ဒါဟာ အချိန်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

လပေါင်းများစွာ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ ငြင်းဆိုမှုတွေ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သလို၊ ဒါမှမဟုတ် စိန်ခေါ်မှုကြီးတဲ့ ဘဝဖြစ်ရပ်တစ်ခုအပြီးမှာ မင်းရင်ထဲက တစ်ခုခုက နောက်ဆုံးမှာ လျှပ်တပြက်ဖြစ်ပြီး မင်းကိုယ်တိုင်က “ငါမလုပ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ။" တခြားသူတွေက ကိုယ့်ကိုကိုယ် မုန်းနေသလား။ စကြဝဠာသည် သင့်အား ပူးပေါင်းကြံစည်နေပါသလား။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မချစ်တာက ဘာကိုဆိုလိုပြီး မင်းဘာကြောင့်ဖြစ်သွားတာလဲ။

ဒီဆောင်းပါးမှာ မင်းကိုယ်မင်းမချစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းနဲ့ ဘီးတွေကို ဘယ်လိုလှန်ရမလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားရမယ့်အရာအားလုံးကို ဆွေးနွေးထားပါတယ်။ မင်းရဲ့မျက်နှာသာပေးမှုနဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ။

ဒီနေ့ မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကို မချစ်နိုင်ပေမယ့် ဒါဟာ ကမ္ဘာရဲ့အဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးပါ အကြံပြုချက်များကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ပြီး ယုံကြည်တတ်လာစေရန် သင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့မစတင်မီ၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ဘာလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှလောက် မှားယွင်းရကြောင်းကို အရင်ပြောကြပါစို့။

Self-Love- ဤ Buzzword နောက်ကွယ်ရှိအမှန်တရား

လူများသည် အွန်လိုင်းတွင် မိမိကိုယ်မိမိချစ်ခြင်းအကြောင်း များစွာပြောလေ့ရှိကြသည်။

၎င်းသည် Tweets များတွင် ပျံ့နှံ့နေသည့် buzzword တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် Instagram ဟက်ရှ်တဂ်များ ၊ သို့သော် အမှန်တကယ် ချစ်မြတ်နိုးခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို မည်သူမျှ အတိအကျ မရှင်းပြနိုင်ပါ။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ ယဉ်ကျေးမှုအမြင်မှာ အနည်းငယ် ကွဲလွဲနေပြီး ကွဲလွဲနေသည့် အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒါကြောင့် ကြည့်ကြရအောင်။ တစ်လှမ်းချင်း နောက်ပြန်ဆုတ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုတာ တကယ်ကို နားလည်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ချစ်ရသူတွေကို ဆက်ဆံပုံကို တွေးကြည့်ပါ။

သင်က ပံ့ပိုးကူညီသူဖြစ်နိုင်တယ်၊ကြမ်းတမ်းရိုင်းပြသော တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် သင့်ဘဝတစ်လျှောက် အချိန်အတန်ကြာအောင် ဖြတ်သန်းခဲ့ရသည် သို့မဟုတ် ကလေးဘဝတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံခြုံမှု ကင်းမဲ့သွားခဲ့သည်။

၎င်းက သင့်အား အခြားသူများရှေ့တွင် အပြည့်အဝ မဖြစ်စေရန် တားဆီးပေးရုံသာမက သင့်အားလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် တွန်းလှန်ရန်။

သင်သည် ခက်ခဲသောအတိတ်ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသောအခါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်တတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် သင်တိုက်ရန် လိုအပ်သော အတွင်းတိုက်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင့်အတွင်း၌ ပေါက်ဖွားလာသော အခြားသူတစ်ဦးဦး၏ အဆိုးမြင်မှုများကို ရှင်းပစ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဝေဖန်ထောက်ပြခြင်းထက် သင်၏အတွင်းပိုင်းအသံသည် ကြင်နာမှုရှိရန် သေချာစေရန်။

၄။ သင်သည် အခြားသူများကို ကူညီခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာကို တည်ဆောက်ထားသည်။

သင်သည် သဘာဝအတိုင်း စာနာနားလည်တတ်သူ သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနေသည့် ဘဝအများစုကို ဖြတ်သန်းခဲ့သူဖြစ်ပါက၊ သင်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ချန်ထားခဲ့ကာ သင့်ကိုယ်သင် လောင်းထည့်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ အခြားသူများ။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးတတ်အောင် ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းသည် သင့်အတွက် ရုန်းကန်ရမည့် အချိန်တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် သင်မလုပ်သင့်ဟု တွေးတောနေပါသည်။

သင်ကိုယ်တိုင် အချိန်တစ်ခုယူသောအခါတွင် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရပေမည်။ အခြားသူများ၏လိုအပ်ချက်များကို ချက်ခြင်းမတုံ့ပြန်သည့်အခါတွင် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သည်ဟု ခံစားရပါ။

အခြားသူများကို ကူညီခြင်းသည် မကောင်းသောအရာမဟုတ်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် လျစ်လျူရှုလိုက်သောအခါတွင် ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်တော့ပါ။ အလွဲသုံးစားလုပ်ပြီး လူတွေက မင်းကို အခွင့်ကောင်းယူနေတာ။

မင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလိုအပ်ချက်တွေကို အရင်ဆုံးဖြည့်ဆည်းပေးဖို့လိုတယ် ဒါမှ တခြားသူတွေကို ပေးစရာပိုရှိမှာလေ။

မင်းဘဝမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တဲ့ အခန်းကဏ္ဍ

မင်းလက်ခံနိုင်တဲ့ အချစ်အမျိုးအစားအားလုံးထဲမှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာပါ။သင့်ကိုယ်သင် နှိမ့်ချတန်ဖိုးထားမှု အခံရဆုံးပုံစံဖြစ်သည်။

သင့်ဘ၀တွင် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်ပြီး လေ့ကျင့်သည့်အခါ ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးလေးမျိုး ရှိသည်-

၁။ ရောင့်ရဲခြင်း

မိမိကိုယ်ကို စစ်မှန်စွာချစ်မြတ်နိုးသူသည် မည်သည့်အဆင့် သို့မဟုတ် အခြေအနေတွင်မဆို မိမိတို့၏ဘဝကို ကျေကျေနပ်နပ်လက်ခံပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် တာဝန်ယူနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုတို့၏ ရင်းမြစ်အမျိုးမျိုးအတွက် ပွင့်လင်းကြသည်။ နှင့် စစ်မှန်မှု – သို့သော် ၎င်းတို့သည် အကြောင်းအရာဖြစ်ရန် ပြင်ပအချက်များအပေါ်တွင် မှီခိုနေရန် မလိုအပ်ပါ။

၂။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုဆိုသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင်၊ သင့်ထင်မြင်ချက်များနှင့် သင့်အရည်အချင်းများနှင့် ပတ်သက်၍ အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက်များဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးသူများသည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုများအတွက် လည်းကောင်း၊ ခိုင်ခံ့မှု။

၎င်းတို့သည် မည်သူမည်ဝါဖြစ်သည်ကို မလျော့ပါးသိသောကြောင့် ကျရှုံးမှုအတွက် ခံနိုင်ရည်ရှိသော သဘောထားလည်း ပိုများပါသည်။

၃။ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံ

ကျန်းမာသောအလေ့အထများသည် မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၏အမှတ်အသားတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအရာအားလုံးကို အစားအစာ၊ ရေ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း၊ တွေးခေါ်မှုတို့ကို မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့် ပေးဆောင်သည်။

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်၊ ပြီးပြည့်စုံသောလုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ပရောဂျက်များကို ပြီးမြောက်ရန် သင့်တွင် လုံလောက်သောစွမ်းအင်ရှိသည်။

ဒုက္ခကိုတွန်းလှန်နိုင်မှု- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခြင်းမရှိဘဲ၊ မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်ကာ လူအများနှစ်သက်သဘောကျသူဖြစ်လာရန် လွယ်ကူပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံသူ။

၎င်းက သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးမထားသောကြောင့် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးခြင်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးသူများ လုပ်နိုင်သည်ပြိုင်ဆိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း မပြုသောကြောင့် အခက်အခဲများကို ရင်ဆိုင်ရမည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်နည်း အကြံပြုချက်များ

လူတိုင်းတွင် မတူညီသော လိုအပ်ချက်များနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် နည်းလမ်းများ ရှိကြပါသည်။

ကို ပုံဖော်ခြင်း လူတစ်ဦးအဖြစ် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးတတ်ပုံသည် လူသားတစ်ဦးအဖြစ် သင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအကြံပြုချက်များသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်နည်းအတွက် ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၁။ ပိုသတိထားပါ

မိမိကိုယ်ကိုချစ်တဲ့သူတွေဟာ သူတို့တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားချက်၊ လိုချင်တဲ့အရာအပေါ် ပိုပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိကြပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို တခြားသူတွေကို သတ်သတ်မှတ်မှတ်ခွင့်ပြုမယ့်အစား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တဲ့သူတွေက ဘယ်သူလဲဆိုတာ သိကြပါတယ်။ ဤအသိပညာကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ပါ။

၂။ ပျော်ရွှင်စရာတွေ အများကြီးရှိပါ

ဘဝက တိုတောင်းလွန်းတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။

သင်နှစ်သက်တဲ့အရာကို ပျော်ရွှင်စွာလုပ်ခြင်းက ဘဝရဲ့ကြမ်းတမ်းတဲ့အပိုင်းတွေကို ပိုခံနိုင်ရည်ရှိစေပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် (နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိအရာအားလုံးကို) အလွန်အလေးအနက်မထားရန်လည်း သင့်ကိုအားပေးပါသည်။

၃။ လိုချင်တာထက် လိုအပ်ချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ

စိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေကနေ ရုန်းထွက်နိုင်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်မြတ်နိုးတဲ့အဆင့်ကို ရောက်နေပြီဆိုတာ မင်းသိပြီး ခိုင်ခံ့ပြီး ရှေ့ကိုတက်လှမ်းဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေကို လိုချင်တဲ့စိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေကို ရှောင်ဖယ်နိုင်၊ ဘဝ။

စိတ်ခံစားမှုကောင်းခြင်းထက် သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကို ဦးစားပေးရွေးချယ်သောအခါ ပြဿနာရှိသောအပြုအမူများနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်စီးခြင်းမှ ရှောင်ထွက်သွားသည်။

၄။ ကျန်းမာသောအလေ့အထများကို မွေးမြူပါ

သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအပြင်၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးသူသည် ရင်းနှီးမှုနှင့် ရင်းနှီးမှုမှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့ကို အာဟာရဖြည့်သွင်းနည်းကို သိရှိပါသည်။လူမှုဆက်ဆံရေးများ။

သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အခြေခံကျန်းမာသော အလေ့အထများသည် မျှတသောဘဝနေထိုင်ခြင်းအတွက် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။

၅။ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါ

အလုပ်၊ ချစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများဖြင့် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပါက သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးရန် နေရာပိုရှိပါသည်။

ကန့်သတ်ချက်များဖွဲ့ခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးအရ။

ဤနယ်နိမိတ်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ပြီး ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်၊ အခြားလူများကို လုံးလုံးလျားလျားပိတ်သွားစေသော တံတိုင်းများမတည်ဆောက်ကြောင်း သေချာပါစေ။

၆။ သင့်ဘဝတွင် အဆိပ်အတောက်များကို ဖြတ်တောက်ပါ

သင့်ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုအပေါ် သင့်နာကျင်မှုကို ခံစားရသူများ အများအပြားရှိသည်။

ထို့အတူ၊ သင့်အား ချစ်မြတ်နိုးသော်လည်း သင့်ဘဝကို အဆိပ်ခတ်နေသော စေတနာကောင်းရှိသူ အများအပြားလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးမှတဆင့်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ဘဝတွင် မှန်ကန်သောလူများထားရှိကာ ပျော်ရွှင်မှုတစ်စုံတစ်ရာကို ယူဆောင်လာခြင်းမရှိသောသူများကို ဖြတ်တောက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

၇။ သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်တတ်ရန် သင်ယူပါ

လူသားများသည် မိမိကိုယ်ကို ခက်ခဲစေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ရပ်များအတွက် တာ၀န်ခံခြင်း၏ အကျိုးဆက်အနေဖြင့်၊ အရာများ မှားယွင်းသွားသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အပြစ်ပေးပါသည်။

သင်မလုပ်ဆောင်မီတွင်၊ သင့်ကိုယ်သင် အမှန်တကယ်ချစ်ပါ၊ သင်သည် အခြားလူသားများကဲ့သို့ မစုံလင်ကြောင်းကို သင်လက်ခံရပါမည်။

သင်ချော်လဲသည့်အခါတိုင်း စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ခွင့်လွှတ်ပါ။ သင့်အမှားများမှ သင်ယူခြင်းသည် တိုးတက်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၈။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့် နေထိုင်ပါ

ရွေးချယ်မှုများကို လက်ခံလိုက်သောအခါ သင့်ကိုယ်သင် ပိုချစ်လာပါမည်။သင် မကျေမနပ်ဖြစ်နေသည်။

၎င်းက သင့်ဘဝကို ရည်ရွယ်ချက်၊ ဒီဇိုင်း၊ ရည်ရွယ်ချက်ကောင်းများဖြင့် နေထိုင်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

သင့်ဘဝ၏တာဝန်မှာ ယခု သင့်အတွက် မရှင်းလင်းသော်လည်း၊ သင်ဆုံးဖြတ်ရမည့်အရာများဖြစ်သည်။ တစ်နေ့တာ၏အဆုံးတွင် သင့်အား ကျေနပ်စေသည်။

၉။ အခြားသူများအတွက် သင်အလိုရှိသည့်အတိုင်း သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ကို ရွှေစည်းမျဉ်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲတမ်း သင်ကြားပေးပါသည်- အခြားသူများကို သင့်အား ဆက်ဆံစေလိုသည့်အတိုင်း ဆက်ဆံပါ။

ဤအရာကို လှန်ပြီး သင့်ကိုယ်သင်ဆက်ဆံပါ သင်သည် အခြားသူများကို ဆက်ဆံတတ်ပါသည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ခံစားချက်များသည် အခြားသူများကဲ့သို့ မှန်ကန်ပြီး အရေးကြီးပါသည်။

၁၀။ သင်လုပ်ဆောင်ရာတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိပါ

အချို့သောလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်သောအခါတွင် သင်မည်သို့ခံစားရကြောင်းကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာခြင်းသည် သင့်အား ကောင်းကျိုးဖြစ်စေသောအရာကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

ကောင်းမှုခံစားရခြင်းသည် သင်လိုအပ်သမျှခွင့်ပြုချက်ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်ပြီး သင်ချစ်တဲ့အရာကို လုပ်ပါ။

လူတွေက သင့်စိတ်ဝင်စားမှုနဲ့ ဝါသနာကို ထူးဆန်းတယ်လို့ထင်ရင် အရေးမကြီးပါဘူး – သင်က သူတို့အတွက်မဟုတ်ဘဲ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ နေထိုင်နေတာပါ။

၁၁။ သင်၏အတွင်းစိတ်ဝေဖန်မှုကို နှုတ်ပိတ်ပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ သင့်ခေါင်းထဲတွင် ချော်လဲနေသော၊ သင့်အား အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အား မတော်မတရားဟု ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောနေခြင်းသည် သင့်ခေါင်းအတွင်းမှ အသံလေးကို ရပ်တန့်စေခြင်းဖြစ်သည်။

သင်၏အတွင်းစိတ်ဝေဖန်ရေးသည် ၎င်း၏လက်တွေ့မကျသောစံနှုန်းများနှင့် မျှော်လင့်ချက်များဖြင့် မည်သို့ပင်မဆို အထောက်အကူဖြစ်လေ့ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းအား နှုတ်ပိတ်ရန် လုံးဝအဆင်ပြေပါသည်။

၁၂။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ အခုပဲ ကတိပြုပါ

ပိုကောင်းတာတော့ မရှိပါဘူး။ယခုထက် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ဖို့ သတိရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရမည့် အချိန်ဖြစ်သည်။

မည်သူ၏ခွင့်ပြုချက်ကို စောင့်ဆိုင်းနေရန် မလိုသလို သင် "ထိုက်တန်သော" ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြစ်လာသည်အထိ စောင့်စရာမလိုပါ။

ယခုအချိန်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ခြင်းက သင်စောင့်ဆိုင်းနေသော တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်ရေးပန်းတိုင်များအားလုံးကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာအောင်မြင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကို နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ပါ

သင့်ကိုယ်သင်ချစ်တတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် သင့်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းတည်းဖြင့် အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာမဟုတ်ပါ။

သင့်ဘဝတွင် ရှင်သန်နေစဥ်အချိန်တိုင်း သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာမှုရှိရန် ရွေးချယ်ရပါမည်။

ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဟန်ချက်ညီစေရန် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါစေ၊ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာပြီး ကြွယ်ဝသောဘဝကို ပိုင်ဆိုင်လိုပါက ရုန်းကန်ခြင်းသည် ထိုက်တန်ပါသည်။

သူတို့ကို ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း မဝေဖန်တတ်ပါဘူး။

အထူးသဖြင့် ကောင်းမွန်တဲ့နေ့ရက်တွေမှာ၊ သူတို့ရဲ့ကုမ္ပဏီနဲ့ သူတို့တစ်ဉီးချင်းစီအတွက် စားပွဲပေါ်တင်ခဲ့တာတွေကို သင်တန်ဖိုးထားတယ်။

သူတို့ရဲ့ ပင်ကိုယ်စွမ်းရည် (သို့) ကျွမ်းကျင်မှုတွေအတွက် သူတို့ကို သင်လေးစားတယ်၊ သူတို့ရဲ့ ထူးခြားချက် (သို့) ချို့ယွင်းချက်တွေကို ခွင့်လွှတ်ပြီး အကောင်းဆုံးနဲ့ ထိုက်တန်ကြောင်း သူတို့ကို အမြဲပြောပေးပါ။

အတိုချုပ်ပြောရရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဆိုတာ ဒီအကျင့်တွေကို သင်ကိုယ်တိုင် ကျင့်သုံးတဲ့အခါ၊ .

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာတိုးတက်မှုများကိုပင် ပံ့ပိုးပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များမှအစပြု၍ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် အပြည့်အဝလက်ခံပြီး လေးစားမှုရှိကြောင်းကို ဆိုလိုသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် သုခချမ်းသာမှု။

မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း နှင့် မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာခြင်း ဟူ၍ အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဟု ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆနိုင်ပါသည်။

Self-Compassion

Self-City -သနားကြင်နာခြင်းသည် အခြားသူများကို သနားကြင်နာခြင်းနှင့် မတူပါ။

တကယ်တော့၊ အခြားသူများအပေါ် သနားကြင်နာခြင်းသည် ကြီးပြင်းလာစဉ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့များစွာအတွက် မြှုပ်နှံထားသောကြောင့် ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟု ခံစားရနိုင်ပါသည်။

သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို သနားညှာတာမှုကို ညွှန်ပြရန် အမှန်တကယ် သင်ကြားမခံခဲ့ရပါ။

ကိုယ်ချင်းစာတရားသည် မည်သို့ရှိသနည်း။

သင့်အား အကြံဥာဏ်ပေးရန်အတွက် ဥပမာအချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်-

• သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်အကြောင်းကို အပြုသဘောဆောင်ပြီး မေတ္တာပါပါပြောပါ
• အခြားသူများကို သင့်အား အခွင့်ကောင်းယူရန် သို့မဟုတ် သင့်အား အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းအား ခွင့်မပြုပါ
• သင့်ကျန်းမာရေး၊ လိုအပ်ချက်များနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပါ
• စိတ်ညစ်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ။တက်လာ
• သင့်အား ထိန်းထားနိုင်သော ဒေါသ သို့မဟုတ် အာဃာတများကို လက်မြှောက်ခြင်း
• သင့်ကိုယ်သင် လက်တွေ့ကျသော မျှော်လင့်ချက်များနှင့် နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ခြင်း
• သင့်ကိုယ်ပိုင် အားသာချက်များ၊ ခံစားချက်များနှင့် တိုးတက်မှုကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း

ကိုယ်ချင်းစာတရားသည် မိမိကိုယ်ကို အဆုံးအဖြတ်ပေးခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်ကြီးကြီးထားခြင်း၊ နာကြည်းခြင်းနှင့် ကြီးထွားခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်ခြင်းတို့ကို ဟန့်တားစေသော အခြားအပျက်သဘောဆောင်သောအရာများမှ သင့်ကိုယ်သင် အနားယူပေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည်။

၎င်းသည် သင်၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်လာခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးအမြင်တွေနဲ့ ခံစားချက်တွေက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်ခြင်းရဲ့ ကြီးမားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

ဒါက၊ ဒါက မင်းကိုယ်မင်း တစ်ချိန်လုံး အကောင်းမြင်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။

အဲဒါ မိမိကိုယ်ကို သနားခြင်းကရုဏာစိတ်ဖြင့် တွေးတောခြင်းမှာ လက်တွေ့ဆန်လွန်းသည်ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်းမျိုး ဘယ်တော့မှ ရှိမည်မဟုတ်ပါ။

သို့သော် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သနားခြင်းက သင့်အား ခွင့်လွှတ်နိုင်ပြီး သင်တိုက်မိသည့်အခါတိုင်းတွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

ကြာရှည်စွာ ကြီးထွားမှုကို ဖြစ်စေသော ခံနိုင်ရည်အား တည်ဆောက်ခြင်း အကြောင်းဖြစ်သည်။

Self-Care

သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးခြင်း နှင့် သက်ဆိုင်သည့် အခြားသော အယူအဆ မှာ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်အတွက် ပို၍ ရင်းနှီးလာပေမည်။ လူနေမှုပုံစံ ဂုရုများနှင့် သြဇာလွှမ်းမိုးသူများမှ အမြဲတမ်း ဝိုင်းရံထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် တမင်တကာ လုပ်ဆောင်မှုမှန်သမျှကို မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်သည်ဟု ယူဆပါသည်။

Self-care သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန်နှင့် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများနှင့် ကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အဓိက သော့ချက်ဖြစ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ခြင်း အပါအဝင်-

• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ခြင်း
• အနားယူပါ။အလုပ်မှ
• ဖန်တီးမှုတစ်ခုခုလုပ်ခြင်း
• လူများနှင့် မျက်နှာချင်းဆိုင်ဆက်သွယ်ခြင်း
• နေ့စဉ် လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်း
• ကျန်းမာစွာစားခြင်း (သို့သော် ကိုယ်နှစ်သက်ရာ အစားအစာများကို စားသုံးပါ ခဏခဏ)

သင်ကိုယ်တိုင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းကို လျစ်လျူရှုနေသည့် အချို့သော လက္ခဏာများမှာ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော နာရီများတွင် အိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြေခံတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကို လျစ်လျူရှုခြင်းပင် ဖြစ်သည်။

ပင်လျှင်၊ ဒါဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ အယူအဆတစ်ခုပါ၊ လူတော်တော်များများက အလုပ်များလွန်းလို့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့သွားကြတယ်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ပျက်ကျရန် လွယ်ကူသည်။

ရပ်ဝန်း၏ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အချို့သောလူများက မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုအား တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သော သို့မဟုတ် စိတ်သဘောထားကောင်းသည့် လိုက်စားမှုအဖြစ် လွဲမှားစွာ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။

အရေးကြီးပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်ထံမှ ဖယ်ထုတ်ခြင်းထက် သင့်ကို အားဖြည့်ပေးသင့်သည့် အရာဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန်။

မှန်ကန်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စောင့်ရှောက်မှုသည် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ကျန်းမာ၊ မပျက်စီးစေသော နည်းလမ်းဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

အကျဉ်းချုပ်ပြောရလျှင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ယခုအခိုက်အတန့်တွင် (ကြွက်နို့များ နှင့် အားလုံးကို) သင့်ကိုယ်သင် လက်ခံခြင်း (ကြွက်နို့များ)၊ ထို့နောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဦးစားထားရန် သတိရှိရှိ အားထုတ်ပါ။

၎င်းသည် သင့်ဘဝတွင် ကျန်းမာသော ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်း ဖြစ်သည်- သင့်အတွက် အခန်း၊ ထို့နောက်၊ အခြားသူများအတွက် နေရာတစ်ခု။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်လက်ခံထားနိုင်သည့် ကျော်ကြားသော ဒဏ္ဍာရီများ

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်ကို လွဲမှားစွာ အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုရန် လွယ်ကူပါသည်။

လူများစွာသည် အယူအဆလွဲမှားနေပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အဲဒါကို အဆက်မပြတ် အားပေးနေပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့ထဲက တော်တော်များများဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တဲ့အကြောင်းနဲ့ ကျွန်တော်တို့ကို မချစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ပြဿနာဖြစ်လာပုံတွေကို ပိုပိုပြီးကြားလာရပါတယ်။မိမိကိုယ်ကိုယ် လုံလောက်ပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်သည့် ပဟေဠိဝန်းကျင်ရှိ ဒဏ္ဍာရီများကို ချေဖျက်ရန် အချိန်တန်ပြီ။

ဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် ၁- မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် အစွန်းရောက်ခြင်း နှင့် အတူတူပင် ဖြစ်သည်။

တစ်ခု မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ လူအများ၏ယုံကြည်ချက်မှာ ၎င်းသည် ရူးကြောင်ကြောင်နှင့် အတ္တကြီးခြင်းသာဖြစ်သည်။

ဤအထင်အမြင်လွဲမှားမှုသည် ၎င်းတို့ကိုယ်ကို အစွဲအလမ်းကြီးပြီး မှန်များရှေ့တွင် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးနေသူ၏ ပုံများကို ပေါ်လာစေနိုင်သည်။

သို့သော်လည်း၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော၊ အစွဲအလမ်းကြီးသော မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုအဖြစ်သို့ ကျဆင်းသွားခြင်းမဟုတ်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည်လည်း သာလွန်မြင့်မြတ်သောခံစားချက်ကြောင့် မိမိကိုယ်ကို အခြားသူများနှင့် သီးခြားခွဲထုတ်ခြင်းဟု မဆိုလိုပါ။

ထိုအစား၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခြင်းက သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုပမာဏကို ပေးစွမ်းသည်။

သင့်ကိုယ်သင် ပိုကောင်းတဲ့အလင်းရောင်မှာမြင်ရပြီး သင့်ကိုယ်သင် သနားကြင်နာမှုပေးပါ။

ဒီလို ကြင်နာတတ်တဲ့၊ ပိုရက်ရောတဲ့စိတ်တွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသလို၊ အခြားသူများကိုလည်း တူညီသောနားလည်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ချဲ့ထွင်နိုင်သည်။

ဒဏ္ဍာရီ #2- မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှုဖြစ်သည်။

သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ဦးစားပေးခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းမဟုတ်ပေ။

သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖန်ခွက်အလွတ်ဖြစ်နေပါက အခြားသူ၏ဖန်ခွက်အလွတ်ထဲသို့ ရေလောင်းနိုင်ပါသလား။

မဖြစ်နိုင်ပါ။

မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းအတွက် တူညီသောနိယာမသည် သက်ဆိုင်ပါသည်။

သင် သင်မပျော်ပါက အခြားသူများကို ပျော်ရွှင်အောင် မပြုလုပ်နိုင်ပါ။

ကောင်းပြီ၊ သင် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ချစ်မြတ်နိုးရသော အရာတစ်ခု—- နာကြည်းမှု သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်းကဲ့သို့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ကွဲအက်ကွဲအက်သွားသည့် ပူဖောင်းများကဲ့သို့ ချစ်ရသော အရာတစ်ခု ကုန်ကျမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းဆိုတာ ခံစားချက်တွေကို မစဉ်းစားဘဲ လုပ်ဆောင်ချက်တွေလုပ်တဲ့အခါအခြားလူများ။

ရယ်စရာကောင်းတာက၊ မင်းရဲ့ စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုတွေက မင်းတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ဖို့ တကယ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေတယ်။

မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရန်အရာတွေ ကုန်ဆုံးသွားပြီး မင်းရဲ့ စွမ်းအင်တွေ ကုန်ခမ်းသွားတဲ့အခါ မင်းမျက်ရည်တွေ ပိုကျလာနိုင်တယ် တစ်စုံတစ်ယောက်ထံ ထွက်လာသည်။

သင့်ကိုယ်သင် အကျန်းမာဆုံး၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ 100% စွမ်းအင်သည် ကမ္ဘာကို နှိုင်းယှဉ်၍ ပေးဆောင်ရန် များစွာ သာလွန်နေပါသည်။

ဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် 3- မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် နှစ်သက်သည့် အရာမှန်သမျှကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်။

သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင်နှစ်သက်သောအရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် နေရာတစ်ခု ဖန်တီးထားသောကြောင့် သင်အားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။

သို့သော် အကျင့်ဆိုးများကဲ့သို့သော အစားအသောက်နှင့် အရက်ကို အလွန်အကျွံသောက်စားခြင်း၊ မူးရူးကြောင်ကြောင် တီဗီရှိုးများကြည့်ခြင်းနှင့် သင့်စမတ်ဖုန်းတွင် ကပ်နေခြင်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသော အလေ့အကျင့်ကောင်းများ တည်ဆောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဘဏ်အကောင့်တို့ကို တွန်းအားပေးခြင်း၊ စွဲလမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ဖြစ်စေခြင်းမျိုး မဖြစ်သင့်ပါ။

ဒဏ္ဍာရီ နံပါတ် 4- မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် ကျွန်ုပ်တို့ရရှိရန် လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

တွင် အချို့သောနည်းလမ်းများ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား လွတ်လပ်စွာ ချစ်မြတ်နိုးပြီး ဂရုစိုက်မှုမပြုမီ အချို့သောပန်းတိုင်များကို ပြီးမြောက်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သည်ဟု လူ့အဖွဲ့အစည်းက ပြောနေပုံရသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများကို အပိုင်းသုံးပိုင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်- ပညာရေး၊ ထို့နောက် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် မိသားစု၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ၊ ထို့နောက် နောက်ဆုံးတွင် အားလပ်သည် - ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအဆုံးသတ်ဆီသို့။

သို့သော် မိမိကိုယ်ကိုချစ်မြတ်နိုးခြင်းကို ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက လေ့ကျင့်ထားသင့်သည်၊ မဟုတ်ပါက နောင်များစွာသောဘဝအထိ အဓိပ္ပါယ်ရှိသောဘဝဖြင့် ရှင်သန်နေမည်မဟုတ်ပါ။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည်လည်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြုစုပျိုးထောင်နိုင်စေပါသည်။ကြီးကျယ်သောအရာများရရှိရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို လေ့ကျင့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ရန် လျစ်လျူရှုလိုက်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုတို့၌ ဆုံးရှုံးသွားကြသည်။

ဒဏ္ဍာရီ #5- မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မရှိသော အရင်းအမြစ်များ လိုအပ်သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုအဖြစ် ထုပ်ပိုးထားသော မျက်နှာပြင်အဆင့် ဇိမ်ခံပစ္စည်းများထက် ကျော်လွန်ပါသည်။

သင်သည် အမှန်တကယ်ပင် spa နေ့ရက်များ သို့မဟုတ် အပူပိုင်းအားလပ်ရက်များ ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ပြီး ဂရုစိုက်ပါ။

နှစ်သိမ့်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ပြုစုပျိုးထောင်ပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်သည့်အလေ့အကျင့်များသည် အလုပ်ကြားတွင် အမြန်အနားယူခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရာမဝင်မီ သုံးမိနစ်အတွင်း မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်ပါသည်။

ဤသေးငယ်သော်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော အလေ့အကျင့်များသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန်များတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အတွင်းနှင့်အပြင်ကို လန်းဆန်းစေသည်။

၎င်းတို့သည် သင်၏အလုပ်များသောနေ့မှ အချိန်များစွာမလိုအပ်ပါ။

ထိုအရာများ လှည့်ကွက်မှာ သင့်အချိန်ဇယားတွင် မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရမည့်အချိန်ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိထည့်ကာ ၎င်းနှင့်ပတ်၀န်းကျင်ရှိ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စီစဉ်ရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင်၏ရှားပါးသော ပျင်းရိသည့်အချိန်များတွင် ညှစ်ထည့်ခြင်းထက် များစွာသာလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဒဏ္ဍာရီ #6- မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းသည် အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ လူတိုင်း။

အချစ်သည် လူတိုင်းအတွက် မတူညီသောပုံစံများဖြစ်သည် – ထို့ကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခြင်းအတွက် အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် မတူညီသောကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ ရှိကြပါသည်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ခြင်းဟာ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကို နက်နဲပြီး ကိုယ်ချင်းစာတတ်ဖို့လည်း လိုအပ်တယ်။

လူနှစ်ယောက်က ထပ်တူမကျတဲ့အတွက်၊ သင်ကိုယ်တိုင် ချစ်တဲ့ပုံစံက သင်တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ထူးခြားပါတယ်။

သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။သင့်မျက်နှာအားလုံးကို စူးစမ်းလေ့လာပြီးနောက်။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

သင်၏ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်၊ ချို့ယွင်းချက်တို့ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီးသည်နှင့် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို လက်ခံရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ပြောင်မြောက်သည်။

ဒဏ္ဍာရီ #6- မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် အားနည်းခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတိုင်း လိုအပ်သောကြောင့် အချစ်ရေးတွင် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ခိုင်မာမှု မရှိပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကိုသစ္စာရှိ၍ စစ်မှန်သောအသက်တာဖြင့်နေထိုင်ပါက ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူတစ်ဦးစီတိုင်းသည် များစွာအကျိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၌မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုမွေးမြူပါက ခါးသီးသော၊ အထီးကျန် သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် လျှောက်လှမ်းနေကြသူနည်းပါးပါသည်။ ဘဝ။

လူတိုင်းသည် စိတ်အပန်းဖြေပြီး စိတ်လျှော့လိုက်၊ လိုအပ်သောအကူအညီနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများရယူကာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အကောင်းဆုံးကို ထုတ်ဆောင်လာကြသည်နှင့်အမျှ လူတိုင်းက ပို၍ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရပေလိမ့်မည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ကို ဂရုစိုက်ကြောင်း တစ်စုံတစ်ယောက်က သိလာသောအခါ ( သူတို့ကိုယ်တိုင်ပင်လျှင်) ကောင်းသောပျော်ရွှင်သောဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်ကြသည်။

4 အကြောင်းရင်းများ ယခု သင့်ကိုယ်သင် မချစ်နိုင်ရခြင်းအကြောင်းများ

အခြားလူများအပေါ် မေတ္တာ၊ ကရုဏာနှင့် နားလည်မှု ဖြန့်ကျက်ခြင်းသည် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူပါ။ .

တစ်နည်းတစ်ဖုံ၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် သနားကြင်နာမှု ခံစားရခြင်းသည် ပို၍ပင် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို ဘယ်တော့မှ မဆက်ဆံပါ သို့မဟုတ် အခြားသူများအား ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်ဆံခွင့်မပြုသည့် နည်းလမ်းများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဆက်ဆံပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ရတာ ဘာကြောင့် ခက်ခဲရတာလဲ။ ဤပြဿနာဆက်ရှိနေရသည့် အကြောင်းရင်းအချို့ရှိသည်-

၁။ သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို သင့်စံပြကိုယ်နှင့်မကိုက်ညီပါ။

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတိုင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်တွင်ရှိသော ကိုယ်ပိုင်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။

လူတစ်ဦး၏ကိုယ်ပိုင်ပုံသဏ္ဍာန်သည် ၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဝင်ပါသည်။ဖော်ပြချက်၊ လူမှုရေးကဏ္ဍများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ စရိုက်များနှင့် "ငါသည် လူသားဖြစ်သည်" ကဲ့သို့သော ဖြစ်တည်မှုဆိုင်ရာ သရုပ်ဖော်ပြချက်။

ကျွန်ုပ်တို့၌ စံနမူနာပြ ကိုယ်ပိုင်စိတ် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ဖြစ်လိုသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်ပုံစံလည်းရှိသည်။

လူတစ်ဦး၏ စံနမူနာကိုယ်နှင့် လက်တွေ့အတွေ့အကြုံသည် တူညီနေသောအခါတွင် ကိုက်ညီမှုအခြေအနေတစ်ခုရှိသည်။

လူအများစုသည် စံနမူနာကိုယ်နှင့် တကယ့်အတွေ့အကြုံကြားတွင် ကွဲလွဲမှုအချို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရသည်။

မတူညီမှု ကြီးလေလေ၊ သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးလေလေ ဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများလေလေ—မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် အောင်မြင်ရန် အလွန်ခက်ခဲစေသည်။

၂။ သင့်ဦးနှောက်သည် အဆိုးမြင်ဘက်လိုက်မှုကို ကြုံတွေ့နေရသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်များသည် အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများအတွက် အနည်းငယ် ဘက်လိုက်မှုရှိကြောင်း သိပ္ပံပညာက အကြံပြုထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးဘီဘင်များသည် မိမိတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အန္တရာယ်ကို အချိန်တိုင်းသတိပြုနေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သူတို့သည် အလှတရားကို နှစ်သက်မြတ်နိုးခြင်း သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ထွက်ပေါက်များရှာဖွေခြင်းတွင် တန်ဖိုးများစွာကို မတွေ့ရှိခဲ့ကြဘဲ ရှင်သန်မှုဗီဇက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ရောက်သွားပါသည်။

ဤသည်မှာ အားဖြည့်ပေးသော မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် မထိုက်တန်သေးကြောင်း သို့မဟုတ် ထိုက်တန်ပြီး အဖိုးတန်သူတစ်ဦးဖြစ်လာရန် သတ်မှတ်ထားသော စံနှုန်းတစ်ခုနှင့် ပြည့်မီရန် လိုအပ်ကြောင်း မကြာခဏ ပြောကြားရခြင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ မကြာခဏပြောလေ့ရှိကြသည်။

မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမှာ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်- အသိအမှတ်ပြုခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်ပြီး ချစ်ခွင့်ရှိသည်။

၃။ သင့်တွင် ခက်ခဲသော ဘဝအတွေ့အကြုံတစ်ခုရှိခဲ့သည်။

အခြားသူများအပေါ် သင်၏ယုံကြည်မှု ပြိုပျက်သွားသောအခါ သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ခြင်းသည် သေချာပေါက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်ဖြစ်နိုင်သည်။