Wek mirov, em bi giranî hebûnên civakî ne. Lê li gel zêdetirî heft milyar mirov li ser gerstêrkê, tenê çend kes dê bandorek mayînde bikin.

Dibe ku hûn hest bikin ku hûn bi rastî bi pir hindik kesên ku dikevin jiyana we re têkildar dibin.

Heke hûn bi şens in, dibe ku hûn xwe bi hêsanî ji hêla yek kesî ve hîs bikin. Hûn bi hev re ji herkesî kûrtir bi hev ve girêdidin.

Lê çima ez pêwendiyek wusa xurt bi vî kesê taybetî re hîs dikim?

Nîşeyên ku hûn bi kesek pir taybetî re hevdîtin kirine

“ Deqeya ku min çîroka evîna xwe ya yekem bihîst, min dest bi lêgerîna te kir, ez nizanim ez çiqas kor bûm. Evîndar di dawiyê de li cihekî nagihin hev. Ew her dem di nav hev de ne.”

– Rumi

Dema ku hûn bi kesek taybetî re têkildar bin, ew dikare wekî tiştek din hîs neke. Ji sohbeta ewil de jî, tiştek cûda heye ku hûn têdikoşin.

Dilê we piçekî zûtir lêdide, çavên we fireh dibin û çavê we geş dibe. Hûn hest dikin ku hûn bi vî kesê taybetî re têkildar in û dikarin bi vî kesê taybetî re têkilî daynin.

Dema ku em bi yektakî bi hebûn, hişmendî û dilê yekî din ve girêdayî bibin, şansê me heye ku mezin bibin.

Em dikarin hîs bikin şahiya îmkanek nû, ji her metirsiyek kûr piştrast e û hetta di hezkirina yekî din de bi tevahî belav dibe. Ew dikare wekî yek ji demên me yên herî bextewar û dilgeş hîs bike.

Hinek nîşanên sereke hene ku meriv lê binêre da ku fêm bike ka têkiliyek xurt û samîmî dikarehiş û laş di heman demê de xwendin û girêdana bi kesekî din re jî.

Atunement şiyana girêdana bi raman û hestên kesekî re ye. Ew ji yek kêliyek empatiyê dirêjtir e. Ew bi demê re dimîne, di dema zivirîn û zivirînên nepêşbînîkirî yên danûstendinê de.

Atunebûn dikare çêbibe dema:

• Du heval di sohbetek baş de ne, bêyî ku li ser hev biaxivin. , û her du heval hest dikin ku têne bihîstin û fêm kirin.
• Du mûzîkjen îmza dikin an aheng dikin, bi baldarî li hev guhdarî dikin, bi hev re dimeşin, bi hestyarî di senkronîzekirinê de stranek hevdemî çêdikin
• Du hevalên tîmê futbolê bi lez zeviyê bişkînin, her gav haya hev û lîstikvanên dijber di vê rewşa ku bi lez û bez diguhere, dikarin di wextê xwe de derbas bikin û bixin gol

Atûnandin rê dide me ku em bi rastî bi yekî re têkildar û kîmyewî hîs bikin û têkiliyek zindî hîs dike.

Lêkolînên Lêkolînê yên Attunement

“…û dema ku yek ji wan nîvê din dibîne, nîvê xwe yê rastîn, gelo ew evîndar be. ji xortaniyê yan jî evîndarekî din, ew cot di heyraniya evîn û hevaltî û nêzîkbûnê de winda dibin û yek ji çavê yê din namîne, wek ku ez ji bo bîskekê jî bêjim…”

– Platon

Lêkolîna Neuroscience dest pê dike ku hin têgihiştinan nîşanî me bide. Dema ku du kes di dema têkiliyek rast-ê-rû-bi-rû de pir bi hevûdu ve girêdayî ne, rîtmpêlên mejiyê wan hevdem dikin. Di asta fîzyolojiya mêjiyê wan de, ew bi rastî bi hevûdu re hevdeng in.

Lêkolînek ku îsal hate weşandin destnîşan kir ku her ku asta baldarî û pêwendiya hevûdu zêdetir were hîs kirin, çalakiya mêjiyê cotê hemdemtir dibe.

Lê her çiqas mirov ji hev dûr bikevin, çalakiya mejiyê wan kêm hevdem dibe. Ji bilî balkişandinê, ji lêkolînên din delîl hene ku stres dikare hevdemiya mêjî jî têk bide.

Ji ber vê yekê ev tê çi wateyê? Ger em dixwazin bi yên din re bi hêztir ve girêdayî bin, em dikarin bi aktîvî li ser asta hevrêziya xwe bixebitin, û bibin alîkar ku têkiliyên mayînde yên ku ji me re hewce ne pêk bînin. Zêdekirina hevrêziya me dikare ji me re bibe alîkar ku em bi mirovên di jiyana xwe de bi watetir ve girêdayî bin.

Ez çawa dikarim Asta Xweseriya Xwe Zêde Bikim?

"Cûdahî çi ye?" Min jê pirsî. "Di navbera evîna jiyana te û hevala giyanê te de?"

"Yek bijarte ye û yek ne."

– Mud Vein ji hêla Tarryn Fisher

Li vir çend away hene ku hûn dikarin hewl bidin ku hûn di sohbeta xweya pêş de bi kesekî re hevrêziya xwe zêde bikin:

• Rêhet û hişyar bin . Hema berî ku hûn bi yekî re têkilî daynin, çengê xwe ber bi jêr ve bizivirînin. Biceribînin ku hîs bikin wekî serê we bi nermî ji jor ve daliqandiye. Milên xwe û dest û tiliyên xwe rehet bikin. Biceribînin ku nefesa xwe hêdî bikin. Dema ku hûn nefesê distînin zikê we fireh dibe û dema ku hûn derdixin rehet bibin. Piyên xwe hîs bikinbi erdê ve girêdayî ye. Çenên xwe, zimanê xwe, çîpên xwe rehet bikin.
• Guhdarî bikin . Dema ku kesek diaxive li çavên yekî dinêre. Di heman demê de nîşanên laşî yên kesê din jî temaşe bikin. Ma destên wan zexm girtine? Rewşa wan têkçûye? Ma nefesa wan giran e? Biceribînin ku di sohbeta we de tiştê ku ew îfade dikin wekî mijara herî girîng bifikirin.
• Fêm bikin . Bifikirin ku dibe ku ezmûn an perspektîfa kesê din çi be. Di vê demê de ew di çi de derbas dibin? Ew ji ya we çawa cuda ye? Hewl bidin ku tolerans bin ku ezmûna wan dikare ji ya we pir cûda be. Bînin bîra xwe ku ew ne hewceyî şîretan in, lê dixwazin hest bi bihîstinê bikin.
• Berî ku hûn bersiv bidin bisekinin . Carinan bersiva me ji raman an xalên yekî re heye ku hêj berî ku ew axaftina xwe biqedîne. Biceribînin ku kesê li pêşberî we hevoka xwe biqedîne berî ku hûn bifikirin ka hûn dixwazin çi bibêjin. Hin cîh û dem bidin danûstendinê ku bi organîkî pêş bikeve. Tewra berî ku hûn biaxivin hûn dikarin bêhnek têr bixin hundur û derxin da ku ji bo wextê alîkariyê bidin.
• Baş bersiv bidin . Bersivên xwe bi rengekî bi tiştê ku kesê din tenê got an kir ve girêdayî bimînin. Di herikîna danûstendinê de bi wan re bimînin. Guh bidin ku ew çi dibêjin û ji mijarê dernekevin. Hûn dikarin peyv û biwêjên ku ew bikar tînin bişopînin da ku ew zanibin ku we guhdarî dikirwan.

Hêskirina Zêdetir Têkiliya Bi Zêdetir Mirovan re Wek Bextewarî ye

“Ma we qet xwe nêzî kesekî hîs kir? Ew qas nêzîk ku hûn nikaribin fêm bikin ka çima we û kesê din du laşên cihê, du çermên cihê ne?”

– Annie on My Mind ji hêla Nancy Garden

Tiştek ji dema ku me çêtir hîs nake. têkilî baş diçin. Çiqas em karibin bi hevdû re têkilî daynin, çi li ser hestek romantîk, hevaltî an jî cîrantiyê, em xwe ewqas zindî û jîndartir hîs dikin.

Hestkirina bi kesek taybetî re dikare me bide hîskirin ku bi rastî têne dîtin û bihîstin. Lê bifikire ku ew kalîte dikaribû derbasî têkiliyên me yên din jî bibe.

Dema ku hûn girêdan û asta peywendiyên xwe xurt bikin, dibe ku hûn dest pê bikin ku dinya ne cîhek wusa tenê û veqetandî ye. Di vê rêwîtiya ku jê re tê gotin jiyan de gelek kes di heman ezmûnê re derbas dibin. Û dersên aqilmendî û îlhamê yên mezin hene ku em şahidiyê jê re bikin.

Çiqas ku em karibin bi hevdû re xwe bigihînin hev, ew qas hêsantir dibe ku meriv çawa di vê rêwîtiya jiyanê de rêve bibe û xwe rehet hîs bike. bi hev re.

Gelo rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane zanibin…

Çend meh berê, dema ku ez di nav tengasiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilîpatch di têkiliya min de. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

1) We qet bi yekî re axivî û ew yekser xwe nas dike?

“Û ez û tu jî dizanin ku em ji mêj ve evîndar bûn!”

– Avijeet Das

Dibe ku hûn perwerdehiyên mîna hev parve bikin? An her du jî heman biryara wêrek digirin ku ji malê derkevin da ku li derveyî welat bigerin? An jî hûn her du jî xwe rehet hîs dikin dema ku hûn li çiyayan di rêyên dirêj de dimeşin.

Şansê ku hûn çend aliyên dilxwazên jiyana xwe bi hev re parve bikin û baweriyên kûr bi hev re parve bikin, dê we bide hîskirin ku we her yekê nas kiriye. yên din demeke dirêj e.

Tiştê ku hûn wextê xwe ji bo ceribandina vê hîpotezê bigirin. Ji bo ku mirov bi rastî kesekî nas bike û hest bi têgihiştinê bike, pêwendiyek mezin û zelaliyê dixwaze.

2) Tu bi saetan diaxivî bêyî ku ferq bikî ku dem derbas dibe

Her ku hûn bêtir dest bi axaftinê dikin, ew mîna axaftinên we xuya dike. kûrtir û watedartir bibin.

Hûn dikarin mijaran jî bi hêsanî biguherînin û ew bi coş û eleqeyekê tijî bibin. Gelek caran axaftinên me dikarin piştî çend deqeyan di nav xwe de winda bibin.

Lê bi kesê rast re, hûn dikarin bi saetan bi dirêjahî biaxivin û axaftin bêhêvî dibe.

Tu na Bi tu awayî xwe xwe sist nekin û hûn hem dikarin ramanên xwe derbixin, hem jî yên ku hûn bi gelek kesan re li ser wan naaxivin, mîna planên karsaziya weya veşartî û lîsteya kepçeyê.

3) Têkiliyek we ya xweş heye. û xwe bi xwe rêzdar hîs bikin

Dema ku hûnbi vî mirovê taybet re bipeyive, asta rêzdariya we bilind e.

Dema ku du kesên di têkiliyek watedar de rêzê ji hev re digirin, ew dikarin xwe vekin û di hevalbendiya hev de pir rehet hîs bikin.

Ew kes in ku hûn bi wan re heman nirxan parve dikin. Hûn heyranê armancên wan û awayê ku ew bi xwe re tevdigerin.

Bi heman awayî, dema ku hûn behsa kariyera xwe, têkilî û bûyerên rojane dikin, hesta we heye ku ev kes qîmetê dide tiştên ku hûn wextê xwe didin û didin. di nav enerjiyê de ne.

Hûn ji hev re napeyivin an jî biryarên hev rexne nakin.

Hûn herdu jî meraq dikin ka dê paşê di jiyana hev de çi biqewime û hûn xwediyê heman perestgehek hundurîn in ku rêberiyê dike. hûn.

4) Hûn bi hev re kêfê dikin û dikarin bi hev re bikenin

Ken bi me re dibe alîkar ku di têkiliyekê de zû bi hev ve girêdayî bin. Ew fîzyolojiya we teşwîq dike û serbestberdana endorfîn zêde dike, ku laşê we ji stres û êşê sist dike û dibe alîkar ku hestek dilxweşiyê çêbike.

Ken ji we re dibe alîkar ku hûn bi baldarî derbasî mijarên cidî bibin. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn çîrokên şermok an bêaqil ên ku hûn bi gelemperî veşartî dihêlin parve bikin.

Mirov her gav bi bîr tînin ku kesên din çawa hest pê kirine. Heke hûn hem dikarin di rewşên stresê de bi kenê xweş tansiyonê qut bikin, hem jî di nav nakokiyan de bixebitin û xwe baştir û nêziktir hîs bikin, wê hingê hûn bi rastî diyariyek parve dikin.

Parvekirina kenê bi kesekî retêkiliyek mezin çêdike.

5) Hûn sohbetên watedar parve dikin

Pêdivî ye ku kesek bêhempa bikaribe dîwarên me hilweşîne û bikeve nav axaftinên girîng ên ku ji bo me watedar in.

Axaftina watedar dikare bibe sedema jiyanek bextewar. Girîng e ku em li ser tiştên ku me bi kûr ve mijûl dibin nîqaş bikin. Ji bo ku nêrîna xwe bînin ziman. Ji bo jiyaneke xweş bifikire.

Lê ev nayê wê wateyê ku em dikarin xwe ji kesî re vekin. Divê em li dora wan xwe ewle û ewle hîs bikin. Pêdivî ye ku em bi raman û hestên xwe yên hundurîn bi wan bawer bikin.

Hûn dibînin ku armanc û nirxên we bi tevahî li hev dikin.

Heke hûn hem qîmetê didin ramanên hev û hem jî hurmetê didin wan, hûn herdu jî ji hînbûnê re vekirî ne. û parvekirina perspektîfên nû yên li ser mijarên jiyanê.

Ev nîşan dide ku hûn her du jî di vê yekê de rola hevûdu qîmet dikin.

Ew ji we re dibin alîkar ku hûn xwe ji nû ve kifş bikin û tiştên ku ji we re girîng in bêyî ku destwerdanê bikin bînin bîra we

6) Çavên te diqelibin û tu xwe bi wan dikişînî

Çêkirina pêwendiya çavan çirûskeke bi hêz di navbera we de dişewitîne.

Hûn li çavên hev dinêrin, hûn dikarin têkiliyê bigrin. Tu di cih de xwe bi hev ve girêdidî û mîna ku te tevahiya jiyana xwe vî mirovî nas kiriye.

Dema ku hûn diaxivin, hûn guh nadin kesekî din. Tenê hûn û ev kes li odê ne.

Hûn xwe ber bi laşê wan ve dikişînin. Dema hûn dipeyivin hûn herdu jî nêzî hev rûdinin. Zimanê laşê we

vekirî ye.

Dema ku hûn bi wan re bin, ev yek heyekêşana înstînktîf. Û dema ku hûn ji hev dûr in, ev hest bi we re dimîne, her çi qas hûn herin heta careke din wan bibînin.

“Wî niha pê hesiya ku ew ne tenê nêzîkî wê bû, lê nizanibû ku ew li ku ye. bi dawî bû û wê dest pê kir.”

– Anna Karenina ji hêla Leo Tolstoy

7) Balkêş pir-astî ye

Tiştek di rû û laşê vî mirovî de heye ku hûn in. kişandin, bê guman. Lê tewra aliyên ku ew dikarin kêmasiyan bihesibînin jî, taybetmendiyên ku we dixemilînin û dîl digirin in. Cihek di navbera diranan de. Dilopek. Birînek ji ketina bisîkletê ya zarokatiyê.

Hûn jî dizanin ku bala we ji bo wan ji balkişandina fizîkî wêdetir e.

Ew guhertinên erênî di jiyan û ramana we de çêdikin û we dikene ken.

Tiştek di riya wan de heye. Tiştek çawa ew bi we re diaxivin. Germiyek. Xwezîbûnek ku xwe bi elektrîkê hîs dike û hûn ji bûna li dora wan kêfê dikin.

Ew hesta we xweş dikin û hûn jî nizanin ew wiya çawa dikin.

Hûn hîs dikin ku hûn îlhamê didin ku hûn tiştek bi dest bixin bi wan re pir xweş e

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Gelo vî mirovî bi rengekî ku tu kesî berê îlham nedaye we?

Ma wan jêhatîbûnek veşartî keşif kir ku we qet nizanibû ku di hundurê we de heye?

Dema ku em bi yekî re têkiliyên kûr çêdikin, ew dikarin bibînin ka çi ji me re girîng e

û me ji bo wê hewesa berpirsiyar bihêle. Ew dikarin alîkariya we bikinkeşif bike tu kî yî û bi rastî jiyan li ser çi ye. Hez bike!

Dibe ku hûn jî di wan de heman tiştî bibînin? Ma we jêhatîyek di wan de teşwîq kiriye û arîkariya wê kiriye?

Bînin bîra xwe, ev têkilî du alî ne, ji ber vê yekê ew e ku hûn agirê hev dişewitînin û gur dikin.

8) Hûn piştgiriyê didin hev. ya din çi dibe bila bibe

“Li hemû dinyayê dilê min wek yê te tune. Li hemû dinyayê, ji bo we hezkirineke mîna ya min tune.”

– Maya Angelou

Ma we qet pêwendiyek wusa xurt hîs kiriye ku hûn ê ji bo alîkariya vî mirovî ji riya xwe derkevin? ferq nake wextê rojê?

Hûn dizanin ku hûn vî mirovî di jiyana xwe de dixwazin û di berdêla wê de hûn heman hîs dikin.

Eger hewcedariya wan bi we hebe, hûn ê nîşan bidin. çi.

Têkiliya di navbera we de ewçend xurt e ku ev kesê taybet ji we re dibe alîkar ku hûn bi hezkirin û dilovanî bi tirs, derd û pirsgirêkên xwe rû bi rû bibin.

Tu dadbar, kîn û hewcedarî tune.

Hûn ji ber ku hûn in qebûl dikin. Hûn dikarin wekî xweya xweya rastîn, bêyî tirsê nîşan bidin.

Hûn her du jî ew qas bi hev re rast in ku hûn ê ji hewcedariya xwe zêdetir nexwazin an jî ji girêdana we ya bihêz sûd wergirin. hevûdu.

Lê dîsa jî, kelecanek xurt heye ku pê ewle bibe ku ev kes xwe pir ewle û bextewar hîs dike.

Hûn ne hewce ne ku ew bextewar bin, lê gava ku ew bin, ew sivik dibin. cîhana xwe bilind bikin.

Jiyana we bi kûr ve girêdayî yeû piştgirî kir.

Ez Çawa Têkiliyek Hêstî ya Hêz Dikim?

“Dema ku hûn wî kesî bibînin. kesek. yek ji hevalên canê te. bila girêdanê. peywendî. ew çi be. dibe ku pênc deqîqe be. pênc saetan. pênc rojan. pênc mehan. pênc sal. jiyanek. pênc jiyana. bila xwe bi awayê ku tê xwestin nîşan bide. çarenûseke wê ya organîk heye. bi vî awayî ger bimîne an jî derkeve, hûnê nermtir bibin. ji ku ev bi rastî hate hezkirin. giyan tê de. vegerr. vekirî. û ji ber gelek sedeman jiyana xwe bişopînin. bila ew kî bin. û mebesta wan çi ye.”

– Nayyirah Wehîd

Dema ku hûn di têkiliyekê de bin û pêwendiyek hestyarî ya xurt hîs bikin, hestên di navbera we û evîna we de dikarin bi eşkereyî werin vekolandin û bi serbestî werin vegerandin.

Dikare hîs bike ku dayîna pereyekî bêdawî ye û tu carî "şikestî nabin".

Hinek têkilî demkurt in. Hin ji ya ku dihat hêvîkirin dirêjtir dom dikin. Çi dirêjahiya demê be jî, ew kesê taybetî dikare dersên kûr, perspektîfên nû, û têgihiştinê bide me û rêyên din ên hebûnê nîşanî me bide.

Hûn tê vê wateyê ku ne tenê hûn bi wan re xwe taybetî hîs dikin, lê ew ji bo we jî heman spasdariyê hîs dikin.

Dibe ku ev têkilî zû çêbibe û jiyana me serûbin bike. An jî, dibe ku ew ji hêvîbûnê dirêjtir bimîne. Dibe ku yên din têkiliyek kûr û dirêj-mayînde ava bikin ku di têkiliyek xuya ya bêdawî de mezin dibe,ne mîna yên din.

Lê avakirina girêdaneke hestyarî ya xurt kêm e. Ew wextê rast, hestek vekirîbûnê, lihevhatina kesayetiyê, û mercên jiyanê digire. Têkiliyên bi kalîte û rastîn zehmet e ku werin peyda kirin.

Heke we hîna ev yek nedîtibe, xwe bêhêvî nekin. Ger van pêwendiyan bi hêsanî çêbibin, dê her kes xwediyê yek be.

Çima Zehmet e ku meriv bi yên din re were girêdan?

Têkiliya di serdema nûjen de kêşeyên xwe yên neasayî hene. Bi taybetî digel asta vê dawiyê ya zêdebûna îzolasyonê ya ku gelek ji me li çaraliyê cîhanê bi qefilandin, qedexeyên rêwîtiyê, û bêtir dem bi tenê re derbas bûne. Ji ber sedemên wekî:

1) Jiyana li cîhanek dîjîtalkirî

Nemaze di dema pandemiyê de, ji ber vê yekê gelek ji me bi komputer û têlefonên xwe ve têkilî daniye, dibe ku dijwartir be ku meriv xwe bi rasteqînî hîs bike ji ber sedemên mîna:

1) û kesên dîjîtal. Ev ekran û cîhaz dikarin ji heval û hezkiriyên me re bibin xelekek jiyanê. Lê ev alavan ji bo bazar û reklamkeran jî xêrek in û ji bo manîpulasyona xerîdaran jî portalek in.

2) Stres & xemgînî

Gelek ji me li ser paşerojê û ya ku tê ditirsin. Dikare her tiştê ku bi serê me de were rêvebirin û çareserkirin-çareserkirina pir zêde hîs bike.

Pandemî asta stresa me berbi astek hebûnî ve zêde kiriye. Dema ku em bi raman û tirsên xwe re mijûl dibin, ew pir dijwar dike ku bi hev re têkilî û lênihêrînêji bo kesekî din.

3) Bêhtir xwe-navendî bûn

Dema ku em li ser xwe û jiyana xwe disekinin, nemaze di îzolasyon û karantînayê de, guhdana xweşiyê zehmet dike. yên din. Terapîst Tracie Pinnock, LMFT, ji me re dibêje: "Gava ku têkiliyek hestyarî bi yekî re hebe, hûn dixwazin ku ew bextewar be." Ji ber vê yekê, têkiliyek hestyarî bi kesek re bi xwezayî encam dide ku hûn dixwazin ew tiştên ku ew di jiyanê de dixwazin bi dest bixin.”

4) Serpêhatiyên berê yên neyînî

Em hemî ji hêla kesên din ve hatine êşandin. Lê bi her mirovekî nû re û bi her sohbeta nû ya bi yekî ku em nas dikin re jî, divê em bi çav û guhên teze bikevin hundir. Em hemî diguherin û divê em di dema niha de bi hev re bin da ku bi rastî bi hev re têkildar bin.

Wekî din em li ser kesê berê yê ku me difikirîn ku ew kes bû, disekine. Û em her gav dikarin bên îsbat kirin ku xelet in.

Ez çawa dikarim bi Yên din re zêdetir xwe bigihînim girêdanê?

“Ez ji lingên te hez dikim ji ber ku ew li ser rûyê erdê û di nav ba û avê de geriyan heta ku anîn tu ji min re.”

– Pablo Neruda

Atûnkirin mifteya xurtkirina têkiliyên me ye. Dema ku em bi yekî re rû bi rû ne, bang dikin an jî bi vîdyo konfêransê re, em dikarin li ser hunera hema hema windabûyî ya bi hevûdu re hevûdu re bixebitin.

Kîlîda vê yekê "attunement" e, ku jêhatîbûn e. hay ji rewşa me ye