Bu, hər an baş verə bilər.

Bəlkə aylar ərzində çaşqın hisslər və inkarlardan sonra və ya çətin həyat hadisəsindən sonra nəhayət içinizdə nəsə qopdu və siz özünüzə deyirsiniz: “Mən yox özümü sevirəm”.

Bu, çətin dərk etməkdir.

Sizdə nəsə problem varmı? Başqaları da özlərinə nifrət edirmi? Kainat sizə qarşı sui-qəsd qururmu? Özünüzü sevməmək nə deməkdir və niyə bu sizinlə baş verdi?

Bu yazıda özünüzü niyə sevmədiyiniz və təkərləri necə çevirə biləcəyiniz haqqında bilmək lazım olan hər şeyi müzakirə edəcəyik. sevgi sizin xeyrinizədir.

Bu gün özünüzü sevməyə bilərsiniz, lakin bu, dünyanın sonu deyil. Bu məqalədəki təklifləri həyata keçirməklə siz özünüzü yenidən sevməyi və özünə inanmağı öyrənəcəksiniz.

Başlamazdan əvvəl gəlin ilk növbədə özünü sevməyin nə olduğu və bir çoxumuzun bunu niyə bu qədər yanlış qəbul etdiyi barədə danışaq.

Özünə Sevgi: Bu Sözün Arxasındakı Həqiqət

İnsanlar internetdə özünü sevmək haqqında çox danışmağa meyllidirlər.

Bu, Tweetlərdə fırlanan bir növ səs-küylü sözdür. və ya Instagram heşteqləri, lakin heç kim özünü sevməyin əslində nə demək olduğunu izah etmir.

Özünü sevməyə mədəni baxışımızın bir az əyri və ziddiyyətli olmasının səbəbi bu ola bilər.

Ona görə də götürək. bir addım geri çəkin və özünü sevməyin nə olduğunu anlamağa çalışın.

Dostlarınız və yaxınlarınızla necə rəftar etdiyinizi düşünün.

Çox güman ki, siz onu dəstəkləyirsiniz,həyatınızın bir dövrünü tənqidi və təhqiramiz biri ilə keçirmisinizsə və ya uşaqlıqda fiziki və emosional təhlükəsizlikdən məhrum olmusunuz.

Bu, nəinki başqalarının qarşısında tam özünüz olmağa mane olur, həm də sizə səbəb ola bilər. özünüzə qarşı mübarizə aparmaq.

Çətin keçmişiniz varsa, özünüzü sevməyi öyrənmək sizin mübarizə aparmağınız lazım olan daxili döyüşdür.

İçinizdə başqasının yetişdirdiyi mənfi fikirləri təmizləmək vacibdir. və daxili səsinizin tənqidi deyil, mehriban olduğundan əmin olmaq üçün.

4. Siz öz şəxsiyyətinizi başqalarına kömək etmək üzərində qurmusunuz.

Əgər siz təbii olaraq empatik bir insansınızsa və ya ömrünüzün çox hissəsini başqalarının ehtiyaclarını ödəmək üçün sərf etmiş birisinizsə, çox güman ki, öz ehtiyaclarınızı arxada qoyub, özünüzü bu işə sərf edirsiniz. başqaları.

Özünə sevgini inkişaf etdirmək sənin üçün bir mübarizə olardı, çünki bütün bu vaxtını etməməli olduğunu düşünərək keçirmisən.

Bəlkə özünüzə vaxt ayırdığınızda və ya hər kəsin ehtiyaclarına dərhal cavab verməyəndə eqoist hiss edirsiniz.

Başqalarına kömək etmək açıq-aydın pis bir şey olmasa da, özünüzə etinasız yanaşdığınız zaman bu, sağlamlığa çevrilir.

Daha meylli olursunuz. sui-istifadə və insanların sizdən istifadə etməsi.

Öz şəxsi ehtiyaclarınızı yerinə yetirməlisiniz ki, başqalarına daha çox verəsiniz.

Özünüzü Sevməyin Həyatınızdakı Rolu

Sizin qəbul edə biləcəyiniz bütün sevgi növləri arasında, sevməkÖzünüz ən çox qiymətləndirilən və qiymətləndirilməyən formadır.

Həyatınızda özünüzü sevməyi inkişaf etdirdiyiniz və tətbiq etdiyiniz zaman əldə edə biləcəyiniz dörd fayda var:

1. Məmnunluq

Özünü həqiqətən sevən insan istənilən mərhələdə və ya vəziyyətdə həyatını qəbul etməyə hazırdır və öz hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşıya bilər.

Onlar müxtəlif sevgi, ehtiras, xoşbəxtlik mənbələrinə açıqdırlar. , və orijinallıq – lakin onların məmnun olmaq üçün mütləq xarici amillərə etibar etmələrinə ehtiyac yoxdur.

2. Özünə hörmət

Özünə hörmət sizin özünüz, fikirləriniz və qabiliyyətləriniz haqqında olan müsbət hisslərdir.

Özünü sevən insanlar bu özünə hörmət və özünə hörmət üçün bu sevgidən istifadə edə bilərlər. inadkarlıq.

Uğursuzluğa qarşı daha dözümlü münasibət bəsləyirlər, çünki bunun onların kim olduqlarını azaltmadığını bilirlər.

3. Sağlam həyat tərzi

Sağlam vərdişlər özünü sevməyin əlamətidir.

Siz bədəninizə lazım olan hər şeyi verirsiniz: yemək, su, yuxu, məşq, asudə vaxt, düşüncə - lazımi miqdarda.

Sağlam həyat tərzi ilə, yerinə yetirdiyiniz fəaliyyətləri və layihələri tamamlamaq üçün kifayət qədər enerjiniz olacaq.

Çətinliklərə qarşı güc: Özünüzü sevməsəniz, özünüzü tənqid edən, insanların xoşuna gələn bir insan olmaq asandır. mükəmməllikçi.

Bu, özünüzə dəyər vermədiyiniz üçün pis rəftar və ya öz-özünə təxribata dözmə ehtimalınızı artırır.

Özünü sevən insanlar bunu edə bilər.özlərini başqaları ilə rəqabət etməyəcək və ya müqayisə etməyəcəkləri üçün çətinliklərlə üzləşirlər.

Özünü Sevmək haqqında Məsləhətlər

Hər kəsin fərqli ehtiyacları və özünə qulluq etmək yolları var.

Fiqur Özünüzü fərdi olaraq necə sevəcəyinizi öyrənmək bir insan kimi inkişafınızın vacib hissəsidir.

Bu məsləhətlər özünə sevgini necə inkişaf etdirməyə dair ümumi bələdçi kimi xidmət edir.

1. Daha diqqətli olun

Özünü sevən insanlar düşündüklərinə, hiss etdiklərinə və istədiklərinə daha çox uyğunlaşırlar.

Başqasının öz fikirlərini diktə etməsinə icazə vermək əvəzinə, özünü sevən insanlar kim olduqlarını bilirlər. və bu bilik əsasında əməl edin.

2. Çox əylənin

Həyat özünüzü sevincdən məhrum etmək üçün çox qısadır.

Əylənmək və sevdiyiniz işlə məşğul olmaq həyatın daha sərt hissələrini daha dözümlü edir. Bu, həmçinin özünüzü (və ətrafınızdakı hər şeyi) çox ciddi qəbul etməyi dayandırmağa təşviq edir.

3. İstəklərə deyil, ehtiyaclara diqqət yetirin

İstədiyiniz maraqlı şeylərdən uzaqlaşaraq güclü qalmaq və işinizdə irəliləmək üçün lazım olanın lehinə dönə bildiyiniz zaman özünüzə olan sevginizin müəyyən bir səviyyəsinə çatdığınızı bilirsiniz. həyat.

Öz ehtiyaclarınızı xoş əhval-ruhiyyədən üstün tutmağa qərar verdiyiniz zaman problemli davranışlardan və özünü sabotajdan uzaqlaşırsınız.

4. Sağlam vərdişlər yetişdirin

Düzgün qidalanma, yuxu və məşqdən başqa, özünü sevən insan həm də yaxınlıq və yaxınlıq vasitəsilə özünü necə qidalandırmağı bilir.sosial qarşılıqlı əlaqələr.

Fiziki və psixososial ehtiyaclarınıza cavab verən əsas sağlam vərdişlər balanslaşdırılmış həyat sürməyin açarıdır.

5. Sərhədlər təyin edin

İş, sevgi və ya sizi tükəndirən digər fəaliyyətlərlə sərhədlər qoyursanız, özünüzü sevmək üçün daha çox yer var.

Məhdudiyyətlərin formalaşdırılması sizi özünüzü həddindən artıq gərginləşdirməkdən və ya yanmaqdan qoruyur, hətta emosional və mənəvi olaraq.

Sadəcə bu sərhədləri aydın şəkildə müəyyənləşdirdiyinizə və onlara çatdırdığınıza əmin olun, başqa insanları tamamilə bağlayan divarlar tikməyin.

6. Həyatınızdakı toksikiliyi kəsin

Xoşbəxtliyiniz və ya uğurunuz üçün ağrınızdan həzz alan bir çox insan var.

Eyni şəkildə, yəqin ki, sizi sevən, lakin həyatınızı zəhərləyən bir neçə yaxşı niyyətli insan var. münasibət vasitəsilə.

Özünüzü sevmək həyatınızda düzgün insanları saxlamaq və sizə heç bir xoşbəxtlik gətirməyənləri kəsmək deməkdir.

7. Özünüzü bağışlamağı öyrənin

İnsanlar özümüzə qarşı sərt davrana bilər.

Hərəkətlərimizə görə cavabdeh olmağın nəticəsi olaraq, işlər pis gedəndə özümüzü cəzalandırırıq.

Sizdən əvvəl özünü həqiqətən sev, sən də bütün digər insanlar kimi qeyri-kamil olduğunu qəbul etməlisən.

Səbirli ol və nə vaxt itirsən, özünə qarşı bağışla. Səhvlərinizdən öyrənmək böyümənin bir hissəsidir.

8. Qəsdən yaşayın

Seçimləri qəbul etdiyiniz zaman özünüzü daha çox sevəcəksinizutanmadan qəbul edirsiniz.

Bu, həyatınızı bir məqsəd, dizayn və yaxşı niyyətlərlə yaşamaq deməkdir.

Həyatınızın missiyası indi sizə aydın olmasa da, siz elə qərarlar qəbul etməlisiniz ki, günün sonunda sizi qane etsin.

9. Özünüzə başqaları üçün qayğı göstərdiyiniz kimi qayğı göstərin

Bizə həmişə qızıl qayda öyrədilir: başqalarının sizinlə rəftar etmələrini istədiyiniz kimi davranın.

Gəlin bunu tərsinə çevirək, özünüzə elə davranaq. siz başqaları ilə rəftar edərdiniz.

Özünüzə qayğı göstərmək eqoistlik deyil.

Sizin ehtiyaclarınız və hissləriniz hamı kimi etibarlı və vacibdir.

10. Özünüzü etməkdə rahat olun

Müəyyən fəaliyyətləri yerinə yetirərkən necə hiss etdiyinizi daha çox dərk etmək sizə özünüzü nəyin yaxşı hiss etdiyini müəyyən etməyə imkan verəcək.

Və yaxşı hiss etmək sizə lazım olan bütün icazədir. xoşbəxt ol və sevdiyin işlə məşğul ol.

İnsanların maraq və hobbilərinizin qəribə olduğunu düşünməsinin fərqi yoxdur – siz onlar üçün deyil, öz həyatınızı yaşayırsınız.

11. Daxili tənqidçinizi susdurun

Özünüzü sevməyin bir hissəsi də başınızın içindəki kiçik səsi dayandırmaqdan ibarətdir ki, bu da sizi aşağı saldığınız üçün ələ salır, sizi başqa insanlarla müqayisə edir və ya sadəcə olaraq kifayət qədər yaxşı olmadığınızı bildirir.

Daxili tənqidçiniz adətən qeyri-real standartları və gözləntiləri ilə o qədər də faydalı olmur, ona görə də onun ağzını bağlamaq tamamilə normaldır.

12. İndi özünü sevməyi öhdəsinə götür

Daha yaxşısı yoxdurözünü sevmək üçün indikindən daha şüurlu qərar vermək vaxtıdır.

Siz kiminsə icazəsini gözləməli deyilsiniz, nə də sevgiyə “layiq” olana qədər gözləmək lazım deyil.

Özünüzü indi sevmək, gözlədiyiniz bütün şəxsi inkişaf məqsədlərinə nail olmağınızı çox asanlaşdıracaq.

Özünüzü Sevməyi Hər Gün Təcrübə edin

Özünüzü sevməyi öyrənmək bir prosesdir; özünü sevmək barmaqlarınızın bir vuruşu ilə avtomatik olaraq edə biləcəyiniz bir şey deyil.

Həyatınızı yaşayarkən hər gün özünüzə qarşı mehriban olmağı seçməlisiniz.

Baxmayaraq ki, Özünüzü və başqalarını sevmək arasında tarazlıq yaratmaq üçün bir problem olun, əgər xoşbəxt, sağlam və bol həyat yaşamaq istəyirsinizsə, mübarizə dəyərlidir.

Siz onları sərt tənqid etmirsiniz.

Xüsusilə yaxşı günlərdə onların şirkətlərini və fərdi olaraq masaya gətirdiklərini qiymətləndirirsiniz.

Siz onları istedad və bacarıqlarına görə heyran edirsiniz, onları qəribəliklərinə və çatışmazlıqlarına görə bağışlayırsınız və həmişə onlara ən yaxşısına layiq olduqlarını söyləyirsiniz.

Bir sözlə, özünüzü sevmək bu təcrübələri özünüzə tətbiq etdiyiniz zamandır. .

Özünü sevmək fiziki, psixoloji və hətta mənəvi inkişafımızı dəstəkləyən hərəkətlərdən qaynaqlanan özümüzə verilən qiymətdir.

Bu, özünü tam şəkildə qəbul etmək və onlara yüksək hörmət bəsləmək deməkdir. öz xoşbəxtliyiniz və rifahınız.

Özünə sevginin iki komponentdən ibarət olduğunu düşünə bilərik: özünə qulluq və özünə şəfqət.

Özünə şəfqət

Özünə şəfqət. -şəfqət həqiqətən başqalarına şəfqət göstərməkdən o qədər də fərqlənmir.

Əslində, başqa insanlara qarşı mərhəmətli olmaq çox asan hiss edilə bilər, çünki bu, bir çoxumuza böyüyərkən öyrədilib.

Lakin bizə bu mərhəməti özümüzə yönəltməyi öyrətməmişdik.

Özünə şəfqət nəyə oxşayır?

Sizə fikir vermək üçün bir neçə nümunə təqdim edirik:

• Özünüzlə və özünüz haqqında müsbət və məhəbbətlə danışmaq
• Başqalarının sizdən faydalanmasına və ya sizdən sui-istifadə etməsinə icazə verməmək
• Sağlamlığınıza, ehtiyaclarınıza və ümumi rifahınıza üstünlük vermək
• Düşdüyünüz zaman özünüzü bağışlayınyuxarı
• Sizi geridə saxlayan qəzəb və ya kinlərdən imtina etmək
• Özünüz üçün real gözləntilər və sərhədlər təyin etmək
• Öz güclü tərəflərinizi, hisslərinizi və tərəqqinizi tanımaq

Özünə şəfqət özünü mühakimə etmə, yüksək gözləntilər, inciklik və böyümənizə və xoşbəxt olmağınıza mane olan digər mənfi şeylərdən özünüzə fasilə verməkdir.

Bu, sizin ən yaxşı dostunuz olmaqdır.

Özünüzə qarşı müsbət fikirlər və hisslər özünüzü sevməyin böyük bir hissəsidir.

Əlbəttə, bu o demək deyil ki, siz özünüz haqqında hər zaman müsbət hiss etməlisiniz.

Bu Özünə mərhəmətin heç vaxt məyus olmayacağını və ya özünüzə qarşı qəzəblənməyəcəyinizi düşünmək çox qeyri-real olardı.

Lakin özünə şəfqət sizə özünüzü bağışlamağa və büdrədiyiniz zaman davam etməyə imkan verir.

Söhbət davamlı böyüməyə səbəb olan möhkəmlik yaratmaqdan gedir.

Özünə Qulluq

Özünü sevməklə bağlı başqa bir anlayış özünə qulluqdur.

Bu, sizə daha tanış ola bilər. çünki həmişə həyat tərzi gurusu və təsir edənlər tərəfindən atılır.

Fiziki, əqli və emosional sağlamlığımızın qayğısına qalmaq üçün qəsdən etdiyimiz hər hansı fəaliyyət özünə qulluq hesab edilir.

Özünə qulluq. əhvalınızı yaxşılaşdırmaq, narahatlığı azaltmaq və özünüzlə və başqaları ilə yaxşı münasibət saxlamaq üçün açardır.

Özünüzə qulluq etmək aşağıdakıları yerinə yetirməkdən ibarətdir:

• Bədəninizi dinləmək
• Fasilələrişdən
• Yaradıcı işlərlə məşğul olmaq
• İnsanlarla üz-üzə ünsiyyətdə olmaq
• Hər gün kifayət qədər yuxu almaq
• Sağlam qidalanma (amma sevimli yeməklərinizlə məşğul olmaq) vaxtaşırı)

Özünüzə qayğı göstərmədiyinizi göstərən bəzi ümumi əlamətlər yeməkdən imtina etmək, tək saatlarda yatmaq və ya hətta əsas şəxsi gigiyenaya etinasızlıq etməkdir.

Hətta belə o qədər sadə bir anlayışdır ki, bir çox insanlar o qədər məşğul olurlar ki, özlərinə baxmağı unudurlar. Özünə qulluq etmədən, tükənmək və qəzaya düşmək asandır.

Spektorun digər ucunda, bəzi insanlar özünə qulluq etməyi eqoist və ya hedonist yaxşılıq axtarışı kimi yanlış şərh edirlər.

Bu vacibdir. özünə qulluq etməyin sizdən uzaqlaşdırmaqdansa, sizə yanacaq doldurmalı olduğunu başa düşmək.

Düzgün özünə qulluq ehtiyaclarınızı sağlam, özünü məhv etməyən bir şəkildə həll etməkdir.

Xülasə etmək lazımdır ki, özünüzü sevmək elə bu anda özünüzü qəbul etmək (ziyillər və hamısı), sonra özünüzü birinci yerə qoymaq üçün şüurlu səy göstərmək deməkdir.

Hər şey həyatınızda sağlam tarazlığı qorumaqdan ibarətdir: sizin üçün yer, sonra başqaları üçün otaq.

Özünü Sevmə Haqqında Qəbul Etdiyiniz Populyar Miflər

Özünü sevməyin mənasını yanlış şərh etmək asandır.

Bir çox insan anlayışı səhv başa düşür. lakin hər halda bunu daim təbliğ edirik.

Bizim bir çoxumuz özümüzü sevmək və sevmədiyimiz üçün problemlərimizin necə yarandığı haqqında getdikcə daha çox eşidirik.özümüz kifayətdir.

Özünü sevmək sirrini əhatə edən mifləri ifşa etməyin vaxtıdır.

Mif №1: Özünü sevmək narsisizmlə eynidir.

Biri. İnsanların özünə məhəbbətlə bağlı ümumi inancı onun narsistik və eqoist olmasıdır.

Bu yanlış təsəvvür, yəqin ki, özünə qapanan və güzgülər qarşısında çox vaxt keçirən bir insanın obrazlarını gündəmə gətirir.

Lakin özünü sevmək qeyri-sağlam, obsesif heyranlığa düşmək deyil.

Özünü sevmək həm də üstünlük hissi ilə özünüzü başqalarından təcrid etmək demək deyil.

Əksinə, , özünü sevmək özünə məqbul dozada özünü qiymətləndirməkdir.

Özünüzü daha yaxşı işıqda görürsünüz və özünüzə qarşı mərhəmət hiss edirsiniz.

Bu daha mehriban, daha səxavətli düşüncə tərzini inkişaf etdirdikcə, eyni anlayışı başqalarına da daha yaxşı çatdıra bilərsiniz.

Mif №2: Özünü sevmək eqoizmdir.

Öz sağlamlığınıza və xoşbəxtliyinizə üstünlük vermək eqoizm deyil.

Öz qədəhiniz boşdursa, başqasının boş stəkanına su tökə bilərsinizmi?

Yəqin ki, yox.

Eyni prinsip özünü sevməyə də aiddir.

Siz Xoşbəxt deyilsinizsə, başqalarını xoşbəxt edə bilməzsiniz.

Yaxşı, bəlkə də edə bilərsiniz, amma bu, qiymətli bir şeyə başa gələcək - nifrət və ya məyusluq kimi münasibətlərdə qırılmaya çevrilən.

Eqoizm, hisslərini düşünmədən hərəkətə keçməkdirdigər insanlar.

İronik olaraq, fədakarlıq etmək səyləriniz sizi eqoist olmağa qarşı müdafiəsiz edə bilər.

Emosional ehtiyatlarınız tükəndikdə və enerjiniz tükəndikdə, daha çox qısqanclıq göstərəcəksiniz. kiməsə qarşı.

Sizin ən sağlam, ilhamlanmış, 100%-lik enerjiniz dünyaya nisbətən daha çox şeyə malikdir.

Mif №3: Özünü sevmək xoşa gələn hər şeyi etməkdir. siz.

Özünüzü sevməyin bir hissəsi özünüzə qayğı göstərməkdir.

Özünüzə qayğı göstərmək, yanacaq doldura bildiyiniz üçün zövq aldığınız şeylərə yer ayırmaq deməkdir.

Lakin pis vərdişlər kimi Yemək və spirtli içkilərə həddən artıq həvəs göstərmək, TV şoularına çox baxmaq və smartfona yapışmaq özünə qulluq etməyin əksidir.

Özünüzü sevmək sağlamlığınızı və sağlamlığınızı dəstəkləyən yaxşı vərdişlər qurmaq tələb edir.

Onlar məcburi, asılılıq yaratmamalı və ya zehninizə, bədəninizə və bank hesabınıza zərərli olmamalıdır.

Mif №4: Özünü sevmək bizim qazanmalı olduğumuz bir şeydir.

İçində. bəzi yollarla cəmiyyət bizə deyir ki, özümüzü sevmək və özümüzə qayğı göstərmək üçün azad olmaqdan əvvəl müəyyən məqsədlərə nail olmalıyıq.

Həyatımız üç hissədən ibarətdir: təhsildən başlayaraq, karyera və ailə. inkişaf, sonra nəhayət asudə vaxt – həyatımızın sonlarına doğru.

Amma özünü sevməyi erkən yaşda tətbiq etmək lazımdır, əks halda çox sonraya qədər mənalı bir həyat yaşaya bilməzsən.

Özünə məhəbbət də bizə yetişdirmək imkanı verir vəBöyük nailiyyətlərə nail olmaq üçün ehtiyac duyduğumuz özümüzə hörməti tətbiq edin.

Özümüzü sevməyi laqeyd yanaşdıqda, şəxsi inkişafı və həyata keçirilməsini itiririk.

Mif №5: Özümüzü sevmək bizdə olmayan resursları tələb edən bir şey.

Özünə sevgi özünə qulluq kimi qablaşdırılan səth səviyyəli lükslərdən kənara çıxır.

Sizə əslində spa günləri və ya tropik tətillər etmək lazım deyil. Özünüzü sevmək və qayğı göstərmək.

Özünüzü tərbiyə etməyin bir yolu olsa da, özünüzü sevmə təcrübələri iş arasında qısa fasilə və ya yatmazdan əvvəl üç dəqiqəlik özünüzü düşünmək kimi sadə ola bilər.

Bu kiçik, lakin təsirli vərdişlər stresli vaxtlarda sizə kömək edə bilər və sizi içəridən və xaricdən təravətləndirə bilər.

Onlar həmçinin məşğul gününüzdən çox vaxt tələb etmir.

hiylə, cədvəlinizə məqsədyönlü şəkildə özünə qulluq vaxtını əlavə etmək və onun ətrafında gündəlik işlərinizi planlaşdırmaqdır, bu, nadir boş anlarınız zamanı onu sıxmaqdan daha yaxşıdır.

Mif №6: Özünü sevmək eynidir hamı.

Sevgi hər kəs üçün müxtəlif formalarda olur – buna görə də eyni şey özünü sevmək üçün də keçərlidir.

Hər birimizin həyatımızda öz çətinliklərimiz və streslərimiz var, onları fərqli şəkildə həll edirik.

Özünüzü sevmək həm də kim olduğunuza dair dərin və empatik biliyi tələb edir.

Və heç bir iki şəxs eyni olmadığından, özünüzü sevməyiniz fərdi olaraq sizə xasdır.

Özünüzü sevməyin ən yaxşı yolunu kəşf edə bilərsinizbütün cəhətlərinizi araşdırdıqdan sonra.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Güclü, zəif tərəfləriniz, qüsurlarınız və qüsurlarınız haqqında düşünəndən sonra kim olduğunuzu qəbul etmək daha asan olacaq. açıq qolları ilə qəribəliklər.

6-cı mif: Özünü sevmək zəiflik əlamətidir.

Sevgidə zəif və güclü yoxdur, çünki sevgi hər kəsə lazımdır.

Əgər biz özümüzə sadiq olsaq və həqiqi həyat sürsək, yer üzündəki hər bir insan çox fayda görəcək.

Hamımız özümüzə məhəbbət bəsləsək, ətrafda acı, tənha və ya kədərli gəzişən daha az insan olardı. yaşayır.

Hər kəs dincələn və dincəldikdə, ehtiyac duyduğu yardım və dəstəyi əldə etdikcə və özlərində ən yaxşısını ortaya çıxardıqca daha çox sevinc hiss edərdi.

Kimsə kiminsə onlara qayğı göstərdiyini biləndə ( hətta özləri də olsa) yaxşı və xoşbəxt bir həyat yaşaya bilərlər.

İndi özünüzü sevməməyiniz üçün 4 səbəb

Başqa insanlara qarşı sevgi, şəfqət və anlayışı genişləndirmək heç vaxt asan deyil. .

Nədənsə, özümüzə qarşı sevgi və şəfqət hiss etmək daha çətin ola bilər.

Bəzən özümüzə elə rəftar edirik ki, heç vaxt başqaları ilə rəftar etməyəcəyik və ya başqalarının bizimlə rəftar etməsinə icazə verməyəcəyik.

Niyə özümüzü sevmək bu qədər çətindir? Bu problemin davam etməsinin bir neçə səbəbi var:

1. Kim olduğunuz ideal mənliyinizlə uyğun gəlmir.

Hər birimizin ağlımızda olan mənlik təsəvvürü var.

İnsanın mənlik imici onun fiziki görünüşündən ibarətdir.təsvir, sosial rollar, şəxsi xüsusiyyətlər və “mən insanam” kimi mücərrəd, ekzistensial ifadələr.

Bizim həmçinin ideal mənliyimiz və ya olmaq istədiyimiz versiyamız var.

İnsanın ideal mənliyi və real təcrübəsi oxşar olduqda, uyğunluq vəziyyəti yaranır.

Əksər insanlar ideal mənlik və real təcrübə arasında müəyyən uyğunsuzluq yaşayır.

Uyğunsuzluq nə qədər böyükdürsə, özünüzə daha az dəyər vermə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir - bu, özünü sevməyi əldə etməyi olduqca çətinləşdirir.

2. Beyniniz neqativ düşüncə ilə üzləşir.

Elm göstərir ki, beynimiz mənfi fikirlərə qarşı bir az meyllidir.

Əcdadlarımız ətrafdakı təhlükələrdən daima ehtiyatlı olmalı idilər. xəsarət və ya ölümdən qaçın.

Onlar gözəllikdən zövq almaqda və ya xoşbəxtlik üçün çıxış yolları tapmaqda çox dəyər tapmadılar – və bu sağ qalma instinkti bizə keçdi.

Bu, gücləndirilmiş mesajdır. cəmiyyət tərəfindən ona görə ki, bizə tez-tez deyirlər ki, biz hələ xoşbəxtliyə layiq deyilik və ya layiqli və dəyərli biri olmaq üçün müəyyən meyarlara cavab verməliyik.

Özünü sevmək bunun əksidir: bu, onun etirafıdır. xoşbəxt olmaq və sevilmək haqqımız var.

3. Çətin həyat təcrübəniz olub.

Başqalarına olan inamınız qırılanda özünüzü sevmək, şübhəsiz ki, bir problemdir.

Bəlkə də siz