ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ಗೊಂದಲಮಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಗಳ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸವಾಲಿನ ಜೀವನದ ಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನಾದರೂ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, “ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನನ್ನನ್ನೇ ಪ್ರೀತಿಸು”.

ಇದು ಒಂದು ಕಠಿಣವಾದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆಯೇ? ಇತರ ಜನರು ಸಹ ತಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಪಿತೂರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ.

ನೀವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂಬಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ: ಈ ಬಜ್‌ವರ್ಡ್‌ನ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯ

ಜನರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಟ್ವೀಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಜ್‌ವರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ ಅಥವಾ Instagram ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ಯಾರೂ ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಪ್ರೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವಿರಿ,ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಿಂದನೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇತರರ ಮುಂದೆ ನೀವೇ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು.

ನೀವು ಕಠಿಣ ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ನೀವು ಹೋರಾಡಬೇಕಾದ ಆಂತರಿಕ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೇರೊಬ್ಬರು ಬೆಳೆಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಯೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

4. ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಇತರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸ್ಪಂದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೀಡಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು.

ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಪಾತ್ರ

ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ನಡುವೆ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದನೀವೇ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು:

1. ಸಂತೃಪ್ತಿ

ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾವುದೇ ಹಂತ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಪ್ರೀತಿ, ಉತ್ಸಾಹ, ಸಂತೋಷದ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ತೆರೆದಿರುತ್ತಾರೆ. , ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣ – ಆದರೆ ಅವರು ವಿಷಯವಾಗಿರಲು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

2. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು.

ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದು. ದೃಢತೆ.

ಅವರು ವೈಫಲ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

3. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ನೀಡುತ್ತೀರಿ: ಆಹಾರ, ನೀರು, ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿರಾಮ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬ - ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪೂರೈಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಶಕ್ತಿ: ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯಿಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಯಂ-ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ, ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದುಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಚಿತ್ರಣ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮಾನವನಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

1. ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಬೇರೆಯವರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಬಿಡುವ ಬದಲು, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಜನರು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ.

2. ಬಹಳಷ್ಟು ಮೋಜು ಮಾಡಿ

ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೋಜು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಜೀವನದ ಕಠಿಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಹನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ) ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ದೃಢವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಜೀವನ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರತಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೋಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತುಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.

5. ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಕೆಲಸ, ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಮಿತಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟುಹೋಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ.

ನೀವು ಈ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇತರ ಜನರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಡಿ.

6. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸದುದ್ದೇಶವುಳ್ಳ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲಕ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರದಿರುವವರನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು.

7. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಮನುಷ್ಯರು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಇತರ ಎಲ್ಲ ಮಾನವರಂತೆ ನೀವು ಅಪರಿಪೂರ್ಣರು ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಜಾರಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

8. ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಜೀವಿಸಿ

ನೀವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿನೀವು ನಿರ್ಲಜ್ಜವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದು ಉದ್ದೇಶ, ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಧ್ಯೇಯವು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

9. ಇತರರಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಹಾಗೆಯೇ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನು ತಿರುಗಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ವರ್ತಿಸಿ ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲರಂತೆಯೇ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

10. ನೀವು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರಿ

ನೀವು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮತಿಯಾಗಿದೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ವಿಚಿತ್ರವೆಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ - ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅವರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

11. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕನನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಾರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಿಮರ್ಶಕರು ಅದರ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ.

12. ಈಗಲೇ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿ

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದುದಿಲ್ಲಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.

ನೀವು ಯಾರ ಅನುಮತಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ "ಯೋಗ್ಯ" ಆಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ; ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಲು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸವಾಲಾಗಿರಿ, ನೀವು ಸಂತೋಷ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೋರಾಟವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಟುವಾಗಿ ಆರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ತರುವುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಅವರ ಪ್ರತಿಭೆ ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ಚಮತ್ಕಾರಗಳು ಅಥವಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವುಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ .

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಮಗಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ - ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಕೊರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ವ-ಕರುಣೆಯು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು
• ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿಅಪ್
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಕೋಪ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಶರಣಾಗಿಸುವುದು
• ನಿಮಗಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.

ಇದು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಡವಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಿಗಳು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು
• ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಕೆಲಸದಿಂದ
• ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು
• ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಸಂಪರ್ಕ
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು (ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿ ಈಗೊಮ್ಮೆ)

ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ಬೆಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು.

ಆದರೂ ಸಹ ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಗುವುದು ಸುಲಭ.

ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಅಥವಾ ಭೋಗದ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಾಗುವ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ಇಂಧನ ತುಂಬುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಸರಿಯಾದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿಯಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು (ನರಹುಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ), ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ನಿಮಗಾಗಿ ಕೊಠಡಿ, ನಂತರ ಇತರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ.

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿರಬಹುದಾದ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣಗಳು

ಸ್ವಪ್ರೇಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಗಾದರೂ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸದ ಕಾರಣ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತವೆನಾವೇ ಸಾಕು.

ಇದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ರಹಸ್ಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಸಮಯ.

ಮಿಥ್ಯ #1: ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಯೆಂದರೆ ಅದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯು ಬಹುಶಃ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಿಗಳ ಮುಂದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ, ಗೀಳಿನ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಇತರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ , ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಶ್ಲಾಘನೆಯ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ, ಹೆಚ್ಚು ಉದಾರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಅದೇ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಇತರರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಮಿಥ್ಯ #2: ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ಲಾಸ್ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಬೇರೆಯವರ ಖಾಲಿ ಲೋಟಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬಹುದೇ?

ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ.

ಸ್ವಪ್ರೇಮಕ್ಕೂ ಇದೇ ತತ್ವ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸರಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರಿಯವಾದ ಏನಾದರೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ - ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸ್ವಾರ್ಥಇತರ ಜನರು.

ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಕ್ಷೀಣಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಪ್ರೇರಿತ, 100%-ಶಕ್ತಿಯು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ನೀವು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇಂಧನ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಗೆ ಬಲವಂತ, ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರಬಾರದು.

ಮಿಥ್ಯ #4: ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಾವು ಗಳಿಸಬೇಕಾದದ್ದು.

ಇನ್ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಕ್ತರಾಗುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಮಾಜವು ನಮಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ನಂತರ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿರಾಮ - ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯದ ಕಡೆಗೆ.

ಆದರೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆದೊಡ್ಡದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆತ್ಮಗೌರವವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಮಿಥ್ಯ #5: ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಇಲ್ಲದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ.

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಮೇಲ್ಮೈ-ಮಟ್ಟದ ಐಷಾರಾಮಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ನಿಜವಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಪಾ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಉಷ್ಣವಲಯದ ರಜೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು.

ಮುದ್ದಿಸುವುದು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ತ್ವರಿತ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದಂತೆ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅವುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಟ್ರಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಪರೂಪದ ನಿಷ್ಫಲ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಮಿಥ್ಯ #6: ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲರೂ.

ಪ್ರೀತಿಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅದೇ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ.

> ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದ ನಂತರ.

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು, ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ತೆರೆದ ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಮತ್ಕಾರಗಳು.

ಮಿಥ್ಯ #6: ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಬಲವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅದು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಕಹಿ, ಏಕಾಂಗಿ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತಾರೆ.

ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ( ಅದು ಅವರೇ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ), ಅವರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

4 ಕಾರಣಗಳು ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿರಲು ಕಾರಣಗಳು

ಇತರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರೀತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ .

ಹೇಗಾದರೂ, ನಮಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇತರರು ನಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ? ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

1. ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶದ ಜೊತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವು ಅವರ ಭೌತಿಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ವಿವರಣೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪಾತ್ರಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೂರ್ತ, ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನಾನು ಮನುಷ್ಯ".

ನಾವು ಆದರ್ಶವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಾವು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ನಮ್ಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದರ್ಶ ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ಅನುಭವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವಾಗ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆದರ್ಶ ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ನೈಜ ಅನುಭವದ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಸಂಗತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಸಾಮರಸ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗೌರವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ - ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಪಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಮರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅವರು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸವಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಯಿತು.

ಇದು ಬಲಪಡಿಸಿದ ಸಂದೇಶವಾಗಿದೆ ಸಮಾಜದಿಂದ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಇದು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

3. ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಇತರರ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯು ಛಿದ್ರಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.

ಬಹುಶಃ ನೀವು