Bu her an olabilir.

Belki aylarca süren kafa karıştırıcı duygular ve inkârdan sonra, belki de zorlu bir yaşam olayından sonra, içinizden bir şeyler kopar ve kendinize "Kendimi sevmiyorum" dersiniz.

Bunun farkına varmak çok zor.

Sizde bir sorun mu var? Diğer insanlar da kendilerinden nefret ediyor mu? Evren size karşı komplo mu kuruyor? Kendinizi sevmemek ne anlama geliyor ve bu neden sizin başınıza geldi?

Bu makalede, kendinizi neden sevmediğinize dair bilmeniz gereken her şeyi ve sevgi çarklarını nasıl lehinize çevirebileceğinizi tartışıyoruz.

Bugün kendinizi sevmiyor olabilirsiniz, ancak bu dünyanın sonu değil. Bu makaledeki önerileri uygulayarak kendinizi yeniden sevmeyi ve kendinize inanmayı öğreneceksiniz.

Başlamadan önce, öz-sevginin ne olduğundan ve çoğumuzun bunu neden bu kadar yanlış anladığından bahsedelim.

Kendini Sevmek: Bu Moda Sözcüğün Ardındaki Gerçek

İnsanlar internette öz-sevgi hakkında çok fazla konuşma eğilimindedir.

Tweet'lerde veya Instagram hashtag'lerinde dolaşan bir tür moda sözcük ama kimse kendini sevmenin gerçekte ne anlama geldiğini açıklamıyor.

Kendini sevme konusundaki kültürel bakış açımızın biraz çarpık ve çelişkili olmasının nedeni bu olabilir.

Öyleyse bir adım geri atalım ve öz sevginin gerçekte ne olduğunu anlamaya çalışalım.

Arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize nasıl davrandığınızı düşünün.

Büyük olasılıkla destekleyici, nazik ve cömertsiniz.

Onları eleştirmiyor ya da sert bir şekilde eleştirmiyorsunuz.

Özellikle iyi günlerde, onların arkadaşlığını ve bir birey olarak masaya getirdiklerini takdir edersiniz.

Yetenekleri veya becerileri için onlara hayranlık duyuyor, tuhaflıkları veya eksiklikleri için onları affediyor ve her zaman en iyisini hak ettiklerini söylüyorsunuz.

Özetle, öz-sevgi bu uygulamaları kendinize uyguladığınız zamandır.

Öz-sevgi, fiziksel, psikolojik ve hatta ruhsal gelişimimizi destekleyen eylemlerden kaynaklanan, kendimizi takdir etme durumudur.

Bu, kendinizi tamamen kabul etmek ve kendi mutluluğunuz ve esenliğiniz için yüksek bir saygı duymak anlamına gelir.

Öz-sevginin iki bileşeni olduğunu düşünebiliriz: öz-bakım ve öz-şefkat.

Öz Şefkat

Öz-şefkat aslında başkalarına şefkat duymaktan çok da farklı değildir.

Aslında, diğer insanlara karşı şefkatli olmak çok daha kolay gelebilir, çünkü büyürken birçoğumuza bu öğretilmiştir.

Ancak bize bu şefkati kendimize yöneltmemiz öğretilmedi.

Öz şefkat neye benzer?

İşte size bir fikir vermesi için birkaç örnek:

• Kendinizle ve kendiniz hakkında olumlu ve sevgiyle konuşmak
• Başkalarının sizden faydalanmasına veya sizi istismar etmesine izin vermemek
• Sağlığınıza, ihtiyaçlarınıza ve genel refahınıza öncelik vermek
• Hata yaptığınızda kendinizi affedin
• Sizi geride tutan öfke veya kinden vazgeçmek
• Kendiniz için gerçekçi beklentiler ve sınırlar belirlemek
• Kendi güçlü yönlerinizi, duygularınızı ve ilerlemenizi tanımak

Öz-şefkat, kendinizi yargılamaya, yüksek beklentilere, kızgınlığa ve büyümenizi ve mutlu olmanızı engelleyen diğer olumsuz şeylere ara vermekle ilgilidir.

Bu, kendi en iyi arkadaşınız olmakla ilgili.

Kendinize yönelik olumlu düşünceler ve duygular, kendinizi sevmenin büyük bir parçasıdır.

Elbette bu, kendiniz hakkında her zaman olumlu hissetmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Öz-şefkatin asla hayal kırıklığına uğramayacağınız veya kendinize kızmayacağınız anlamına geldiğini düşünmek çok gerçekçi olmaz.

Ancak öz-şefkat, tökezlediğinizde kendinizi affetmenize ve yolunuza devam etmenize olanak tanır.

Bu, kalıcı büyümeye yol açan dayanıklılık inşa etmekle ilgilidir.

Öz Bakım

Kendini sevmekle ilgili bir diğer kavram da öz bakımdır.

Yaşam tarzı guruları ve influencer'lar tarafından sürekli dile getirildiği için size daha tanıdık gelebilir.

Fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığımıza özen göstermek için bilinçli olarak yaptığımız her türlü faaliyet öz bakım olarak kabul edilir.

Öz bakım, ruh halinizi iyileştirmenin, kaygıyı azaltmanın ve kendinizle ve başkalarıyla iyi bir ilişki sürdürmenin anahtarıdır.

Kendinize özen göstermek aşağıdaki gibi şeyleri yapmayı içerir:

• Vücudunuzu dinlemek
• İşe ara vermek
• Yaratıcı bir şeyler yapmak
• İnsanlarla yüz yüze bağlantı kurmak
• Her gün yeterince uyumak
• Sağlıklı beslenmek (ancak arada sırada en sevdiğiniz yiyeceklere düşkünlük göstermek)

Öz bakımı göz ardı ettiğinizi gösteren bazı yaygın işaretler öğün atlamak, garip saatlerde uyumak ve hatta temel kişisel hijyeni ihmal etmek olabilir.

Bu kadar basit bir kavram olmasına rağmen, birçok insan o kadar meşgul olur ki kendilerine bakmayı unuturlar. Öz bakım olmadan, tükenmek ve çökmek kolaydır.

Yelpazenin diğer ucunda, bazı insanlar öz bakımı bencil veya hedonist bir iyi hissetme arayışı olarak yanlış yorumluyor.

Öz bakımın sizden bir şeyler götürmek yerine size yakıt ikmali yapması gereken bir şey olduğunu anlamak önemlidir.

Doğru öz bakım, ihtiyaçlarınızı sağlıklı ve kendinize zarar vermeyecek şekilde ele almaktır.

Özetlemek gerekirse, kendinizi sevmek, tam da şu anda kendinizi kabul etmek (siğilleriniz ve her şeyinizle) ve ardından kendinizi ilk sıraya koymak için bilinçli bir çaba sarf etmek anlamına gelir.

Her şey hayatınızda sağlıklı bir denge kurmakla ilgili: önce kendinize, sonra başkalarına yer açın.

Kendini Sevme Konusunda Benimsemiş Olabileceğiniz Popüler Mitler

Kendini sevmenin anlamını yanlış yorumlamak kolaydır.

Pek çok insan bu kavramı yanlış anlıyor ama yine de sürekli teşvik ediyor.

Birçoğumuz öz-sevgi ve sorunlarımızın kendimizi yeterince sevmediğimiz için nasıl ortaya çıktığı hakkında giderek daha fazla şey duyuyoruz.

Kendini sevmenin gizemini çevreleyen mitleri çürütmenin zamanı geldi.

Efsane #1: Kendini sevmek narsisizm ile aynı şeydir.

İnsanların kendini sevmekle ilgili yaygın inançlarından biri, bunun narsist ve bencilce olduğudur.

Bu yanlış kanı muhtemelen kendine takıntılı ve ayna karşısında çok zaman geçiren bir kişinin imajını çağrıştırıyor.

Bununla birlikte, kendini sevmek sağlıksız, saplantılı bir kendine hayranlık duymak değildir.

Kendinizi sevmek, üstünlük duygusuyla kendinizi başkalarından soyutlamak anlamına da gelmez.

Daha ziyade, kendini sevmek, kendine makul bir dozda değer vermektir.

Kendinizi daha iyi bir ışık altında görür ve kendinize şefkat gösterirsiniz.

Bu daha nazik, daha cömert zihniyeti besledikçe, aynı anlayışı başkalarına da daha iyi yayabilirsiniz.

Efsane #2: Kendini sevmek bencilliktir.

Kendi sağlığınıza ve mutluluğunuza öncelik vermek bencillik değildir.

Kendi bardağınız boşsa başkasının boş bardağına su doldurabilir misiniz?

Muhtemelen hayır.

Aynı ilke kendini sevmek için de geçerlidir.

Kendiniz mutlu değilseniz başkalarını da mutlu edemezsiniz.

Belki yapabilirsiniz ama bunun bedeli çok ağır olacaktır - ilişkide bir kırılmaya dönüşen kızgınlık ya da hayal kırıklığı gibi.

Bencillik, diğer insanların duygularını düşünmeden hareket etmenizdir.

İronik bir şekilde, fedakarlık yapma çabalarınız aslında sizi bencil olmaya karşı savunmasız hale getirebilir.

Duygusal rezervleriniz boşaldığında ve enerjiniz tükendiğinde, birine saldırma olasılığınız daha yüksektir.

En sağlıklı, ilham dolu, %100 enerjili benliğinizin dünyaya verebileceği çok ama çok daha fazla şey var.

Efsane #3: Kendini sevmek, seni memnun eden her şeyi yapmaktır.

Kendinizi sevmenin bir parçası da kendinize özen göstermektir.

Kendinize özen göstermek, yakıt ikmali yapabilmek için keyif aldığınız şeyleri yapmaya yer açmak anlamına gelir.

Bununla birlikte, yiyecek ve alkole aşırı düşkünlük, TV programlarını tıkınırcasına izlemek ve akıllı telefonunuza yapışıp kalmak gibi kötü alışkanlıklar öz bakımın tam tersidir.

Kendinizi sevmek, sağlığınızı ve zindeliğinizi destekleyen iyi alışkanlıklar edinmeyi gerektirir.

Zorlayıcı, bağımlılık yapıcı veya zihninize, bedeninize ve banka hesabınıza zararlı olmamalıdırlar.

Efsane #4: Öz-sevgi kazanmamız gereken bir şeydir.

Bazı açılardan toplum bize, sevmek ve kendimizle ilgilenmek için özgür olmadan önce belirli hedeflere ulaşmamız gerektiğini söylüyor gibi görünüyor.

Yaşamlarımız üç bölüm halinde düzenlenir: eğitimle başlar, ardından kariyer ve aile gelişimi, son olarak da yaşamımızın sonuna doğru boş zaman.

Ancak öz-sevgi erken yaşlarda uygulanmalıdır, aksi takdirde çok daha sonrasına kadar anlamlı bir hayat yaşayamazsınız.

Öz-sevgi aynı zamanda büyük işler başarmak için ihtiyaç duyduğumuz öz-saygıyı geliştirmemizi ve uygulamamızı sağlar.

Kendimizi sevmeyi ihmal ettiğimizde, kişisel gelişimimizi ve tatminimizi kaybederiz.

Efsane #5: Kendini sevmek, sahip olmadığımız kaynakları gerektiren bir şeydir.

Kendini sevmek, kişisel bakım olarak paketlenmiş yüzeysel lükslerin ötesine geçer.

Kendinizi sevmek ve kendinize bakmak için aslında spa günleri veya tropik tatiller yapmanız gerekmez.

Şımartılmak kendinizi beslemenin bir yolu olsa da, kendini sevme uygulamaları iş arasında hızlı bir mola vermek veya yatmadan önce üç dakika kendini düşünmek kadar basit olabilir.

Bu küçük ama etkili alışkanlıklar stresli zamanlarda size yardımcı olabilir ve sizi içten ve dıştan yenileyebilir.

Ayrıca yoğun gününüzde çok fazla zaman ayırmanızı gerektirmezler.

İşin püf noktası, programınıza bilinçli olarak kişisel bakım zamanı eklemek ve rutinlerinizi buna göre planlamaktır; bu, nadiren boş kaldığınız anlarda bunu araya sıkıştırmaktan çok daha iyidir.

Efsane #6: Kendini sevmek herkes için aynıdır.

Sevgi herkes için farklı şekillerde ortaya çıkar - aynı şey kendini sevmek için de geçerlidir.

Her birimizin hayatında farklı şekilde ele aldığımız kendi zorluklarımız ve stres faktörlerimiz vardır.

Kendinizi sevmek aynı zamanda kim olduğunuza dair derin ve empatik bir bilgi gerektirir.

Ve hiçbir insan birbirine benzemediği için, kendinizi sevme şekliniz de bir birey olarak size özgüdür.

Tüm yönlerinizi keşfettikten sonra kendinizi sevmenin en iyi yolunu keşfedebilirsiniz.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Güçlü yönlerinizi, zayıflıklarınızı, kusurlarınızı ve tuhaflıklarınızı kollarınızı açarak düşündüğünüzde kim olduğunuzu kabul etmek çok daha kolaydır.

Efsane #6: Kendini sevmek bir zayıflık işaretidir.

Söz konusu sevgi olduğunda zayıf ya da güçlü diye bir şey yoktur çünkü herkesin sevgiye ihtiyacı vardır.

Kendimize karşı dürüst olsak ve özgün yaşamlar sürsek, dünyadaki her bir insan bundan çok fayda görecektir.

Hepimiz yaşamlarımızda öz-sevgiyi geliştirmiş olsaydık, çok daha az sayıda insan etrafta acı, yalnız veya üzgün dolaşırdı.

Herkes rahatladıkça ve gevşedikçe, ihtiyaç duydukları yardımı ve desteği aldıkça ve içlerindeki en iyiyi ortaya çıkardıkça daha fazla neşe hissedecektir.

Bir kişi, birilerinin kendisini önemsediğini bildiğinde (bu sadece kendisi olsa bile), iyi ve mutlu bir hayat yaşayabilir.

Şu Anda Kendinizi Sevmiyor Olmanızın 4 Nedeni

Diğer insanlara karşı sevgi, şefkat ve anlayış göstermek asla kolay değildir.

Her nasılsa, kendimiz için sevgi ve şefkat hissetmek daha da zorlayıcı olabiliyor.

Bazen kendimize, başkalarına asla davranmayacağımız veya başkalarının bize davranmasına izin vermeyeceğimiz şekilde davranırız.

Kendimizi sevmek neden bu kadar zor? Bu sorunun devam etmesinin birkaç nedeni var:

1. Olduğunuz kişi ideal benliğinizle uyuşmuyor.

Her birimizin aklında bir öz imaj vardır.

Bir kişinin benlik imajı, fiziksel tanımı, sosyal rolleri, kişisel özellikleri ve "Ben bir insanım" gibi soyut, varoluşsal ifadelerden oluşur.

Ayrıca aklımızda ideal bir benlik ya da olmak istediğimiz benlik versiyonumuz vardır.

Bir kişinin ideal benliği ile gerçek deneyimi benzer olduğunda, bir uyum durumu söz konusudur.

Çoğu insan ideal benlik ile gerçek deneyim arasında belli bir tutarsızlık yaşar.

Uyumsuzluk ne kadar büyükse, kendinize daha az değer verme olasılığınız o kadar yüksektir - bu da öz sevgiye ulaşmayı oldukça zorlaştırır.

2. Beyniniz olumsuzluk önyargısı yaşıyor.

Bilim, beynimizin olumsuz düşüncelere karşı biraz önyargılı olduğunu öne sürüyor.

Atalarımızın yaralanma veya ölümden kaçınmak için çevrelerindeki tehlikelere karşı her zaman tetikte olmaları gerekiyordu.

Güzelliğin tadını çıkarmaya ya da mutluluk için çıkış yolları bulmaya pek değer vermediler - ve bu hayatta kalma içgüdüsü bize de geçti.

Bu, toplum tarafından pekiştirilen bir mesajdır çünkü bize sık sık mutluluğu henüz hak etmediğimiz ya da değerli biri olmak için belirli bir kriteri karşılamamız gerektiği söylenir.

Öz-sevgi ise bunun tam tersidir: mutlu olmaya ve sevilmeye hakkımız olduğunu kabul etmektir.

3. Zor bir yaşam deneyimi yaşadınız.

Başkalarına olan güveniniz sarsıldığında kendinizi sevmek kesinlikle zor bir iştir.

Belki hayatınızın bir dönemini eleştirel ve istismarcı biriyle geçirdiniz ya da çocukluğunuzda fiziksel ve duygusal güvenlikten mahrum kaldınız.

Bu sadece başkalarının önünde tam olarak kendiniz olmanızı engellemekle kalmaz, aynı zamanda kendinize karşı mücadele etmenize de neden olabilir.

Zor bir geçmişiniz olduğunda, kendinizi sevmeyi öğrenmek, savaşmanız gereken içsel bir mücadeledir.

Bir başkasının içinize ektiği olumsuz düşünceleri temizlemek ve iç sesinizin eleştirel değil nazik olduğundan emin olmak önemlidir.

4. Kimliğinizi başkalarına yardım etmek üzerine inşa ettiniz.

Eğer doğuştan empatik bir kişiyseniz ya da hayatınızın çoğunu başkalarının ihtiyaçlarını karşılayarak geçirmiş biriyseniz, büyük olasılıkla kendi ihtiyaçlarınızı geride bırakır ve kendinizi başkalarına adarsınız.

Kendinizi sevmek sizin için bir mücadele olacaktır çünkü tüm bu zamanı sevmemeniz gerektiğini düşünerek geçirdiniz.

Belki kendinize biraz zaman ayırdığınızda kendinizi suçlu hissediyor ya da başkalarının ihtiyaçlarına hemen cevap vermediğinizde bencil hissediyorsunuz.

Başkalarına yardım etmek elbette kötü bir şey olmasa da, kendinizi ihmal ettiğinizde sağlıksız hale gelir.

Suistimale ve insanların sizden faydalanmasına daha yatkın hale gelirsiniz.

Başkalarına verecek daha fazla şeyiniz olması için önce kişisel ihtiyaçlarınızı karşılamanız gerekir.

Öz Sevginin Hayatınızdaki Rolü

Alabileceğiniz tüm sevgi türleri arasında, kendinizi sevmek en az önemsenen ve en az takdir edilen biçimdir.

Hayatınızda öz-sevgiyi geliştirdiğiniz ve uyguladığınız zaman elde edebileceğiniz dört fayda vardır:

1. Hoşnutluk

Kendini gerçekten seven bir kişi, hayatını her aşamada veya durumda kabul etmeye isteklidir ve eylemlerinin sorumluluğunu alabilir.

Çeşitli sevgi, tutku, mutluluk ve özgünlük kaynaklarına açıktırlar - ancak tatmin olmak için mutlaka dış faktörlere güvenmeleri gerekmez.

2. Özsaygı

Özsaygı, kendiniz, fikirleriniz ve yetenekleriniz hakkında sahip olduğunuz olumlu duygulardır.

Kendilerini seven insanlar, özsaygı ve girişkenlik için bu öz-sevgiden faydalanabilirler.

Ayrıca, başarısızlığa karşı dirençli bir tutum sergileme olasılıkları daha yüksektir çünkü bunun kim olduklarını azaltmadığını bilirler.

3. Sağlıklı bir yaşam tarzı

Sağlıklı alışkanlıklar öz-sevginin ayırt edici özelliğidir.

Vücudunuza ihtiyacı olan her şeyi verirsiniz: yemek, su, uyku, egzersiz, boş zaman, düşünme - doğru miktarlarda.

Sağlıklı bir yaşam tarzıyla, tatmin edici faaliyetleri ve projeleri tamamlamak için yeterli enerjiye sahip olacaksınız.

Zorluklara karşı güç: Öz-sevgi olmadan, kendini eleştiren, insanları memnun eden bir mükemmeliyetçi olmak kolaydır.

Bu, kendinize değer vermediğiniz için kötü muameleye veya kendi kendinizi sabote etmeye tahammül etme olasılığınızı artırır.

Kendilerini seven insanlar zorluklarla yüzleşebilirler çünkü kendilerini başkalarıyla kıyaslamaz ya da rekabet etmezler.

Kendinizi Nasıl Seveceğinize Dair İpuçları

Herkesin farklı ihtiyaçları ve kendine bakma yolları vardır.

Kendinizi bir birey olarak nasıl seveceğinizi bulmak, bir insan olarak gelişiminizin kritik bir parçasıdır.

Bu ipuçları, öz-sevginin nasıl geliştirileceğine dair genel bir rehber niteliğindedir.

1. Daha dikkatli olun

Kendilerini seven insanlar ne düşündüklerine, hissettiklerine ve istediklerine daha fazla uyum sağlarlar.

Kendini seven insanlar, başkalarının fikirlerini dikte etmesine izin vermek yerine, kim olduklarını bilir ve bu bilgiye göre hareket ederler.

2. Çok eğlenin

Hayat, kendinizi neşeden mahrum bırakmak için çok kısa.

Eğlenmek ve sevdiğiniz şeyleri yapmak, hayatın zor yanlarını daha katlanılabilir kılar. Ayrıca kendinizi (ve etrafınızdaki her şeyi) fazla ciddiye almayı bırakmanız için sizi cesaretlendirir.

3. İsteklerden ziyade ihtiyaçlara odaklanın

Hayatınızda güçlü kalmak ve ilerlemek için ihtiyaç duyduğunuz şeyler lehine istediğiniz heyecan verici şeylerden uzaklaşabildiğinizde, belirli bir öz-sevgi seviyesine ulaştığınızı bilirsiniz.

İyi hissettiren kaprisler yerine kendi ihtiyaçlarınıza öncelik verme seçimini yaptığınızda, sorunlu davranışlardan ve kendi kendinizi sabote etmekten uzaklaşırsınız.

4. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirin

Doğru beslenme, uyku ve egzersizin yanı sıra, kendini seven bir kişi yakınlık ve sosyal etkileşimler yoluyla kendini nasıl besleyeceğini de bilir.

Fiziksel ve psikososyal ihtiyaçlarınıza yanıt veren temel sağlıklı alışkanlıklar, dengeli bir yaşam sürmenin anahtarıdır.

5. Sınırları belirleyin

İş, aşk veya sizi tüketen diğer faaliyetlere sınırlar koyarsanız kendinizi sevmek için daha fazla alanınız olur.

Sınırlamalar oluşturmak sizi kendinizi aşırı zorlamaktan veya duygusal ve ruhsal olarak bile tükenmekten korur.

Sadece bu sınırları açıkça tanımladığınızdan ve ilettiğinizden emin olun, diğer insanları tamamen dışarıda bırakan duvarlar inşa etmeyin.

6. Hayatınızdaki toksisiteyi kesin

Mutluluğunuz ya da başarınız yerine acınızdan zevk alan pek çok insan var.

Benzer şekilde, muhtemelen sizi seven ancak ilişki yoluyla hayatınızı zehir eden birkaç iyi niyetli insan vardır.

Kendinizi sevmek, doğru insanları hayatınızda tutmak ve size mutluluk getirmeyenleri hayatınızdan çıkarmak anlamına gelir.

7. Kendinizi affetmeyi öğrenin

İnsanlar kendilerine karşı sert olabilirler.

Eylemlerimizden sorumlu olmanın bir sonucu olarak, işler ters gittiğinde kendimizi cezalandırırız.

Kendinizi gerçekten sevebilmeniz için, diğer tüm insanlar gibi kusurlu olduğunuzu kabul etmeniz gerekir.

Hata yaptığınızda kendinize karşı sabırlı ve bağışlayıcı olun. Hatalarınızdan ders çıkarmak büyümenin bir parçasıdır.

8. Niyetli bir şekilde yaşayın

Yaptığınız seçimleri utanmadan kucakladığınızda kendinizi daha çok seveceksiniz.

Bu, hayatınızı bir amaç, tasarım ve iyi niyetlerle yaşamak anlamına gelir.

Hayatınızın misyonu şu anda sizin için net olmasa da, günün sonunda sizi tatmin edecek kararlar almak zorundasınız.

9. Başkalarına gösterdiğiniz özeni kendinize de gösterin

Bize her zaman altın kural öğretilir: başkalarının size nasıl davranmasını istiyorsanız siz de onlara öyle davranın.

Bunu tersine çevirelim ve bunun yerine kendinize başkalarına davrandığınız gibi davranın.

Kendinizle ilgilenmek bencillik değildir.

İhtiyaçlarınız ve duygularınız herkesinki kadar geçerli ve önemlidir.

10. Kendinizi yaparken rahat olun

Belirli aktiviteleri gerçekleştirdiğinizde nasıl hissettiğinizin daha fazla farkına varmak, sizi neyin iyi hissettirdiğini belirlemenizi sağlayacaktır.

Ve iyi hissetmek, mutlu olmak ve sevdiğiniz şeyi yapmak için ihtiyacınız olan tek izindir.

İnsanların ilgi alanlarınızın ve hobilerinizin tuhaf olduğunu düşünmesi önemli değil - siz kendi hayatınızı kendiniz için yaşıyorsunuz, onlar için değil.

11. İçinizdeki eleştirmeni susturun

Kendinizi sevmenin bir parçası da, hata yaptığınız için sizinle alay eden, sizi başkalarıyla kıyaslayan ya da sadece yeterince iyi olmadığınızı söyleyen kafanızın içindeki küçük sesi durdurmaktır.

İçinizdeki eleştirmen gerçekçi olmayan standartları ve beklentileriyle genellikle pek yardımcı olmaz, bu yüzden onu susturmanızda hiçbir sakınca yoktur.

12. Şimdi kendini sevmeye karar ver

Kendinizi sevmeye yönelik bilinçli bir karar vermek için şu andan daha iyi bir zaman olamaz.

Kimsenin iznini beklemek zorunda değilsiniz ya da sevgiye "layık" olana kadar beklemek zorunda değilsiniz.

Şu anda kendinizi sevmek, beklediğiniz tüm o kişisel gelişim hedeflerine ulaşmanızı çok daha kolay hale getirecektir.

Her Gün Öz Sevgi Pratiği Yapın

Kendinizi sevmeyi öğrenmek bir süreçtir; kendinizi sevmek bir parmak şıklatmasıyla otomatik olarak yapabileceğiniz bir şey değildir.

Hayatınızı yaşarken her gün kendinize karşı nazik olmayı seçmelisiniz.

Kendinizi ve başkalarını sevmeyi dengelemek zor olsa da, mutlu, sağlıklı ve bereketli bir hayat yaşamak istiyorsanız bu mücadeleye değer.