Faodaidh e tachairt aig àm sam bith.

Is dòcha às deidh mìosan de fhaireachdainnean troimh-chèile agus diùltadh, no is dòcha às deidh tachartas beatha dùbhlanach, bidh rudeigin nad bhroinn a’ snìomh mu dheireadh agus bidh thu ag ràdh riut fhèin, “Chan eil mi gràdhaich mi fhìn.”

Is e rud cruaidh a th’ ann a bhith a’ tuigsinn.

A bheil rudeigin ceàrr ort? A bheil gràin aig daoine eile orra fhèin cuideachd? A bheil an cruinne-cè a’ co-fheall nad aghaidh? Dè tha e a’ ciallachadh gun a bhith gad ghràdh fhèin, agus carson a tha e air tachairt dhut?

San artaigil seo, bruidhnidh sinn air a h-uile dad a dh’ fheumas tu a bhith agad mu carson nach eil gaol agad ort fhèin, agus mar as urrainn dhut na cuibhlichean a thionndadh gràidh na d' fhàbhar.

Theagamh nach gràdhaich thu thu fèin an diugh, ach cha'n e deireadh an t-saoghail a th' ann. Le bhith a’ buileachadh nam molaidhean san artaigil seo, ionnsaichidh tu a bhith gad ghràdh agus a’ creidsinn annad fhèin a-rithist.

Mus tòisich sinn, bruidhnidh sinn an-toiseach air dè a th’ ann am fèin-ghràdh agus carson a tha uimhir againn ga fhaighinn cho ceàrr.

Fèin-ghràdh: An Fhìrinn air cùlaibh an Fhacail Buzz seo

Tha daoine buailteach a bhith a’ bruidhinn mòran mu dheidhinn fèin-ghràdh air-loidhne.

Se seòrsa de dh’fhacal-labhairt a th’ ann an Tweets no hashtags Instagram, ach chan eil duine dha-rìribh a’ mìneachadh dè tha gaol dhut fhèin a’ ciallachadh.

Is dòcha gur e seo an adhbhar gu bheil ar sealladh cultarach air fèin-ghràdh rud beag connspaideach agus connspaideach.

Mar sin gabhamaid ceum air ais agus feuch ri tuigsinn dè dha-rìribh a th’ ann an fèin-ghràdh.

Smaoinich air mar a bhios tu a’ dèiligeadh ri caraidean is luchd-gràidh.

Tha coltas gu bheil thu taiceil,chuir thu seachad ùine de do bheatha còmhla ri cuideigin a bha deatamach agus ana-cainteach no bha thu air do chall bho shàbhailteachd corporra is faireachail nad leanabachd.

Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ cur casg ort a bhith nad thu fhèin air beulaibh chàich, ach dh’ fhaodadh e cuideachd adhbhrachadh dhut strì nad aghaidh fhèin.

Nuair a tha eachdraidh chruaidh air a bhith agad, feumaidh tu a bhith ag ionnsachadh a bhith gad ghràdh fhèin na bhlàr a-staigh. agus dèan cinnteach gu bheil an guth a-staigh agad coibhneil, seach èiginneach.

4. Tha thu air d’ aithne a thogail timcheall air a bhith a’ cuideachadh dhaoine eile.

Mas e duine nàdarrach co-fhaireachdainn a th’ annad no cuideigin a chuir seachad a’ mhòr-chuid de do bheatha a’ frithealadh air feumalachdan chàich, is coltaiche gun cuir thu na feumalachdan agad fhèin air chùl agus gun dòrtadh tu a-steach thu fhèin. feadhainn eile.

Bhiodh e doirbh dhut fèin-ghràdh àrach oir tha thu air an ùine seo a chuir seachad a’ smaoineachadh nach bu chòir dhut.

Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn ciontach nuair a bheir thu beagan ùine dhut fhèin neo a’ faireachdainn fèin-thoileil nuair nach freagair thu sa bhad feumalachdan a h-uile duine eile.

Ged a tha e follaiseach nach e droch rud a th’ ann a bhith a’ cuideachadh dhaoine eile, bidh e mì-fhallain nuair a nì thu dearmad ort fhèin.

Fàsaidh tu nas dualtaich. ri droch dhìol agus daoine a' gabhail brath ort.

Feumaidh tu na feumalachdan pearsanta agad a choileanadh an toiseach gus am bi barrachd agad ri thoirt do dhaoine eile.

Dleastanas Fèin-ghràidh nad Bheatha

Am measg gach seòrsa gràidh a gheibh thu, gràdhachis tu fein an riochd is gann de mheas agus de mheas.

Tha ceithir sochairean ann a gheibh thu nuair a bhios tu ag àiteachadh agus a’ cleachdadh fèin-ghràdh nad bheatha:

1. Susbaint

Tha neach a tha dha-rìribh ga ghràdhachadh fhèin deònach gabhail ri am beatha ann an ìre no suidheachadh sam bith agus faodaidh iad uallach a ghabhail airson na rinn iad.

Tha iad fosgailte do dhiofar thùsan gaoil, dìoghras, sonas , agus dearbhteachd – ach chan fheum iad a bhith an urra ri factaran bhon taobh a-muigh gus a bhith riaraichte.

2. Fèin-spèis

Is e fèin-spèis na faireachdainnean adhartach a th' agad mud dheidhinn fhèin, mu do bheachdan, agus mu do chomasan.

Faodaidh daoine a tha gam meas fhèin tarraing air an fhèin-ghràdh seo airson fèin-spèis agus dearbhachd.

Tha iad cuideachd nas dualtaich beachd tapaidh a bhith aca air fàiligeadh oir tha fios aca nach lughdaich e cò iad.

3. Dòigh-beatha fhallain

Tha cleachdaidhean fallain nan comharra air fèin-ghràdh.

Bheir thu don bhodhaig a h-uile dad a dh’ fheumas e: biadh, uisge, cadal, eacarsaich, cur-seachad, meòrachadh - anns na suimean ceart.

Le dòigh-beatha fhallain, bidh lùth gu leòr agad gus gnìomhan agus pròiseactan sàsachail a choileanadh.

Neart an aghaidh aimhreit: Às aonais fèin-ghràdh, tha e furasta a bhith nad neach fèin-èiginneach, tlachdmhor do dhaoine foirfeachdaiche.

Tha seo gad fhàgail nas dualtaich gabhail ri droch làimhseachadh no fèin-sabotage a chionn 's nach eil thu a' cur luach ort fhèin.

Faodaidh daoine aig a bheil gaol dhaibh fhèincruaidh-chàs air sgàth 's nach bi iad a' farpais no gan coimeas fhèin ri càch.

Molaidhean air Mar a Gràdhaicheas tu thu fhèin

Tha feumalachdan eadar-dhealaichte aig a h-uile duine agus dòighean air cùram a ghabhail dhaibh fhèin.

A’ nochdadh tha a-mach mar a ghràdhaicheas tu thu fhèin mar neach fa leth na phàirt dheatamach de do leasachadh mar dhuine.

Tha na molaidhean seo mar stiùireadh coitcheann air mar as urrainn dhut fèin-ghràdh àiteach.

1. Bi nas mothachail

Tha daoine a tha gam meas fhèin nas tarraingiche air na tha iad a’ smaoineachadh, a’ faireachdainn, agus ag iarraidh.

An àite leigeil le duine sam bith eile am beachdan innse, bidh fios aig daoine le fèin-ghràdh cò iad agus a chur an gniomh air an eòlas so.

2. Faigh tòrr spòrs

Tha beatha ro ghoirid airson gàirdeachas a thoirt ort fhèin.

Le bhith a’ faighinn spòrs agus a’ dèanamh na tha thu dèidheil air a’ dèanamh na pàirtean as cruaidhe de bheatha nas giùlain. Tha e cuideachd gad bhrosnachadh gun a bhith a’ stad a bhith gad thoirt fhèin (agus a h-uile càil mun cuairt ort) ro dhona.

3. Fòcas air feumalachdan seach miann

Tha fios agad gu bheil thu air ìre sònraichte de fhèin-ghràdh a ruighinn nuair as urrainn dhut tionndadh air falbh bho na rudan inntinneach a tha thu ag iarraidh a thaobh na dh’ fheumas tu airson fuireach làidir agus gluasad air adhart nad bheatha. beatha.

Nuair a nì thu an roghainn prìomhachas a thoirt do na feumalachdan agad fhèin thairis air whims faireachdainn math, tionndaidhidh tu air falbh bho ghiùlan trioblaideach agus fèin-sabotage.

4. Ag àrach cleachdaidhean fallain

A bharrachd air beathachadh ceart, cadal, agus eacarsaich, tha fios aig neach le fèin-ghràdh mar a bheathaicheas e e fhèin tro dhlùthsachd aguseadar-obrachadh sòisealta.

Tha cleachdaidhean fallain bunaiteach a fhreagras air na feumalachdan corporra is inntinn-shòisealta agad deatamach airson beatha chothromach a bhith beò.

5. Suidhich crìochan

Tha barrachd rùm ann airson thu fhèin a ghràdhachadh ma shuidhicheas tu crìochan le obair, gaol, no gnìomhan eile a tha gad shàrachadh.

Le bhith a’ cruthachadh chuingealachaidhean bidh sin gad dhìon bho bhith a’ dèanamh cus cus ort fhèin no a’ losgadh a-mach, eadhon gu faireachdail agus gu spioradail.

Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu a' mìneachadh agus a' conaltradh nan crìochan sin gu soilleir, gun a bhith a' togail bhallachan a dhùineas daoine eile gu tur.

6. Gearr air falbh puinnseanta nad bheatha

Tha mòran dhaoine a tha a’ faighinn tlachd às do phian thairis air do thoileachas no soirbheachas.

San aon dòigh, is dòcha gu bheil grunn dhaoine le deagh rùn ann a tha gad ghràdh ach a tha a’ puinnseanachadh do bheatha tron dàimh.

Tha a bhith gad ghràdh fhèin a' ciallachadh a bhith a' cumail nan daoine ceart nad bheatha agus a' gearradh dhith iadsan nach eil a' toirt toileachas sam bith dhut.

7. Ionnsaich maitheanas a thoirt dhut fhèin

Faodaidh daoine a bhith cruaidh oirnn fhìn.

Mar thoradh air a bhith cunntachail airson ar gnìomhan, bidh sinn gar peanasachadh nuair a thèid cùisean ceàrr.

Mus urrainn dhut dha-rìribh gaol a thoirt dhut fhèin, feumaidh tu gabhail ris gu bheil thu neo-fhoirfe mar a tha a h-uile duine eile.

Bi foighidneach agus mathanas leat fhèin nuair a thèid thu suas. Tha ionnsachadh bho na mearachdan agad na phàirt den fhàs.

8. Beò le rùn

Bidh barrachd gaol agad ort fhèin nuair a ghabhas tu ris na roghainnean

Tha seo a' ciallachadh a bhith beò do bheatha le adhbhar, dealbhadh, agus deagh rùn.

Ged 's dòcha nach eil rùn do bheatha soilleir dhut an-dràsta, feumaidh tu co-dhùnaidhean a dhèanamh a nì thu. sàsachadh aig deireadh an latha.

9. Gabh cùram mud dheidhinn fhèin mar a dhèanadh tu airson daoine eile

Tha sinn an-còmhnaidh air ar teagasg mun riaghailt òir: thoir cùram do dhaoine eile mar a bhiodh tu airson gun dèilig sinn riut.

Nì sinn seo a-null agus an àite sin, dèilig sinn riut fhèin mar dhèiligeadh tu ri daoine eile.

Chan eil e fèin-thoileil cùram a ghabhail dhiot fhèin.

Tha na feumalachdan agus na faireachdainnean agad a cheart cho dligheach agus cho cudromach ri feumalachdan a h-uile duine eile.

10. Bi cofhurtail le bhith gad dhèanamh

Ma bhitheas tu nas mothachail air mar a tha thu a' faireachdainn nuair a bhios tu a' dèanamh ghnìomhan sònraichte leigidh sin dhut faighinn a-mach dè a tha a' toirt ort a bhith a' faireachdainn math.

Agus a' faireachdainn math tha a h-uile cead a dh'fheumas tu. bi toilichte agus dèan na tha thu dèidheil air.

Chan eil e gu diofar a bheil daoine a’ smaoineachadh gu bheil na h-ùidhean agus na cur-seachadan agad neònach - tha thu a’ fuireach nad bheatha dhut fhèin, chan e iadsan.

11. Sàmhchair an neach-càineadh agad a-staigh

Is e pàirt de bhith gad ghràdhachadh fhèin stad a chuir air a’ ghuth bheag nad cheann a tha a’ magadh ort airson a bhith a’ sleamhnachadh suas, gad choimeas ri daoine eile, no dìreach ag innse dhut nach eil thu math gu leòr.

Mar as trice chan eil an neach-breithneachaidh a-staigh agad gu math cuideachail co-dhiù leis na h-inbhean agus na dùilean neo-phractaigeach aige, agus mar sin tha e ceart gu leòr a dhùnadh.

12. Gabhail ri fèin-ghràdh a-nis

Chan eil dad nas fheàrrTha an t-àm ann co-dhùnadh mothachail a dhèanamh a bhith gad ghràdh fhèin na tha e an-dràsta.

Chan fheum thu feitheamh ri cead neach sam bith agus chan fheum thu feitheamh gus am bi thu “airidh” air gaol.

Le bhith gad ghràdh fhèin an-dràsta nì sin na h-amasan leasachaidh pearsanta air a bheil thu a’ feitheamh fada nas fhasa a choileanadh.

Cleachd Fèin-ghràdh Làitheil

Is e pròiseas a th’ ann a bhith ag ionnsachadh gaol dhut fhèin; chan e fèin-ghràdh rud a nì thu gu fèin-obrachail le dìreach cnap de do chorragan.

Feumaidh tu roghnachadh a bhith caoimhneil riut fhèin a h-uile latha fhad 's a tha thu beò do bheatha.

Ged a dh'fhaodadh e bhith a bhith nad dhùbhlan cothromachadh a dhèanamh eadar thu fhèin agus daoine eile, is fhiach an strì ma tha thu airson beatha shona, fhallain, bheairteach a bhith agad.

Cha bhith thu gam piocadh no gam càineadh gu cruaidh.

Air làithean sònraichte math, tha thu a’ cur luach air a’ chuideachd aca agus na bheir iad chun a’ bhùird mar neach fa leth.

Tha meas agad orra airson an tàlantan no an sgilean, thoir mathanas dhaibh airson an cuid uireasbhaidhean no easbhaidhean, agus an-còmhnaidh ag innse dhaibh gu bheil iad airidh air a’ chuid as fheàrr.

Gu h-aithghearr, is e fèin-ghràdh nuair a chuireas tu na cleachdaidhean sin an gnìomh dhut fhèin .

Is e fèin-ghràdh an staid de mheas dhuinn fhìn, a tha a’ tighinn bho ghnìomhan a tha a’ toirt taic do ar fàs corporra, saidhgeòlach, agus eadhon spioradail. do thoileachas agus do shunnd fhèin.

Faodaidh sinn smaoineachadh air fèin-ghràdh a’ tighinn ann an dà phàirt: fèin-chùram agus fèin-truas.

Fèin-truas

Fèin - chan eil truas cho eadar-dhealaichte bho bhith truas ri daoine eile.

Gu dearbh, faodaidh a bhith truacanta ri daoine eile a bhith a’ faireachdainn tòrr nas fhasa oir chaidh a dhrileadh gu mòran againn fhad ‘s a bha sinn a’ fàs suas.

Ach, cha robh sinn dha-rìribh air ar teagasg gus an truas sin a stiùireadh dhinn fhìn.

Cò ris a tha fèin-truas coltach?

Seo eisimpleirean no dhà airson beachd a thoirt dhut:

• A’ bruidhinn riut fhèin agus mu do dheidhinn fhèin gu deimhinneach agus gu gràdhach
• Gun a bhith a’ leigeil le daoine eile brath a ghabhail ort no droch dhìol a dhèanamh ort
• A’ toirt prìomhachas do do shlàinte, do fheumalachdan agus do shunnd iomlan
• A’ toirt maitheanas dhut fhèin nuair a bhios tu ri bùrachsuas
• A’ gèilleadh fearg no gràin a tha gad chumail air ais
• A’ suidheachadh dhùilean agus chrìochan reusanta dhut fhèin
• Ag aithneachadh do neartan, faireachdainnean agus adhartas fhèin

Tha fèin-truas mu dheidhinn a bhith a' toirt fois dhut fhèin bho fhèin-bhreith, sùileachadh àrd, tàmailt, agus rudan àicheil eile a tha gad bhacadh bho bhith a' fàs agus a bhith toilichte.

Tha e mu dheidhinn a bhith nad charaid as fheàrr dhut fhèin.<1

Tha smuaintean agus faireachdainnean adhartach a thaobh thu fhèin nam pàirt mhòr de bhith gad ghràdh fhèin.

Gu dearbh, chan eil seo a’ ciallachadh gum feum thu a bhith a’ faireachdainn deimhinneach mu do dheidhinn fhèin fad na h-ùine.

It bhiodh e ro neo-phractaigeach a bhith a’ smaoineachadh gu bheil fèin-truas a’ ciallachadh nach bi thu tàmailteach no feargach leat fhèin.

Ach, leigidh fèin-truas leat mathanas a thoirt dhut fhèin agus gluasad air adhart nuair a thuislich thu.

Tha e mu dheidhinn a bhith a’ togail tapachd a tha a’ leantainn gu fàs maireannach.

Fèin-chùram

Is e fèin-chùram a th’ ann am bun-bheachd eile co-cheangailte ri bhith gad ghràdhachadh fhèin.

S dòcha gu bheil seo nas eòlaiche dhut oir tha e an-còmhnaidh air a thilgeil timcheall le gurus dòigh-beatha agus luchd-buaidh.

Tha gnìomhachd sam bith a bhios sinn a’ dèanamh a dh’aona ghnothach gus aire a thoirt do ar slàinte corporra, inntinneil is faireachail air a mheas mar fèin-chùram.

Fèin-chùram air leth cudromach ann a bhith a’ leasachadh do shunnd, a’ lughdachadh iomagain, agus a’ cumail deagh dhàimh riut fhèin agus ri daoine eile.

Tha a bhith a’ toirt cùram dhut fhèin a’ toirt a-steach a bhith a’ dèanamh rudan mar:

• Ag èisteachd ri do bhodhaig
• A’ gabhail foisbhon obair
• A’ dèanamh rudeigin cruthachail
• A’ ceangal aghaidh-ri-aghaidh
• A’ faighinn cadal gu leòr gach latha
• Ag ithe gu fallain (ach a’ gabhail tlachd anns na biadhan as fheàrr leat An-dràsta is a-rithist)

Is e cuid de chomharran cumanta gu bheil thu a’ coimhead thairis air fèin-chùram a bhith a’ leum biadh, a’ cadal aig uairean neònach, no eadhon a’ dearmad slàinteachas pearsanta bunaiteach.

Fiù 's ged a bhiodh tha e na bhun-bheachd cho sìmplidh, bidh mòran dhaoine a’ fàs cho trang is gu bheil iad a’ dìochuimhneachadh cùram a ghabhail dhiubh fhèin. Às aonais fèin-chùram, tha e furasta a losgadh a-mach agus a bhualadh.

Air ceann eile an speactram, bidh cuid a’ mì-mhìneachadh fèin-chùram mar thòir fèin-thoileil no hedonistic.

Tha e cudromach a thuigsinn gur e rud a th' ann am fèin-chùram a bu chòir ath-chonnadh a dhèanamh ort, seach a bhith a' toirt air falbh bhuat.

Tha fèin-chùram ceart a' dèiligeadh ri na feumalachdan agad ann an dòigh fhallain, neo-fhèin-sgriosail.

Mar gheàrr-chunntas, tha a bhith gad ghràdh fhèin a’ ciallachadh gabhail riut fhèin aig an dearbh mhionaid seo (warts and all), an uairsin a’ dèanamh oidhirp mhothachail thu fhèin a chuir air thoiseach. rùm do chàch.

Uirsgeulan mòr-chòrdte a dh’ fhaodadh tu a bhith air gabhail riutha mu Fhèin-Ghràdh

Tha e furasta brìgh fèin-ghràdh a mhì-mhìneachadh.

Tha mòran dhaoine a’ mì-thuigsinn a’ bhun-bheachd ach cuir air adhart e co-dhiù.

Tha mòran againn a’ cluinntinn barrachd is barrachd mu dheidhinn fèin-ghràdh agus mar a tha na trioblaidean againn a’ tighinn gu bith leis nach eil gaol againn airsinn fhìn gu leòr.

Tha an t-àm ann na h-uirsgeulan mun dìomhaireachd a tha gad ghràdh fhèin a dhubhadh às.

Miotas #1: Tha fèin-ghràdh co-ionann ri narcissism.

Aon 'S e an creideas cumanta a th' aig daoine mu dheidhinn fèin-ghràdh gu bheil e narcissistic agus egotistical.

Is dòcha gu bheil a' mhì-thuigse seo a' toirt suas ìomhaighean de dhuine a tha trom leotha fhèin agus a bhios a' caitheamh mòran ùine air beulaibh sgàthan.

Ach, chan eil fèin-ghràdh a’ tuiteam a-steach do fhèin-spèis mì-fhallain, obsessive.

Chan eil a bhith gad ghràdh fhèin cuideachd a’ ciallachadh a bhith gad sgaradh fhèin bho dhaoine eile a-mach à faireachdainn air uachdranas.

An àite sin , tha fèin-ghràdh a' toirt dhut fèin tomhas reusanta de fhèin-mheas.

Tha thu gad fhaicinn fhèin ann an solas nas fheàrr agus a' leudachadh co-fhaireachdainn riut fhèin.

Mar a tha thu ag àrach an inntinn nas caoimhneil, nas fialaidh seo, faodaidh tu an aon tuigse a leudachadh gu daoine eile cuideachd.

Miotas #2: Is e fèin-ghràdh fèin-thoileachas.

Chan e fèin-thoileachas a th’ ann prìomhachas a thoirt do do shlàinte is do shòlas fhèin.

An urrainn dhut uisge a dhòrtadh a-steach do ghlainne fhalamh cuideigin eile ma tha a’ ghlainne agad fhèin falamh?

Is dòcha nach eil.

Tha an aon phrionnsapal a’ buntainn ri fèin-ghràdh.

Thu chan urrainn dhut daoine eile a dhèanamh toilichte mura h-eil thu toilichte.

Uill, is dòcha gun urrainn dhut ach cosgaidh e rudeigin daor - leithid dioghaltas no sàrachadh a bheir builgeanan a-steach do bhriseadh dàimh.

Is e fèin-thoileachas nuair a nì thu gnìomhan gun a bhith a’ smaoineachadh mu fhaireachdainneandhaoine eile.

Gu h-ìoranta, faodaidh na h-oidhirpean agad air ìobairtean a dhèanamh gad dhèanamh so-leònte bho bhith fèin-thoileil.

Nuair a tha do thèarmainn faireachail air an drèanadh agus do lùth air a dhol sìos, tha thu nas dualtaich a bhith a’ bualadh a-mach aig cuideigin.

Tha tòrr a bharrachd aig an duine as fhallaine, as brosnachail agad fhèin, aig a bheil lùth 100% ri thoirt don t-saoghal an taca ri chèile.

Myth #3: Tha fèin-ghràdh a’ dèanamh rud sam bith a thogras tu.

Is e pàirt de do ghràdhachadh fhèin a bhith a’ gabhail cùram dhiot fhèin.

Tha a bhith a’ gabhail cùram dhut fhèin a’ ciallachadh àite a dhèanamh airson rudan a tha a’ còrdadh riut a dhèanamh gus an urrainn dhut ath-chonnadh.

Ach, tha droch chleachdaidhean mar tha cus caitheamh air biadh is deoch-làidir, a bhith a’ coimhead air taisbeanaidhean Tbh, agus a bhith glaiste ris an fhòn-smart agad an aghaidh fèin-chùraim.

Le bhith gad ghràdh fhèin feumaidh tu deagh chleachdaidhean a thogail a bheir taic do do shlàinte is do shunnd.

Cha bu chòir dhaibh a bhith èigneachail, tràilleach, no cronail do d’ inntinn, do bhodhaig, agus don chunntas banca agad.

Uirsgeul #4: Tha fèin-ghràdh na rud a dh’ fheumas sinn a chosnadh.

Ann an Ann an cuid de dhòighean, tha e coltach gu bheil an comann-sòisealta ag innse dhuinn gum feum sinn amasan sònraichte a choileanadh mus bi sinn saor a bhith gar gaol agus a’ gabhail cùram dhinn fhìn.

Tha ar beatha air a eagrachadh ann an trì pàirtean: a’ tòiseachadh le foghlam, an uairsin dreuchd agus teaghlach leasachadh, agus an uairsin cur-seachad mu dheireadh - faisg air deireadh ar beatha.

Ach bu chòir fèin-ghràdh a bhith air a chleachdadh aig aois òg, air neo cha bhith thu beò beatha bhrìoghmhor gu fada nas fhaide air adhart.

Tha fèin-ghràdh cuideachd a' toirt comas dhuinn àiteachadh aguscleachd an fèin-spèis a tha a dhìth oirnn airson rudan mòra a choileanadh.

Nuair a nì sinn dearmad air sinn fhèin a ghràdhachadh, bidh sinn a’ call ar leasachadh pearsanta agus ar sàsachadh.

Miotas #5: Tha fèin-ghràdh rudeigin a tha a' cur feum air goireasan nach eil againn.

Tha fèin-ghràdh a' dol nas fhaide na sòghalachd ìre uachdar air a phacaigeadh mar fèin-chùram.

Chan fheum thu làithean spà no saor-làithean tropaigeach a dhèanamh a ghràdhachadh agus cùram a thoirt dhibh fèin.

Fhad 's e pampering aon dòigh air an urrainn dhuibh sibh fhèin àrach, dh'fhaodadh cleachdaidhean fèin-ghràidh a bhith cho sìmplidh ri briseadh luath eadar obair no trì mionaidean fèin-mheòrachadh ron leabaidh.<1

Faodaidh na cleachdaidhean beaga ach buadhach seo do chuideachadh tro amannan duilich agus bheir iad ùrachadh dhut a-staigh agus a-muigh.

Chan fheum iad cuideachd mòran ùine bhon latha thrang agad.

An Is e an cleas ùine fèin-chùraim a chuir a-steach don chlàr-ama agad a dh’aona ghnothach agus na cleachdaidhean agad a dhealbhadh timcheall air, rud a tha fada nas fheàrr na bhith ga bhrùthadh a-steach anns na h-amannan seòlta tearc agad.

Myth #6: Tha fèin-ghràdh an aon rud airson a h-uile duine.

Tha gaol a’ tighinn ann an diofar chruthan dhan a h-uile duine – mar sin tha an aon rud a’ dol airson fèin-ghràdh.

Tha dùbhlain agus cuideaman fhèin aig gach fear againn nar beatha a dhèiligeas sinn ann an dòigh eadar-dhealaichte.<1

Tha a bhith gad ghràdh fhèin cuideachd a’ cur feum air eòlas domhainn agus co-fhaireachdainn air cò thu.

Agus leis nach eil dithis mar an ceudna, tha an dòigh anns a bheil thu gad ghràdh fhèin gun samhail dhut mar neach fa-leth.

> Gheibh thu a-mach an dòigh as fheàrr air do ghràdh fhèinàs deidh dhut na cuspairean agad gu lèir a sgrùdadh.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

Tha e fada nas fhasa gabhail ris cò thu aon uair ‘s gu bheil thu a’ meòrachadh air do neartan, laigsean, lochdan agus uirsgeulan le gàirdeanan fosgailte.

Miotas #6: Tha fèin-ghràdh na chomharradh air laigse.

Chan eil lag no làidir nuair a thig e gu gràdh oir tha feum aig a h-uile duine air.

Gheibh a h-uile duine air thalamh buannachd cho mòr nan robh sinn dìleas annainn fhìn agus a bhith beò ar beatha fhìor.

Bhiodh nas lugha de dhaoine a’ coiseachd mun cuairt searbh, aonaranach, neo brònach nan robh sinn uile ag àrach fèin-ghràdh nar beatha. beò.

Bhiodh barrachd aoibhneis aig a h-uile duine agus iad a’ gabhail fois agus a’ gabhail fois, a’ faighinn a’ chuideachaidh agus an taic a tha a dhìth orra, agus a’ toirt a-mach a’ chuid as fheàrr annta fhèin.

Nuair a tha fios aig cuideigin gu bheil cùram aig cuideigin mun deidhinn ( fiù 's mas e iad fhèin a th' ann), faodaidh iad beatha mhath agus thoilichte a bhith beò.

4 Adhbharan carson nach fhaodadh tu gràdh a thoirt dhut fhèin a-nis

Chan eil e cho furasta gràdh, co-fhaireachdainn agus tuigse a leudachadh gu daoine eile. .

Air dòigh air choreigin, faodaidh a bhith a’ faireachdainn gràdh agus co-fhaireachdainn dhuinn fhìn a bhith eadhon nas dùbhlanaiche.

Uaireannan, bidh sinn gar làimhseachadh fhèin ann an dòighean nach biodh sinn a’ dèiligeadh ri daoine eile no a’ leigeil le daoine eile ar làimhseachadh.

Carson a tha e cho duilich dhuinn sinn fhèin a ghràdhachadh? Tha grunn adhbharan ann airson an duilgheadas seo a leantainn:

1. Cò th' annad fhèin nach eil a' freagairt ris an fheadhainn a tha air leth freagarrach dhut fhèin.

Tha fèin-ìomhaigh aig gach fear againn a tha nar cuimhne.

Tha fèin-ìomhaigh neach air a dhèanamh suas den chorporra aca.tuairisgeul, dreuchdan sòisealta, feartan pearsanta, agus aithrisean eas-chruthach, bith-beò mar “Is e duine a th’ annam”.

Tha sinn cuideachd air leth math nar n-inntinn no an dreach dhinn fhìn a bu mhath leinn a bhith.

Nuair a tha fìor dheagh eòlas neach agus fèin-fhiosrachadh coltach ri chèile, tha co-chòrdadh ann.

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn beagan neo-chunbhalachd eadar an fhìor eòlas fhèin agus an fhìor eòlas.

Mar as motha a tha mì-chothromachadh, 's ann as coltaiche a tha e gum bi thu a' cur luach nas lugha ort fhèin - rud a tha ga dhèanamh duilich dhut fèin-ghràdh a choileanadh.

2. Tha an eanchainn agad a’ fulang le claonadh àicheil.

Tha saidheans a’ moladh gu bheil beagan claon-bhàigh aig ar n-eanchainn a dh’ionnsaigh smuaintean àicheil.

Dh’fheumadh ar sinnsearan a bhith air an dìon bho chunnart nan àrainneachdan fad na h-ùine gus seachain dochann no bàs.

Cha d’ fhuair iad mòran luach ann a bhith a’ faighinn tlachd à bòidhchead no a’ lorg àiteachan airson toileachas – agus thug an instinct mairsinneachd sin oirnn.

Seo teachdaireachd a tha air a dhaingneachadh leis a' chomann-shòisealta oir thathar ag innse dhuinn gu tric nach eil sinn airidh air toileachas fhathast no gum feum sinn slatan-tomhais sònraichte a choileanadh gus a bhith nad chuideigin airidh agus luachmhor.

Is e fèin-ghràdh a chaochladh: is e an aithneachadh a tha ann tha còir againn a bhith toilichte agus gràdhach.

3. Tha eòlas beatha duilich air a bhith agad.

Is cinnteach gur e dùbhlan a th’ ann a bhith gad ghràdh fhèin nuair a tha d’ earbsa ann an daoine eile air a briseadh sìos.

Is dòcha gu bheil thu