İnsanlar olaraq biz əsasən sosial varlıqlarıq. Lakin planetdə yeddi milyarddan çox insan varsa, yalnız bir neçəsi qalıcı təəssürat yaradacaq.

Həyatınıza daxil olan çox az adamla həqiqi əlaqə qurduğunuzu hiss edə bilərsiniz.

Əgər siz şanslısınız, bir şəxs tərəfindən asanlıqla başa düşüldüyünü hiss edə bilərsiniz. Birlikdə hamıdan daha dərin əlaqə qurursunuz.

Ancaq niyə mən bu xüsusi insanla belə güclü əlaqə hiss edirəm?

Həqiqətən Xüsusi Biri ilə Görüşdüyünüz İşarələr

“ İlk sevgi hekayəmi eşitdiyim an nə qədər kor olduğumu bilmədən səni axtarmağa başladım. Aşiqlər nəhayət bir yerdə görüşmürlər. Onlar hər zaman bir-birinin içərisindədirlər.”

– Rumi

Xüsusi biri ilə əlaqə saxladığınız zaman, bu, başqa heç nə kimi hiss oluna bilməz. Hətta ilk söhbətdən fərqli bir şey hiss edirsən.

Ürəyiniz bir az daha sürətli döyünür, gözləriniz böyüyür və qaşlarınız qalxır. Bu xüsusi insanla əlaqə saxladığınız və ünsiyyət qura biləcəyinizi hiss edirsiniz.

Başqasının varlığı, intellekti və ürəyi ilə unikal şəkildə bağlı ola bilsək, böyümək şansımız olur.

Biz hiss edə bilərik. hər hansı bir riskə dərindən əmin olan və hətta başqasının sevgisində tamamilə həll olunan yeni bir imkanın sevinci. Bu, bizim ən xoşbəxt və sevincli anlarımızdan biri kimi hiss edilə bilər.

Güclü və intim əlaqənin ola biləcəyini anlamaq üçün diqqət yetirməli olduğunuz bəzi əsas əlamətlər var.oxuyarkən və başqa bir insanla əlaqə qurarkən ağıl və bədən.

Uyğunlaşma kiminsə düşüncələri və emosiyaları ilə əlaqə qurmaq bacarığıdır. Bu, bir anlıq empatiyadan daha uzundur. O, zaman keçdikcə, qarşılıqlı əlaqənin gözlənilməz döngələri zamanı davam edir.

Uyumlaşma o zaman baş verə bilər:

• İki dost bir-biri üzərində danışmadan yaxşı axan söhbətdə olduqda , və hər iki dost eşitdiklərini və başa düşüldüyünü hiss edirlər.
• İki musiqiçi improvizə edir və ya harmoniya edir, bir-birini diqqətlə dinləyir, birlikdə hərəkət edir, sinxron mahnı yaratmaq üçün emosional olaraq sinxronlaşır
• İki futbol komanda yoldaşı Meydanı parçalamaq, bu sürətlə dəyişən vəziyyətdə həmişə bir-birindən və rəqib oyunçulardan xəbərdar olmaq, vaxtında ötürmə və qol vura bilər

Uyğunlaşma bizə həqiqətən kimsə ilə əlaqə və kimya hiss etməyə imkan verir və bir əlaqəni canlı hiss edir.

Uyğunlaşma Tədqiqatları

“…və onlardan biri digər yarısı ilə qarşılaşdıqda, özünün əsl yarısı, sevgilisi olub-olmaması. gənclik və ya başqa cür sevgili olan cütlük sevginin, dostluğun və yaxınlığın heyrətində itib gedir və biri digərinin nəzərindən, deyə bilərəm ki, bir anlıq da olsa, kənarda qalmayacaq...”

– Platon

Neyrologiya tədqiqatları bizə bəzi anlayışlar göstərməyə başlayır. Real vaxt, üz-üzə qarşılıqlı əlaqə zamanı iki nəfər yüksək səviyyədə uyğunlaşdıqda, ritmləronların beyin dalğaları sinxronlaşır. Beyin fiziologiyası səviyyəsində onlar sözün əsl mənasında bir-biri ilə sinxronlaşırlar.

Bu il dərc edilən araşdırma göstərdi ki, qarşılıqlı diqqət və qarşılıqlı əlaqə nə qədər çox hiss olunursa, cütlüyün beyin fəaliyyəti bir o qədər sinxron olur.

Ancaq insanlar bir-birindən nə qədər çox diqqət ayırsalar, onların beyin fəaliyyəti bir o qədər az sinxronlaşır. Diqqətin yayındırılması ilə yanaşı, digər tədqiqatlardan da sübut var ki, stress də beyin sinxronizasiyasını poza bilər.

Bəs bu nə deməkdir? Başqaları ilə daha güclü əlaqə qurmaq istəsək, uyğunlaşma səviyyəmiz üzərində fəal şəkildə işləyə və ehtiyac duyduğumuz davamlı əlaqələri qurmağa kömək edə bilərik. Uyğunlaşmamızı sürətləndirmək həyatımızda olan insanlarla daha mənalı bağlı hiss etməyimizə kömək edə bilər.

Uyumlaşma Səviyyəmi Necə Artıra bilərəm?

"Fərq nədir?" Mən ondan soruşdum. “Həyatınızın eşqi ilə ruh yoldaşınız arasında?”

“Biri seçimdir, biri isə deyil.”

– Palçıq Damarı, Tarryn Fisher

Kimsə ilə növbəti söhbətinizdə uyğunlaşmanızı artırmaq üçün cəhd edə biləcəyiniz bəzi yollar bunlardır:

• Rahat və xəbərdar olun . Biri ilə ünsiyyət qurmazdan əvvəl çənənizi aşağı əyin. Başınızın yuxarıdan yumşaq bir şəkildə asılmış olduğunu hiss etməyə çalışın. Çiyinlərinizi, qollarınızı və barmaqlarınızı rahatlayın. Nəfəsinizi yavaşlatmağa çalışın. Nəfəs aldığınız zaman qarnınızın genişləndiyini hiss edin və nəfəs alarkən rahatlayın. Ayaqlarınızı hiss edinyerlə birləşdirin. Çənənizi, dilinizi, yanağınızı rahatlayın.
• Qulaq asın . Danışarkən birinin gözlərinə baxın. Digər insanın fiziki işarələrini də müşahidə edin. Onların əlləri sıxılırmı? Onların duruşları pozulubmu? Ağır nəfəs alırlar? Onların ifadə etdiklərini söhbətinizdə ən vacib məsələ hesab etməyə çalışın.
• Anlayın . Başqasının təcrübəsinin və ya perspektivinin nə ola biləcəyini düşünün. Bu anda nə yaşayırlar? Sizinkindən nə ilə fərqlənir? Tolerant olmağa çalışın ki, onların təcrübəsi sizinkindən çox fərqli ola bilər. Unutmayın ki, onların məsləhətə ehtiyacı yoxdur, lakin eşitmək istəyirlər.
• Cavab verməzdən əvvəl gözləyin . Bəzən kiminsə fikirlərini və ya fikirlərini danışmağı bitirməmiş cavablandırırıq. Nə demək istədiyinizi düşünməzdən əvvəl qarşınızdakı adamın cümləsini bitirməsinə icazə verməyə çalışın. Söhbətə üzvi şəkildə inkişaf etmək üçün bir az yer və vaxt verin. Siz hətta danışmadan əvvəl tam nəfəs ala və nəfəs ala bilərsiniz.
• Yaxşı cavab verin . Cavablarınızı digər insanın dedikləri və ya etdikləri ilə bağlı saxlayın. Qarşılıqlı əlaqənin gedişatında onlarla qalın. Onların dediklərinə qulaq asın və mövzudan kənara çıxmayın. Onların istifadə etdikləri sözləri və ifadələri əks etdirə bilərsiniz ki, onlar sizin dinlədiyinizi bilsinləronlar.

Daha çox insanla daha çox bağlılıq hiss etmək xoşbəxtliyə bərabərdir

“Heç kiməsə həqiqətən yaxın hiss etmisinizmi? O qədər yaxınsınız ki, siz və digər insanın niyə iki ayrı bədənə, iki ayrı dəriyə sahib olduğunu başa düşə bilmirsiniz?”

– Annie on My Mind by Nency Garden

Bizim hiss etdiyimiz vaxtdan daha yaxşı heç nə yoxdur. əlaqələr yaxşı gedir. İstər romantik, istər dostluq, istərsə də qonşuluq atmosferində bir-birimizlə nə qədər çox əlaqə qura bilsək, özümüzü bir o qədər canlı və canlı hiss edirik.

Xüsusi biri ilə bağlılıq hissi bizi həqiqətən görünən və eşidilən hiss edə bilər. Ancaq təsəvvür edin ki, bu keyfiyyət bizim digər münasibətlərimizə də keçə bilərmi.

Siz bağlarınızı və əlaqələrinizin səviyyəsini gücləndirdikcə, dünyanın o qədər də tənha və təcrid olunmuş yer olmadığını hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Həyat adlanan bu səyahətdə çoxlu insan eyni təcrübəni yaşayır. Şahidlik etmək üçün böyük müdriklik və ilham dərsləri var.

Bir-birimizə nə qədər çox uyğunlaşa bilsək və bir-birimizə bağlana bilsək, bu həyat yolunda necə hərəkət edəcəyimizi və özünü necə rahat hiss edəcəyimizi anlamaq bir o qədər asan olar. birlikdə.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət istəyirsinizsə, münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Mən bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə ay əvvəl çətin bir vəziyyətdən keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım.münasibətimdəki yamaq. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə tanış olmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.

1) Heç kiminləsə danışmısınız və o, dərhal tanış hiss edirmi?

“Və sən və mən bilirik ki, biz qədimdən sevgili olmuşuq!”

– Avijeet Das

Bəlkə siz də oxşar tərbiyə alırsınız? Yoxsa hər ikisi xaricə səyahət etmək üçün evi tərk etmək üçün eyni cəsarətli qərar qəbul edir? Yaxud da dağlarda uzun gəzintilərdə gəzərkən hər ikiniz rahat olursunuz.

Həyatınızın bir çox aspektlərini bir-birinizlə bölüşmək şansınız və köklü inanclarınız hər birini tanıdığınız kimi hiss edəcəksiniz. başqa uzun müddət.

Bu fərziyyəni yoxlamaq üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Kimisə həqiqətən tanımaq və başa düşüldüyünü hiss etmək çox böyük ünsiyyət və aydınlıq tələb edir.

2) Siz vaxtın necə keçdiyini hiss etmədən saatlarla danışırsınız

Daha çox danışmağa başlayanda söhbətləriniz kimi hiss olunur. daha dərin və daha mənalı olun.

Siz həmçinin asanlıqla mövzuları dəyişə bilərsiniz və onlar həvəs və maraqla dolu hiss edirlər. Çox vaxt söhbətlərimiz bir neçə dəqiqədən sonra sıradanlığa çevrilə bilər.

Ancaq düzgün insanla saatlarla uzun-uzadı danışa bilərsiniz və söhbət heç bir çətinlik çəkmədən gedir.

Sizin yox. Hər hansı bir şəkildə təmkinli hiss etmirsiniz və hər ikiniz öz ideyalarınızı, hətta gizli biznes planlarınız və vədlər siyahısı kimi bir çox insanlarla danışmadığınız fikirləri açıqlaya bilərsiniz.

3) Sizinlə xoş münasibət var. və daxili hörmət hiss edirəm

Sən zamanbu xüsusi insanla danışın, hörmət səviyyəniz yüksəkdir.

Mənalı münasibətdə olan iki insan bir-birlərinə hörmət etdikdə, bir-birlərinin yanında açıq danışa və özlərini son dərəcə rahat hiss edə bilərlər.

>Onlar eyni dəyərləri paylaşdığınız insanlardır. Siz onların məqsədlərinə və davranışlarına heyran olursunuz.

Eyni mənada, siz karyeranız, qarşılıqlı əlaqəniz və gündəlik baş verənlər haqqında danışdığınız zaman hiss edirsiniz ki, bu insan həm də vaxt ayırdığınız və ayırdığınız şeyləri qiymətləndirir. enerjinizi daxil edin.

Siz bir-birinizi aşağı salmırsınız və ya bir-birinizin qərarlarını tənqid etmirsiniz.

Hər ikiniz də bir-birinizin həyatında bundan sonra nə baş verəcəyi ilə maraqlanırsınız və eyni daxili kompasa sahibsiniz. siz.

4) Siz birlikdə əylənirsiniz və birlikdə gülə bilərsiniz

Gülüş münasibətlərimizdə tez bağlanmağa kömək edir. O, fiziologiyanızı stimullaşdırır və bədəninizi stress və ağrıdan azad edən və eyforiya hissi yaratmağa kömək edən endorfinlərin ifrazını artırır.

Gülüş ciddi mövzulara ehtiyatla girməyə kömək edir. Bu, adətən gizli saxladığınız utanc verici və ya absurd hekayələri paylaşmağa kömək edə bilər.

İnsanlar başqalarının onlara necə hiss etdiyini həmişə xatırlayırlar. Əgər hər ikiniz stresli vəziyyətlərdə xoş bir gülüşlə gərginliyi aradan qaldıra bilirsinizsə və ya münaqişənin öhdəsindən gələ bilsəniz və özünüzü daha yaxşı və daha yaxın hiss edə bilsəniz, o zaman həqiqətən bir hədiyyəni paylaşırsınız.

Gülüşü kimsə ilə paylaşırsınız.böyük bağlar yaradır.

5) Mənalı söhbətlər paylaşırsınız

Divarlarımızı yıxmaq və bizim üçün nə isə ifadə edən mühüm söhbətlərə dalmaq üçün unikal bir insan lazımdır.

Mənalı söhbətlər daha xoşbəxt həyata səbəb ola bilər. Bizə dərindən toxunan şeyləri müzakirə etmək vacibdir. Fikrimizi səsləndirmək üçün. Yaxşı bir həyat haqqında düşünmək.

Lakin bu o demək deyil ki, biz hər kəsə açıq ola bilərik. Onların yanında özümüzü təhlükəsiz hiss etməliyik. Biz onlara ən daxili düşüncələrimiz və hisslərimizlə etibar etməliyik.

Məqsədlərinizin və dəyərlərinizin mükəmməl şəkildə üst-üstə düşdüyünü görürsünüz.

Bir-birinizin fikirlərinə həm dəyər verirsinizsə, həm də hörmət edirsinizsə, hər ikiniz öyrənməyə açıqsınız. və həyat problemlərinə dair yeni perspektivləri bölüşmək.

Bu, hər ikinizin bir-birinizin rolunu dəyərləndirdiyinizi göstərir.

Onlar özünüzü yenidən kəşf etməyə kömək edir və müdaxilə etmədən sizin üçün vacib olanı xatırladır

6) Gözləriniz bağlanır və özünüzü onlara cəlb edirsiniz

Göz təması qurmaq aranızda güclü bir qığılcım alovlandırır.

Bir-birinizin gözlərinin içinə baxırsınız, kontaktı saxlaya bilərsiniz. Siz dərhal əlaqədə olduğunuzu hiss edirsiniz və sanki bu insanı bütün həyatınız boyu tanıyırsınız.

Danışdığınız zaman başqa heç kimin fərqinə varmırsınız. Otaqdakı sadəcə siz və bu şəxssiniz.

Siz onların bədəninə cəlb olunduğunuzu hiss edirsiniz. Danışanda ikiniz də yaxın oturursunuz. Bədən diliniz

açıqdır.

Onların yanında olduğunuz zaman bir varinstinktiv cazibə. Ayrıldığınız zaman, onları yenidən görənə qədər nə qədər getməyinizdən asılı olmayaraq, bu hiss sizdə qalır.

“İndi hiss edirdi ki, o, sadəcə ona yaxın deyil, amma harada olduğunu bilmir. bitdi və o başladı.”

– Lev Tolstoy tərəfindən Anna Karenina

7) Cazibə çox səviyyəlidir

Bu insanın üzündə və bədənində elə bir şey var ki, siz cəlb, əlbəttə. Ancaq hətta qüsurları hesab edə biləcək cəhətlər belə, sizi cəlb edən və ovsunlayan xüsusiyyətlərdir. Dişlər arasında boşluq. Bir çuxur. Uşaqlıqda velosipedin düşdüyü çapıq.

Siz də bilirsiniz ki, onlar üçün cazibəniz fiziki cazibədən çox-çox kənara çıxır.

Onlar həyatınızda və düşüncə tərzinizdə müsbət dəyişikliklər gətirir və sizi təbəssüm etdirir.

Onların hərəkətində bir şey var. Səninlə necə danışdıqlarında bir şey. Bir istilik. Elektrik kimi hiss edən və onların ətrafında olmaqdan həzz aldığın gözəllik.

Onlar səni yaxşı hiss edir və sən bunu necə etdiklərini belə bilmirsən.

Sən nəyəsə nail olmaq üçün ilham aldığını hiss edirsən. onlarla əla

Hackspirit-dən Oxşar Hekayələr:

Bu şəxs sizi indiyə qədər heç kimin görmədiyi şəkildə ilhamlandırıb?

Onlar içinizdə heç vaxt var olduğunu bilmədiyiniz gizli bir bacarığı kəşf etdiniz?

Biz kimsə ilə dərin bağlar qurduqda, onlar bizim üçün nəyin vacib olduğunu görə bilirlər

və bu ehtiras üçün bizi məsuliyyətə cəlb edir. Onlar sizə kömək edə bilərkim olduğunuzu və həyatın nədən ibarət olduğunu kəşf edin. Bunu qiymətləndirin!

Bəlkə siz də onlarda eyni şeyi görə bilirsiniz? Onlarda bir istedadı təşviq etdiniz və onun üzə çıxmasına kömək etdiniz?

Unutmayın, bu münasibətlər ikitərəflidir, ona görə də siz həm bir-birinizin alovunu yandırırsınız, həm də bir-birinizin alovunu alovlandırırsınız.

8) Siz hər birini dəstəkləyirsiniz. başqa nə olursa olsun

“Bütün dünyada sənin kimi mənim üçün ürək yoxdur. Bütün dünyada sənə mənim sevgim kimi sevgi yoxdur.”

– Maya Angelou

Siz heç vaxt bu insana kömək etmək üçün əlinizdən gələni edəcək qədər güclü bir əlaqə hiss etmisinizmi? günün hansı saatından asılı olmayaraq?

Bilirsiniz ki, siz bu insanı həyatınızda istəyirsiniz və bunun müqabilində siz də eyni şeyi hiss edirsiniz.

Əgər onların sizə ehtiyacı olsa, görünəcəksiniz, fərqi yoxdur nə.

Aranızda olan bağ o qədər güclüdür ki, bu xüsusi insan qorxularınız, ağrılarınız və problemlərinizlə sevgi və şəfqətlə üz-üzə gəlməyə kömək edir.

Heç bir mühakimə, inciklik və ya ehtiyac yoxdur.

Siz olduğunuz kimi qəbul olunduğunuzu hiss edirsiniz. Siz heç bir qorxmadan əsl mənliyinizi göstərə bilərsiniz.

Həmçinin hər ikiniz bir-birinizə qarşı o qədər dürüstsünüz ki, ehtiyacınız olandan artığını istəməz və ya aranızda olan möhkəm bağdan istifadə etməzsiniz. bir-birinə.

Bununla belə, bu insanın özünü inanılmaz dərəcədə təhlükəsiz və xoşbəxt hiss etdiyinə əmin olmaq üçün güclü bir cazibə var.

Xoşbəxt olmaq üçün onlara ehtiyac yoxdur, lakin onlar olduqda işıq saçırlar. dünyanızı yüksəldin.

Həyatınız bir-biri ilə sıx bağlıdırvə dəstəklənir.

Güclü Emosional Əlaqəni Necə Təşviq Edirəm?

“O insanla görüşəndə. bir adam. ruh yoldaşlarınızdan biri. əlaqə saxlasın. münasibət. nə varsa olsun. beş dəqiqə ola bilər. beş saat. beş gün. beş ay. beş il. bir ömür. beş ömür. nəzərdə tutulduğu kimi özünü göstərsin. onun üzvi taleyi var. bu şəkildə qalsa və ya getsə, daha yumşaq olarsınız. bu əsl sevilməkdən. ruhlar daxil olur. qayıtmaq. açıq. və saysız-hesabsız səbəblərə görə həyatınızı süpürün. qoy kim olsunlar. və nə nəzərdə tutulur.”

– Nayyirah Waheed

Əlaqə içində olduğunuz zaman və güclü emosional əlaqə hiss etdiyiniz zaman, sizinlə sevginiz arasındakı hisslər açıq şəkildə araşdırıla və sərbəst şəkildə qarşılana bilər.

Sanki vermək sonsuz valyutadır və siz heç vaxt "sınmazsınız".

Bəzi münasibətlər qısamüddətli olur. Bəziləri gözləniləndən daha uzun müddət davam edir. Zamanın uzunluğundan asılı olmayaraq, o xüsusi insan bizə dərin dərslər, yeni perspektivlər və anlayışlar öyrədə və bizə başqa olma yollarını göstərə bilər.

Siz elə bilirsiniz ki, nəinki onlarla xüsusi hiss edirsiniz, həm də onlar da sizin üçün eyni minnətdarlığı hiss edirlər.

Bu əlaqə tez yarana və həyatımızı alt-üst edə bilər. Və ya gözləniləndən daha uzun sürə bilər. Digərləri dərin köklü, uzunmüddətli bir əlaqə qura bilər ki, bu da zahirən bitməyən bir əlaqəyə çevrilir,digərlərindən fərqli olaraq.

Ancaq güclü emosional bağ qurmaq nadirdir. Bunun üçün düzgün vaxt, açıqlıq hissi, şəxsiyyət uyğunluğu və həyat şəraiti lazımdır. Keyfiyyətli və həqiqi əlaqələri əldə etmək çətindir.

Bunu hələ də yaşamamısınızsa, məyus olmayın. Əgər bu əlaqələri qurmaq asan olsaydı, hər kəs bir əlaqəyə sahib olardı.

Başqaları ilə Bağ qurmaq Niyə Bu qədər Çətin Hiss olunur?

Müasir dövrdə bağlanmağın qeyri-adi çətinlikləri var. Xüsusilə son vaxtlar artan təcrid səviyyəsi ilə bir çoxumuz bütün dünyada kilidləmə, səyahət məhdudiyyətləri və təklikdə daha çox vaxt keçirdik. Aşağıdakı səbəblərə görə həqiqi bağlılıq hiss etmək daha çətin ola bilər:

1) Daha rəqəmsallaşmış dünyada yaşamaq

Xüsusilə də pandemiya zamanı bir çoxumuz kompüterlərimiz və telefonlarımız vasitəsilə əlaqə saxlayırıq, və rəqəmsal şəxslər. Bu ekranlar və cihazlar dostlarımız və sevdiklərimiz üçün həyat xətti ola bilər. Lakin bu cihazlar həm də marketoloqlar və reklamçılar üçün bir nemətdir və istehlakçıların manipulyasiyasına portaldır.

2) Stress & narahatlıq

Bir çoxumuz gələcək və gələcək haqqında narahatdırlar. Başımıza gələn hər şeyi idarə etmək və problemi həll etmək çox çətin ola bilər.

Pandemiya stress səviyyəmizi ekzistensial səviyyəyə qaldırdı. Düşüncələrimiz və qorxularımızla məşğul olduğumuz zaman bir-birimizlə münasibət qurmağı və qayğı göstərməyi çox çətinləşdirir.başqası üçün.

3) Daha çox eqoist olmaq

Özümüzə və öz həyatımıza diqqət yetirdiyimiz zaman, xüsusən də təcrid və karantində, rifahı nəzərə almağı çətinləşdirir. başqalarının. LMFT-dən olan terapevt Tracie Pinnock bizə deyir: “Biri ilə emosional əlaqə olduqda, onun xoşbəxt olmasını istəyirsən. Buna görə də, kimsə ilə emosional əlaqə təbii olaraq onun həyatda istədiklərini əldə etməsini istəməyinizlə nəticələnir.”

4) Mənfi keçmiş təcrübələr

Hamımız başqaları tərəfindən incitilmişik. Ancaq hər yeni insanla və hətta tanıdığımız biri ilə hər yeni söhbətlə, təzə gözlərlə və qulaqlarla girməliyik. Biz hamımız dəyişirik və həqiqətən münasibət qurmaq üçün bir-birimizlə indiki anda olmalıyıq.

Əks halda biz həmin şəxsin kim olduğunu düşündüyümüz keçmişə köklənmişik. Həmişə yanıldığımızı sübut edə bilərik.

Mən başqaları ilə necə daha çox bağlı hiss edə bilərəm?

“Mən sənin ayaqlarını sevirəm, çünki onlar yer üzündə, külək və suda dolaşıblar. sən mənə.”

– Pablo Neruda

Uyumlaşma əlaqələrimizi gücləndirmək üçün açardır. Kimsə ilə üz-üzə olduqda, zəng etdikdə və ya videokonfransda olarkən, demək olar ki, itirilən bir-birimizə uyğunlaşma sənəti üzərində işləyə bilərik.

Bunun açarı “uyğunlaşma”dır, bu da bir-birimizə uyğunlaşmaq qabiliyyətidir. vəziyyətimizdən xəbərdardır