Ndoshta jo.

I njëjti parim vlen edhe për dashurinë ndaj vetes.

Ti nuk mund t'i bëj të tjerët të lumtur nëse nuk je i lumtur.

Epo, ndoshta mundesh, por do të kushtojë diçka e shtrenjtë — si pakënaqësi ose zhgënjim që flluska në një thyerje në marrëdhënie.

Egoizmi është kur ndërmerrni veprime pa menduar për ndjenjat enjerëz të tjerë.

Ironikisht, përpjekjet tuaja për të bërë sakrifica mund t'ju bëjnë në fakt të prekshëm ndaj të qenit egoist.

Kur rezervat tuaja emocionale janë shteruar dhe energjia juaj është varfëruar, ju keni më shumë gjasa të goditni te dikush.

Vetja juaj më e shëndetshme, e frymëzuar dhe 100% me energji ka shumë, shumë më tepër për t'i dhënë botës në krahasim.

Miti #3: Dashuria për veten është të bësh çdo gjë që të pëlqen ty.

Pjesë e dashurisë për veten është të kujdesesh për veten.

Të kujdesesh për veten do të thotë të kesh hapësirë ​​për të bërë gjëra që të pëlqejnë, në mënyrë që të mund të furnizohesh me karburant.

Megjithatë, zakonet e këqija si p.sh. Teprimi me ushqimin dhe alkoolin, shikimi i tepruar i shfaqjeve televizive dhe të qenit ngjitur pas telefonit inteligjent janë e kundërta e kujdesit për veten.

Të duash veten kërkon të krijosh zakone të mira që mbështesin shëndetin dhe mirëqenien tënde.

0>Ato nuk duhet të jenë kompulsive, të varura ose të dëmshme për mendjen, trupin dhe llogarinë tuaj bankare.

Miti #4: Dashuria për veten është diçka që duhet ta fitojmë.

Në Në disa mënyra, shoqëria duket se na thotë se ne duhet të arrijmë qëllime të caktuara përpara se të jemi të lirë të duam dhe të kujdesemi për veten.

Jeta jonë është e organizuar në tre pjesë: duke filluar me arsimin, më pas karriera dhe familja zhvillimi, më në fund koha e lirë – drejt fundit të jetës sonë.

Por dashuria për veten duhet të praktikohet në moshë të re, përndryshe ju nuk do të jetoni një jetë kuptimplote deri shumë më vonë.

Dashuria për veten na mundëson gjithashtu të kultivojmë dhepraktikoni respektin për veten që na nevojitet për të arritur gjëra të mëdha.

Kur neglizhojmë ta duam veten, humbasim zhvillimin dhe përmbushjen personale.

Miti #5: Dashuria për veten është diçka që kërkon burime që ne nuk i kemi.

Dashuria për veten shkon përtej luksit të nivelit sipërfaqësor të paketuar si kujdes për veten.

Në fakt nuk keni nevojë të bëni ditë spa ose pushime tropikale të duash dhe të kujdesesh për veten.

Ndërsa përkëdhelja është një mënyrë për të ushqyer veten, praktikat e dashurisë për veten mund të jenë po aq të thjeshta sa një pushim i shpejtë midis punës ose tre minuta reflektim për veten para gjumit.

Këto zakone të vogla por me ndikim mund t'ju ndihmojnë gjatë periudhave stresuese dhe t'ju freskojnë brenda dhe jashtë.

Ato gjithashtu nuk kërkojnë shumë kohë nga dita juaj e ngarkuar.

mashtrimi është të shtoni me qëllim kohën e kujdesit për veten në programin tuaj dhe të planifikoni rutinat tuaja rreth tij, gjë që është shumë më mirë sesa ta shtrëngoni atë gjatë momenteve tuaja të rralla boshe.

Miti #6: Dashuria për veten është e njëjtë për të gjithë.

Dashuria vjen në forma të ndryshme për të gjithë – kështu që e njëjta gjë vlen edhe për dashurinë për veten.

Secili prej nesh ka sfidat dhe stresorët e tij në jetën tonë, të cilët i trajtojmë ndryshe.

Të duash veten kërkon gjithashtu një njohuri të thellë dhe empatike për atë se kush je.

Dhe meqenëse nuk ka dy persona të ngjashëm, mënyra se si e doni veten është unike për ju si individ.

Mund të zbuloni mënyrën më të mirë për ta dashur vetenpasi të keni eksploruar të gjitha aspektet tuaja.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Është shumë më e lehtë të pranoni se kush jeni pasi të reflektoni për pikat tuaja të forta, dobësitë, të metat dhe çuditshëm me krahë hapur.

Miti #6: Dashuria për veten është një shenjë dobësie.

Nuk ka asnjë të dobët apo të fortë kur bëhet fjalë për dashurinë, sepse të gjithë kanë nevojë për të.

0>Çdo person i vetëm në tokë do të përfitonte kaq shumë nëse do të ishim të vërtetë me veten tonë dhe do të kishim jetë autentike.

Shumë më pak njerëz do të ecnin përreth të hidhur, të vetmuar ose të trishtuar nëse të gjithë do të kultivonim dashurinë për veten tonë jeton.

Të gjithë do të ndjenin më shumë gëzim ndërsa relaksohen dhe relaksohen, marrin ndihmën dhe mbështetjen që kanë nevojë dhe nxjerrin në pah më të mirën në vetvete.

Kur dikush e di se dikush kujdeset për të ( edhe nëse janë vetëm ata vetë), ata mund të jetojnë një jetë të mirë dhe të lumtur.

4 Arsyet pse mund të mos e doni veten tani

Të zgjerosh dashurinë, dhembshurinë dhe mirëkuptimin ndaj njerëzve të tjerë nuk është kurrë e lehtë .

Disi, ndjenja e dashurisë dhe dhembshurisë për veten mund të jetë edhe më sfiduese.

Ndonjëherë, ne e trajtojmë veten në mënyra që nuk do t'i trajtonim të tjerët ose nuk do t'i lejonim të tjerët të na trajtonin.

Pse është kaq e vështirë të duam veten? Ka disa arsye pse ky problem vazhdon:

1. Kush jeni ju nuk përputhet me veten tuaj ideale.

Secili prej nesh ka një imazh për veten që kemi në mendje.

Imazhi për veten e një personi përbëhet nga ai fizikpërshkrimi, rolet shoqërore, tiparet personale dhe thëniet abstrakte ekzistenciale si "Unë jam qenie njerëzore".

Ne gjithashtu kemi në mendje një vetvete ideale ose versionin e vetes që do të donim të ishim.

Kur vetja ideale e një personi dhe përvoja aktuale janë të ngjashme, ekziston një gjendje përputhshmërie.

Shumica e njerëzve përjetojnë një sasi të caktuar mospërputhjeje midis vetes ideale dhe përvojës reale.

Sa më e madhe mospërputhja, aq më shumë ka gjasa që ta vlerësoni veten më pak – gjë që e bën mjaft të vështirë arritjen e dashurisë për veten.

2. Truri juaj po përjeton paragjykim negativiteti.

Shkenca sugjeron që truri ynë ka pak paragjykim ndaj mendimeve negative.

Paraardhësit tanë duhet të ishin të kujdesshëm ndaj rrezikut në mjedisin e tyre në çdo kohë për të shmangni lëndimet ose vdekjen.

Ata nuk gjetën shumë vlerë në shijimin e bukurisë ose gjetjen e rrugëve për lumturi – dhe ky instinkt i mbijetesës kaloi tek ne.

Ky është një mesazh që përforcohet nga shoqëria sepse shpesh na thuhet se nuk e meritojmë ende lumturinë ose se duhet të plotësojmë disa kritere për t'u bërë dikush i denjë dhe i vlefshëm.

Dashuria për veten është e kundërta: është njohja që ne kemi të drejtë të jemi të lumtur dhe të dashur.

3. Ju keni pasur një përvojë të vështirë jete.

Të duash veten është padyshim një sfidë kur besimi yt tek të tjerët është shkatërruar.

Ndoshta ju