بطور انسان، ہم بنیادی طور پر سماجی مخلوق ہیں۔ لیکن کرہ ارض پر سات بلین سے زیادہ افراد کے ساتھ، صرف چند ہی دیرپا تاثر قائم کریں گے۔

آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ مستند طور پر صرف بہت کم لوگوں سے جڑتے ہیں جو آپ کی زندگی میں داخل ہوتے ہیں۔

اگر آپ خوش قسمت ہیں، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ ایک شخص آسانی سے سمجھتا ہے۔ آپ ایک ساتھ مل کر کسی اور سے زیادہ گہرائی سے جڑتے ہیں۔

لیکن میں اس ایک خاص شخص کے ساتھ اتنا مضبوط تعلق کیوں محسوس کرتا ہوں؟

اس نشانیاں جو آپ کسی انتہائی خاص سے مل چکے ہیں

“ جس لمحے میں نے اپنی پہلی محبت کی کہانی سنی، میں نے تمہیں ڈھونڈنا شروع کر دیا، نہ جانے میں کتنا اندھا تھا۔ محبت کرنے والے آخر کہیں نہیں ملتے وہ ہر وقت ایک دوسرے میں رہتے ہیں۔"

– رومی

جب آپ کسی خاص کے ساتھ جڑ جاتے ہیں، تو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ کچھ اور نہیں۔ یہاں تک کہ پہلی گفتگو سے بھی، کچھ مختلف ہے جس کا آپ تجربہ کرتے ہیں۔

آپ کا دل تھوڑا تیز ہوتا ہے، آپ کی آنکھیں چوڑی ہوتی ہیں اور آپ کی بھنویں اوپر اٹھتی ہیں۔ آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اس خاص شخص سے جڑتے ہیں اور اس کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں۔

جب ہم کسی دوسرے کی موجودگی، ذہانت اور دل سے منفرد طور پر جڑ سکتے ہیں، تو ہمارے پاس بڑھنے کا موقع ہوتا ہے۔

ہم محسوس کر سکتے ہیں۔ ایک نئے امکان کی خوشی، کسی بھی خطرے کی گہرائی سے یقین دہانی اور یہاں تک کہ دوسرے کی محبت میں مکمل طور پر تحلیل۔ یہ ہمارے سب سے خوشگوار اور پرجوش لمحات میں سے ایک کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔

یہ سمجھنے کے لیے کچھ اہم نشانیاں ہیں کہ آیا ایک مضبوط اور گہرا تعلقدماغ اور جسم بھی پڑھتے ہیں اور دوسرے شخص کے ساتھ جڑتے ہیں۔

تجزیہ کسی کے خیالات اور جذبات سے مربوط ہونے کی صلاحیت ہے۔ یہ ہمدردی کے ایک لمحے سے زیادہ طویل ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ساتھ، بات چیت کے غیر متوقع موڑ اور موڑ کے دوران رہتا ہے۔

تجزیہ اس وقت ہو سکتی ہے جب:

• دو دوست ایک دوسرے پر بات کیے بغیر، اچھی طرح سے بات چیت میں ہوں , اور دونوں دوست سننے اور سمجھے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔
• دو موسیقار ایک دوسرے کو دھیان سے سنتے ہوئے، ایک دوسرے کو سنتے ہوئے، ایک دوسرے کے ساتھ، جذباتی طور پر ہم آہنگی میں ایک سنکرونائز گانا بنانے کے لیے بہتر بناتے یا ہم آہنگ کرتے ہیں
• روزے پر فٹ بال کے دو ساتھی اس تیزی سے بدلتی ہوئی صورتحال میں ایک دوسرے اور مخالف کھلاڑیوں کے بارے میں ہمیشہ باخبر رہتے ہوئے میدان کو توڑ دیں، ایک مناسب وقت پر پاس اور اسکور کر سکتے ہیں

تشویش ہمیں حقیقی طور پر جڑے ہوئے محسوس کرنے کی اجازت دیتی ہے اور کسی کے ساتھ کیمسٹری تعلقات کو زندہ محسوس کرتا ہے۔

Attunement Research Studies

“…اور جب ان میں سے ایک دوسرے آدھے سے ملتا ہے، اصل نصف خود، چاہے وہ عاشق ہو جوانی یا کسی اور قسم کا عاشق، یہ جوڑا محبت اور دوستی اور قربت کے حیرت میں کھو جاتا ہے اور ایک دوسرے کی نظروں سے اوجھل نہیں ہوتا، جیسا کہ میں کہہ سکتا ہوں، ایک لمحے کے لیے بھی…”

– افلاطون

عصبی سائنس کی تحقیق ہمیں کچھ بصیرتیں دکھانا شروع کر رہی ہے۔ جب دو افراد ایک حقیقی وقت، آمنے سامنے بات چیت کے دوران بہت زیادہ ہم آہنگ ہوتے ہیں، تالان کے دماغ کی لہروں کی ہم آہنگی ہوتی ہے۔ ان کی دماغی فزیالوجی کی سطح پر، وہ لفظی طور پر ایک دوسرے کے ساتھ ہم آہنگ ہوتے ہیں۔

اس سال شائع ہونے والے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ جتنی زیادہ باہمی توجہ اور تعامل کو محسوس کیا جائے گا، اس جوڑے کی دماغی سرگرمی اتنی ہی زیادہ مطابقت پذیر ہوگی۔

لیکن لوگ ایک دوسرے سے جتنے زیادہ مشغول ہوتے ہیں، ان کے دماغ کی سرگرمی اتنی ہی کم ہوتی ہے۔ خلفشار کے علاوہ، دیگر مطالعات سے ایسے شواہد ملے ہیں کہ تناؤ دماغی مطابقت کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔

تو اس کا کیا مطلب ہے؟ اگر ہم دوسروں کے ساتھ زیادہ مضبوطی سے بندھن باندھنا چاہتے ہیں، تو ہم فعال طور پر اپنی ہم آہنگی کی سطح پر کام کر سکتے ہیں، اور دیرپا روابط قائم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جن کی ہمیں ضرورت ہے۔ اپنی اٹیونمنٹ کو بڑھانے سے ہمیں اپنی زندگی کے لوگوں سے زیادہ بامعنی طور پر جڑے ہوئے محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

میں اپنے اٹیونمنٹ کی سطح کو کیسے بڑھا سکتا ہوں؟

"کیا فرق ہے؟" میں نے اس سے پوچھا۔ "آپ کی زندگی کی محبت اور آپ کے روح کے ساتھی کے درمیان؟"

"ایک انتخاب ہے اور ایک نہیں ہے۔"

- مڈ وین از ٹیرین فشر

یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ کسی کے ساتھ اپنی اگلی بات چیت میں اپنی ہم آہنگی بڑھانے کی کوشش کر سکتے ہیں:

• پر سکون اور باخبر رہیں ۔ کسی کے ساتھ بات چیت کرنے سے پہلے، اپنی ٹھوڑی کو نیچے کی طرف جھکائیں۔ ایسا محسوس کرنے کی کوشش کریں جیسے آپ کا سر اوپر سے آہستہ سے لٹکا ہوا ہے۔ اپنے کندھوں اور بازوؤں اور انگلیوں کو آرام دیں۔ اپنی سانسوں کو سست کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ سانس لیتے ہیں تو اپنے پیٹ کو پھیلتے ہوئے محسوس کریں اور سانس چھوڑتے ہی آرام کریں۔ اپنے پیروں کو محسوس کریں۔زمین سے جڑیں. اپنے جبڑے، اپنی زبان، اپنے گالوں کو آرام دیں۔
• سنیں ۔ جب کوئی بول رہا ہو تو اس کی آنکھوں میں دیکھو۔ دوسرے شخص کے جسمانی اشاروں کا بھی مشاہدہ کریں۔ کیا ان کے ہاتھ بندھے ہوئے ہیں؟ کیا ان کی کرنسی سے سمجھوتہ کیا گیا ہے؟ کیا وہ بھاری سانس لے رہے ہیں؟ اس بات پر غور کرنے کی کوشش کریں کہ وہ آپ کی گفتگو میں سب سے اہم بات کس چیز کا اظہار کر رہے ہیں۔
• سمجھیں ۔ غور کریں کہ دوسرے شخص کا تجربہ یا نقطہ نظر کیا ہوسکتا ہے۔ وہ اس وقت کس دور سے گزر رہے ہیں؟ یہ آپ سے کیسے مختلف ہے؟ برداشت کرنے کی کوشش کریں کہ ان کا تجربہ آپ سے بہت مختلف ہو سکتا ہے۔ یاد رکھیں کہ انہیں مشورے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن وہ سنا محسوس کرنا چاہتے ہیں۔
• جواب دینے سے پہلے انتظار کریں ۔ بعض اوقات ہمارے پاس کسی کے خیالات یا نکات پر اپنا ردعمل ہوتا ہے اس سے پہلے کہ وہ اپنی بات مکمل کر لے۔ اس سے پہلے کہ آپ یہ سوچیں کہ آپ کیا کہنا چاہیں گے اپنے سامنے والے کو اپنا جملہ مکمل کرنے کی کوشش کریں۔ گفتگو کو باضابطہ طور پر ترقی کرنے کے لیے کچھ جگہ اور وقت دیں۔ یہاں تک کہ وقت کے ساتھ کچھ مدد کرنے کے لیے بولنے سے پہلے آپ مکمل سانس لے سکتے ہیں۔
• اچھی طرح سے جواب دیں ۔ اپنے جوابات کو کسی نہ کسی طرح دوسرے شخص نے جو کچھ کہا یا کیا اس سے منسلک رکھیں۔ تعامل کے بہاؤ میں ان کے ساتھ رہیں۔ وہ جو کہتے ہیں اسے سنیں اور موضوع سے ہٹ کر نہ جائیں۔ آپ ان الفاظ اور فقروں کی عکس بندی کر سکتے ہیں جو وہ استعمال کرتے ہیں تاکہ انہیں معلوم ہو کہ آپ سن رہے ہیں۔انہیں۔

زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ جڑے ہوئے محسوس کرنا خوشی کے برابر ہے

"کیا آپ نے کبھی کسی کے قریب واقع محسوس کیا ہے؟ اتنا قریب کہ آپ سمجھ نہیں سکتے کہ آپ کے اور دوسرے شخص کے دو الگ جسم، دو الگ الگ کھالیں کیوں ہیں؟"

- اینی آن مائی مائنڈ از نینسی گارڈن

کچھ بھی اس سے بہتر محسوس نہیں ہوتا جب ہمارے تعلقات ٹھیک چل رہے ہیں. جتنا زیادہ ہم ایک دوسرے سے جڑ سکتے ہیں، یا تو رومانوی، دوستانہ یا ہمسایہ ماحول میں، اتنا ہی زندہ اور متحرک محسوس ہوتا ہے۔

کسی خاص شخص سے جڑے ہوئے محسوس کرنے سے ہمیں یہ محسوس ہو سکتا ہے کہ واقعی دیکھا اور سنا ہے۔ لیکن تصور کریں کہ کیا یہ معیار ہمارے دوسرے رشتوں میں بھی منتقل ہو سکتا ہے۔

جب آپ اپنے بندھنوں اور رابطوں کی سطح کو مضبوط کرتے ہیں تو آپ کو یہ محسوس ہونے لگتا ہے کہ دنیا اتنی تنہا اور الگ تھلگ جگہ نہیں ہے۔ زندگی نامی اس سفر میں بہت سارے لوگ ایک ہی تجربے سے گزر رہے ہیں۔ اور گواہی دینے کے لیے حکمت اور الہام کے عظیم اسباق موجود ہیں۔

جتنا زیادہ ہم ایک دوسرے کے ساتھ جڑیں گے، زندگی کے اس سفر پر تشریف لے جانے اور آرام دہ محسوس کرنے کا طریقہ سمجھنا اتنا ہی آسان ہو جائے گا۔ ایک ساتھ۔

کیا ریلیشن شپ کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟

اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں کوئی خاص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ ایک ریلیشن شپ کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

میں یہ ذاتی تجربے سے جانیں…

چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں مشکل سے گزر رہا تھا۔میرے رشتے میں پیچ. اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔

اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔

صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔

میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔

آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔

1) کیا آپ نے کبھی کسی سے بات کی ہے اور وہ فوراً مانوس محسوس کرتے ہیں؟

"اور آپ اور میں جانتے ہیں کہ ہم ابتداء سے ہی محبت کرنے والے تھے!"

– اویجیت داس

شاید آپ کی پرورش بھی اسی طرح کی ہے؟ یا دونوں بیرون ملک تلاش کرنے کے لئے گھر چھوڑنے کا ایک ہی جرات مندانہ فیصلہ لیتے ہیں؟ یا آپ دونوں پہاڑوں میں لمبے راستے پر چلتے ہوئے آرام محسوس کرتے ہیں۔

اس بات کے امکانات کہ آپ اپنی زندگی کے جنون کے متعدد پہلوؤں کو ایک دوسرے کے ساتھ بانٹتے ہیں اور گہرے عقائد آپ کو ایسا محسوس کریں گے کہ آپ ہر ایک کو جانتے ہیں۔ دوسرے طویل عرصے سے۔

اس مفروضے کو جانچنے کے لیے اپنا وقت ضرور نکالیں۔ کسی کو واقعی جاننے اور سمجھنے کے لیے بہت زیادہ بات چیت اور وضاحت کی ضرورت ہوتی ہے۔

2) آپ وقت گزرنے کا خیال کیے بغیر گھنٹوں بات کرتے ہیں

جب آپ زیادہ بات کرنا شروع کرتے ہیں تو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی گفتگو گہرے اور زیادہ معنی خیز بنیں۔

آپ موضوعات کو آسانی سے تبدیل بھی کر سکتے ہیں اور وہ جوش اور دلچسپی سے بھرپور محسوس کرتے ہیں۔ ہماری بات چیت کا زیادہ تر وقت چند منٹوں کے بعد معمولی ہو جاتا ہے۔

لیکن صحیح شخص کے ساتھ، آپ گھنٹوں بات کر سکتے ہیں اور بات چیت آسان محسوس ہوتی ہے۔

آپ نہیں کرتے کسی بھی طرح سے روکا ہوا محسوس نہ کریں اور آپ دونوں اپنے خیالات کو باہر چھوڑ سکتے ہیں، یہاں تک کہ جن کے بارے میں آپ بہت سے لوگوں سے بات نہیں کرتے ہیں، جیسے کہ آپ کے خفیہ کاروباری منصوبے اور بالٹی لسٹ۔

3) آپ کا خوشگوار تعلق ہے۔ اور اندرونی طور پر احترام محسوس کریں

جب آپاس خاص شخص کے ساتھ بات کریں، آپ کی عزت کی سطح بلند ہے۔

جب دو لوگ ایک بامعنی رشتے میں ایک دوسرے کا احترام کرتے ہیں، تو وہ ایک دوسرے کی صحبت میں کھل کر اور بہت آرام دہ محسوس کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔

وہ وہ لوگ ہیں جن کے ساتھ آپ ایک جیسی اقدار کا اشتراک کرتے ہیں۔ آپ ان کے اہداف اور ان کے طرز عمل کی تعریف کرتے ہیں۔

اسی ٹوکن پر، جب آپ اپنے کیریئر، بات چیت اور روزمرہ کے واقعات کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ یہ شخص بھی اس چیز کی قدر کرتا ہے جو آپ نے اپنا وقت لگایا اور میں توانائی۔

آپ ایک دوسرے سے بات نہیں کرتے اور نہ ہی ایک دوسرے کے فیصلوں پر تنقید کرتے ہیں۔

آپ دونوں اس بارے میں متجسس ہیں کہ ایک دوسرے کی زندگی میں آگے کیا ہوگا اور آپ کے پاس ایک جیسا اندرونی کمپاس ہے جو رہنمائی کرتا ہے۔ آپ۔

4) آپ ایک ساتھ مزے کرتے ہیں اور ایک ساتھ ہنس سکتے ہیں

ہنسی ہمیں رشتے میں تیزی سے بندھنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ آپ کی فزیالوجی کو متحرک کرتا ہے اور اینڈورفنز کے اخراج کو بڑھاتا ہے، جو آپ کے جسم کو تناؤ اور درد سے نجات دلاتا ہے اور خوشی کا احساس پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہنسی آپ کو سنجیدہ موضوعات پر احتیاط کے ساتھ جانے میں مدد دیتی ہے۔ اس سے آپ کو ایسی کہانیاں شیئر کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو شرمناک یا مضحکہ خیز ہیں جنہیں آپ عام طور پر خفیہ رکھتے ہیں۔

لوگ ہمیشہ یاد رکھتے ہیں کہ دوسروں نے انہیں کیسا محسوس کیا۔ اگر آپ دونوں تناؤ والے حالات میں اچھی ہنسی سے تناؤ کو کم کر سکتے ہیں، یا تنازعات کے ذریعے کام کر سکتے ہیں اور بہتر اور قریب تر محسوس کر سکتے ہیں، تو آپ واقعی ایک تحفہ بانٹ سکتے ہیں۔

کسی کے ساتھ ہنسی بانٹنابہت زیادہ تعلقات پیدا کرتا ہے۔

5) آپ بامعنی گفتگو کا اشتراک کرتے ہیں

یہ ایک منفرد شخص کی ضرورت ہے کہ وہ ہماری دیواروں کو توڑنے اور اہم بات چیت میں غوطہ لگانے کے قابل ہو جو ہمارے لیے کچھ معنی رکھتی ہے۔

بامعنی گفتگو ایک خوشگوار زندگی کا باعث بن سکتی ہے۔ ان چیزوں پر بحث کرنا ضروری ہے جو ہمیں گہرائی سے چھوتی ہیں۔ اپنی رائے کا اظہار کرنے کے لیے۔ اچھی زندگی گزارنے کے بارے میں سوچنا۔

لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم کسی کے سامنے کھل سکتے ہیں۔ ہمیں ان کے ارد گرد محفوظ اور محفوظ محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔ ہمیں اپنے اندرونی خیالات اور احساسات کے ساتھ ان پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے۔

آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے اہداف اور اقدار بالکل سیدھ میں ہیں۔

اگر آپ دونوں ایک دوسرے کی رائے کی قدر اور احترام کرتے ہیں، تو آپ دونوں سیکھنے کے لیے تیار ہیں اور زندگی کے مسائل پر نئے نقطہ نظر کا اشتراک کرنا۔

یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ دونوں اس میں ایک دوسرے کے کردار کی قدر کرتے ہیں۔

وہ آپ کو اپنے آپ کو دوبارہ دریافت کرنے اور مداخلت کیے بغیر آپ کو یاد دلانے میں مدد کرتے ہیں کہ آپ کے لیے کیا اہم ہے<1

6) آپ کی آنکھیں بند ہوجاتی ہیں اور آپ ان کی طرف متوجہ محسوس کرتے ہیں

آنکھوں سے رابطہ کرنا آپ کے درمیان ایک طاقتور چنگاری کو بھڑکاتا ہے۔

آپ ایک دوسرے کی آنکھوں میں دیکھتے ہیں، آپ رابطے کو روک سکتے ہیں۔ آپ فوری طور پر جڑے ہوئے محسوس کرتے ہیں اور جیسا کہ آپ اس شخص کو اپنی پوری زندگی جانتے ہیں۔

جب آپ بولتے ہیں تو آپ کسی اور کو بھی محسوس نہیں کرتے ہیں۔ کمرے میں صرف آپ اور یہ شخص ہیں۔

آپ ان کے جسم کی طرف متوجہ محسوس کرتے ہیں۔ جب آپ بولتے ہیں تو آپ دونوں قریب بیٹھ جاتے ہیں۔ آپ کی باڈی لینگویج

کھلی ہے۔

جب آپ ان کے ساتھ ہوتے ہیں تو وہاں ایک ہوتا ہے۔فطری کھینچنا. اور جب آپ الگ ہوتے ہیں، تو یہ احساس آپ کے ساتھ رہتا ہے، چاہے آپ انہیں دوبارہ دیکھنے تک کتنی ہی دیر کیوں نہ جائیں۔

"اسے اب محسوس ہوا کہ وہ صرف اس کے قریب نہیں تھا، لیکن وہ نہیں جانتا تھا کہ وہ کہاں ہے ختم ہوا اور اس نے شروع کیا۔"

- انا کیرینا از لیو ٹالسٹائی

7) کشش کثیر سطحی ہے

اس شخص کے چہرے اور جسم میں کچھ ہے جو آپ ہیں۔ کی طرف متوجہ، بالکل. لیکن وہ پہلو بھی جن پر وہ خامیوں پر غور کر سکتے ہیں، وہ خصوصیات ہیں جو آپ کو دلکش اور موہ لیتے ہیں۔ دانتوں کے درمیان کی جگہ۔ ایک ڈمپل۔ بچپن کی سائیکل گرنے کا ایک داغ۔

آپ اس بات سے بھی واقف ہیں کہ ان کے لیے آپ کی کشش جسمانی کشش سے کہیں زیادہ ہے۔

وہ آپ کی زندگی اور ذہنیت میں مثبت تبدیلیاں لاتے ہیں اور آپ کو مسکراتے ہیں۔

ان کے چلنے کے طریقے میں کچھ ہے۔ کچھ اس میں کہ وہ آپ سے کیسے بات کرتے ہیں۔ ایک گرمجوشی۔ ایک خوبصورتی جو برقی محسوس کرتی ہے اور آپ ان کے آس پاس رہنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔

وہ آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں اور آپ یہ بھی نہیں جانتے کہ وہ یہ کیسے کرتے ہیں۔

آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کچھ حاصل کرنے کے لیے متاثر ہیں۔ ان کے ساتھ بہت اچھا

Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:

کیا اس شخص نے آپ کو اس طرح متاثر کیا ہے جیسا کہ پہلے کسی نے نہیں کیا؟

کیا ان کے پاس ہے ایک ایسی پوشیدہ مہارت دریافت کی جس کے بارے میں آپ کو کبھی معلوم نہیں تھا کہ آپ کے اندر موجود ہے؟

جب ہم کسی کے ساتھ گہرے رشتے بناتے ہیں، تو وہ یہ دیکھنے کے قابل ہوتے ہیں کہ ہمارے لیے کیا اہم ہے

اور اس جذبے کے لیے ہمیں جوابدہ رکھتے ہیں۔ وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔دریافت کریں کہ آپ کون ہیں اور بالکل زندگی کیا ہے۔ اس کی قدر کریں!

شاید آپ بھی ان میں وہی دیکھ سکتے ہیں؟ کیا آپ نے ان میں کسی ٹیلنٹ کی حوصلہ افزائی کی ہے اور اسے سامنے لانے میں مدد کی ہے؟

یاد رکھیں، یہ رشتے دو طرفہ ہیں، اس لیے یہ ہے کہ آپ دونوں ایک دوسرے کی آگ کو بھڑکاتے اور بھڑکاتے ہیں۔

8) آپ ایک دوسرے کی حمایت کرتے ہیں دوسری کوئی بات نہیں

"تمام دنیا میں، میرے لیے آپ جیسا کوئی دل نہیں ہے۔ پوری دنیا میں، آپ کے لیے میری طرح کوئی پیار نہیں ہے۔"

- مایا اینجلو

کیا آپ نے کبھی ایسا مضبوط تعلق محسوس کیا ہے کہ آپ اس شخص کی مدد کے لیے اپنے راستے سے ہٹ جائیں، دن کے وقت سے کوئی فرق نہیں پڑتا؟

آپ جانتے ہیں کہ آپ اس شخص کو اپنی زندگی میں چاہتے ہیں اور بدلے میں آپ بھی ایسا ہی محسوس کرتے ہیں۔

اگر انہیں آپ کی ضرورت ہو تو آپ ظاہر ہوں گے، چاہے کیا ہے۔

آپ کے درمیان رشتہ اتنا مضبوط ہے کہ یہ خاص شخص آپ کے خوف، درد اور مسائل کا مقابلہ محبت اور شفقت کے ساتھ کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کوئی فیصلہ، ناراضگی یا ضرورت نہیں ہے۔

آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں اس کے لیے قبول کیا گیا ہے۔ آپ بغیر کسی خوف کے اپنی مستند خودی کے طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں۔

آپ دونوں ایک دوسرے کے ساتھ اتنے ایماندار بھی ہیں کہ آپ اپنی ضرورت سے زیادہ نہیں مانگیں گے اور نہ ہی آپ کے ساتھ مضبوط بندھن کا فائدہ اٹھائیں گے۔ ایک دوسرے کو آپ کی دنیا۔

آپ کی زندگیاں آپس میں گہرے جڑی ہوئی ہیں۔اور تعاون یافتہ۔

میں ایک مضبوط جذباتی تعلق کو کیسے فروغ دوں؟

"جب آپ اس شخص سے ملتے ہیں۔ ایک شخص. آپ کے روح کے ساتھیوں میں سے ایک۔ کنکشن دو. رشتہ یہ کیا ہے. یہ پانچ منٹ ہو سکتا ہے. پانچ گھنٹے پانچ دن. پانچ ماہ. پانچ سال. زندگی بھر کے لئے. پانچ زندگیوں. اسے خود کو ظاہر کرنے دو جس طرح سے اس کا مطلب ہے۔ اس کی ایک نامیاتی تقدیر ہے۔ اس طرح اگر یہ رہتا ہے یا چھوڑ دیتا ہے، تو آپ نرم ہو جائیں گے۔ اس سے مستند طور پر پیار کیا گیا ہے۔ روحیں آتی ہیں. واپسی کھلا اور بے شمار وجوہات کی بنا پر اپنی زندگی میں جھاڑو۔ انہیں کون ہونے دو. اور ان کا کیا مطلب ہے۔"

- نیئرہ وحید

جب آپ کسی رشتے میں ہوتے ہیں اور ایک مضبوط جذباتی تعلق محسوس کرتے ہیں، تو آپ اور آپ کی محبت کے درمیان احساسات کو کھل کر دریافت کیا جا سکتا ہے اور آزادانہ طور پر اس کا جواب دیا جا سکتا ہے۔

ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ دینا ایک نہ ختم ہونے والی کرنسی ہے اور آپ کبھی بھی "توڑ نہیں جاتے"۔

کچھ رشتے مختصر وقت کے ہوتے ہیں۔ کچھ توقع سے زیادہ دیر تک چلتے ہیں۔ وقت کی طوالت سے کوئی فرق نہیں پڑتا، وہ خاص شخص ہمیں گہرے اسباق، نئے تناظر اور بصیرت سکھا سکتا ہے اور ہمیں اپنے وجود کے دوسرے طریقے دکھا سکتا ہے۔ وہ بھی آپ کے لیے اسی طرح کا شکریہ ادا کرتے ہیں۔

یہ رابطہ بہت جلد آ سکتا ہے اور ہماری زندگیوں کو الٹ پلٹ کر سکتا ہے۔ یا، یہ توقع سے زیادہ دیر تک چل سکتا ہے۔ دوسرے ایک گہرا جڑیں، دیرپا بندھن بنا سکتے ہیں جو بظاہر نہ ختم ہونے والے رشتے میں بڑھتا ہے،کسی دوسرے کے برعکس۔

لیکن ایک مضبوط جذباتی بندھن بنانا نایاب ہے۔ اس کے لیے صحیح وقت، کشادگی کا احساس، شخصیت سے مماثلت اور زندگی کے حالات درکار ہوتے ہیں۔ کوالٹی اور حقیقی کنکشنز کا ملنا مشکل ہے۔

اگر آپ نے ابھی تک اس کا تجربہ نہیں کیا ہے، تو مایوسی کا شکار نہ ہوں۔ اگر ان رابطوں کو جوڑنا آسان ہوتا تو ہر کسی کے پاس ایک ہوتا۔

دوسروں کے ساتھ بندھن باندھنا اتنا مشکل کیوں محسوس ہوتا ہے؟

جدید دور میں بانڈنگ کو غیر معمولی چیلنجز کا سامنا ہے۔ خاص طور پر بڑھتی ہوئی تنہائی کی حالیہ سطح کے ساتھ جس کا تجربہ ہم میں سے بہت سے لوگوں نے دنیا بھر میں لاک ڈاؤن، سفری پابندیوں اور اکیلے زیادہ وقت کے ساتھ کیا ہے۔ ان وجوہات کی بنا پر مستند طور پر جڑے ہوئے محسوس کرنا مشکل ہو سکتا ہے جیسے:

1) ایک زیادہ ڈیجیٹلائزڈ دنیا میں رہنا

خاص طور پر وبائی مرض کے دوران، ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے کمپیوٹرز اور فونز کے ذریعے تعلق رکھتے ہیں، اور ڈیجیٹل شخصیات۔ یہ اسکرینیں اور ڈیوائسز ہمارے دوستوں اور پیاروں کے لیے لائف لائن ہو سکتی ہیں۔ لیکن یہ آلات مارکیٹرز اور مشتہرین کے لیے ایک اعزاز اور صارفین کی ہیرا پھیری کے لیے ایک پورٹل بھی ہیں۔

2) تناؤ اور اضطراب

ہم میں سے بہت سے لوگ مستقبل اور آنے والی چیزوں کی فکر کرتے ہیں۔ ہمارے پاس آنے والی ہر چیز کا نظم و نسق اور مسئلے کو حل کرنا بہت زیادہ محسوس کر سکتا ہے۔

وبائی بیماری نے ہمارے تناؤ کی سطح کو وجودی سطح تک بڑھا دیا ہے۔ جب ہم اپنے خیالات اور خوف میں مصروف ہوتے ہیں تو یہ ایک دوسرے کے ساتھ تعلق اور خیال رکھنا بہت مشکل بنا دیتا ہے۔کسی اور کے لیے۔

3) زیادہ خودغرض ہونا

جب ہم اپنی اور اپنی زندگیوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، خاص طور پر تنہائی اور قرنطینہ میں، تو اس کی خیریت پر غور کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ دوسروں کی "جب کسی کے ساتھ جذباتی تعلق ہوتا ہے، تو آپ چاہتے ہیں کہ وہ خوش رہے۔" تھراپسٹ ٹریسی پنک، LMFT، ہمیں بتاتی ہیں۔

"کسی کی خواہش کی تکمیل خوش رہنے کا ایک بڑا حصہ ہے۔ لہذا، کسی کے ساتھ جذباتی تعلق کا قدرتی طور پر نتیجہ یہ نکلتا ہے کہ آپ چاہتے ہیں کہ وہ زندگی میں وہ چیزیں حاصل کریں جو وہ چاہتے ہیں۔"

4) ماضی کے منفی تجربات

ہم سب کو دوسروں نے تکلیف دی ہے۔ لیکن ہر نئے شخص کے ساتھ اور یہاں تک کہ ہر نئی بات چیت کے ساتھ جس کو ہم جانتے ہیں، ہمیں تازہ آنکھوں اور کانوں کے ساتھ اندر جانا ہوگا۔ ہم سب بدل جاتے ہیں اور حقیقی معنوں میں تعلق قائم کرنے کے لیے ہمیں موجودہ لمحے میں ایک دوسرے کے ساتھ رہنا ہوگا۔

ورنہ ہم ماضی پر ہی قائم رہتے ہیں جس کے بارے میں ہم سوچتے تھے کہ وہ شخص تھا۔ اور ہم ہمیشہ غلط ثابت ہو سکتے ہیں۔

میں دوسروں کے ساتھ زیادہ جڑا ہوا کیسے محسوس کر سکتا ہوں؟

"مجھے آپ کے پاؤں پسند ہیں کیونکہ وہ زمین پر اور ہوا اور پانی کے ذریعے گھومتے رہے ہیں جب تک کہ وہ نہ آئیں۔ آپ میرے لیے۔"

– پابلو نیرودا

ہمارے رابطوں کو مضبوط کرنے کے لیے ہم آہنگی کلید ہے۔ جب ہم کسی کے ساتھ آمنے سامنے ہوتے ہیں، کال کرتے ہیں یا ویڈیو کانفرنسنگ کرتے ہیں، تو ہم ایک دوسرے کو ٹیون کرنے کے تقریباً کھوئے ہوئے فن پر کام کر سکتے ہیں۔

اس کی کلید "تجویز" ہے جو ہماری حالت سے آگاہ ہیں