ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ)ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ? ਕੀ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹੀਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਹ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸਨੂੰ ਇੰਨਾ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ: ਇਸ ਬੁਜ਼ਵਰਡ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਸੱਚਾਈ
ਲੋਕ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਨਲਾਈਨ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਜ਼ਵਰਡ ਹੈ ਜੋ ਟਵੀਟਸ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ Instagram ਹੈਸ਼ਟੈਗ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਥੋੜਾ ਵਿਗੜਿਆ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਹੈ।
ਤਾਂ ਚੱਲੋ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ,ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹੇ।
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੀਤ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੜਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵੱਲੋਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਿਆਲੂ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਨਾਜ਼ੁਕ।
4. ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾਈ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਦਰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਤਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਆਰਥੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਰ ਨਾਲਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਰੂਪ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ:
1. ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਪਿਆਰ, ਜਨੂੰਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ - ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
2. ਸਵੈ-ਮਾਣ
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਬਾਰੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਇਸ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਵੱਲ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ।
ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਤੀ ਲਚਕੀਲਾ ਰਵੱਈਆ ਹੋਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ।
3. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ, ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ - ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ।
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੂਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇਗੀ।
ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤਾਕਤ: ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਇੱਕ ਆਮ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
1. ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਮਲ ਕਰੋ।
2. ਬਹੁਤ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ।
ਮੌਜਾਂ ਮਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਠੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਿਣਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼) ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
4. ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਉਚਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ।
ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਸਮਾਜਿਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ।
5. ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ, ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।
ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ।
ਬੱਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਕੰਧਾਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣ।
6. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ
ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੇਕ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਰਾਹੀਂ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।
7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਾਂਗ ਅਪੂਰਣ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
8. ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਜੀਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਿਆਰ ਕਰੋਗੇਤੁਸੀਂ ਬੇਝਿਜਕ ਹੋ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਕਸਦ, ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੀਓ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਨ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਪੈਣਗੇ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੋ।
9. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ।
ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਲੂਕ ਕਰੋਗੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸੁਆਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੰਨੀਆਂ ਹੀ ਜਾਇਜ਼ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਜਿੰਨੀਆਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ।
10. ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਅਜੀਬ ਸਮਝਦੇ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ।
11. ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਆਲੋਚਕ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਣਾ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਖਿਸਕਣ ਲਈ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਲੋਚਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ।
12. ਹੁਣ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋ
ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈਹੁਣੇ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਚੇਤ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ "ਯੋਗ" ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ; ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਝਟਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਸਾਰਥਕ ਹੈ।
ਦਿਆਲੂ, ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ।ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੁਣਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੰਪਨੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਜਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਜਾਂ ਕਮੀਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ .
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਉੱਚ ਸਨਮਾਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।
ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ: ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਇਆ।
ਸਵੈ-ਦਇਆ
ਸਵੈ -ਦਇਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਦਇਆ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਇਆਵਾਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਡਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦਇਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।
ਸਵੈ-ਦਇਆ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
- ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦੇਣਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੜਬੜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾਉੱਪਰ
- ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਮਰਪਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਾਸਤਵਿਕ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ
ਸਵੈ-ਦਇਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਨਿਰਣੇ, ਉੱਚ ਉਮੀਦਾਂ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੈ-ਦਇਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਠੋਕਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਸਥਾਈ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਕ ਹੋਰ ਧਾਰਨਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਗੁਰੂਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ
- ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾਕੰਮ ਤੋਂ
- ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਰਨਾ
- ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਜੁੜਨਾ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ (ਪਰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਫਿਰ)
ਕੁਝ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ, ਅਜੀਬ ਘੰਟਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ, ਜਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੰਕਲਪ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੰਨੇ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਬਰਨਆਉਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਸੁਆਰਥੀ ਜਾਂ ਸੁਆਰਥੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ-ਚੰਗੀ ਪਿੱਛਾ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਖੋਹਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਫਿਊਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸਹੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਗੈਰ-ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਪਲ (ਵਾਰਟਸ ਅਤੇ ਸਾਰੇ) ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਯਤਨ ਕਰਨਾ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ, ਫਿਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕਮਰਾ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਪਣਾਈਆਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਿੱਥਾਂ
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਹੱਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਮਿੱਥ #1: ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਆਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ਈ ਅਤੇ ਅਹੰਕਾਰੀ ਹੈ।
ਇਹ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਜਨੂੰਨੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪੈਣਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ।
, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਿਆਲੂ, ਵਧੇਰੇ ਉਦਾਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਸਮਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਿੱਥ #2: ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸੁਆਰਥ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣਾ ਸੁਆਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਗਲਾਸ ਖਾਲੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਖਾਲੀ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ।
ਇਹੀ ਸਿਧਾਂਤ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਖੈਰ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਕੁਝ ਮਹਿੰਗੀ ਹੋਵੇਗੀ — ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸੁਆਰਥ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋਹੋਰ ਲੋਕ।
ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਝਟਕੇ ਲੱਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਬਾਹਰ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ, 100%-ਊਰਜਾ ਦੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 11 ਗੁਣ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨਮਿੱਥ #3: ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਲਝਣਾ, ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਾਲ ਚਿਪਕਿਆ ਰਹਿਣਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਜਬਰਦਸਤੀ, ਨਸ਼ੇੜੀ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬੈਂਕ ਖਾਤੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ।
ਮਿੱਥ #4: ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਮਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਸਮਾਜ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੈ: ਸਿੱਖਿਆ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ, ਫਿਰ ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ। ਵਿਕਾਸ, ਫਿਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ - ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ।
ਪਰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਜੀਓਗੇ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਾਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਮਿੱਥ #5: ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਜੋਂ ਪੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਸਤਹ-ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਲਗਜ਼ਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਪਾ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਾਡ-ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕੰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਬ੍ਰੇਕ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਵੈ-ਚਿੰਤਨ ਜਿੰਨਾ ਸਰਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਦਤਾਂ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ-ਬਾਹਰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।
ਚਾਲ ਹੈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਰਲੱਭ ਵਿਹਲੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਮਿੱਥ #6: ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਹੈ ਹਰ ਕੋਈ।
ਪਿਆਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ।
ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਹੈਕਸਪੀਰੀਟ ਤੋਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ:
ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ, ਖਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨਾਲ ਅਜੀਬ।
ਮਿੱਥ #6: ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
ਪਿਆਰ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਧਰਤੀ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਕੌੜੇ, ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋਣਗੇ। ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਕੋਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ( ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ), ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪਿਆਰ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। .
ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ:
1. ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਵੈ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਵਰਣਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਅਮੂਰਤ, ਹੋਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਕਥਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ”।
ਸਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਵੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਵੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਵੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਸੰਗਤਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖਪਾਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੱਖਪਾਤ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਸੱਟ ਜਾਂ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਆਊਟਲੈਟਸ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਹੁਤਾ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ - ਅਤੇ ਉਹ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ: ਇਹ ਮਾਨਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ।
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਔਖਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ