Gizaki gisa, izaki sozialak gara nagusiki. Baina planetan zazpi mila milioi pertsona baino gehiago daudenez, gutxi batzuek bakarrik eragingo dute inpresio iraunkorra.

Baliteke zure bizitzan sartzen diren pertsona gutxirekin benetan konektatzen zarela sentitzea.

Zure bizitzan sartzen bazara. Zortea baduzu, pertsona batek ahaleginik gabe ulertzen zaituela senti dezakezu. Elkarrekin beste inork baino sakonago konektatzen zara.

Baina zergatik sentitzen dut hain lotura estua pertsona berezi honekin?

Izugarri berezia den norbait ezagutu duzun seinaleak

“ Nire lehen maitasun istorioa entzun nuen momentuan zure bila hasi nintzen, zein itsu nintzen jakin gabe. Maitaleek ez dute azkenean nonbait elkartzen. Elkarrengan daude denbora guztian.”

– Rumi

Norbait berezi batekin lotzen zarenean, beste ezer ez bezala senti daiteke. Lehen elkarrizketatik ere, zerbait desberdina da bizitzen duzuna.

Bihotzak apur bat azkarrago egiten du taupadak, begiak zabaltzen dira eta bekainak altxatzen dira. Pertsona berezi honekin konektatu eta elkarreragin dezakezula sentitzen duzu.

Beste baten presentziarekin, adimenarekin eta bihotzarekin konektatu gaitezkeenean, hazteko aukera dugu.

Sentitu gaitezke. aukera berri baten poza, edozein arriskuz sakon ziurtatua eta beste baten maitasunean erabat deseginda ere. Gure unerik alai eta pozgarrienetako bat bezala senti daiteke.

Konexio sendo eta intimo batek egin dezakeen ala ez ulertzeko zeinu adierazgarri garrantzitsu batzuk daude.adimena eta gorputza beste pertsona batekin irakurtzen eta konektatzen diren bitartean.

Sinkontasuna norbaiten pentsamendu eta emozioekin konektatzeko gaitasuna da. Enpatia une bakar bat baino luzeagoa da. Denboran irauten du, elkarrekintzaren ezusteko bihurguneetan.

Sinkontasuna gerta daiteke:

• Bi lagunak ondo dabilen elkarrizketa batean daudenean, bata bestearen gainetik hitz egin gabe. , eta bi lagunak entzunak eta ulertuak sentitzen dira.
• Bi musikari inprobisatzen edo harmonizatzen dute, elkarri arretaz entzuten, elkarrekin mugitzen, emozionalki sinkronizatuta abesti sinkronizatu bat sortzeko
• Bi futbol taldekide azkar batean eremua apurtu, beti elkarren eta kontrako jokalarien jakitun bizian aldatzen ari den egoera honetan, denbora egokian pasea egin eta gola egin dezakete.

Sinkontasunak norbaitekin benetan konektatua eta kimika sentitzeko aukera ematen digu. harreman bat bizirik sentiarazten du.

Tunement Research Studies

“…eta horietako batek beste erdia ezagutzen duenean, bere buruaren benetako erdia, maitalea izan ala ez. gaztarokoa edo beste mota bateko maitalea, bikotea maitasunaren eta adiskidetasunaren eta intimitatearen harriduran galduta dago eta bata ez da bestearen begietatik kanpo geratuko, esango dudan bezala, une batez ere...”

– Platon

Neurozientziaren ikerketak argibide batzuk erakusten hasiak dira. Denbora errealeko eta aurrez aurre elkarrekintza batean bi pertsona oso sintonizatuta daudenean, erritmoakberen garun-uhinak sinkronizatzen dira. Beren garunaren fisiologiaren mailan, hitzez hitz elkarren artean sinkronizatuta daude.

Aurten argitaratutako ikerketa batek aurkitu du zenbat eta elkarrekiko arreta eta interakzio maila handiagoa sentitu, orduan eta sinkronoagoa dela bikotearen garunaren jarduera.

Baina zenbat eta gehiago distraitu jendea elkarrengandik, orduan eta sinkrono gutxiago dute haien garunaren jarduera. Distrakzioaz gain, beste ikerketek frogatu dute estresak garuneko sinkronia ere eten dezakeela.

Beraz, zer esan nahi du honek? Besteekin lotura sendoagoa izan nahi badugu, gure sintonizazio maila aktiboki lan egin dezakegu eta behar ditugun konexio iraunkorrak osatzen lagundu. Gure sintonizazioa areagotzeak gure bizitzako pertsonekin modu esanguratsuagoan konektatuago sentitzen lagun gintezke.

Nola handitu dezaket nire sintonizazio-maila?

"Zein da aldea?" galdetu nion. "Zure bizitzako maitasunaren eta zure arima bikotearen artean?"

"Bata aukera bat da eta bestea ez."

– Tarryn Fisher-en Lokatza Vein

Hona hemen norbaitekin duzun hurrengo elkarrizketan sintonizazioa areagotzen saia zaitezkeen modu batzuk:

• Lasai eta kontziente izan . Norbaitekin elkarreragin baino lehen, okertu kokotsa beherantz. Saiatu zure burua goitik leunki esekita egongo balitz bezala sentitzen. Erlaxatu sorbaldak eta besoak eta behatzak. Saiatu arnasketa moteltzen. Sentitu zure sabela zabaltzen arnasten duzunean eta erlaxatu arnasten duzun bitartean. Sentitu zure oinaklurrarekin lotu. Erlaxatu masailezurra, mihia, masailak.
• Entzun . Begiratu norbaiten begietara hitz egiten ari denean. Behatu beste pertsonaren seinale fisikoak ere. Eskuak estutu dituzte? Haien jarrera arriskuan al dago? Arnasa gogorra al dute? Saiatu adierazten dutena zure elkarrizketako gai garrantzitsuena dela kontsideratzen.
• Ulertu . Kontuan hartu bestearen esperientzia edo ikuspegia zein izan daitekeen. Zer ari dira pasatzen momentu honetan? Zertan ezberdintzen da zurearekin? Saiatu tolerantea izaten, haien esperientzia zurearen oso desberdina izan daitekeelako. Gogoratu ez dutela aholkurik behar, baina entzuna sentitu nahi dutela.
• Itxaron erantzun baino lehen . Batzuetan, norbaiten pentsamendu edo puntuei erantzuna ematen diegu hitz egiten amaitu aurretik ere. Saiatu zure aurrean dagoenari bere esaldia amaitzen utzi nahi duzuna pentsatu baino lehen. Eman elkarrizketari espazio eta denbora pixka bat organikoki garatzeko. Hitz egin baino lehen arnasa hartu eta bota dezakezu denborarekin laguntza pixka bat emateko.
• Erantzun ondo . Mantendu zure erantzunak nolabait lotuta beste pertsonak esan edo egin berri duenarekin. Egon haiekin elkarrekintzaren fluxuan. Entzun esaten dutena eta ez joan gaitik. Erabiltzen dituzten hitzak eta esaldiak ispilu ditzakezu entzuten ari zarela jakin dezatenhaiek.

Pertsona gehiagorekin konektatuago sentitzeak zoriontasuna berdin du

«Inoiz sentitu al zara norbaitengandik oso hurbil? Hain hurbil, non ezin duzu ulertu zergatik dituzun bi gorputz bereizi, bi azal bereizi? harremanak ondo doaz. Zenbat eta gehiago konektatu elkarren artean, erromantiko, lagunarteko edo auzoko giroan, orduan eta biziago eta biziago sentitzen gara.

Norbait berezi batekin lotuta sentitzeak benetan ikusiak eta entzunak senti gaitezke. Baina imajinatu kalitate hori gure beste harremanetara ere transferituko balitzaie.

Zure loturak eta konexio maila sendotzen dituzun heinean mundua ez dela hain leku bakarti eta isolatu bat sentitzen hasiko zara. Bizitza deitzen den bidaia honetan esperientzia bera bizitzen ari den jende asko dago. Eta jakinduria eta inspirazio ikasgai handiak daude lekukotzeko.

Zenbat eta gehiago sintonizatu eta elkarren artean lotu, orduan eta errazagoa izango da bizitzako bidaia honetan nola nabigatu eta gustura sentitzea ulertzea. elkarrekin.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Nik badakit hau esperientzia pertsonaletik...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen gogor pasatzen ari nintzela.adabakia nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

1) Inoiz hitz egin al duzu norbaitekin eta berehala sentitu da ezaguna?

“Eta zu eta biok badakigu denboraren hasieratik maitale izan ginela!”

– Avijeet Das

Agian antzeko heziketa partekatzen duzu? Edo biek erabaki ausart bera hartzen dute etxetik alde egiteko atzerrian esploratzeko? Edo biak gustura sentitzen zarete mendian ibilaldi luzeetan ibiltzean.

Zure bizitzako pasioen alderdi anitz elkarbanatzeko aukerak eta erro sakoneko sinesmenak bakoitza ezagutzen duzula sentituko zaituzte. beste denbora luzez.

Ziurtatu zure denbora hartzen duzula hipotesi hau probatzeko. Norbait benetan ezagutzeko eta ulertua sentitzeko komunikazio eta argitasun handia behar da.

2) Orduz hitz egiten duzu denbora pasa dela ohartu gabe

Gehiago hitz egiten hasten zaren heinean, zure elkarrizketak bezala sentitzen dira. sakonago eta esanguratsuagoa izan.

Gaiaz ere erraz alda dezakezu eta ilusioz eta interesez beteta sentitzen dira. Gehienetan gure elkarrizketak erdipurdi bihurtzen dira minutu batzuk igaro ondoren.

Baina pertsona egokiarekin, ordu luzez hitz egin dezakezu eta elkarrizketa esfortzurik gabe sentitzen da.

Ez duzu egiten. Ez sentitzen inolaz ere mugatuta eta biak utzi ditzakezu zure ideiak, jende askorekin hitz egiten ez dituzunak ere, zure negozio-plan sekretuak eta kubo-zerrenda adibidez.

3) Harreman atsegina duzu. eta berez errespetatuta sentitzen zara

Zukpertsona berezi honekin hitz egin, zure errespetu maila altua da.

Harreman esanguratsu batean dauden bi pertsonak elkar errespetatzen dutenean, irekitzeko eta oso eroso sentitzeko gai dira elkarren konpainian.

Balore berberak partekatzen dituzun norbait dira. Miresten dituzu haien helburuak eta jokatzeko modua.

Era berean, zure ibilbideaz, elkarreraginez eta eguneroko gertaerei buruz hitz egiten duzunean, pertsona horrek zure denbora ere baloratzen duela eta zure denbora eta energia sartu.

Ez diozue elkarri buruz hitz egiten edo bata bestearen erabakiak kritikatzen.

Biek jakin-min zaudete elkarren bizitzan zer gertatuko den eta gidatzen duen barne-iparrorratza antzeko bat duzue. zu.

4) Elkarrekin ondo pasatzen duzu eta elkarrekin barre egin dezakezu

Barreak harreman batean azkar lotzen laguntzen digu. Zure fisiologia estimulatzen du eta endorfinen askapena areagotzen du, zure gorputza estresa eta mina arintzen dutenak eta euforia sentsazioa sortzen laguntzen dutenak.

Barreak gai serioak kontu handiz lantzen laguntzen dizu. Normalean isilpean gordetzen dituzun lotsagarriak edo absurdoak diren istorioak partekatzen lagun zaitzake.

Jendeak beti gogoratzen du besteek nola sentiarazi zieten. Estres-egoeretan tentsioa barre onarekin moztu edo gatazkak landu eta hobeto eta gertuago sentituz ateratzen bazara, orduan benetan opari bat partekatzen duzu.

Barre bat norbaitekin partekatzea.lotura handia sortzen du.

5) Elkarrizketa esanguratsuak partekatzen dituzu

Pertsona berezia behar da gure hormak apurtu eta guretzat zerbait esan nahi duten elkarrizketa garrantzitsuetan murgiltzeko.

Elkarrizketa esanguratsuek bizitza zoriontsuago bat ekar dezakete. Garrantzitsua da sakon ukitzen gaituzten gauzez eztabaidatzea. Gure iritzia adierazteko. Ondo bizitako bizitzaz pentsatzeko.

Baina horrek ez du esan nahi inori ireki gaitezkeenik. Haien inguruan seguru eta seguru sentitu behar dugu. Gure barneko pentsamendu eta sentimenduekin fidatu behar diegu.

Zure helburuak eta balioak primeran bat datozela ikusten duzu.

Biek elkarren iritziak baloratzen eta errespetatzen badituzue, biak irekita zaudete ikasteko. eta bizitzako gaiei buruzko ikuspuntu berriak partekatzea.

Horretan elkarren papera baloratzen duzula erakusten du.

Zure burua berraurkitzen laguntzen dizute eta zuretzat garrantzitsua dena gogorarazten dizute intrusiborik izan gabe

6) Zure begiak blokeatu egiten dira eta haiek erakarrita sentitzen zara

Begizko kontaktua egiteak zure artean txinparta indartsua pizten du.

Elkarren begietara begiratzen duzu, kontaktua eutsi diezaiokezu. Berehala loturik sentitzen zara eta bizitza osoan zehar pertsona hau ezagutzen baduzu bezala.

Hitz egiten duzunean, ez duzu beste inor ere nabaritzen. Zu eta gelako pertsona hau besterik ez zara.

Bere gorputzera erakarrita sentitzen zara. Hitz egiten duzunean biak gertu esertzen zarete. Zure gorputz-hizkuntza

zabalik dago.

Haiekin zaudenean, badagosenezko tirakada. Eta bananduta zaudenean, sentimendu hori zurekin geratzen da, berriro ikusi arte zenbat denbora igarotzen zaren ere.

«Orain sentitzen zuen ez zegoela bere ondoan besterik gabe, baina ez zekiela non zegoen. amaitu eta hasi zen.”

– Leo Tolstoiren Anna Karenina

7) Erakarpena maila anitzekoa da

Pertsona honen aurpegian eta gorputzean zerbait dago zu zarena. erakarri, noski. Baina akatstzat har ditzaketen alderdiak ere xarmatzen eta liluratzen zaituzten ezaugarriak dira. Hortzen arteko tarte bat. Zulo bat. Haurtzaroko bizikleta-erorketa baten orbaina.

Horienganako erakarpena erakarpen fisikotik haratago doala ere jakitun zara.

Zure bizitzan eta pentsamoldean aldaketa positiboak ekartzen dituzte eta irribarre egiten dizute.

Zerbait dago mugitzeko moduan. Zerbait nola hitz egiten dizuten. Berotasun bat. Elektrikoa sentitzen den maitasun bat eta haien inguruan egotea gustatzen zaizu.

Ongi sentiarazten zaituzte eta ez dakizu nola egiten duten ere.

Zerbait lortzeko inspiratuta zaudela sentitzen zara. bikaina haiekin

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Pertsona honek inspiratu al zaitu inork inoiz ez duen moduan?

Al dute haiekin. zure barnean ezkutuko trebetasun bat aurkitu duzu?

Norbaitekin lotura sakonak sortzen ditugunean, guretzat garrantzitsua dena ikusteko gai dira

eta pasio horren erantzule egiten gaitu. Lagun diezazuketeezagutu nor zaren eta zehazki zer den bizitza. Estima ezazu!

Agian zu ere haietan gauza bera ikusteko gai zara? Sustatu al duzu talenturen bat haietan eta azaleratzen lagundu al duzu?

Gogoratu, harreman hauek bi norabidekoak direla, beraz, biek elkarren sua elikatzen eta pizten duzue.

8) Bakoitzak onartzen dituzue. bestela dena den

“Mundu guztian, ez dago niretzat zurea bezalako bihotzik. Mundu osoan, ez dago nirea bezalako maitasunik zureganako.”

– Maya Angelou

Sentitu al duzu inoiz hain indartsua den konexiorik pertsona honi laguntzeko zure bidetik aterako zinela? edozein ordutan?

Badakizu pertsona hau zure bizitzan nahi duzula eta horren truke berdin sentitzen duzula.

Zu behar badituzu, agertuko zara, berdin dio. zer.

Zure arteko lotura hain da sendoa, non pertsona berezi honek zure beldur, min eta arazoei maitasunez eta errukiz aurre egiten laguntzen dizu.

Ez dago epaiketarik, erresuminik edo beharrik.

Onartuta sentitzen zara zarenagatik. Zure ni benetako gisa ager zaitezke, inongo beldurrik gabe.

Biak ere hain zintzoak zarete elkarren artean, ezen ez zenuketela behar baino gehiago eskatuko edo aprobetxatuko duzuen lotura sendoa. bata bestea.

Hala ere, tentsio handia dago pertsona hau ikaragarri seguru eta zoriontsu senti dadin.

Ez duzu zoriontsu izateko behar, baina daudenean, argi egiten du. gora zure mundua.

Zure bizitzak oso lotuta daudeeta lagunduta.

Nola sustatuko dut lotura emozional sendoa?

“Pertsona hori ezagutzen duzunean. pertsona bat. zure arima lagunetako bat. utzi konexioa. harremana. dena izan. bost minutu izan daitezke. bost ordu. bost egun. bost hilabete. bost urte. bizitza osoa. bost bizitza. ager dadila nahi den moduan. patu organikoa du. horrela geratzen bada edo alde egiten badu, leunagoa izango zara. hau benetako maitatu izanagatik. arimak sartzen dira. itzuli. irekita. eta miatu zure bizitzan zehar hainbat arrazoirengatik. izan daitezela nor. eta zer esan nahi duten.”

– Nayyirah Waheed

Harreman batean zaudenean eta lotura emozional sendoa sentitzen duzunean, zure eta zure maitasunaren arteko sentimenduak modu irekian arakatu eta askatasunez eman daitezke.

Ematea amaigabeko txanpona dela senti daiteke eta inoiz ez zarela "apurtu".

Harreman batzuk irauten dute. Batzuek espero baino gehiago irauten dute. Denbora irautea edozein dela ere, pertsona berezi horrek ikasgai sakonak, ikuspegi berriak eta ikuspegi berriak eman diezaguke eta beste izateko moduak erakutsi dizkigu.

Haiekin berezi sentitzen ez zarela sentitzen duzu. esker ona sentitzen dute zuri ere.

Lotura hau azkar etorri eta gure bizitza hankaz gora jarri dezake. Edo, espero baino gehiago iraun dezake. Beste batzuek lotura sakon eta iraunkor bat eraiki dezakete, itxuraz amaigabeko harreman batean hazten dena,beste edozein ez bezala.

Baina lotura emozional sendoa sortzea arraroa da. Denbora egokia, irekitasun sentsazioa, nortasunaren parekatzea eta bizitzako zirkunstantzia behar dira. Kalitatezko eta benetako konexioak zailak dira lortzea.

Oraindik bizi ez baduzu, ez sentitu desilusioa. Konexio hauek erraz eraikiko balira, denek izango lukete.

Zergatik sentitzen da hain zaila besteekin lotzea?

Aro modernoan loturak ezohiko erronkak ditu. Batez ere, gutako askok mundu osoan bizi izan dugun azken isolamendu mailarekin blokeoekin, bidaia murrizketekin eta denbora gehiagorekin bakarrik. Zailagoa izan daiteke benetako konektatuta sentitzea arrazoi hauek direla eta:

1) Mundu digitalizatuago batean bizitzea

Batez ere, pandemia garaian, gutako asko gure ordenagailuen eta telefonoen bidez erlazionatu izan gara, eta pertsona digitalak. Pantaila eta gailu hauek salbamendu bat izan daitezke gure lagun eta maiteentzat. Baina gailu hauek merkaturatzaile eta iragarleentzat onura bat dira eta kontsumitzaileen manipulazioari buruzko ataria ere bada.

2) Estresa eta amp; antsietatea

Gutako asko kezkatzen gaitu etorkizunaz eta datorrenaz. Ikaragarria izan daiteke gurekin datorkigun guztia kudeatzea eta konpontzea.

Pandemiak gure estres maila maila existentzial bateraino areagotu du. Gure pentsamenduekin eta beldurrekin kezkatuta gaudenean, oso zaila egiten da elkarren artean erlazionatzea eta zaintzea.beste norbaitentzat.

3) Autozentratuagoa izatea

Gure buruan eta gure bizitzan zentratuta gaudenean, batez ere isolamenduan eta berrogeialdian, zaildu egiten da ongizatea kontuan hartzea. beste batzuena. «Norbaitekin lotura emozional bat dagoenean, zoriontsu izatea nahi duzu», diosku Tracie Pinnock terapeutak, LMFT.

«Norberaren nahia betetzea zoriontsu izatearen zati nagusia da. Hori dela eta, norbaitekiko lotura emozionalak modu naturalean eragiten du bizitzan nahi dituen gauzak lortzeko nahi izatea.”

4) Iraganeko esperientzia negatiboak

Denok mindu gaituzte beste batzuek. Baina pertsona berri bakoitzarekin eta baita ezagutzen dugun norbaitekin elkarrizketa berri bakoitzarekin ere, begi eta belarri berriekin sartu behar dugu. Denok aldatzen gara eta oraingo momentuan egon behar dugu elkarren artean benetan erlazionatzeko.

Bestela, pertsona hori zela uste genuen iraganean finkatuta gaude. Eta beti frogatu gaitezke oker.

Nola sentitu naiteke besteekin konektatuago?

«Zure oinak maite ditut, lurrean eta haize eta uretan zehar ibili direlako ekarri arte. zu niri.”

– Pablo Neruda

Sintonizazioa gure loturak sendotzeko gakoa da. Norbaitekin aurrez aurre, deitzen edo bideokonferentziak egiten ari garenean, elkar sintonizatzeko ia galdutako artea landu dezakegu.

Horren gakoa "sintonizazioa" da, hau da, izateko gaitasuna. gure egoeraz jabetuta