Điều đó có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

Có thể sau nhiều tháng bối rối và phủ nhận cảm xúc, hoặc có thể sau một sự kiện đầy thử thách trong cuộc sống, một điều gì đó bên trong bạn cuối cùng cũng vỡ ra và bạn tự nhủ: “Tôi không yêu bản thân mình”.

Thật khó để nhận ra điều đó.

Có điều gì không ổn với bạn phải không? Có phải người khác cũng ghét chính mình? Là vũ trụ âm mưu chống lại bạn? Không yêu bản thân nghĩa là gì và tại sao điều đó lại xảy ra với bạn?

Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận mọi điều bạn cần biết về lý do tại sao bạn không yêu bản thân và cách bạn có thể xoay chuyển tình thế tình yêu có lợi cho bạn.

Có thể hôm nay bạn không yêu bản thân mình, nhưng đó không phải là ngày tận thế. Bằng cách thực hiện các đề xuất trong bài viết này, bạn sẽ học cách yêu thương và tin tưởng vào bản thân một lần nữa.

Trước khi bắt đầu, trước tiên hãy nói về yêu bản thân là gì và tại sao rất nhiều người trong chúng ta hiểu sai về điều đó.

Yêu bản thân: Sự thật đằng sau từ thông dụng này

Mọi người có xu hướng nói nhiều về việc yêu bản thân trên mạng.

Đó là một loại từ thông dụng được sử dụng rộng rãi trong các Tweet hoặc thẻ bắt đầu bằng # trên Instagram, nhưng không ai thực sự giải thích được yêu bản thân thực sự có nghĩa là gì.

Đây có thể là lý do khiến quan điểm văn hóa của chúng ta về yêu bản thân có một chút sai lệch và mâu thuẫn.

Vì vậy, hãy bắt đầu lùi lại một bước và cố gắng hiểu yêu bản thân thực sự là gì.

Hãy nghĩ về cách bạn đối xử với bạn bè và những người thân yêu.

Rất có thể bạn đang ủng hộ,đã trải qua một khoảng thời gian trong cuộc đời với một người hay chỉ trích và lạm dụng hoặc bạn đã bị tước đoạt sự an toàn về thể chất và tinh thần khi còn nhỏ.

Điều này không chỉ khiến bạn không thể là chính mình hoàn toàn trước mặt người khác mà còn có thể khiến bạn đấu tranh chống lại chính mình.

Khi bạn có một quá khứ khó khăn, học cách yêu bản thân là một trận chiến nội tâm mà bạn cần phải chiến đấu.

Điều quan trọng là phải loại bỏ những ý kiến ​​tiêu cực mà người khác nuôi dưỡng trong bạn và để đảm bảo tiếng nói bên trong của bạn là tử tế, thay vì chỉ trích.

4. Bạn đã xây dựng danh tính của mình xung quanh việc giúp đỡ người khác.

Nếu bạn là người có khả năng đồng cảm bẩm sinh hoặc người dành phần lớn cuộc đời để đáp ứng nhu cầu của người khác, thì rất có thể bạn sẽ đặt nhu cầu của bản thân lại phía sau và dốc hết sức mình vào đó. những người khác.

Việc trau dồi lòng yêu bản thân sẽ là một cuộc đấu tranh đối với bạn vì bạn đã dành toàn bộ thời gian để nghĩ rằng mình không nên làm như vậy.

Có thể bạn cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian cho bản thân hoặc cảm thấy ích kỷ khi bạn không đáp ứng ngay nhu cầu của những người khác.

Mặc dù giúp đỡ người khác rõ ràng không phải là điều xấu, nhưng nó sẽ trở nên không lành mạnh khi bạn bỏ bê bản thân.

Bạn trở nên dễ bị tổn thương hơn lạm dụng và những người lợi dụng bạn.

Bạn cần đáp ứng nhu cầu cá nhân của mình trước tiên để bạn có nhiều thứ hơn để cho người khác.

Vai trò của Yêu bản thân trong Cuộc sống của Bạn

Trong số tất cả các loại tình yêu bạn có thể nhận được, tình yêubản thân bạn là dạng bị đánh giá thấp và bị đánh giá thấp nhất.

Có 4 lợi ích bạn có thể đạt được khi trau dồi và rèn luyện lòng yêu bản thân trong cuộc sống:

1. Sự mãn nguyện

Một người thực sự yêu bản thân mình sẵn sàng chấp nhận cuộc sống của họ trong bất kỳ giai đoạn hay tình huống nào và có thể chịu trách nhiệm về hành động của mình.

Họ mở lòng đón nhận nhiều nguồn tình yêu, đam mê, hạnh phúc và tính xác thực – nhưng chúng không nhất thiết phải dựa vào các yếu tố bên ngoài để trở thành nội dung.

2. Lòng tự trọng

Lòng tự trọng là những cảm xúc tích cực mà bạn có về bản thân, ý kiến ​​và khả năng của mình.

Những người yêu bản thân có thể dựa vào lòng tự trọng này để xây dựng lòng tự trọng và quyết đoán.

Họ cũng có nhiều khả năng có thái độ kiên cường trước thất bại vì họ biết điều đó không làm giảm đi con người của họ.

3. Một lối sống lành mạnh

Những thói quen lành mạnh là dấu hiệu của tình yêu bản thân.

Bạn cung cấp cho cơ thể mọi thứ nó cần: thức ăn, nước uống, giấc ngủ, tập thể dục, giải trí, suy ngẫm – với lượng phù hợp.

Với lối sống lành mạnh, bạn sẽ có đủ năng lượng để hoàn thành các hoạt động và dự án đã hoàn thành.

Sức mạnh chống lại nghịch cảnh: Nếu không yêu bản thân, bạn rất dễ trở thành người chỉ trích bản thân, làm hài lòng mọi người cầu toàn.

Điều này khiến bạn có nhiều khả năng phải chịu đựng sự ngược đãi hoặc tự hủy hoại bản thân vì bạn không coi trọng bản thân.

Những người yêu bản thân có thểđối mặt với khó khăn vì họ sẽ không cạnh tranh hoặc so sánh mình với người khác.

Mẹo về cách yêu bản thân

Mọi người đều có nhu cầu và cách chăm sóc bản thân khác nhau.

Tìm hiểu hiểu cách yêu bản thân với tư cách cá nhân là một phần quan trọng trong quá trình phát triển của bạn với tư cách là một con người.

Những mẹo này đóng vai trò là hướng dẫn chung về cách trau dồi lòng yêu bản thân.

1. Hãy quan tâm hơn

Những người yêu bản thân sẽ hòa hợp hơn với những gì họ nghĩ, cảm nhận và mong muốn.

Thay vì để người khác áp đặt ý kiến ​​của họ, những người yêu bản thân biết họ là ai và hành động dựa trên kiến ​​thức này.

2. Chúc bạn vui vẻ

Cuộc sống quá ngắn ngủi để tước đi niềm vui của bản thân.

Vui vẻ và làm những gì bạn yêu thích khiến những phần khắc nghiệt của cuộc sống trở nên dễ chịu hơn. Nó cũng khuyến khích bạn ngừng quá coi trọng bản thân (và mọi thứ xung quanh bạn).

3. Tập trung vào nhu cầu hơn là mong muốn

Bạn biết rằng mình đã đạt đến một mức độ yêu bản thân nhất định khi bạn có thể từ bỏ những điều thú vị mà bạn muốn để ủng hộ những gì bạn cần để luôn mạnh mẽ và tiến về phía trước trong cuộc sống của mình. cuộc sống.

Khi bạn đưa ra lựa chọn ưu tiên nhu cầu của bản thân hơn những ý thích bất chợt, bạn sẽ quay lưng lại với những hành vi có vấn đề và hành vi tự hủy hoại bản thân.

4. Vun trồng những thói quen lành mạnh

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ và tập thể dục hợp lý, một người yêu bản thân còn biết cách nuôi dưỡng bản thân thông qua sự gần gũi và thân mật.tương tác xã hội.

Những thói quen lành mạnh cơ bản đáp ứng nhu cầu thể chất và tâm lý xã hội của bạn là chìa khóa để có một cuộc sống cân bằng.

5. Thiết lập ranh giới

Sẽ có nhiều chỗ để yêu thương bản thân hơn nếu bạn đặt ra ranh giới cho công việc, tình yêu hoặc các hoạt động khác khiến bạn kiệt sức.

Việc hình thành các giới hạn bảo vệ bạn khỏi việc cố gắng quá sức hoặc kiệt sức, thậm chí về mặt cảm xúc và tinh thần.

Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang xác định và truyền đạt rõ ràng những ranh giới này, chứ không xây dựng những bức tường ngăn cản hoàn toàn người khác.

6. Cắt bỏ độc tố trong cuộc sống của bạn

Có nhiều người thích thú với nỗi đau của bạn trên hạnh phúc hay thành công của bạn.

Tương tự như vậy, có thể có một số người có thiện chí yêu bạn nhưng đang đầu độc cuộc sống của bạn thông qua mối quan hệ.

Yêu bản thân có nghĩa là giữ đúng người trong cuộc đời bạn và loại bỏ những người không mang lại hạnh phúc cho bạn.

7. Học cách tha thứ cho bản thân

Con người có thể khắt khe với chính mình.

Do phải chịu trách nhiệm về hành động của mình, chúng ta tự trừng phạt bản thân khi mọi việc diễn ra không như ý muốn.

Trước khi bạn có thể thực sự yêu bản thân mình, bạn phải chấp nhận rằng mình không hoàn hảo như tất cả những người khác.

Hãy kiên nhẫn và tha thứ cho bản thân mỗi khi bạn mắc sai lầm. Học hỏi từ những sai lầm của bạn là một phần của sự trưởng thành.

8. Sống có mục đích

Bạn sẽ yêu bản thân mình hơn khi nắm lấy những lựa chọnbạn thực hiện một cách không nao núng.

Điều này có nghĩa là sống cuộc sống của bạn có mục đích, kế hoạch và ý định tốt.

Mặc dù hiện tại sứ mệnh của cuộc đời bạn có thể không rõ ràng với bạn, nhưng bạn phải đưa ra những quyết định sẽ làm bạn hài lòng vào cuối ngày.

9. Quan tâm đến bản thân như cách bạn quan tâm đến người khác

Chúng ta luôn được dạy về quy tắc vàng: đối xử với người khác theo cách bạn muốn họ đối xử với mình.

Hãy lật lại vấn đề này và thay vào đó, hãy đối xử với chính bạn như bạn sẽ đối xử tốt với người khác.

Việc quan tâm đến bản thân không phải là ích kỷ.

Nhu cầu và cảm xúc của bạn cũng có giá trị và quan trọng như của mọi người.

10. Cảm thấy thoải mái khi làm việc của bạn

Nhận thức rõ hơn về cảm giác của bạn khi thực hiện một số hoạt động nhất định sẽ cho phép bạn xác định điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái.

Và cảm giác thoải mái là tất cả sự cho phép mà bạn cần để thực hiện hãy hạnh phúc và làm những gì bạn yêu thích.

Không quan trọng nếu mọi người nghĩ rằng sở thích và sở thích của bạn là kỳ quặc – bạn đang sống cuộc sống của chính mình cho bạn chứ không phải cho họ.

11. Im lặng lời chỉ trích nội tâm của bạn

Một phần của việc yêu thương bản thân là ngăn chặn tiếng nói nhỏ trong đầu chế giễu bạn vì đã sa ngã, so sánh bạn với người khác hoặc đơn giản là nói với bạn rằng bạn không đủ tốt.

Dù sao thì lời chỉ trích nội tâm của bạn thường không hữu ích lắm với những tiêu chuẩn và kỳ vọng phi thực tế của nó, vì vậy bạn hoàn toàn có thể im lặng.

12. Cam kết yêu bản thân ngay bây giờ

Không có gì tốt hơnđã đến lúc đưa ra quyết định sáng suốt để yêu bản thân mình hơn là ngay bây giờ.

Bạn không cần phải đợi sự cho phép của bất kỳ ai cũng như không cần phải đợi cho đến khi bạn trở nên “xứng đáng” với tình yêu.

Yêu bản thân ngay bây giờ sẽ giúp tất cả các mục tiêu phát triển cá nhân mà bạn đang chờ đợi đạt được dễ dàng hơn nhiều.

Thực hành yêu bản thân mỗi ngày

Học cách yêu bản thân là một quá trình; yêu bản thân không phải là điều bạn có thể tự động thực hiện chỉ bằng một cái búng tay.

Bạn phải chọn đối xử tốt với bản thân mỗi ngày khi bạn sống cuộc sống của mình.

Mặc dù điều đó có thể là một thử thách để cân bằng việc yêu thương bản thân và những người khác, cuộc đấu tranh này rất đáng giá nếu bạn muốn sống một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và sung túc.

Bạn không soi mói hay chỉ trích họ gay gắt.

Vào những ngày đặc biệt tốt đẹp, bạn đánh giá cao sự đồng hành của họ và những gì họ mang lại cho bàn ăn với tư cách cá nhân.

Bạn ngưỡng mộ họ vì tài năng hoặc kỹ năng của họ, tha thứ cho những điều kỳ quặc hoặc thiếu sót của họ và luôn nói với họ rằng họ xứng đáng nhận được những điều tốt nhất.

Tóm lại, yêu bản thân là khi bạn áp dụng những cách làm này cho chính mình .

Yêu bản thân là trạng thái đánh giá cao bản thân, bắt nguồn từ những hành động hỗ trợ sự phát triển về thể chất, tâm lý và thậm chí cả tinh thần của chúng ta.

Điều đó có nghĩa là hoàn toàn chấp nhận bản thân và đánh giá cao niềm vui và hạnh phúc của chính bạn.

Chúng ta có thể nghĩ rằng lòng yêu bản thân bao gồm hai thành phần: tự chăm sóc bản thân và lòng trắc ẩn.

Lòng trắc ẩn với bản thân

Bản thân -lòng trắc ẩn thực sự không khác mấy so với việc có lòng trắc ẩn đối với người khác.

Trên thực tế, lòng trắc ẩn đối với người khác có thể cảm thấy dễ dàng hơn rất nhiều vì điều này đã được rèn luyện cho nhiều người trong chúng ta khi lớn lên.

Tuy nhiên, chúng ta không thực sự được dạy để hướng lòng trắc ẩn đó đến chính mình.

Lòng trắc ẩn với bản thân trông như thế nào?

Dưới đây là một vài ví dụ để bạn hình dung:

• Trò chuyện với bản thân và về bản thân một cách tích cực và yêu thương
• Không cho phép người khác lợi dụng hoặc lạm dụng bạn
• Ưu tiên sức khỏe, nhu cầu và sức khỏe tổng thể của bạn
• Tha thứ cho bản thân khi bạn gây rốiup
• Đầu hàng sự tức giận hoặc ác cảm đang kìm hãm bạn
• Đặt ra những kỳ vọng và ranh giới thực tế cho bản thân
• Nhận ra điểm mạnh, cảm xúc và sự tiến bộ của bản thân

Tự trắc ẩn là giúp bản thân thoát khỏi sự phán xét bản thân, kỳ vọng cao, oán giận và những điều tiêu cực khác cản trở bạn trưởng thành và hạnh phúc.

Đó là trở thành người bạn tốt nhất của chính bạn.

Những suy nghĩ và cảm xúc tích cực đối với bản thân là một phần quan trọng trong việc yêu thương bản thân.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải luôn cảm thấy tích cực về bản thân.

Điều đó Sẽ là quá phi thực tế nếu nghĩ rằng lòng trắc ẩn có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ thất vọng hay tức giận với chính mình.

Tuy nhiên, lòng trắc ẩn cho phép bạn tha thứ cho bản thân và bước tiếp bất cứ khi nào bạn vấp ngã.

Đó là việc xây dựng khả năng phục hồi để dẫn đến sự phát triển lâu dài.

Chăm sóc bản thân

Một khái niệm khác liên quan đến việc yêu thương bản thân là chăm sóc bản thân.

Điều này có thể quen thuộc hơn với bạn vì nó luôn được các bậc thầy về lối sống và những người có ảnh hưởng thực hiện xung quanh.

Bất kỳ hoạt động nào chúng ta cố tình thực hiện để chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của mình đều được coi là tự chăm sóc.

Tự chăm sóc là chìa khóa để cải thiện tâm trạng của bạn, giảm bớt lo lắng và duy trì mối quan hệ tốt đẹp với bản thân và những người khác.

Chăm sóc bản thân bao gồm làm những việc như:

• Lắng nghe cơ thể bạn
• Nghỉ giải laotừ công việc
• Làm điều gì đó sáng tạo
• Kết nối trực tiếp với mọi người
• Ngủ đủ giấc mỗi ngày
• Ăn uống lành mạnh (nhưng thưởng thức những món ăn yêu thích của bạn thỉnh thoảng)

Một số dấu hiệu phổ biến cho thấy bạn đang xem nhẹ việc chăm sóc bản thân là bỏ bữa, ngủ không đúng giờ hoặc thậm chí bỏ bê vệ sinh cá nhân cơ bản.

Ngay cả khi Đó là một khái niệm đơn giản, nhiều người trở nên bận rộn đến mức quên chăm sóc bản thân. Nếu không tự chăm sóc bản thân, bạn rất dễ bị kiệt sức và suy sụp.

Mặt khác, một số người hiểu sai việc chăm sóc bản thân là một hoạt động theo đuổi cảm giác tốt ích kỷ hoặc theo chủ nghĩa khoái lạc.

Điều quan trọng là để hiểu rằng chăm sóc bản thân là điều sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn chứ không phải lấy đi của bạn.

Chăm sóc bản thân đúng cách là giải quyết các nhu cầu của bạn theo cách lành mạnh, không hủy hoại bản thân.

Tóm lại, yêu bản thân có nghĩa là chấp nhận bản thân ngay tại thời điểm này (mụn cóc và tất cả), sau đó nỗ lực có ý thức để đặt bản thân lên hàng đầu.

Tất cả là để duy trì sự cân bằng lành mạnh trong cuộc sống của bạn: sau đó là chỗ cho bạn dành chỗ cho những người khác.

Những quan niệm sai lầm phổ biến mà bạn có thể đã ôm ấp về tình yêu bản thân

Rất dễ hiểu sai ý nghĩa của tình yêu bản thân.

Rất nhiều người hiểu sai về khái niệm này nhưng dù sao thì hãy liên tục thúc đẩy nó.

Nhiều người trong chúng ta ngày càng nghe nhiều hơn về tình yêu bản thân và vấn đề của chúng ta xảy ra như thế nào vì chúng ta không yêu thươngchúng ta đủ rồi.

Đã đến lúc lật tẩy những lầm tưởng xung quanh bí ẩn yêu bản thân.

Chuyện hoang đường số 1: Yêu bản thân cũng giống như tự ái.

Một Niềm tin phổ biến của mọi người về tình yêu bản thân là tự yêu bản thân và tự cao tự đại.

Quan niệm sai lầm này có thể mang đến hình ảnh một người bị ám ảnh bởi bản thân và dành nhiều thời gian trước gương.

Tuy nhiên, yêu bản thân không có nghĩa là tự ngưỡng mộ bản thân một cách không lành mạnh, ám ảnh.

Yêu bản thân cũng không có nghĩa là cô lập bản thân với người khác vì cảm giác mình vượt trội.

Đúng hơn là , yêu bản thân là tự đánh giá cao bản thân ở mức hợp lý.

Bạn nhìn nhận bản thân tốt hơn và mở rộng lòng trắc ẩn đối với chính mình.

Khi bạn nuôi dưỡng tư duy tử tế hơn, rộng lượng hơn này, tốt hơn hết bạn cũng có thể mở rộng sự hiểu biết tương tự cho những người khác.

Lầm tưởng số 2: Yêu bản thân là ích kỷ.

Việc ưu tiên cho sức khỏe và hạnh phúc của bản thân không phải là ích kỷ.

Bạn có thể rót nước vào cốc rỗng của người khác nếu cốc của bạn trống rỗng không?

Có lẽ là không.

Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho tình yêu bản thân.

Bạn không thể làm người khác hạnh phúc nếu bạn không hạnh phúc.

Chà, có thể bạn có thể làm được nhưng điều đó sẽ khiến bạn phải trả giá đắt — chẳng hạn như sự oán giận hoặc thất vọng có thể tạo ra rạn nứt trong mối quan hệ.

Ích kỷ là khi bạn hành động mà không nghĩ đến cảm xúc củangười khác.

Trớ trêu thay, những nỗ lực hy sinh của bạn thực sự có thể khiến bạn dễ trở nên ích kỷ.

Khi dự trữ cảm xúc cạn kiệt và năng lượng của bạn cạn kiệt, bạn có nhiều khả năng bị đả kích ra ngoài với ai đó.

Bản thân khỏe mạnh nhất, tràn đầy cảm hứng, 100% năng lượng của bạn có nhiều, rất nhiều thứ để cống hiến cho thế giới khi so sánh.

Chuyện hoang đường #3: Yêu bản thân là làm bất cứ điều gì khiến bạn hài lòng bạn.

Một phần của việc yêu bản thân chính là chăm sóc bản thân.

Chăm sóc bản thân có nghĩa là dành thời gian để làm những việc bạn thích để bạn có thể tiếp thêm năng lượng.

Tuy nhiên, những thói quen xấu như ăn uống quá độ và uống rượu, xem các chương trình truyền hình say sưa và dán mắt vào điện thoại thông minh là điều ngược lại với việc tự chăm sóc bản thân.

Yêu bản thân đòi hỏi bạn phải xây dựng những thói quen tốt giúp hỗ trợ sức khỏe và thể chất của bạn.

Chúng không nên mang tính ép buộc, gây nghiện hoặc có hại cho tâm trí, cơ thể và tài khoản ngân hàng của bạn.

Lý tưởng số 4: Yêu bản thân là điều chúng ta phải kiếm được.

Trong theo một cách nào đó, xã hội dường như nói với chúng ta rằng chúng ta cần hoàn thành một số mục tiêu nhất định trước khi có thể tự do yêu thương và chăm sóc bản thân.

Cuộc sống của chúng ta được tổ chức thành ba phần: bắt đầu với giáo dục, sau đó là sự nghiệp và gia đình phát triển, rồi cuối cùng là nhàn hạ – đến cuối đời.

Nhưng nên rèn luyện lòng yêu thương bản thân ngay từ khi còn nhỏ, nếu không bạn sẽ không thể sống một cuộc đời có ý nghĩa cho đến mãi sau này.

Tự yêu bản thân cũng cho phép chúng ta trau dồi vàrèn luyện lòng tự trọng mà chúng ta cần để đạt được những điều tuyệt vời.

Khi bỏ bê việc yêu thương bản thân, chúng ta sẽ đánh mất cơ hội phát triển và hoàn thiện bản thân.

Lầm tưởng thứ 5: Yêu bản thân là thứ gì đó đòi hỏi những nguồn lực mà chúng ta không có.

Yêu bản thân vượt xa những thứ xa xỉ ở cấp độ bề mặt được đóng gói dưới dạng chăm sóc bản thân.

Bạn thực sự không cần phải đi spa hay đi nghỉ ở vùng nhiệt đới yêu thương và chăm sóc bản thân.

Mặc dù nuông chiều là một cách bạn có thể nuôi dưỡng bản thân, nhưng thực hành yêu thương bản thân có thể đơn giản như nghỉ giải lao nhanh giữa giờ làm việc hoặc ba phút tự nhìn lại bản thân trước khi đi ngủ.

Những thói quen nhỏ nhưng có tác động lớn này có thể giúp bạn vượt qua những thời điểm căng thẳng và giúp bạn sảng khoái từ trong ra ngoài.

Chúng cũng không đòi hỏi bạn phải mất nhiều thời gian trong một ngày bận rộn.

Các mẹo nhỏ là thêm thời gian chăm sóc bản thân vào lịch trình của bạn một cách có mục đích và lên kế hoạch cho các thói quen của bạn xung quanh thời gian đó, điều này tốt hơn nhiều so với việc nhồi nhét nó vào những lúc rảnh rỗi hiếm hoi của bạn.

Chuyện hoang đường #6: Yêu bản thân cũng giống như vậy đối với tất cả mọi người.

Tình yêu đến ở nhiều dạng khác nhau đối với mọi người – vì vậy, tình yêu bản thân cũng vậy.

Mỗi chúng ta đều có những thách thức và yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống mà chúng ta xử lý theo cách khác nhau.

Yêu bản thân cũng đòi hỏi sự hiểu biết sâu sắc và đồng cảm về con người của bạn.

Và vì không có hai người nào giống nhau nên cách bạn yêu bản thân là duy nhất đối với cá nhân bạn.

Bạn có thể khám phá cách tốt nhất để yêu bản thânsau khi bạn khám phá tất cả các khía cạnh của mình.

Câu chuyện có liên quan từ Hackspirit:

Sẽ dễ dàng chấp nhận con người của bạn hơn nhiều khi bạn suy ngẫm về điểm mạnh, điểm yếu, khuyết điểm của mình và yêu bản thân là dấu hiệu của sự yếu đuối.

Không có yếu đuối hay mạnh mẽ khi yêu vì mọi người đều cần nó.

Mỗi người trên trái đất sẽ được hưởng lợi rất nhiều nếu chúng ta thành thật với chính mình và sống cuộc sống đích thực.

Sẽ có ít người phải sống trong cay đắng, cô đơn hoặc buồn bã hơn rất nhiều nếu tất cả chúng ta đều nuôi dưỡng lòng tự ái trong chính mình cuộc sống.

Mọi người sẽ cảm thấy vui vẻ hơn khi họ thư giãn và nghỉ ngơi, nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ mà họ cần, đồng thời phát huy hết khả năng của bản thân.

Khi ai đó biết rằng ai đó quan tâm đến họ ( ngay cả khi đó chỉ là chính họ), họ có thể sống một cuộc sống tốt đẹp và hạnh phúc.

4 lý do khiến bạn không thể yêu bản thân mình ngay bây giờ

Mở rộng tình yêu thương, lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu đối với người khác chưa bao giờ là điều dễ dàng .

Bằng cách nào đó, việc cảm nhận tình yêu thương và lòng trắc ẩn đối với bản thân thậm chí còn khó khăn hơn.

Đôi khi, chúng ta đối xử với bản thân theo cách mà chúng ta sẽ không bao giờ đối xử với người khác hoặc cho phép người khác đối xử với mình.

Tại sao yêu bản thân lại khó đến vậy? Có một số lý do khiến sự cố này vẫn tiếp diễn:

1. Con người bạn không phù hợp với con người lý tưởng của bạn.

Mỗi chúng ta đều có hình ảnh về bản thân mà chúng ta có trong đầu.

Hình ảnh về bản thân của một người bao gồm ngoại hình của họmô tả, vai trò xã hội, đặc điểm cá nhân và những câu nói trừu tượng, hiện sinh chẳng hạn như “Tôi là con người”.

Chúng ta cũng có một bản thân lý tưởng trong đầu hoặc phiên bản của chính mình mà chúng ta muốn trở thành.

Khi con người lý tưởng của một người và trải nghiệm thực tế của một người tương tự nhau, sẽ có trạng thái tương đồng.

Hầu hết mọi người đều trải qua một số mâu thuẫn nhất định giữa con người lý tưởng và trải nghiệm thực tế.

Sự không phù hợp càng lớn, bạn càng có nhiều khả năng đánh giá thấp bản thân hơn – điều này khiến việc yêu bản thân trở nên khá khó khăn.

2. Bộ não của bạn đang có khuynh hướng tiêu cực.

Khoa học cho thấy bộ não của chúng ta có một chút thiên hướng đối với những suy nghĩ tiêu cực.

Tổ tiên của chúng ta cần phải luôn đề phòng nguy hiểm trong môi trường của họ để tránh bị thương hoặc tử vong.

Họ không tìm thấy nhiều giá trị trong việc thưởng thức cái đẹp hoặc tìm lối thoát cho hạnh phúc – và bản năng sinh tồn đó đã truyền sang chúng ta.

Đây là một thông điệp được củng cố bởi xã hội bởi vì chúng ta thường bị cho rằng chúng ta chưa xứng đáng được hạnh phúc hoặc chúng ta cần đáp ứng một số tiêu chí nhất định để trở thành một người xứng đáng và có giá trị.

Yêu bản thân thì ngược lại: đó là sự công nhận rằng chúng ta có quyền được hạnh phúc và được yêu thương.

3. Bạn đã có một trải nghiệm khó khăn trong cuộc sống.

Yêu bản thân chắc chắn là một thử thách khi lòng tin của bạn đối với người khác đã bị lung lay.

Có thể bạn