Энэ нь ямар ч үед тохиолдож болно.

Магадгүй хэдэн сар будлиантай мэдрэмж, үгүйсгэлийн дараа, эсвэл амьдралын хүнд хэцүү үйл явдлын дараа эцэст нь таны дотор ямар нэгэн зүйл гэнэт хагарч, та өөртөө "Би тэгэхгүй байна" гэж хэлдэг. Өөрийгөө хайрла”.

Үүнийг ойлгоход хэцүү байна.

Танд ямар нэг зүйл буруу байна уу? Бусад хүмүүс ч бас өөрсдийгөө үзэн яддаг уу? Орчлон ертөнц таны эсрэг хуйвалдаад байна уу? Өөрийгөө хайрлахгүй байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ, яагаад танд ийм зүйл тохиолдсон бэ?

Энэ нийтлэлд бид яагаад өөрийгөө хайрладаггүй, дугуйг хэрхэн эргүүлэх талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйлийн талаар ярилцах болно. хайрын тухай.

Өнөөдөр та өөрийгөө хайрлахгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ бол дэлхийн төгсгөл биш. Энэ нийтлэл дэх зөвлөмжийг хэрэгжүүлснээр та өөрийгөө дахин хайрлаж, өөртөө итгэж сурах болно.

Эхлэхээсээ өмнө өөрийгөө хайрлах гэж юу болох, яагаад бидний ихэнх нь ийм буруу ойлголттой байдаг талаар ярилцъя.

Өөрийгөө хайрлах: Энэ шуугиан дэгдээсэн үгийн цаад үнэн

Хүмүүс өөрийгөө хайрлах тухай цахим ертөнцөөр их ярих хандлагатай байдаг.

Энэ бол жиргээгээр шуугиан тарьдаг нэгэн төрлийн үг юм. эсвэл Instagram hashtags, гэхдээ үнэндээ хэн ч өөрийгөө хайрлах гэж юу гэсэн үг болохыг тайлбарладаггүй.

Энэ нь бидний өөрийгөө хайрлах соёлын үзэл бодол бага зэрэг гажуудал, зөрчилдөөнтэй байгаагийн шалтгаан байж болох юм.

Тиймээс авч үзье. нэг алхам ухарч, өөрийгөө хайрлах гэж юу байдгийг ойлгохыг хичээгээрэй.

Найз нөхөд, хайртай хүмүүстээ хэрхэн ханддагаа бодоорой.

Та хамгийн их дэмжлэг үзүүлж,Амьдралынхаа тодорхой хэсгийг шүүмжлэлтэй, хүчирхийлэлд өртсөн хэн нэгэнтэй өнгөрөөсөн эсвэл бага насандаа бие махбодийн болон сэтгэл санааны аюулгүй байдлыг алдагдуулсан.

Энэ нь таныг бусдын өмнө өөрийгөө бүрэн дүүрэн байлгахад саад болоод зогсохгүй бас таныг үүсгэж болзошгүй. Өөрийнхөө эсрэг тэмцэх.

Өнгөрсөн хүнд хэцүү үеийг туулсан бол өөрийгөө хайрлаж сурах нь таны дотоод тэмцэл юм.

Таны дотор бий болгосон сөрөг бодлыг арилгах нь чухал. мөн өөрийн дотоод дуу хоолойг шүүмжлэхээс илүү эелдэг байхын тулд.

4. Та бусдад туслахын тулд өөрийнхөө мөн чанарыг бий болгосон.

Хэрэв та төрөлхийн өрөвч сэтгэлтэй хүн эсвэл амьдралынхаа ихэнх хугацааг бусдын хэрэгцээг хангахад зарцуулсан хүн бол өөрийнхөө хэрэгцээг хойш тавьж, өөрийгөө зориулах байх. бусад хүмүүс.

Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг төлөвшүүлэх нь таны хувьд маш хэцүү байх болно, учир нь та энэ бүх цагийг тэгэх ёсгүй гэж бодсон тул та өөрийгөө буруутгах болно. Бусдын хэрэгцээнд нэн даруй хариу өгөхгүй бол хувиа хичээх болно.

Бусдад туслах нь муу зүйл биш ч өөрийгөө хайхрамжгүй хандвал эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

Та илүү өртөмтгий болдог. доромжлох, хүмүүс таныг далимдуулах.

Бусдад илүү их зүйл өгөхийн тулд та эхлээд хувийн хэрэгцээгээ хангах хэрэгтэй.

Өөрийгөө хайрлах таны амьдрал дахь үүрэг

Бүх төрлийн хайрын дотроос таны хүлээн авч болох хайр дурлалӨөрийгөө хамгийн дутуу үнэлдэг, дутуу үнэлдэг хэлбэр.

Өөрийгөө хайрлахыг амьдралдаа хөгжүүлж, дадлага хийснээр та дараах дөрвөн үр өгөөжтэй байж болно:

1. Сэтгэл ханамж

Өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хайрладаг хүн ямар ч үе шат, нөхцөл байдалд өөрийнхөө амьдралыг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн бөгөөд хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх чадвартай байдаг.

Тэд хайр, хүсэл тэмүүлэл, аз жаргалын янз бүрийн эх сурвалжуудад нээлттэй байдаг. , ба жинхэнэ байдал – гэхдээ тэд сэтгэл хангалуун байхын тулд заавал гадны хүчин зүйлд найдах шаардлагагүй.

2. Өөрийгөө үнэлэх

Өөрийгөө үнэлэх нь таны өөрийнхөө тухай, өөрийн үзэл бодол, чадварын талаарх эерэг мэдрэмж юм.

Өөрийгөө хайрладаг хүмүүс энэхүү хайраас өөрийгөө болон өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бий болгож чадна. бат бөх байдал.

Мөн тэд бүтэлгүйтэлд тэсвэртэй байх хандлагатай байдаг, учир нь энэ нь тэдний хэн болохыг бууруулдаггүй гэдгийг мэддэг.

3. Эрүүл амьдралын хэв маяг

Эрүүл дадал зуршил бол өөрийгөө хайрлахын шинж юм.

Та бие махбоддоо шаардлагатай бүх зүйл: хоол хүнс, ус, унтах, дасгал хөдөлгөөн, амралт, эргэцүүлэл зэргийг зөв хэмжээгээр өгдөг.

Эрүүл амьдралын хэв маягтай бол та биелэхүйц үйл ажиллагаа, төслүүдээ дуусгахад хангалттай эрч хүчтэй байх болно.

Сэтгэлийн бэрхшээлийг даван туулах хүч: Өөрийгөө хайрлахгүй бол өөрийгөө шүүмжилдэг, хүмүүст тааламжтай байх нь амархан. төгс төгөлдөрч.

Энэ нь та өөрийгөө үнэлдэггүй учраас буруу харьцах эсвэл өөрийгөө хорлон сүйтгэхийг тэвчих магадлалыг нэмэгдүүлнэ.

Өөрийгөө хайрладаг хүмүүс үүнийг тэвчиж чадна.Өөрийгөө бусадтай өрсөлдөхгүй, харьцуулахгүйн улмаас бэрхшээлтэй тулгардаг.

Өөрийгөө хэрхэн хайрлах тухай зөвлөгөө

Хүн бүр өөр өөр хэрэгцээ шаардлага, өөртөө анхаарал халамж тавих арга замтай байдаг.

Дүрслэх Хувь хүнийхээ хувьд өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ гэдэг нь таны хүн болж төлөвших чухал хэсэг юм.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хэрхэн төлөвшүүлэх талаар ерөнхий гарын авлага болдог.

1. Илүү болгоомжтой байгаарай

Өөрийгөө хайрладаг хүмүүс юу бодож, мэдэрч, хүсч байгаа зүйлдээ илүү зохицдог.

Өөрийгөө хэн нэгэнд санал бодлоо хэлэхийг зөвшөөрөхөөс илүүтэйгээр өөрийгөө хайрладаг хүмүүс өөрсдийгөө хэн болохыг мэддэг. мөн энэ мэдлэгийн дагуу үйлд.

2. Маш их хөгжилтэй байгаарай

Амьдрал өөрийгөө баяр баясгалангүй болгоход дэндүү богинохон.

Хөгжилтэй байж, дуртай зүйлээ хийх нь амьдралын хатуу ширүүн хэсгүүдийг тэвчих боломжтой болгодог. Энэ нь бас өөрийгөө (мөн эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг) хэтэрхий нухацтай авч үзэхээ болихыг урамшуулдаг.

3. Хүсэл тэмүүлэл гэхээсээ илүү хэрэгцээнд анхаарлаа хандуул

Хүссэн сэтгэл хөдөлгөм зүйлээсээ татгалзаж, хүсэл эрмэлзэлдээ хүчтэй байж, урагшлахын тулд хэрэгтэй зүйлийнхээ төлөө зүтгэж чадвал өөрийгөө хайрлах тодорхой түвшинд хүрснээ мэднэ. амьдрал.

Өөрийн хэрэгцээ шаардлагад нийцэх хүсэл тэмүүллээсээ илүү сонголт хийхдээ асуудалтай зан үйл, өөрийгөө хорлон сүйтгэх үйлдлээс татгалздаг.

4. Эрүүл дадал зуршлыг төлөвшүүлэх

Зөв хооллолт, унтах, дасгал хөдөлгөөн хийхээс гадна өөрийгөө хайрладаг хүн дотно харилцаагаар дамжуулан өөрийгөө хэрхэн тэжээхээ мэддэг.нийгмийн харилцан үйлчлэл.

Таны бие махбодийн болон сэтгэц-нийгмийн хэрэгцээг хангах үндсэн эрүүл дадал зуршлууд нь тэнцвэртэй амьдрах түлхүүр юм.

5. Хил хязгаараа тогтоо

Хэрэв та ажил, хайр эсвэл өөрийг чинь шавхаж байгаа бусад үйлдлүүддээ хил хязгаар тогтоовол өөрийгөө хайрлах илүү орон зай бий болно.

Хязгаарлалт нь таныг хэт ачаалал өгөхөөс, бүр шатаахаас хамгаалдаг. сэтгэл санааны болон сүнслэг байдлын хувьд.

Зүгээр л та эдгээр хил хязгаарыг тодорхой тодорхойлж, бусдад дамжуулж байгаа эсэхээ шалгаарай, харин бусад хүмүүсийг бүрмөсөн хаах хана босгохгүй.

6. Амьдралынхаа хордлогыг таслан зогсоо

Чиний аз жаргал, амжилтын төлөө чиний зовлон шаналалд таашаал авдаг хүмүүс олон байдаг.

Үүнтэй адил чамайг хайрладаг ч амьдралыг тань хордуулж байгаа сайн санаатай хүмүүс байдаг байх. харилцаагаар дамжуулан.

Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь амьдралдаа зөв хүмүүсийг авч үлдэх, танд ямар ч аз жаргал авчрахгүй байгаа хүмүүсийг таслан зогсоох явдал юм.

7. Өөрийгөө уучилж сур

Хүмүүс өөрсөддөө хатуу хандаж чаддаг.

Үйлсийнхээ төлөө хариуцлага хүлээсний үр дүнд бид буруу зүйл тохиолдоход өөрсдийгөө шийтгэдэг.

Чадаас өмнө Өөрийгөө чин сэтгэлээсээ хайрла, чи бусад бүх хүмүүсийн адил төгс бус гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Хэтгэх бүртээ тэвчээртэй, уучилж байгаарай. Алдаанаасаа суралцах нь өсөлтийн нэг хэсэг юм.

8. Санаатайгаар амьдар

Та сонголтоо хүлээж авснаар өөрийгөө илүү хайрлах болночи ичгүүргүйгээр хийдэг.

Энэ нь амьдралаа зорилго, загвар, сайн санаа зорилготойгоор амьдарна гэсэн үг.

Хэдийгээр таны амьдралын эрхэм зорилго одоо танд тодорхойгүй байгаа ч гэсэн та өөрт хэрэгтэй шийдвэрүүдийг гаргах хэрэгтэй. өдрийн төгсгөлд сэтгэл хангалуун байх болно.

9. Бусдад санаа тавьдаг шигээ өөртөө анхаарал тавь

Бидэнд үргэлж алтан дүрэм сургадаг: бусад хүмүүс чамтай харьцахыг хүсч байгаа шигээ харьц.

Үүнийг эргүүлж, оронд нь өөртэйгөө адил харьцъя. чи бусадтай харьцах байсан.

Өөртөө анхаарал тавих нь хувиа хичээсэн хэрэг биш.

Таны хэрэгцээ, мэдрэмж бусдын адил хүчинтэй бөгөөд чухал.

10. Хийхдээ тав тухтай бай

Тодорхой үйлдлийг хийхдээ ямар мэдрэмж төрж байгаагаа илүү сайн мэдэж байх нь танд юу сайхан санагдаж байгааг тодорхойлох боломжийг олгоно.

Мөн сайхан мэдрэмж төрүүлэх нь танд хэрэгтэй бүх зөвшөөрөл юм. аз жаргалтай байж, дуртай зүйлээ хий.

Хүмүүс таны сонирхол, хоббиг хачирхалтай гэж үзэх нь хамаагүй – чи тэдний төлөө бус өөрийнхөө төлөө өөрийнхөө амьдралаар амьдарч байна.

11. Дотоод шүүмжлэгчээ чимээгүй болго

Өөрийгөө хайрлахын нэг хэсэг бол толгой доторх чамайг гулсаж байна гэж шоолж, бусад хүмүүстэй харьцуулдаг, эсвэл зүгээр л хангалттай сайн биш гэж хэлдэг бяцхан хоолойг зогсоох явдал юм.

Таны дотоод шүүмжлэгч бодит бус стандарт, хүлээлтээрээ тийм ч их тус болдоггүй тул амаа хамхихад зүгээр.

12. Өөрийгөө хайрлахыг яг одоо өг

Үүнээс илүү сайн зүйл байхгүйяг одооноос илүү ухамсартайгаар өөрийгөө хайрлах шийдвэр гаргах цаг болжээ.

Та хэн нэгний зөвшөөрлийг хүлээх шаардлагагүй, хайрын “зохистой” болтлоо хүлээх шаардлагагүй.

Яг одоо өөрийгөө хайрласнаар таны хүлээж буй хувийн хөгжлийн зорилгод хүрэхэд илүү хялбар болно.

Өөрийгөө хайрлахыг өдөр бүр дадлага хий

Өөрийгөө хайрлаж сурах нь үйл явц юм; Өөрийгөө хайрлах нь хуруугаа цохиход л автоматаар бүтдэг зүйл биш юм.

Та амьдралынхаа туршид өдөр бүр өөртөө эелдэг хандахыг сонгох хэрэгтэй.

Хэдийгээр энэ нь магадгүй Өөрийгөө болон бусдыг хайрлах тэнцвэртэй байх тул та аз жаргалтай, эрүүл, элбэг дэлбэг амьдрахыг хүсч байвал тэмцэл нь үнэ цэнэтэй юм.

Та тэднийг хатуу шүүмжилж, шүүмжилдэггүй.

Ялангуяа сайхан өдрүүдэд та тэдний компанийг болон хувь хүнийхээ хувьд юу авчирдагийг нь үнэлдэг.

Та тэднийг авьяас, ур чадвараар нь биширч, содон байдал, дутагдлыг нь уучилж, тэднийг хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой гэдгийг үргэлж хэлдэг.

Товчхондоо, эдгээр дадлыг өөртөө хэрэгжүүлэх нь өөрийгөө хайрлах явдал юм. .

Өөрийгөө хайрлах нь бидний бие бялдар, сэтгэл зүй, тэр ч байтугай оюун санааны өсөлтийг дэмжих үйлдлээс үүдэлтэй өөрийгөө үнэлэх байдал юм.

Энэ нь өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрч, өндөр үнэлдэг гэсэн үг юм. таны аз жаргал, сайн сайхан байдал.

Өөрийгөө хайрлах нь өөрийгөө халамжлах, өөрийгөө өрөвдөх гэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэгтэй гэж бид бодож болно.

Өөрийгөө энэрэх

-Энэрэн нигүүлсэх нь бусдыг энэрэн нигүүлсэхээс тийм ч их ялгаатай биш юм.

Үнэндээ бусдыг энэрэн нигүүлсэх нь бидний олонхыг өсөж торниж байх үед нь өрөмдсөн учраас илүү хялбар санагддаг.

Гэсэн хэдий ч бидэнд энэ өрөвдөх сэтгэлийг өөрсөд рүүгээ чиглүүлэхийг үнэхээр заагаагүй.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл ямар харагддаг вэ?

Танд санаа өгөх хэдэн жишээ энд байна:

• Өөртэйгөө болон өөрийнхөө тухай эерэг, хайраар ярих
• Бусдад таныг ашиглах, хүчирхийлэхийг зөвшөөрөхгүй байх
• Эрүүл мэнд, хэрэгцээ, ерөнхий сайн сайхан байдлыг эрхэмлэх
• Та завхарсан үедээ өөрийгөө уучлахдээш
• Чамайг саатуулж буй уур уцаар, өшөө хорслоосоо ангижрах
• Өөртөө бодитой хүлээлт, хил хязгаар тогтоох
• Өөрийн давуу тал, мэдрэмж, ахиц дэвшлийг таньж мэдэх

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь өөрийгөө дүгнэх, өндөр хүлээлт, дургүйцэл болон өсөж хөгжих, аз жаргалтай байхад тань саад болж буй бусад сөрөг зүйлсээс өөрийгөө чөлөөлөх явдал юм.

Энэ бол өөрийнхөө хамгийн сайн найз болох явдал юм.

Өөртөө хандах эерэг бодол, мэдрэмж нь өөрийгөө хайрлахын нэг том хэсэг юм.

Мэдээж энэ нь та өөрийнхөө талаар үргэлж эерэг сэтгэгдэлтэй байх ёстой гэсэн үг биш юм.

Энэ Өөрийгөө энэрэн нигүүлсэх нь таныг хэзээ ч сэтгэл дундуур, уурлахгүй гэсэн үг гэж бодоход хэтэрхий бодитой бус байх болно.

Гэсэн хэдий ч өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл нь таныг бүдрэх болгондоо өөрийгөө уучилж, цааш явах боломжийг олгодог.

Энэ нь тогтвортой өсөлтөд хүргэдэг тэсвэр тэвчээрийг бий болгох тухай юм.

Өөрийгөө халамжлах

Өөрийгөө хайрлахтай холбоотой өөр нэг ойлголт бол өөрийгөө халамжлах явдал юм.

Энэ нь танд илүү танил байж магадгүй юм. Амьдралын хэв маягийн багш нар болон нөлөөлөгчдийн дунд байнга шидэж байдаг тул.

Бидний бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл санааны эрүүл мэнддээ анхаарал тавихын тулд санаатайгаар хийдэг аливаа үйл ажиллагааг өөрийгөө халамжлах гэж үзнэ.

Өөрийгөө халамжлах. Энэ нь таны сэтгэл санааг сайжруулах, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, өөртэйгөө болон бусадтай сайн харилцаатай байх гол түлхүүр юм.

Өөрийгөө халамжлах нь дараахь зүйлийг хийх явдал юм:

• Биеэ сонсох
• Завсарлага авч байнаажлаасаа
• Бүтээлч зүйл хийх
• Хүмүүстэй нүүр тулан харилцах
• Өдөр бүр хангалттай унтаж амрах
• Эрүүл хооллох (гэхдээ дуртай хоолоо идэх хааяа)

Өөртөө анхаарал халамж тавихаа үл тоомсорлож байгаагийн зарим нийтлэг шинж тэмдэг бол хоолоо алгасах, сондгой цагт унтах, тэр ч байтугай хувийн ариун цэврийг үл тоомсорлох явдал юм.

Хэдийгээр ч гэсэн. Энэ бол маш энгийн ойлголт, олон хүмүүс маш их завгүй болж, өөртөө анхаарал тавихаа мартдаг. Өөртөө анхаарал халамж тавихгүй бол ядарч туйлдах, сүйрэх нь амархан байдаг.

Нөгөө талдаа, зарим хүмүүс өөрийгөө халамжлахыг хувиа хичээсэн эсвэл гедонист сайн сайхан мэдрэмжийн эрэл хайгуул гэж буруугаар тайлбарладаг.

Энэ нь чухал. Өөрийгөө арчлах нь чамаас холдуулахын оронд өөрийгөө цэнэглэх ёстой зүйл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Өөрийгөө зөв арчлах нь таны хэрэгцээг эрүүл, өөртөө хор хөнөөлгүй байдлаар шийдвэрлэх явдал юм.

Дүгнэж хэлэхэд өөрийгөө хайрлана гэдэг нь яг энэ мөчид өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, дараа нь өөрийгөө нэгдүгээрт тавихын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргахыг хэлнэ.

Энэ бол таны амьдралд эрүүл тэнцвэртэй байдлыг хадгалах явдал юм: чамд зориулсан өрөө, дараа нь бусдад зориулсан өрөө.

Өөрийгөө хайрлах тухай таны хүлээн зөвшөөрсөн алдартай домог

Өөрийгөө хайрлахын утга учрыг буруу тайлбарлах нь амархан байдаг.

Олон хүмүүс энэ ойлголтыг буруу ойлгодог. Гэсэн хэдий ч үүнийг байнга сурталчлах болно.

Бидний олонхи нь өөрийгөө хайрлах тухай болон хайргүйгээс болж бидний асуудал хэрхэн үүсдэг талаар илүү их сонсож байна.Өөрсдөө хангалттай.

Өөрийгөө хайрлах нууцыг тойрсон үлгэр домгийг тайлах цаг болжээ.

Төөрөгдөл №1: Өөрийгөө хайрлах нь нарциссизмтэй адил юм.

Нэг. Хүмүүсийн өөрийгөө хайрлах тухай нийтлэг итгэл үнэмшил нь нарциссист, хувиа хичээсэн шинж чанартай байдаг.

Энэ буруу ойлголт нь өөртөө хэт автсан, толины өмнө маш их цаг зарцуулдаг хүний ​​дүр төрхийг бий болгодог байх.

Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хайрлах нь эрүүл бус, хэт автсан өөрийгөө бишрэх явдал биш юм.

Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь бусдаас өөрийгөө бусдаас тусгаарлах гэсэн үг биш юм.

Харин ч илүү. , өөрийгөө хайрлах нь өөртөө боломжийн тунгаар өөрийгөө үнэлэх явдал юм.

Та өөрийгөө илүү сайн нүдээр харж, өөртөө энэрэнгүй ханддаг.

Энэхүү эелдэг, өгөөмөр сэтгэлгээг төлөвшүүлэх тусам, Та ч гэсэн ижил ойлголтыг бусдад түгээж чадна.

Төөрөгдөл №2: Өөрийгөө хайрлах нь хувиа хичээх явдал юм.

Өөрийн эрүүл мэнд, аз жаргалыг нэн тэргүүнд тавих нь аминч үзэл биш.

Хэрэв өөрийнхөө аяга хоосон байвал та бусдын хоосон аяга руу ус хийж чадах уу?

Үгүй байх.

Өөрийгөө хайрлахтай адил зарчим үйлчилнэ.

Та Хэрэв та аз жаргалтай биш бол бусдыг аз жаргалтай болгож чадахгүй.

За яахав, чи чадна, гэхдээ энэ нь гомдох, бухимдах зэрэг үнэ цэнтэй байх болно.

Өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар бодолгүйгээр үйлдэл хийх нь аминч үзэл юмбусад хүмүүс.

Хачирхалтай нь, таны золиослол хийх оролдлого нь таныг аминч үзэлд өртөмтгий болгодог.

Сэтгэл хөдлөлийн нөөц тань шавхагдаж, эрч хүч чинь шавхагдаж байх үед та сормуусаа алдах магадлал өндөр байдаг. Хэн нэгэнтэй харьцаж байна.

Таны хамгийн эрүүл, урам зоригтой, 100%-ийн энергитэй харьцуулахад дэлхийд өгөх зүйл маш их, илүү их байдаг.

Төөрөгдөл №3: Өөрийгөө хайрлах нь танд таалагдах бүхнийг хийх явдал юм. чи.

Өөрийгөө хайрлахын нэг хэсэг нь өөртөө анхаарал халамж тавих явдал юм.

Өөртөө анхаарал халамж тавих гэдэг нь өөрийгөө цэнэглэх дуртай зүйлээ хийх зай гаргах гэсэн үг юм.

Гэхдээ муу зуршлууд: Хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, ТВ шоу үзэх, ухаалаг утсандаа наалдах нь өөртөө анхаарал халамж тавихын эсрэг үйлдэл юм.

Өөрийгөө хайрлахын тулд таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг дэмжих сайн зуршлыг бий болгох шаардлагатай.

Тэд таны оюун ухаан, бие махбодь, банкны дансанд хор хөнөөл учруулахгүй, донтуулах ёсгүй.

Төөрөгдөл №4: Өөрийгөө хайрлах нь бидний олж авах ёстой зүйл юм.

Зарим талаараа нийгэм биднийг өөрсдийгөө хайрлаж, халамжлах эрх чөлөөтэй болохоосоо өмнө тодорхой зорилгодоо хүрэх хэрэгтэй гэж хэлдэг юм шиг санагддаг.

Бидний амьдрал боловсрол, дараа нь ажил мэргэжил, гэр бүл гэсэн гурван хэсэгт хуваагддаг. хөгжил, тэгээд эцэст нь чөлөөт цаг – бидний амьдралын төгсгөлд.

Гэхдээ өөрийгөө хайрлахыг бага наснаас нь дадлагажуулах хэрэгтэй, эс тэгвээс та хожимдоо л утга учиртай амьдрахгүй.

>Өөрийгөө хайрлах нь бидэнд мөн бясалгах боломжийг олгодогГайхалтай зүйлд хүрэхийн тулд өөртөө хэрэгтэй өөрийгөө хүндлэх сэтгэлгээг хэрэгжүүлээрэй.

Өөрийгөө хайрлахыг үл тоомсорлосноор бид хувь хүний ​​хөгжил, биелэлээ алддаг.

Төөрөгдөл №5: Өөрийгөө хайрлах нь Бидэнд байхгүй нөөцийг шаарддаг зүйл.

Өөрийгөө хайрлах нь өөртөө анхаарал халамж гэж багцалсан гадаргын түвшний тансаг хэрэглээнээс давж гардаг.

Та рашаан сувиллын өдрүүд эсвэл халуун орны амралт хийх шаардлагагүй. Өөрийгөө хайрлаж, халамжлах.

Өөрийгөө эрхлүүлэх нь өөрийгөө халамжлах нэг арга боловч өөрийгөө хайрлах дасгалууд нь ажлын завсарлага авах эсвэл унтахын өмнө гурван минутын турш өөрийгөө эргэцүүлэн бодох мэт энгийн байж болно.

Эдгээр жижиг боловч нөлөө бүхий зуршлууд нь стресстэй үеийг даван туулахад тань тусалж, таныг дотроо болон гаднаас нь сэргээж чадна.

Тэд мөн таны завгүй өдрөөс их цаг зарцуулах шаардлагагүй.

Хуваарьдаа өөртөө анхаарал халамж тавих цагийг зориуд нэмж, түүн дээр хэвшмэл ажлаа төлөвлөх нь ховорхон завгүй мөчүүдэд зарцуулахаас хамаагүй дээр юм.

Төөрөгдөл №6: Өөрийгөө хайрлах нь адилхан. хүн бүр.

Хайр хүн бүрт өөр өөр хэлбэрээр ирдэг тул өөрийгөө хайрлах нь мөн адил юм.

Бидний хүн бүр амьдралдаа өөр өөрийн гэсэн сорилт, стресстэй байдаг.

Өөрийгөө хайрлахын тулд өөрийгөө хэн бэ гэдгийг гүн гүнзгий, өрөвдөх сэтгэлтэй мэдэх шаардлагатай.

Мөн ижил төстэй хүн байдаггүй тул таны өөрийгөө хайрлах арга нь хувь хүнийхээ хувьд зөвхөн танд л байдаг.

>Та өөрийгөө хайрлах хамгийн сайн арга замыг олж мэдэх боломжтойТа өөрийн бүх талыг судалсны дараа.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Өөрийн давуу тал, сул тал, дутагдал, алдаа оноогоо эргэцүүлэн бодоход өөрийгөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөрөхөд илүү хялбар болно. гараа дэлгэсэн хачирхалтай.

Төөрөгдөл №6: Өөрийгөө хайрлах нь сул дорой байдлын шинж тэмдэг юм.

Хайрын тухайд сул эсвэл хүчтэй гэж байдаггүй, учир нь энэ нь хүн бүрт хэрэгтэй байдаг.

Хэрвээ бид өөрсдөдөө үнэнч байж, жинхэнэ амьдралаар амьдарсан бол энэ дэлхий дээрх хүн бүр маш их ашиг тус хүртэх болно.

Хэрэв бид бүгдээрээ өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг дотоод сэтгэлдээ төлөвшүүлбэл гашуун, ганцаардсан, гунигтай алхаж явах хүн ховор байх байсан. амьдарна.

Хүн бүр амарч, тайвширч, өөрт хэрэгтэй тусламж, дэмжлэг авч, өөрийнхөө хамгийн сайн сайхныг гаргаж ирэх тусам илүү их баяр баясгаланг мэдрэх болно.

Хэн нэгэн өөрт нь санаа тавьдаг гэдгийг мэдэх үед ( зүгээр л өөрсдөө байсан ч гэсэн) тэд сайхан, аз жаргалтай амьдарч чадна.

Одоо өөрийгөө хайрлахгүй байж болох 4 шалтгаан

Бусдыг хайрлах, энэрэн нигүүлсэх, ойлгохыг нэмэгдүүлэх нь хэзээ ч амар байдаггүй. .

Ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө хайрлаж, өрөвдөх нь бүр ч хэцүү байж болох юм.

Заримдаа бид өөртэйгөө хэзээ ч харьцахгүй, бусдад хандахыг зөвшөөрдөггүй байдлаар ханддаг.

Өөрийгөө хайрлах нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Энэ асуудал байсаар байгаа хэд хэдэн шалтгаан байна:

1. Таны хэн бэ гэдэг чинь таны төгс би-тэй таарахгүй.

Бидний хүн нэг бүр өөрийн гэсэн төсөөлөлтэй байдаг.

Хүний өөрийн гэсэн дүр төрх нь түүний бие махбодоос бүрддэг.дүрслэл, нийгмийн үүрэг, хувийн шинж чанар, "Би бол хүн" гэх мэт хийсвэр, оршихуйн мэдэгдлүүд.

Мөн бид хамгийн тохиромжтой би буюу өөрийнхөө байхыг хүсч буй хувилбартай байдаг.

Хүний идеал "би" болон бодит туршлага нь ижил төстэй байх үед нийцэх байдал бий болдог.

Ихэнх хүмүүс идеал би болон бодит туршлага хоёрын хооронд тодорхой хэмжээний үл нийцэх байдал үүсдэг.

Тохиролцоогүй байх тусам та өөрийгөө бага үнэлдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө хайрлахад хүрэхэд нэлээд хэцүү болгодог.

2. Таны тархи сөрөг талыг мэдэрч байна.

Бидний тархи сөрөг бодолд бага зэрэг хазайдаг болохыг шинжлэх ухаан харуулж байна.

Бидний өвөг дээдэс хүрээлэн буй орчны аюулаас үргэлж сэрэмжтэй байх шаардлагатай байсан. бэртэл гэмтэл, үхлээс зайлсхий.

Тэд гоо үзэсгэлэнд дурлах, аз жаргалд хүрэх гарц хайх нь тийм ч их үнэ цэнийг олж чадаагүй бөгөөд амьд үлдэх зөн совин нь бидэнд дамжсан.

Энэ бол хүчирхэгжүүлсэн мессеж юм. Учир нь бид аз жаргалыг хараахан хүртээгүй, эсвэл зохистой, үнэ цэнэтэй хүн болохын тулд тодорхой шалгуурыг хангасан байх ёстой гэж нийгэм байнга хэлдэг. бид аз жаргалтай, хайрлагдах эрхтэй.

3. Та амьдралын хүнд хэцүү туршлагатай байсан.

Бусдад итгэх итгэл тань эвдэрсэн үед өөрийгөө хайрлах нь мэдээжийн хэрэг сорилт болно.

Магадгүй чи