As minsken binne wy ​​foaral sosjale wêzens. Mar mei mear as sân miljard minsken op 'e planeet sille mar in pear in bliuwende yndruk meitsje.

Jo kinne fiele dat jo allinich autentyk ferbine mei heul pear minsken dy't jo libben ynfiere.

As jo binne gelok, kinne jo fiele sûnder muoite begrepen troch ien persoan. Tegearre ferbine jo djipper as immen oars.

Mar wêrom fiel ik sa'n sterke ferbining mei dizze iene bysûndere persoan?

Tekens dat jo ien dy't ekstreem spesjaal moete hawwe

“ Op it momint dat ik myn earste leafdesferhaal hearde, begon ik nei jo te sykjen, net te witten hoe blyn ik wie. Leafhawwers treffe úteinlik net earne. Se binne altyd yn elkoar.”

– Rumi

As jo ​​​​binne mei ien spesjaal, kin it net oars fiele. Sels fan it earste petear ôf is der wat oars dat jo belibje.

Jo hert kloppet wat hurder, jo eagen wurde breder en jo wynbrauwen lûke op. Jo fiele dat jo ferbine en kinne ynteraksje mei dizze spesjale persoan.

As wy unyk ferbûn wurde kinne mei in oar syn oanwêzigens, yntelliginsje en hert, hawwe wy de kâns om te groeien.

Wy kinne fiele de freugde fan in nije mooglikheid, djip fersekere fan elk risiko en sels folslein oplost yn 'e leafde fan in oar. It kin fiele as ien fan ús gelokkichste en opteinste mominten.

D'r binne wat wichtige tekens om út te sjen om te begripen as in sterke en yntime ferbining kingeast en lichem wylst ek lêze en ferbine mei in oare persoan.

Attunement is de mooglikheid om te ferbinen mei immen syn tinzen en emoasjes. It is langer as in inkeld momint fan empasy. It duorret yn 'e rin fan' e tiid, tidens de ûnfoarspelbere wendingen fan ynteraksje.

Attunement kin barre as:

• Twa freonen binne yn in petear dat goed streamt, sûnder dat oer inoar oer praat wurdt , en beide freonen fiele har heard en begrepen.
• Twa muzikanten ymprovisearje of harmonisearje, harkje nei inoar oandachtich, bewege tegearre, emosjoneel yn syngronisaasje om in syngronisearre ferske te meitsjen
• Twa fuotbalteamgenoaten op in flugge it fjild ôfbrekke, altyd bewust fan elkoar en de tsjinstanners yn dizze rap feroarjende situaasje, kinne in goed-timede pas meitsje en skoare

Attunement lit ús wirklik ferbûn fiele en skiekunde mei immen en makket in relaasje libbet fiele.

Attunement Research Studies

"...en as ien fan harren de oare helte moetet, de eigentlike helte fan himsels, of hy in leafhawwer is fan jeugd of in leafhawwer fan in oare soarte, it pear is ferlern yn in ferwûndering fan leafde en freonskip en yntimiteit en de iene sil net út it sicht fan 'e oare wêze, sa't ik sizze kin, sels foar in momint ..."

– Plato

Neurowittenskiplik ûndersyk begjint ús wat ynsjoch te sjen. As twa minsken tige ôfstimd binne tidens in real-time, face-to-face ynteraksje, de ritmesfan harren harsens weagen syngronisearje. Op it nivo fan har harsensfysiology binne se letterlik yn syngronisaasje mei elkoar.

In stúdzje publisearre dit jier fûn dat hoe mear graad fan ûnderlinge oandacht en ynteraksje fielde, hoe mear syngroane de harsensaktiviteit fan it pear.

Mar hoe mear ôflaat dat minsken fan elkoar wiene, de minder syngroane har harsensaktiviteit. Neist ôflieding is d'r bewiis fan oare stúdzjes dat stress ek de harsenssyngronisaasje kin fersteure.

Dus wat betsjut dit? As wy sterker wolle ferbine mei oaren, kinne wy ​​aktyf wurkje op ús nivo fan ôfstimming, en helpe by it foarmjen fan de bliuwende ferbiningen dy't wy nedich binne. It ferheegjen fan ús ôfstimming kin ús helpe om mear sinfol ferbûn te fielen mei de minsken yn ús libben.

Hoe kin ik myn nivo fan ôfstimming ferheegje?

"Wat is it ferskil?" Ik frege him. "Tusken de leafde fan jo libben, en jo siel mate?"

"Ien is in kar, en ien is net."

– Mud Vein troch Tarryn Fisher

Hjir binne wat manieren wêrop jo kinne besykje jo ôfstimming te fergrutsjen yn jo folgjende petear mei immen:

• Wês ûntspannen en bewust . Krekt foardat jo ynteraksje mei immen, tilt dyn kin nei ûnderen. Besykje te fielen as as jo holle sêft fan boppen ophong. Relax jo skouders en earms en fingers. Besykje jo sykheljen te ferminderjen. Fiel jo búk útwreidzje as jo ynhale en ûntspanne as jo útademe. Fiel jo fuottenferbine mei de grûn. Relax dyn kaak, dyn tonge, dyn wangen.
• Harkje . Sjoch yn 'e eagen fan ien as se prate. Observearje ek de fysike oanwizings fan 'e oare persoan. Binne harren hannen strak clutched? Is har posysje kompromittearre? Ademje se swier? Besykje te beskôgjen wat se útdrukke as de wichtichste saak yn jo petear.
• Begryp . Besjoch wat de ûnderfining of perspektyf fan 'e oare persoan kin wêze. Wat geane se troch op dit stuit? Hoe ferskilt it fan dy? Besykje tolerant te wêzen dat har ûnderfining hiel oars kin wêze fan josels. Unthâld dat se gjin advys nedich hawwe, mar wolle har hearre fiele.
• Wachtsje foardat jo reagearje . Soms hawwe wy ús reaksje op immen syn tinzen of punten makke noch foardat se hawwe klear praten. Besykje de persoan foar jo te litten har sin ôfmeitsje foardat jo tinke oan wat jo sizze wolle. Jou it petear wat romte en tiid om organysk te ûntwikkeljen. Jo kinne sels in folsleine azem yn en út nimme foardat jo prate om wat help te jaan mei de timing.
• Reagearje goed . Hâld jo antwurden op ien of oare manier ferbûn mei wat de oare persoan krekt sei of die. Bliuw by har yn 'e stream fan' e ynteraksje. Harkje nei wat se sizze en gean net fan it ûnderwerp ôf. Jo kinne wurden en útdrukkingen dy't se brûke werom spegelje, sadat se witte dat jo nei harkese.

Mear ferbûn fiele mei mear minsken is lyk oan lok

"Hawwe jo oait echt ticht by immen field? Sa tichtby dat jo net kinne begripe wêrom't jo en de oare persoan twa aparte lichems hawwe, twa aparte skins?”

– Annie on My Mind troch Nancy Garden

Neat fielt better as doe't ús relaasjes geane goed. Hoe mear wy kinne ferbine mei inoar, itsij op in romantyske, freonlike of neisteande sfear, de mear libbene en libbendige wy fiele.

Feeling ferbûn mei in spesjale immen kin meitsje ús fiele wirklik sjoen en heard. Mar stel jo foar as dy kwaliteit ek oergean soe nei ús oare relaasjes.

As jo ​​jo bannen en nivo fan ferbiningen fersterkje, kinne jo begjinne te fielen dat de wrâld net sa'n iensum en isolearre plak is. D'r binne safolle minsken dy't heul deselde ûnderfining trochgeane op dizze reis neamd it libben. En d'r binne geweldige lessen fan wiisheid en ynspiraasje om fan te tsjûgjen.

Hoe mear wy kinne ôfstimme en mei-inoar ferbine, hoe makliker it wurdt om te begripen hoe't jo kinne navigearje en har gemak fiele op dizze reis fan it libben tegearre.

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moanne lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik troch in dregepatch yn myn relaasje. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard ferrast troch hoe aardich, empatysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

1) Hawwe jo oait mei immen praat en dy fiele har daliks fertroud?

"En do en ik witte dat wy leafhawwers wiene sûnt it begjin fan 'e tiid!"

– Avijeet Das

Miskien diele jo ferlykbere opfieding? Of nimme beide itselde dryste beslút om it hûs te ferlitten om it bûtenlân te ferkennen? Of jo fiele jo beide op jo gemak by it rinnen op lange trektochten yn 'e bergen.

De kâns dat jo meardere fasetten fan jo libbenshertstochten mei inoar diele en djipwoartele oertsjûgingen sille jo fiele dat jo elk kend hawwe oare in lange tiid.

Soargje jo tiid om dizze hypoteze te testen. Om immen echt te kennen en begrepen te fielen kostet in protte kommunikaasje en dúdlikens.

2) Jo prate oerenlang sûnder dat jo de tiid fernimme

As jo ​​mear begjinne te praten, fielt it as jo petearen djipper en sinfol wurde.

Jo kinne ek maklik fan ûnderwerp wikselje en se fiele har fol entûsjasme en belangstelling. In protte fan 'e tiid kinne ús petearen nei in pear minuten yn midsmjittigens ferdwine.

Mar mei de goeie persoan kinne jo oerenlang prate en it petear fielt sûnder muoite.

Jo dogge' t fiele jo op ien of oare manier beheind en jo kinne beide jo ideeën útlitte, sels dejinge wêr't jo net mei in protte minsken oer prate, lykas jo geheime bedriuwsplannen en bucketlist.

3) Jo hawwe in noflike rapport en fiele yntinsyf respektearre

As jopraat mei dizze bysûndere persoan, jo nivo fan respekt is heech.

As twa minsken yn in betsjuttingsfolle relaasje inoar respektearje, kinne se har iepenje en fiele se ekstreem noflik yn inoars bedriuw.

Se binne immen mei wa't jo diele deselde wearden. Jo bewûnderje har doelen en de manier wêrop se harsels dogge.

Op deselde wize, as jo prate oer jo karriêre, ynteraksjes en deistige barrens, hawwe jo it gefoel dat dizze persoan ek wurdearret wat jo jo tiid sette en enerzjy yn.

Jo prate inoar net del en bekritisearje inoars besluten net.

Jo binne beide nijsgjirrich nei wat der dan barre sil yn inoars libben en hawwe in ferlykber ynderlik kompas dat liedt do.

4) Jo hawwe wille tegearre en kinne laitsje tegearre

Laitsjen helpt ús ferbining fluch yn in relaasje. It stimulearret jo fysiology en fergruttet de frijlitting fan endorfinen, dy't jo lichem fan stress en pine ferliede en helpe om in gefoel fan eufory te produsearjen.

Laitsjen helpt jo om mei soarch yn serieuze ûnderwerpen te gean. It kin jo helpe om ferhalen te dielen dy't beskamsume of absurde binne dy't jo normaal geheim hâlde.

Minsken ûnthâlde altyd hoe't oaren har fiele. As jo ​​​​beide spanning kinne ferminderje yn stressfolle situaasjes mei in goed laitsje, of troch konflikt kinne wurkje en better en tichter útkomme, dan diele jo echt in kado.

In laitsje diele mei immenskept in protte bonding.

5) Jo diele betsjuttingsfolle petearen

It hat in unyk persoan nedich om ús muorren ôf te brekken en te dûken yn 'e wichtige petearen dy't wat foar ús betsjutte.

Sinfolle petearen kinne liede ta in lokkiger libben. It is wichtich om de dingen te besprekken dy't ús djip reitsje. Om ús miening út te sprekken. Om nei te tinken oer in goed libbe libben.

Mar dat betsjut net dat wy ús foar elkenien iepenje kinne. Wy moatte ús feilich en feilich fiele om har hinne. Wy moatte harren fertrouwe mei ús binnenste tinzen en gefoelens.

Jo fine dat jo doelen en wearden perfekt oerienkomme.

As jo ​​inoars mieningen beide wurdearje en respektearje, stean jo beide iepen foar learen en it dielen fan nije perspektiven op libbensproblemen.

It lit sjen dat jo beide elkoars rol yn dizze wearde wurdearje.

Se helpe jo josels opnij te ûntdekken en herinnerje jo oan wat wichtich is foar jo sûnder opdringerig te wêzen

6) Jo eagen slute en jo fiele jo oanlutsen ta har

Eachkontakt meitsje lit in krêftige fonk tusken jo oanstekke.

Jo sjogge elkoar yn 'e eagen, jo kinne it kontakt hâlde. Jo fiele jo daliks ferbûn en as jo dizze persoan jo hiele libben kend hawwe.

As jo ​​prate, fernimme jo net iens immen oars. It binne gewoan jo en dizze persoan yn 'e keamer.

Jo fiele jo oanlutsen nei har lichem. As jo ​​prate sitte jo beide ticht. Jo lichemstaal

is iepen.

As jo ​​by har binne, is der inynstinktive pull. En as jo apart binne, bliuwt dit gefoel by jo, hoe lang jo ek geane oant jo se wer sjogge.

“Hy fielde no dat er net gewoan ticht by har wie, mar dat hy net wist wêr't hy einige en sy begon.”

– Anna Karenina troch Leo Tolstoy

7) De attraksje is multi-leveled

Der is wat yn it gesicht en lichem fan dizze persoan dat jo binne oanlutsen, fansels. Mar sels aspekten dy't se miskien beskôgje, binne skaaimerken dy't jo sjarme en boeije. In romte tusken de tosken. In dûs. In litteken fan in bernefytsfal.

Jo binne ek bewust dat jo attraksje foar har fier boppe fysike attraksje giet.

Se bringe positive feroaringen yn jo libben en mindset en meitsje jo laitsje.

Der sit wat yn 'e manier wêrop se bewegen. Iets yn hoe't se tsjin jo prate. In waarmte. In leaflikens dy't elektrysk fielt en jo genietsje fan om har hinne te wêzen.

Se meitsje jo goed fiele en jo witte net iens hoe't se it dogge.

Jo fiele dat jo ynspireare binne om wat te berikken geweldich mei harren

Besibbe ferhalen fan Hackspirit:

Hat dizze persoan jo ynspirearre op in manier lykas nimmen oars ea earder hat?

Hawwe se in ferburgen feardigens ûntdutsen dy't jo noait wisten dat se yn jo bestien?

As wy djippe bannen foarmje mei immen, kinne se sjen wat foar ús wichtich is

en ús ferantwurding hâlde foar dy passy. Se kinne jo helpeûntdek wa't jo binne en krekt wêr't it libben oer giet. Koesterje it!

Miskien kinne jo ek itselde yn har sjen? Hawwe jo in talint yn har oanmoedige en holpen dat it oerflak is?

Tink derom, dizze relaasjes binne twa-rjochts, dus it is dat jo inoars fjoer beide brânje en oanstekke.

8) Jo stypje elk oars, nettsjinsteande wat

“Yn 'e hiele wrâld is der gjin hert foar my lykas jo. Yn 'e hiele wrâld is d'r gjin leafde foar jo lykas mines. "

- Maya Angelou

Hawwe jo oait in ferbining sa sterk fielde dat jo út 'e wei geane om dizze persoan te helpen, nettsjinsteande de tiid fan 'e dei?

Jo witte dat jo dizze persoan yn jo libben wolle en jo fiele itselde werom.

As se jo nedich binne, sille jo ferskine, nettsjinsteande wat.

De bân tusken jo is sa sterk dat dizze spesjale persoan jo helpt om jo eangsten, pine en problemen te konfrontearjen mei leafde en meilibjen.

D'r is gjin oardiel, wrok of needigens.

Jo fiele jo akseptearre foar wa't jo binne. Jo kinne sjen litte as jo autentike sels, sûnder eangst.

Jo binne ek beide sa earlik mei elkoar dat jo net mear freegje dan jo nedich binne of profitearje fan 'e sterke bân dy't jo hawwe mei inoar.

Dochs is d'r in sterke trek om te soargjen dat dizze persoan him ongelooflijk feilich en lokkich fielt.

Jo hawwe se net nedich om lokkich te wêzen, mar as se binne, ljochtje se up your world.

Jo libbens binne djip ferweveen stipe.

Hoe befoarderje ik in sterke emosjonele ferbining?

"As jo ​​dizze persoan moetsje. in persoan. ien fan dyn siel maten. lit de ferbining. relaasje. wêze wat it is. it kin fiif minuten wêze. fiif oeren. fiif dagen. fiif moanne. fiif jier. in libben lang. fiif lifetimes. lit it him manifestearje sa't it bedoeld is. it hat in organysk bestimming. dizze manier as it bliuwt of as it bliuwt, sille jo sêfter wêze. fan dit autentyk leaf te hawwen. sielen komme yn. weromkomme. iepen. en sweep troch jo libben foar in myriade fan redenen. lit se wa wêze. en wat se bedoeld binne.”

– Nayyirah Waheed

As jo ​​yn in relaasje binne en in sterke emosjonele ferbining fiele, kinne de gefoelens tusken jo en jo leafde iepenlik ûndersocht wurde en frij werombetelle.

It kin fiele dat jaan in ûneinige faluta is en jo noait "brekke".

Guon relaasjes binne koart. Guon duorje langer as ferwachte. Nettsjinsteande de lingte fan tiid, dy spesjale persoan kin ús djippe lessen, nije perspektiven en ynsjoch leare en ús oare manieren fan wêzen sjen litte.

Jo krije it gefoel dat jo net allinich spesjaal mei har fiele, mar se fiele deselde tankberens ek foar jo.

Dizze ferbining kin gau binnen komme en ús libben op 'e kop sette. Of, it kin langer duorje dan ferwachte. Oaren kinne in djip woartele, langduorjende bân bouwe dy't útgroeit ta in skynber ûneinige relaasje,oars as alle oare.

Mar it bouwen fan in sterke emosjonele bân is seldsum. It nimt de juste timing, in gefoel fan iepenheid, oerienkomst mei persoanlikheid, en libbensomstannichheden. Kwaliteit en echte ferbiningen binne min te krijen.

As jo ​​dit noch net meimakke hawwe, fiel jo dan net desyllúzjeare. As dizze ferbiningen maklik te meitsjen wiene, soe elkenien ien hawwe.

Wêrom fielt it sa dreech om te ferbinen mei oaren?

Bûnjen yn 'e moderne tiid hat syn set fan ûngewoane útdagings. Benammen mei it resinte nivo fan ferhege isolemint dat in protte fan ús wrâldwiid hawwe ûnderfûn mei lockdowns, reisbeperkingen en mear tiid allinich. It kin dreger wêze om autentyk ferbûn te fielen om redenen lykas:

1) Libje yn in mear digitalisearre wrâld

Foaral tidens de pandemy, safolle fan ús hawwe relatearre fia ús kompjûters en tillefoans, en digitale persoanen. Dizze skermen en apparaten kinne in lifeline wêze foar ús freonen en leafsten. Mar dizze apparaten binne ek in boon foar marketeers en advertearders en in portal yn konsumint manipulaasje.

2) Stress & amp; eangst

In protte fan ús meitsje har soargen oer de takomst en wat der komme sil. It kin oerweldigjend fiele om alles wat op ús komt te behearjen en op te lossen.

De pandemy hat ús nivo fan stress ferhege nei in eksistinsjele nivo. As wy dwaande binne mei ús gedachten en eangsten, makket it it heul lestich om mei-inoar te relatearjen en te soargjenfoar in oar.

3) Mear selssintraal wêze

As wy rjochte binne op ússels en ús eigen libben, benammen yn isolemint en karantine, makket it it dreech om it wolwêzen te beskôgjen fan oaren. "As d'r in emosjonele ferbining is mei immen, wolle jo dat se lokkich binne," fertelt therapeut Tracie Pinnock, LMFT, ús.

"De ferfolling fan 'e winsk is in grut part fan lokkich wêze. Dêrom resultearret in emosjonele ferbining mei immen fansels yn dat jo wolle dat se de dingen krije dy't se wolle yn it libben."

4) Negative ûnderfiningen út it ferline

Wy binne allegear sear wurden troch oaren. Mar mei elke nije persoan en sels mei elk nij petear mei ien dy't wy kenne, moatte wy mei frisse eagen en earen yngean. Wy feroarje allegear en wy moatte yn it hjoeddeistige momint mei inoar wêze om wirklik te relatearjen.

Oars binne wy ​​fêststeld op 'e ferline dy't wy tochten dat dy persoan wie. En wy kinne altyd ferkeard bewiisd wurde.

Hoe kin ik mear ferbûn fiele mei oaren?

"Ik hâld fan jo fuotten, om't se oer de ierde en troch de wyn en wetter swalkje oant se brochten jo nei my.”

- Pablo Neruda

Attunement is de kaai foar it fersterkjen fan ús ferbiningen. As wy oantlit ta oantlit binne, belje of fideokonferinsjes mei immen, kinne wy ​​wurkje oan 'e hast ferlerne keunst fan ôfstimme op inoar.

De kaai hjirfan is "ôfstimming", dat is de mooglikheid om te wêzen bewust fan ús steat fan