اهو ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو.

شايد مهينن جي مونجهاري واري احساسن ۽ انڪار کان پوءِ، يا ٿي سگهي ٿو زندگيءَ جي ڪنهن مشڪل واقعي کان پوءِ، آخر توهان جي اندر ۾ ڪا شيءِ اُڀري اچي ۽ توهان پاڻ کي چئو، ”مان نه ٿو چوان. پاڻ سان پيار ڪريو“.

اهو حاصل ڪرڻ هڪ مشڪل احساس آهي.

ڇا توهان ۾ ڪا خرابي آهي؟ ڇا ٻيا ماڻهو پاڻ کان نفرت ڪن ٿا؟ ڇا ڪائنات توهان جي خلاف سازش ڪري رهي آهي؟ پنهنجي پاڻ سان پيار نه ڪرڻ جو ڇا مطلب آهي، ۽ اهو توهان سان ڇو ٿيو آهي؟

هن آرٽيڪل ۾، اسان هر شيءِ تي بحث ڪنداسين جنهن بابت توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجي پاڻ سان پيار ڇو نٿا ڪريو، ۽ توهان ڪئين ڦيٿي کي ڦيرائي سگهو ٿا. توهان جي حق ۾ پيار.

شايد توهان اڄ پاڻ سان پيار نه ڪريو، پر اهو دنيا جي پڄاڻي ناهي. هن آرٽيڪل ۾ ڏنل تجويزن تي عمل ڪرڻ سان، توهان ٻيهر پيار ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ تي يقين ڪرڻ سکندا.

شروع ڪرڻ کان پهريان، اچو ته پهرين ڳالهه ڪريون ته خود محبت ڇا آهي ۽ ڇو اسان مان ڪيترا ئي ان کي غلط سمجهون ٿا.

Sself-Love: The Truth Behind The Buzzword

ماڻهو گهڻو ڪري پاڻ سان پيار جي باري ۾ آن لائن ڳالهائيندا آهن.

اهو هڪ قسم جو بزدل لفظ آهي جيڪو ٽوئيٽس ۾ اُڇليو ويندو آهي يا Instagram hashtags، پر ڪو به حقيقت ۾ وضاحت نٿو ڪري ته پاڻ سان پيار ڪرڻ جو اصل مطلب ڇا آهي.

اهو ئي سبب آهي جو اسان جي خود-پيار بابت ثقافتي نقطه نظر ٿورو تڪرار ۽ تڪرار آهي.

سو اچو ته وٺون هڪ قدم پوئتي وڃو ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته اصل ۾ خود محبت ڇا آهي.

سوچو ته توهان دوستن ۽ پيارن سان ڪيئن سلوڪ ڪندا آهيو.

توهان گهڻو ڪري مددگار آهيو،توهان جي زندگي جو هڪ عرصو ڪنهن نازڪ ۽ بدسلوڪي سان گذاريو يا توهان ننڍپڻ ۾ جسماني ۽ جذباتي حفاظت کان محروم ٿي ويا آهيو.

نه رڳو اهو توهان کي مڪمل طور تي ٻين جي سامهون ٿيڻ کان روڪي ٿو، پر اهو پڻ توهان جي سبب ڪري سگهي ٿو. پنهنجي خلاف جدوجهد ڪرڻ لاءِ.

جڏهن توهان جو ماضي ڏکيو گذريو آهي، تڏهن پاڻ کي پيار ڪرڻ سکڻ هڪ اندروني جنگ آهي جنهن کي توهان کي وڙهڻو پوندو.

اها ضروري آهي ته ناڪاري راين کي صاف ڪيو وڃي جيڪو توهان جي اندر ۾ ڪنهن ٻئي جي پوک ڪئي آهي. ۽ پڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان جو اندروني آواز نازڪ بجاءِ مهربان آهي.

4. توھان پنھنجي سڃاڻپ ٻين جي مدد ڪرڻ جي حوالي سان ٺاھيو آھي.

جيڪڏھن توھان ھڪڙو قدرتي طور تي جذباتي ماڻھو آھيو يا ڪو ماڻھو آھيو جنھن زندگيءَ جو گھڻو حصو ٻين جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ ۾ گذاريو آھي، توھان غالباً پنھنجن ضرورتن کي پوئتي ڌڪي ڇڏيو ۽ پاڻ کي ان ۾ شامل ڪيو ٻيا.

پنهنجو پاڻ ۾ پيار پيدا ڪرڻ توهان جي لاءِ هڪ جدوجهد هوندو ڇو ته توهان اهو سمورو وقت اهو سوچيندي گذاريو آهي ته توهان کي نه ڪرڻ گهرجي.

شايد توهان کي ڏوهه محسوس ٿئي جڏهن توهان پنهنجي لاءِ ڪجهه وقت ڪڍو يا خودغرض محسوس ڪريو جڏھن توھان فوري طور تي ھر ڪنھن جي ضرورتن جو جواب نه ڏيو.

جڏھن ته ٻين جي مدد ڪرڻ ظاھر طور تي ڪا خراب شيءِ نه آھي، پر اھو تباھ ٿي ويندو آھي جڏھن توھان پاڻ کي نظرانداز ڪندا آھيو.

توھان وڌيڪ پرجوش ٿي ويندا آھيو. غلط استعمال ڪرڻ ۽ ماڻهو توهان جو فائدو وٺي رهيا آهن.

توهان کي پهريان پنهنجي ذاتي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن توهان وٽ ٻين کي ڏيڻ لاءِ وڌيڪ هجي. 0> سڀني قسمن جي محبتن مان جيڪي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا، پيار ڪندڙپنهنجو پاڻ کي سڀ کان وڌيڪ گهٽ ۽ گهٽ تعريف جوڳو روپ آهي.

هتي چار فائدا آهن جيڪي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ خود محبت پيدا ڪريو ۽ عمل ڪريو:

1. قناعت

هڪ ماڻهو جيڪو حقيقي طور تي پاڻ سان پيار ڪري ٿو اهو پنهنجي زندگي کي ڪنهن به مرحلي يا صورتحال ۾ قبول ڪرڻ لاءِ تيار آهي ۽ انهن جي عملن جي ذميواري وٺي سگهي ٿو.

اهي پيار، جوش، خوشي جي مختلف ذريعن لاءِ کليل آهن. , and authenticity – پر انهن کي لازمي طور تي مواد ٿيڻ لاءِ خارجي عنصرن تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

2. خود اعتمادي

خود اعتمادي هڪ مثبت احساس آهي جيڪو توهان پنهنجي باري ۾، توهان جي راء ۽ توهان جي صلاحيتن بابت آهي.

ماڻهو جيڪي پاڻ سان پيار ڪندا آهن اهي خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي جي لاء هن خود اعتمادي کي حاصل ڪري سگهن ٿا. جارحيت.

انهن ۾ ناڪامي جي حوالي سان لچڪدار رويو رکڻ جو به وڌيڪ امڪان آهي ڇاڪاڻ ته اهي ڄاڻن ٿا ته ان سان اهو گهٽ نه ٿو ٿئي ته اهي ڪير آهن.

3. هڪ صحتمند طرز زندگي

صحت مند عادتون خود محبت جي علامت آهن.

توهان پنهنجي جسم کي هر شيءِ ڏيو جنهن جي ضرورت آهي: کاڌو، پاڻي، ننڊ، ورزش، تفريح، عڪاسي - صحيح مقدار ۾.

صحتمند طرز زندگي سان، توهان وٽ ڪافي توانائي هوندي ته جيئن توهان سرگرمين ۽ منصوبن کي پورو ڪري سگھون.

مشڪلات جي خلاف طاقت: خود محبت کان سواءِ، پاڻ کي نازڪ، ماڻهن لاءِ خوش ڪرڻ آسان آهي. پرفيڪشنسٽ.

اهو توهان کي وڌيڪ ممڪن بڻائي ٿو ته توهان بدسلوڪي يا خودڪشي کي برداشت ڪريو ڇو ته توهان پنهنجو پاڻ کي اهميت نه ٿا ڏيو.

ماڻهو جيڪي پاڻ سان پيار ڪري سگهن ٿامشڪلاتن کي منهن ڏيو ڇاڪاڻ ته اهي پاڻ کي ٻين سان مقابلو يا مقابلو نه ڪندا.

پنهنجي پاڻ کي ڪيئن پيار ڪرڻ تي صلاحون

هر ڪنهن کي مختلف ضرورتون آهن ۽ پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ جا طريقا.

تصوير هڪ فرد جي حيثيت ۾ پنهنجو پاڻ کي ڪيئن پيار ڪجي اهو هڪ اهم حصو آهي هڪ انسان جي حيثيت ۾ توهان جي ترقي جو.

هي ٽوٽڪا هڪ عام گائيڊ طور ڪم ڪن ٿا ته ڪيئن پاڻ ۾ پيار پيدا ڪجي.

1. وڌيڪ هوشيار رهو

ماڻهو جيڪي پاڻ سان پيار ڪندا آهن انهن جي سوچن، محسوس ڪرڻ ۽ چاهيون ٿا ان ڏانهن وڌيڪ ڌيان ڏين ٿا.

بلڪه ڪنهن ٻئي کي پنهنجي راءِ ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ بدران، پاڻ سان پيار ڪندڙ ماڻهو ڄاڻن ٿا ته اهي ڪير آهن ۽ هن علم تي عمل ڪريو.

2. تمام گهڻو مزو ڪريو

زندگي ايتري مختصر آهي جو پاڻ کي خوشين کان محروم ڪرڻ لاءِ.

مزو ڪرڻ ۽ جيڪو توهان کي پسند آهي اهو ڪرڻ زندگيءَ جي سخت حصن کي وڌيڪ برداشت لائق بڻائي ٿو. اهو توهان کي همٿائي ٿو ته توهان پاڻ کي (۽ توهان جي آس پاس جي هر شيءِ) کي تمام سنجيدگيءَ سان وٺڻ بند ڪريو.

3. ضرورتن جي بجاءِ ضرورتن تي ڌيان ڏيو

توهان کي خبر آهي ته توهان خود محبت جي هڪ خاص سطح تي پهچي ويا آهيو جڏهن توهان انهن دلچسپ شين کان پاسو ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان چاهيو ٿا ان جي حق ۾ جيڪي توهان کي مضبوط رهڻ ۽ پنهنجي ڪم ۾ اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي. زندگي.

جڏهن توهان پنهنجي ضرورتن کي ترجيح ڏيڻ جو انتخاب ڪندا آهيو محسوس ڪرڻ جي خواهشن جي ڀيٽ ۾، توهان مشڪلاتي رويي ۽ خود تباهي کان منهن موڙيندا آهيو.

4. صحتمند عادتون پيدا ڪريو

مناسب غذائيت، ننڊ ۽ ورزش کان علاوه، هڪ شخص جيڪو پاڻ سان پيار ڪري ٿو اهو پڻ ڄاڻي ٿو ته ڪيئن پاڻ کي قرب ۽ قربت ذريعي پالي سگهجي ٿو.سماجي لاڳاپا.

بنيادي صحتمند عادتون جيڪي توهان جي جسماني ۽ نفسياتي ضرورتن کي پورو ڪن ٿيون، هڪ متوازن زندگي گذارڻ لاءِ اهم آهن.

5. حدون مقرر ڪريو

جيڪڏهن توهان ڪم، پيار، يا ٻين سرگرمين سان حدون مقرر ڪريو ٿا جيڪي توهان کي ختم ڪن ٿيون، توهان کي پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ لاءِ وڌيڪ گنجائش آهي. جذباتي ۽ روحاني طور تي.

بس پڪ ڪريو ته توهان انهن حدن کي واضح طور تي بيان ۽ گفتگو ڪري رهيا آهيو، نه ته ديوارون ٺاهي رهيا آهن جيڪي ٻين ماڻهن کي مڪمل طور تي بند ڪري ڇڏيندا آهن.

6. پنهنجي زندگيءَ مان زهر کي ختم ڪريو

ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي توهان جي خوشين يا ڪاميابين تي توهان جي تڪليف کي مزو ڏين ٿا.

اهڙي طرح، شايد اهڙا ڪيترائي نيڪ نيت وارا ماڻهو آهن جيڪي توهان سان پيار ڪندا آهن پر توهان جي زندگي کي زهر ڏئي رهيا آهن. رشتي جي ذريعي. پاڻ کي معاف ڪرڻ سکو

انسان پاڻ تي سخت ٿي سگهي ٿو.

پنهنجي عملن جي جوابده ٿيڻ جي نتيجي ۾، اسان پاڻ کي سزا ڏيون ٿا جڏهن شيون غلط ٿين ٿيون.

ان کان اڳ جو توهان ڪري سگهو سچ پچ پاڻ سان پيار ڪريو، توھان کي قبول ڪرڻ گھرجي ته توھان ناقص آھيو جيئن ٻيا سڀ ماڻھو آھن.

جڏھن به اونڌو ٿيو ته صبر ڪر ۽ پاڻ سان معاف ڪر. توهان جي غلطين مان سکڻ ترقي جو هڪ حصو آهي.

8. ارادي سان رهو

توهان پاڻ کي وڌيڪ پيار ڪندا جڏهن توهان چونڊ کي قبول ڪنداتوهان بنا ڪنهن شڪ جي.

ان جو مطلب آهي پنهنجي زندگي هڪ مقصد، ڊزائين ۽ نيڪ نيتن سان گذارڻ.

جيتوڻيڪ توهان جي زندگيءَ جو مشن هاڻي توهان لاءِ واضح نه آهي، توهان کي اهڙا فيصلا ڪرڻا پوندا جيڪي ڏينهن جي آخر ۾ توهان کي مطمئن ڪريو.

9. پنهنجو خيال رکو جيئن توهان ٻين لاءِ ڪندا

اسان کي هميشه سونهري اصول جي باري ۾ سيکاريو ويو آهي: ٻين سان ائين سلوڪ ڪريو جيئن توهان چاهيو ٿا ته اهي توهان سان سلوڪ ڪن.

اچو ته ان کي ڦيرايو ۽ ان جي بدران، پنهنجو پاڻ سان اهڙو سلوڪ ڪريو جيئن توهان ٻين سان سلوڪ ڪندا.

پنهنجو خيال رکڻ خود غرضي ناهي.

توهان جون ضرورتون ۽ احساس بلڪل صحيح ۽ اهم آهن جيئن هر ڪنهن جي.

10. توهان کي ڪرڻ سان آرام سان رهو

جڏهن توهان ڪي خاص سرگرميون ڪندا آهيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو ان بابت وڌيڪ آگاهي توهان کي اهو سڃاڻڻ جي اجازت ڏيندو ته توهان کي ڪهڙو سٺو محسوس ٿئي ٿو.

۽ سٺو محسوس ڪرڻ اها سڀ اجازت آهي جنهن جي توهان کي ضرورت آهي خوش رهو ۽ اهو ڪريو جيڪو توهان کي پسند آهي.

اها ڳالهه ناهي ته ماڻهو سمجهن ته توهان جون دلچسپيون ۽ مشغلا عجيب آهن - توهان پنهنجي زندگي پنهنجي لاءِ گذاري رهيا آهيو، انهن لاءِ نه.

11. پنهنجي اندر جي نقاد کي خاموش ڪر

پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ جو حصو اهو آهي ته توهان جي مٿي جي اندر جي ننڍڙي آواز کي روڪيو جيڪو توهان کي ڦاسي وڃڻ تي ٺٺوليون ڪري ٿو، توهان کي ٻين ماڻهن سان ڀيٽي ٿو، يا صرف توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان ڪافي سٺا نه آهيو.

ان کان بهتر ٻيو ڪو به ناهيهن وقت پاڻ کي پيار ڪرڻ جو شعوري فيصلو ڪرڻ جو وقت آهي.

توهان کي ڪنهن جي اجازت جو انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي ۽ نه ئي توهان کي انتظار ڪرڻ جي ضرورت آهي جيستائين توهان محبت جي ”لائق“ نه ٿي وڃو.

پنهنجو پاڻ کي هن وقت پيار ڪرڻ انهن سڀني ذاتي ترقيءَ جا مقصد بنائي ڇڏيندو جن جو توهان انتظار ڪري رهيا آهيو حاصل ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو آسان آهي.

هر روز پاڻ سان پيار ڪرڻ جي مشق

پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ سکڻ هڪ عمل آهي. پاڻ سان پيار ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا توهان پاڻمرادو پنهنجي آڱرين جي هڪ ڦڙي سان ڪري سگهو ٿا.

توهان کي هر روز پنهنجو پاڻ تي مهربان ٿيڻو پوندو جيئن توهان پنهنجي زندگي گذاريندا آهيو.

جيتوڻيڪ اهو ٿي سگهي ٿو پاڻ کي ۽ ٻين سان پيار ڪرڻ ۾ توازن رکڻ لاءِ هڪ چيلنج بڻيو، جدوجهد قابل قدر آهي جيڪڏهن توهان هڪ خوش، صحتمند ۽ ڀرپور زندگي گذارڻ چاهيو ٿا.

توهان انهن تي سخت تنقيد نه ڪريو.

خاص طور تي سٺن ڏينهن تي، توهان انهن جي ڪمپني جي تعريف ڪندا آهيو ۽ جيڪي اهي هڪ فرد جي حيثيت سان ميز تي آڻيندا آهن.

خود-محبت پاڻ لاءِ تعريف جي حالت آهي، جيڪا اسان جي جسماني، نفسياتي ۽ حتي روحاني واڌ ويجهه جي حمايت ڪندڙ عملن مان پيدا ٿئي ٿي.

ان جو مطلب آهي پاڻ کي مڪمل طور تي قبول ڪرڻ ۽ وڏي عزت ڪرڻ. توهان جي پنهنجي خوشي ۽ خوشحالي.

اسان پاڻ کي ٻن حصن ۾ اچڻ جي باري ۾ سوچي سگهون ٿا: خود خيال ۽ خود شفقت. - شفقت حقيقت ۾ ٻين لاءِ رحم ڪرڻ کان مختلف ناهي.

حقيقت ۾، ٻين ماڻهن لاءِ رحمدل هجڻ تمام گهڻو آسان محسوس ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو اسان مان گھڻن کي وڏي ٿيڻ وقت محسوس ڪيو ويو هو.

خود شفقت ڇا نظر اچي ٿو؟

هتي ڪجھ مثال آهن توهان کي هڪ خيال ڏيڻ لاءِ:

• پنهنجي پاڻ سان ۽ پنهنجي باري ۾ مثبت ۽ پيار سان ڳالهائڻ
• ٻين کي اجازت نه ڏيو ته توهان مان فائدو وٺن يا توهان کي غلط استعمال ڪن
• پنهنجي صحت، ضرورتن ۽ مجموعي ڀلائي کي اوليت ڏيڻ
• پنهنجو پاڻ کي معاف ڪيو جڏهن توهان گندا آهيومٿي
• غصي يا رنجش کي تسليم ڪرڻ جيڪي توهان کي پوئتي رکندا آهن
• پنهنجي لاءِ حقيقي اميدون ۽ حدون مقرر ڪرڻ
• پنهنجي پنهنجي طاقتن، احساسن ۽ ترقي کي سڃاڻڻ

بهرحال، خود شفقت توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان پاڻ کي معاف ڪريو ۽ اڳتي وڌو جڏهن توهان ٿڪجي وڃو.

اها لچڪ پيدا ڪرڻ بابت آهي جيڪا پائيدار ترقي ڏانهن وٺي وڃي ٿي.

پاڻ جي سنڀال

پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ سان لاڳاپيل هڪ ٻيو تصور خود سنڀال آهي.

اهو توهان لاءِ وڌيڪ واقف ٿي سگهي ٿو جيئن ته اهو هميشه طرز زندگي جي گرون ۽ اثر رسوخ رکندڙن جي چوڌاري اڇلايو ويندو آهي.

جيڪو به سرگرمي اسان ڄاڻي واڻي ڪريون ٿا پنهنجي جسماني، ذهني ۽ جذباتي صحت جو خيال رکڻ لاءِ. توهان جي مزاج کي بهتر ڪرڻ، پريشاني کي گهٽائڻ، ۽ پاڻ ۽ ٻين سان سٺو تعلق برقرار رکڻ لاء اهم آهي.

پنهنجي سنڀال ڪرڻ ۾ شيون شامل آهن جهڙوڪ:

• پنهنجي جسم کي ٻڌڻ
• وقفو وٺڻڪم کان
• ڪجهه تخليقي ڪم ڪرڻ
• ماڻهن سان روبرو ڳنڍڻ
• روزانه ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ
• صحت مند کائڻ (پر توهان جي پسنديده کاڌي ۾ شامل ٿيڻ) هر وقت ۽ پوءِ)

ڪجهه عام نشانيون جن کي توهان نظر انداز ڪري رهيا آهيو پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ، ماني ڇڏڻ، بي ترتيب وقت تي سمهڻ، يا بنيادي ذاتي صفائي کي به نظرانداز ڪرڻ.

جيتوڻيڪ اھو ھڪڙو سادو تصور آھي، گھڻا ماڻھو ايترو مصروف ٿي ويندا آھن جو اھي پنھنجو خيال رکڻ وساريندا آھن. پاڻ سنڀالڻ کان سواءِ، سڙڻ ۽ حادثو ٿيڻ آسان آهي.

اسپيڪٽرم جي ٻئي ڇيڙي تي، ڪجهه ماڻهو خود خيال کي غلط تشريح ڪن ٿا ته جيئن هڪ خودغرضي يا هيڊونسٽڪ محسوس ڪرڻ واري سٺي ڪوشش.

اهو اهم آهي. اهو سمجھڻ لاءِ ته خود سنڀال هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي ٻيهر ڀرڻ گهرجي، بجاءِ ته توهان کان کسجي.

مناسب خود سنڀال توهان جي ضرورتن کي هڪ صحتمند، غير خود تباهي واري طريقي سان حل ڪرڻ آهي.

اختصار ڪرڻ لاءِ، پاڻ کي پيار ڪرڻ جو مطلب آهي پاڻ کي هن ئي وقت قبول ڪرڻ (وارٽس ۽ سڀ)، پوءِ پاڻ کي پهرين رکڻ جي شعوري ڪوشش ڪرڻ.

اهو سڀ ڪجهه توهان جي زندگي ۾ صحتمند توازن برقرار رکڻ بابت آهي: توهان لاءِ ڪمرو، پوءِ ٻين لاءِ ڪمرو.

مشهور خرافات جيڪي شايد توهان پاڻ سان پيار جي باري ۾ قبول ڪيا هوندا

خود-محبت جي معني کي غلط سمجهڻ آسان آهي.

ڪيترائي ماڻهو ان تصور کي غلط سمجھن ٿا پر هر حال ۾ ان کي مسلسل فروغ ڏيو.

اسان مان ڪيترائي پاڻ-پيار بابت وڌيڪ ٻڌندا آهن ۽ اسان جا مسئلا ڪيئن پيدا ٿيندا آهن ڇو ته اسان محبت نه ڪندا آهيون.اسان پاڻ ڪافي آهيون.

اهو وقت اچي ويو آهي ته ان اسرار جي ڀرپاسي جي خرافات کي ختم ڪيو وڃي جيڪو پاڻ سان پيار ڪري رهيو آهي.

مٿ # 1: خود محبت نرگسيت جي برابر آهي.

هڪ پاڻ سان پيار جي باري ۾ ماڻهن جو عام عقيدو اهو آهي ته اهو نرگسيت پسند ۽ انا پرست آهي.

اها غلط فهمي شايد ڪنهن اهڙي ماڻهوءَ جون تصويرون پيدا ڪري ٿي، جيڪو پاڻ ۾ مگن آهي ۽ گهڻو وقت آئيني جي سامهون گذاريندو آهي.

توهان پاڻ کي هڪ بهتر روشنيءَ ۾ ڏسندا آهيو ۽ پنهنجو پاڻ ڏانهن شفقت وڌائيندا آهيو. توهان بهتر ڪري سگهو ٿا ساڳي سمجھ کي ٻين تائين پڻ وڌايو.

مک #2: پاڻ سان پيار خود غرضي آهي.

پنهنجي صحت ۽ خوشين کي اوليت ڏيڻ خود غرضي ناهي.

جيڪڏهن توهان جو پنهنجو گلاس خالي آهي ته ڇا توهان ڪنهن ٻئي جي خالي گلاس ۾ پاڻي وجهي سگهو ٿا؟

شايد نه.

ساڳيو اصول خود محبت تي لاڳو ٿئي ٿو.

توهان جيڪڏهن توهان خوش نه آهيو ته ٻين کي خوش نه ٿا ڪري سگهو.

خير، ٿي سگهي ٿو توهان ڪري سگهو ٿا پر ان جي قيمت ڪجهه پياري پوندي - جهڙوڪ ناراضگي يا مايوسي جيڪا رشتي جي ڀڃڪڙي ۾ بلبل بڻجي ٿي.

خودغرضي اها آهي جڏهن توهان عمل ڪريو ٿا بغير ڪنهن جي احساسن جيٻيا ماڻهو.

ستم ظريفي طور تي، توهان جون قربانيون ڏيڻ جون ڪوششون حقيقت ۾ توهان کي خودغرض ٿيڻ جو شڪار بڻائي سگهن ٿيون.

جڏهن توهان جا جذباتي ذخيرا ختم ٿي وڃن ۽ توهان جي توانائي ختم ٿي وڃي، ته توهان کي وڌيڪ ڌڪ لڳڻ جو امڪان آهي. ڪنهن جي آڏو. توھان. کاڌ خوراڪ ۽ شراب تي زيادتي ڪرڻ، ٽي وي شوز کي بيحد ڏسڻ، ۽ پنهنجي اسمارٽ فون تي چمڪائڻ خود سنڀال جي برعڪس آهن.

پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ ضروري آهي سٺيون عادتون پيدا ڪرڻ جيڪي توهان جي صحت ۽ تندرستي کي هٿي ڏين.

انهن کي مجبوري، لت، يا توهان جي دماغ، جسم ۽ بئنڪ اڪائونٽ لاءِ نقصانڪار نه هجڻ گهرجي.

مٿي #4: خود محبت اها شيءِ آهي جيڪا اسان کي حاصل ڪرڻي آهي.

ان ۾ ڪجهه طريقن سان، سماج اسان کي ٻڌائڻ لڳي ٿو ته اسان کي ڪجهه خاص مقصد حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ان کان اڳ جو اسان آزاد آهيون پيار ڪرڻ ۽ پنهنجو خيال رکڻ لاءِ.

اسان جون زندگيون ٽن حصن ۾ ترتيب ڏنل آهن: شروعات تعليم سان، پوءِ ڪيريئر ۽ خاندان. ترقي، پوءِ آخر ۾ فرصت - اسان جي زندگيءَ جي پڄاڻيءَ تائين.

پر پاڻ سان پيار کي ننڍي عمر ۾ ئي ڪرڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ توهان گهڻي دير تائين هڪ بامعني زندگي نه گذاريندؤ.

پاڻ سان پيار پڻ اسان کي پيدا ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو ۽عظيم شيون حاصل ڪرڻ لاءِ اسان کي عزت نفس جي ضرورت آهي.

جڏهن اسان پاڻ کي پيار ڪرڻ ۾ غفلت ڪندا آهيون، اسان ذاتي ترقي ۽ مڪمل ٿيڻ کان محروم ٿي ويندا آهيون.

مٿ #5: خود محبت آهي ڪا شيءِ جنهن لاءِ وسيلن جي ضرورت آهي جيڪا اسان وٽ ناهي.

خود-محبت سطحي سطح جي آسائشن کان اڳتي وڌي ٿي جيڪا خود سنڀال جي طور تي پيڪيج ٿيل آهي.

توهان کي اصل ۾ اسپا ڏينهن يا اڀرندڙ موڪلون ڪرڻ جي ضرورت ناهي پيار ڪرڻ ۽ پنهنجي لاءِ خيال رکڻ.

جڏهن ته لاڙو هڪ اهڙو طريقو آهي جنهن سان توهان پنهنجو پاڻ کي پالي سگهو ٿا، پر پاڻ سان پيار ڪرڻ جا عمل ايترو سادو ٿي سگهن ٿا جيترو ڪم جي وچ ۾ تڪڙو وقفو يا سمهڻ کان اڳ ٽن منٽن جي پاڻ تي غور ڪرڻ.

اهي ننڍيون پر اثرائتو عادتون توهان جي دٻاءُ واري وقت ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون ۽ توهان کي اندر ۽ ٻاهر تازگي ڏين ٿيون.

انهن کي توهان جي مصروف ڏينهن مان گهڻو وقت به نه گهرجي.

The چال مقصدي طور تي پنهنجي شيڊول ۾ پنهنجو پاڻ جي سنڀال جو وقت شامل ڪرڻ ۽ ان جي چوڌاري پنهنجي معمولات کي پلان ڪرڻ آهي، جيڪو توهان جي ناياب بيڪار لمحن ۾ ان کي نچوڙڻ کان گهڻو بهتر آهي.

مٿ # 6: خود پيار لاءِ ساڳيو آهي هرڪو.

پيار هر ڪنهن لاءِ مختلف شڪلين ۾ اچي ٿو - تنهنڪري ساڳيو ئي خود-پيار لاءِ به ٿئي ٿو.

اسان مان هر هڪ کي پنهنجي زندگيءَ ۾ پنهنجا چئلينج ۽ دٻاءُ آهن جن کي اسين مختلف طريقي سان سنڀاليندا آهيون.

پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ لاءِ پڻ گهري ۽ جذباتي ڄاڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڪير آهيو.

۽ جيئن ته ٻه ماڻهو هڪجهڙا نه آهن، ان ڪري توهان جو پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ جو طريقو هڪ فرد جي حيثيت ۾ توهان لاءِ منفرد آهي.

توهان پنهنجي پاڻ کي پيار ڪرڻ جو بهترين طريقو ڳولي سگهو ٿاتوهان جي سڀني پهلوئن کي ڳولڻ کان پوءِ.

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

اهو قبول ڪرڻ تمام آسان آهي ته توهان ڪير آهيو هڪ دفعو توهان پنهنجي طاقتن، ڪمزورين، خامين، ۽ کليل هٿن سان نرالو.

مٿ #6: پاڻ سان پيار ڪمزوري جي نشاني آهي.

جڏهن محبت جي ڳالهه اچي ٿي ته ڪو به ڪمزور يا مضبوط ناهي ڇو ته هر ڪنهن کي ان جي ضرورت آهي.

زمين تي موجود ھر ھڪ ماڻھوءَ کي گھڻو فائدو ٿيندو جيڪڏھن اسان پاڻ سان سچا ھجون ۽ مستند زندگي گذاريون.

جيڪڏھن اسان سڀيئي پنھنجي پاڻ ۾ محبت پيدا ڪريون ته تمام گھٽ ماڻھو تلخ، اڪيلائي يا غمگين گھمڻ وارا ھوندا. زندگيون.

هرڪو وڌيڪ خوشي محسوس ڪندو جيئن هو آرام ڪري ۽ آرام ڪن، مدد ۽ مدد حاصل ڪن جنهن جي ضرورت آهي، ۽ پاڻ ۾ بهترين شيون آڻين.

جڏهن ڪنهن کي خبر آهي ته ڪو ماڻهو انهن جي پرواهه ڪري ٿو ( توڙي جو اهو صرف پنهنجو پاڻ هجي)، اهي هڪ سٺي ۽ خوش زندگي گذاري سگهن ٿا.

4 سبب ڇو ته توهان هاڻي پاڻ سان پيار نٿا ڪري سگهو

ٻين ماڻهن ڏانهن پيار، شفقت ۽ سمجهه وڌائڻ ڪڏهن به آسان ناهي. .

ڪڏهن به، پنهنجي لاءِ پيار ۽ شفقت محسوس ڪرڻ اڃا به وڌيڪ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن، اسان پاڻ سان اهڙي طرح سان سلوڪ ڪندا آهيون ته اسان ڪڏهن به ٻين سان سلوڪ نه ڪنداسين يا ٻين کي اسان سان سلوڪ ڪرڻ جي اجازت نه ڏينداسين.

پاڻ کي پيار ڪرڻ ايترو ڏکيو ڇو آهي؟ ڪجھه سبب آهن ڇو ته هي مسئلو جاري رهي ٿو:

1. توهان ڪير آهيو اهو توهان جي مثالي نفس سان نه ٿو ملي.

اسان مان هر هڪ جي هڪ خود تصوير آهي جيڪا اسان جي ذهن ۾ آهي.

هڪ شخص جي خود تصوير انهن جي جسماني شڪل تي مشتمل آهي.تشريح، سماجي ڪردار، ذاتي خاصيتون، ۽ تجريدي، وجودي بيان جهڙوڪ ”مان هڪ انسان آهيان“.

اسان وٽ پڻ هڪ مثالي نفس آهي يا پنهنجو پاڻ جو نسخو جيڪو اسان ٿيڻ چاهيون ٿا.

جڏهن هڪ ماڻهوءَ جو مثالي خود ۽ حقيقي تجربو هڪجهڙو هوندو آهي، اتي هڪجهڙائي جي حالت هوندي آهي.

اڪثر ماڻهو مثالي نفس ۽ حقيقي تجربي جي وچ ۾ هڪ خاص مقدار ۾ تضاد محسوس ڪندا آهن.

جيترو وڌيڪ بي ميل هوندو، اوترو ئي وڌيڪ امڪان اهو هوندو آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي گهٽ اهميت ڏيندا - جنهن ڪري خود محبت حاصل ڪرڻ ڪافي مشڪل ٿي ويندو.

2. توهان جو دماغ منفي تعصب جو تجربو ڪري رهيو آهي.

سائنس اهو ٻڌائي ٿو ته اسان جي دماغن کي منفي سوچن ڏانهن ٿورو تعصب آهي.

اسان جي ابن ڏاڏن کي هر وقت پنهنجي ماحول ۾ خطري کان محتاط رهڻ جي ضرورت هئي. زخمن يا موت کان پاسو ڪريو.

انهن کي خوبصورتيءَ جو مزو وٺڻ يا خوشيءَ جا رستا ڳولڻ ۾ ڪا گهڻي اهميت نه ملي - ۽ اها بقا جي جبلت اسان تائين پهتي.

هي هڪ پيغام آهي جنهن کي مضبوط ڪيو وڃي ٿو. سماج طرفان ڇاڪاڻ ته اسان کي اڪثر ٻڌايو ويندو آهي ته اسان اڃان خوشيءَ جا مستحق نه آهيون يا اسان کي ڪنهن لائق ۽ قيمتي ٿيڻ لاءِ هڪ خاص معيار کي پورا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

خود-محبت ان جي برعڪس آهي. اسان کي خوشي ۽ پيار ڪرڻ جو حق آهي.

3. توهان کي زندگيءَ جو مشڪل تجربو ٿيو آهي.

پنهنجي پاڻ سان پيار ڪرڻ يقيناً هڪ چئلينج هوندو آهي جڏهن توهان جو ٻين جو اعتماد ٽٽي ويو هجي.

شايد توهان