Ως άνθρωποι, είμαστε κατά κύριο λόγο κοινωνικά όντα. Αλλά με πάνω από επτά δισεκατομμύρια ανθρώπους στον πλανήτη, μόνο λίγοι θα κάνουν μόνιμη εντύπωση.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι συνδέεστε αυθεντικά μόνο με πολύ λίγους ανθρώπους που μπαίνουν στη ζωή σας.

Αν είστε τυχεροί, μπορεί να νιώσετε αβίαστα κατανοητοί από ένα άτομο. Μαζί συνδέεστε βαθύτερα από οποιονδήποτε άλλον.

Αλλά γιατί αισθάνομαι τόσο ισχυρό δεσμό με αυτό το ιδιαίτερο πρόσωπο;

Σημάδια ότι έχετε γνωρίσει κάποιον εξαιρετικά ξεχωριστό

"Από τη στιγμή που άκουσα την πρώτη μου ιστορία αγάπης άρχισα να σε ψάχνω, χωρίς να ξέρω πόσο τυφλός ήμουν. Οι εραστές δεν συναντιούνται τελικά κάπου. Είναι ο ένας μέσα στον άλλον από την αρχή".

- Ρούμι

Όταν δένεσαι με κάποιον ξεχωριστό, μπορεί να νιώθεις ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο. Ακόμα και από την πρώτη συζήτηση, υπάρχει κάτι διαφορετικό που βιώνεις.

Η καρδιά σας χτυπάει λίγο πιο γρήγορα, τα μάτια σας ανοίγουν και τα φρύδια σας ανασηκώνονται. Νιώθετε ότι συνδέεστε και ότι μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με αυτό το ξεχωριστό άτομο.

Όταν μπορούμε να συνδεθούμε μοναδικά με την παρουσία, τη νοημοσύνη και την καρδιά του άλλου, έχουμε την ευκαιρία να αναπτυχθούμε.

Μπορούμε να νιώσουμε τη χαρά μιας νέας δυνατότητας, να είμαστε βαθιά σίγουροι για κάθε κίνδυνο και ακόμη και να διαλυθούμε εντελώς στην αγάπη του άλλου. Μπορεί να νιώσουμε ότι είναι μια από τις πιο ευτυχισμένες και ενθουσιασμένες στιγμές μας.

Υπάρχουν κάποια σημαντικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε για να καταλάβετε αν μπορεί να αναπτυχθεί μια ισχυρή και στενή σχέση μεταξύ σας:

1) Έχετε μιλήσει ποτέ με κάποιον και σας φάνηκε αμέσως οικείος;

"Και εσύ και εγώ ξέρουμε ότι ήμασταν εραστές από την αρχή του χρόνου!"

- Avijeet Das

Ίσως μοιράζεστε παρόμοια ανατροφή; Ή παίρνετε και οι δύο την ίδια τολμηρή απόφαση να φύγετε από το σπίτι σας για να εξερευνήσετε το εξωτερικό; Ή αισθάνεστε και οι δύο άνετα όταν περπατάτε σε μεγάλες διαδρομές στα βουνά.

Οι πιθανότητες να μοιράζεστε πολλές πτυχές των παθών της ζωής σας μεταξύ σας και βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις θα σας κάνουν να νιώθετε σαν να γνωρίζεστε πολύ καιρό.

Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για να ελέγξετε αυτή την υπόθεση. Για να γνωρίσετε πραγματικά κάποιον και να νιώσετε ότι σας καταλαβαίνουν χρειάζεται μεγάλη επικοινωνία και σαφήνεια.

2) Μιλάτε για ώρες χωρίς να παρατηρείτε ότι περνάει ο χρόνος

Καθώς αρχίζετε να μιλάτε περισσότερο, αισθάνεστε ότι οι συζητήσεις σας γίνονται βαθύτερες και πιο ουσιαστικές.

Μπορείτε επίσης να αλλάζετε θέματα εύκολα και να αισθάνονται γεμάτοι ενθουσιασμό και ενδιαφέρον. Πολλές φορές οι συζητήσεις μας μπορούν να ξεθωριάσουν στη μετριότητα μετά από λίγα λεπτά.

Αλλά με το σωστό άτομο, μπορείτε να μιλάτε για ώρες και η συζήτηση να μοιάζει αβίαστη.

Δεν αισθάνεστε περιορισμένοι με κανέναν τρόπο και μπορείτε και οι δύο να αφήσετε τις ιδέες σας να βγουν προς τα έξω, ακόμη και αυτές για τις οποίες δεν μιλάτε σε πολλούς ανθρώπους, όπως τα μυστικά επιχειρηματικά σας σχέδια και η λίστα με τα αγαπημένα σας πράγματα.

3) Έχετε μια ευχάριστη σχέση και αισθάνεστε ότι σας σέβονται ουσιαστικά

Όταν μιλάτε με αυτό το ξεχωριστό άτομο, το επίπεδο του σεβασμού σας είναι υψηλό.

Όταν δύο άνθρωποι σε μια ουσιαστική σχέση σέβονται ο ένας τον άλλον, είναι σε θέση να ανοιχτούν και να αισθάνονται εξαιρετικά άνετα ο ένας με την παρέα του άλλου.

Είναι κάποιος με τον οποίο μοιράζεστε τις ίδιες αξίες. Θαυμάζετε τους στόχους του και τον τρόπο που συμπεριφέρεται.

Με την ίδια λογική, όταν μιλάτε για την καριέρα σας, τις αλληλεπιδράσεις σας και τα καθημερινά σας γεγονότα, έχετε την αίσθηση ότι αυτό το άτομο εκτιμά επίσης αυτό στο οποίο αφιερώνετε χρόνο και ενέργεια.

Δεν μιλάτε ο ένας στον άλλον και δεν επικρίνετε ο ένας τις αποφάσεις του άλλου.

Είστε και οι δύο περίεργοι για το τι θα συμβεί στη συνέχεια στη ζωή του άλλου και έχετε μια παρόμοια εσωτερική πυξίδα που σας καθοδηγεί.

4) Διασκεδάζετε μαζί και μπορείτε να γελάτε μαζί

Το γέλιο μας βοηθά να δεθούμε γρήγορα σε μια σχέση. Διεγείρει τη φυσιολογία σας και αυξάνει την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες ανακουφίζουν το σώμα σας από το στρες και τον πόνο και συμβάλλουν στην παραγωγή ενός αισθήματος ευφορίας.

Το γέλιο σας βοηθά να μπαίνετε με προσοχή σε σοβαρά θέματα. Μπορεί να σας βοηθήσει να μοιραστείτε ιστορίες που είναι ντροπιαστικές ή παράλογες και που κανονικά κρατάτε μυστικές.

Οι άνθρωποι πάντα θυμούνται πώς τους έκαναν οι άλλοι να νιώσουν. Αν μπορείτε και οι δύο να μειώσετε την ένταση σε αγχωτικές καταστάσεις με ένα καλό γέλιο ή να δουλέψετε μέσα από συγκρούσεις και να βγείτε νιώθοντας καλύτερα και πιο κοντά, τότε μοιράζεστε πραγματικά ένα δώρο.

Το να μοιράζεστε το γέλιο με κάποιον δημιουργεί μεγάλο δέσιμο.

5) Μοιράζεστε ουσιαστικές συζητήσεις

Χρειάζεται ένας μοναδικός άνθρωπος για να μπορέσει να σπάσει τα τείχη μας και να βουτήξει στις σημαντικές συζητήσεις που σημαίνουν κάτι για εμάς.

Οι ουσιαστικές συζητήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. Είναι σημαντικό να συζητάμε για τα πράγματα που μας αγγίζουν βαθιά. Να εκφράζουμε τη γνώμη μας. Να σκεφτόμαστε για μια καλή ζωή.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να ανοιχτούμε στον καθένα. Πρέπει να νιώθουμε ασφάλεια και σιγουριά κοντά τους. Πρέπει να τους εμπιστευτούμε τις πιο μύχιες σκέψεις και τα συναισθήματά μας.

Διαπιστώνετε ότι οι στόχοι και οι αξίες σας ευθυγραμμίζονται απόλυτα.

Αν και οι δύο εκτιμάτε και σέβεστε τη γνώμη του άλλου, είστε και οι δύο ανοιχτοί στο να μαθαίνετε και να μοιράζεστε νέες προοπτικές σε θέματα ζωής.

Δείχνει ότι και οι δύο εκτιμάτε ο ένας τον ρόλο του άλλου σε αυτό.

Σας βοηθούν να ξαναβρείτε τον εαυτό σας και σας υπενθυμίζουν τι είναι σημαντικό για εσάς χωρίς να είναι παρεμβατικά

6) Τα μάτια σας κλειδώνουν και νιώθετε να σας έλκουν.

Η οπτική επαφή πυροδοτεί μια ισχυρή σπίθα μεταξύ σας.

Κοιτάζετε ο ένας τα μάτια του άλλου, μπορείτε να κρατήσετε την επαφή. Νιώθετε αμέσως συνδεδεμένοι και σαν να γνωρίζετε αυτό το άτομο όλη σας τη ζωή.

Όταν μιλάτε, δεν παρατηρείτε καν κανέναν άλλον. Είστε μόνο εσείς και αυτό το άτομο στο δωμάτιο.

Όταν μιλάτε, κάθεστε και οι δύο κοντά. Η γλώσσα του σώματός σας

είναι ανοιχτό.

Όταν είσαι μαζί τους, υπάρχει μια ενστικτώδης έλξη. Και όταν είστε χώρια, αυτό το συναίσθημα παραμένει μαζί σου, ανεξάρτητα από το πόσος καιρός θα περάσει μέχρι να τους ξαναδείς.

"Ένιωθε τώρα ότι δεν ήταν απλώς κοντά της, αλλά ότι δεν ήξερε πού τελείωνε αυτός και πού άρχιζε εκείνη".

- Άννα Καρένινα του Λέοντα Τολστόι

7) Η έλξη είναι πολυεπίπεδη

Υπάρχει κάτι στο πρόσωπο και το σώμα αυτού του ατόμου που σας ελκύει, φυσικά. Αλλά ακόμα και πτυχές που μπορεί να θεωρούν ελαττώματα, είναι χαρακτηριστικά που σας γοητεύουν και σας αιχμαλωτίζουν. Ένα κενό ανάμεσα στα δόντια. Ένα λακκάκι. Μια ουλή από μια πτώση με ποδήλατο στην παιδική ηλικία.

Γνωρίζετε επίσης ότι η έλξη σας γι' αυτούς υπερβαίνει κατά πολύ τη σωματική έλξη.

Επιφέρουν θετικές αλλαγές στη ζωή και τη νοοτροπία σας και σας κάνουν να χαμογελάτε.

Υπάρχει κάτι στον τρόπο που κινούνται. Κάτι στον τρόπο που σου μιλάνε. Μια ζεστασιά. Μια ομορφιά που σε ηλεκτρίζει και απολαμβάνεις να βρίσκεσαι κοντά τους.

Σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά και δεν ξέρεις καν πώς το κάνουν.

Αισθάνεστε ότι εμπνέεστε να πετύχετε κάτι σπουδαίο μαζί τους

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Σας έχει εμπνεύσει αυτό το άτομο με τρόπο που δεν σας έχει εμπνεύσει ποτέ κανείς άλλος;

Μήπως ανακάλυψαν μια κρυμμένη ικανότητα που δεν γνωρίζατε ποτέ ότι υπήρχε μέσα σας;

Όταν δημιουργούμε βαθύ δεσμό με κάποιον, είναι σε θέση να δει τι είναι σημαντικό για εμάς

και μας κρατάνε υπόλογους για αυτό το πάθος. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακαλύψετε ποιοι είστε και τι ακριβώς είναι η ζωή. Χειροκροτήστε το!

Ίσως είστε σε θέση να δείτε το ίδιο και σε αυτούς; Έχετε ενθαρρύνει ένα ταλέντο σε αυτούς και το έχετε βοηθήσει να βγει στην επιφάνεια;

Να θυμάστε ότι αυτές οι σχέσεις είναι αμφίδρομες, οπότε είναι ότι και οι δύο τροφοδοτείτε και πυροδοτείτε ο ένας τη φωτιά του άλλου.

8) Υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον ό,τι κι αν συμβεί

"Σε όλο τον κόσμο, δεν υπάρχει καρδιά για μένα σαν τη δική σου. Σε όλο τον κόσμο, δεν υπάρχει αγάπη για σένα σαν τη δική μου".

- Μάγια Αγγέλου

Έχετε νιώσει ποτέ μια σύνδεση τόσο δυνατή που θα κάνατε τα πάντα για να βοηθήσετε αυτό το άτομο, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας;

Ξέρετε ότι θέλετε αυτό το άτομο στη ζωή σας και αισθάνεστε το ίδιο σε αντάλλαγμα.

Αν σας χρειάζονται, θα εμφανιστείτε, ό,τι κι αν συμβεί.

Ο δεσμός μεταξύ σας είναι τόσο ισχυρός που αυτό το ξεχωριστό άτομο σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τους φόβους, τους πόνους και τα προβλήματά σας με αγάπη και συμπόνια.

Δεν υπάρχει κριτική, δυσαρέσκεια ή ανάγκη.

Νιώθετε αποδεκτοί γι' αυτό που είστε. Μπορείτε να εμφανιστείτε ως ο αυθεντικός σας εαυτός, χωρίς κανένα φόβο.

Επίσης, είστε και οι δύο τόσο ειλικρινείς μεταξύ σας που δεν θα ζητούσατε περισσότερα από όσα χρειάζεστε ή δεν θα εκμεταλλευόσασταν τον ισχυρό δεσμό που έχετε μεταξύ σας.

Ωστόσο, υπάρχει μια ισχυρή έλξη για να βεβαιωθείτε ότι αυτό το άτομο αισθάνεται απίστευτα ασφαλές και ευτυχισμένο.

Δεν τα χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι, αλλά όταν είναι, φωτίζουν τον κόσμο σας.

Οι ζωές σας είναι βαθιά συνυφασμένες και υποστηρίζονται.

Πώς μπορώ να καλλιεργήσω μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση;

"Όταν συναντήσετε αυτό το άτομο. ένα άτομο. μια από τις αδελφές ψυχές σας. αφήστε τη σύνδεση. τη σχέση. να είναι αυτό που είναι. μπορεί να είναι πέντε λεπτά. πέντε ώρες. πέντε μέρες. πέντε μήνες. πέντε χρόνια. μια ζωή. πέντε ζωές. αφήστε την να εκδηλωθεί με τον τρόπο που πρέπει. έχει μια οργανική μοίρα. με αυτόν τον τρόπο αν μείνει ή αν φύγει, θα είστε πιο μαλακοί. από το να έχετε αγαπηθεί τόσο αυθεντικά. οι ψυχές μπαίνουν μέσα.επιστρέφουν. ανοίγονται. και σαρώνουν τη ζωή σας για μυριάδες λόγους. αφήστε τους να είναι αυτοί που. και αυτό που προορίζονται".

- Nayyirah Waheed

Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση και νιώθετε μια ισχυρή συναισθηματική σύνδεση, τα συναισθήματα μεταξύ εσάς και της αγάπης σας μπορούν να εξερευνηθούν ανοιχτά και να ανταποδοθούν ελεύθερα.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι η προσφορά είναι ένα ατελείωτο νόμισμα και ότι ποτέ δεν "χρεοκοπείτε".

Κάποιες σχέσεις είναι βραχύβιες. Κάποιες διαρκούν περισσότερο από το αναμενόμενο. Ανεξάρτητα από τη διάρκεια του χρόνου, αυτό το ιδιαίτερο πρόσωπο μπορεί να μας διδάξει βαθιά μαθήματα, νέες προοπτικές και ιδέες και να μας δείξει άλλους τρόπους ύπαρξης.

Έχεις την αίσθηση ότι όχι μόνο εσύ νιώθεις ξεχωριστά μαζί τους, αλλά και εκείνοι νιώθουν την ίδια ευγνωμοσύνη για σένα.

Αυτή η σύνδεση μπορεί να έρθει γρήγορα και να φέρει τα πάνω κάτω στη ζωή μας. Ή, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από το αναμενόμενο. Άλλοι μπορεί να χτίσουν έναν βαθιά ριζωμένο, μακροχρόνιο δεσμό που εξελίσσεται σε μια φαινομενικά ατελείωτη σχέση, που δεν μοιάζει με καμία άλλη.

Αλλά η δημιουργία ενός ισχυρού συναισθηματικού δεσμού είναι σπάνια. Χρειάζεται ο σωστός συγχρονισμός, η αίσθηση του ανοίγματος, το ταίριασμα της προσωπικότητας και οι συνθήκες της ζωής. Οι ποιοτικές και γνήσιες σχέσεις είναι δύσκολο να βρεθούν.

Αν δεν το έχετε βιώσει ακόμα αυτό, μην απογοητεύεστε.Αν αυτές οι συνδέσεις ήταν εύκολο να δημιουργηθούν, όλοι θα είχαν μία.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να δεθείς με άλλους;

Το δέσιμο στη σύγχρονη εποχή έχει τις δικές του ασυνήθιστες προκλήσεις. Ειδικά με το πρόσφατο επίπεδο αυξημένης απομόνωσης που πολλοί από εμάς έχουν βιώσει παγκοσμίως με τα λουκέτα, τους ταξιδιωτικούς περιορισμούς και τον περισσότερο χρόνο που περνάμε μόνοι μας. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να νιώσουμε αυθεντικά συνδεδεμένοι για λόγους όπως:

1) Ζώντας σε έναν πιο ψηφιοποιημένο κόσμο

Ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας, τόσοι πολλοί από εμάς σχετιζόμαστε μέσω των υπολογιστών και των τηλεφώνων μας και των ψηφιακών μας προσώπων. Αυτές οι οθόνες και οι συσκευές μπορούν να αποτελέσουν μια σανίδα σωτηρίας για τους φίλους και τους αγαπημένους μας. Αλλά αυτές οι συσκευές είναι επίσης μια ευλογία για τους εμπόρους και τους διαφημιστές και μια πύλη χειραγώγησης των καταναλωτών.

2) Στρες & άγχος; άγχος

Πολλοί από εμάς ανησυχούν για το μέλλον και για το τι πρόκειται να συμβεί. Μπορεί να νιώθουμε υπερβολικά δύσκολο να διαχειριστούμε και να επιλύσουμε όλα όσα μας έρχονται.

Η πανδημία έχει αυξήσει το επίπεδο του άγχους μας σε υπαρξιακό επίπεδο. Όταν είμαστε απασχολημένοι με τις σκέψεις και τους φόβους μας, είναι πολύ δύσκολο να σχετιστούμε μεταξύ μας και να νοιαστούμε για κάποιον άλλον.

3) Να είστε πιο εγωκεντρικοί

Όταν είμαστε επικεντρωμένοι στον εαυτό μας και στη δική μας ζωή, ειδικά στην απομόνωση και την καραντίνα, μας δυσκολεύει να σκεφτούμε την ευημερία των άλλων. "Όταν υπάρχει συναισθηματική σύνδεση με κάποιον, θέλεις να είναι ευτυχισμένος", μας λέει η θεραπεύτρια Tracie Pinnock, LMFT.

"Η εκπλήρωση της επιθυμίας κάποιου είναι ένα σημαντικό μέρος του να είναι κανείς ευτυχισμένος. Επομένως, μια συναισθηματική σύνδεση με κάποιον έχει φυσικά ως αποτέλεσμα να θέλετε να αποκτήσει τα πράγματα που θέλει στη ζωή του".

4) Αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος

Όλοι μας έχουμε πληγωθεί από άλλους. Αλλά με κάθε νέο άτομο και ακόμη και με κάθε νέα συζήτηση με κάποιον που γνωρίζουμε, πρέπει να πηγαίνουμε με φρέσκα μάτια και αυτιά. Όλοι αλλάζουμε και πρέπει να είμαστε στην παρούσα στιγμή με τον άλλον για να σχετιστούμε πραγματικά.

Διαφορετικά, είμαστε κολλημένοι στο παρελθόν και στο πρόσωπο που νομίζαμε ότι ήταν αυτό το άτομο. Και πάντα μπορεί να αποδειχθεί ότι κάνουμε λάθος.

Πώς μπορώ να νιώσω πιο συνδεδεμένος με τους άλλους;

"Αγαπώ τα πόδια σου, γιατί περιπλανήθηκαν στη γη, στον άνεμο και στο νερό, μέχρι που σε έφεραν σε μένα".

- Pablo Neruda

Ο συντονισμός είναι το κλειδί για την ενίσχυση των συνδέσεών μας. Όταν είμαστε πρόσωπο με πρόσωπο, τηλεφωνούμε ή κάνουμε τηλεδιάσκεψη με κάποιον, μπορούμε να δουλέψουμε πάνω στη σχεδόν χαμένη τέχνη του συντονισμού μεταξύ μας.

Το κλειδί σε αυτό είναι ο "συντονισμός", δηλαδή η ικανότητα να έχουμε επίγνωση της κατάστασης του νου και του σώματός μας, ενώ ταυτόχρονα διαβάζουμε και συνδεόμαστε με ένα άλλο άτομο.

Ο συντονισμός είναι η ικανότητα να συνδέεσαι με τις σκέψεις και τα συναισθήματα κάποιου. Είναι κάτι περισσότερο από μια στιγμή ενσυναίσθησης. Διαρκεί με την πάροδο του χρόνου, κατά τη διάρκεια των απρόβλεπτων ανατροπών της αλληλεπίδρασης.

Ο συντονισμός μπορεί να συμβεί όταν:

• Δύο φίλοι έχουν μια συζήτηση που κυλάει καλά, χωρίς να μιλάει ο ένας πάνω από τον άλλον, και οι δύο φίλοι αισθάνονται ότι ακούγονται και γίνονται κατανοητοί.
• Δύο μουσικοί αυτοσχεδιάζουν ή εναρμονίζονται, ακούγοντας ο ένας τον άλλον προσεκτικά, κινούμενοι μαζί, συναισθηματικά συγχρονισμένοι για να δημιουργήσουν ένα συγχρονισμένο τραγούδι.
• Δύο συμπαίκτες στο ποδόσφαιρο σε ένα γρήγορο διάλειμμα στο γήπεδο, έχοντας πάντα επίγνωση του άλλου και των αντίπαλων παικτών σε αυτή την ταχέως μεταβαλλόμενη κατάσταση, μπορούν να κάνουν μια καλά συγχρονισμένη πάσα και να σκοράρουν.

Ο συντονισμός μας επιτρέπει να αισθανόμαστε πραγματικά συνδεδεμένοι και χημικοί με κάποιον και κάνει μια σχέση να αισθάνεται ζωντανή.

Ερευνητικές μελέτες συντονισμού

"...και όταν ο ένας από αυτούς συναντήσει το άλλο μισό, το πραγματικό μισό του εαυτού του, είτε είναι εραστής της νιότης είτε εραστής άλλου είδους, το ζευγάρι χάνεται σε μια κατάπληξη αγάπης και φιλίας και οικειότητας και ο ένας δεν θα φύγει από τα μάτια του άλλου, όπως μπορώ να πω, ούτε για μια στιγμή...".

- Πλάτωνας

Η έρευνα των νευροεπιστημών αρχίζει να μας δείχνει κάποιες γνώσεις. Όταν δύο άνθρωποι είναι εξαιρετικά συντονισμένοι κατά τη διάρκεια μιας αλληλεπίδρασης πρόσωπο με πρόσωπο σε πραγματικό χρόνο, οι ρυθμοί των εγκεφαλικών τους κυμάτων συγχρονίζονται. Στο επίπεδο της φυσιολογίας του εγκεφάλου τους, είναι κυριολεκτικά συγχρονισμένοι μεταξύ τους.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε φέτος διαπίστωσε ότι όσο μεγαλύτερο βαθμό αμοιβαίας προσοχής και αλληλεπίδρασης αισθάνθηκαν, τόσο πιο συγχρονισμένη ήταν η εγκεφαλική δραστηριότητα του ζευγαριού.

Όσο περισσότερο όμως αποσπάστηκε η προσοχή των ανθρώπων μεταξύ τους, τόσο λιγότερο συγχρονισμένη ήταν η εγκεφαλική τους δραστηριότητα. Εκτός από την απόσπαση της προσοχής, υπάρχουν στοιχεία από άλλες μελέτες ότι το άγχος μπορεί επίσης να διαταράξει τον εγκεφαλικό συγχρονισμό.

Τι σημαίνει αυτό; Αν θέλουμε να συνδεθούμε πιο δυνατά με τους άλλους, μπορούμε να εργαστούμε ενεργά στο επίπεδο συντονισμού μας και να βοηθήσουμε στη διαμόρφωση των μόνιμων δεσμών που χρειαζόμαστε. Η αύξηση του συντονισμού μας θα μπορούσε να μας βοηθήσει να νιώσουμε πιο ουσιαστικά συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους στη ζωή μας.

Πώς μπορώ να αυξήσω το επίπεδο συντονισμού μου;

"Ποια είναι η διαφορά;" τον ρώτησα. "Μεταξύ του έρωτα της ζωής σου και της αδελφής ψυχής σου;"

"Το ένα είναι επιλογή και το άλλο όχι".

- Φλέβα λάσπης της Tarryn Fisher

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε τη συντονισμό σας στην επόμενη συνομιλία σας με κάποιον:

• Να είστε χαλαροί και συνειδητοποιημένοι Λίγο πριν αλληλεπιδράσετε με κάποιον, γείρετε το πηγούνι σας προς τα κάτω. Προσπαθήστε να νιώσετε σαν το κεφάλι σας να κρέμεται απαλά από ψηλά. Χαλαρώστε τους ώμους, τα χέρια και τα δάχτυλά σας. Προσπαθήστε να επιβραδύνετε την αναπνοή σας. Νιώστε την κοιλιά σας να διαστέλλεται όταν εισπνέετε και χαλαρώστε καθώς εκπνέετε. Νιώστε τα πόδια σας να συνδέονται με το έδαφος. Χαλαρώστε το σαγόνι σας, τη γλώσσα σας, τα μάγουλά σας.
• Ακούστε Κοιτάξτε κάποιον στα μάτια όταν μιλάει. Παρατηρήστε επίσης τα σωματικά στοιχεία του άλλου ατόμου. Είναι τα χέρια του σφιγμένα; Είναι η στάση του σώματός του σε κίνδυνο; Αναπνέει βαριά; Προσπαθήστε να θεωρήσετε ότι αυτό που εκφράζει είναι το πιο σημαντικό θέμα της συζήτησής σας.
• Κατανοήστε το Σκεφτείτε ποια μπορεί να είναι η εμπειρία ή η προοπτική του άλλου ατόμου. Τι περνάει αυτή τη στιγμή; Πώς διαφέρει από τη δική σας; Προσπαθήστε να είστε ανεκτικοί στο γεγονός ότι η εμπειρία τους μπορεί να είναι πολύ διαφορετική από τη δική σας. Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζονται συμβουλές, αλλά θέλουν να νιώσουν ότι τους ακούνε.
• Περιμένετε πριν απαντήσετε Μερικές φορές έχουμε την απάντησή μας στις σκέψεις ή τα σημεία κάποιου, πριν ακόμα αυτός τελειώσει την ομιλία του. Προσπαθήστε να αφήσετε τον συνομιλητή σας να τελειώσει την πρότασή του πριν σκεφτείτε τι θα θέλατε να πείτε. Δώστε χώρο και χρόνο στη συζήτηση να αναπτυχθεί οργανικά. Μπορείτε ακόμη και να πάρετε μια πλήρη αναπνοή πριν μιλήσετε για να βοηθήσετε με τον συγχρονισμό.
• Ανταποκριθείτε καλά . Κρατήστε τις απαντήσεις σας συνδεδεμένες με κάποιο τρόπο με αυτό που μόλις είπε ή έκανε το άλλο άτομο. Μείνετε μαζί τους στη ροή της αλληλεπίδρασης. Ακούστε τι λένε και μην ξεφεύγετε από το θέμα. Μπορείτε να αντανακλάτε λέξεις και φράσεις που χρησιμοποιούν, ώστε να ξέρουν ότι τους ακούσατε.

Το να αισθάνεσαι περισσότερο συνδεδεμένος με περισσότερους ανθρώπους ισοδυναμεί με ευτυχία

"Έχετε νιώσει ποτέ πολύ κοντά με κάποιον; Τόσο κοντά που δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί εσείς και ο άλλος έχετε δύο διαφορετικά σώματα, δύο διαφορετικά δέρματα;"

- Annie on My Mind από τη Nancy Garden

Τίποτα δεν είναι καλύτερο από το να πηγαίνουν καλά οι σχέσεις μας. Όσο περισσότερο μπορούμε να συνδεθούμε ο ένας με τον άλλο, είτε σε ρομαντικό, είτε σε φιλικό, είτε σε γειτονικό επίπεδο, τόσο πιο ζωντανοί και ζωντανοί νιώθουμε.

Το να νιώθουμε συνδεδεμένοι με έναν ξεχωριστό άνθρωπο μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πραγματικά ότι μας βλέπουν και μας ακούνε. Φανταστείτε όμως αν αυτή η ιδιότητα μπορούσε να μεταφερθεί και στις άλλες σχέσεις μας.

Καθώς ενδυναμώνετε τους δεσμούς και το επίπεδο των συνδέσεών σας, ίσως αρχίσετε να αισθάνεστε ότι ο κόσμος δεν είναι τόσο μοναχικός και απομονωμένος. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που περνούν σχεδόν την ίδια εμπειρία σε αυτό το ταξίδι που ονομάζεται ζωή. Και υπάρχουν σπουδαία μαθήματα σοφίας και έμπνευσης για να τα μαρτυρήσετε.

Όσο περισσότερο μπορούμε να συντονιστούμε και να συνδεθούμε μεταξύ μας, τόσο πιο εύκολο είναι να καταλάβουμε πώς να πλοηγηθούμε και να νιώσουμε άνετα σε αυτό το ταξίδι της ζωής μαζί.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.