人間は社会的な存在ですが、70億人以上の人がいる地球上で、印象に残るのはごく一部の人です。

あなたは、自分の人生に入り込んでくる人のうち、ごく少数の人としか本当の意味でつながれないと感じるかもしれません。

運が良ければ、一人の人に難なく理解されたと感じるかもしれません。 一緒にいると、誰よりも深く繋がれるのです。

しかし、なぜ私はこの特別な一人に強いつながりを感じるのでしょうか？

あなたが特別な人に出会ったサイン

"初恋の話を聞いた瞬間、私はあなたを探し始めた。" "自分がどれほど盲目だったのか" "恋人たちはどこかでやっと出会うのではなく、ずっとお互いの中にいるのだ。"

- ルーミー

大切な人と結ばれるとき、それは他では味わえないものです。 最初の会話からして、何かが違うのです。

心臓の鼓動が少し速くなり、目が大きくなり、眉がつり上がる。 この特別な人とつながっている、対話できる、と感じるのです。

他者の存在、知性、心とユニークにつながることができたとき、私たちは成長するチャンスを得ることができるのです。

私たちは、新しい可能性の喜びを感じ、どんなリスクも深く保証し、さらには他の人の愛に完全に溶けることができます。 それは、私たちの最も幸せで高揚した瞬間の1つのように感じることができます。

二人の間に強く親密な関係が築けるかどうかを知るには、いくつかの主要な兆候を見る必要があります：

1) 誰かと話していて、すぐに親近感が湧いたことはありますか？

"そして、あなたと私は、有史以来、恋人同士であったことを知っています！"

- アヴィジート・ダス

育った環境が似ているとか、海外に飛び出すという大胆な決断をしたとか、長い山歩きでも安心できるとか。

人生の情熱を多面的に共有し、根強い信念を持つ者同士であれば、長い付き合いのように感じられる可能性があります。

相手を本当に知り、理解されていると感じるには、多くのコミュニケーションと明瞭さが必要です。

2) 時間の経過に気づかず、何時間も話してしまう。

話す量が増えてくると、会話も深くなり、有意義になるような気がします。

また、話題を簡単に切り替えることができ、相手は熱意と関心に満ちていると感じます。 私たちの会話の多くは、数分後には平凡に消えてしまうものです。

しかし、適切な相手となら、何時間でも長く話すことができ、会話も楽に感じられます。

拘束された感じは一切なく、秘密のビジネスプランやバケットリストなど、あまり人に話さないようなことでも、2人でアイデアを出し合うことができます。

3) 楽しくラポールを築き、本質的に尊重されていると感じる。

この特別な人と話すとき、あなたの尊敬のレベルは高いです。

有意義な関係にある2人がお互いを尊重し合うことで、心を開くことができ、一緒にいて非常に心地よく感じることができるのです。

価値観が同じで、目標や行動様式に憧れを抱く相手です。

それと同じで、自分のキャリアや交流、日々の出来事について話すと、この人も自分の時間やエネルギーを注いでいることを大切にしてくれているんだなと感じることができます。

お互いを言い負かしたり、決断を批判したりすることはありません。

あなたは、お互いの人生で次に何が起こるのかに好奇心を持ち、自分を導く内なる羅針盤を同様に持っています。

4）一緒にいて楽しい、一緒に笑える

笑いは、人間関係の絆を早く深めるのに役立ちます。 生理学的な刺激を与え、ストレスや痛みを和らげ、多幸感を生み出すエンドルフィンの分泌を増加させるのです。

笑いがあれば、深刻な話題にも丁寧に対応できますし、普段は秘密にしているような恥ずかしい話や不条理な話も、共有することができます。

人は常に、他人が自分に与えた印象を覚えているものです。 ストレスフルな状況でも大笑いして緊張をほぐしたり、対立を乗り越えてより良い関係を築くことができれば、それは本当に才能を分かち合っていることになります。

誰かと笑いを共有することで、大きな絆が生まれます。

5）有意義な会話を共有できる

私たちの壁を取り払い、私たちにとって意味のある重要な会話に飛び込むことができるのは、ユニークな人でなければできません。

有意義な会話は、より幸せな人生につながります。 深く心に響くことを話し合うことは大切です。 自分の意見を言うことは、人生を豊かにすることを考えることです。

しかし、だからといって、誰にでも心を開いていいわけではなく、相手に対して安心感や安全感を持ち、自分の心の奥底にある思いを相手に託す必要があります。

自分の目標や価値観がぴったりと一致していることに気づく。

お互いの意見を大切にし、尊重し合うことができれば、人生の問題に対して新しい視点を学び、共有することに前向きな二人である。

お互いがお互いの役割を大切にしていることがわかります。

自分自身を再発見し、押しつけがましくなく、自分にとって大切なものを思い出させてくれる。

6）目が合い、引き寄せられるように感じる

目を合わせることで、二人の間に強力な火花が散る。

お互いの目を見つめ合い、触れ合うことで、一瞬にして心が通じ合い、その人のことをずっと知っていたかのような感覚になる。

話すときは、他の人に気づかないほど、自分とこの人しかいないんです。

相手の体に引き寄せられるように感じる。 話すときは二人とも近くに座る。 あなたのボディランゲージ

が開いている。

一緒にいるときは、本能的に引き寄せられ、離れているときは、どんなに時間が経っても、その思いは消えません。

"彼は今、自分が単に彼女の近くにいるのではなく、自分がどこで終わり、彼女がどこで始まったのかわからないと感じた。"

- アンナ・カレーニナ』レオ・トルストイ著

7）魅力は多段階

その人の顔や体に惹かれるものがあるのはもちろんだが、欠点と思われるような面でも、魅力的で魅了される特徴がある。 歯と歯の間、くぼみ、子供の頃に自転車で転んだときの傷。

また、あなたの魅力は肉体的な魅力をはるかに超えるものであることを自覚しています。

生活や考え方にポジティブな変化をもたらし、あなたを笑顔にしてくれます。

動きや話し方に何かある。 温かさ、愛らしさに電気が走るような感じがして、そばにいると楽しくなる。

彼らはあなたを良い気分にさせ、あなたは彼らがそれを行う方法を知っているわけではありません。

彼らと一緒に何か大きなことを成し遂げようという気持ちになる

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誰かと深い絆を結ぶとき、相手は自分にとって何が大切か

そして、その情熱に責任を持たせてくれます。 自分が何者なのか、人生とは何なのかを発見する手助けをしてくれます。 大切にしましょう！

もしかしたら、あなたも相手の中に同じものを見ることができるかもしれません。 あなたは相手の中にある才能を奨励し、それが表面化するのを助けたことがありますか？

このような関係は双方向であるため、お互いが燃料を供給し、火をつけるということを忘れないでください。

8）何があっても支え合う

"この世に、あなたのような私を想う心はない。 この世に、私のようなあなたを想う愛はない。"

- マヤ・アンジェロウ

この人のためなら、どんなときでもわざわざ助けてあげたいと思うほど強いつながりを感じたことはありますか？

あなたは、自分の人生にこの人が必要だとわかっていて、その見返りとして同じことを感じている。

必要とされれば、どんなことがあっても現れる。

二人の絆はとても強く、この特別な人は、愛と思いやりをもって、あなたの恐怖、痛み、問題に立ち向かうのを助けてくれます。

判断や恨み、必要性がないのです。

自分自身を受け入れてもらえたと感じ、何の不安もなく、本来の自分らしさを発揮することができます。

また、お二人ともとても誠実な方なので、必要以上のものを求めたり、強い絆を利用したりすることはないでしょう。

しかし、その人が信じられないほど安全で幸せだと感じられるような、強い引力があるのです。

幸せになるために必要なものではありませんが、そうであるとき、あなたの世界を明るく照らしてくれます。

あなた方の人生は、深く絡み合い、支えられている。

強い感情的なつながりを育むには？

"その人、その人、その人のソウルメイトに出会ったら、そのつながり、関係をそのままにする。" 5分、5時間、5日、5ヶ月、5年、一生、5回、その運命に任せる。そして、そのような人たちを、その人たちの意図するとおりの人にしてあげましょう。

- Nayyirah Waheed

交際中、強い感情的なつながりを感じているとき、あなたとあなたの愛の間の感情は、オープンに探求され、自由に交換されることができます。

与えることは無限の通貨であり、決して「破産する」ことはないと感じることができます。

短い付き合いもあれば、予想以上に長く続く付き合いもある。 どんなに長くても、大切な人は私たちに深い学びや新しい視点、洞察を与えてくれ、別のあり方を示してくれるものです。

自分が特別な存在だと思うだけでなく、相手も同じように感謝の気持ちを感じてくれているのだと感じます。

その縁は、突然やってきて人生をひっくり返すこともあれば、予想以上に長く続くこともある。 また、深く根ざした長い絆を築き、他の誰とも違う、終わりのない関係へと発展していくこともあるだろう。

しかし、強い心の絆を築くには、適切なタイミング、開放感、性格の一致、生活環境などが必要であり、質の高い本物のつながりを得ることは難しいのです。

まだ体験していない方も、幻滅しないでください。 このようなつながりが簡単に作れるのであれば、誰でも持っているはずです。

なぜ、他者との絆を深めるのは難しいと感じてしまうのか？

現代における絆には、通常とは異なる課題があります。 特に、最近、私たちの多くが世界中で経験した、戸締まり、旅行制限、一人の時間の増加など、孤立の度合いが高まっています。 そのため、真の意味でつながりを感じることが難しくなっているのでしょう：

1）よりデジタル化された世界での生活

特にパンデミック時には、多くの人がコンピューターや携帯電話、デジタルペルソナを通して関わりを持ちました。 これらのスクリーンやデバイスは、友人や愛する人との命綱となり得ますが、マーケターや広告主にとっては恩恵であり、消費者を操作する入り口でもあります。

2) ストレス＆アンプ；不安

私たちの多くは、将来や将来のことを心配し、目の前にあるすべてのことを管理し、問題解決することに圧倒されています。

パンデミックは、私たちのストレスレベルを実存的なレベルにまで高めています。 私たちが自分の考えや恐怖にとらわれていると、互いに関わり合い、誰かをケアすることが非常に難しくなります。

3） より自己中心的であること

自分自身と自分の生活に集中しているとき、特に隔離や隔離された状態では、他人の幸福を考えることが難しくなります。"誰かと感情的なつながりがあるとき、その人が幸せであることを望みます。"と、セラピストのTracie Pinnock, LMFTは私たちに教えてくれました。

"自分の欲求が満たされることは、幸せになるための大きな要素です。 したがって、相手との感情的なつながりは、自然に、その人が人生で望むものを手に入れてほしいと思う結果になります。"

4）過去の否定的な経験

私たちは皆、他人に傷つけられた経験があります。 しかし、新しい人、そして知っている人との会話でさえも、新鮮な目と耳で臨まなければなりません。 私たちは皆変化し、本当の意味で関係を築くためには、互いに今この瞬間にいなければなりません。

そうでなければ、私たちはその人がそうだと思っていた過去の人に固執してしまう。 そして、私たちは常に間違っていることを証明することができる。

どうすればもっと人とのつながりを感じられるか？

"私はあなたの足を愛している。" なぜなら、あなたの足は、あなたを私のもとに連れてくるまで、地の上を、風や水の中をさまよったからである。

- パブロ・ネルーダ

アチューンメントは、私たちのつながりを強化するための鍵です。 私たちは、誰かと対面しているとき、電話やビデオ会議をしているとき、ほとんど失われてしまったアチューンメント（同調）の技術に取り組むことができます。

その鍵は「アチューンメント」であり、自分の心身の状態を意識しながら、他者を読み解き、つながることができるのです。

アチューンメントとは、相手の考えや感情に寄り添う能力です。 それは、一瞬の共感ではなく、長い時間をかけて、予測不可能な紆余曲折を経ながら、相互作用していきます。

アチューンメントは、以下の場合に起こります：

• 友人2人が会話をしているとき、互いに話し込むことなく、うまく流れていて、友人2人とも話を聞いてもらい、理解してもらっていると感じている。
• 2人の音楽家が即興で演奏したり、ハーモニーを奏でたり、お互いの音を注意深く聞き、一緒に動き、感情をシンクロさせながら曲を作る
• フィールドを高速でブレイクしている2人のサッカーチームメイトは、この急速に変化する状況の中で、常に互いと相手選手を意識しながら、タイミングよくパスを出して得点することができます。

アチューンメントによって、私たちは純粋に相手とのつながりや相性を感じることができ、人間関係を生き生きとしたものにすることができます。

アチューンメントに関する調査研究

"...そして、そのうちの一人が、青春の恋人であろうと、別の種類の恋人であろうと、もう一人の半分、実際の自分の半分に出会ったとき、二人は愛と友情と親密さの驚嘆の中に失われ、片方は、一瞬たりとも、もう一方の視界から外れることはないと言える"...。

- プラトン

脳科学の研究により、リアルタイムで対面している二人が高度に同調すると、脳波のリズムが同期し、脳生理学的なレベルで文字通り同調することが分かってきています。

今年発表された研究によると、相互の注意や相互作用を感じる度合いが高いほど、ペアの脳活動がよりシンクロすることがわかった。

しかし、お互いに気が散っているほど、脳の同期性は低くなります。 気が散っていることに加えて、ストレスも脳の同期性を乱すという証拠が他の研究によって得られています。

もし、私たちが他人とより強く結ばれたいのであれば、アチューンメントレベルを積極的に向上させることで、必要な持続的なつながりを形成することができます。 アチューンメントを向上させることで、私たちの生活の中でより有意義なつながりを感じることができるようになるでしょう。

アチューメントレベルを上げるにはどうしたらよいですか？

"恋人とソウルメイトはどう違うの？"と聞いたら、"恋人とソウルメイトはどう違うの？"と言われた。

"ひとつは選択、ひとつは選択しない"

- マッドヴェイン by タリン・フィッシャー

次の会話で、アチューンメントを高めるために試せる方法をいくつか紹介します：

• リラックスして意識する 人と接する直前に、あごを下に向けます。 頭が上からそっと吊るされているような感覚を味わいます。 肩や腕、指の力を抜きます。 呼吸をゆっくりしてみます。息を吸うときにお腹が膨らみ、吐くときにリラックスします。 足が地面につくのを感じます。 あごや舌、頬をリラックスさせます。
• 聞く 相手が話しているときは目を見ましょう。 また、手を強く握りしめていないか、姿勢が崩れていないか、息が荒くなっていないかなど、相手の身体的な合図も観察しましょう。 相手が何を表現しているかが、会話の中で最も重要なことだと考えるように心がけましょう。
• アンダースタンド 相手の経験や視点がどのようなものかを考える。 今、相手は何を経験しているのか、自分とどう違うのか。 自分と相手の経験が大きく異なることがあることに寛容であろう。 相手はアドバイスを必要としているのではなく、話を聞いてほしいと思っていることを忘れないようにする。
• 応答する前に待つ 私たちは、相手が話し終わる前に、相手の考えや指摘に反応してしまうことがあります。 自分が何を言いたいかを考える前に、目の前の相手が話し終えるのを待つようにしましょう。 会話を有機的に展開させるための空間と時間を与えましょう。 話す前に息を十分に吸って吐くことで、タイミングの手助けをすることも可能です。
• レスポンスが良い 相手の言動に関連した返答を心がける 相手の話に耳を傾け、話題を逸らさない 相手が使った言葉やフレーズをミラーバックすることで、あなたが相手の話を聞いていたことが相手に伝わります。

より多くの人とのつながりを感じることが、幸福につながる

"誰かと本当に親しいと感じたことはありますか？ なぜ自分と相手が別々の体、別々の皮膚を持っているのか理解できないほど親しいのでしょうか？"

- アニー・オン・マイ・マインド by ナンシー・ガーデン

人間関係がうまくいっているときほど、気分のいいことはありません。 ロマンチックな雰囲気、フレンドリーな雰囲気、ご近所付き合いなど、お互いのつながりが強ければ強いほど、生き生きとした気持ちになれます。

大切な人とのつながりを感じることで、私たちは自分のことを見てくれている、聞いてもらえていると感じることができます。 しかし、その性質が他の人間関係にも伝わるとしたらどうでしょう。

絆を深め、つながりを深めていくうちに、世界はそれほど孤独で孤立した場所ではないと感じるようになるかもしれません。 人生という旅には、同じような経験をしている人がたくさんいます。 そして、知恵やインスピレーションという素晴らしい教訓を目の当たりにすることができるのです。

私たちが互いに同調し、絆を深めることができれば、この人生の旅路を共に歩み、安心感を得ることができるようになるのです。

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