Salaku manusa, urang mah lolobana mah mahluk sosial. Tapi kalayan leuwih ti tujuh miliar jalma di pangeusina, ngan saeutik nu bakal nyieun kesan langgeng.

Anjeun bisa jadi ngarasa yén anjeun ngan otentik nyambung jeung saeutik pisan jalma anu asup kana kahirupan anjeun.

Lamun anjeun anu untung, Anjeun bisa ngarasakeun effortlessly dipikaharti ku hiji jalma. Babarengan anjeun nyambung langkung jero tibatan saha waé.

Tapi naha kuring ngarasa aya hubungan anu kuat sareng hiji jalma anu istimewa ieu?

Tanda Anjeun Tepang sareng Anu Kacida Istiméwa

“ Menit kuring ngadéngé carita cinta munggaran kuring mimiti néangan anjeun, teu nyaho kumaha buta kuring. Pecinta teu tungtungna papanggih wae. Maranehanana silih pikanyaah.”

- Rumi

Nalika anjeun ngahiji jeung jalma anu istimewa, rasana teu aya anu lian. Malah ti mimiti obrolan, aya hal anu béda anu anjeun alami.

Jantung anjeun ketukan rada gancang, panon anjeun beuki lega sareng halis anjeun naék. Anjeun ngarasa kawas anjeun nyambung jeung bisa interaksi jeung jalma husus ieu.

Nalika urang bisa jadi unik disambungkeun ka ayana, kecerdasan, jeung haté batur, urang boga kasempetan pikeun tumuwuh.

Urang bisa ngarasa kabagjaan kamungkinan anyar, deeply assured tina sagala resiko na malah lengkep leyur dina cinta sejen. Éta tiasa janten salah sahiji momen anu paling bahagia sareng gumbira.

Aya sababaraha tanda anu kedah ditingali pikeun ngartos upami sambungan anu kuat sareng intim tiasapikiran jeung awak bari ogé maca jeung nyambung jeung jalma séjén.

Attunement nyaéta kamampuhan pikeun nyambung jeung pikiran jeung émosi batur. Éta langkung panjang tibatan sakedapan empati. Ieu lumangsung ngaliwatan waktu, salila twists unpredictable interaksi.

Attunement bisa lumangsung nalika:

• Dua babaturan dina paguneman anu ngalir ogé, tanpa ngobrol ngeunaan hiji sarua séjén , sarta duanana babaturan ngarasa uninga tur kaharti.
• Dua musisi improvisasi atawa harmonis, dengekeun silih attentively, gerak babarengan, émosi singkronisasi nyieun lagu singkronisasi
• Dua rekan tim maén bal on gancang ngarecah lapangan, salawasna sadar silih jeung pamaén lawan dina situasi robah gancang ieu, bisa nyieun pass well-timed jeung skor

Attunement ngamungkinkeun urang pikeun genuinely ngarasa disambungkeun jeung kimia jeung batur jeung ngajadikeun hiji hubungan ngarasa hirup.

Attunement Research Studies

“...jeung lamun salah sahijina papanggih jeung satengah sejenna, satengah sabenerna dirina, naha manéhna jadi lover. Pamuda atanapi pameget tina jinis anu sanés, pasangan éta leungit ku kaheranan cinta sareng silaturahim sareng kaakraban sareng anu saurang moal kaluar tina paningal anu sanés, sakumaha anu kuring nyarios, sanaos sakedap… "

– Plato

Panalungtikan Neurosains mimiti nunjukkeun ka urang sababaraha wawasan. Nalika dua jalma anu kacida attuned salila real-time, interaksi face-to-face, rhythmsgelombang otak maranéhanana nyingkronkeun. Dina tingkat fisiologi otak maranéhanana, aranjeunna sacara harfiah nyingkronkeun unggal lianna.

Ulikan anu diterbitkeun taun ieu manggihan yén beuki darajat silih perhatian sarta interaksi dirasakeun, beuki sinkron aktivitas otak pasangan urang.

Tapi beuki ngaganggu jalma-jalma éta silih, kurang sinkron kagiatan otakna. Salian ngaganggu, aya bukti tina studi séjén yén setrés ogé tiasa ngaganggu sinkronisasi otak.

Janten naon hartosna? Upami urang hoyong beungkeut langkung kuat sareng batur, urang tiasa aktip ngerjakeun tingkat attunement urang, sareng ngabantosan ngabentuk sambungan anu langgeng anu urang peryogikeun. Ramping up attunement urang bisa ngabantu urang ngarasa leuwih bermakna disambungkeun ka jalma dina kahirupan urang.

Kumaha carana abdi tiasa ngaronjatkeun tingkat Attunement abdi?

"Naon bédana?" Kuring nanya ka manéhna. "Antara cinta hirup anjeun, sareng jodoh anjeun?"

"Hiji mangrupikeun pilihan, sareng anu sanés."

- Mud Vein ku Tarryn Fisher

Ieu sababaraha cara anjeun tiasa nyobian ningkatkeun attunement anjeun dina paguneman salajengna sareng batur:

• Kudu santai sareng sadar . Sateuacan Anjeun berinteraksi sareng batur, Dengdekkeun gado anjeun ka handap. Coba ngarasa saolah-olah sirah anjeun gently ditunda ti luhur. Bersantai taktak anjeun sarta leungeun jeung ramo. Coba ngalambatkeun napas anjeun. Rasakeun beuteung anjeun ngalegaan nalika anjeun ngambekan sareng bersantai nalika anjeun ngambekan. Karasa suku anjeunnyambung jeung taneuh. Anteng rahang, létah, pipi.
• Dengekeun . Tingali kana panon batur nalika aranjeunna nyarios. Ogé niténan cues fisik jalma séjén. Dupi leungeun maranéhna clenched ketat? Naha sikep maranéhanana dikompromi? Naha aranjeunna engapan beurat? Coba pertimbangkeun naon anu dikedalkeun ku aranjeunna janten hal anu paling penting dina paguneman anjeun.
• Ngarti . Mertimbangkeun naon pangalaman atawa sudut pandang batur bisa jadi. Naon anu aranjeunna jalankeun dina waktos ayeuna? Kumaha éta béda ti anjeun? Coba janten toleran yen pangalaman maranéhanana bisa pisan béda ti anjeun. Inget maranéhna teu butuh naséhat, tapi hayang ngarasa kadéngé.
• Antosan sateuacan Anjeun ngabales . Kadang-kadang urang gaduh réspon kana pikiran atanapi poin batur sateuacan aranjeunna parantos nyarios. Coba mun ngantep jalma di hareup anjeun ngabéréskeun kalimah maranéhna saméméh anjeun mikir naon rék ngomong. Masihan paguneman sababaraha rohangan sareng waktos pikeun ngembangkeun sacara organik. Anjeun malah tiasa narik napas pinuh sareng kaluar sateuacan nyarios pikeun masihan bantosan waktosna.
• Bales saé . Tetep réspon anjeun nyambung dina sababaraha cara kana naon anu diucapkeun atanapi dilakukeun ku batur. Tetep sareng aranjeunna dina aliran interaksi. Dengekeun naon anu aranjeunna nyarios sareng ulah kaluar topik. Anjeun tiasa ngeunteung deui kecap sareng frasa anu aranjeunna anggo supados aranjeunna terang yén anjeun ngupingkeunmaranehna.

Ngarasa Leuwih Nyambung jeung Leuwih Jalma Sarua jeung Kabagjaan

“Naha anjeun pernah ngarasa deukeut pisan jeung batur? Deukeut pisan anjeun teu tiasa ngartos naha anjeun sareng jalma sanés gaduh dua awak anu misah, dua kulit anu misah? hubungan bade ogé. Beuki urang bisa ngahubungkeun hiji-hiji, boh dina suasana romantis, marahmay atawa tatangga, urang ngarasa leuwih hirup jeung lincah.

Rarasaan disambungkeun jeung jalma husus bisa nyieun urang ngarasa bener katempo jeung kadéngé. Tapi bayangkeun lamun kualitas éta bisa mindahkeun kana hubungan urang lianna ogé.

Nalika anjeun nguatkeun beungkeut anjeun sarta tingkat sambungan anjeun bisa mimiti ngarasa yén dunya téh lain tempat sepi tur terasing. Aya seueur pisan jalma anu ngalangkungan pangalaman anu sami dina perjalanan ieu anu disebut kahirupan. Sareng aya palajaran hikmah sareng inspirasi anu ageung pikeun disaksian.

Beuki urang tiasa nyumponan sareng ngahijikeun hiji sareng anu sanés, langkung gampil ngartos kumaha nganapigasi sareng ngarasa betah dina perjalanan kahirupan ieu. babarengan.

Naha palatih hubungan tiasa ngabantosan anjeun ogé?

Upami anjeun hoyong naséhat khusus ngeunaan kaayaan anjeun, éta tiasa ngabantosan pisan ngobrol sareng palatih hubungan.

Kuring terang ieu tina pangalaman pribadi…

Sababaraha bulan ka tukang, kuring ngahubungi Pahlawan Hubungan nalika kuring ngalaman kasusah.patch dina hubungan kuring. Saatos leungit dina pikiran kuring salami lami, aranjeunna masihan kuring wawasan anu unik ngeunaan dinamika hubungan kuring sareng kumaha carana ngabalikeunana deui.

Upami anjeun teu acan kantos nguping Pahlawan Hubungan sateuacanna, éta mangrupikeun situs dimana palatih hubungan anu dilatih pisan ngabantosan jalma-jalma ngalangkungan kaayaan cinta anu rumit sareng sesah.

Dina sababaraha menit anjeun tiasa nyambung sareng palatih hubungan anu disertipikasi sareng nampi saran anu cocog pikeun kaayaan anjeun.

Abdi kagum ku bageurna, empati, sareng tulus ngabantosan palatih abdi.

Coba kuis gratis di dieu pikeun cocog sareng pelatih anu sampurna pikeun anjeun.

1) Naha anjeun kantos ngobrol sareng batur sareng aranjeunna langsung ngarasa akrab?

"Sareng anjeun sareng kuring terang yén urang pameget ti mimiti jaman!"

– Avijeet Das

Panginten anjeun gaduh atikan anu sami? Atawa duanana nyandak kaputusan wani sarua ninggalkeun imah ngajajah peuntas laut? Atawa anjeun duanana ngarasa betah lamun leumpang dina treks panjang di pagunungan.

Kasempetan anjeun babagi sababaraha aspék karep hirup anjeun ka hiji jeung lianna sarta kapercayaan jero-rooting bakal ngajadikeun anjeun ngarasa kawas anjeun geus dipikawanoh masing-masing. lain lila.

Pastikeun waktu anjeun pikeun nguji hipotésis ieu. Pikeun bener-bener mikawanoh batur jeung ngarasa kaharti butuh pisan komunikasi jeung kajelasan.

2) Anjeun ngobrol sababaraha jam tanpa perhatikeun waktu nu geus kaliwat

Sawaktos Anjeun ngamimitian ngobrol deui, sigana kawas paguneman Anjeun. janten langkung jero sareng langkung bermakna.

Anjeun ogé tiasa ngalih topik kalayan gampang sareng aranjeunna ngarasa pinuh ku sumanget sareng minat. Seueur waktos obrolan urang tiasa luntur janten biasa-biasa waé saatos sababaraha menit.

Tapi kalayan jalma anu leres, anjeun tiasa nyarios salami sababaraha jam sareng pagunemanna karasaeun pisan.

Anjeun henteu. Teu ngarasa kaampeuh dina sagala cara jeung anjeun duanana bisa ngantep gagasan anjeun kaluar, sanajan nu teu ngobrol jeung loba jalma ngeunaan, kawas rencana bisnis rusiah anjeun sarta daptar ember.

3) Anjeun gaduh hiji rapport nikmat jeung ngarasa dihormat intrinsik

Lamun anjeunngobrol jeung jalma husus ieu, tingkat hormat anjeun luhur.

Nalika dua jalma dina hubungan bermakna hormat silih, aranjeunna bisa muka up jeung ngarasa pisan nyaman di parusahaan masing-masing.

Maranehna batur kalawan saha anjeun babagi nilai sarua. Anjeun ngaguman tujuan sareng cara aranjeunna ngalaksanakeun diri.

Dina token anu sami, nalika anjeun nyarioskeun karir anjeun, interaksi sareng kajadian sapopoe, anjeun bakal ngarasa yén jalma ieu ogé ngahargaan naon anu anjeun lakukeun sareng waktos anjeun. énérgi kana.

Aranjeun ulah silih omongkeun atawa silih kritik kana putusan séwang-séwangan.

Aranjeun duanana panasaran kana naon nu bakal kajadian saterusna dina kahirupan séwang-séwangan sarta boga kompas batin nu sarua nu nungtun. anjeun.

4) Anjeun senang babarengan jeung bisa seuri babarengan

Seuri mantuan urang gancang ngahiji dina hiji hubungan. Éta ngarangsang fisiologi anjeun sareng ningkatkeun sékrési éndorphin, anu ngaleungitkeun setrés sareng nyeri awak anjeun sareng ngabantosan perasaan euforia.

Seuri ngabantosan anjeun pikeun lebet kana topik anu serius kalayan ati-ati. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngabagi carita anu ngerakeun atanapi absurd anu biasana anjeun rahasiakeun.

Jalma sok émut kumaha perasaan batur. Upami anjeun duanana tiasa ngirangan tegangan dina kaayaan anu setrés kalayan seuri anu saé, atanapi ngabéréskeun konflik sareng raos langkung saé sareng langkung caket, maka anjeun leres-leres ngabagi hadiah.

Ngabagi seuri sareng baturnyiptakeun loba beungkeutan.

5) Anjeun babagi paguneman bermakna

Perlu jalma unik pikeun bisa ngarecah tembok urang jeung teuleum ka paguneman penting nu hartina hal pikeun urang.

Obrolan anu bermakna bisa ngakibatkeun kahirupan anu leuwih bagja. Penting pikeun ngabahas hal-hal anu keuna pisan ka urang. Pikeun nyoarakeun pamadegan urang. Pikeun mikir ngeunaan kahirupan anu saé.

Tapi sanés hartosna urang tiasa ngabuka ka saha waé. Urang kudu ngarasa aman tur aman di sabudeureun aranjeunna. Urang kedah percanten ka aranjeunna kalayan pikiran sareng parasaan urang anu paling jero.

Anjeun mendakan yén tujuan sareng ajén-inajén anjeun saluyu sareng sampurna.

Upami anjeun duaan ngahargaan sareng ngahargaan pendapat masing-masing, anjeun duanana terbuka pikeun diajar. jeung babagi perspéktif anyar dina masalah kahirupan.

Éta nunjukkeun yén anjeun duanana ngahargaan peran masing-masing dina ieu.

Éta ngabantosan anjeun mendakan deui diri sareng ngingetkeun anjeun naon anu penting pikeun anjeun tanpa ngaganggu

6) Panon anjeun ngonci jeung anjeun ngarasa katarik ku eta

Paneuteup panon ngahurupkeun percikan anu kuat diantara anjeun.

Maneh saling neuteup, bisa nahan kontakna. Sakedapan anjeun ngarasa nyambung sareng sapertos anjeun terang jalma ieu sapanjang hirup anjeun.

Lamun anjeun nyarios, anjeun malah henteu perhatikeun saha waé. Ngan anjeun sareng jalma ieu di rohangan.

Anjeun ngarasa katarik kana awakna. Sabot nyarita duanana diuk deukeut. Basa awak anjeun

kabuka.

Nalika anjeun sareng maranehna, aya hijitarikan naluri. Sareng nalika anjeun papisah, parasaan ieu tetep aya sareng anjeun, henteu paduli sabaraha lami anjeun tiasa ningali deui.

"Anjeunna ayeuna ngarasa yén anjeunna henteu ngan ukur caket sareng anjeunna, tapi anjeunna henteu terang dimana anjeunna. réngsé sarta manéhna mimitian.”

– Anna Karenina ku Leo Tolstoy

7) Daya tarik téh multi-leveled

Aya hal dina beungeut jeung awak jalma ieu yén anjeun ditarik ka, tangtu. Tapi malah aspék nu maranéhna bisa mertimbangkeun flaws, mangrupakeun ciri nu pesona tur captivates anjeun. A spasi antara huntu. Leungit. Parut ti ragrag sapédah budak leutik.

Anjeun ogé sadar yén daya tarik anjeun pikeun aranjeunna langkung seueur tibatan atraksi fisik.

Éta nyababkeun parobihan anu positif dina kahirupan sareng pola pikir anjeun sareng ngajantenkeun anjeun seuri.

Aya nu ngahalangan jalan maranéhna. Hal kumaha aranjeunna nyarios ka anjeun. A kahaneutan. Kaéndahan anu karasaeun listrik sareng anjeun mikaresep aya di sabudeureunana.

Aranjeunna ngajantenkeun anjeun bagja sareng anjeun henteu terang kumaha aranjeunna ngalakukeunana.

Anjeun ngarasa sapertos anjeun diideuan pikeun ngahontal hiji hal. hebat sareng aranjeunna

Carita Patali ti Hackspirit:

Naha jalma ieu mere ilham anjeun ku cara anu teu aya anu kantos kantos?

Naha aranjeunna manggihan kaahlian disumputkeun anjeun pernah terang aya dina diri anjeun?

Nalika urang ngabentuk beungkeut jero jeung batur, maranéhna bisa ningali naon penting pikeun urang

sarta ngajaga urang akuntabel pikeun gairah éta. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeunmanggihan saha anjeun jeung kahayang hirup téh sadayana ngeunaan. Ngahargaan éta!

Sugan anjeun ogé tiasa ningali anu sami dina aranjeunna? Naha anjeun ngadorong bakat dina aranjeunna sareng ngabantosan éta muncul?

Émut, hubungan ieu dua arah, janten anjeun duaan ngabakar sareng silih hurungkeun seuneu.

8) Masing-masing ngadukung. lain euweuh urusan naon

“Di saalam dunya, teu aya haté pikeun kuring kawas anjeun. Di sakuliah dunya, teu aya cinta pikeun anjeun kawas milik kuring. "

- Maya Angelou

Naha anjeun kantos ngarasa sambungan anu kuat pisan anjeun bakal kaluar tina jalan anjeun pikeun ngabantosan jalma ieu, teu paduli waktu beurang?

Anjeun nyaho yén anjeun hayang jalma ieu dina kahirupan anjeun sarta anjeun ngarasa sarua dina mulang.

Lamun maranéhna butuh anjeun, anjeun bakal muncul, euweuh urusan naon.

Talibung antawis anjeun kuat pisan sahingga jalmi anu istimewa ieu ngabantosan anjeun nyanghareupan kasieun, kanyeri, sareng masalah anjeun kalayan cinta sareng karep.

Teu aya pertimbangan, ambek-ambekan, atanapi kabutuhan.

Anjeun ngarasa ditarima pikeun saha anjeun. Anjeun tiasa nunjukkeun diri anjeun anu asli, tanpa sieun.

Anjeun duanana jujur ​​​​saling jujur ​​​​ngan anjeun moal naroskeun langkung ti anu anjeun peryogikeun atanapi ngamangpaatkeun beungkeut anu kuat anu anjeun gaduh sareng hiji-hiji.

Tapi, aya daya tarik anu kuat pikeun mastikeun jalma ieu ngarasa aman sareng bagja luar biasa.

Anjeun henteu peryogi aranjeunna bagja, tapi nalika aranjeunna, aranjeunna terang. up dunya anjeun.

Hirup anjeun jero intertwinedsareng dirojong.

Kumaha carana Kuring Ngabina Sambungan Émosional anu Kuat?

"Nalika anjeun pendak sareng jalma éta. hiji jalma. salah sahiji pasangan jiwa anjeun. hayu sambungan. hubungan. janten naon éta. bisa jadi lima menit. lima jam. lima poé. lima bulan. lima taun. saumur hirup. lima hirup. hayu eta manifest sorangan cara eta dimaksudkeun pikeun. eta boga takdir organik. cara kieu lamun tetep atawa lamun ninggalkeun, anjeun bakal lemes. ti geus dipikacinta ieu otentik. jiwa datang kana. mulang. buka. sareng nyapu kahirupan anjeun pikeun seueur alesan. hayu aranjeunna jadi saha. jeung naon maksudna.”

– Nayyirah Waheed

Nalika anjeun dina hiji hubungan jeung ngarasa aya hubungan émosional anu kuat, parasaan antara anjeun jeung cinta anjeun bisa digali sacara kabuka sarta dibales kalawan bébas.

Bisa karasaeun méré téh mangrupa mata uang anu teu aya tungtungna jeung anjeun moal pernah "bangkrut".

Sababaraha hubungan anu pondok. Sababaraha panungtungan leuwih panjang batan ekspektasi. Teu paduli sabaraha lilana, jalma istiméwa éta bisa ngajarkeun urang palajaran anu jero, sudut pandang anyar, jeung wawasan sarta némbongkeun urang cara-cara séjén pikeun hirup.

Anjeun meunang rasa yén anjeun lain ngan ukur ngarasa istimewa jeung maranéhna, tapi aranjeunna ngarasa sukur anu sami pikeun anjeun ogé.

Hubungan ieu tiasa gancang sareng ngabalikkeun kahirupan urang. Atawa, éta bisa lepas leuwih panjang batan ekspektasi. Batur bisa ngawangun beungkeut deeply rooted, lila-langgeng nu tumuwuh jadi hubungan sahingga bisa hirup kalawan unending,teu siga nu séjén.

Tapi ngawangun beungkeutan émosional anu kuat téh langka. Butuh waktu anu pas, rasa kabuka, cocog kapribadian, sareng kaayaan hirup. Koneksi anu berkualitas sareng asli hese dipendakan.

Upami anjeun teu acan ngalaman ieu, tong ngarasa kuciwa. Lamun sambungan ieu gampang pikeun ngajalin, sadaya jelema bakal boga hiji.

Naha Karasa Hese Beungkeut Jeung Batur?

Beungkeutan di jaman modern boga set na tantangan mahiwal. Utamana sareng tingkat anyar paningkatan isolasi anu seueur urang ngalaman di dunya kalayan lockdowns, larangan perjalanan, sareng langkung seueur waktos nyalira. Bisa jadi leuwih hese pikeun ngarasa disambungkeun sacara otentik kusabab alesan sapertos:

1) Hirup di dunya anu langkung digital

Utamana dina mangsa pandémik, seueur urang anu parantos hubungan ngaliwatan komputer sareng telepon, jeung personas digital. Layar sareng alat ieu tiasa janten garis kahirupan pikeun réréncangan sareng anu dipikacinta. Tapi alat ieu ogé mangrupa Boon pikeun marketers na advertisers sarta portal kana manipulasi konsumen.

2) Stress & amp; kahariwang

Seueur urang hariwang ngeunaan masa depan sareng naon anu bakal datang. Éta tiasa karasa pisan pikeun ngatur sareng ngarengsekeun masalah sadayana anu datang ka urang.

Pandemik parantos ningkatkeun tingkat setrés urang ka tingkat eksistensial. Nalika urang sibuk ku pikiran sareng kasieun urang, éta hésé pisan pikeun ngahubungkeun sareng jagakeur batur.

3) Jadi leuwih egois

Lamun urang museurkeun diri jeung kahirupan urang sorangan, utamana dina isolasi jeung karantina, eta ngajadikeun hésé mertimbangkeun karaharjaan. batur. "Nalika aya hubungan émosional sareng batur, anjeun hoyong aranjeunna bagja," ahli terapi Tracie Pinnock, LMFT, nyarioskeun ka urang.

"Kaeusian kahayang hiji mangrupikeun bagian utama pikeun bahagia. Ku alatan éta, sambungan émosional ka batur sacara alami ngakibatkeun anjeun hoyong aranjeunna pikeun meunangkeun hal-hal anu dipikahoyong dina kahirupan. Tapi ku unggal jalma anyar komo jeung unggal paguneman anyar jeung batur urang kenal, urang kudu lebet jeung panon seger jeung Ceuli. Urang sadayana robih sareng urang kedah aya dina waktos ayeuna sareng hiji-hiji pikeun leres-leres hubungan.

Upami teu kitu, urang tetep ka tukang anu urang pikir éta jalma. Sarta kami salawasna bisa dibuktikeun salah.

Kumaha carana Kuring Ngarasa Leuwih Nyambung jeung Batur?

"Kuring bogoh ka suku anjeun sabab geus ngumbara ngaliwatan bumi jeung ngaliwatan angin jeung cai nepi ka aranjeunna dibawa. anjeun ka abdi.”

– Pablo Neruda

Attunement mangrupakeun konci pikeun nguatkeun sambungan urang. Nalika urang padeukeut, nelepon atanapi konperénsi pidéo sareng batur, urang tiasa ngerjakeun seni anu ampir leungit pikeun silih silih.

Konci pikeun ieu nyaéta "attunement", nyaéta kamampuan pikeun janten sadar kaayaan urang