Som mennesker er vi overvejende sociale væsener, men med over syv milliarder mennesker på planeten er det kun nogle få, der gør et varigt indtryk.

Du føler måske, at du kun har en autentisk kontakt med meget få mennesker, der kommer ind i dit liv.

Hvis du er heldig, kan du føle dig ubesværet forstået af én person. Sammen har I en dybere forbindelse end nogen anden.

Men hvorfor føler jeg så stærk en forbindelse med denne ene specielle person?

Tegn på, at du har mødt en helt særlig person

"I det øjeblik jeg hørte min første kærlighedshistorie, begyndte jeg at lede efter dig, uden at vide hvor blind jeg var. Elskende mødes ikke endelig et sted. De er i hinanden hele tiden."

- Rumi

Når man knytter bånd til en særlig person, kan det føles som intet andet. Selv fra den første samtale er der noget anderledes, som man oplever.

Dit hjerte slår lidt hurtigere, dine øjne bliver større, og dine øjenbryn rykker op. Du føler, at du har en forbindelse og kan interagere med denne særlige person.

Når vi kan blive unikt forbundet med en andens tilstedeværelse, intelligens og hjerte, har vi mulighed for at vokse.

Vi kan føle glæden ved en ny mulighed, vi kan føle os dybt sikre på enhver risiko og endda helt opløst i kærligheden til en anden. Det kan føles som et af vores lykkeligste og mest opstemte øjeblikke.

Der er nogle vigtige tegn, som du skal holde øje med for at forstå, om der kan udvikle sig en stærk og intim forbindelse mellem jer begge:

1) Har du nogensinde talt med en person, som du straks føler dig bekendt med?

"Og du og jeg ved, at vi har været kærester siden tidernes morgen!"

- Avijeet Das

Måske har I samme opvækst, eller måske har I begge taget den samme dristige beslutning om at rejse hjemmefra for at udforske udlandet, eller måske føler I jer begge godt tilpas, når I går lange ture i bjergene.

Chancen for, at I deler flere facetter af jeres livspassioner med hinanden og dybt rodfæstede overbevisninger, vil få jer til at føle, at I har kendt hinanden længe.

Sørg for at tage dig tid til at afprøve denne hypotese. For at kende nogen virkelig og føle sig forstået kræver det en stor del kommunikation og klarhed.

2) Du taler i timevis uden at mærke, at tiden går

Efterhånden som I begynder at tale mere, føles det som om, at jeres samtaler bliver dybere og mere meningsfulde.

Du kan også nemt skifte emne, og de føler sig fulde af entusiasme og interesse. Mange af vores samtaler kan ofte blive middelmådige efter et par minutter.

Men med den rette person kan du tale i timevis, og samtalen føles ubesværet.

I føler jer ikke begrænset på nogen måde, og I kan begge dele slippe jeres idéer løs, selv dem, I ikke taler med mange mennesker om, som f.eks. jeres hemmelige forretningsplaner og jeres liste over ting, I skal nå.

3) Du har et behageligt forhold og føler dig respekteret i dig selv

Når du taler med denne særlige person, er dit niveau af respekt højt.

Når to mennesker i et meningsfuldt forhold respekterer hinanden, er de i stand til at åbne op og føle sig meget trygge i hinandens selskab.

De er nogen, som du deler de samme værdier med, og du beundrer deres mål og den måde, de opfører sig på.

Når du taler om din karriere, dine interaktioner og daglige begivenheder, får du en fornemmelse af, at personen også værdsætter det, du bruger din tid og energi på.

I taler ikke ned til hinanden og kritiserer ikke hinandens beslutninger.

I er begge nysgerrige på, hvad der vil ske som det næste i hinandens liv, og I har et lignende indre kompas, der guider jer.

4) I har det sjovt sammen og kan grine sammen

Latter hjælper os med at knytte os hurtigt sammen i et forhold. Det stimulerer din fysiologi og øger frigivelsen af endorfiner, som lindrer din krop for stress og smerte og bidrager til at skabe en følelse af eufori.

Latter hjælper dig med at gå forsigtigt ind i alvorlige emner, og den kan hjælpe dig med at dele pinlige eller absurde historier, som du normalt holder hemmelige.

Folk husker altid, hvordan andre har fået dem til at føle sig. Hvis I begge kan afbøde spændinger i stressede situationer med et godt grin, eller hvis I kan arbejde jer igennem en konflikt og komme ud med en følelse af at have det bedre og komme hinanden nærmere, så deler I virkelig en gave.

At dele et grin med nogen skaber et stort sammenhold.

5) I deler meningsfulde samtaler

Det kræver en unik person at være i stand til at bryde vores mure ned og dykke ned i de vigtige samtaler, der betyder noget for os.

Meningsfulde samtaler kan føre til et lykkeligere liv. Det er vigtigt at tale om de ting, der rører os dybt. At give udtryk for vores mening. At tænke over et godt liv.

Men det betyder ikke, at vi kan åbne os for hvem som helst. Vi skal føle os trygge og sikre i deres nærhed. Vi skal betro dem vores inderste tanker og følelser.

Du finder ud af, at dine mål og værdier stemmer perfekt overens.

Hvis I begge værdsætter og respekterer hinandens holdninger, er I begge åbne for at lære og dele nye perspektiver på livsspørgsmål.

Det viser, at I begge værdsætter hinandens rolle i dette.

De hjælper dig med at genfinde dig selv og minder dig om det, der er vigtigt for dig, uden at være påtrængende

6) Dine øjne låser sig, og du føler dig tiltrukket af dem

Øjenkontakt skaber en stærk gnist mellem jer.

I ser hinanden i øjnene, I kan holde kontakten, I føler jer straks forbundet og som om I har kendt personen hele livet.

Når du taler, lægger du ikke mærke til andre, det er kun dig og denne person i rummet.

Du føler dig tiltrukket af deres krop. Når I taler, sidder I begge tæt sammen. Dit kropssprog

er åben.

Når man er sammen med dem, er der en instinktiv tiltrækning, og når man er adskilt fra dem, bliver denne følelse ved med at være der, uanset hvor lang tid der går, før man ser dem igen.

"Han følte nu, at han ikke bare var tæt på hende, men at han ikke vidste, hvor han sluttede og hun begyndte."

- Anna Karenina af Leo Tolstoj

7) Tiltrækningen er på flere niveauer

Der er selvfølgelig noget i denne persons ansigt og krop, som du er tiltrukket af. Men selv aspekter, som de måske betragter som fejl, er egenskaber, der charmerer og betager dig. Et mellemrum mellem tænderne, en fordybning, et ar fra et fald på en cykel i barndommen.

Du er også klar over, at din tiltrækning til dem går langt ud over den fysiske tiltrækning.

De skaber positive ændringer i dit liv og din tankegang og får dig til at smile.

Der er noget i den måde, de bevæger sig på, noget i den måde, de taler til dig på. En varme, en elskværdighed, som føles elektrisk, og du nyder at være sammen med dem.

De får dig til at føle dig godt tilpas, og du ved ikke engang, hvordan de gør det.

Du føler, at du er inspireret til at opnå noget stort sammen med dem

Relaterede historier fra Hackspirit:

Har denne person inspireret dig på en måde, som ingen anden nogensinde har inspireret dig før?

Har de opdaget en skjult evne, som du ikke vidste, at du havde i dig?

Når vi knytter dybe bånd til nogen, kan de se, hvad der er vigtigt for os.

De kan hjælpe dig med at finde ud af, hvem du er, og præcis hvad livet handler om. Værdsæt det!

Måske kan du også se det samme hos dem? Har du opmuntret et talent hos dem og hjulpet det til at komme frem?

Husk, at disse relationer er tovejs-forhold, så det er vigtigt, at I begge giver hinanden brændstof og tænder hinandens ild.

8) I støtter hinanden uanset hvad

"I hele verden er der ikke et hjerte for mig som dit, og i hele verden er der ikke en kærlighed til dig som min."

- Maya Angelou

Har du nogensinde følt en forbindelse så stærk, at du ville gøre alt for at hjælpe denne person, uanset tidspunktet på dagen?

Du ved, at du ønsker denne person i dit liv, og du føler det samme til gengæld.

Hvis de har brug for dig, dukker du op, uanset hvad.

Båndet mellem jer er så stærkt, at denne specielle person hjælper dig med kærlighed og medfølelse med at klare din frygt, dine smerter og problemer.

Der er ingen fordømmelser, vrede eller trang.

Du føler dig accepteret for den, du er, og du kan vise dig som dit autentiske jeg uden frygt.

I er også begge så ærlige over for hinanden, at I ikke vil bede om mere, end I har brug for, eller udnytte det stærke bånd, I har til hinanden.

Alligevel er der en stærk trang til at sørge for, at denne person føler sig utrolig tryg og lykkelig.

Du behøver dem ikke for at være glad, men når de er det, lyser de din verden op.

Jeres liv er dybt sammenvævede og støttes af hinanden.

Hvordan skaber jeg en stærk følelsesmæssig forbindelse?

"Når du møder den person. en person. en af dine sjælevenner. lad forbindelsen. forholdet. være hvad det er. det kan være fem minutter. fem timer. fem dage. fem måneder. fem år. en levetid. fem livstider. lad det manifestere sig på den måde, som det er meningen. det har en organisk skæbne. på denne måde vil du blive blødere, om den bliver eller om den forlader dig. af at være blevet elsket så autentisk. sjæle kommer ind.vende tilbage. åbne. og feje gennem dit liv af et utal af grunde. lad dem være dem, som de er. og hvad de er ment."

- Nayyirah Waheed

Når du er i et forhold og føler en stærk følelsesmæssig forbindelse, kan følelserne mellem dig og din elskede udforskes åbent og frit gengældes.

Det kan føles som om, at det at give er en uendelig valuta, og at man aldrig "går fallit".

Nogle forhold er kortvarige, andre varer længere end forventet. Uanset hvor længe det varer, kan den særlige person lære os dybe lektioner, nye perspektiver og indsigter og vise os andre måder at være på.

Du får en fornemmelse af, at du ikke kun føler dig speciel sammen med dem, men at de også føler den samme taknemmelighed over for dig.

Denne forbindelse kan komme hurtigt og vende op og ned på vores liv, eller den kan vare længere end forventet. Andre kan opbygge et dybt forankret, langvarigt bånd, der vokser til et tilsyneladende uendeligt forhold, som ikke ligner noget andet.

Men det er sjældent, at man opbygger et stærkt følelsesmæssigt bånd. Det kræver den rette timing, en følelse af åbenhed, en personlighed, der passer til hinanden, og livsomstændigheder. Det er svært at få ægte forbindelser af høj kvalitet.

Hvis du endnu ikke har oplevet dette, skal du ikke føle dig skuffet. Hvis disse forbindelser var lette at skabe, ville alle have en sådan.

Hvorfor føles det så svært at knytte bånd til andre?

At knytte bånd i den moderne tidsalder har sit sæt af usædvanlige udfordringer. Især med den seneste tids øgede isolation, som mange af os har oplevet verden over med nedlukninger, rejserestriktioner og mere tid alene. Det kan være sværere at føle sig autentisk forbundet af grunde som:

1) At leve i en mere digitaliseret verden

Især under pandemien har så mange af os haft relationer gennem vores computere og telefoner og digitale personligheder. Disse skærme og enheder kan være en livline til vores venner og kære. Men disse enheder er også en fordel for marketingfolk og annoncører og en portal til manipulation af forbrugerne.

2) Stress & angst

Mange af os bekymrer os om fremtiden og om det, der skal ske, og det kan føles overvældende at skulle håndtere og løse alle de problemer, der kommer til os.

Pandemien har øget vores stressniveau til et eksistentielt niveau. Når vi er optaget af vores tanker og frygt, er det meget svært at forholde os til hinanden og tage sig af andre.

3) At være mere selvcentreret

Når vi er fokuseret på os selv og vores eget liv, især i isolation og karantæne, er det svært at tænke på andres velbefindende. "Når der er en følelsesmæssig forbindelse med nogen, ønsker man, at de skal være lykkelige," fortæller terapeut Tracie Pinnock, LMFT.

"Opfyldelsen af ens ønsker er en vigtig del af at være lykkelig. Derfor resulterer en følelsesmæssig forbindelse til en person naturligt i, at du ønsker, at vedkommende får de ting, han/hun ønsker sig i livet."

4) Negative tidligere erfaringer

Vi er alle blevet såret af andre. Men med hver ny person og selv med hver ny samtale med en person, vi kender, skal vi gå ind med friske øjne og ører. Vi ændrer os alle, og vi skal være i nuet med hinanden for virkelig at kunne relatere til hinanden.

Ellers er vi fastlåst på den tidligere person, som vi troede, at den person var, og vi kan altid blive afsløret i at tage fejl.

Hvordan kan jeg føle mig mere forbundet med andre?

"Jeg elsker dine fødder, fordi de har vandret over jorden og gennem vinden og vandet, indtil de bragte dig til mig."

- Pablo Neruda

Afstemning er nøglen til at styrke vores forbindelser. Når vi er ansigt til ansigt, ringer eller holder videokonference med nogen, kan vi arbejde på den næsten tabte kunst at afstemme os på hinanden.

Nøglen til dette er "attunement", som er evnen til at være opmærksom på vores sindstilstand og krop, samtidig med at vi læser og forbinder os med en anden person.

Atunement er evnen til at forbinde sig med andres tanker og følelser. Det er længere end et enkelt øjebliks empati. Det varer over tid, under interaktionens uforudsigelige drejninger og vridninger.

Afstemning kan ske, når:

• To venner er i en samtale, der flyder godt, uden at der bliver talt over hinanden, og begge venner føler sig hørt og forstået.
• To musikere improviserer eller harmoniserer, lytter opmærksomt til hinanden, bevæger sig sammen og er følelsesmæssigt synkrone for at skabe en synkroniseret sang.
• To fodboldholdkammerater på en hurtig tur ned ad banen, der altid er opmærksomme på hinanden og de modspillere i denne hurtigt skiftende situation, kan lave en veltimet aflevering og score.

Afstemning gør det muligt for os at føle os virkelig forbundet og have kemi med nogen og får et forhold til at føles levende.

Undersøgelser om afstemning

"...og når den ene af dem møder den anden halvdel, den egentlige halvdel af sig selv, hvad enten det er en ungdomselsker eller en elsker af en anden slags, så fortaber de to sig i en forbløffelse af kærlighed og venskab og intimitet, og den ene vil ikke være ude af den andens synsfelt, som jeg kan sige, selv ikke et øjeblik...".

- Platon

Neurovidenskabelig forskning er begyndt at vise os nogle indsigter. Når to mennesker er meget sammentømrede under en realtidsinteraktion ansigt til ansigt, synkroniseres deres hjernebølger. På hjernefysiologisk niveau er de bogstaveligt talt synkroniseret med hinanden.

En undersøgelse, der blev offentliggjort i år, viste, at jo større grad af gensidig opmærksomhed og interaktion, jo mere synkron er parrets hjerneaktivitet.

Men jo mere distraheret folk var fra hinanden, jo mindre synkroniseret var deres hjerneaktivitet. Ud over distraktion er der beviser fra andre undersøgelser for, at stress også kan forstyrre hjernens synkronitet.

Så hvad betyder det? Hvis vi ønsker at knytte os stærkere til andre, kan vi aktivt arbejde på vores afstemningsniveau og hjælpe med at skabe de varige forbindelser, som vi har brug for. At øge vores afstemning kan hjælpe os med at føle os mere meningsfuldt forbundet med de mennesker i vores liv.

Hvordan kan jeg øge mit afstemningsniveau?

"Hvad er forskellen?" spurgte jeg ham. "Mellem dit livs kærlighed og din sjæleven?"

"Det ene er et valg, og det andet er ikke."

- Mudderåre af Tarryn Fisher

Her er nogle måder, hvorpå du kan forsøge at øge din afstemning i din næste samtale med en person:

• Vær afslappet og opmærksom Lige før du interagerer med nogen, skal du vippe hagen nedad. Prøv at føle det som om dit hoved hænger blidt ned fra oven. Slap af i skuldre, arme og fingre. Prøv at sænke din vejrtrækning. Mærk din mave udvide sig, når du trækker vejret ind, og slap af, når du trækker vejret ud. Mærk dine fødder komme i kontakt med jorden. Slap af i kæben, tungen og kinderne.
• Hør Kig ind i en persons øjne, når vedkommende taler. Læg også mærke til den andens fysiske signaler. Er deres hænder spændt sammen? Er deres kropsholdning kompromitteret? Trækker de vejret tungt? Prøv at betragte det, de udtrykker, som det vigtigste i din samtale.
• Forstå Overvej, hvad den andens oplevelse eller perspektiv kan være. Hvad gennemgår de lige nu? Hvordan adskiller det sig fra dit? Prøv at være tolerant over for, at deres oplevelse kan være meget forskellig fra din. Husk, at de ikke har brug for råd, men ønsker at føle sig hørt.
• Vent, før du svarer Nogle gange har vi allerede svaret på en andens tanker eller bemærkninger, før vedkommende er færdig med at tale. Prøv at lade personen foran dig gøre sin sætning færdig, før du tænker på, hvad du gerne vil sige. Giv samtalen plads og tid til at udvikle sig organisk. Du kan endda trække vejret helt ind og ud, før du taler, for at hjælpe dig med timingen.
• Svar godt Hold dine svar på en eller anden måde forbundet med det, den anden person lige har sagt eller gjort. Følg med dem i interaktionens gang. Lyt til, hvad de siger, og gå ikke væk fra emnet. Du kan spejle ord og sætninger, som de bruger, så de ved, at du lyttede til dem.

At føle sig mere forbundet med flere mennesker er lig med lykke

"Har du nogensinde følt dig virkelig tæt på nogen, så tæt at du ikke kan forstå, hvorfor du og den anden person har to forskellige kroppe, to forskellige skind?"

- Annie on My Mind af Nancy Garden

Jo mere vi kan komme i kontakt med hinanden, enten på romantisk, venskabelig eller næstekærlig vis, jo mere levende og livlig føler vi os.

At føle sig forbundet med en særlig person kan få os til at føle os virkelig set og hørt. Men tænk, hvis denne kvalitet også kunne overføres til vores andre relationer.

Efterhånden som du styrker dine bånd og dit niveau af forbindelser, vil du måske begynde at føle, at verden ikke er et så ensomt og isoleret sted. Der er så mange mennesker, der gennemgår stort set de samme oplevelser på denne rejse, der kaldes livet. Og der er store visdomslektioner og inspiration at bevidne om.

Jo mere vi kan afstemme os og knytte bånd til hinanden, jo nemmere bliver det at forstå, hvordan vi skal navigere og føle os trygge på denne rejse i livet sammen.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.