Das kann jederzeit passieren.

Nach Monaten verwirrender Gefühle und Verleugnung oder nach einem schwierigen Lebensereignis macht etwas in Ihnen schließlich schlapp und Sie sagen zu sich selbst: "Ich liebe mich nicht".

Das ist eine schwierige Erkenntnis.

Stimmt etwas mit Ihnen nicht? Hassen sich andere Menschen auch? Hat sich das Universum gegen Sie verschworen? Was bedeutet es, sich selbst nicht zu lieben, und warum ist es Ihnen passiert?

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie darüber wissen müssen, warum Sie sich selbst nicht lieben, und wie Sie das Rad der Liebe zu Ihren Gunsten drehen können.

Vielleicht lieben Sie sich heute nicht, aber das ist nicht das Ende der Welt. Wenn Sie die Vorschläge in diesem Artikel umsetzen, werden Sie lernen, sich wieder zu lieben und an sich zu glauben.

Bevor wir beginnen, sollten wir zunächst darüber sprechen, was Selbstliebe ist und warum so viele von uns sie so falsch verstehen.

Selbstliebe: Die Wahrheit hinter diesem Buzzword

Im Internet wird viel über Selbstliebe gesprochen.

Es ist eine Art Modewort, das in Tweets oder Instagram-Hashtags umhergeworfen wird, aber niemand erklärt wirklich, was es bedeutet, sich selbst zu lieben.

Dies mag der Grund dafür sein, dass unsere kulturelle Sichtweise auf die Selbstliebe ein wenig verzerrt und widersprüchlich ist.

Treten wir also einen Schritt zurück und versuchen zu verstehen, was Selbstliebe wirklich ist.

Denken Sie daran, wie Sie Freunde und Angehörige behandeln.

Sie sind höchstwahrscheinlich unterstützend, freundlich und großzügig.

Sie sind nicht pingelig und üben keine harsche Kritik.

An besonders guten Tagen schätzt man ihre Gesellschaft und das, was sie als Individuum mitbringen.

Du bewunderst sie für ihre Talente und Fähigkeiten, verzeihst ihnen ihre Macken und Unzulänglichkeiten und sagst ihnen immer, dass sie das Beste verdient haben.

Kurz gesagt, Selbstliebe ist, wenn Sie diese Praktiken auf sich selbst anwenden.

Selbstliebe ist der Zustand der Wertschätzung für uns selbst, der sich aus Handlungen ergibt, die unser physisches, psychisches und sogar spirituelles Wachstum fördern.

Es bedeutet, sich selbst voll und ganz zu akzeptieren und sein eigenes Glück und Wohlbefinden hoch zu schätzen.

Wir können uns vorstellen, dass Selbstliebe aus zwei Komponenten besteht: Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl.

Selbstmitgefühl

Selbstmitgefühl unterscheidet sich eigentlich nicht so sehr von Mitgefühl für andere.

Tatsächlich kann es sich viel einfacher anfühlen, anderen Menschen gegenüber mitfühlend zu sein, weil es vielen von uns in der Kindheit beigebracht wurde.

Allerdings wurde uns nicht wirklich beigebracht, dieses Mitgefühl auf uns selbst zu richten.

Wie sieht es mit dem Selbstmitgefühl aus?

Hier sind einige Beispiele, um Ihnen eine Vorstellung zu vermitteln:

• Mit sich selbst und über sich selbst positiv und liebevoll sprechen
• Nicht zulassen, dass andere Sie ausnutzen oder missbrauchen
• Vorrang für Ihre Gesundheit, Ihre Bedürfnisse und Ihr allgemeines Wohlbefinden
• Sich selbst verzeihen, wenn man Mist gebaut hat
• Aufgeben von Ärger oder Groll, der Sie zurückhält
• Realistische Erwartungen und Grenzen für sich selbst setzen
• Erkennen der eigenen Stärken, Gefühle und Fortschritte

Bei Selbstmitgefühl geht es darum, sich eine Pause von Selbstverurteilung, hohen Erwartungen, Ressentiments und anderen negativen Dingen zu gönnen, die einen daran hindern, zu wachsen und glücklich zu sein.

Es geht darum, sein eigener bester Freund zu werden.

Positive Gedanken und Gefühle gegenüber sich selbst sind ein wichtiger Bestandteil der Selbstliebe.

Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie sich selbst ständig positiv sehen müssen.

Es wäre zu unrealistisch zu glauben, dass Selbstmitgefühl bedeutet, dass man nie enttäuscht oder wütend auf sich selbst sein wird.

Selbstmitgefühl ermöglicht es Ihnen jedoch, sich selbst zu verzeihen und weiterzumachen, wenn Sie stolpern.

Es geht um den Aufbau von Widerstandsfähigkeit, die zu dauerhaftem Wachstum führt.

Selbstfürsorge

Ein weiteres Konzept, das mit Selbstliebe zu tun hat, ist die Selbstfürsorge.

Dieser Begriff ist Ihnen vielleicht geläufiger, da er immer wieder von Lifestyle-Gurus und Influencern in den Mund genommen wird.

Jede Tätigkeit, die wir bewusst ausüben, um uns um unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu kümmern, gilt als Selbstfürsorge.

Selbstfürsorge ist der Schlüssel zur Verbesserung der Stimmung, zum Abbau von Ängsten und zur Aufrechterhaltung einer guten Beziehung zu sich selbst und anderen.

Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, Dinge zu tun wie:

• Auf den eigenen Körper hören
• Pausen von der Arbeit nehmen
• Etwas Kreatives tun
• Persönliche Kontakte mit Menschen knüpfen
• Jeden Tag ausreichend Schlaf bekommen
• Sich gesund ernähren (aber ab und zu auch mal ein Lieblingsessen zu sich nehmen)

Einige häufige Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Selbstfürsorge vernachlässigen, sind das Auslassen von Mahlzeiten, Schlafen zu ungewöhnlichen Zeiten oder sogar die Vernachlässigung grundlegender Körperpflege.

Auch wenn das Konzept so einfach ist, sind viele Menschen so beschäftigt, dass sie vergessen, sich um sich selbst zu kümmern. Ohne Selbstfürsorge ist es leicht, auszubrennen und abzustürzen.

Am anderen Ende des Spektrums gibt es Menschen, die Selbstfürsorge als egoistisches oder hedonistisches Wohlfühlvergnügen missverstehen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbstfürsorge etwas ist, das Sie auftanken sollte und nicht von Ihnen ablenken sollte.

Richtige Selbstfürsorge bedeutet, dass man seine Bedürfnisse auf eine gesunde, nicht selbstzerstörerische Weise angeht.

Zusammengefasst bedeutet Selbstliebe, sich in diesem Moment zu akzeptieren (mit allen Fehlern und Schwächen) und sich dann bewusst darum zu bemühen, sich selbst an die erste Stelle zu setzen.

Es geht darum, ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten: Raum für Sie selbst, dann Raum für andere.

Beliebte Mythen über Selbstliebe, die Sie vielleicht übernommen haben

Es ist leicht, die Bedeutung der Selbstliebe falsch zu interpretieren.

Viele Menschen missverstehen das Konzept, fördern es aber trotzdem ständig.

Viele von uns hören immer mehr über Selbstliebe und darüber, dass unsere Probleme entstehen, weil wir uns selbst nicht genug lieben.

Es ist an der Zeit, die Mythen zu entlarven, die sich um das Geheimnis der Selbstliebe ranken.

Mythos Nr. 1: Selbstliebe ist das Gleiche wie Narzissmus.

Eine weit verbreitete Meinung über Selbstliebe ist, dass sie narzisstisch und egoistisch ist.

Dieser Irrglaube weckt wahrscheinlich das Bild einer Person, die von sich selbst besessen ist und viel Zeit vor dem Spiegel verbringt.

Selbstliebe bedeutet jedoch nicht, in eine ungesunde, zwanghafte Selbstbewunderung zu verfallen.

Sich selbst zu lieben bedeutet auch nicht, sich aus einem Gefühl der Überlegenheit heraus von anderen zu isolieren.

Selbstliebe bedeutet vielmehr, sich selbst eine angemessene Dosis an Selbstwertschätzung zukommen zu lassen.

Sie sehen sich selbst in einem besseren Licht und haben mehr Mitgefühl mit sich selbst.

Wenn Sie diese freundliche, großzügige Einstellung pflegen, können Sie dieses Verständnis auch besser auf andere übertragen.

Mythos Nr. 2: Selbstliebe ist Egoismus.

Es ist nicht egoistisch, die eigene Gesundheit und das eigene Glück in den Vordergrund zu stellen.

Kann man Wasser in das leere Glas einer anderen Person einfüllen, wenn das eigene Glas leer ist?

Wahrscheinlich nicht.

Das gleiche Prinzip gilt für die Selbstliebe.

Man kann andere nicht glücklich machen, wenn man selbst nicht glücklich ist.

Nun, vielleicht können Sie das, aber es wird etwas Teures kosten - wie Groll oder Frustration, die sich zu einem Bruch in der Beziehung auswachsen.

Egoismus bedeutet, dass man handelt, ohne an die Gefühle anderer Menschen zu denken.

Ironischerweise können Ihre Bemühungen, Opfer zu bringen, Sie sogar anfällig für Egoismus machen.

Wenn Ihre emotionalen Reserven erschöpft und Ihre Energie aufgebraucht ist, neigen Sie eher dazu, auf jemanden loszugehen.

Ihr gesundes, inspiriertes, 100-prozentig energiegeladenes Selbst hat der Welt im Vergleich viel, viel mehr zu geben.

Mythos Nr. 3: Selbstliebe bedeutet, alles zu tun, was einem Spaß macht.

Sich selbst zu lieben bedeutet auch, für sich selbst zu sorgen.

Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet, sich Zeit für Dinge zu nehmen, die einem Spaß machen, damit man auftanken kann.

Schlechte Angewohnheiten wie übermäßiger Genuss von Lebensmitteln und Alkohol, das Schauen von Fernsehsendungen in Saus und Braus und die Fixierung auf das Smartphone sind jedoch das Gegenteil von Selbstfürsorge.

Um sich selbst zu lieben, müssen Sie sich gute Gewohnheiten aneignen, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern.

Sie sollten nicht zwanghaft, süchtig machend oder schädlich für Ihren Geist, Körper und Ihr Bankkonto sein.

Mythos Nr. 4: Selbstliebe ist etwas, das wir uns verdienen müssen.

In gewisser Weise scheint uns die Gesellschaft zu sagen, dass wir bestimmte Ziele erreichen müssen, bevor wir frei sind, uns zu lieben und für uns selbst zu sorgen.

Unser Leben gliedert sich in drei Abschnitte: zunächst die Ausbildung, dann die berufliche und familiäre Entwicklung und schließlich die Freizeit - gegen Ende unseres Lebens.

Aber Selbstliebe sollte schon in jungen Jahren praktiziert werden, sonst wird man erst viel später ein sinnvolles Leben führen.

Die Selbstliebe ermöglicht es uns auch, die Selbstachtung zu kultivieren und zu praktizieren, die wir brauchen, um Großes zu erreichen.

Wenn wir es vernachlässigen, uns selbst zu lieben, verlieren wir an persönlicher Entwicklung und Erfüllung.

Mythos Nr. 5: Selbstliebe ist etwas, das Ressourcen erfordert, die wir nicht haben.

Selbstliebe geht über oberflächlichen Luxus hinaus, der als Selbstfürsorge verpackt wird.

Man muss nicht unbedingt Wellness-Tage oder tropische Urlaube machen, um sich selbst zu lieben und zu pflegen.

Während Verwöhnung eine Möglichkeit ist, sich selbst zu pflegen, kann Selbstliebe auch so einfach sein wie eine kurze Pause zwischen der Arbeit oder drei Minuten Selbstreflexion vor dem Schlafengehen.

Diese kleinen, aber wirkungsvollen Gewohnheiten können Ihnen durch stressige Zeiten helfen und Sie innerlich und äußerlich erfrischen.

Sie nehmen auch nicht viel Zeit von Ihrem arbeitsreichen Tag in Anspruch.

Der Trick besteht darin, bewusst Zeit für die Selbstfürsorge in Ihren Zeitplan einzuplanen und Ihre Routine entsprechend zu gestalten, was viel besser ist, als sie in Ihren seltenen freien Momenten einzuschieben.

Mythos Nr. 6: Selbstliebe ist für alle gleich.

Liebe hat für jeden eine andere Form - das gilt auch für die Selbstliebe.

Jeder von uns hat seine eigenen Herausforderungen und Stressfaktoren in seinem Leben, mit denen er unterschiedlich umgeht.

Sich selbst zu lieben erfordert auch ein tiefes und einfühlsames Wissen darüber, wer man ist.

Und da kein Mensch dem anderen gleicht, ist die Art und Weise, wie Sie sich selbst lieben, einzigartig für Sie.

Du kannst den besten Weg finden, dich selbst zu lieben, wenn du alle deine Facetten erkundest.

Verwandte Geschichten von Hackspirit:

Es ist viel einfacher zu akzeptieren, wer man ist, wenn man seine Stärken, Schwächen, Fehler und Macken mit offenen Armen betrachtet.

Mythos Nr. 6: Selbstliebe ist ein Zeichen von Schwäche.

Es gibt keine Schwachen oder Starken, wenn es um Liebe geht, denn jeder braucht sie.

Jeder einzelne Mensch auf der Erde würde so sehr davon profitieren, wenn wir uns selbst treu blieben und ein authentisches Leben führen würden.

Es gäbe viel weniger Menschen, die verbittert, einsam oder traurig wären, wenn wir alle die Selbstliebe in unserem Leben kultivieren würden.

Alle würden mehr Freude empfinden, wenn sie sich entspannen und erholen, die Hilfe und Unterstützung erhalten, die sie brauchen, und das Beste aus sich herausholen können.

Wenn jemand weiß, dass sich jemand um ihn kümmert (auch wenn es nur er selbst ist), kann er ein gutes und glückliches Leben führen.

4 Gründe, warum Sie sich jetzt vielleicht nicht lieben

Es ist nie einfach, anderen Menschen Liebe, Mitgefühl und Verständnis entgegenzubringen.

Liebe und Mitgefühl für uns selbst zu empfinden, kann eine noch größere Herausforderung sein.

Manchmal behandeln wir uns selbst auf eine Art und Weise, wie wir andere niemals behandeln würden oder es anderen erlauben würden, uns zu behandeln.

Warum ist es so schwierig, uns selbst zu lieben? Es gibt einige Gründe, warum dieses Problem fortbesteht:

1. die Person, die Sie sind, stimmt nicht mit Ihrem Ideal-Ich überein.

Jeder von uns hat ein Selbstbild, das er im Kopf hat.

Das Selbstbild einer Person besteht aus ihrer körperlichen Beschreibung, sozialen Rollen, persönlichen Eigenschaften und abstrakten, existenziellen Aussagen wie "Ich bin ein Mensch".

Wir haben auch ein ideales Selbst im Kopf oder die Version von uns, die wir gerne wären.

Wenn das ideale Selbst und die tatsächliche Erfahrung einer Person übereinstimmen, liegt ein Zustand der Kongruenz vor.

Die meisten Menschen erleben eine gewisse Diskrepanz zwischen dem idealen Selbst und der realen Erfahrung.

Je größer die Diskrepanz ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich selbst weniger wertschätzen - was es schwierig macht, Selbstliebe zu erreichen.

2) Ihr Gehirn ist von Negativität geprägt.

Die Wissenschaft legt nahe, dass unsere Gehirne eine gewisse Neigung zu negativen Gedanken haben.

Unsere Vorfahren mussten jederzeit auf der Hut vor Gefahren in ihrer Umgebung sein, um Verletzungen oder den Tod zu vermeiden.

Sie hielten nicht viel davon, sich an der Schönheit zu erfreuen oder Wege zum Glück zu finden - und dieser Überlebensinstinkt hat sich auf uns übertragen.

Dies ist eine Botschaft, die von der Gesellschaft verstärkt wird, weil uns oft gesagt wird, dass wir das Glück noch nicht verdient haben oder dass wir bestimmte Kriterien erfüllen müssen, um würdig und wertvoll zu sein.

Selbstliebe ist das Gegenteil: Sie ist die Anerkennung, dass wir das Recht haben, glücklich und geliebt zu sein.

3. Sie haben eine schwierige Lebenserfahrung gemacht.

Sich selbst zu lieben ist definitiv eine Herausforderung, wenn das Vertrauen in andere Menschen erschüttert wurde.

Vielleicht haben Sie einen Teil Ihres Lebens mit einer kritischen und misshandelnden Person verbracht oder Ihnen wurde in der Kindheit körperliche und emotionale Sicherheit vorenthalten.

Das hindert Sie nicht nur daran, vor anderen ganz Sie selbst zu sein, sondern könnte auch dazu führen, dass Sie gegen sich selbst kämpfen.

Wenn man eine schwierige Vergangenheit hat, ist es ein innerer Kampf, zu lernen, sich selbst zu lieben, den man führen muss.

Es ist wichtig, negative Meinungen, die jemand anderes in Ihnen kultiviert hat, zu beseitigen und dafür zu sorgen, dass Ihre innere Stimme freundlich und nicht kritisch ist.

4. Sie haben Ihre Identität darauf aufgebaut, anderen zu helfen.

Wenn Sie von Natur aus ein einfühlsamer Mensch sind oder jemand, der den größten Teil seines Lebens damit verbracht hat, sich um die Bedürfnisse anderer zu kümmern, stellen Sie wahrscheinlich Ihre eigenen Bedürfnisse zurück und widmen sich anderen.

Es würde Ihnen schwer fallen, Selbstliebe zu entwickeln, weil Sie die ganze Zeit geglaubt haben, dass Sie das nicht sollten.

Vielleicht fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, oder Sie fühlen sich egoistisch, wenn Sie nicht sofort auf die Bedürfnisse der anderen eingehen.

Anderen zu helfen ist natürlich nichts Schlechtes, aber es wird ungesund, wenn man sich selbst vernachlässigt.

Sie werden anfälliger für Missbrauch und Menschen, die Sie ausnutzen.

Sie müssen zuerst Ihre persönlichen Bedürfnisse befriedigen, damit Sie mehr für andere übrig haben.

Die Rolle der Selbstliebe in Ihrem Leben

Von allen Arten der Liebe, die man erhalten kann, ist die Liebe zu sich selbst die am meisten unterschätzte und unterbewertete Form.

Es gibt vier Vorteile, die Sie erreichen können, wenn Sie in Ihrem Leben Selbstliebe kultivieren und praktizieren:

1. zufriedenheit

Ein Mensch, der sich selbst wirklich liebt, ist bereit, sein Leben in jeder Phase oder Situation zu akzeptieren und kann die Verantwortung für sein Handeln übernehmen.

Sie sind offen für verschiedene Quellen der Liebe, der Leidenschaft, des Glücks und der Authentizität - aber sie sind nicht unbedingt auf externe Faktoren angewiesen, um zufrieden zu sein.

2. das Selbstwertgefühl

Das Selbstwertgefühl ist das positive Gefühl, das Sie von sich selbst, Ihren Meinungen und Fähigkeiten haben.

Menschen, die sich selbst lieben, können aus dieser Selbstliebe Selbstwertgefühl und Durchsetzungsvermögen schöpfen.

Sie können auch besser mit Misserfolgen umgehen, weil sie wissen, dass sie sich dadurch nicht abwerten lassen.

3. eine gesunde Lebensweise

Gesunde Gewohnheiten sind ein Markenzeichen der Selbstliebe.

Sie geben Ihrem Körper alles, was er braucht: Nahrung, Wasser, Schlaf, Bewegung, Freizeit, Reflexion - in der richtigen Menge.

Mit einem gesunden Lebensstil haben Sie genügend Energie, um erfüllende Aktivitäten und Projekte durchzuführen.

Stärke gegen Widrigkeiten: Ohne Selbstliebe wird man leicht zu einem selbstkritischen, menschenfreundlichen Perfektionisten.

Das macht es wahrscheinlicher, dass Sie Misshandlungen oder Selbstsabotage tolerieren, weil Sie sich selbst nicht wertschätzen.

Menschen, die sich selbst lieben, können Schwierigkeiten bewältigen, weil sie nicht mit anderen konkurrieren oder sich mit ihnen vergleichen.

Tipps, wie man sich selbst liebt

Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse und Möglichkeiten, für sich selbst zu sorgen.

Herauszufinden, wie man sich selbst als Individuum lieben kann, ist ein entscheidender Teil der Entwicklung eines menschlichen Wesens.

Diese Tipps dienen als allgemeiner Leitfaden für die Pflege der Selbstliebe.

1. achtsamer sein

Menschen, die sich selbst lieben, haben ein besseres Gespür dafür, was sie denken, fühlen und wollen.

Menschen mit Selbstliebe lassen sich ihre Meinung nicht von anderen diktieren, sondern wissen, wer sie sind, und handeln nach diesem Wissen.

2. eine Menge Spaß haben

Das Leben ist zu kurz, um sich der Freude zu berauben.

Spaß zu haben und das zu tun, was man liebt, macht die harten Seiten des Lebens erträglicher und ermutigt einen, sich selbst (und alles um einen herum) nicht mehr so ernst zu nehmen.

3. sich auf die Bedürfnisse statt auf die Wünsche konzentrieren

Sie wissen, dass Sie ein gewisses Maß an Selbstliebe erreicht haben, wenn Sie sich von den aufregenden Dingen, die Sie sich wünschen, abwenden können zugunsten dessen, was Sie brauchen, um stark zu bleiben und in Ihrem Leben voranzukommen.

Wenn Sie die Entscheidung treffen, Ihre eigenen Bedürfnisse über Wohlfühllaunen zu stellen, wenden Sie sich von problematischen Verhaltensweisen und Selbstsabotage ab.

4. gesunde Gewohnheiten kultivieren

Neben der richtigen Ernährung, dem Schlaf und der Bewegung weiß ein selbstliebender Mensch auch, wie er sich durch Intimität und soziale Interaktionen nährt.

Grundlegende gesunde Gewohnheiten, die Ihren körperlichen und psychosozialen Bedürfnissen entsprechen, sind der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben.

5) Grenzen setzen

Es gibt mehr Raum, um sich selbst zu lieben, wenn Sie sich Grenzen setzen, was Arbeit, Liebe oder andere Aktivitäten angeht, die Sie auslaugen.

Die Festlegung von Grenzen schützt Sie davor, sich zu überanstrengen oder auszubrennen, auch in emotionaler und geistiger Hinsicht.

Achten Sie nur darauf, dass Sie diese Grenzen klar definieren und kommunizieren und keine Mauern errichten, die andere Menschen völlig ausschließen.

6. die Giftigkeit in Ihrem Leben abstellen

Es gibt viele Menschen, die sich mehr über Ihren Schmerz als über Ihr Glück oder Ihren Erfolg freuen.

Wahrscheinlich gibt es auch mehrere Menschen, die Sie lieben, aber Ihr Leben durch ihre Beziehung vergiften.

Sich selbst zu lieben bedeutet, die richtigen Menschen in seinem Leben zu behalten und sich von denen zu trennen, die ihm kein Glück bringen.

7. lernen, sich selbst zu verzeihen

Wir Menschen können hart zu uns selbst sein.

Da wir für unsere Handlungen verantwortlich sind, bestrafen wir uns selbst, wenn etwas schief geht.

Bevor Sie sich selbst wirklich lieben können, müssen Sie akzeptieren, dass Sie unvollkommen sind, wie alle anderen Menschen auch.

Seien Sie geduldig und nachsichtig mit sich selbst, wenn Ihnen ein Fehler unterläuft, denn aus Fehlern zu lernen ist ein Teil des Wachstums.

8. absichtsvoll leben

Du wirst dich selbst mehr lieben, wenn du die Entscheidungen, die du triffst, ungeniert akzeptierst.

Das bedeutet, dass Sie Ihr Leben mit einem Ziel, einem Plan und guten Absichten leben.

Auch wenn Ihnen Ihre Lebensaufgabe jetzt vielleicht noch nicht klar ist, müssen Sie Entscheidungen treffen, die Sie am Ende des Tages zufrieden stellen werden.

9. kümmere dich um dich selbst, wie du es für andere tun würdest

Uns wird immer die goldene Regel beigebracht: Behandle andere so, wie du von ihnen behandelt werden möchtest.

Drehen wir die Sache um und behandeln Sie sich stattdessen so, wie Sie andere behandeln würden.

Es ist nicht egoistisch, für sich selbst zu sorgen.

Ihre Bedürfnisse und Gefühle sind genauso gültig und wichtig wie die aller anderen.

10. sich damit wohlfühlen, dich zu tun

Wenn Sie sich bewusster machen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie bestimmte Tätigkeiten ausführen, können Sie herausfinden, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt.

Und ein gutes Gefühl ist die Erlaubnis, die Sie brauchen, um glücklich zu sein und das zu tun, was Sie lieben.

Es spielt keine Rolle, ob die Leute deine Interessen und Hobbys für seltsam halten - du lebst dein eigenes Leben für dich, nicht für sie.

11. bringen Sie Ihren inneren Kritiker zum Schweigen

Sich selbst zu lieben bedeutet auch, die kleine Stimme in deinem Kopf zu stoppen, die dich für deine Fehler verspottet, dich mit anderen Menschen vergleicht oder dir einfach sagt, dass du nicht gut genug bist.

Ihr innerer Kritiker ist mit seinen unrealistischen Maßstäben und Erwartungen in der Regel ohnehin nicht sehr hilfreich, also ist es völlig in Ordnung, ihn zum Schweigen zu bringen.

12. sich jetzt zur Selbstliebe verpflichten

Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um eine bewusste Entscheidung zu treffen, sich selbst zu lieben.

Sie müssen weder auf die Erlaubnis von jemandem warten, noch müssen Sie warten, bis Sie der Liebe "würdig" werden.

Wenn Sie sich jetzt selbst lieben, werden Sie all die Ziele, auf die Sie warten, viel leichter erreichen können.

Täglich Selbstliebe praktizieren

Sich selbst lieben zu lernen ist ein Prozess; Selbstliebe ist nicht etwas, das man automatisch mit einem Fingerschnippen erreichen kann.

Sie müssen sich dafür entscheiden, jeden Tag in Ihrem Leben freundlich zu sich selbst zu sein.

Auch wenn es eine Herausforderung sein mag, ein Gleichgewicht zwischen Selbst- und Fremdliebe zu finden, lohnt sich der Kampf, wenn Sie ein glückliches, gesundes und erfülltes Leben führen wollen.